Шаруються, кришаться, ламаються нігті: чому дуже тонкі нігті, лікування, що робити в домашніх умовах

Ваші руки часто вказують на ваш вік, і ваші нігті також можуть це робити. Якщо ви подивіться на нігті немовлят і дітей, ви можете побачити, що їх колір і текстура, швидше за все, дійсно вказує на гарне здоров’я. Оскільки ми старіємо, здоров’я наших нігтів може варіюватися, але ми можемо впевнено зміцнити їх і поліпшити їх зовнішній вигляд в будь-який момент життя.

Отже, як і чим зміцнити нігті? Поспішаємо порадувати вас тим, що існує безліч природних та ефективних способів поліпшення здоров’я сухих ламких нігтів з смугами і горбиками або без таких. Але перед тим, як розглянути методи лікування, давайте спочатку подивимося на причини, симптоми і чинники ризику.

Нігті, ламкі нігті – причини симптому

При впливі ряду факторів між роговими шарами утворюються дрібні тріщини і зазори, які в подальшому формують порожнину, розшаровуючу пластину.

Чому шаруються нігті

Нігтьові пластини розшаровуються з різних причин.

Чому шаруються нігті

До розряду зовнішніх чинників відносяться:

• постійне перебування в приміщенні з сухим повітрям;
• використання спеціальних засобів з формальдегідом та ацетоном;
• порушення техніки нарощування нігтів, або занадто часте проведення таких косметичних маніпуляцій;
• робота, яка передбачає контакт з хімічними речовинами;
• переохолодження;
• професійні деформації (наприклад, у музикантів).

Можуть розшаровуватися нігті після зняття гель-лаку через пошкодження пластинки в результаті неграмотного манікюру.

У перерахованих випадках виправити ситуацію досить просто, але іноді погіршення якості нігтів – це симптом захворювання внутрішніх органів.

Найпоширеніші з них:

• анемія, що супроводжується нестачею заліза;
• захворювання шкіри;
• ендокринні патології;
• хвороби шлунково-кишкового тракту;
• захворювання легенів;
• грибкові ураження;
• гормональний збій (при клімаксі або у підлітків);
• наявність онкологічних новоутворень;
• неправильне харчування;
• відхилення психіки, при яких у людини виникає потреба пошкоджувати нігтьові пластини (оніхотілломанія);
• інтоксикації солями важких металів;
• стресові стани.

Шаруватими нігті часто стають у вагітних з-за того, що плід забирає з організму жінки необхідні мікроелементи. Усунути проблему можна за допомогою простих домашніх рецептів.

зовнішні причини

Агресивна дія хімічних засобів і чинників середовища, що призводять до зневоднення пластини нігтя:

• Коли шаруються нігті, причина може полягає в контакті з побутовій і промисловій хімією, лугом, гарячою водою без використання рукавичок (див. Також причини тріщин на руках).
• Використання формальдегідсодержащіх лаків для нігтів.
• Застосування ацетоносодержащіх розчинників для зняття лаку, розведення загустілого лаку.
• Нарощування нігтів.
• Порушення техніки видалення штучних нігтів.
• Хронічне переохолодження і перебування в умовах пересушеного повітря.

Механічне пошкодження пластини нігтя:

• Неправильна техніка манікюру і педикюру.
• Травмування нігтя, пов’язане з професійною діяльністю: музиканти, оператори ПЕОМ, гітаристи і ін.
• Удари, здавлення нігтя.

Стандартне лікування

Існує певна подібність між традиційними методами і природними методами лікування ламких нігтів. Поки немає основоположних медичних причин (наприклад, проблеми з щитовидною залозою), найбільш поширеною звичайною профілактикою і лікуванням тендітних нігтів є зменшення впливу води і подразників, і зволоження нігтів і рук на регулярній основі. Крім того, носіння захисних рукавичок, коли нігті повинні піддаватися впливу води протягом тривалих періодів часу, може допомогти захистити їх. Прекрасним прикладом використання рукавичок, коли це дійсно може допомогти, є миття посуду.

