Захворювання

Як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами – без хімії і ліків?

Гормональний фон відповідає за багато систем організму, а також за зовнішність людини! Обов’язково потрібно знати, як підвищити тестостерон у чоловіків, якщо обстеження показало знижений рівень. Дана проблема впливає на потенцію молодої людини і можливість зачаття дитини. Для корекції фону використовують частіше препарати з аптеки, але обійтися можна більш щадними методами. Крім того, дотримуючись простих правил, вдасться уникнути проблем з ендокринною системою.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Лікарі приголомшені! ефективний спосіб
ПІДВИЩИТИ ПОТЕНЦІЮ! Потрібно всього лише за 5 хвилин до … ЧИТАТИ ДАЛІ

Причини зниження рівня тестостерону в організмі

  • Вікових змін. Чим старше чоловік, тим менше кількості статевого гормону виробляється в організмі, що обумовлює природне згасання статевої функції. До 60 років рівень тестостерону знижується на 50%;
  • Шкідливих звичок;
  • Нераціонального харчування;
  • Інфекційних захворювань, що передаються статевим шляхом;
  • Прийому лікарських засобів-глюкокортикостероїдів, які знижують чутливість тканин до тестостерону;

Лікарі передачі «Жити здорово!» розкажуть про причини зниження рівня тестостерону у чоловіків:

  • Сидячого способу життя, нестачу фізичної активності;
  • Недостатності надниркових залоз;
  • Носіння тісної білизни, перетискають судини статевих органів;
  • Несприятливих умов екологічного середовища;
  • ожиріння;
  • Постійних стресів;
  • Наявності хронічних захворювань внутрішніх органів.

У нормі показник рівня загального тестостерону для чоловіків 20-50 років становить 11-33 нмоль / л, для чоловіків від 50 років і старше – не нижче 11. Рівень вільного тестостерону для першої категорії коливається в межах 8,8-42,5 нмоль / л, для другої – від 6,5 до 30.

Типові прояви нестачі тестостерону – зниження потенції, порушення сну, проблеми з пам’яттю, біль в м’язах і кістках, підвищення ваги, часті запаморочення, приливи жару, збільшення розмірів молочних залоз.

Щоб підвищити тестостерон, слід нормалізувати спосіб життя: правильно організувати раціон, займатися спортом, спати не менше 8 годин на добу. Щоб заповнити дефіцит чоловічого статевого гормону, фахівці рекомендують прийом певних лікарських препаратів. Їх дозування повинна визначатися лікарем.

Збільшити вироблення тестостерону також дозволяють різні засоби народної медицини. Перед використанням відварів і настоїв з лікарських рослин необхідно переконатися у відсутності алергії на їх діючі компоненти.

Коли актуально відновлення тестостерону природним шляхом

Коли актуально відновлення тестостерону природним шляхом

Натуральні методи хороші як превентивний захід, починаючи із закінчення моменту статевого дозрівання. Юнаки 20-25 років тільки виграють, почавши заздалегідь піклуватися про здоров’я, довголіття. У зрілому віці методики як збільшити вироблення тестостерону у чоловіків природними способами повинні стати невід’ємною частиною життя, особливо для тих, хто:

  1. Бажає продовжити час статевого спроможності.
  2. Спочатку обдарований не дуже високим рівнем андрогенів.
  3. Чи не забороняє собі іноді розслабитися за чаркою спиртного і сигаретою.
  4. Веде малорухливий спосіб життя, обтяжений стресами.
  5. Проживає в екологічно неблагополучних районах, мегаполісах, промислових містах.
  6. Змушений дотримуватися перерви в сексуальному житті, змінює партнерок.
  7. Має в анамнезі діабет, судинні, серцеві, неврологічні, ендокринні захворювання хронічного характеру.
  8. Переніс черепно-мозкові травми, ушкодження статевих органів, операції.

Для контролю стану здоров’я кожен чоловік після 40 років потребує щорічного відвідування лікаря-андролога або уролога. При необхідності фахівці направляють пацієнтів на аналізи крові, що показують поточну картину.

Підвищення рівня чоловічого статевого гормону за допомогою вітамінів

Вітаміни – важлива складова процесу відновлення нормального рівня тестостерону в крові чоловіка (топ вітамінів для чоловіків). Слід звернути увагу на:

  1. Вітамін С. Аскорбінова кислота – антиоксидант, який пригнічує вироблення гормону стресу – кортизолу. Цей гормон є антагоністом тестостерону. Крім того, вітамін С сприяє нейтралізації вільних радикалів, які негативно впливають не тільки на функції статевих органів, а й на організм в цілому. Аскорбінову кислоту можна приймати у вигляді таблеток. Досить цього вітаміну міститься в цитрусових, брюссельській капусті, обліписі, брокколі;

Вітаміни для чоловічого організму

Вітаміни для відновлення нормального рівня тестостерону

  1. Вітамін D. Він також допомагає підвищити тестостерон. Цей вітамін синтезується під дією сонячних променів, тому чоловікам рекомендують частіше залишати відкритими ділянки шкіри, перебуваючи під сонцем. Вітаміном D багаті молочні продукти, яйця;
  2. Вітаміни групи В. Вони містяться в рибі, зеленому горошку, бобових, буряках, картоплі.

Щоб підвищити рівень тестостерону, рекомендований прийом БАДів, до складу яких входять цинк, кальцій, селен, магній, марганець.

Навіщо чоловікові тестостерон?

Навіщо чоловікові тестостерон

Тестостерон – важливий для організму чоловіки гормон, який виробляється яєчками і корі надниркових залоз. Саме цей гормон бере безпосередню участь в:

  • Виробленню білків, інсуліну, а також ендорфінів;
  • Синтезі м’язової тканини;
  • Процесі статевого розвитку чоловіки;
  • Підтримки сексуального потягу;
  • Регулюванні маси тіла;
  • Формуванні захисної реакції на стреси;
  • Контролі рівня цукру в крові.

Тестостерон – це природний анаболик, він не несе шкоди для здоров’я людини. Всі синтетичні аналоги гормональних засобів потенційно небезпечні для організму, а тому краще підвищити тестостерон природним способом – без використання лікарських препаратів.

Максимальний показник гормону у чоловіка в 18 років. Цей рівень підтримується в чоловічому організмі аж до 25 років, після чого він поступово знижується. Зниження відбувається поступово – по 1-2% щороку. Це закладений природою процес, який впливає на показники гормонів. Вони виставляються з урахуванням віку чоловіки. Зниження тестостерону з природних причин не вимагає ніякої коригування.

Фізична активність

Підвищити чоловічий гормон в крові можна за допомогою занять спортом. Фізична активність не тільки стимулює синтез тестостерону, а й дозволяє вирішити проблему надлишкової маси тіла, а також збільшити м’язову масу.

Фахівці підкреслюють, що в процесі тренувань чоловічий статевий гормон підвищується від 15 до 40%, залежно від виду виконуваних вправ і індивідуальних особливостей організму.

Щоб збільшити тестостерон в організмі за допомогою спорту, слід:

  • Займатися як мінімум 40-60 хвилин. Між підходами слід робити перерву не більше 1-2 хвилин;
  • Вибирати ті вправи, виконання яких вимагає задіяння відразу декількох груп м’язів;

Кандидат біологічних наук Володимир Тюнін розповість про десять способи збільшення тестостерону:

  • Віддати перевагу силові тренування. Саме такі заняття сприяють потужному викиду тестостерону;
  • Виконувати «многосуставние» вправи – жими, присідання, тяги.

Для підвищення чоловічого статевого гормону потрібно займатися спортивною ходьбою, легкою атлетикою, бодібілдінгом, плаванням. Ці види спорту сприяють припливу крові до органів малого тазу і стимулюють кровообіг.

Найбільш ефективним вправою для поліпшення потенції є станова тяга. Але ви можете спробувати для себе і інші вправи з обтяженням (особливо присідання).

