Захворювання

Авітаміноз – сучасні методи боротьби і профілактика захворювань пов’язаних з недоліком вітамін (110 фото і відео)

Чи не вистачає вітамінів. Така причина різних захворювань – від нешкідливих, але неприємних лущення на шкірі, сонливості і поганого настрою, до серйозних депресивних станів і збоїв в роботі внутрішніх органів. Наукове визначення такого явища – авітаміноз. Авітаміноз – це фактична відсутність одного або декількох вітамінів в організмі людини або проблема з їх засвоєнням. Як налаштувати струни надходження і засвоєння вітамінів: причини, наслідки та методи боротьби з авітамінозом – розповість наш огляд.

Чим відрізняється авітаміноз від гіповітамінозу?

Авітаміноз є більш тяжке порушення, яке призводить до тяжких наслідків з боку внутрішніх органів. Захворювання вимагає профільного лікування, усунути наслідки порушень за допомогою самостійного лікування зазвичай не вдається.

Користь аптечних вітамінів

Якщо у вас все-таки розвинувся авітаміноз, які вітаміни пити для боротьби з ним, підкаже лікар. У формі таблеток і порошків вітамінні комплекси призначаються з метою профілактики або при легких формах захворювання. Серйозна ступінь авітамінозу вимагає вливань вітамінів. Це робиться за допомогою внутрішньом’язових ін’єкцій (іноді дуже хворобливих), рідше – внутрішньовенно за допомогою крапельниці.

Аптечні полівітаміни добре збалансовані і укладені в капсули, у складових яких різний час засвоєння – це потрібно, щоб був час всмоктування для несумісних елементів.

Найвигіднішими часом для прийому вітамінних добавок вважається саме ранній ранок – ви отримуєте заряд бадьорості і користі на весь день, краще прокидаєтеся, стаєте енергійніше.

Пам’ятайте: призначатися лікування повинно тільки кваліфікованим фахівцем.

Основні причини розвитку захворювання

До основних факторів, що призводить до вітамінної недостатності, відносяться:

  1. Дефекти харчування – незбалансований раціон, недостатнє надходження вітамінів з їжею;
  2. Поразки кишечника, що призводять до порушення всмоктування поживних речовин;
  3. Прийом деяких ліків (препаратів, що стимулюють згортання крові);
  4. Дисбактеріоз – порушення складу кишкової мікрофлори;
  5. Кишкові інфекції, глистяні інвазії;
  6. Підвищене споживання вітамінів при вагітності, лактації, сильних стресах і виражених фізичних навантаженнях;
  7. Постійне виснаження організму, що обумовлює необхідність у великій кількості вітамінів.

Авітаміноз в зимовий час часто виникає у жителів районів з холодним кліматом. Для підвищення опірності до низьких температур в організмі збільшується активність метаболізму, що призводить до швидкого споживання поживних речовин.

Етіологія

Основний провокуючий фактор для недуги – це нестача одного вітаміну (найчастіше це В1) або відразу декількох корисних елементів. В цілому можна виділити такі основні фактори, що викликають недуга:

  • незбалансоване харчування;
  • гостре порушення в роботі шлунково-кишкового тракту;
  • неправильно складені дієти;
  • порушений обмін речовин;
  • період виношування дитини, годування грудьми;
  • хронічні захворювання нирок, серця, печінки;
  • похилий вік;
  • генетична схильність.

Найбільш часто авітамінози проявляються на руках, шкірі і обличчі.

симптоми захворювання

Клінічні прояви патології визначаються тим, недолік якого вітаміну є у людини. Однак фахівці виділяють ряд загальних симптомів, які зустрічаються при більшості авітамінозів.

Внутрішні вираження авітамінозу

Поразка внутрішніх органів при авітамінозах проявляється зміною їх функціональної активності. У людини погіршується травлення, страждає система кровотворення, порушується активність імунітету. На тлі недостатнього надходження вітамінів часто знижується активність нервової системи.

Симптоми дефіциту вітамінів, які проявляються зовні

До основних зовнішніх проявів авітамінозу відносяться:

  • Зниження апетиту;
  • Втрата ваги;
  • Погіршення стану шкіри;
  • Випадання волосся;
  • Витончення емалі зубів;
  • М’язова слабкість.

Пацієнт при авітамінозі постійно відчуває себе втомленим, не може повноцінно працювати. Знижується адаптація проти зовнішніх умов – фізичні навантаження, які раніше вважалися нормальними, людина переносить дуже важко.

лікування

Зміст вітамінів в продуктах
Зміст вітамінів в продуктах

Лікування авітамінозу залежить від того, яку групу корисних елементів не вистачає в організмі. У будь-якому випадку, як правильно лікувати порушення, знає тільки компетентний фахівець – імунолог, терапевт або педіатр у дітей. Пити будь вітаміни, які дадуть в аптеці неприпустимо, так як можна тільки погіршити стан справ. Препарати такого спектру дій повинні прописуватися строго в індивідуальному порядку.

Лікування авітамінозу включає в себе дотримання правильної системи харчування, можливо, навіть дієти. Вітаміни при авітамінозі і їх кількість прописує лікар. Як таких медикаментозних препаратів немає. Найчастіше це комплексні вітамінні сполуки у вигляді таблеток або драже. Але не слід забувати і про натуральні продукти. Варто відзначити, що вітаміни в натуральних продуктах значно краще засвоюються організмом.

Пити будь вітаміни при авітамінозі не слід. Надмірна кількість корисних мікроелементів також може нашкодити.