внутрішні причини

• Незбалансоване харчування з дефіцитом білка, вітамінів А, Е, Д, кальцію, магнію сірки, фосфору, селену. Часта причина подібного стану у дитини.
• Патології ШКТ, печінки, ендокринної системи, жовчовивідних шляхів, при яких порушується метаболізм мінералів, а також розподіл мікро- та макроелементів в організмі.
• Залізодефіцитна анемія: недолік заліза негативно позначається на стані нігтів.
• Захворювання шкіри і патології, при яких уражається шкіра, оскільки нігті є похідним шкіри, вони схильні до патологічних змін при даних станах: Екзема;
• Червоний плаский лишай;
• Природжений епідермоліз;
• псоріаз;
• Дерматомікози – грибкові захворювання шкіри і нігтів.

 

• Гормональні перебудови в період пубертату і клімаксу, коли спостерігається надлишок або недолік тих чи інших гормонів.
• Вагітність – надходять з їжею мінерали йдуть і на потрібні плоду, що розвивається, а при мінеральному погано харчуються плід бере їх з резервів організму матері.
• Інтоксикації важкими металами, препаратами, які заміщають собою нормальний мінеральний склад нігтьової пластини.

 

А як же салонні процедури?

Так, варто відзначити, безсумнівна перевага салонних процедур в боротьбі з розшаруванням, а також ламкістю нігтів. Однак салон необхідно вибирати ретельно, в ньому повинен працювати професіонал, який зможе визначити вашу проблему і підібрати індивідуальне лікування.

Варто відзначити, що неправильно підібране лікування може або просто не надати ніякого впливу, або погіршити ситуацію.

Правильний домашній догляд в поєднання з салонні процедури призведе нігтики здоровий стан за порівняно короткий проміжок часу. Доглядайте за собою, а при будь-яких проблемах найкраще звернутися до фахівця, який точно визначить вашу проблему і підбере курс лікування, крім цього, з ним ви зможете узгодити включення в догляд домашніх способів.

Характеристика шаруються і ламких нігтів

Оніхошізіс
характеристика	Листоподібне симетричне або серединне розщеплення нігтьової пластини в поперечному напрямку тільки вільного краю нігтя без пошкодження основної частини. Може рости без обламування, але з стоншеним вільним краєм.
провідні причини	професійне захворювання нігтів від впливу лужних розчинів агресивна дія середовище, в тому числі лаку для нігтів вплив полірувальних інструментів, використовуваних при манікюрі повторювані травми неправильний манікюр неякісні лаки спостерігається при вродженому епідермолізісе рентгенівському дерматиті
колір нігтя	Іноді відзначається зміна забарвлення нігтьової пластини на сіруватий або брудно-білий колір.
Які нігті уражені	Найчастіше спостерігається на вказівних, середніх і безіменних пальцях.
лікування	Тривалий прийом вітаміну A, ін’єкції вітаміну B12, всередину 10% розчин желатину довго.
онихолизис
характеристика	Захворювання нігтів трофічного характеру, коли нігтьова пластинка відділяється від нігтьового ложа. Відбувається повне або часткове відшарування нігтьової пластини, починаючи від вільного краю або збоку.
провідні причини	травми (професійні пошкодження) вплив лугів, кислот хвороби шкіри (псоріаз, екзема, стрептодермія та ін.) грибкові інфекції ендокринна патологія сифіліс
колір нігтя	Відшарувалася частина пластини набуває білувато-сірий колір.
Які нігті уражені	Один або кілька нігтьових пластин на будь-яких пальцях, включаючи нігті на ногах.
лікування	Залежно причини і симптомів – видаляється (за допомогою ножиць) відокремилася ніготь від ложа, протягом тижня накладається пов’язка з синтоміциновою емульсією, змащується ложе рідиною Кастеллані, всередину курс вітаміну А і желатин.
онихорексис
характеристика	Поздовжні борозни, що починаються від вільного краю нігтя з подальшим розщепленням в поздовжньому напрямку. Ускладнюються глибокими тріщинами нігтя.
провідні причини	екзема червоний плаский лишай псоріаз авітамінози хвороби шлунково-кишкового тракту.
колір нігтя	Уражені нігті мають смугастий вид з перемежованими світлими і темними смужками.
Які нігті уражені	Один або кілька нігтьових пластин на будь-яких пальцях, включаючи нігті на ногах.
лікування	Вітамін A курсом 1 місяць
ламкість нігтів
характеристика	Обламування вільного краю нігтьової пластинки з руйнуванням всіх або тільки верхнього шару. Формується нерівний край у вигляді неправильної бахроми. Часто супроводжується пошкодженням нігтьового валика. При зрізанні вільного краю руки набуває здорового вигляду Але при отрастании пластини знову з’являються тонкі і ламкі нігті.
провідні причини	неправильний манікюр вплив хімічних речовин і низьких температур ендокринна патологія.
колір нігтя	Колір нігтя не змінюється, за винятком вільного краю, який стає місцями прозорим або білим з видимими сколами нігтьової пластини.
Які нігті уражені	Найчастіше вражені всі нігті.

