Який ортопедичний матрац вибрати при остеохондрозі

Admin

Хребет – одна з найважливіших частин нашого тіла. Він тримає голову, підтримує тулуб, є вагою всього що ми носимо з собою щодня. У наш час все більше людей скаржаться на болі. Причини різні, але найпоширенішою є неправильний спосіб життя.

Неправильний спосіб життя – причина остеохондрозу

Спробуйте уявити свій день. Ви щоранку їдете на роботу, сидите там наступні 8 годин, а між ними – перерва на каву та обід – і знову сидите. Повернення на роботу відбувається на машині (міському транспорті). І, ось, ви вже відпочиваєте у вітальні перед телевізором. Решту вісім годин ми спимо.

Усі ці дії неприродні для спини. Найбільш природне положення для нас – стоячи. Остеохондроз виникає тоді, коли хребет цілий день знаходиться в неприродному положенні. Змінити нездоровий спосіб життя та сидячу роботу не завжди є реальним.

Існує багато причин дискомфортного сну. Якщо ви:

Відчуваєте болі в спині вночі або вранці відразу після пробудження, причиною чого є неправильно підібрана модель матраца.
Важко лягаєте вранці, причиною є занадто жорстка модель.
Важко прокидаєтесь, матрац може бути занадто м’яким.
Відчуваєте дискомфорт при ходьбі; це означає, що ваші м’язи не відпочили належним чином.

У всіх цих випадках доцільно розглянути питання про придбання нової більш придатної моделі. Щоб звести до мінімуму дискомфорт від частого сну на боці, рекомендуємо вибирати матрац з піною з пам’яттю https://usleep.com.ua/matracy/memory-foam-efekt-pamyati/. Він здатен добре підлаштовуватися під тіло, повторюючи великі навантаження в поперековій і плечовій області, а також є відмінним помічником для загального розслаблення.

М’який чи жорсткий матрац: який обрати?

Матрац не повинен бути занадто жорстким або м’яким. Дуже жорсткі вироби ставлять хребет у неприродне положення. Вони чинять завеликий тиск на тіло і ви можете прокидатися з поколюванням в руках й ногах або з болем.

З іншого боку, на м’яких спальних поверхнях хребет не отримує достатньої підтримки. Це призводить до того, що протягом ночі він вигинається і неправильно позиціонується. М’якіша продукція є більш еластичною та до неї легше пристосуватися. Рекомендуємо звернути увагу на ті моделі, що мають різну жорсткість з кожного боку. Таким чином, ви обираєте ту твердість, яка необхідна наразі.

Ортопедичні матраци при остеохондрозі

Для тих, кого дійсно турбує остеохондроз, варто заглянути відразу в ортопедичний сегмент. Оглядів й досвіду покупців з ними в мережі більш ніж достатньо, щоб переконатися в правильності вибору. Ортопедичні матраци https://usleep.com.ua/matracy/ розділені на декілька анатомічних зон (зазвичай 3, 5 або 7), що забезпечують підтримку різних частин тіла, голови, шиї, плечей, шийного відділу, стегон тощо. Це дозволяє ефективно розподілити тиск тіла, а хребту прийняти природне положення.

Існує декілька наповнювачів, що відповідають вищезазначеним параметрам. Це може бути:

латекс;
піна з ефектом пам’яті;
кишенькові пружини.

Крім ортопедичних властивостей, матрац повинен мати достатню повітропроникність (в ідеалі в поєднанні з рейковою сіткою). Очевидно його слід підбирати з урахуванням розмірів і ваги тіла.

Також розглядаються специфічні випадки, коли за ортопедичними моделями звертається, наприклад, подружжя, кожному з яких потрібен суттєво відмінний варіант від інших. Вирішити таку ситуацію можна або придбавши два вироби зі спеціальним з’єднувальним елементом, або матрац https://usleep.com.ua/matracy/rizna-zhorstkist/ з різною жорсткістю сторін.

Вибір варіанту для хворої спини – важливий крок, який істотно вплине на здоров’я. Тому його не можна недооцінювати в жодному разі. Однак, справжнє випробування приходить під час перших кількох ночей. Якщо протягом цього часу ми виявимо, що він нам не підходить, то не повинні соромитися скористатися періодом повернення товару.

Матрац дійсно важливий при остеохондрозі

Пам’ятайте, що правильний виріб – це необхідність і своєрідний фундамент від болю, адже майже третину свого життя ми проводимо в ліжку. Саме тому інвестиції в якість мають бути першочерговим пріоритетом. Завжди рекомендується спочатку протестувати його особисто протягом декількох ночей. Це не є опцією при замовленні онлайн, але ви зобов’язані скористатися двотижневою політикою обміну або повернення.

Як правильно вибрати матрац для спини

Купуючи матрац для профілактики та поліпшення постави, враховуйте наступні фактори:

Підтримка. Обирайте той, що забезпечує постійну підтримку та рівномірний контакт з поверхнею, щоб розподілити вагу тіла та зняти напругу з хребта.
Відповідність. Жорсткість повинна відповідати вашим потребам і симпто. Спите на м’якому матраці та відчуваєте біль? – Змінить його на більш жорсткий варіант або навпаки.
Довговічність. Термін служби залежить від потреб і частоти його використання. Біль свідчить про те, що настав час інвестувати в новий виріб. Дослідження показують, що заміна відбувається приблизно кожні 7-10 років.

Ціна матрацу не дорівнює якості

Коли ви купуєте автомобіль, то часто можете асоціювати цінник з якістю продукту. Це не так, коли мова йде про матраци.

Чому болить спина? – Саме це питання потрібно поставити собі та за необхідності звернутися за професійною думкою. Часто це комбінація речей, починаючи від сидячої роботи та закінчуючи поганою поставою та слабкими м’язами. Пройдіть обстеження, щоб ваш лікар дав вам цінну інформацію про причини болю та про те, що ви повинні робити, щоб спробувати полегшити його. Він також може порадити, на які типи вам слід звернути увагу. Використайте цю інформацію при покупці.

Як же вибрати відповідний ортопедичний матрац

Найбільш продаваними є моделі середньої жорсткості для людей вагою 60-100 кг. Перевагою більшості моделей є їх дворівнева конструкція. З одного боку вони м’якіші, а з іншого боку мають більш жорстку конструкцію. Завдяки цьому у Вас є можливість протестувати поверхню з двох сторін. Після цього використовуйте ту сторону, що більш підходить, протягом усього терміну служби.

Для людей, які страждають від остеохондрозу, рекомендуються моделі з так званою високою точковою еластичністю (пружністю). Завдяки цій властивості забезпечується підтримка всіх частин тіла в залежності від положення тіла та ваги користувача. При високій пружності матрац приймає форму тільки там, де є точки тиску, а не по всій своїй поверхні.

Науковий консенсус щодо того, яким повинен бути ідеальний матрац – суперечливий. Хоча останні дослідження показують, що “середня жорсткість” корисна для полегшення болю в нижній частині спини. Однак, твердість значною мірою суб’єктивна та відрізняється у різних виробників. Тому вирішальну роль мають відігравати власні уподобання та уявлення про комфорт. Випробуйте його якомога довше і поверніть, якщо він не полегшує біль і не покращує якість сну. Навіть якщо у вас є правильна модель, це не єдине, що має значення, коли мова йде про боротьбу з болем.