Як позбутися головного болю в домашніх умовах швидко і без таблеток – 5 перевірених способів

kiev

А ви знаєте, що від головного болю в більшості випадків можна позбутися за 5-10 хвилин без таблеток? Є кілька різних прийомів, які можна застосовувати в залежності від причин, що викликали головний біль. Про них ми детально розповімо в нашій статті. А в кінці приділимо увагу тому, як зробити так, щоб і зовсім забути про головний біль.

Чому виникає головний біль: 3 основні причини Чому головний біль краще знімати без ліків? Найпростіший спосіб прибрати головний біль за 5 хвилин Посмикайте себе … за волосся Знімаємо головний біль напруги Секретні точки для роботи з головним болем Як прибрати головний біль через інформаційного перевантаження Спосіб зняти головний біль, про який знають тільки йоги Як позбутися від головних болів назавжди

Компреси для зняття головного болю

У тому випадку, якщо біль давить, допомогти може компрес теплий. Для цього наповніть теплою водою грілку і покладіть її на область шиї. Тепло розслабить спазм в м’язах, відтік крові посилиться, що дозволить стабілізувати артеріальний тиск. Якщо вдома у вас немає грілки, можна скористатися пластиковою пляшкою. Крім компресу, прийміть гарячий душ, який також призведе до розширення судин. А ще можна помити голову. В цьому випадку до гарячого душу додасться масаж голови.
Якщо ж біль пульсуючий, в цьому випадку компрес повинен бути холодний. Для цього можна використовувати пакет з льодом, який потрібно прикласти до лоба. Ще можна використовувати компреси з згорнутої в кілька шарів серветки. Її потрібно намочити в холодній воді і прикласти до скронь. У міру того як серветка буде ставати теплою, намочіть її ще раз. Повторюйте процедуру до тих пір, поки біль не ослабне. Можна також прийняти холодний душ.

Народні засоби від пульсуючого головного болю в області скронь

Пульсуючий біль може мати багато різних причин. Це пов’язано і з розвитком захворювань, які потребують термінового лікування, і з різкою зміною погоди. Провокувати пульсацію в скронях можуть судинні патології – атеросклероз, вегето-судинна дистонія, порушення ішемічного або метаболічного характеру в нервових тканинах мозку. Різко наростаючий біль пульсуючого характеру разом в «мушками» перед газами – це ознаки мігрені. Для полегшення стану можна використовувати такі народні засоби:

якщо на голові є шапка або інший головний убір, то потрібно їх негайно зняти для поліпшення циркуляції крові по судинах мозку;
випити багато води, адже вона надає розріджує дію на кров, що допоможе зняти спазми;
зніме загальну напругу, заспокоїть і розслабить масаж пальців рук, оскільки вплив на акупунктурні точки стимулює головний мозок, притупляючи пульсацію в скронях;
зняти пульсуючий біль допоможе компрес з соку буряка, капустяного листа або м’якоті лимона;
нормалізувати кровообіг в голові можна, якщо по черзі прикладати до лоба гаряче і холодне рушник;
щоб біль не посилювалася потрібно зайняти напівлежаче положення.

Як швидко зняти головний біль. Масаж голови

Відволіктися від неприємних відчуттів вам допоможе легкий масаж. Потрібно прийняти зручне положення сидячи. Злегка здушивши пальцями віскі, і, здійснюючи неспішні кругові рухи, ви поспособствуете поліпшенню кровообігу. Є й більш складні способи масажу, що дозволяють зняти головний біль в домашніх умовах.

Помасажуйте шкіру голови круговими рухами, переходячи від потилиці до області чола. Для такого масажу можна використовувати кокосове масло або масло Аргана. Просто потрібно нанести масло на пальці і втирайте його в шкіру голови.
Можна зробити масаж шиї і спини. Для цього попросіть допомогти вам кого-небудь із домашніх. При цьому основний акцент потрібно зробити на потиличну частину.
Вам може допомогти акуратний несильний масаж перенісся.
У м’якої частини між великим і вказівним пальцями руки, перебувають нерви, які відповідають за кровоносні судини на лобі. Тому потрібно помасажувати цю ділянку.

Зробити загальний масаж голови

У боротьбі з головним болем загальний масаж голови може допомогти Вам. Особливо якщо біль виник через спазм, оскільки такий масаж покращує кровообіг і допомагає зняти біль.

Закиньте голову, злегка розімніть шию пальцями рук зверху вниз і навпаки. Рухи повинні бути спиралевидні. Робіть це протягом двох хвилин.
Потім переходите до верхньої частини голови. Дуже м’яко і акуратно робіть рухи, що нагадують миття волосся. При виконанні такого самомасажу Ви повинні відчувати приємне тепло. Виникнення тепла сигналізує про хороше кровообігу. Тривалість масажу: 5-7 хвилин.
Прикладіть пальці до скронь, потім масажуйте їх круговими рухами, рухаючись від скронь уздовж вуха до потилиці. Масажуйте 3-5 хвилин.
Тепер помасажуйте мочки вух. Рухи повинні бути м’якими. Великі пальці рук покладіть за вухами, пальці розподіліть по всій голові. Масаж триває 2-3 хвилини.

Після загального масажу відпочиньте, не робіть різких рухів і приступайте до своїх справ через 15 хвилин.

Позбавляємося від неприємних симптомів за допомогою води

Далеко не всі знають, що знімає головний біль звичайна вода. Адже її причиною цілком може стати зневоднення організму. До зневоднення може призвести, наприклад, похмільний синдром. Якщо причина саме в цьому, то досить випити пару стаканів води кімнатної температури, і через кілька біль вщухне. У будь-якому випадку кожна людина повинна випивати достатню кількість рідини в день.

Щоб запобігти зневоднення, за день потрібно випити як мінімум сім склянок води.
Як тільки голова починає боліти, спочатку випийте цілий стакан води, а потім пийте її цілий день маленькими ковтками. При цьому бажано, щоб вода була фільтрована.
Щоб зменшити ймовірність виникнення головного болю, обмежте вживання напоїв, що містять кофеїн, так як вони можуть спровокувати зневоднення.

Випити чистої води

Зневоднення – одна з причин, через яку легко може початися маленький персональний пекло, пов’язаний з головним болем. Можливо, біль – лише сигнал вашого організму про брак вологи.

Дуже важливо пити чисту воду. Водопровідна вода може бути жорсткою, мати підвищений рівень вмісту заліза або хлору. Тому щоб подбати про своє здоров’я, краще користуватися фільтром для води.

Цілющі властивості імбиру

При лікуванні недуги можуть допомогти цілющі властивості імбиру. Цей дивовижний корінь є не тільки протизапальну засобом, а й допомагає розслабитися кровоносних судинах голови.

Додайте в чай шматочок імбиру і дайте йому настоятися хвилин десять. При головних болях імбирний чай потрібно пити не менше трьох-чотирьох разів на день. Причому починаємо пити його відразу ж, як тільки розболілася голова.
Зробіть інгаляцію з імбиру. Додайте дрібно нарізані шматочки кореня в ємність з гарячою водою, і потихеньку вдихайте його пари.
При сильному головному болі можна просто розжувати шматочок диво-кореня.

Мало хто знає, що імбир має знеболюючий ефект не менш анальгіну або аспірину. Тому, якщо хочете зняти головний біль в домашніх умовах без ліків, візьміть це засіб на озброєння.

Причини головного болю у людини

Головний біль – це не захворювання, а знак людині про те, що в організмі не все в порядку. Вона не має якоїсь певної причини. Походження головних болів залежить від їх сили, тривалості і зосередження.

Причинами, що впливають на виникнення болю в голові, є:

Стрес, нервові і психологічні навантаження. Найчастіше болі тривають недовго і причиною їх є звуження судин;
Велике вживання алкоголю і тютюну, застуди або інфекції. Болі глухі і поширені по всій голові;
Болі в потиличній частині або в області лобової кістки показують на наявність ревматизму в хребті і шиї;
Велике артеріальний тиск, алергія, навантаження на очне яблуко, інтоксикація, лікарські препарати, звуки, реакція на погодні умови, тепловий або сонячний удар, невлажний повітря та інші.