Запобіжні заходи

Деякі зміни в ваших нігтях не означають чогось серйозного, але в інших випадках певні зміни можуть зажадати медичної допомоги. За даними клініки Майо, ви повинні проконсультуватися з вашим дерматологом або лікарем, якщо ви бачите одну з таких дій:

• Зміни кольору нігтя, такі як знебарвлення всій нігтьової пластини або темна смужка під нігтем.
• Зміни форми нігтів, такі як їх скручування.
• Витончення або потовщення нігтів.
• Набряк або біль навколо нігтів.
• Відділення нігтя від навколишньої шкіри.
• Кровотеча навколо нігтів.

Лікування шаруються і ламких нігтів

Коли шаруються нігті, лікування повинно починатися з відвідин мікології і дерматолога, а деяких випадках – і гастроентеролога з ендокринологом. Тільки в цьому випадку терапія буде адресною, підібраною відповідно до причиною патології. Лікар при необхідності призначає дослідження нігтьової пластини на мікроелементи, грибок, а також біохімічний аналіз крові, кров на гормони.

Медикаментозне лікування

Вітамінно-мінеральні комплекси і БАДи, які допомагають усунути дисбаланс вітамінів, макро- і мікроелементів в організмі. Слід зазначити, що позитивна дія спостерігається при курсовому прийомі препарату не менше 1 місяця.

харчування

Дієта, повноцінна білковими продуктами, збагачена фруктами і овочами (див. Продукти, багаті вітамінами А, С, Е), а також продуктами, що містять кальцій: молочні продукти, кунжут, горіхи, шпинат.

Салонні і фізіопроцедури

• Воскові і парафінові аплікації, які покращують кровообіг в тканинах і сприяють швидкому відростання здорового нігтя. Розм’якшений і теплий віск або парафін наносять на ніготь і м’які тканини поблизу нігтя і витримують 15-20 хвилин. Подібну процедуру можна проводити і в домашніх умовах.
• Спа-манікюр, що поєднує ароматерапію, різні поживні та зміцнюють ванночки і маски, парафінотерапія і масаж рук. Професійний догляд дозволяє повернути нігтям здоровий вигляд.
• Японський манікюр. Проводиться ручний масаж рук, в нігті втирається масло жожоба, після чого проводиться водний масаж рук. Процедура закінчується нанесенням мінеральної маски і спеціальної полірувальної пудри з бджолиним воском.
• Салонне запечатування нігтів. Показано, коли сильно шаруються нігті на руках і необхідно повне оновлення нігтьової пластини. Процедура включає сольову ванночку, обробку нігтьової пластини шліфувальної пилою, втирання в ніготь вітамінізованого масла і натурального воску. Ефект від процедури триває близько 3 міс.
• Діатермія – прогрів дистальних кистей рук з метою активації кровообігу і обміну речовин.
• Ультрафорез вітамінів А і Е, який доставляє вітаміни прямо в тканини. Проводять курсовими сеансами по 10-15 процедур, через 1 міс можна повторити.
• Масаж рук, який в першу чергу спрямований на поліпшення трофіки тканин і прискорення обмінних процесів, які сприяють зростанню нігтьових пластин.

Якщо шаруються нігті, що можна робити вдома

До слова, щоб нігті не слоілісь і не ламалися, підійдуть і звичайні крему для рук, якими користується кожна жінка. Головне не забувати втирати крем в область кожного нігтя і кутикули. Оптимальний склад кремів, насичений вітамінами, мінералами і натуральними екстрактами рослин, при правильному і регулярному застосуванні дозволяє поліпшити зовнішній вигляд і сприяє зростанню здорового нігтя.