види авітамінозів

Клінічна картина захворювання багато в чому специфічна для кожного авітамінозу. Залежно від ролі речовини в організмі змінюються органи-мішені, які страждають при тій чи іншій формі захворювання.

Брак вітаміну А

Вітамін бере участь в обміні речовин шкіри і слизових оболонок, регулює метаболізм нервової системи. Важливою роллю вітаміну є вплив на стан очних яблук і їх оболонок.

Шкірні прояви авітамінозу

Через нестачу речовини у пацієнта з’являються шкірні симптоми:

  1. Лущення шкіри;
  2. Ламкість нігтів;
  3. Жовте забарвлення зубів і нігтів;
  4. Підвищена сухість шкірних покривів.

Зовні шкіра пацієнта виглядає гірше – вона стає менш еластичною. На тлі стану часто розвивається вугрі, яка не знімається звичайними ліками.

Наслідки нестачі вітаміну

Авітаміноз має виражену вплив не тільки на шкірні покриви, а й на внутрішні органи. На тлі патологічного процесу у пацієнта страждає імунна система, що призводить до частих простудних захворювань.

Недостатність вітаміну несприятливо відбивається на здоров’ї шлунково-кишкового тракту: пацієнти часто страждають від харчових отруєнь та токсикоінфекцій, які супроводжуються блювотою, нудотою, діареєю.

Симптоми ураження очей

Одним з основних клінічних проявів авітамінозу вітаміну А є ураження очей, яке називається курячою сліпотою. Пацієнт гірше бачить вночі, не може розрізняти контури предметів в темряві. Через розлади сприйняття кольору людина починає плутати кольору, зазвичай такі пацієнти перестають сприймати жовтий і синій колір. Це веде до вираженого погіршення зору.

Брак вітамінів з групи В

вітаміни групи б

Вітаміни В являють собою групу водорозчинних вітамінів, які мають свої специфічні функції в організмі. Тому дефіцит кожного з цих речовин має особливу клінічну картину.

Симптоми авітамінозу В1 (тіаміну)

Тіамін впливає на всі органи і системи людського тіла, тому його недостатність призводить до появи симптомів з боку багатьох органів. Найбільш виражений вплив авітаміноз надає на стан нервової системи, нирок, серця і печінки.

Хвороба бері-бері

Основним симптомом хвороби бери-бери є розлад функції головного мозку, яке проявляється появою дратівливості, плаксивості, порушенням сну. На тлі бери-бери страждає функція травної системи. Людина постійно відчуває нудоту, його мучать часті запори.

Поразка нервової системи проявляється також розладом чутливості. Шкіра пацієнта гірше реагує на зовнішні впливи, знижується локальне відчуття болю в гомілках і стопах. У цих же областях часто виникають парестезії – відчуття оніміння і поколювання в ногах.

Симптоми бери-бери у дітей

У дітей зазвичай захворювання протікає в гострій формі. Для неї характерні такі симптоми:

  1. Кишкові коліки;
  2. Швидке зниження ваги дитини;
  3. Постійна діарея і блювота;
  4. Недостатнє виділення сечі;
  5. Набряки ніг і тулуба;
  6. Психомоторне збудження;
  7. Зниження артеріального тиску.

Специфічними симптомами дитячого бери-бери є ураження черепно-мозкових нервів. Зовні це стан проявляється опущенням століття, порушенням мови, зниженням чутливості і рефлекторної активності.

Вияв браку В2

Вітамін В2 бере активну участь в енергетичному обміні організму, регулює рівень фосфору і магнію в крові, забезпечує постачання кисню в тканини.

Ознаки авітамінозу В2

Основними проявами нестачі вітамінів групи В є патологічні зміни на шкірі та слизових. Крім того, у пацієнтів часто уражається мускулатура і порушується гострота зору.

Прояви авітамінозу В2 на шкірі

На шкіри при дефіциті вітаміну В2 виникають такі симптоми:

  1. Кожний зуд;
  2. Хворобливість і тріщини в куточках рота – ангулярних стоматит;
  3. дерматит;
  4. Сухість оболонки ротової порожнини.

На тлі недостатнього надходження вітаміну у пацієнта страждають не тільки самі шкірні покриви, а й їх придатки. Часто у хворих з’являється лупа і розвивається алопеція – прискорене випадання волосся.

Ураження язика при недостатності речовини

Частим проявом стану є глосит – запальний процес на поверхні язика. Зовні він проявляється почервонінням і набряком місцевих тканин, посиленням слиновиділення. Пацієнту стає складно є, так як при попаданні на язик їжі людина відчуває сильну болючість.

Поразка очей при нестачі В2

Запальний процес зачіпає також оболонки ока. Це призводить до розвитку кератиту або кон’юнктивіту, які з’являються посиленим сльозотечею, світлобоязню. При тяжкому перебігу у пацієнта може виникати васкуляризация рогівки – розростання судинних утворень в оболонці, в тканини якої в нормі артерії відсутні.

Авітаміноз В2 у вагітних

Особливо небезпечний авітаміноз В2 у вагітних жінок. До типових симптомів захворювання додається анемія, яка може несприятливо позначитися на стані дитини і навіть викликати передчасні пологи.

Вияв браку РР (вітаміну В3)

Основними органами, які страждають при нестачі вітаміну В3, є нервова система і шлунково-кишковий тракт. Крім того, авітаміноз впливає на загальний метаболізм організму, приводячи до порушення жирового обміну в тілі людини.