функції

Тестостерон, крім участі в сперматогенезе, виконує ще ряд найважливіших функцій, а саме:

  • відповідає за формування вторинних статевих ознак у пубертатний період (статеве дозрівання), що відповідають за відмінності по гендерної приналежності;
  • допомагає набрати м’язову масу;
  • прискорює спалювання підшкірного жиру (при відсутності ендокринних патологій);
  • підвищує щільність кісткової тканини, перешкоджає її демінералізації;
  • забезпечує профілактику захворювань серця і судин.


Вплив тестостерону на чоловічий організм

Важливо! При нестачі тестостерону у чоловіка слабшає потенція, знижується сексуальний потяг, настає передчасна еякуляція, пріапізм. При тривалій тестостероновою недостатності може настати аутоімунне безпліддя і імпотенція.

масаж яєчок

Збільшити рівень тестостерону в крові можна за допомогою спеціального масажу. Правильно виконувані руху стимулюють кровообіг в області пеніса і підвищують синтез гормону, підсилюють вираженість оргазму, підвищують статевий потяг.

Суть такої методики полягає в наступному:

  1. Спочатку яєчка розігрівають за допомогою теплого душу або рушники, яке накладають безпосередньо на область насінників;
  2. Мошонку захоплюють пальцями по обидва боки, при цьому пальці зводять над пенісом. З їх допомогою розгладжують шкіру мошонки у напрямку від пеніса вниз. Далі по черзі здійснюють рухи пальцями від центру в сторони;

масаж яєчок

  1. Статевий член піднімають вгору рукою. Середнім пальцем другої руки поперемінно натискають на ліве і праве яєчко;
  2. За допомогою долонь верхню частину мошонки здавлюють і роблять кругові рухи в різні боки;
  3. Шкіру мошонки акуратно відтягують вниз, її підстава охоплюють пальцями. Стислі пальці зрушують вниз, як би видавлюючи яєчники до низу мошонки. Після цього яєчка потрібно помасажувати. При появі неприємних відчуттів масаж слід припинити: біль свідчить про неправильному виконанні вправи, що може стати причиною перекручення яєчок.

Масаж яєчок можна виконувати при загостренні запальних або інфекційних захворювань органів сечостатевого тракту, пошкодженнях і травмах зовнішніх статевих органів, захворюваннях кишечника.

препарати

Застосування препаратів тестостерону показано як гормонально-замісної терапії у чоловіків старше 60 років з вираженою андрогенної недостатністю, а також осіб, які страждають гипофункцией яєчок, адреногенітальний розладами, раковими ураженнями молочних залоз і іншими захворюваннями чоловічої статевої системи. Самостійно призначати собі подібні препарати ні в якому разі не можна, так як неправильне застосування може викликати серйозні побічні ефекти і ускладнення: гинекомастию (збільшення молочних залоз), шкірні захворювання, затримку солей і рідини в організмі, підвищене статеве збудження (гіперсексуальність) і збільшення кавернозних тел в статевому члені.

Препарати тестостерону і їх дозування

Форма (ефір) тестостерону торгові назви дозування
тестостерону пропіонат
«Небідо»
«Андрогель»
За 10 мг щодня або по 25 мг з інтервалом в 2-3 дня. Тривалість лікування – до 2 місяців.
Тестостерону ундеканоат, розчинений в олеїнової кислоти
«Андриол»
60-80 мг 2 рази на день (вранці і ввечері). Тривалість терапії – до 3 тижнів.
тестостерону енантат
«Делатестріл»
Підбирається строго індивідуально.

Народні засоби

Народні рецепти – ще один спосіб, який дозволяє вирішити проблеми зі здоров’ям і збільшити вміст статевого гормону в крові чоловіка. Різні рослини і трави стимулюють синтез тестостерону, усувають прояви статевого старіння, в цілому нормалізують гормональний фон. Деякі з них (наприклад, пажитник) впливають на м’язову тканину, сприяючи її збільшення.

Найбільш дієвими рецептами є наступні:

  • Настій імбиру на червоному вині. Потрібно взяти свіжий корінь імбиру, нарізати на дрібні шматочки, змішати з червоним кріплених вином (пропорції – 1:10). Настій витримати 20 днів, після чого процідити. Слід пити по чарці такого засобу щовечора. Ще більш вираженого ефекту можна досягти, якщо на кожні 500 мл рідини додати чайну ложу порошку мускатного горіха;
  • Суміш з горіхів і меду. Для приготування беруть очищені волоські горіхи і натуральний мед в рівних кількостях, все ретельно змішують. Готову суміш рекомендовано приймати всередину 3 рази на день, по 10 г;
  • Настій із звіробою. Потрібно взяти 2 столові ложки сировини в сухому вигляді, залити склянкою окропу, настояти протягом 3 годин. Готове засіб процідити. Приймати 4 рази на день, по 50 мл;

Настій із звіробою

Звіробій використовують у вигляді настоянки, відвару, чаю або масла, які легко приготувати в домашніх умовах

  • Настоянка з шишок хмелю. Столову ложку сировини в свіжому вигляді заливають 200 мл окропу, ставлять на вогонь на 10 хвилин. Рідини дають охолонути. Приймати її потрібно 2 рази в день по 100 мл;
  • Маточне молочко. Це потужний антиоксидант, який сприяє посиленому виробленню тестостерону, покращує якість сперми, підвищує тонус м’язів. Свіже маточне молочко можна застосовувати декількома способами. 20 мг речовини кладуть під язик за годину до їжі і тримають до повного розчинення або змішують 30 мг з половиною склянки теплого молока. Якщо користуватися другим способом, то прийом потрібно повторювати до 5 разів на день, натщесерце. При відсутності свіжого маточного молочка можна скористатися таблетками «Апілак», які містять його в своєму складі. Слід приймати по 2 таблетки 3 рази на день, залишаючи під язиком до повного розчинення;
  • Настоянка на основі часнику. Потрібно взяти 1 кг часнику, очистити, дрібно нарізати, помістити в банку, залити 3 літрами кип’яченої води. Ємність поставити в темне місце на місяць, кожен день збовтувати. Приймати щодня, по чайній ложці на добу.

Перед застосуванням будь-якого із зазначених коштів слід проконсультуватися з фахівцем і виключити ймовірність розвитку алергічних реакцій.

Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків природними способами

Поставивши собі за мету зберегти потенцію, статеве здоров’я, доведеться налаштуватися на регулярне виконання ряду правил, скорегувати деякі звички, переглянути спосіб життя. Ці заходи не є складними, але секрет успіху як підняти рівень тестостерону у чоловіків природними способами полягає в планомірності, довгостроковості.

Фізичні вправи

Фізичні вправи

Одним з найбільш ефективних методів, як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами після 40, визнані силові навантаження. Заняття у вільній вазі в спортивному залі, власною вагою (віджимання, підтягування), що задіють великі м’язи спини, грудей, рук, ніг, сприяють активній секреції гормону. Кращий час для тренувань – ранок, до обіду організм виробляє андроген в посиленому режимі. Важливо проводити заняття регулярно, 2-3 рази в тиждень з рівними інтервалами. Не забувати про якісний відпочинок після навантаження.

Для тих, хто раніше не займався спортом, слід починати вправи з невеликих ваг, поступово збільшуючи їх. Перед тренуванням обов’язково потрібна розминка м’язів, суглобів, що дозволяє розігріти тіло, зробити тканини м’якими, еластичними для профілактики травм, розтягувань. Не варто зловживати навантаженнями, це призведе до надлишку в тілі кортизолу, синтез тестостерону впаде. Новачкам або зрілим чоловікам переважно стартувати під керівництвом досвідченого тренера, він визначить фізичну форму підопічного, підбере оптимальне навантаження, складе план прогресу, проконтролює техніку виконання.

харчування

харчування

Їжа безпосередньо впливає на здоров’я людини. Повноцінне якісне харчування різноманітними правильно приготованими продуктами дозволяє, як збільшити тестостерон у чоловіків природними способами, так і скинути зайву вагу, забезпечити тіло необхідною кількістю поживних речовин, вітамінів, відчувати себе бадьоріше і активніше, попередити розвиток різних захворювань.