Таємницю крем, ціна 150 руб	Крем бальзам для нігтів «Народний цілитель» ціна 90 руб	Крем ДіаДерм ціна 75 руб

Воски для нігтів

Щоб нігті не слоілісь в домашніх умовах, використовують воски для нігтів. Всі вони мають в основному складі натуральний бджолиний віск і можуть використовуватися як альтернатива салонному запечатування. Ціна баночки 100-150 грн.

лікувальні лаки

Якщо нігті стали ламкими, можна використовувати лікувальні лаки: серія лікувальних лаків від Eveline, Dance Legend, FIONA. Містять вітаміни і активатори росту, безпечно запечатують пошкоджену пластину, захищаючи її від зовнішніх впливів. Деякі лаки можуть використовуватися і з декоративною метою. Ціна 100-250 грн.

Лікувальні грязі

Мулисті, сопочні, торф’яні, багаті мінералами і біологічно активними речовинами. Бруд розводять в гарячій воді до в’язкої консистенції і відсуджують до 40-37 С, потім щільним шаром наносять на нігті, витримують 15 хвилин, після чого змивають і споліскують руки в підсоленій морською сіллю воді. Роблять такі процедури щодня протягом 7 днів, після 10-денної перерви можна повторити курс.

заключні думки

Найчастіше, ламкі нігті на руках є просто неприємністю. Проте це також може бути ознакою того, що з вашим здоров’ям відбувається щось не те. Сухі, тонкі, ламкі нігті можуть бути викликані дефіцитом заліза і захворюваннями щитовидної залози, тому важливо враховувати, чи є у вас які-небудь інші проблеми зі здоров’ям і, якщо вони є, вам потрібно обов’язково звернутися до лікаря.

Якщо ваші ламкі нігті на руках є просто результатом старих звичок, таких як використання хімічних рідин для зняття лаку з нігтів і відсутність гумових рукавичок на ваших руках при виконанні домашніх обов’язків, ви тепер точно знаєте, як починаючи з сьогоднішнього дня ви можете поліпшити стан, провівши зміцнення нігтів вищевикладеними способами. У міру того, як ми стаємо старше, наші нігті можуть бути ще одним показником того, скільки свічок було на нашому останньому святковому торті, але з деяким увагою (головним чином у формі вологи) наші нігті дійсно можуть відновитися і бути здоровими протягом всього нашого життя.

Народна медицина – як зміцнити шаруються нігті в домашніх умовах

Рослинні маски для рук і нігтів Всі маски готуються шляхом подрібнення компонентів на блендері або на тертку і змішування. Наносять маски на дистальні фаланги пальців і нігті на 10-15 хвилин, бажано після розігріваючої ванночки або легкого масажу. Варіанти масок: картопляно-капустяна зі свіжих овочів з додаванням вершків; бананова; морквяна з додаванням пару крапель оливкової олії і лимонного соку; сирно-сметанний.

Воскова маска-плівка Віск розтопити на водяній бані і остудити до прийнятної температури, опустити в нього кінчики пальців і нігті і вийняти їх, давши воску застигнути на пальцях. Процедура виконується на ніч, вранці залишки воску змивають водою. Повторювати 2-3 рази щотижня.

лікувальні ванночки Ванночки з додаванням морської солі та ефірних масел, що поліпшують трофіку тканин за рахунок активації кровообігу і зміцнюють нігтьову пластину. На 1 л теплої води досить 2 ст.л. морської солі і пари крапель масла (мірри, чайного дерева, бергамоту, пачулі, сосни, лимона, іланг-ілангу, кедра), які спочатку розчиняють в невеликій кількості рослинного масла. Руки витримують у ванні 20 хв, паралельно масажуючи кожен нігтик. Повторювати 3 рази в тиждень.

Маска з глини, оливкового масла, йоду Для здоров’я нігтів рекомендується блакитна глина, невелика кількість порошку якої розбавляють з теплим оливковим маслом і пару краплями настоянки йоду, наносять на нігті і витримують 20 хвилин. Рекомендуються курсові процедури протягом 7 днів.

лікувальні масла Масла, що живлять сухі і ламкі нігті: обліпихи, оливкова, авокадо, рицинова, овече, лимонне, жожоба. Втирати по пару крапель теплого масла в кожен нігтик і навколишню тканину на ніч.