Депресія при нестачі вітаміну РР

Через ураження нервової системи у пацієнтів з авітамінозом розвивається депресія. Вона характеризується стійким погіршенням настрою людини, появою незрозумілою туги й песимізму. Стан супроводжується підвищеною дратівливістю, швидкою стомлюваністю і частими головними болями.

Поразка ЖКТ на тлі авітамінозу

Вплив нестачі вітаміну на травну систему проявляється наступними симптомами:

  1. Постійна печія;
  2. Болі у верхній частині живота;
  3. Часта нудота;
  4. Неприємний запах з рота;
  5. Діарея або нестійкість стільця.

На тлі постійного нетравлення і нудоти у людини часто пропадає апетит. Тому на тлі тривалого авітамінозу відзначається значне зниження маси тіла пацієнта.

Розлади ліпідного обміну

Вітамін РР бере участь в регуляції рівня холестерину в крові, тому на тлі авітамінозу зміст цього ліпіду в плазмі значно збільшується. Це несприятливо позначається на стані судин і при тривалому перебігу може призвести до розвитку атеросклерозу артерій.

Основні прояви пелагри

При особливо тяжкому перебігу авітамінозу В3 у пацієнта виникає особливе захворювання – пелагра. Основним симптомом патології є фотодерматоз – підвищена чутливість шкіри до світла.

До шкірних проявів приєднуються і важкі ураження нервової системи – парези, порушення рухової активності, а також деменція – розлад пам’яті та інтелекту. Порушення роботи травної системи проявляється багаторазової діареєю з рідким стільцем.

Прояви нестачі В5

Недостатність вітаміну В5 зовні проявляється появою наступних симптомів:

  1. Знебарвлення волосся і райдужної оболонки ока;
  2. М’язові болі, особливо на ногах;
  3. Печіння і поколювання в долонях і стопах;
  4. Блювота і діарея.

При тяжкому перебігу авітамінозу можлива поява виразок на поверхні слизової дванадцятипалої кишки, які можуть ускладнитися кишковою кровотечею.

Прояви недостатності В6

Вітамін В6 вважається важливим компонентом щоденного харчування людини. Його недолік позначається на здоров’я шлунково-кишкового тракту і нервової системи, а також на стані шкірних покривів.

Вплив нестачі речовини на волосся

Брак вітаміну В6 несприятливо позначається на волосяному покриві пацієнта. У хворого розвивається підвищена сухість голови, часто можливе виникнення лупи через лущення шкіри.

Вплив авітамінозу на вагу людини

Через дефіцит піридоксину у хворого знижується апетит, що при тривалому перебігу призводить до зменшення маси тіла. В окремих випадках можливий розвиток виснаження на тлі важкої форми авітамінозу.

Порушення сну при нестачі В6

Недолік речовини позначається і на активності нервової регуляції. Порушення надходження вітаміну в організм призводить до того, що у людини виникає безсоння, через яку днем ​​він відчуває постійну сонливість. Це позначається на активності людини, тому при даному стані у пацієнта зазвичай знижується працездатність і з’являється хронічна втома.

Прояви авітамінозу В6 на обличчі

Шкірні симптоми авітамінозу проявляються себорейний дерматит. Це захворювання характеризується виникненням на обличчі червоних плям, які згодом покриваються жирними лусочками і починають активно лущитися.

Найбільш часто ураження локалізуються на волосистій частині голови, а також біля брів і повік. Рідше він поширюється на область над переніссям і вушні раковини.

поразка губ

Через брак вітаміну у пацієнта виникає хейлоз – дистрофічний процес на поверхні червоної облямівки губ. У цих місцях виникає лущення покривів. Згодом в області ураження виникають глибокі шкірні тріщини.

Поява дратівливості при нестачі вітаміну

Через розлади активності нервової системи людина стає дратівливою, відчуває постійне невдоволення своїм станом і часто зривається на оточуючих. Порушення настрою може також проявлятися легкої депресією, при якій пацієнт відчуває сильну тугу і печаль.

Прояви нестачі В9

Вітамін В9 – це компонент, який відповідає за освіту нуклеїнових кислот в організмі. Речовина активно бере участь в загальному метаболізмі організму, що робить його незамінним компонентом харчування людини.

Основні прояви захворювання

На тлі нестачі вітаміну порушується утворення нових клітин в організмі, що позначається на стані системи кровотворення, нервових волокон і шлунково-кишкового тракту.

Анемія при нестачі вітаміну

Брак вітаміну В9 пригнічує утворення нових еритроцитів в тканини кісткового мозку. Через порушення ділення клітин в крові пацієнта знижується рівень червоних клітин, і розвивається фолиеводефицитная анемія.

Розлад шлунково-кишкового тракту при нестачі В9

Поразка травної системи при авітамінозі прояв диспепсичних явищ – постійної нудоти, діареї, блювоти. Часто у хворого в ротовій порожнині виникають невеликі виразки, які болять при їді.

Недостатність вітаміну в період вагітності

Дефіцит речовини в організмі дуже небезпечний для майбутніх матерів. Цей вітамін регулює ембріогенез в тканинах дитини. На тлі його нестачі можлива поява аномалій розвитку, які особливо різко проявляється в перші місяці. У разі тяжкого перебігу захворювання різко порушується закладка органів, що може привести до виникнення вад, несумісних з життям.