Добовий обсяг раціону необхідно розділити на 4-6 порцій, тобто через рівні проміжки часу, це дозволить не переїдати, підтримувати рівень інсуліну в крові на стабільному рівні. Необхідно виключити, знизити до мінімуму споживання:

  • солінь, маринадів;
  • копченостей;
  • солодощів, кондитерських виробів;
  • смаженого;
  • швидкої їжі (гамбургерів, чебуреків, хот-догів);
  • газованих напоїв, промислових йогуртів і соків (в них багато цукру);
  • кава.

Які продукти підвищують тестостерон у чоловіків після 50:

  • нежирні сорти м’яса;
  • морська, річкова риба, морепродукти;
  • каші, макарони з твердих сортів борошна;
  • овочі, горіхи, фрукти, зелень, ягоди;
  • сир, молоко, кефір, тверді сири, бринза;
  • житній, висівковий хліб;
  • насіння, гриби, яйця.

Вітається помірна кількість корисних жирів (вершкового, оливкової, соняшникової, кукурудзяної олій), прянощів, спецій. Готувати їжу краще шляхом варіння, запікання, тушкування. Важливо пити достатню кількість чистої негазованої води, не менше 1 літра в день. Чай, компот, інші напої не входять в питний режим. Всі харчові продукти повинні бути свіжими, якщо є можливість купувати фермерську продукцію, бажано віддати перевагу саме їй.

Після 60 років важливо вживати достатню кількість цинку для підвищення рівня тестостерону, потужні джерела елемента:

  • пшеничні, вівсяні висівки;
  • арахіс, кедрові горіхи, насінням соняшнику, гарбуза;
  • «Геркулес»;
  • квасоля, нут;
  • гречана і вівсяна каша;
  • свинина, яловичина, креветки, кальмар.

Поселивши на столі потрібні продукти, можна уникнути дефіциту важливого для збільшення тестостерону нутриента. Періодично корисно пропивати курс вітамінів, збагачених цинком.

фітотерапія

У питанні, як підняти тестостерон у чоловіка після 50 років ефективно показують себе народні засоби. Для сучасної науки відкрилися багато секретів трав, вивчені їх склади, впливу на організм. Це справжнє джерело цінних біологічно активних складових, які впливають на здоров’я м’яко, природно, природно. Лідерами серед фітозасобів визнані:

  1. Настоянка кореня елеутерококу. Приймається по 30 крапель 2-3 рази на добу курсом від 2 тижнів до місяця. Підвищує імунітет, додає тонус, призводить до ладу нервову систему, знижує артеріальний тиск у гіпертоніків.
  2. Корінь імбиру. Вживається в чистому вигляді, як добавка до чаю, напоїв, прянощі. Бореться з вільними радикалами, покращує роботу залоз внутрішньої секреції, печінки, травної системи.
  3. Куркума. Пряність знижує холестерин, підвищує еластичність судин, сприяє спермогенез, усуває запальні вогнища.
  4. Звіробій. Активізує тазове кровообіг, знижує нервову напругу, стимулюючи продукування сератонина, знижує ризик онкології, стимулює вироблення тестостерону для чоловіків. Для приготування цілющого настою 2/3 чайної ложки сухої сировини заливають окропом, дають охолонути, проціджують. Випивають по склянці на день з ложечкою меду. Курс – 3 тижні.
  5. Сланкий якорец. Наймогутніший засіб дозволяє підняти знижений тестостерон натуральним методом, оздоровити організм, поліпшити гормональний фон в цілому.
  6. Іван-чай. Рослину можна пити замість звичного чаю, кави. Це дасть можливість, як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами після 50 років, так і посилити опірність інфекціям, попередити гіпертонію, очистити кров, запобігти простатит, наситити тіло цінних рослинним білком, амінокислотами, підняти лібідо, людям старше 60 років. Готується заварка з розрахунку 1 столова ложка трави на склянку окропу. Час, кількість прийому не лімітовано.

Інші заходи

Важливо менше нервувати, стрес згубно впливає на статеву, ендокринну, інші системи людського тіла. Під впливом емоцій синтезується адреналін, призначений для збільшення потенціалу сили і швидкості, природа передбачила у відповідь на позаштатні випадки принцип біжи або бийся. Оскільки битися з начальником або тікати від нього не сильно прийнято в нашому суспільстві, цивілізована людина пригнічує емоції, отримуючи розлади по всіх фронтах:

  • скачки пульсу, тиску;
  • спазми судин, м’язів;
  • розриви судин;
  • надмірну зношеність надниркових залоз;
  • хронічну втому, апатію;
  • кисневе голодування мозку.

Необхідно бувати на свіжому повітрі. Всього 30 хвилинна піша прогулянка поліпшить настрій, наситить кров киснем, розслабить нервову систему, активізує обмінні процеси. Бажано вибирати місця подалі від промислових районів або жвавих трас. Цього ж часу достатньо для виробництва під променями сонця необхідної кількості вітаміну D.

У тому, як підвищити вироблення тестостерону у чоловіків природними способами не останнє місце займає сон. Вирушати в ліжко переважно не пізніше 23 годин. Кімната відпочинку повинна бути темною, ізольованою від звуків. Важливо не тільки кількість, але і якість сну. Сьогодні існують розумні гаджети, здатні відстежувати фази і надати на ранок власнику докладний звіт.

Слід розрахувати індекс маси тіла. Якщо він перевищує норму, доведеться худнути. Наявність надмірної ваги запускає у сильної статі виробництво жіночих гормонів, які призводять до ще більшого набору кілограмів. Збалансувавши раціон, урізавши порції і додавши трохи фізичної активності, розлучитися з жировими відкладеннями вийде просто і необтяжливо.

Всі методи як підвищити вироблення тестостерону у чоловіків природними способами працюють і для жіночої статі.

Добавки та допоміжні засоби

Вчені з’ясували, що комплекс силових навантажень і прийому якісних добавок спортивного харчування дозволяє збільшити тестостерон в організмі без хімії найефективніше, для цього використовують:

  1. Протеїн. Легкозасвоюваний, повноцінний білок в достатній кількості в співвідношенні до маси тіла, дає можливість м’язових клітин рости, оновлюватися. Збільшення обсягу м’язової тканини стимулює синтез андрогену.
  2. Мінерально-вітамінні комплекси. У молодому віці тіло реагує на недолік нутрієнтів досить спокійно. Після 40 років дефіцит вітамінів, мінералів стає спусковим гачком для розвитку хвороби, стрімкого падіння гормонального балансу.
  3. Капсули омега-3 жирів. Особливо корисні після 60 років, так як є найпотужнішою профілактикою хвороб серця, судин.
  4. Бустери, анаболічні комплекси. Препарати не є гормональними, виготовляються з рослинних компонентів, нешкідливі, продаються без рецепта і не є ліками.

Існують і інші препарати, які мають виражене і стрімке дію, але їх приймаю тільки після повного обстеження і узгодження з лікуючим лікарем. До них відноситься, наприклад, Тестостерон енантат 250. Середня тривалість курсу коливається від 1,5 до 2,5 місяців, дозування підбирається індивідуально в кожному випадку і коригується в міру досягнення прогресу.

При млявості статевого члена лікар може призначити прийом супутніх засобів на основі силденафілу. Вони не впливають на синтез гормонів, але допомагають пережити момент без зайвих моральних потрясінь і дискомфорту, не відмовляти собі в радості інтимних відносин. Крім того ефективними заходами будуть застосування еректоров і спеціальних кілець.

Біологічно активні добавки для підвищення тестостерону

БАДи – кошти, які не є гормонзамісної препаратами. Їх основа – натуральна, так як вони виготовляються на основі рослинних компонентів. Вони стимулюють самостійну вироблення тестостерону. При серйозної гормональної недостатності вони не дають належного ефекту. В такому випадку потрібні більш потужні препарати.

Найбільш популярними є такі БАДи:

  1. «Вітрікс». Препарат знижує кількість андрогенів за допомогою їх блокування, нормалізує потенцію. Крім того, «Вітрікс» сприяє нарощуванню м’язової маси;
  2. «Йохимбе Форте». Засіб стимулює роботу яєчок;
  3. «Алікапс». Це популярна добавка, яка збільшує вміст тестостерону і кількість виділеної сперми. Може використовуватися в якості засобів-стимуляторів потенції безпосередньо перед статевим актом;
  4. «Селцінк плюс». Стимулює синтез тестостерону.

