Таблетки для поліпшення мозкової діяльності і пам’яті
Уміння запам’ятовувати і освоювати інформацію – це здатність, яка потрібна абсолютно кожній людині. Володіти подібним навиком можна лише тоді, коли не підводить пам’ять. Якщо дані, що надходять швидко обробляються і запам’ятовуються, людина має ясний розум, може багато чого досягти.
Гарна пам’ять потрібна всім. Вона допомагає школярам і студентам швидко освоювати навчальний матеріал і успішно проходити іспити, працівникам різних сфер справлятися з покладеними на них посадовими обов’язками і кваліфікаційними перевірками, а літнім людям підтримувати активну роботу мозку і прибувати в хорошій фізичній формі.
Навіщо взагалі заздалегідь думати про свій мозок?
Отже, цілком можливо, що ми проживемо 80-90 років (або більше).
Яка ймовірність того, що ми будемо жити, пізнавати, приносити користь іншим в 70, 75, 80 років? Відповідно до сучасної статистикою невелика. І справа не в фізичному стані тіла, а в тому, що наш мозок перестане нормально функціонувати і ми станемо все більше овочів – сидіти на дивані споживаючи звичні розваги (серіали, ігри і т.п.), забуваючи себе і втрачаючи можливості пізнавати нове і взагалі щось робити.
Хвороба Альцгеймера – основна причина настання деменції у літніх пацієнтів. В Америці від цього захворювання страждають 4,5 мільйона, і до 2030 року, коли постаріє покоління бебі-бумерів, ця цифра може зрости до 9 мільйонів. пруф https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27570871
Для літніх людей у віці старше 65 років ризик розвитку хвороби Альцгеймера становить 10%, але при досягненні 85 років цей ризик підвищується до 50%. Усередині інтервалу ризик зростає пропорційно.
Але і без цієї хвороби бувають інші порушення і сильні зниження нашої пізнавальної здатності – забудькуватість, сплутаність свідомості, Паркінсон і т.п. Часто навіть в 50 років ми вже не пам’ятаємо де ключі, ведемо списки справ, клеєм листочки на монітори і т.п.
Особисто мене така доля не влаштовує і я хотів би до самої смерті бути активним, пізнавати нове, вчитися, приносити користь. Тому, якщо є способи знизити ризики + поліпшити роботу мозку прямо зараз, то, мені здається, варто цим поцікавитися.
Як стверджується в книзі, для цього потрібно зовсім небагато і, мало того, необхідні дії принесуть користь прямо зараз – зроблять нас бадьоріше і розумніші.
ОК, я купився, скажете ви. Що для цього потрібно? Для цього потрібно почати піклуватися про свої мізки. Як? Відповідь проста – потрібно вивчати, що потрібно для його здоров’я і робити те, що вивчили.
Нижче я виберу добавок і вітамінів, які можна відразу почати приймати. Звичайно, перед цим вивчивши, чи немає для вас протипоказань по ним. Також я б рекомендував почати читати на цю тему книги і потроху входити в тему. Часу це забирає трохи і можна це робити замість серіалу або газети або іншого звичного пропалювання часу.
Як стати володарем ідеальної пам’яті?
Щоденні навантаження не проходять безслідно. Вони безпосередньо впливають на розумовий процес, коли надходить дуже багато інформації, велика частина якої є непотрібною. В результаті людина починає забувати більшість важливих «дрібниць», наприклад, йдучи за покупками, не пам’ятають, що мали намір придбати, або вимкнули в будинку, йдучи, газ. Ігнорувати забудькуватість не можна в будь-якому віці, оскільки з віком ситуація тільки погіршиться.
Серед доступних способів поліпшити пам’ять і мозкову діяльність кращими вважаються наступні:
- Збагачення раціону вуглеводами. Структура цих нутрієнтів перетворюється в глюкозу. Щоб поповнити запас даної речовини досить поснідати омлетом, шматочком хліба, випеченого з цільного зерна, а також омлетом.
- Танці і спорт. Необов’язково годинами тренуватися. Досить виконувати якісь вправи, що дозволяють стимулювати приплив крові до головного мозку. Наукові дослідження показали, що у людей, які активно рухаються, засвоєння інформації відбувається на 20% швидше, ніж у тих, хто нехтує фізичними вправами.
- Набір тексту. Розвитку пам’яті добре сприяють тексти, що набираються незвичним текстом, але ефект помітний не відразу, а поступово.
- Пошук інформації. Не слід упускати шанс осягнути більше, а не просто виконувати свої посадові обов’язки. Це, безперечно, допоможе стимулювати мозкову діяльність.
- Фіксувати в пам’яті місця. Людям, парк свій автомобіль на стоянці, можна трохи постояти поруч, перевести погляд наліво або направо, щоб запам’ятати, де знаходиться машина.
- Невелика кількість якісного алкоголю. Невелика порція перед вечерею дозволяє добре розвинути пам’ять, оскільки стимулює кровообіг.
- Якісна чистка зубів із застосуванням зубної нитки. На яснах протягом дня залишається велика кількість бактерій від вживаної протягом дня їжі. І якщо не позбуватися від них ретельно, вони погано впливають на роботу всіх органів.
Ці прості і доступні способи щодо поліпшення пам’яті досить просто впровадити в своє життя.
Хто написав статтю.
Я давно займаюся вивченням сучасних методів поліпшення працездатності мозку і продовження життя. Я не лікар і у мене немає професійної освіти, тобто все написано на основі читання книг, статей, особистого досвіду і здорового глузду.
За життя я програміст, захоплююся йогою (давно і серйозно, один із засновників йога шали в СПб) і філософією буддизму. Освіта вища математична СПбГУ, математик. Тобто, хотілося б сподіватися, що розум автора логічний, який може відсіяти явні дурниці.