Наявність регулярних головних болів говорить про серйозну хворобу людини. При таких постійних болях потрібно обов’язково відвідати терапевта і пройти обстеження.

Ароматерапія

В сучасних умовах, коли нетрадиційна медицина займає все більшу нішу в лікуванні різних недуг, багато хто звертається до ароматерапії. Деякі ефірні масла, крім заспокійливої дії, мають ще здатністю знімати головний біль.

Візьміть лавандова олія. Досить дві-три краплі додати в гарячу воду, потім нахиліться і вдихайте його аромат. Можна також використовувати масло лаванди для масажу скронь і чола. Вживання лавандового масла всередину не допускається.
Ще що знімає головний біль, так це ефірне масло розмарину. Найкраще їм помасажувати віскі. Але, для досягнення більшого ефекту, можна додати трохи розмарину в чай, заварений з шавлією. Як приготувати чай. Візьміть шавлія і розмарин по чайній ложці, змішайте і залийте склянкою окропу. Необхідно настояти його 30 хвилин, а потім процідити. Добре цим напоєм замінити каву або чорний чай.
Помасажувати лоб і віскі можна також евкаліптовим маслом. Масаж потрібно робити хвилин 15-20. Це допоможе зняти напругу м’язів голови.

Також можна використовувати кокосове і мигдальне масла.

Безпечні ліки і таблетки

Плануючи відвідування лікаря, хворий повинен бути готовий відповісти на питання, як часто виникає больовий синдром, і яка його інтенсивність. Це допоможе лікарю виробити правильну тактику лікування.

Групи препаратів ефективні при епізодичних приступах болю

Ліки для лікування патології-нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Вони мають знеболюючу дію, знімають запалення, усувають набряклість.

Часто призначають:

Ібупрофен-400 мг на добу;
Кетопрофен-100 мг / с;
Напроксен-500 мг / с;
Мелоксикам-7,5-15 мг / с;
Целекоксиб-200 мг / с.

Більшість НПЗП мають негативний побічний ефект: при тривалому застосуванні вони негативно впливають на органи шлунково-кишкового тракту, аж до розвитку лікарського гастриту.

Ліки Мелоксикам і Целекоксиб-препарати нового покоління, що не роблять негативного впливу на шлунково-кишкового тракту. До мінусів використання цих препаратів відносяться відносно високу ціну.

Анальгетики часто застосовуються в домашніх умовах для зняття нападу. Вони не лікують захворювання, а тільки знімають больові відчуття. Препарати цієї групи підходять для купірування епізодичних нападів, але систематичне їх застосування призводить до виникнення абузусного синдрому.

При нападі болю можна прийняти Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгін-500мг або Мить 200-400 мг.

Якщо при обстеженні було виявлено появу цефалгии після навантаження в результаті підвищення кров’яного тиску, лікар випише препарати, які призначаються на ранній стадії розвитку гіпертонії. До них відносяться: судинорозширювальні засоби, інгібітори АПФ, діуретики, блокатори кальцієвих каналів.

Самостійне призначення собі антигіпертензивних препаратів неприпустимо. Самолікування призводить до тяжких наслідків.

При м’язовій напрузі, в складі комплексного лікування, застосовують препарати групи міорелаксантів. Вони розслабляють спазаговірні м’язи голови і шиї, знімаючи біль спастичного природи, допомагають відновленню кровотоку.

Часто призначають:

Мидокалм-150-450 мг на добу;
Сірдалуд (Тизанідин) -4 мг / c;
Баклофен-15 мг / с.

У складі комплексного лікування часто призначають ноотропні препарати: Фенибут, Ноотропил, Гліцин. Ноотропи надають активізують вплив на функції мозку, підвищують його стійкість до пошкоджень факторами. Препарати покращують мозковий кровообіг, усувають наслідки черепно-мозкових травм.

Седативні засоби в комплексі з основними препаратами призводять до розслаблення м’язів і зниження тонусу судин. Прийом транквілізаторів допомагає зняттю больових відчуттів, але цей тип ліків швидко викликає лікарську залежність з синдромом відміни.

Седативні засоби, до яких не виникає звикання: Афобазол, Атаракс; спиртові настоянки валеріани, пустирника, Мар’їна кореня.

При сильних приступах застосовують поєднання ліків: Сірдалуд 2 мг + Аспірин 500 мг або Анальгін 250 мг + седативний засіб.

Добре зарекомендувало себе застосування вітамінних комплексів групи В. Вітаміни В1, В6, В12 сприятливо діють на центральну нервову систему, відновлюють структуру нервових тканин. Часто призначають вітамінні комплекси: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Якщо напади болю повторюються частіше 10 разів на місяць, прописують курсове лікування ібупрофеном дозою 400 мг на добу протягом 2-3 тижнів і лікування міорелаксантами протягом 2-4 тижнів.

Єдиної схеми зняття больового синдрому не існує. Залежно від причини, кожному пацієнтові потрібно індивідуальний підбір препаратів.

Лікування хронічного перебігу захворювання

Іноді цефалгія набуває хронічного характеру. Болі мучать кожен день, безперервно, з різним ступенем інтенсивності.

Призначають трициклічніантидепресанти тривалим курсом 2-6 місяців. Вони знімають больові відчуття, допомагають нормалізації психовегетативного стану нервової системи.

Найчастіше призначають Амитриптилин 10-100 мг / с, дозу збільшують поступово. Препарат добре знімає больові відчуття, але має багато негативних побічних ефектів, викликає звикання.

В якості альтернативи призначають селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралін. Курс лікування не менше 2 місяців. Ці препарати мають меншу токсичність.

Крім призначення медикаментозної терапії лікар порекомендує масаж, курс фізіотерапії або голкорефлексотерапії.

Яблука як ліки від головного болю

Якщо ви не знаєте, як зняти головний біль без таблеток, на допомогу можуть прийти яблука. Це не тільки смачний і всіма улюблений, але і доступний фрукт.

Якщо вас голова турбує з самого ранку, з’їжте невеликий, злегка підсолений шматочок яблука. Запийте склянкою теплої води. Біль має відступити.
Замість яблук можна взяти яблучний оцет. Трохи кислоти потрібно розвести в склянці води і пити два-три рази на день.

Людям, що страждають головним болем, потрібно їсти яблука кожен день, і чим більше, тим краще.

До якого лікаря звертатися

Часто після фізичних навантажень або розумового перенапруження у людей погіршується самопочуття. Характер болю може бути різноманітний. Можливі стискають, що тиснуть, пульсуючі, болі в одній стороні голови.

Болі при навантаженнях часто мають функціональний характер. Вони можуть виникати з багатьох причин:

Перепади температури і атмосферного тиску;
Стресовий стан під час фізичного навантаження;
Спека і задуха в приміщенні;
Зневоднення часто буває причиною болю в голові;
Рясна їжа перед тренуваннями;
Люди із зайвою вагою часто страждають від гіпоксії при навантаженнях.

Імовірність хвороби вище у людей, що мають спеціальності: програміста, бухгалтера, водія, які багато годин проводять за комп’ютером або постійно напружують м’язи очей і шиї.

Завзяті цефалгии, що виникають регулярно, вимагають обов’язкового звернення до лікаря, щоб виключити серйозну патологію і вчасно призначити правильне лікування.

Первинний прийом повинен зробити терапевт. Він проведе загальний огляд, виміряє артеріальний тиск, випише направлення на аналізи і направить до вузьких спеціалістів.

При неприємних відчуттях в області голови та шиї, добре мати домашній тонометр, за допомогою якого можна відстежити скачки тиску в різних життєвих ситуаціях. Підйом артеріального тиску після фізичного навантаження часто може бути причиною больового синдрому.

Напрямок до отоларинголога лікар дає, щоб виключити хронічний отит, синусит або запалення гайморових пазух (гайморит).