препарат алікапс

Алікапс – препарат для підвищення сексуального збудження і посилення ерекції. Ціна в аптеках 1250 руб. за 12 капсул

Зміст статевого чоловічого гормону також збільшує СпортПит. Для цього застосовують такі добавки:

  • «Tribusteron 90». Активний компонент препарату стимулює викид гормону лютеїну, який бере участь в процесі вироблення тестостерону. Засіб впливає на зростання мускулатури, покращує працездатність і настрій;
  • «Dymatize Nutrition Z-Force». Препарат підвищує рівень гормонів, збільшує масу м’язів;
  • «Brutal Anadrol Biotech». Розвиває м’язи, стимулює природний синтез тестостерону, покращує статевий потяг;
  • «Tribulus». Натуральний склад забезпечує безпечний зростання м’язів і вироблення тестостерону.

Для чоловіків у віці від 40 років спортивне харчування, стимулюючу вироблення тестостерону, є безпечним і ефективним засобом для гальмування процесу старіння і запобігання швидкого згасання статевої функції.

Властивості і функції гормону

Тестостерон є продуктом периферичного гормонального обміну шляхом ферментативної деградації вихідної біологічної і хімічної структури. Він відповідає за виробництво і дозрівання сперматозоїдів, бере участь у формуванні чоловічого лібідо (статевого потягу) і сексуальної активності чоловіка. Тестостерон необхідний для попередження проблем з потенцією, підтримки хімічних, біологічних і реологічних властивостей еякуляту і здійснення головної репродуктивної функції людини – залишення потомства.


Основна роль тестостерону

Синтезують тестостерон гормонопродуцірующіе клітини Лейдіга, розташовані між звитими трубчастими утвореннями сім’яників (насіннєвими канальцями). У невеликих кількостях гормон також продукується корою наднирників, а у жінок близько 5,8% тестостерону утворюється в зрілих фолікулярних клітинах яєчників, перетворюючись потім в естрогени – жіночі статеві гормони, які беруть участь в зростанні молочних залоз і обмінних процесів в жіночому організмі.


Де і як виробляється тестостерон у чоловіків

Додаткові рекомендації щодо підвищення тестостерону

Для того щоб вжиті заходи були дійсно ефективні, слід:

  1. Нормалізувати сон. При недостатньому відпочинку тіло перебуває у стресовому стані, в результаті чого виробляється набагато меншу кількість тестостерону;
  2. Дотримуватися здорової дієти, включивши раціон більше свіжих овочів і фруктів і ненасичених жирів;
  3. Займатися спортом, але не перестаратися: щоденні заняття можуть привести до прямо протилежних наслідків;
  1. Регулярно займатися сексом;
  2. Відмовитися від прийому алкоголю і куріння;
  3. Нормалізувати вагу тіла і постійно тримати його під контролем;

Правильне харчування

Правильне харчування – запорука здоров’я. На малюнку розподіл продуктів харчування в денному раціоні

  1. Уникати стресових ситуацій;
  2. Обмежити або повністю відмовитися від споживання цукру і швидких вуглеводів: підвищення цукру в крові сприяє різкому зниженню рівня тестостерону;
  3. Щодня споживати достатню кількість рідини: зневоднення перешкоджає викиду тестостерону, погіршує метаболізм жирів і вуглеводів, що негативно позначається на стані тіла;
  4. Постійно зміцнювати імунітет: приймати вітамінні комплекси, загартовуватися, частіше бувати на свіжому відпочинку, віддати перевагу активному відпочинку;
  5. Своєчасно лікувати будь-які захворювання внутрішніх органів і систем, не допускати їх переходу в хронічну форму;
  6. При перших проявах порушень у функціонуванні органів сечостатевої системи або гормональних коливань звертатися до фахівців – уролога і андролога.

Підвищити тестостерон можна не тільки за допомогою лікарських препаратів: існує достатня кількість способів, які дозволяють зробити це природним чином. Корекція раціону, заняття спортом, масаж яєчок, прийом лікарських засобів на основі трав і рослин – все це допоможе чоловікові повернути в норму показники статевих гормонів.

Які показники є нормою?

Контролювати рівень тестостерону необхідно не тільки чоловікам, але і жінкам, так як при його надлишку у жінок можуть з’явитися вторинні статеві ознаки, властиві чоловічому організму: низький тембр і захриплість, гірсутизм (надмірне зростання темних і жорстких термінальних волосся за чоловічим типом), накопичення підшкірного жиру в області живота.

Для вимірювання рівня тестостерону і оцінки андрогенної функції необхідно здати кров з вени.


Рівень тестостерону звичайно дізнаються через аналіз крові з вени

Роблять це строго натщесерце, не пізніше 3-4 годин після пробудження. За добу до процедури не можна займатися спортом, нервувати, курити і вживати алкоголь. Харчування – максимально легке, із застосуванням методів хімічного і механічного щадіння.

Зміна рівня тестостерону у чоловіків може говорити про ряд серйозних порушень, тому аналіз на тестостерон призначають досить часто. Зазвичай напрямок на аналіз тестостерону дає гінеколог, андролог, ендокринолог або репродуктолог. Дізнатися докладніше про те, як проходить аналіз, можна в статті на нашому сайті.

Інтерпретація результатів у чоловіків

вік Нормальний показник (нмоль / л)
Немовлята чоловічої статі до 1 року ≤ 17,1
Хлопчики дошкільного віку (до 6 років) ≤ 1,51
Хлопчики молодшого шкільного віку (до 10-11 років) 0,38-2,02
Підлітки 12-15 років 0,49-22,04
Підлітки 15-18 років 3,6-37,67
Чоловіки до 45 років 5,77-30,45
Чоловіки старше 45 років та особи похилого віку 5,4-19,55

У більшості лабораторій нормальними усередненими показниками тестостерону є 10-34 нмоль / л у чоловіків і 0,25-3,8 нмоль / л у жінок репродуктивного віку.


Динаміка секреції тестостерону

Ознаки підвищеного тестостерону

Перше, на що звертають увагу чоловіки при підвищенні рівня тестостерону – посилення статевого потягу. Навіть при регулярному статевому житті сексуальне бажання стає все сильніше і насилу піддається контролю. Подібний стан супроводжується підвищеною агресивністю. Іде почуття відповідальності за свою поведінку. Серед чоловіків з підвищеним рівнем тестостерону нерідко відзначаються такі явища, як часта зміна статевих партнерів, домагання і ін. Періоди підвищеної сексуальної активності можуть чергуватися з нападами апатії і навіть депресії.

При відсутності кваліфікованої допомоги з часом з’являються такі симптоми:

  • погіршення стану шкіри (надмірна жирність, поява вугрової висипки);
  • підвищене оволосіння;
  • головні болі;
  • безсоння;
  • болю і перебої в роботі серця;
  • підвищення артеріального тиску;
  • дизуричніявища (часте сечовипускання, дискомфорт під час спорожнення сечового міхура);
  • розлади в сексуальній сфері (передчасна еякуляція).

Таке різноманіття симптомів пояснюється впливом тестостерону на андрогенні рецептори в клітинах-мішенях, розкиданих по всьому організму. На цьому етапі чоловікові обов’язково потрібна допомога досвідченого фахівця. Відсутність адекватної терапії і безконтрольне збільшення вироблення тестостерону може призвести до серйозних ускладнень:

  • гіпертонічна хвороба і гіпертонічний криз;
  • тромбози і тромбоемболії;
  • порушення роботи печінки і жовчного міхура;
  • збій у функціонуванні нирок;
  • гіперплазія передміхурової залози;
  • психоемоційні порушення: різкі перепади настрою від агресії до ейфорії;
  • порушення сну.

При тривалому перебігу патологічного процесу організм починає самостійно регулювати вироблення зайвого тестостерону і в першу чергу знижує синтез власного гормону в яєчниках. Функціонування сім’яників порушується, що призводить до їх атрофії, зниження активності сперматозоїдів і в перспективі до безпліддя. На тлі атрофії яєчок також знижується лібідо, виникають проблеми з потенцією, що тільки збільшує список проблем і значно погіршує загальний стан чоловіки.