При більш пізньому появі авітамінозу виражені аномалії зазвичай не розвиваються, проте у дитини спостерігається стійка затримка в розвитку. Він дуже повільно набирає масу, пізно починає сідати, ходити і говорити.

Прояви авітамінозу В12

В12 – це один з головних вітамінів, що регулюють кровотворення. Разом з фолієвою кислотою бере участь в розмноженні і розвитку нових клітин організму.

Основні прояви захворювання

На тлі нестачі вітаміну В12 особливо сильно страждає система кровотворення, нервова тканина, а також активність травної системи.

Недокрів’я при авітамінозі В12

На тлі браку речовини в організмі порушується утворення еритроцитів, що призводить до недокрів’я – макроцитарной анемії. Зовні стан проявляється частими запамороченнями, слабкістю, шумом у вухах.

поразка ЖКТ

Через авітамінозу у пацієнта частина виникає різке почервоніння і біль в тканинах мови. Іншими проявами з боку шлунково-кишкового тракту є порушення апетиту і супутня йому втрата ваги.

Поразка нервових волокон

На тлі нестачі вітаміну у хворого уражаються нервові волокна, що призводить до появи оніміння і поколювання в кінцівках, порушення чутливості шкіри. При огляді у людини відзначається зниження активності рефлексів.

Нестача вітаміну Д

Вітамін Д – це речовина, яка відповідає за нормальне формування скелета у пацієнтів. При порушенні його надходження в організм розвиваються кісткові деформації, уражаються м’язові структури, а також страждає нервова система.

Причини авітамінозу Д

Основними причинами стану є неправильне харчування і недостатність інсоляції – рідкісне перебування на сонці. Рідше патологія виникає на тлі патологій шлунково-кишкового тракту, при яких порушується засвоєння речовини в травній системі.

Основні симптоми нестачі речовини в дитячому віці

У дітей нестача вітаміну Д призводить до розвитку особливої ​​патології – рахіту. Він проявляється уповільненням зростання малюка, появою кісткових деформацій – килевидной грудної клітини і викривлення ніг. На тлі проблеми з’являються остеофіти – кісткові розростання, які зазвичай локалізуються на поверхні ребер і в області кісток кисті.

авітаміноз С

Вітамін С активно бере участь в загальному обміні ліпідів і вуглеводів, він регулює функціональну активність внутрішніх органів і є природним антиоксидантом. Недостатнє надходження компонента призводить до різнобічних змін в організмі людини.

Основні симптоми цинги

Клінічні прояви нестачі речовини залежать від ступеня тяжкості захворювання.

Перша ступінь авітамінозу

На початковому етапі розвитку захворювання симптоми досить мізерні. Пацієнт звертає увагу на підвищену втому, постійну сонливість, періодичні м’язові болі. Його шкірні покриви стають сіруватого або синюватого відтінку, іноді на їх поверхні виникають точкові крововиливи.

Друга ступінь авітамінозу

При більш важкому перебігу у пацієнта підвищується кровоточивість. Зовні це проявляється множинними крововиливами на шкірі всього тіла (крім області особи). У цих місцях відзначається підвищена чутливість шкіри, набряк тканин. Стан супроводжується появою кривавої блювоти і темного калу, часто відзначається почервоніння сечі.

Третя ступінь авітамінозу

На наступному етапі розвитку до симптомів кровоточивості приєднується ураження серця, утворення виразок на шкірі, розвиток жовтяниці через розлади функції печінки. При тяжкому перебігу можливий розвиток геморагічної анемії.

Нестача вітаміну Е

Вітамін Е є сильним природним антиоксидантом. Його недолік в першу чергу позначається на стані шкіри і м’язів, а також на функціональної активності нервової системи.

М’язова слабкість при авітамінозі Е

Першою ознакою нестачі вітаміну є порушення тонусу м’язів. Зовні воно проявляється постійної слабкістю, зниженням м’язової сили пацієнта.

Вплив авітамінозу Е на лібідо жінок і чоловіків

Нестача вітаміну Е позначається на активності статевої системи. У чоловіків на тлі даного стану значно знижується потенція і слабшає статевий потяг. Дефіцит вітаміну в організмі жінки призводить до появи розладів в менструальному циклі, які часто супроводжуються відсутністю овуляції.

Особливості стану при вагітності

При недостатньому надходженні речовини в організм вагітної порушується нормальний розвиток плода. На тлі авітамінозу можливо невиношування вагітності, яке проявляється спонтанними абортами.

Симптоми авітамінозу Е на шкірі

Для авітамінозу характерна поява себорейного дерматиту – лущиться висипу, яка зазвичай розташовується на обличчі і шиї. На тлі стану погіршується і загальний стан шкіри – знижується її еластичність, зникає природний блиск і підвищується сухість покривів.

Симптоми авітамінозу Е на руках

Характерним симптомом захворювання є розлад нервової регуляції, яке проявляється порушенням чутливості кінцівок і появою парестезій – неприємного відчуття оніміння і поколювання на руках.

Розлад координації при авітамінозі

Поразка нервової системи призводить до порушення координації рухів. Зовні воно проявляється нестійкістю ходи або повною нездатністю до активних рухів.

Нестача вітаміну К

Основним проявом нестачі вітаміну К є порушення згортання крові. Через це у пацієнта розвивається геморагічний синдром – повільно гояться порізи, часто з’являються носові кровотечі. На тлі захворювання можуть виникати множинні гематоми на шкірних покривах. У важких випадках стан ускладнюється шлунково-кишковою кровотечею.