Доктор може дати направлення до окуліста, щоб виявити зміни на очному дні і можливі дефекти зору.

Більшість причин дискомфорту в голові пов’язано з неврологічною симптоматикою, тому лікуванням хвороб, супроводжуваних синдромом болю в голові, займається лікар-невролог.

М’ята перцева

Хорошою альтернативою таблеткам можна вважати м’яту перцеву. З давніх-давен відомі її заспокійливі і розслаблюючі властивості. Крім того, вона володіє дивовижною здатністю знімати навіть сильний головний біль. Є кілька способів, як швидко зняти головний біль за допомогою цієї лікарської рослини.

Помасажуйте скроні ефірним маслом м’яти перцевої.
Подрібніть свіже листя м’яти, зробіть з них компрес і покладіть на чоло.
Свіже листя також використовуйте для приготування загальнозміцнюючий чаю. Вживати його потрібно теплим.
Отриманими з подрібненого листя м’яти кашкою також можна зробити самомасаж скронь. Втирайте м’яту не менше 15 хвилин.

Замінимо таблетки корицею

Для більшості кориця асоціюється з кулінарією. І мало хто знає, що це також ефективний засіб, що знімає головний біль.

Щоб зняти сильний напад головного болю, вам потрібна кашка з кориці для компресу. Візьміть трохи порошку прянощі, невелика кількість води і перемішайте. За консистенцією кашка повинна бути, як густа сметана. Нанесіть суміш на серветку з марлі і прикладіть на область скронь і лоба. Компрес потрібно тримати двадцять хвилин. Для приготування компресу можна брати як готовий порошок, так і приготувати його самим з кількох паличок кориці.
Якщо приготування компресу вимагає часу, то приготування коричного напою забере у вас всього пару хвилин. Вам знадобиться чайна ложка кориці без гірки і чашка теплого молока. Все змішайте і додайте трохи меду.

Методи лікування при запамороченні

Перед тим, як почати лікування запаморочення, необхідно виявити причину. Факторів і способів народного лікування запаморочення велика кількість.

Факторами, що викликають запаморочення є:

стрес;
погане харчування;
куріння;
прийом ліків;
невралгія;
інфекції;
остеохондроз;
артеріальний тиск.

Лікування запаморочення можна виконувати в домашніх умовах. Якщо це пов’язано зі стресовими ситуаціями, то радять лікувальну фізкультуру без навантажень і лікування водою.

Щоб локалізувати напад запаморочення можна виконати нескладний масаж. Для цього круговими рухами і несильними надавливаниями потрібно промасажувати область навколо носа, внутрішніх брів, над верхніми краями вушних раковин, мочки вух.

Звичайна цибулина може виручити при запамороченні. Для цього її треба розрізати навпіл і натерти їй віскі.

Якщо запаморочення відбувається регулярно, то потрібно вживати в їжу по одній чайній ложці сушеної морської капусти.

Якщо паморочиться голова, то можна з’їсти шматочок шоколадки або цукру, з накапати на нього двома крапельками масла анісу.

При запамороченні можна взяти невеликий шматок звичайного гірчичника і накласти його на перенісся або ікри ніг. При цьому потрібно зручно лягти, розслабитися і прикрити очі.

базилік

Як зняти головний біль без ліків швидко. Тут нам стане в нагоді ще одна пряність, базилік. Він є відмінним знеболюючим засобом, ефективно розслабляючи всі м’язи і тим самим знімаючи спазм.

Щоб приготувати чай з базиліка, покладіть кілька свіжих листків в стакан або чашку і залийте окропом. Дайте йому настоятися 15 хвилин, потім його можна пити. Щоб чай з базиліка набув як лікувальний, так і профілактичний ефект, досить пити його два рази в день.
Базилік від головного болю можна застосовувати не тільки як чай, а й в свіжому вигляді. Можна просто розжовувати кілька листочків в день.

Використання ефірних масел

Здатність ефірних масел благотворно впливати на стан людини була помічена давно. Їх застосовують в терапевтичних цілях, коли мова йде про мігрені, перенапруженні і т. Д.

Завдяки використанню ефірних масел розширюються судини, поліпшується якість мозкового кровообігу, знижується спазм.

На практиці часто використовується лаванда, лимон, евкаліпт, м’ята. Пульсуючий біль купірується тімьяновой і мелісового маслами, непогані результати дає іланг-іланг і ромашка. Якщо мова йде про звуження просвіту судин (атеросклероз), то головні болі такої природи лікуються часниковим і розмариновою маслами. Застосовується також масло ялівцю і чорного перцю.

Часто головний біль супроводжується нудотою, яку можна зняти перцевої м’ятою або імбиром. Запаморочення лікуються маслами чайного дерева, мускатного горіха, герані і сосни. Щоб отримати належний ефект, необхідно не більше 8 крапель, причому рідини вживаються як окремо, так і в композиції один з одним.

Варіантів використання масел кілька:

свічки, ароматичні лампи і інгалятор;
ванни з додаванням різних композицій;
масаж і розтирання болючих ділянок із застосуванням маслянистої рідини;
накладання компресів.

Лимон від головного болю

Є ще один маловідомий спосіб, як зняти головний біль без ліків. Ефективним і потужним засобом від такої проблеми є лимон. Цей цитрусовий плід допомагає не тільки від застуди.

Щоб біль стала менш інтенсивною, додайте в теплу воду трохи лимонного соку і випийте.
Також швидко позбутися від болю допоможе прикладена до чола цедра лимона.
Вам стане легше, якщо ви три-чотири рази на день будете пити гарячий лимонний чай.

Корисні властивості солі

Щоб позбутися від перших симптомів простудного захворювання, серед яких присутній головний біль, використовуються сольові пов’язки. Йдеться про звичайної кухонної солі, яка завжди під рукою. Невелика кількість солі розчиняється в воді, отриманим розчином змочується шматок тканини (бажано, щоб це була шерсть). Голову слід обернути, а пов’язану тканина не знімати протягом ночі. Народні лікарі також рекомендують робити сольові ванни для ніг.

Морська сіль підходить для приготування сольових ванн або для інгаляцій. Дієвий спосіб знизити больові відчуття – прикласти до скронь крижаний полотняний мішечок з сіллю, попередньо діставши його з морозилки.

Кілька корисних порад для зняття і профілактики головного болю

Хочете знати, як зняти головний біль без медикаментів, дотримуйтесь наступних порад.

Якщо причиною головного болю стали перевтома або стрес, не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі. Особливо корисно гуляти в парку чи сквері, де багато дерев.
У свій вихідний постарайтеся вибратися на природу.
Вранці бажано робити хоча б невелику пробіжку по парку. Така фізичне навантаження робить біль менш інтенсивною, а також служить хорошою профілактикою різних захворювань.
Якщо головний біль тільки посилюється, вам допоможе гаряча ванна. Можете додати в неї ефірне масло лаванди.
Ще можна в наповнену гарячою водою ванну хвилин на десять опустити обидві руки. За допомогою цього способу покращиться кровообіг, і головний біль вас відпустить.
Перед сном обов’язково провітрюйте кімнату. Сон повинен бути повноцінним, не менш восьми годин на добу.

Народні засоби від болю в потилиці

Больовий синдром в потиличній частині може відбуватися через артеріальної гіпертензії (підвищеного тиску), м’язового перенапруження, шийного остеохондрозу. Також дискомфорт в потилиці часто виникає внаслідок гематоми або травми голови. Для усунення больового синдрому підійдуть такі засоби:

випийте кухоль чаю (чорного або зеленого) після чого прийміть ванну комфортною для вас температури;
пов’яжіть вовняну пов’язку так, щоб закрити нею потилицю і брови;
допоможе зняти біль гарячий або холодний компрес на лобі;
щоб швидше пройшов приступ, забезпечте приплив свіжого повітря, для чого треба провітрити приміщення;
для кращого кровообігу нижніх кінцівок застосуєте ванну для ніг, для чого помістіть ноги на кілька хвилин в помірно гарячу воду;
больовий синдром зніме гірчиця, яку у вигляді гірчичників прикладайте на віскі, п’яти, до задньої частини голови;
під час нападу болю масажуйте комірцеву зону, шию, голову;
розминайте мочки вух, адже на них розташовано багато біологічно активних точок, безпосередньо пов’язаних з усіма органами і системами організму;
до повного зникнення потиличних болів відмовтеся від алкогольних напоїв і нікотину.