Симптоми нестачі гормону

Брак гормону викликає:

  • зниження статевого потягу;
  • слабкість ерекції пеніса;
  • відсутність виділення насіння або незначний обсяг еякуляту після сексуального контакту;
  • незадоволеність, неяскраві оргазми;
  • безпліддя;
  • перепади артеріального тиску;
  • часті зміни настрою;
  • приливи жару;
  • збільшення молочних залоз;
  • підвищену стомлюваність, низьку переносимість фізичної активності, м’язову слабкість;
  • запаморочення, відчуття нестачі кисню в повітрі;
  • почервоніння шкіри шиї і плечового пояса;
  • безсоння, дратівливість;
  • схильність до депресії;
  • відкладення жиру на стегнах, в печінці, підшлунковій залозі, заміну м’язової тканини на жирову;
  • припинення зростання вусів, бороди;
  • прискорене руйнування кісток;
  • прогресування атеросклерозу;
  • підвищення ризику розвитку цукрового діабету, пухлин, порушень мозкового кровообігу (інсульт), коронарного (інфаркт).

До яких захворювань призводить низький показник тестостерону

Своєчасна діагностика і грамотно призначене лікування, націлене на збільшення рівня тестостерону, допоможуть чоловікові уникнути виникнення і розвитку серйозних захворювань:

  • гіпертонія;
  • цукровий діабет;
  • ожиріння;
  • надлишок холестерину в крові;
  • інсульт;
  • інфаркт;Як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами, народними засобами, препарати в аптеці, норма гормону в залежності від віку
  • захворювання серцево-судинної системи;
  • безпліддя;
  • імпотенція;
  • депресія різного ступеня тяжкості;
  • остеопороз;
  • сліпота;
  • облисіння і так далі.

Як правильно здати лабораторний аналіз

Перераховані вище ознаки зниження рівня тестостерону в організмі не завжди вказують саме на гормональні порушення. З огляду на цей факт, при виявленні одного або декількох симптомів, необхідно здати лабораторний аналіз, який максимально точно виявить наявні проблеми зі здоров’ям.

Для отримання достовірного результату чоловікові варто слідувати основним правилам підготовки до аналізу:

  1. Дана процедура проводиться виключно в ранковий час, до 10-11 годин, так як саме в цей час концентрація даного гормону в організмі максимальна.
  2. Не рекомендується прийом будь-яких гормональних засобів за 2 тижні до запланованого походу для здачі крові.
  3. Після останньої флюорографії, УЗД, рентгену або будь-яких інших фізіопроцедур до моменту забору крові повинно пройти не менше 2 діб.
  4. За день до призначеного прийому у лікаря чоловік повинен виключити фізичні навантаження, алкоголь, тютюн, шкідливу їжу.

Для виявлення рівня гормонів в організмі береться кров з вени.

Як нормалізувати концентрацію тестостерону

карбамазепін

До підліткам лікарі найчастіше застосовують гормональну терапію, в якій використовуються гормони, які є аналогами лютеїнізуючого гормону. Таке лікування досить швидко призводить концентрацію тестостерону в ту норму, яка відповідає віку пацієнта.

Для дорослих чоловіків найчастіше призначають прийом медикаментозних препаратів. Приклади препаратів: Карбамазепін, Магнезія, Фінастерид, Кетоконазол і Нафарелін. Якщо основна причина збільшення кількості тестостерону є що з’явилася пухлина в районі наднирників, то потрібна хірургічна операція по її видаленню. Часто подібні утворення є доброякісними, і після операції здоров’я чоловіка приходить в норму.

Раннє статеве дозрівання у хлопчиків підліткового віку може бути викликано пухлиною сім’яників. Пухлини також підлягають хірургічному видаленню. Після цього відбувається відновлення, і гормональний дисбаланс зникає. Тестостерон приходить в норму.

Іноді досить привести в норму режим роботи і сну. Достатня кількість сну і відпочинку дозволяють зняти всі перевантаження і стреси з організму, тим самим знижуючи кількість тестостерону. Також чоловікам важливо нормалізувати своє статеве життя. Інтимні стосунки обов’язково повинні бути постійними (що не означає «частими») і бажано з однією і тією ж жінкою. Замінювати повноцінний секс на мастурбацію при цьому не рекомендується.

Так само важливо не зловживати фармакологічними препаратами, що стимулюють ріст м’язів. Вони можуть серйозно впливати на гормональний баланс і потенцію. Штучне формування тіла хоч і приносить швидкі результати, але сильно вдаряє по здоров’ю, яке не купиш і нічим не заміниш.

Народна медицина

червона конюшина

Крім офіційної медицини можна спробувати і народну. Варто звернути увагу на трави, які здатні знизити рівень андрогенів і стабілізувати гормональний баланс.

Одним з таких рослин є червона конюшина. Для приготування лікарського засобу знадобиться 100 грамів висушених суцвіть. Їх потрібно покласти в термос і залити одним літром окропу. Суміш повинна настоятися не менше двох годин. Настій потрібно випивати рівними порціями протягом одного дня. Курс лікування триває не більше двох тижнів.

Ще одним рослиною є корінь солодки. Його слід вживати прямо в сухому вигляді, без настоїв чи відварів. Достатньо лише пожувати корінь протягом п’яти-семи хвилин. Жувати корінь потрібно не менше трьох разів на добу. Крім приведення тестостерону в норму солодка надасть профілактичний ефект від ГРВІ.

Роль гормону в чоловічому організмі

Тестостерон – це найактивніший чоловічий гормон. Його функції:

  • формування плоду за чоловічим типом;
  • розвиток статевого члена, яєчок, передміхурової залози;
  • поява щільних волосся на обличчі, під пахвами;
  • низький тембр голосу;
  • чоловічий тип поведінки – суперництво, цілеспрямованість, категоричність, азарт;
  • формування м’язів;
  • вироблення еритроцитів крові кістковим мозком;
  • збільшення плечового пояса;
  • сексуальний потяг;
  • ерекція;
  • здатність до запліднення (утворення і активність сперматозоїдів).

Останніми дослідженнями встановлено, що він:

  • захищає кістки і судини від руйнування;
  • позитивно впливає на пам’ять, настрій, здатність досягати успіху;
  • підвищує стійкість до стресових факторів.

Рекомендуємо прочитати статтю про пролактину у чоловіків. З неї ви дізнаєтеся, на що впливає пролактин у чоловіків, нормах за віком, причини і симптоми підвищеного і зниженого пролактину, а також про методи діагностики і лікування змін рівня пролактину у чоловіків. А тут докладніше про підвищений тестостерон у жінок.

Як визначити знижений кількість тестостерону за зовнішніми ознаками чоловіки?

Для початку, необхідно оглянути самого чоловіка. Треба відзначити його розумові здібності, зовнішні дані. Якщо тестостерон знижений, про це скажуть наступні ознаки:

  • Погане лібідо. Втрата інтересу до прекрасної статі;
  • Імпотенція. Ерекція чоловіка може стати млявою або пропасти взагалі. Якщо таке трапляється, то потрібно перевірити гормон;
  • Ожиріння, тіло нагадує жіноче, має плавні обриси, у чоловіка звисає великі груди, з’являється величезний живіт. В районі стегон відкладаються відкладення;
  • Поганий м’язовий тонус – вірний знак того, що гормон знижений. В даному випадку, чоловіки не зможуть привести себе в порядок, навіть після фізичних навантажень. Якщо приймати харчові добавки, то все одно росте жирова тканина;
  • Шкіра висне і стає сухою;
  • Кістки втрачають щільність і силу, їх легко можна зламати;
  • Тіло втрачає волосяний покрив;
  • Втрата сну, зниження апетиту, спустошеність, млявість, «ремствування» на життя;
  • Низький тестостерон погіршує пам’ять, чоловік погано розуміє, його розум стає слабким, він постійно втомлюється.

Якщо не приводити себе в порядок, то чоловік починає деградувати.

Стреси і озлобленість – це знак того, що гормон не в нормі. Чоловік буває часто похмурим, дратується через дрібниці, влаштовує сцени ревнощів, скандалить через дрібниці.