Нестача вітаміну Н

Дефіцит вітаміну Н (біотину) характеризується наступними симптомами:

  1. Себорейний дерматит;
  2. анемія;
  3. Підвищення шкірної чутливості;
  4. Постійна нудота.

На тлі важкого нестачі речовини можливий розвиток важкого виснаження організму – анорексії.

Симптоми нестачі вітаміну F

Дефіцит вітаміну проявляється розладом травлення, яке призводить до появи діареї з рідким стільцем, порушення апетиту і затримки росту (особливо в дитячому віці). У дорослих на тлі стану страждає серцево-судинна система. Частими симптомами захворювання є шкірні прояви – ламкість нігтів, екзема, випадання волосся.

Основні ознаки авітамінозу Р

Недостатність вітаміну Р проявляється наступними симптомами:

  1. М’язові болі;
  2. Геморагічні висипання на шкірі;
  3. Фурункульоз на шкірі;
  4. Алопеція – випадання волосся;
  5. Підвищена стомлюваність.

Частим проявом патології є також пародонтоз – поразка ясен і тканин, що оточують зуби.

Причини нестачі мінералів і вітамінів

Причини авітамінозу, відхилення в обміні речовин, можуть бути різними. Традиційно фактори ризику поділяють зовнішні і внутрішні.

Основні причини виникнення дефіциту вітамінів з розряду зовнішніх наступні:

  • порушення балансу харчування (одноманітний раціон);
  • неправильна система годування дітей – ранній прикорм або використання неприпустимих продуктів;
  • дотримання строгих дієт, монодієти, голодування;
  • неякісні продукти;
  • зберігання і теплова обробка продуктів, що ведуть до руйнування вітамінів;
  • прийом лікарських препаратів, що перешкоджають засвоєнню вітамінів;
  • куріння, надмірне вживання алкогольних напоїв, наркотична залежність;
  • тривале перебування в умовах Крайньої Півночі, тропічної спеки або у високогір’ї;
  • непропорційні фізичні навантаження на організм;
  • тривалі стреси, постійні депресії;
  • погана екологія.

Внутрішніми передумовами відсутності синтезу / засвоєння вітаміну або елемента можуть бути:

  • патології нирок і печінки;
  • вплив на організм паразитів;
  • низький імунітет;
  • збої в роботі ендокринної системи;
  • прояв дисбактеріозу;
  • захворювання органів шлунково-кишкового тракту;
  • затримка в розвитку органів шлунково-кишкового тракту в дитячому віці;
  • проблеми з засвоєнням вітамінів на клітинному рівні і зі всмоктуванням слизової кишечника.

Залежно від типу причин, що викликали авітаміноз, складається план лікування. У випадку з зовнішніми «ворогами» головним більшою мірою буде їх усунення і приведення в баланс, в разі внутрішніх збоїв – усунення першопричини (патології цього органу) з підтриманням медикаментами, що містять вітаміни, на час лікування.

Авітаміноз у вагітних пацієнток

вагітність

Авітаміноз вагітних загрожує здоров’ю майбутньої дитини. Недостатнє надходження поживних речовин призводить до порушення закладки органів і систем плода, що може викликати появу вад розвитку. На тлі дефіциту вітамінів часто розвиваються викидні і спонтанні аборти, які пов’язані з погіршенням стану організму матері.

Рекомендації по дієті

Для лікування нестачі вітамінів, викликаної неповноцінним харчуванням, потрібно поліпшити раціон. Треба їсти каші з цілісно зернових культур, наприклад, гречка або геркулес, хліб вибирати бажано без дріжджів. Обов’язково є вершкове масло і стежити, щоб в раціоні завжди були фрукти, овочі.

Не забувати про продукти тваринного походження. Курячі яйця, печінку яловичини містять добове споживання вітаміну А.

Для профілактики або лікування нестачі вітаміну С потрібно їсти продукти, що містять у складі цей компонент: квашена капуста, всі види цитрусових, смородина, шпинат, шипшина.

Вітаміни і полівітамінні комплекси

В даний час існує великий вибір вітамінних комплексів. Випускаються вони в капсулах, таблетках, драже і в рідкій формі і при правильній терапевтичної дозуванні правильно засвоюються і не дають побічних реакцій.

Полівітаміни представлені хімічними сполуками і завжди складаються з комплексу всіх вітамінів, необхідних для організму людини. Оскільки велика частина вітамінів засвоюється з прийомом їжі, приймати треба під час або до їжі, запиваючи достатньою кількістю води.

Рекомендований час для прийому вітамінів – ранок, і не слід самостійно підвищувати дозування, це може викликати нудоту, блювоту або алергію.

Як підібрати комплекс вітамінів

Залежно від симптомів прояву вітамінної недостатності комплекс полівітамінів призначає дієтолог. Більшість лікарів радять пити полівітаміни в капсулах. По ходу просування в системі травлення капсула поступово розсмоктується і забезпечує організм необхідною кількістю корисних компонентів.

Як необхідно правильно пити полівітаміни

Приймати вітаміни рекомендується вранці. Велика частина вітамінів краще засвоюється разом з прийомом їжі, запивати рекомендується чистою водою, інші рідини можуть порушити їх нормальне засвоєння. Якщо вітамінний комплекс представлений капсулами, драже або таблетками, то випивати їх слід не розжовуючи.

Гострий і хронічний авітаміноз

Перебіг авітамінозу може бути гострим і хронічним. Гостре стан характеризується різким появою захворювання і швидким розвитком симптомів. Така форма частіше призводить до появи ускладнень.