Як зняти головний біль ліками

Звичайно, було б дуже добре, якби народні засоби могли стати панацеєю від цієї досить поширеної проблеми. Але на жаль, не всім вони допомагають. В цьому випадку краще звернутися до традиційної медицини. Є досить багато хороших і доступних препаратів, що дозволяють швидко і ефективно зняти головний біль.

Одним з найбільш доступних знеболюючих засобів є анальгін. І хоча у нього є побічні ефекти, цей препарат сьогодні не тільки затребуваний, але і доступний за ціною. Впливаючи на нервову систему, він блокує больові імпульси. Також його можна використовувати як жарознижуючий.
Ще одним сильним знеболюючим засобом є ацетилсаліцилова кислота або аспірин. Ці ліки здатне зняти будь-який біль, а також має сильну протизапальну і жарознижуючим ефектом.
Найбільш безпечним засобом є парацетамол. Приймається в основному як жарознижуючий засіб. А ось як знеболювальний та протизапальний він слабкіше анальгіну і аспірину. Найбільш ефективним є в розчинній формі.
Цитрамон є комбінованим препаратом, основними складовими якого є ацетилсаліцилова кислота і кофеїн. У комплексі все складові добре знімають як біль, так і запалення.
Ще одним комбінованим синтетичним препаратом є темпалгин, що складається з анальгіну і Темпідон. Володіє не тільки знеболюючим, але і спазмолітичну ефектом.
Сильним знеболюючим препаратом є солпадеін. Це комплексний препарат, основою якого є парацетамол. Інші складові Солпадеїну – кодеїну фосфат і кофеїн.
Пенталгін – являє собою комплекс з анальгіну, амідопірину, кодеїну, кофеїну і фенобарбіталу.

Всі перераховані вище лікарські засоби відпускаються в аптечній мережі без рецепта. Звичайно, таблеток від головного болю набагато більше, але майже всі вони включають в себе ті ж діючі речовини, а вартість може бути дорожче. І ще: перш ніж купити ліки від головного болю, спочатку уважно вивчіть його протипоказання і побічні ефекти або попередньо порадьтеся з лікарем.

Чому часто болить голова, причини

Періодичний біль може з часом переходити в хронічну стадію під назвою мігрень, лікування даний симптом піддається, але боротися з ним вже на порядок складніше. Тому важливо, своєчасно навчитися слухати свої внутрішні больові відчуття, і усувати всі можливі причини їх прояву.

Порушення в роботі судин

Досить часта причина даного симптому, в основі якого лежить звуження або розширення простору між кровоносними судинами головного мозку, простіше кажучи, підвищення або пониження тиску, а також атеросклероз, набряки, тромби судин. При цьому додатково можуть спостерігатися нудота, потемніння в очах, шум у вухах, пульсація в скронях.

Підвищення внутрішньочерепного тиску

Характерна ознака в тому, що біль в голові відбувається і відчувається вночі, а так само, вранці, після пробудження, коли ще навіть не підняв голову з подушки, а вже відчуття тяжкості і слабкості присутній. Часто зустрічається під час вагітності і в перші три місяці після пологів.

Депресивні, стресові стани

Організму корисно і необхідно отримувати стрес незначного характеру практично кожен день, але у всього є почуття міри. Потрібно контролювати після яких ситуацій ви починаєте хвилюватися і відчувати надлишок негативних емоцій, і намагатися, як можна менше контактувати з причинами виникнення таких відчуттів, як можна швидше викинути зі своїх думок спогади і наслідки малоприємних розмов і зустрічей.

хронічне недосипання

Всім відомо, що повноцінний сон – запорука гарного самопочуття, як фізичного, так і психологічного характеру. Якщо сон буде менше 6 годин у дорослого і 8 годин у дитини, з часом почнуть часто турбувати головні болі, і тривалість їх може спостерігатися протягом усього дня.

гормональні порушення

Більшою мірою стосується жінок, і це цілком зрозуміло, адже жіночий організм щомісяця стикається з періодами різкого стрибка і занепаду рівня гормонів, ПМС, овуляція, клімакс дуже впливають на рівень прогестерону і естрогену. Особливо небезпечним періодом вважається менопауза, в цьому випадки головні болі можуть бути дуже сильними і постійними.

Інтенсивне зорову напругу

У групі ризику працівники IT компаній, і інші професії, які передбачають тривале проведення часу за комп’ютером, а так само неправильно підібрані, невідповідні окуляри для зору і частий перегляд фільмів у форматі 3D, призводять до перенапруження очних м’язів, і можуть провокувати часті, приступообразні головні болі .

інтоксикація

Отруєння, в результаті якого, порушується обмін речовин, і накопичуються шкідливі речовини в більшій мірі, ніж це передбачено. А так же інтоксикація може виникати при інфекційних і вірусних захворюваннях і ураженнях організму.

Довгостроковий прийом медикаментів

Як не дивно, але маються на увазі саме знеболюючі ліки, ті які ми п’ємо, що б позбутися від головного болю. При регулярному використанні одного і того ж препарату, він накопичується організмом і приймає відторгнення, тобто, перестає діяти, з’являється, так зване звикання до речовини.

Якщо приймати анальгетик протягом двох тижнів хоча б раз в 24 години, то через цей час він перестане чинити потрібний ефект. Тому не захоплюйтеся одним засобом тривалий час, краще, що б в аптечці було два або більше анальгетиків з різними діючими речовинами, це так само допоможе визначити, який з них знімає помірну біль, а який сильну і гостру.

травми

Нещодавно отримані травми голови і мозку часто тягнуть за собою тривалі, щоденні болі в потиличній і скроневій ділянках голови, які, можуть проявлятися від двох тижнів до кількох місяців, залежно від тяжкості. Як правило, зменшуються частота та інтенсивність болю в міру одужання людини, але при стресах і підвищеної нервозності вони можуть нагадувати про себе протягом декількох років після травмування.

метеозалежність

Нерідко головний біль з’являється в результаті різких або поступових перепадів атмосферного тиску і погодних умов. Таким чином, людина без будь-яких синоптичних прогнозів відчуває, що в природі намічаються зміни. У такому випадку важливо підібрати для себе відповідне лікування, і при появі перших ознак купірувати біль.

остеохондроз

В області хребта і шиї мають властивості накопичуватися солі, найчастіше відбувається це у осіб після 35 років, але можуть і раніше при певних обставинах, таким чином, порушується загальний потік кровообігу і мозок відчуває нестачу кисню, відповідно часто або на постійній основі починає боліти голова .

ожиріння

Надлишок ваги – один будь-якого захворювання. Діабет, порушення в роботі серця, щитовидки, і інші діагнози майже завжди виникають у повних людей, відповідно головний біль це частий і свого роду серйозний сигнал обстежити свій організм, а так само докласти зусиль для зменшення кілограмів, що допоможе запобігти розвитку безлічі обурення.

глаукома

Захворювання, яке вражає зоровий нерв, спостерігається у людей похилого віку. Найхарактерніша ознака – сильний головний біль без чіткої, визначеної локалізації. Створюється враження, що болить вся окружність голови, а також підвищується чутливість шкіри і волосся. Хвороба ця незворотна, тому при найменших дискомфортних відчуттях в області очей, негайно потрібно звертатися в офтальмологічні клініки.

мігрень

Самостійний, окремий, надмірно сильний вид болю, здається, що голова ось-ось «лопне» від больових відчуттів. З’являється підвищена чутливість до шуму, світла, запаху, запаморочення, а перед очима з’являються помутніння, зірочки, зигзаги, плями. Такий симптом піддається лікуванню, як медикаментозному, так і народними засобами, головне не запускати процес до непритомного стану.