Медики говорять про те, що, якщо чоловік бачить дані ознаки, то він повинен сходити до лікаря. Низький рівень речовини призводить до ускладнень. Даний недуга може виникнути не тільки у зрілих людей. Багато 25 – ти річні індивіди страждають на цю хворобу. Навантаження на спину і плечі під час сидячої роботи, шкідлива їжа, фаст фуди, пасивна життя без спорту, можуть привести до втрати статевих сил.

знизити тестостерон у чоловіків як

Симптоми і наслідки

Рівень тестостерону впливає не тільки на зовнішність чоловіка, але і на його характер. Перевищення кількості гормону виражається наступними ознаками:

  • Дратівливість, безпідставна агресія;
  • Вугрі (не тільки у підлітків), пов’язана з підвищеною сальністю шкіри;
  • безсоння;
  • Низький голос;
  • Активне зростання волосся на тілі і їх випадання на голові;

Симптоми підвищеного тестостерону у чоловіків

  • Часті головні болі;
  • Набір ваги, обумовлений приростом м’язової маси через анаболічного ефекту тестостерону;
  • Підвищене лібідо, яке практично неможливо задовольнити навіть при досить активного статевого життя;
  • Утруднення сечовипускання;
  • Передчасне сім’явиверження, погіршення ерекції.

Залишені без уваги симптоми гіперандрогенії можуть спровокувати розвиток ряду захворювань:

  1. Безпліддя. Надлишок чоловічого гормону чинить негативний вплив на зачаття за допомогою зниження рухливості сперматозоїдів.
  2. Гіперплазія (аденома) простати. Надлишки андрогенів стимулюють розростання тканин залози, збільшення її розміру. В результаті проходить крізь простату частина уретри нерідко виявляється здавленої, що провокує утруднене сечовипускання (як при простатиті).
  3. Гінекомастія (збільшення грудей). Подібний симптом характерний для дефіциту тестостерону, але і його надлишки здатні трансформуватися в жіночі естрогени.

Відео про те, чим може нашкодити підвищений тестостерон

  1. Захворювання серця (аритмія шлуночків, недостатність), аж до розриву. Серцевий м’яз містить велику кількість тестостеронових рецепторів. Надлишок гормону змушує її працювати буквально на знос.
  2. Тестостерон підвищує згортання крові, тому його надлишковий рівень призводить до тромбозів.
  3. Атрофія яєчок.

Широко поширена думка, що надлишок андрогену провокує рак простати, але воно помилково. Тестостерон створює сприятливе середовище для інтенсивного розвитку вже наявної пухлини, на процес утворення патологічних клітин гормон не впливає.

Позбавтеся від шкідливих звичок

Під впливом алкогольних напоїв тестостерон перетворюється в естроген. Будь-який вид алкоголю негативним чином позначається на процесі вироблення гормонів, а в пиві містяться аналоги деяких жіночих статевих гормонів. Виняток – якісне червоне сухе вино, яке в помірних кількостях корисно.


Фізичні навантаження підвищують рівень чоловічих гормонів.

медикаментозне втручання

До такого варіанту слід вдаватися тільки в тому випадку, якщо природні способи не допомогли, і залишається надія на ліки або лікарське втручання. Сьогодні в аптеках продаються препарати на будь-який «смак і колір», завдяки яким без особливих зусиль можна впоратися з проблемою.

Важливо: ліки продаються тільки за рецептом, тому обов’язково відвідайте фахівця, який допоможе вибрати правильний засіб.

Основні ліки, що підвищують тестостерон:

  • ін’єкції тестостерону пропіонат;
  • таблетки тестостерону ундеканоат;
  • провирон;
  • симулятори (Паритет, Вітрікс, Енімал Тест, Цикло-Болан).

Увага: не можна плутати препарати для підвищення потенції з ліками для збільшення чоловічого гормону. Другі медикаменти є лише посередниками для потенції і не впливають на неї безпосередньо.

ін'єкції тестостерону

Цікавий факт:

Вчені розповіли, що завдяки збільшенню чоловічого гормону можна вилікувати деякі захворювання. Зокрема, це стосується вікових проблем, пов’язаних з пам’яттю. При певному курсі ін’єкцій у чоловіка в похилому віці виробляються гормони, що сприяють не тільки емоційної активності, але і усунення проблем з пам’яттю. Іноді низький рівень тестостерону зустрічається у людей, які хворі на діабет або знаходяться в депресивному стані. В цьому випадку гормональне лікування не допоможе, а тільки погіршить здоров’я. Чи допоможе збільшення тестостерону в серйозних захворюваннях, залишається відкритим питанням.

Існує версія, що чоловічий гормон може допомогти впоратися з анемією. Про результати дослідження повідомили вчені з Американської медичної асоціації. За словами фахівців, тестостерон допомагає позбутися від захворювання краще, ніж ефект плацебо. Однак офіційно це залишається не підтверджено.

Ознаки низького тестостерону

Факт зниження рівня найважливішого гормону в чоловічому організмі можна помітити без проведення додаткових медичних досліджень:

  1. Чоловік, перебуваючи в подібному стані, вкрай нестабільний в емоційному плані. Він може бути вкрай агресивний або, навпаки, надмірно пригнічений, розсіяний, непрацездатний.Як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами, народними засобами, препарати в аптеці, норма гормону в залежності від віку
  2. При зниженні тестостерону у «хворого» різко виникають проблеми зі сном. З’являється безсоння, тривожність, в деяких випадках, лунатизм.
  3. Зниження лібідо, загальної кількості ранкових ерекцій – явна ознака гормонального збою. Важливо для чоловіка після виявлення даної проблеми не звинувачувати себе, а, в залежності від віку, звернутися до фахівця, скорегувати спосіб життя або скористатися народними засобами для підвищення рівня андрогену.
  4. Зниження обсягу еякуляту має також послужити для чоловіка приводом обстежити гормональний баланс в організмі.
  5. Недолік тестостерону може періодично різко викликати відчуття жару, а в деяких випадках надмірну пітливість, задишку.
  6. Помітне зниження м’язової маси (заміна її на жировий прошарок) так само можна вважати сигналом відхилень рівня андрогену в організмі.
  7. Як наслідок неякісного сну, нестабільності психічного стану. Чоловік зі зниженою концентрацією тестостерону швидко втомлюється, не хоче займатися улюбленими раніше хобі. Переживання, пов’язані з перерахованими вище явищами, пригнічений моральний стан, можуть лише погіршити стан здоров’я.
  8. При втраті чоловічого гормону спостерігається уповільнення темпу зростання волосяного покриву на обличчі і тілі, збільшення грудних залоз, пов’язане з підвищеним виробленням естрогенів (жіночих гормонів).
  9. Прояв симптоматики різних захворювань кісток, наприклад, остеопорозу також свідчить про недостатнє виробництві тестостерону. Даний факт обумовлений позитивним впливом андрогенного гормону на засвоюваність кальцію організмом, і, як наслідок, зміцненням кісткових тканин саме завдяки йому.
  10. Проблеми з сечовипусканням є тривожним знаком для осіб чоловічої статі, так як зазвичай свідчать про інфекції сечовивідних шляхів або про безпосереднє зниження тестостерону.
  11. При проведенні щорічного обстеження всього організму, рекомендованого терапевтами, чоловікам «зони ризику» варто звернути особливу увагу на показник гемоглобіну, нерозривно пов’язаного з рівнем чоловічого гормону.

Причини, що призводять до підвищення гормону

Підвищенню рівня андрогену сприяють різні причини, які можуть бути як внутрішніми, так і зовнішніми.

До внутрішніх причин відносяться такі чинники:

  • порушення функцій надниркових залоз;
  • стійкість до андрогенів;
  • пухлина, яка розвивається в яєчках або надниркових;
  • синдром Рейфенштейна – генетичне захворювання, що характеризується аномаліями у формуванні статевих органів;
  • новоутворення в гіпофізі;
  • раннє статеве дозрівання, ознаками якого є збільшений пеніс і маленькі яєчка;
  • часті стресові ситуації;
  • наявність хронічних захворювань, в тому числі ожиріння;
  • малорухливий спосіб життя;
  • шкідливі звички, до числа яких належить куріння і зловживання алкоголем.