Хронічний перебіг захворювання характеризується поступовим розвитком клінічної картини авітамінозу. Симптоми захворювання на початкових етапах зазвичай непомітні, вони розвиваються досить повільно. Такий стан має затяжний перебіг, його зазвичай складніше скорегувати медикаментозними засобами.

народні рецепти

Для лікування авітамінозу можна застосовувати як додатковий засіб народні рецепти:
Відвар з кореня тирличу жовтою, насіння гірчиці, деревію, золототисячника – по столовій ложці кожної трави на 3 склянки води, приймати протягом дня.

Кропива, насіння гірчиці, деревій, корінь кульбаби – на столову ложку збору 1,5 склянки води, приймати протягом дня до їди.

Настоянка на спирту з болиголова крапчастого і насіння гірчиці – приймати по 2 краплі 5 разів на день.

профілактика авітамінозу

Основним методом профілактики авітамінозів є правильне збалансоване харчування. Необхідно стежити за тим, щоб в раціоні були присутні достатню кількість овочів і фруктів, риби, морепродуктів, яєць.

Дуже важливо, щоб харчування було різноманітним. Не можна постійно харчуватися однотипними продуктами, так як не існує універсального страви, що містить всі існуючі вітаміни. Потрібно придумувати нові рецепти, вводити в раціон корисні продукти – це забезпечить здорове різноманітність харчування і дозволить уникнути розвитку авітамінозів.

висновок

При виявленні будь-яких із симптомів, що спостерігаються при авітамінозі, важливо своєчасно вжити заходів і пройти курс лікування.

Щоб не виникало більше таких проблем, потрібно подбати, як не допустити авітаміноз – переглянути свій раціон і перейти на здорове харчування.

У наш час складно забезпечити повний набір важливих для здоров’я вітамінів, тому потрібно додатково приймати вітамінні комплекси, але уникати при цьому передозування.

Корисні продукти

Отже, ми з’ясували, як лікувати авітаміноз на обличчі і брак вітамінів в цілому. Також слід враховувати, що є продукти, багаті вітамінами:

  1. Люцерна. Вона насичена вітаміном А. В люцерні в 6 разів більше ретинолу, ніж у моркві. Отож її приймають у вигляді відварів, додають в салати і роблять соки.
  2. Пивні дріжджі. У них є вітаміни В1 і В2. Ще дані компоненти є в цільної пшениці, мигдалі, волоських горіхах. Цільна пшениця більше за інших включає вітамін В6.
  3. Морські водорості. Містять багато вітаміну В12.
  4. Шипшина є основним джерелом аскорбінової кислоти, як і ківі і перець.
  5. Кукурудзяна олія. У добу достатньо 5 мл продукту, щоб забезпечити норму вітаміну Е. Дещо менше його в соняшниковій, оливковій олії, авокадо.
  6. Шпинат. Включає високу концентрацію вітаміну К.

Як лікувати авітаміноз: причини, діагностика, симптоми і лікування

роль компонента

Яку ж роль відіграє цей вітамін? Він є незамінним біологічно активною речовиною, акумуляція його можлива тільки з їжею. Представлений двома формами – ретинол і каротин.

Виконує наступні функції:

  • зростання і регенерація клітин;
  • уповільнення старіння організму в результаті його очищення від продуктів окислення;
  • оптимізація окисно-відновного балансу, ряд обмінних процесів;
  • підтримання цілісності, пружності, прозорості рогівки;
  • поліпшення роботи елементів очної сітківки;
  • участь у розвитку тканин зубів і кісток.

До чого призводить брак вітаміну А? Які продукти і ліки слід приймати для заповнення ретинолу? Давайте розберемося нижче.

природні джерела

Основна терапія спрямована на максимально швидке відновлення рівня біологічно активного компонента в організмі людини. Проводиться лікування симптомів, спрямоване на ліквідацію наслідків недостатності ретинолу. У яких продуктах міститься вітамін А?

Джерела вітаміну А

При нестачі з’єднання вживають:

  • сиру моркву, болгарський перець, помідори;
  • зелень, шпинат;
  • молочні продукти;
  • плоди абрикоса, манго, ягоди смородини, агрусу;
  • морську рибу, ікру.

Клінічні дослідження

Проведене спільно з союзом педіатрів Росії клінічне дослідження доводить високу ефективність, безпеку і переносимість продукції для щоденного догляду за шкірою дитини з легкої і середньої формою атопічного дерматиту і в період ремісії, що супроводжується зниженням якості життя хворих. В результаті терапії відзначені наступні ефекти гелю «Ла-Кри»:

  • Дбайливе очищення шкіри;
  • Зняття почервоніння і свербіння;
  • Відновлення шкіри;
  • Харчування шкіри.

Важливо не переплутати!

Симптомами авітамінозу люди часто називають ознаки гіповітамінозу. Це різні стадії однієї і тієї ж проблеми. Тільки гіповітаміноз менш небезпечний, оскільки розвивається при нестачі вітамінів в організмі. Недолік не означає повну відсутність, як при авітамінозі.

Гіповітаміноз зустрічається досить часто. Він добре піддається вітамінної корекції. До групи ризику входять немовлята, підлітки в момент статевого дозрівання, жінки під час виношування і годування грудьми, люди зі шкідливими звичками. Але повернемося до авітамінозу, а точніше причин його появи.

Як допомогти організму?