Желе з харчового желатину Зробити міцне желе з желатину і кип’яченої води, приймати по 1 ст.л. під час кожного прийому їжі протягом 1-4 місяців, до нормалізації стану нігтів.

народні методи

Домашні засоби засновані на впливі цілющих трав. З їх відварів знавці народної медицини пропонують робити лікувальні ванни.

Лікувальні ванночки для нігтів

Від розшарування нігтьових пластин підійдуть:

• ромашка;
• м’ята;
• пустирник;
• кропива;
• евкаліпт.

Їх можна використовувати окремо, а можна взяти по одній чайній ложечці всіх перерахованих вище трав, залити 200 г окропу, залишити настоятися, через півгодини додати столову ложку солі (краще океанічної), гарненько перемішати.

профілактика

• Виключити контакт з агресивними середовищами.
• Дотримуватися правил манікюру, використовуючи якісні інструменти. Стрижка нігтів повинна проводитися спеціальними гострими ножицями, а підпилювання – тільки скляними або керамічними пилками в одному напрямку від краю до центру.
• Використовувати якісні лаки для нігтів і рідини по догляду. До нанесення декоративного лаку повинно використовуватися спеціальне захисне покриття.
• Збагачувати раціон молочною продукцією, овочами і фруктами.
• Чи не нехтувати рукавичками в зимовий період року.

Автор:

Сабуко Тетяна Леонідівна лікар-гігієніст, епідеміолог

Відновлення зламаного нігтя

Жінки часто задаються питанням: що робити, якщо зламався ніготь? Чому ламається ніготь? Іноді нігтики ламаються просто так, без причини. Особливо, якщо вони нарощені. В цьому випадку панікувати не потрібно.

Відновити пошкоджену ділянку пальця можна так:

• вимити руки, щоб вони не були жирними, витерти їх насухо;
• відрізати смугу бинта, марлі;
• приклеїти бинт, марлю на нігтьову пластину.

Зміцнення тонких нігтів будинку

З приходом в наш побут синтетичних миючих засобів все стало чистіше, а нігті гірше.

Справа в тому, що до складу нігтя входять колаген і жири, які знаходяться між волокнами кератину. Вони надають нігтя гнучкість і красивий блиск і захищають від пересушування.

Синтетичні миючі засоби (які знаходяться і в рідини для миття посуду, і в пральному порошку, і в шампуні, і в милі, і в гелі для душу, і в миючих засобах), скорочено СМС, настільки швидко розправляються з природними жирами нігтя, що навіть один контакт може привести до крихкості нігтьової пластини.

Крім постійного захисту у вигляді рукавичок, добре б весь час тримати нігті під шаром хорошого лаку. Домашнє зміцнення нігтів не зробить чудес на рівні генетики, але відновити збезводнену пластину йому цілком під силу.

лікувальні лаки

Якщо пластина втратила здоровий вигляд, а нігті стали розшаровуватися, можна повернути первісний вигляд рукам за допомогою лікувальних лаків. У якісному засобі відсутні такі складові, як: формальдегід, толуол і нитроцеллюлоза.

Що робити, якщо шаруються нігті, і які лікувальні засоби використовувати?

Для запобігання прояву побічних ефектів бажано проконсультуватися з дерматологом щодо вибору того чи іншого косметичного засобу. При виборі даного косметичного засобу важливо звернути увагу на його склад.

Якісна лікувальна продукція, здатна повернути здоров’я кінчиків, повинна містити:

• вітаміни А і Е;
• кальцій, йод, калій і натрій;
• масло мигдалю, ромашки, оливи, жожоба;
• протеїни;
• фруктові кислоти.

Якщо ламаються нігті, потрібно правильно підібрати засіб. Його вибирають в залежності від місця ураження:

1. Основний укріплювач, завдяки якому поверхня вирівнюється і захищається від впливу зовнішніх факторів.
2. Відновлюючий засіб. У його складі знаходиться велика кількість масел і вітамінів.
3. Зміцнююча основа. Оздоровлення поверхні здійснюється за рахунок глибокого проникнення. Наноситься зміцнює основа в 2 шари з 5-ти хвилинною перервою.
4. Лак-кондиціонер інтенсивно живить і зволожує нігтьову поверхню. Може використовуватися в якості основи і самостійно.
5. Протигрибкові лаки наносяться в разі коли шаруються нігті через наявність патогенних організмів під кінчиками пальців.