Розташування наднирників

Однією з причин підвищення рівня андрогену може стати Андростерома – генетичне захворювання, що характеризується в розростанні клітин надниркових залоз. У підлітковому віці це захворювання проявляється раннім статевим дозріванням. В результаті у підлітків занадто інтенсивно збільшується обсяг м’язової і кісткової тканин, лобок покривається волоссям і збільшується статевий член. Однак особливістю даного захворювання є те, що яєчка у хлопчиків практично не ростуть. Незважаючи на значне зростання, такі підлітки значно відстають в емоційно-психічному розвитку.

Серед зовнішніх причин можна відзначити наступне:

  • застосування гормональних препаратів, у тому числі які збільшують м’язову масу;
  • неправильне харчування, провокує розвиток ендокринних захворювань;
  • недостатній сон, викликає гормональний дисбаланс;
  • нерегулярне статеве життя.

Нестійка, нерегулярне статеве життя

Масаж статевих органів

Стимуляції вироблення тестостерону сприяють і спеціальні масажні руху в області статевих органів. Таким чином можна не тільки підвищити рівень тестостерону чоловіки, але і вплинути на статевий потяг і вираженість оргазму.

Як правильно робити масаж?

  • Прийміть теплий душ, особливу увагу приділяючи області яєчок, щоб розігріти їх. Для цієї мети також можна використовувати рушник.
  • Обхопіть мошонку пальцями і розгладжуйте шкіру у напрямку зверху вниз, від статевого члена. Чергуйте поздовжні руху з поперечними. Важливо, щоб під час масажу людина не відчував дискомфорт і неприємні відчуття.
  • Підніміть пеніс вгору, а другою рукою злегка натискайте по черзі на одне яєчко, а потім на інше.
  • Відтягніть шкіру мошонки як би видавлюючи з неї яєчка і помасажуйте їх акуратними масажними рухами. Якщо під час масажу ви відчуваєте біль або інші неприємні відчуття, рекомендується припинити процедуру, щоб уникнути негативних наслідків, наприклад, перекручування яєчок.

Хронічні захворювання кишечника, сечовивідних шляхів, статевих органів, а також пошкодження шкіри в області геніталій є протипоказаннями до проведення процедури масажу.

Вплив гормону на чоловіче здоров’я

Зниження лібідо, погіршення еректильної функції і безпліддя – далеко не найсерйозніші проблеми, які може спричинити нестачу андрогенів у чоловіків. Основна небезпека – розвиток серцево-судинних патологій. При низькому рівні тестостерону ризик інфаркту міокарда збільшується в 4 рази, а інсульту – на 96%. Смертність від ішемічної хвороби зростає на 15%. Обумовлені такі факти тим, що тестостерон сприяє виробленню оксиду азоту, який розширює судини, а також стимулює трофіку м’язових клітин серця (кардіоміоцитів).

На тлі низького тестостерону зростає ризик розвитку цукрового діабету та остеопорозу, з’являється задишка, припливи, зайва нервозність і депресія, знижується фізична витривалість і м’язова маса – чоловік втрачає все привілеї сильної статі і змушений постійно боротися з різними симптомами андрогенного дефіциту.

аптечні препарати

Урологи, андрологи і інші фахівці, компетентні в питанні збільшення вироблення тестостерону, рекомендують лікування синтетичними препаратами виключно при наявному ризик розвитку серйозного захворювання або неприродно низькому рівні гормону в порівнянні з нормою за віком чоловіки.

Серед різних форм випуску штучного тестостерону (таблетки, пластирі, ін’єкції), найбільш популярними препаратами, призначеними професіоналами є:

  • капсули Андриол ТК, що не пригнічують вироблення організмом тестостерону своїми силами (середня доза – 6 таблеток на добу);
  • таблетки ІМПАЗА, практично не мають побічних явищ для чоловічого здоров’я (середня призначається доза – 1 таблетка на добу);Як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами, народними засобами, препарати в аптеці, норма гормону в залежності від віку
  • пластир Андродерм, приклеюють за призначенням лікаря на різні області тіла (зона статевих органів, плечі, спина, стегна) і використовуваний щодня:
  • розчин для ін’єкцій тестостерону пропіонат, який призначається курсами, тривалістю 2 місяці, з середнім дозуванням 20 мг препарату 3 рази на тиждень;
  • розчин для внутрішньом’язових уколів Сустанон 250 – ефективне, але володіє рядом побічних дій засіб, призначається в середньому з дозуванням по 1 мг кожен місяць;
  • масло для ін’єкцій Небідо, зазвичай призначається в дозуванні по 1 капсулі в 4 місяці для природного підвищення вироблення тестостерону в чоловічому організмі;
  • Трибулус – «активатор» «чоловічого гормону» (популярний продукт сучасної лінійки спортивного харчування), що впливає на організм з метою стимуляції вироблення їм свого тестостерону, для подальшого набору м’язової маси.

Всі згадані препарати, які реалізуються через аптечні мережі, не рекомендуються до використання на свій розсуд або для профілактики. Даний факт обумовлений можливістю погіршення поточного стану організму, виникненням побічних дій лікарських засобів.

Як визначити рівень?

Якщо ви досить кремезний чоловік з низьким голосом, часто «любите» жінок, імпульсивні, то у вас точно гормональний надлишок симптоми говорять про це. Будьте обережні, адже такі люди часто захоплюються алкоголем і наркотиками.

Давайте розглянемо ознаки під збільшувальним склом. Це може бути нічим не обумовлена ​​агресія, спрямована в бік незнайомців, іноді справа доходить навіть до суїциду. Гормональний збій в організмі може проявитися у вигляді вугрового висипу на обличчі, тіло може покритися волоссям в 2 рази більше ніж необхідно. Спортсмени, які беруть спеціальні біодобавки, що містять андроген найбільш схильні до підвищення тестостерону.

Уникнення стресових ситуацій

Багато під словом стрес на увазі психотравмуючі ситуації, що виводять з душевної рівноваги. Але це не завжди так. Сучасний ритм життя з швидким пересуванням по місту, постійне недосипання і затримки на роботі – це вже стрес для організму. Навіть керування автомобілем супроводжується хронічним нервовим напруженням, яке обумовлено складною ситуацією на дорогах.

Сильний стрес, як і хронічне нервове напруження, негативно позначається на рівні тестостерону в крові
Сильний стрес, як і хронічне нервове напруження, негативно позначається на рівні тестостерону в крові

При тривалому стресі виробляється гормон кортизол, який блокує дію тестостерону. Тому для збільшення чоловічого гормону дуже важливо уникати стресових ситуацій. Заспокоїтися допомагає виконання дихальних вправ і асан йоги. Навіть заняття улюбленою справою може заспокоїти нервову систему, що позитивно позначиться на рівні тестостерону в крові.

Медикаменти

При істотному зниженні рівня андрогенів народні засоби безсилі, потрібно повноцінне обстеження та призначення лікарських гормональних засобів. Звернутися за діагностикою можна до андролога-ендокринолога.

Якщо у чоловіка є шанс відновити синтез власного тестостерону (функціональна андрогенна недостатність), то застосовуються такі препарати:

  • Хоріонічний гонадотропін (він же ХГЧ);
  • Антиестрогени: кломифена цитрат ( «Кломид»);
  • Антиоксиданти: тиоктовая кислота ( «Тіоктацід»).

Курс гормональної терапії становить не більше 1-2 місяців при постійному контролі кількості андрогенів.

Якщо рівень власного тестостерону у чоловіка істотно знижений внаслідок хронічних патологій або віку, то лікар може запропонувати замісну гормональну терапію. Сучасні препарати ефективні і безпечні. Прикладом кошти останнього покоління є «Небідо» (Німеччина), активна речовина якого – тестостерону ундеканоат. Потрібно всього 4 ін’єкції в рік. Підтримується постійний рівень тестостерону без різких стрибків. Терапія даним препаратом добре переноситься, негативного впливу на передміхурову залозу, печінку і нирки (характерно для багатьох препаратів тестостерону) у пацієнтів не відзначається. Ціна кошти від 5 тис. Рублів в аптеках РФ за 1 ампулу 4 мл.