Лікування авітамінозу досить просте – додати якомога більше необхідного вітаміну в щоденний раціон. Важливо не переборщити з прийнятими дозами і не перевести хворобу в іншу крайність – гіпервітаміноз, яка не менше неприємно буде відображатися на шкірному покриві.

Лікарі-фахівці рекомендують не тільки приймати дози вітамінів всередину, але і користуватися зовнішніми засобами: кремами і мазями, косметикою з високими концентраціями необхідних шкірі вітамінів і мікроелементів. Це істотно прискорить процес одужання і надасть додатковий косметичний ефект зволожуючи шкіру, вирівнюючи її тон, повертаючи її здоровий і красивий вид.

Для того щоб уникнути авітамінозів, потрібно додати в щоденний раціон наступні продукти, що містять необхідні вітаміни:

  1. – морква, шпинат, персики, абрикоси, сливи, горох, боби, зелень, картопля, обліпиха, шипшина, яблука;
  2. – цитрусові, чорна смородина, полуниця, ананаси, хрін, вишня, перець, манго;
  3. – м’ясо, білки, молочні продукти, вершкове масло, морепродукти. Важливо пам’ятати про те, що краще за все вітамін Д засвоюється в світлий час доби, на сонці;
  4. – кунжут, зелень, гарбуз, кабачок, сухофрукти, овес, малина;
  5. Безліч корисних мікроелементів, необхідних організму також містять зернові культури, хліб, фрукти, горіхи, всі види плодових культур, печінку, мізки, риб’ячий жир.

Якщо немає можливості підібрати максимально багате вітамінами меню, то можна придбати в аптеці вітамінно-мінеральний комплекс, який забезпечить надходження доз корисних речовин в організм. Сучасний ринок пропонує велику кількість біологічно-активних добавок, що містять в своєму складі індивідуально підібрані комплекси активних речовин для здоров’я шкіри.

15, всього, сьогодні

(172 голос., Середній: 4,64 з 5)

Схожі записи
  • Профілактика випадіння волосся
  • Ультразвукова чистка обличчя: плюси і мінуси, показання, протипоказання

діагностика

Щоб дізнатися, як лікувати авітаміноз, слід провести діагностичні заходи. Основним критерієм вважається оцінка специфічних симптомів. З первинним оглядом лікар приділяє увагу зовнішньому вигляду пацієнта – станом шкіри і слизових, відповідності зросту і ваги, харчування, наявності шкідливих звичок.

Щоб уточнити діагноз, слід дотримуватися:

  • тесту на присмеркову адаптацію зору (при дефіциті вітаміну А);
  • вакуумного тесту стійкості капілярів – визначення чисельності синців (при гіповітамінозі С).

Виявити, чи є рахіт, дозволить рентгенологічне дослідження кісток. Точна чисельність вітамінів в крові і сечі встановлюється лабораторними дослідженнями. Відповідні аналізи надають інформацію про зміст вітамінів А, С, Е, В. Діагностика нестачі вітаміну К виконується коагулограма і визначенням рівня протромбіну, зміна яких є підтвердженням порушення згортання крові.

Про вітаміни з аптек

Мультивітамінні добавки не слід приймати без рекомендації лікаря, тому що можна нанести собі більше шкоди, ніж користі, – впевнена Карина Дейнеко.

Вітамінні комплекси слід призначати після печінкових проб і біохімічного аналізу крові. Тому що якщо є порушення роботи печінки або ознаки дисбактеріозу, наприклад, то можна нанетсі мультивитаминами організму шкоди, – уточнила фахівець.

Також лікар при необхідності може призначити прийом якогось одного вітаміну, що буде більш корисно.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя і багато чого іншого – читайте в розділі Здоров’я.

Відгуки споживачів

Lacrimosa7002 (otzovik.com)

«Буквально пару місяців я знати – не знала про цей крем« Ла-Кри »для сухої шкіри. А почалося все з того, що у сестри стали трохи лопатися і лущитися подушечки на пальцях, шкіра прямо знімалася тонкою плівкою. При цьому не було ні печіння, ні свербіння. Відразу поїхали до дерматолога, сестриця в паніці: врятуйте-допоможіть)) Доктор був наймиліший дідок, як з радянського кінофільму, сказав: люба, допоможемо, врятуємо і ручку поцілунком :)) Все виявилася банально просто – авітаміноз. Мені залишається тільки дивуватися, звідки йому взятися, вдома завжди свіжі фрукти і овочі, таблетовані вітаміни ніхто в родині не приймає.

Доктор казав купити в аптеці Крем «Ла-Кри» для сухої шкіри і запевнив, що все буде в порядку через пару днів. Так воно і вийшло))

А крем мені дуже сподобався. Особливо його облюбував тато. Він ніколи в житті не носив і не носить рукавички, будете сміятися, але він говорить: мені дихати нічим)) Приходячи додому після довгих гулянок з Джесікою, тато став мазати цим кремом рукі.Кожа буквально відразу стає м’яка, знімається почервоніння і шорсткість. Ну, а тепер про чудо-крем. Продається тільки в аптеці. Не містить ароматизаторів та барвників, але при цьому дуже приємний аромат, який присутній за рахунок масел і інших натуральних компонентів. Усуває … Зберігає … Захищає …

Крем можна використовувати для дітей з народження, а значить, напрошується висновок, що він гіпоалергенний. Тюбик знаходиться в картонній коробці, на якій все докладно розписано, доступно, зрозуміло і простою мовою, без завуальованих фраз.