Дуже часто, головний біль є сигналом про серйозні захворювання організму, в тому числі й онкологічних, тому не нехтуйте таким на перший погляд несерйозним, дріб’язковим симптомом!

ароматичний засіб

Боротися з мігренню вдається за допомогою засобів ароматерапії, які мають знеболюючими, протизапальними властивостями. Аромамасла знімають м’язову напругу і спазм судин. Щоб прибрати головний біль, можна додавати кошти в воду при купанні, використовувати для масажу або просто дихати їх парами, нагріваючи за допомогою аромалампи. Які ароматичні масла допомагають вилікувати мігрень:

мигдальне;
евкаліптова;
м’ятна;
лавандова;
розмаринову;
ромашкове;
кокосове.

Медитація і дихальні практики

У числі ефективних практик, які допомагають боротися з нападами мігрені – медитація, аутотренінг, глибоке дихання. Управління психічними функціями і фізіологічними процесами за допомогою зусилля волі і концентрації уваги надає оздоровчу дію на весь організм. Дихальні вправи практично миттєво позбавляють від хворобливих відчуттів, нейтралізують негативний вплив панічних атак і стресових впливів. Як дихати:

Глибокий вдих через ніс.
Затримка дихання на 2-8 секунд.
Глибокий, довгий видих (довший за вдих в 2 рази) через рот.

Правильне дихання глибоке із залученням області діафрагми. На вдиху живіт виступає вперед, на видиху – повертається у вихідне положення і злегка втягується. Таке дихання сприяє глибокій вентиляції легенів. В результаті в кров надходить більше кисню, який з посиленим кровотоком досягає всіх далеких відділів тіла. Кровопостачання головного мозку прискорюється і поліпшується, що сприяє усуненню застійних явищ і хворобливих відчуттів.

Лікуємо при шийному остеохондрозі

Остеохондроз практично завжди супроводжується цефалгией, хворобливими відчуттями в області шиї, що віддають в плече, потилицю, руки. Не виключені запаморочення, обмеження рухливості верхньої частини хребта.

Існують таблетки швидко знімають мігрені і головний біль. Але вони не лікують основне захворювання, і при цьому мають ряд небажаних побічних дій. Тому основні зусилля потрібно спрямувати на боротьбу з мігренню за рахунок лікування хребта.

Масаж шийного відділу хребта

Вилікувати головний біль допоможе масаж. Часто нездужання обумовлені м’язовими спазмами. У Массирование шиї, верхній частині спини знімає спазм і відновлює кровообіг, що допомагає полегшити біль. Проводити масаж легко – потрібно просто робити кругові рухи в області потилиці і шиї. Під потилицею знаходиться біологічно активна точка, яка також допомагає знизити тиск без ліків.

Досить 15-20 хвилин масажу, щоб зняти руками сильний головний біль напруги.

Народна медицина в лікуванні мігрені

Існує багато способів того, як позбавитися від головного болю без таблеток, але один з найефективніших – вода: контрастні процедури, гідромасаж шиї і спини, холодні обгортання і обливання.

Рецепти народної медицини доповнять ефект від процедур, що гартують, відновлять організм після стресу:

материнка. Добре розтовкти. Заварювати замість чайного листа. Приймати по 0,5 склянки 3 рази / добу;
марьин лікувальний корінь. На 250 мл крутого окропу ½ ч.л. потовченого рослини. Укутати в махровий рушник, настояти, пропустити через марлю. Пити по ст. ложці перед їдою;
бетель – свіже листя. Надають охолоджуючу, знеболювальну дію. 2-3 листочка розім’яти, додати до скроневої області або до чола на 30 хвилин. Можна пожувати бетель, головний біль вщухне;
впоратися з мігренню при застуді допоможе малина. Ягоди – 100 грам залити 0,7 літра червоного сухого вина, настояти 3 тижні, процідити. При пульсуючих спазмах в скронях, потилиці приймати по ½ склянки 3 рази / день;
відвар з листя зеленого салату: 2 ст. ложки інгредієнта залити ½ літра окропу, закрити кришкою, настояти кілька годин. Відфільтрувати, приймати по склянці щодня за 2 години перед сном;
горобина чорноплідна. Свіжовичавлений сік пити по 2 ст. ложки за півгодини до прийому їжі (головні спазми швидкої підуть).

Напади мігрені – частий супутник повсякденному житті, іноді вони позбавляють можливості нормально працювати, вести звичний спосіб життя, перетворюючись на справжню проблему. Якщо головний біль мучить постійно, зверніться до лікуючого лікаря, пройдіть комплексне обстеження.

перевірений засіб

Ще кілька секретів народної медицини:

Цілюще імбир. Корінь наділений унікальним протизапальну дію, розслаблює судини, допомагає позбутися від мігрені, відмінно заспокоюючи нервову систему. Якщо приймати чай з цілющого імбиру систематично, то запуститься природний механізм, що прискорює виведення токсинів, шлаків з організму. Імбир допомагає швидко позбутися від головних пульсуючих болів, поліпшити настрій.
Яблучний оцет, яблука. Можна покуштувати невеликий шматочок фрукта, попередньо посоливши його. Запити водою. Ще один ефективний спосіб позбутися від мігрені – в воду (гарячу) додати 2-3 ст. ложки оцту, подихати над виділяється парою 10-15 хвилин.
«Винний напій Гіппократа». Корисний компот, що допомагає швидко усувати головні спазми без використання аптечних медикаментів, депресії. У 0,5 літра вина (червоного) додати подрібнені плоди лимона, трохи натурального меду.
Мигдаль. З’їсти трохи горіхів і вважайте, що зупинили напад мігрені. Мигдаль має знеболюючу дію, знімає головний біль.
Польовий звіробій. Інгредієнт – ст. ложку залити 250 мл води, помістити на вогонь, довести до кипіння, трохи потім (10 хвилин). Приймати 3 рази / добу по ¼ склянки.
Біла верба (кора). Ч. ложку інгредієнта з’єднати з ½ літра простої води, настояти вночі, пити протягом дня.
Ароматна м’ята – надає розслабляючу м’яку дію. Заварити чай, пити невеликими порціями. Можна покласти трохи меду – допоможе заспокоїти головний ниючий біль.
Пікантна кориця. Не тільки надає цікавий смак страв з тіста, але і швидко усуває хворобливі спазми в скронях. Паличку прянощі розтерти, розвести водою. Отриману пасту нанести на лоб, область скронь. Кориця відмінно бореться зі спазмами судин, допомагає позбутися головного різкого болю.

Якщо під час нападу нічого не допомагає, слід прийняти більш серйозні заходи – випити анальгетик або знеболюючий препарат. Але, якщо і після цього не настало полегшення, викликати швидку допомогу, так як причини неприємного дискомфорту можуть критися в серйозне захворювання.

Імбир наділений унікальним протизапальну дію

ефективність масажу

Точковий масаж при головному болі – відмінний засіб для всіх, хто страждає. При мігрені вчасно зроблене натискання на певні точки допоможе запобігти насувається напад. Якщо голова болить після довгого сидіння за комп’ютером, від перенапруги, стомлюваності або відсутності сну, робіть масаж регулярно і дискомфорт неодмінно відступить.

Можна звернутися за допомогою до фахівця, щоб заспокоїти голову, або проводити самомасаж, чинячи тиску подушечками пальців на зони, розташовані в волосяному покриві, потилиці, скронях, лобі.

Відгуки

Олена, 24 роки: У мене іноді бувають мігрені і я підібрала для себе кілька максимально ефективних засобів проти них. Перше – це прогулянка на свіжому повітрі (метод працює в 9 з 10 випадках нападів). Ще ефективним для мене є крижаний компрес до шиї і йога для хребта. Намагаюся взагалі не пити ліків, тому, поки все не перепробують, таблеток не п’ю.