Більше інформації про препарати для підвищення тестостерону.

'Розчин для внутрішньом'язового введення

Можливо також трансдермальне введення тестостерону – у вигляді пластиру, мазі або гелю. При даному способі не зачіпається печінку, легко досягається фізіологічна концентрація гормону. При припиненні використання коштів колишній рівень тестостерону повертається на 3-4 добу. Менш популярно підшкірне імплантування андрогенів (тестостерон-біціулат).

Особливості призначення та застосування препаратів тестостерону наведені в таблиці 1.

Таблиця 1. Особливості застосування замісної і стимулюючої гормональної терапії

Гормонозамісна терапія (введення екзогенного тестостерону) хоріонічний гонадотропін
показання Первинний і вторинний гіпогонадизм вторинний гіпогонадизм
Вплив на сперматогенез Оборотно пригнічує сперматогенез Чи не пригнічує
Вплив на вироблення андрогенів При ін’єкційному введенні можливі піки підйому концентрації, які не фіксуються при пероральному прийомі Стимулює продукування власних андрогенів
Вплив на стан статевих залоз При застосуванні ін’єкційних форм відбувається зменшення обсягу яєчок До зменшенню не призводить

Інформація для іпохондриків: екзогенний тестостерон не провокує рак простати. Набагато вище ризик його виникнення на тлі ожиріння. Андрогенна терапія сприяє зниженню ваги, тим самим зменшуючи ймовірність розвитку пухлини. У чоловіків відзначається підвищення загального тонусу і потенції, поліпшення фізичних показників, роботи серцево-судинної системи і активізація розумових здібностей.

харчування

Продукція гормонів – складний процес, який передбачає спільну роботу органів і систем. Які продукти підвищують тестостерон у чоловіків? Для нормальної вироблення андрогенів потрібно в першу чергу забезпечити організм корисними речовинами:

мінерали Для збільшення рівня тестостерону важливо вживати достатню кількість цинку. При його дефіциті відзначається падіння рівня тестостерону. Цинк міститься в таких продуктах:
· Морепродукти (креветки, кальмари, устриці, краби), · Риба (оселедець, анчоуси, короп),

· Горіхи (фісташки, волоський, мигдаль).

Важливо забезпечити організм достатньою кількістю селену, магнію і кальцію.

вітаміни Для повноцінного здоров’я організму потрібні вітаміни:
· Вітамін С – потужний антиоксидант, відповідає за захисні сили організму, пригнічує продукцію кортизолу, · Вітамін Е – надає допомогу інсуліну в боротьбі з підвищеним рівнем цукру в крові,

· Омега-3 і омега-6 – незамінні кислоти, необхідні для вироблення тестостерону,

· Вітаміни В.

Білки і жири Основа харчування і синтезу тестостерону. Важливо збалансувати харчування таким чином, щоб не виникав дефіцит ні в білках, ні в жирах.
Корисні жири: лляне, арахісове, оливкова олія, банани, лосось, яєчні жовтки.
вода Достатнє вживання чистої води необхідно для злагодженої роботи організму.

Додаткові рекомендації по харчуванню:


Морепродукти відомі своєю здатністю підвищувати потенцію.

  • включите в своє меню петрушку, шпинат, кріп – рослинні форми тестостерону,
  • дуже корисні сухофрукти, вони містять лютеїн,
  • обов’язково їжте каші – клітковина необхідна організму,
  • уникайте соєвих продуктів,
  • виключіть пиво, фаст-фуд, газовані напої, швидкі вуглеводи (випічка, солодощі),
  • обмежуйте кількість солі,
  • в день можна випивати не більше однієї чашки натуральної кави,
  • продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків повинні бути натуральними, тому намагайтеся купувати м’ясо на ринках, так як імпортні сорти м’яса можуть надати протилежний ефект. Справа в тому, що для збільшення маси тіла велику рогату худобу годують добавками з вмістом гормонів. І 80% гормонів, які додають в корм свиням для швидкого збільшення кількості сала – жіночі.

Наслідки підвищеної концентрації тестостерону

При виявленні одного або відразу декількох вищеописаних ознак дуже важливо в найкоротший час звернутися до лікаря і почати необхідне лікування. Адже в іншому випадку таке гормональне порушення цілком здатне спровокувати серйозні хвороби і патології.

Часто люди помилково вважають, що надлишок тестостерону призводить до приємних наслідків – поліпшення сексуальності, зростання статевого члена і т.п. Але в дійсності все відбувається практично навпаки.

Перше, що відбувається при надлишку тестостерону – знижується активність і кількість сперматозоїдів. Таким чином з часом прогресує безпліддя. До того ж чоловік з надлишком тестостерону з часом може почати відчувати проблеми з сечовипусканням, так як підвищений гормон майже у всіх випадках викликає аденому простати.

Згодом порушується робота серцево-судинної системи організму. Зайвий тестостерон може підвищувати концентрацію холестерину, що через якийсь час спровокує утворення холестеринових бляшок. Вони в свою чергу будуть блокувати кровотік і стануть причиною атеросклерозу, з можливим пошкодженням м’язи серця.

Через те, що робота надниркових залоз порушується, в тканинах організму починає накопичуватися занадто багато рідини. А це призводить до появи отечностей різного ступеня, що проявляються на кінцівках і навіть на обличчі. Шкіра обличчя додатково може почати покриватися висипом вугрів, спровокованої порушеннями функція сальних залоз.

Варто зауважити, що дослідження і статистика показують не найсприятливіші новини. Як виявилося чоловіки, схильні до значного утворення тестостерону швидше старіють, і їх смертність на порядок вище ніж у інших.

Дієта для підвищення і зниження тестостерону

Важливо знати не тільки в якій кількості міститься в організмі тестостерон у чоловіків, як підвищити його рівень за допомогою спеціальних препаратів або зміни звичок, а й враховувати вплив на гормональний фон продуктів, що входять в щоденний раціон чоловіків.

Як підвищити тестостерон у чоловіків природними способами, народними засобами, препарати в аптеці, норма гормону в залежності від віку
Щоб підвищити тестостерон у чоловіків, крім медикаментозного лікування необхідно дотримуватися спеціальної дієти.

При зниженому рівні тестостерону в організмі, чоловікові слід уникати безконтрольного вживання продуктів, істотно пригнічують його вироблення:

  • сіль;
  • кофеиносодержащие напої;
  • цукор;
  • м’ясо курей, свиней, корів, вирощених для продажу;
  • їжа швидкого приготування;
  • продукти, що містять дріжджі (хліб, пиво і так далі);
  • рослинні масла;
  • газовані напої;
  • алкогольні напої;
  • вироби холодного копчення.

Для позитивного впливу продуктів харчування на чоловіче здоров’я в раціоні чоловіка необхідно робити акцент на:

  • боби;
  • горіхи;
  • яйця (бажано домашні, а не для комерційної діяльності);
  • спаржа;
  • авокадо;
  • молочні продукти;
  • риба (особливо тунець) і інші морепродукти (креветки, устриці, краби і так далі);
  • банани (і інші фрукти, крім грейпфрута);
  • часник;
  • капуста всіх видів: кочення, кольорова, брокколі, брюссельська і так далі;
  • темний шоколад;
  • редис;
  • ріпа;
  • кавун;
  • виноград;
  • гарбузове насіння.

Як і будь-який інший гормон, рівень тестостерону у чоловіків в організмі з віком починає знижуватися через об’єктивні причини. Кожен чоловік після 40 замислюється над питанням, як підвищити його концентрацію: вдатися до народних методів, медикаментозному лікуванню або для початку спробувати скорегувати свій спосіб життя.

Представник сильної статі повинен спокійно сприймати те, що процес придушення вироблення чоловічого гормону до певного моменту вважається природним і не вимагає сторонніх втручань.

Виключно грамотний фахівець, оцінивши результати аналізів і інших обстежень пацієнта, зможе дати коректну відповідь на питання про необхідність підвищення рівня тестостерону в конкретному випадку.