Як не хворіти

Людина в перехідний час року найбільше схильний до вірусних захворювань, деякі люди то і справа ходять по лікарях пропускаючи роботу і змушуючи вносити зміни в свій повсякденний графік, а деякі взагалі не знають що таке лікарняний – так як же їм це вдається, ніж одні відрізняються від інших? – У чому це спосіб життя і корисні звички, які формуються на протязі всього життя.У даній статті ми ознайомимо Вас з декількома дуже корисними секретами, які дозволяють хворіти на багато рідше!1. СонГлавное вимогу лікарів – сон не менше 6 годин та дотримання режиму сну – тобто засинати і прокидатися в один время2.

Чорний чайПить не кава рано вранці, а міцний чорний чай – дослідження показують що він допомагає боротися з вирусами3. Спілкування з люблячими близкимиПозволяет підняти настрій і внутрішній доброзичливий фон, врівноважити психічний стан душі – якщо нерви не в порядку, то і імунітет набагато сильніше.4.

Овочі та фруктыЯркие овочі та фрукти містять велику кількість вітамінів, ніж непримітного і сірого забарвлення.5. Домашня одеждаДома ходимо в тапочках, на вулицю одягати вовняні шкарпетки.

Ноги в теплі – організм не схильний до захворювань простуды6. ПищеварениеПериодически відновлювати мікрофлору кишечника: це пшеничні висівки, морська капуста, сливи, яблука, груші.7.
Спорт і йогаЧем фізично сильніші – тим більш стійкі до сезонних вірусів 8. Гігієна рук і лицаОбязательно мити руки з милом після контакту з предметами в громадських місцях, а також поменше чіпати своє обличчя руками9. Телевізор і ютубМеньше часу проводити в закритому просторі і одній позі за переглядом інформації в моніторі – більше повітря і прогулянок!