Олександр, 29 років: Найдієвіший для мене метод, як без ліків прибрати головний біль – це сон, проте їм не скористаєшся в робочий час. Якщо напад застав на робочому місці, то роблю міцний солодкий чай і з’їдаю пару кубиків чорного гіркого шоколаду. Ліки типу аспірину приймаю в крайніх випадках, коли нічого іншого не допомогло.

Марія, 37 років: Контрастний душ – перевірений засіб проти мігрені, яке прибирає біль дуже швидко. Однак після процедури краще полежати на спині в тиші і спокої, а не братися за домашні справи, оскільки голова може розболітися з новою силою. Ще допомагає при мігрені ромашковий і м’ятний чай (п’ю з чайною ложкою меду).

Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!

Коли слід відразу звернутися до лікаря

Коли до мене приходить людина з головним болем, перше, що я роблю – по можливості виключаю становлять загрозу для життя захворювання. Ви теж повинні знати ті «червоні прапорці», поява яких говорить про необхідність екстреної медичної допомоги.

Іноді головний біль виникає при захворюваннях носа, вух, очей, як симптом загальних інфекцій, наприклад, грипу або ГРВІ. У таких випадках потрібно лікувати основне захворювання, і біль пройде сама собою.

Реальна небезпека виникає, якщо головний біль – результат різкого підвищення артеріального тиску – гіпертонічний криз, інсульту, менінгіту або інших захворювань головного мозку. Це важливо зрозуміти відразу, щоб не витрачати дорогоцінний час на самолікування.

Артеріальний тиск вище 140/90 мм рт. ст. вважають підвищеним. Воно може бути причиною головного болю

Отже, яку головний біль не можна лікувати самому:

Яка виникла різко, як удар по голові, і наростає з кожною хвилиною.
На тлі незвично високого артеріального тиску.
Що супроводжується нудотою, блювотою, порушенням слуху, зору і мови, онімінням особи і частин тіла, епізодами втрати свідомості.
При високій температурі тіла, скутості шиї, різкої слабості, судомах, стані оглушення.
«Нову» головний біль, якої раніше не бувало ніколи.
Головний біль, інтенсивність якої різко змінюється при зміні положення тіла, кашлі, чханні і напруженні, і супроводжується порушенням координації рухів.
Головний біль, яка не знімається ліками, які раніше допомагали.

Інтенсивність і тривалість нападів головного болю, як і її локалізації – індивідуальні. Якщо голова болить не як завжди, і ви відчуваєте себе гірше, ніж зазвичай, краще відразу звернутися до лікаря.

знеболювальна гімнастика

Напади мігрені, які спровокувало защемлення нервових закінчень, лікують фізкультурою. Вправи виконують, якщо біль слабка або помірна.

Пацієнт розминає комірцеву зону, рухаючи плечима вперед-назад. У стоячому положенні випрямляє спину і злегка розслабляє шию. Плавно опускає голову вправо, намагаючись покласти вухо на плече, потім повторює для лівого боку. Можна зробити кілька пружних рухів, якщо не віддає в голову.

Залишаючись у вертикальному положенні з прямою шиєю, пацієнт піднімає руки і згинає їх. Лікті розташовуються на рівні плечей, долоні дивляться в підлогу, а пальці стикаються, але не переплітаються. Людина двічі різко розводить руки в сторони. Потім розгинає верхні кінцівки в ліктях і повторює вправу.

Після розминки пацієнт приймає горизонтальне положення і віджимається від підлоги. Постає, витягає руки перед собою і зв’язує пальці в замок. На вдиху плавно піднімає верхні кінцівки, розкриваючи грудну клітку. На видиху роз’єднує долоні і нахиляє корпус, намагаючись обхопити гомілки або стопи.

Гімнастику закінчують вправами для голови. Віджимання і нахили розминають м’язи шиї і спини, розганяючи кров. Зарядка для міжхребцевих дисків прибирає спазми і дискомфортні відчуття. Спочатку пацієнт нахиляє голову вперед і тягнеться підборіддям до грудної клітки. Повільно закидає її назад, намагаючись покласти потилицю на спину. Торкається щокою до правого плеча, а потім – до лівого. В самому кінці робить кілька кругових рухів головою проти годинникової стрілки.

як позбутися головного болю без таблеток

Як позбутися від мігрені під час вагітності

Періодичні болі в голові виникають у багатьох вагітних жінок. Сильна мігрень погано переноситься під час вагітності, а прибрати її з допомогою звичних препаратів не вдається. Це пояснюється тим, що жінки, що носить плід, заборонено приймати більшість видів таблеток. Проте, терпіти мігрень не варто, адже існують альтернативні методи. Найефективніші серед них – це:

компрес з капустяного листа (його потрібно туго прив’язувати до голови);
чашка міцного, солодкого кави або чаю (не підходить при гіпертонії);
прохолода – відмінні ліки від мігрені, тому відмінно допомагає холодний душ або компрес з льоду;
відпочинок і повний спокій (слід зашторити вікна, вимкнути всі прилади і спробувати заснути);
вживання великої кількості води (часто болі виникають як наслідок зневоднення);
виключення з меню продуктів, які провокують головний біль (копченості, сир, цибуля, горіхи, консерви, соління).

Вагітні можуть застосовувати всі описані вище методи боротьби з мігренню. Дуже добре допомагає виконання масажу, акупунктура і рефлексотерапія, причому жінка може звернутися за допомогою до фахівця або виконувати описані процедури самостійно. Вкрай важливо під час вагітності часто бувати на свіжому повітрі і виконувати дихальну гімнастику. А ось із застосуванням ароматерапії варто бути акуратною, оскільки багато різкі запахи можуть провокувати ще більшу мігрень через підвищену чутливість вагітних.

Чим допомогти дитині?

Згідно зі статистикою, часто головний біль з’являється у дітей дошкільного віку, приблизно з 6 років. Якщо дитина часто скаржиться на погане самопочуття, самолікуванням займатися небезпечно. Адже причин може бути багато.

Але коли немає сумнівів, що дискомфорт викликаний стресом або перевтомою, спробуйте зупиняти дискомфорт, використовуючи домашні засоби, а не годуючи дитину небезпечними препаратами.

Ромашка меліса, розмарин

Корисні при знятті головного болю ефірні масла, зокрема розмарин, ромашка і меліса.

розмарин чудово допомагає при нападах мігрені і перевтомі;
ромашка надає заспокійливу дію, знімає болі і розслабляє м’язи;
меліса допомагає позбутися від мігренозні болів.

Давайте дитині або дитині ефірні масла в залежності від причин виникнення неприємних відчуттів. Можна використовувати ванни, втирання, інгаляції, масажі і компреси, щоб втихомирити дискомфорт.

Тепле молоко з медом

Тепле молоко з медом – корисне і натуральне підручний засіб, щоб припиняти біль. Якщо дитина не любить молоко, давайте йому мед з теплою водою. Мед чудово поєднується з настоями лікарських трав (м’ятою, мелісою, ромашкою). Інгредієнти підсилюють корисні властивості один одного і користь від таких напоїв безсумнівна. Але для немовляти ці методи не підходять.

Полежати з закритими очима

Якщо голова у дитини болить від перевтоми, можна просто полежати півгодини з закритими очима. Відпочинок принесе розслаблення і заспокоєння.

Забезпечте малюкові в цей час напівтемрява і тишу в кімнаті, відкрийте вікно, щоб в приміщення надходив свіже повітря.

Якщо причина головного болю – підвищений тиск.

Не всі гіпертоніки страждають від головного болю, але приблизно дві третини знають, що це таке. Голова болить через судинної дистонії – широко поширеного захворювання судин.

Крім артеріального тиску, у гіпертоніків підвищується і внутрішньочерепний, що також викликає головний біль.

Настій часнику і лимона.

Для зниження тиску.

Натріть на дрібній тертці часточки від двох головок часнику і два лимона разом з цедрою. Приготовану кашку залийте в скляній банці півтора літрами гарячої води, але ні в якому разі не окропом. Добре перемішайте, закрийте банку кришкою і поставте в темне місце. Через добу процідіть через чисту марлю, відіжміть і приймайте по 2 столові ложки перед сном протягом 14 днів.

