Як підтримати настрій та енергію без антидепресантів: природні рішення
Коли депресія чи хронічний стрес починають забирати енергію та знижувати настрій, перше бажання — знайти швидке рішення. Проте далеко не кожен хоче приймати антидепресанти. На щастя, існують природні способи, які допомагають підтримувати психічне здоров’я, зберігати ясність розуму та щоденну продуктивність. Подбайте про свій сон Якість сну безпосередньо впливає на настрій, рівень енергії та емоційний стан. Хронічне недосипання сприяє розвитку тривожності, депресії та зниженню когнітивних функцій. Якщо вам важко заснути, а прокидання не приносить відчуття відпочинку, спробуйте встановити чіткий режим. Лягайте і вставайте в один і той самий час. Добавки з…
Read More