До найбільш поширених лікарських засобів відносяться:

1. Зміцнюючий лак торгової марки Frenchi Розумна емаль. Гель-укрепитель зволожує і відновлює пластину, надаючи їй еластичність. Рекомендується використовувати протягом місяця.
2. Лікувальний лак IQ Beauty Hi-Speed ​​Hardener. Даний засіб сприяє зростанню нігтів, надаючи їм міцність. Може використовуватися як в якості бази, так і самостійно.
3. Зміцнюючий лак торгової марки Zinger робить кінчики пальців товщі і прискорює їх зростання, завдяки вмісту спеціального вітамінного комплексу.
4. Лікувальна косметичний засіб Caring Color відновлює і оздоровлює нігтьову пластину, зменшує пігментацію.
5. Засіб бренду Lambre підходить для расслаивающихся і м’яких кінчиків пальців. Ефективно регенерує нігтьову пластину, підживлюючи і захищаючи її від впливу зовнішніх факторів.
6. Протигрибковий лак Loceryl призначений для боротьби з інфекціями завдяки вмісту в ньому аморолфіна.

профілактичні заходи

Тонкі нігті на руках – поширена проблема. Якщо ви не хочете потрапити в число тих, хто з нею зіткнувся, дотримуйтесь таких рекомендацій по профілактиці:

1. Слідкуйте за манікюрним інструментом. Ножички повинні бути завжди добре заточені. Що стосується пилок, краще віддавати перевагу скляним або керамічним.
2. Не економте на лаках і засобах для зняття покриття. Слідкуйте за тим, щоб в складі засобів не було формальдегідів і ацетону.
3. Вибирайте правильний крем для рук. Важливо, щоб на упаковці була позначка, що він призначений ще й для нігтів. У таких засобах містяться спеціальні кератинові добавки, які зміцнюють нігті.
4. Підтримуйте водний баланс. Зволожувати нігті потрібно не тільки зовні, але також зсередини. Пийте більше рідини.
5. Користуйтеся зміцнюючими лаками. Не варто тішити себе ілюзіями, що вони зможуть вирішити проблему. Зате шар такого засобу захистить нігтик від зовнішніх негативних впливів і зменшить ламкість.
6. Чи не «навантажуйте» нігті. Не відкривайте ними кришки косметичних засобів, які не стукайте по клавіатурі. Також витончення і ламкості нігтя сприяє ручної віджим білизни після прання, так як вони згинаються.
7. Правильно харчуйтеся. Віддавайте перевагу білковій їжі.
8. Підживлюйте організм. Двічі на рік (навесні та восени) пропиває вітамінні комплекси.
9. Зменшіть кількість солі в раціоні. Вона сприяє вимиванню кальцію з організму.

Кошти з аптеки

В аптеках продаються зміцнюючі засоби, що допомагають в тих випадках, коли нігті ламаються посередині, по краях або прямо під корінь. Переважно до них відносять вітамінно-мінеральні комплекси, але також є креми та мазі, що застосовуються зовнішньо:

• Мерц. Комплекс вітамінів, містить амінокислоту цистин. Вона активізує зростання нігтів і робить їх міцніше. Курс прийому триває місяць, протягом якого потрібно приймати по одному драже двічі на день.
• Миглиорин. Вітаміни швейцарського виробництва з лецитином в складі. Рекомендований курс прийому – 3 місяці.
• СілваСан. Комплекс вітамінів і мінералів з омега-3 кислотами, магнієм, залізом і багатьма іншими компонентами. Курс триває 2 місяці, а приймають по капсулі на добу.
• Бішунгіт. Це крем з шунгитом і клотримазолом. Допомагає в профілактиці грибка, зміцненні і вирівнюванні пластини, а також пом’якшення кутикул.
• Лібрідерм Аевіт. Даний крем містить в складі масло ши, сечовину і пантенол.
• Евелін. Особливий лак для нігтів, створює сильний зміцнюючий ефект. Наносити його потрібно щодня на поверхню ламких нігтів.