Як заспокоїти болі в голові вагітним

Головний біль при вагітності – поширене стан майбутніх матерів, особливо в першому триместрі. Є багато способів прибирати її без ліків, використовуючи тільки натуральні методи.

Коли болить голова при вагітності або годуванні, це може бути глаукома або вегето-судинна дистонія (ВСД), гайморит, грип, нежить і застуда. Але далеко не завжди це означає наявність патології. У багатьох випадках це своєрідна реакція організму на нове для дівчини стан.

досить відпочивайте

Щоб зменшити неприємну головний біль, для майбутніх матерів важливий повноцінний відпочинок і здоровий сон. Примітно, що це «ліки» абсолютно безкоштовно і доступно кожному.

Відпочинок приносить розслаблення і відновлює нервову систему. Під час сну розслабляється хребет, все системи організму розвантажуються, отже, посилюється приплив крові до мозку, він насичується киснем і корисними речовинами.

Таким чином, міцний сон вночі і невеликі пересипаючи днем необхідні для жінки в положенні, так як здатні поліпшити її стан.

Пийте трав’яні чаї з м’ятою

Фітотерапія допоможе впоратися з такою проблемою, як болить голова під час вагітності. Заварювання чаю з м’ятою, ромашкою, мелісою сприяє полегшенню неприємних відчуттів. Ці трави абсолютно безпечні для дівчат в положенні.

Домашні засоби на основі лікарських рослин

Зменшити головний біль без таблеток допоможуть такі засоби, як відвари і настої, приготовлені на основі лікарських рослин – ромашки, м’яти, кореня валеріани, пустирника, шишок хмелю. Теплий міцно заварений чорний чай з корицею, гвоздикою, бергамотом, мелісою припиняє розвиток цефалгии і зменшує інтенсивність хворобливих відчуттів. Щоб знизити негативні прояви цефалгії, рекомендується застосовувати цитрусових мазь.

Щоб приготувати засіб, беруть подрібнені в порошок висушені кірки апельсина (10 г), мелений кардамон і корицю (по 15 г), додають гірчичне масло до консистенції густого крему, ретельно перемішують, зберігають у прохолодному місці. Якщо починає боліти голова, змащують маззю слизову оболонку носових ходів. Домашній препарат стимулює мозковий кровообіг, що сприяє зняттю хворобливих відчуттів.

профілактика нездужань

Існуючі народні засоби різноманітні і досить ефективні. Але все, ж краще себе поберегти. Намагайтеся робити перерви в роботі, частіше провітрюйте приміщення, менше сумуйте, більше посміхайтеся, регулярно проходите обстеження у лікарів.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Не зловживайте кавовими напоями, алкоголем і курінням. Подібні шкідливі звички призводять до інтоксикації, розширенню судин.

Розумні дози кофеїну не приведуть до мігрені, підвищення тиску. 1-2 чашки хорошої кави в першій половині дня не позначаться негативно на здоров’я, не викличуть проблем зі сном. Не перевищуйте норму, робіть перерви. Від шкідливих звичок рекомендується позбутися.

Розминка і спорт

Під час роботи робіть перерви. Розминайте шию, робіть вправи для очей. Ведіть активний спосіб життя. Займайтеся спортом мінімум два рази на тиждень по 35-40 хвилин.

стоп стресу

Стрес – причина всіх хвороб. Проаналізуйте день, виявите стресові ситуації, що призводять до нервового розладу. Максимально виключіть такі чинники.

Відпочиньте приємними справами

Знайдіть хобі, захоплення, яке буде відволікати від побутових проблем. Це може бути читання, в’язання, живопис, танці, бойові мистецтва.

Спробуйте перед сном практикувати заняття йогою. Підбери асани, які знімають нервову напругу, стрес, заспокоюють. Правильний комплекс стабілізує стан, допомагає налаштуватися на відпочинок, поліпшить якість сну.

Самомасаж на роботі

На роботі після стресової ситуації знайдіть час усамітнитися і зробити самомасаж. Розімніть шию, плечі, долоні, круговими рухами помасажуйте скроні, повільно і ретельно розчешіть волосся.

Медитація під час робочої перерви

Допоможе розслабитися, зібратися з думками, викинути з голови все непотрібне, з’явиться ясність всього, що відбувається. Спочатку буде складно абстрагуватися від внутрішніх перешкод, так як діалог в голові не вщухне.

Спробуйте сконцентруватися на приємною музиці. Використовуйте в подібних цілях шум дощу, моря, щебетання птахів. Згодом навчитеся бути наодинці з самим собою без зайвих думок, не відволікаючись на зовнішні подразники.

Для медитації не обов’язково сідати в позу лотоса на столі як в рекламних картинках. Досить зручно розташуватися на робочому кріслі.

спеціальні вправи

Добре допомагають спеціальні вправи і розтяжка в тих випадках, коли біль в голові викликана застоєм крові в комірцевої зоні. Розминка шиї – прекрасний спосіб зняти скам’янілість і розім’яти затерплі м’язи:

піднімайте і опускайте голову;
робіть неквапливі повороти головою вліво-вправо;
виконуйте кругові рухи.

Під час виконання кожної вправи необхідно в кінцевій точці фіксувати голову на 10 секунд, потім розслабитися на 5 секунд і приступити до виконання наступної вправи.

Лікування низькими і високими температурами

Позбутися від болю по час похмільного синдрому без медикаментів можна за допомогою компресів: холодних або гарячих. Вибір температури безпосередньо залежить від характеру нездужання. При гнітючої болі фахівці радять прикладати на задню поверхню шиї щось тепле. Це забезпечує відтік крові і допомагає нормалізувати тиск. При пульсуючого болю теплі компреси протипоказані. А ось лід підійде. Можна прикласти його до скронь і тримати, поки не наступити полегшення. В області скронь проходять артерії, що забезпечують харчування корі мозку. Зниження температури в цій області допоможе швидко усунути дискомфорт.

При інтоксикації організму

Як прибрати головний біль при отруєнні медикаментозними препаратами, неякісною їжею, алкоголем? Є прості методи позбутися від болю. При похмільний синдром процедура проводиться поетапно:

Прокинувшись з похмілля з головним болем, слід прийняти прохолодний душ – 10-15 хвилин. Потім розтерти тіло жорстким рушником до почервоніння і укутати в теплий халат.
Приготувати розчин: в склянку чистої кип’яченої води накапати 10 крапель нашатирного спирту, випити залпом.
Якщо нашатир не допоможе, через годину випити активоване вугілля – по 1 таблетці на 10 кг ваги.
Через годину – з’їсти половинку лимона і випити чашку міцної кави з цукром.

Інші народні способи:

Пити розсіл буквально щогодини по склянці. Найкраще від сдавливающей головного болю допомагає капустяний розсіл, але підійде огірковий, помідорний і навіть кабачковий.
Випити банановий коктейль: змішати в блендері пару очищених бананів, стакан кип’яченого молока і 2 ст. ложки меду. Випити потихеньку. Завдяки тому, що молоко діє як адсорбент, прискорюється виведення токсинів, головний біль проходить.

Як усунути головний біль, якщо її причина – харчове отруєння? Необхідно вивести токсини з організму, тому застосування вугілля або іншого природного адсорбенту (наприклад, льону) – обов’язково. Від головного болю, викликаної отруєнням, допомагає:

Зелений чай з медом. Цей напій нормалізує тиск, приводить в норму стан судин.
Вдихання аромамасел: фенхеля, м’яти, чайного дерева, мандарина, ялівцю.
Потрібно багато пити, після того, як відновиться водно-сольовий баланс, больові відчуття відступлять.
На лоб слід покласти рушник, змочений холодною водою.

Біль не відпускає, стає сильнішою, супроводжуються сильною блювотою, температурою? Можливо, до харчового отруєння приєдналася інфекція, тому слід звернутися до лікаря.