Що стосується способу застосування, тут все-таки швидше все індивідуально, дивлячись яка у вас проблема. Сестра мазала в повному обсязі руки, а тільки кінчики пальців, мазала три дні, приблизно по 4-5 разів, але зовсім потроху і дійсно через три дні шкіра була, як новенька, для профілактики і зволоження / живлення шкіри вона мазала ще днів п’ять, але тільки на ніч перед сном.

Папа теж маже руки, коли доведеться. У сильні морози бувало і по два рази в день, а зараз ось не користується поки відлига. Я теж пробувала крем кілька разів після збирання, дуже класний! …

… Коробка просто джерело інформації.

Активні компоненти в складі розписані в процентному змісті, рідко можна побачити таке докладний опис. А після складу розписані вже самі компоненти, їх якості та вплив на шкіру. Відмінна подача інформації, знімаю капелюха перед виробником.

Єдиним. але досить істотним мінусом є вартість цього крему. Обсяг 50 мл, а ціна – 240 рублів. Дата виготовлення є на зварювальному шві, термін придатності – 2 роки. Тюбик з м’якого пластику, оформлений ідентично коробці. Це вже другий тюбик, перший закінчився за пару тижнів, активно використовувався всією сім’єю. Інформація частково дублюється (наскільки місця вистачило) .Шріфт невеликий, але добре читаємо.

У коробці є велика інструкція з докладним описом застосування при різних проблемах.

Навіть не буду намагатися додати фото, так як все безжально видаляється і вирізається, а у інших подивишся, так половина відкликання одні фото інструкцій, типу, туди дамоклів меч не дісталося … Звичайна кришка на різьбі, отвір закритий фольгованої мембраною.

Отвір невелике, зручне, якщо врахувати, що крем густий, то все нормально.Текстура щільна і жирна. Аромат дуже цікавий, я чую запах скошеної трави і польових квітів, хоча їх там і в помині немає, а ще я дуже рада, що у крему немає характерного аптечного запаху. Цим кремом можна мазати будь-які ділянки шкіри, в тому числі і особа. Незважаючи на консистенцію і текстуру, витрата буде економний. Крем потрапляючи на шкіру, як би трохи тане і відмінно розмазується, при цьому відчувається вся його жирність, але це на перший погляд здається, що жах, я все в маслі :))

При такій жирності крем точно не підійде для тих, у кого шкіра жирна, але це стосується тільки особи, будете, як млинець масляний))

Шкіра після використання цього крему перетворюється на очах, м’яка, відмінно зволожена і харчування отримано в достатку.

З мінусів можу відзначити тільки вартість, дорогувато все-таки.

Все інше мене влаштовує на 100%:

  • можна використовувати в будь-якому віці і для будь-яких частин тіла (в тому числі для особи)
  • хороший склад
  • відмінні властивості крему
  • швидке рішення проблем (в конкретному випадку з авітамінозом)
  • приємний запах
  • економну витрату.

Від мене однозначно 5 балів і пораджу звернути увагу на це крем Ла-Кри, якщо у вас є проблеми, які прописані в показаннях щодо застосування цього крему.

Всім здоров’я і гарного настрою! »

Leli4na (irecommend.ru)

«8 в 1! Склад, що включає в себе всі крему, якими я користувалася окремо! Досвід використання: тиждень або більше. Диво-засіб від усіх подразнень, почервоніння і дерматозів (не в фазі загострення. На колір цікавеньке, по запаху – специфічний, по відчуттях – казка!

B для дітей, і, відповідно для дорослих. Чудовий склад (див. Фото), результат на лице! (І на тіло, теж)! Прекрасно зволожує шкіру, вона стає ніжною, оксамитовою; крем прекрасно вбирається, не залишаючи після себе липкий, жирний шар. Правда, через запах, особисто я мажусь тільки на ніч .. До цього використовувала пантенол, потім перейшла на більш бюджетну версію – декспантенол, а потім вже і балувався кремом «календула».

Висновок: всього потроху, але пріоритети повинні бути розставлені. Ла – Кри – в перших рядах! »

фотографії авітамінозу

Фотографії авітамінозу ви можете побачити на нашому сайті.

Фотоальбом щодо захворювання

інші прояви

Як ще проявляється авітаміноз:

  1. В 1. При нестачі вітаміну страждає психоемоційна система. Виникає плаксивість, дратівливість, знижується пам’ять, працездатність. Потім порушується діяльність шлунково-кишкового тракту, а також серця і судин. Крайнім ступенем нестачі тіаміну є захворювання бери-бери.
  2. В 2. Брак рибофлавіну проявляється у вигляді зниження активності, слабкості, втрати апетиту. Ще можуть бути додаткові симптоми: зниження ваги, випадання локонів, зниження зору, запалення в ротовій порожнині.
  3. У 3. Хвороба, яка з’являється при нестачі ніацину, називають пелагрою. При захворюванні вражається шкіра у вигляді симетричних ділянок запалення на обличчі. Ще порушується робота кишечника, з’являється енцефалопатія.
  4. О 6. Нестача вітаміну призводить до дратівливості, сонливості, ураження периферичних нервів. Спостерігається запалення на шкірі і слизових оболонках. У дітей з’являється анемія.
  5. О 12. Від нестачі ціанокобаламіну розвивається анемія зі слабкістю, шумом у вухах, порушеннями свідомості. Виникає глосит (малиновий язик), депресія.

Як лікувати авітаміноз: причини, діагностика, симптоми і лікування