харчування

Якщо спостерігається ламкість, то варто визначити, чого не вистачає в організмі. Для цього обов’язково необхідно вживати продукти, багаті на: Mg, Fe, I, Zn, Са, S, P, вітаміни А, С, D, Е, групи В і жирні кислоти.

Всі необхідні речовини містяться в таких продуктах харчування:

• морська риба;
• оливкова і соняшникова олія;
• сир;
• білі гриби;
• мед;
• молочна продукція;
• чорниця, малина, кокос;
• кава зернове;
• кунжут, горіхи, сухофрукти.

Також містяться в зелені і насінні гарбуза.

Маски для тонких нігтів

Маска з кефіру, кислого молока, сметани робить чудеса. Якщо навіть є опік, на пальці роздулися міхури ь, примочки з ряжанки миттєво знеболюють ділянку шкіри і за один день прибирають міхур, шкіра просто встає на місце.

Важливо! Необхідно постійне перебування ураженої ділянки в рідкому середовищі. Як тільки шкіра випиває вологу – змінюється пов’язка.

Відбувається не тільки глибоке зволоження, але і активізується обмін речовин. Кальцій знаходиться не в сирі, як думають багато хто. Кальцій в сирної сироватці. Її-то і п’є шкіра. Кальцій в присутності вітаміну С бере участь у всіх обмінних реакціях. Так що якщо потрібно зволожити зневоднені нігті – це маски з молочнокислих продуктів.

До речі, волосся теж виглядають дивовижно після такої маски.

Відвар, настій з лікарських трав

Відвари із застосуванням запареною молодої кропиви – це антиоксидантні ласощі для нігтів. Там дуже багато вітаміну С. Такий запар можна пити при авітамінозі після зимового періоду.

Настій з коренів лопуха містить так багато мінеральних речовин, що його можна і попити курсом. Він не противний, п’ється легко, але свій зелений колір не змінює. От уже воістину «зілля».

Ранньою весною можна зібрати трохи набряклі березові бруньки, джерело життєвої сили, і приймати по половині чайної ложки в день. На смак вони нагадують яблуневі насіння.

Любителі кави можуть не викидати гущу, а використовувати її як скраб і натуральну маску. В процесі запарювання окропом з меленої кави виділяється масло – дуже корисне, вже точно натуральне, якраз таке, як люблять нігті. Досить однієї процедури в день, і кутикула стане в ідеальному стані.

Важливо підібрати хороший крем

вітамінна терапія

Кількість вступників з їжею корисних речовин невелика. Спеціально розроблені комплекси вітамінів і біодобавок при регулярному застосуванні дозволяють збільшити надходження необхідних вітамінів і сприяють оздоровленню нігтів.

Назва	Характеристики	Виробник	ефект	Ціна
Natures Bounty	Вітамін В6, біотин, Л-цистин, інозитол	США	Ефект від цього кошти, за деякими відгуками, є, однак, його головне призначення – активізація росту волосся, тому поряд з волоссям починають активно рости волосся і не тільки на голові. Деякі очікували, що дорогий засіб буде більш ефективним.	1400
Solgar	Нітрат Zn, Cu, метілсульфонілметан	США	Добре зміцнює нігті і волосся, допомагають при погіршенні стану нігтів, пов’язаному з вагітністю.	1000
Евалар	Вітамін С, Cu	Україна	Ефективні вітаміни, недешеві, але дають довготривалим ефект. Упорядковують не тільки нігті, але і шкіру, і волосся.	~ 1000
Doppel herz aktiv	Масло зародків пшениці, біотин, екстракт просо, цинк, В6.	Німеччина	Згідно відгуками, ефект помітний вже через тиждень після початку курсу.	500
Спеціальне драже MERZ	Ретинол, аскорбінова кислота, вітамін Е, піридоксин, В12, залізо, цистин	Німеччина	З недоліків відзначають високу ціну, але вона повністю виправдана якістю препарату. Шкіра, волосся і нооі після прийому засобу виглядають доглянутими і здоровими.	800
Компливит СЯЙВО	8 різних мінералів, 11 необхідних вітамінів, екстракт зеленого чаю	Україна	Ці вітаміни заслужили багато негативних відгуків. У них зазначається, що засіб не дає ефекту, хоча є і ті, кому препарат допоміг впоратися з ламкістю нігтів.	400

При вживанні будь-якого вітамінного комплексу необхідно строго дотримуватися рекомендованої дози і попередньо пройти консультацію у фахівця.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Ранкова зарядка для тих, кому за 40, 50. Вправи гімнастики для схуднення, відео-уроки.