Швидка допомога при похмільного синдрому

Самопочуття людини після прийому алкоголю, особливо в значних дозах, буває жахливим. Він відчуває нудоту, запаморочення, нервове перенапруження або спустошення. В такому стані з’являється високий ризик розвитку інсульту, інфаркту міокарда, інших патологій серця і судин.

Знімає похмільні проблеми і виводить токсини з організму смачний коктейль. Його готують, змішуючи 200 мл свіжого або магазинного апельсинового соку, лимонного соку (з одного фрукта), півсклянки меду. Напій приймають залпом.

Зменшують головний біль настої з природної сировини. Для їх приготування лікарі рекомендують брати такі інгредієнти: плоди шипшини або горобини, м’яту, звіробій або овес.

Кожен випадок головного болю може бути передвісником розвитку небезпечних захворювань. Сильний або повторюваний характер симптому вимагає негайного звернення до медичної установи.

Протипоказання

Застосування натуральних препаратів без дозволу лікаря заборонено при органічних ураженнях головного мозку. Від природних ліків доведеться відмовитися при наявності онкології або підозрі на неї. Перед прийомом або застосуванням нового продукту треба переконатися у відсутності алергії на складові. Для цього досить нанести компонент, що викликає сумніви, на згин ліктя або зап’ястя і почекати 10 хвилин. У разі відсутності реакції складу можна використовувати. Ще треба пам’ятати, що від сильного головного болю навіть агресивні народні засоби врятувати не можуть. У цих випадках доведеться вдатися до підходів традиційної медицини.

Про медикаментах від цефалгии ви дізнаєтеся тут.

Застосування народних підходів при лікуванні цефалгии дозволяє мінімізувати ризики розвитку у пацієнта побічних ефектів. Багато засобів не тільки позбавляють від головного болю, але ще і общеукрепляюще діють на організм. Людям, схильним до появи симптому, рекомендується взяти на озброєння ряд прийомів і використовувати їх у міру необхідності.

Больові відчуття при голодуванні

Біль, що виникає при голодуванні, досить специфічна, і її важко сплутати з чимось іншим. Найчастіше вона розвивається у людей, вже раніше стикалися з нездужання з інших причин. Особливо схильні до неї люди діабетики, з мігренню або метеочутливість.

Пояснити неприємні відчуття можна тим, що при голодуванні знижується рівень цукру в крові, і мозок перестає отримувати його недостатня кількість. Справлятися з такого роду болями найкраще саме немедикаментозними методами. Простіше кажучи, щоб зняти голодну біль, потрібно поїсти. Але! Не вся їжа буде корисна. Потрібно знати, які продукти неодмінно нададуть позитивну дію.

Найбільш корисною їжею є білкова, наприклад, м’ясо. Воно сприяє тривалому насичення. Поєднувати м’ясо потрібно з гарніром, так як при перетравленні складних білків витрачається багато вітамінів.

Лікарі радять приймати в їжу злаки, рибу, кисломолочні та молочні продукти, хліб з цільного зерна, фрукти і овочі, які містять магній, бобові, горіхи, зелень.

Якщо причина головного болю – остеохондроз шийного відділу хребта

Головний біль (в основному в потиличній частині) виникає через погане кровотоку, викликаного розвитком шийного остеохондрозу та зміщенням хребців.

Допомогти в цьому випадку можуть спеціальні вправи і масаж, які цілком можна виконувати в домашніх умовах.

Самомасаж при болях в потиличній області.

Якщо голова розболілася в області потилиці після сну або після довгої роботи за комп’ютером, масажуйте шийний відділ подушечками пальців по обидві сторони від хребта, натискаючи і злегка рухаючи пальцями вгору і вниз.

Медова мазь.

Змішайте мед і рослинне нерафінована олія в рівних пропорціях. Додайте чайну ложку спиртової настоянки прополісу. Нанесіть на хворе місце, зверху закрийте компресним папером (можна замінити на папір для запікання). Обов’язково укутати теплою вовняною ковдрою або шарфом.

Ранкова розминка для профілактики остеохондрозу.

Коли ми годинами сидимо, зігнувшись над комп’ютером, в одній і тій же позі, розвиток остеохондрозу практично неминуче. Як запобігти виникненню недуги і зміцнити м’язи, які утримують міжхребетні диски? Виконуючи спеціальні фізичні вправи вранці і протягом дня.

Чолом натисніть на долоню і напружте м’язи шиї. Вправа виконайте 3 рази по 7 секунд. Потім потилицею натисніть на долоню, також 3 рази по 7 секунд.

1. Натисніть лівою скронею на ліву долоню, напружуючи м’язи шиї (3 рази по 7 секунд), а потім правим скронею натисніть на праву долоню (3 рази по 7 секунд).

2. Витягніть вгору, як ніби хтось тягне вас за голову до стелі. Повільно поверніть голову вліво і зробіть вдих, потім поверніть голову вправо і зробіть видих (5 разів).

3. Знову витягніть вгору і в цьому положенні постарайтеся торкнутися лівим вухом лівого плеча (5 разів). Потім торкніться правим вухом правого плеча (5 разів).

4. Опустіть голову вниз і почніть дуже повільно обертати по колу, так, щоб суглоби не хрустіли. Повертайте спочатку в праву сторону (5 разів), потім опустіть голову вниз і починайте обертання в ліву сторону (5 разів).

Рекомендується робити цю гімнастику щоранку, а також протягом робочого дня.

Комплекс вправ для гнучкості хребта

Вам знадобиться 40 хвилин вільного часу.

1. Сядьте в просту позу зі схрещеними ногами (по-турецьки).

Візьміться обома руками за щиколотки. З вдихом прогніть хребет вперед з видихом зігніть спину (так, щоб спина стала схожа на букву «С»). Голову тримайте на місці. Повторіть 108 разів, потім відпочиньте одну хвилину.

2. Сядьте на коліна (сідниці повинні виявитися на п’ятах). Покладіть долоні на стегна. Прогинайте хребет вперед на вдиху і назад на видиху. Повторіть 108 разів, потім відпочиньте 2 хвилини.

З. Сидячи в простий позі, покладіть руки на плечі так, щоб великі пальці були позаду, а лікті паралельно підлозі. З вдихом поворот наліво, з видихом направо. Повторіть 26 разів, в кінці, повернувшись обличчям вперед зробіть вдих. Відпочиньте 1 хвилину.

4. Сплетіть пальці в «замок ведмедя» на рівні серця (зачепите одну руку за другу, ліву руку долонею назовні, великий палець вниз). Піднімаючи і опускаючи лікті по черзі, як гойдалки, дихайте глибоко і повільно в такт. Повторіть 26 разів, потім розтягніть замок і зробіть вдих і видих. Відпочиньте 30 секунд.

5. Візьміться руками за коліна і, не згинаючи ліктів, починайте прогинати верхню частину хребта – вдих при прогині вперед, видих при прогині назад. Повторіть 108 разів і відпочиньте 1 хвилину.

6. Починайте знизувати плечима: з вдихом плечі йдуть вгору, з видихом вниз. Виконуйте 2 хвилини, потім зробіть вдих і затримайте дихання на 15 секунд. Видихніть, опустивши плечі.

7. Повільно обертайте головою 5 разів вправо, потім 5 раз вліво. Зробіть вдих і витягніть голову вгору.

8. Сплетіть пальці в «замок ведмедя» на рівні горла: вдих мула бандха (нижній кореневої замок; потрібно підтягнути вгору м’язи промежини, як у вправах по вумбілдингу), видих мула бандха. Повторіть цей цикл ще 2 рази.

9. Сат крия. Сядьте на п’яти, витягнувши руки над головою. Всі пальці переплетені, крім вказівних. Повторюйте при втягуванні живота «Сат», на «Нам» відпускайте живіт. Продовжуйте 3 – 5 хвилин, потім зробіть вдих і підніміть енергію від куприка до верхньої точки черепа.

10. Повна релаксація лежачи на спині 15 хвилин.