масляні ванночки

Незалежно від того, з якої причини тонкі нігті на руках стали вашою проблемою, масляні ванночки допоможуть вам істотно поліпшити їх стан. Зверніть увагу на такі склади:

• третину склянки підігрітої оливкової олії + 2 капсули «Аевіт» + 3 краплі йоду;
• третину склянки підігрітої оливкової олії + 5 крапель лимонного соку;
• третину склянки підігрітої оливкової олії + така ж кількість яблучного оцту.

Процедура проводиться наступним чином:

1. З’єднайте всі інгредієнти в зручній посуді з невисокими бортами.
2. Вимийте руки і дві хвилини тримати їх під струменем теплої води, щоб нігтьова пластина пом’якшала і стала восприимчивее до живильних речовин.
3. Просушіть руки і занурте нігтики в масляну суміш на чверть години.
4. Промокніть нігтики серветкою, найближчі кілька годин не контактуйте з водою.
5. Повторюйте процедуру двічі в тиждень.

Зміна раціону при ламкості нігтів

Якщо почали ламатися нігті після гель лаку або з будь-яких інших причин, ймовірно, причина в нестачі вітамінів і мінералів в раціоні. Ситуацію можна виправити, звернувшись до дієтолога, який розпише докладний повноцінне меню на кожен день. Заповнити дефіцит цінних речовин можна і вітамінно-мінеральними комплексами, проте в цьому не завжди є необхідність.

Першим компонентом, через нестачу якого ламаються нігті, є білок. Він незамінний для людського організму, а присутній в м’ясі, рибі, курці, яйцях і молочної продукції. Якщо нігті стали ламкими, спробуйте вживати білок з розрахунку 1-1.5 г на 1 кг власної ваги в добу.

Брак магнію – ще одна причина. Для дорослої людини нормою вважається 300-400 мг, проте отримати таку кількість з їжі проблематично. Наприклад, така доза магнію міститься в 2 кг м’яса. Для заповнення дефіциту краще купити відповідний препарат в аптеці, а також є непогані добавки в магазинах спортивного харчування.

Кальцій теж впливає на здоров’я і міцність нігтів. В добу організму потрібно близько 800 мг даного компонента. Найбільше його в молочної та кисломолочної продукції, так що зробіть на неї впритул.

Додатково їжте більше свіжих овочів і фруктів, а також відмовтеся від жирної, смаженої і іншої шкідливої ​​їжі, в якій немає вітамінів і мінералів. Більш того, нікому не потрібна їжа перешкоджає нормальному засвоєнню цінних речовин з інших продуктів.

До якого лікаря звернутися?

Якщо вас мучить проблема ламкості, то сходіть на прийом до дерматолога. Фахівець зможе точно встановити причину і призначити лікування. Орієнтовна швидкість росту пластини на руках – 1-2 мм, а на ногах – 0,25-1 мм за 7 днів. Це допоможе порахувати за часом, що могло спровокувати ламкість нігтя.

Щоб з’ясувати точну причину, може знадобитися консультація інших фахівців:

1. Ендокринолога.
2. Гастроентеролога.
3. Мікології.

Для діагностики захворювання можуть призначити наступне обстеження:

1. Спектральний аналіз.
2. Зішкріб.
3. Аналіз крові.

рекомендації

• підтримуй баланс вітамінів, харчуючись різноманітно. Раціон повинен включати необхідну добову норму корисних речовин;

• користуйся рукавичками при збиранні. Рекомендується надягати рукавички навіть для миття посуду;
• стеж за станом здоров’я. Регулярно відвідуй лікаря, а також стеж за поведінкою організму. При появі симптомів серйозних захворювань не затягуй зі зверненням до фахівця;
• ходи до перевірених майстрам манікюру і педикюру. Важливо, щоб майстер дотримувався техніку зняття матеріалу і використовував тільки перевірені, максимально безпечні засоби для декоративного покриття.