Стимулятори нервової системи
До стимуляторів нервової системи відносять таблетки для поліпшення пам’яті, що володіють антидепресивними і психоактивними властивостями. Часто органічна патологія несе за собою відсутність мотивації до лікування, тривалі затяжні депресії і гіподинамії. Тоді на допомогу приходять психоактивні речовини, які повертають радість життя і додають сил для досягнення і подолання перешкод. Дія одних препаратів направлено на поліпшення психічної активності, інші мають точку прикладання – спинний мозок (вони справляють гнітюче вплив на головний гальмівний медіатор).
Найбільш популярними психостимуляторами є антидепресанти. Вони надають кумулятивна дія, накопичуючи в гангліях необхідні запаси хімічних речовин для нервово-імпульсної передачі. Виділяють 4 групи стимуляторів нервової системи:
- психостимулятори – до них можна віднести Кофеїну бензоат, Сиднокарб, Фенатін і Фенамін;
- антидепресанти – найбільш часто призначають Амитриптилин, піразини, іпразід, Ніаламід;
- похідні стрихніну – Стрихніну нітрат і секурінін нітрат;
- рослинні екстракти – найбільш активні препарати виготовлені на основі насіння лимонника, кореня женьшеню, левзеї, Пантокрин.
Основні протипоказання до застосування психостимулюючих засобів: ураження серцевого м’яза, ураження нирок, порушення гемостазу, психози.
Вибираємо добавки та вітаміни для рівня 1
У книзі виділено 3 рівня за станом здоров’я, на якому може перебувати наш мозок.
Рівень №1 звичайний стан, звичайної людини. Рекомендації щодо прийому ліків розраховані на тих, хто хоче зробити розум більш гострим і зберегти цей стан до старості. Стверджується, що приймаючи ці добавки ми значно знижуємо ризики виникнення хвороб мозку в старості і робимо його більш активним зараз.
Якщо ви палите або хворієте або старше 50, то вам треба вивчити набори для рівнів 2 або 3. Читайте книгу. Базовий набір збережеться, але для наступних рівнів збільшуються дози і додаються добавки.
Отже, починаємо найцікавіше. Щодня треба приймати, бажано з ранку разом зі сніданком (або в будь-який інший час з їжею):
- Докозагексаєнова кислота (ДГК), добова доза 300 мг.
- Комплекс вітамінів B, одна капсула в день, що містить групу вітамінів В + Фолієва кислота, добова доза 400 мкг в складі комплексу вітамінів групи В.
- Коензим Q10, добова доза: 30 мг.
- Вітамін E, добова доза 200 одиниць. (Купуйте d альфа токоферол, а не dl альфа токоферол: останній проведений хімічним шляхом і має набагато більш низьким рівнем біологічної активності.)
- Вітамін C, добова доза 200 мг
Примітка: посилання на сайт iherbs – дані партнерські, начебто вам дадуть 5% знижки на перший замовлення (не впевнений). Це не до того, що я їх рекламую і заробляю, просто в процесі написання статті побачив цю можливість і вирішив скористатися, раптом накопичиться на наступне замовлення. Якщо ви не любите таку тему, просто видаляйте в кінці посилання SAV8512 і все, без образ.
1. Докозагексаєнова кислота (ДГК), добова доза 300 мг.
Дуже важливий елемент, без якого клітини мозку не можуть нормально працювати. При сучасному харчуванні ми зазвичай не отримуємо достатньої кількості цієї жирної кислоти, що призводить до депресій, зниження уважності і кмітливості і підвищує наші ризики захворіти Альцгеймером. Тому рекомендується приймати ДГК у вигляді харчової добавки. При вивченні питання стає зрозуміло, що фірмові добавки, наприклад на iherbs – які містять потрібну дозу ДГК і коштують від 473 гривень за банку 200 капсул це насправді просто риб’ячий жир.
ДГК англійською Docosahexaenoic acid (DHA) і в складі капсул це записується так: natural fish oil concentrate – 1000mg (1 грам) Omega-3 Fatty Acids: Eicosapentaenoic acid (EPA) – 180mg Docosahexaenoic acid (DHA) – 120mg
Цікаво – в процесі пошуку прочитав в вікіпедії, що “Радянські вчені висунули гіпотезу про нестачу поліненасичених жирних кислот в їжі, після чого уряд країни організувало масштабні профілактичні заходи. У школах і дитячих садах було введено обов’язкове прийняття риб’ячого жиру, який приймався дітьми в рідкій формі. ”
Шопінг
Отже, нам треба купити риб’ячий жир і приймати 2-3 грами в день.
ВАРІАНТ 1. (ДОБРЕ) Риб’ячий жир, бутилек 50мл., В-во Тульська фабрика. Ціна – 148руб. Ціна дози – 6-9руб. https://goo.gl/photos/qnrP3NqXEJWZRv9y9 https://goo.gl/photos/QqtqRmatkvqYVpkP7 https://goo.gl/photos/RL3CdWutUcETRgGa7 Виробник вселяє довіру своєю совєтскістю, але поки незрозуміло, як дозувати по 1 мл. з банки щоранку. Хочеться чогось більш простого. (Оновлення – через 3 дні використання можу сказати, що капати в ложку 2 краплі нескладно)
Варіант 2. (ПОГАНО) Риб’ячий жир, Біафішенол, лососевий Сайт жерстяної, наприклад в описі на сайті виробника https://biafishenol.ru/product/rybij-zhir-biafishenol-lososevyj-cena немає ні складу капсули, ні навіть її ваги. Зате багато фраз на кшталт “У цій холодній воді вміст поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) Омега 3 особливо висока.” Так як це сайт виробника і в мережі немає фото складу, ваги і т.п., то висновок – щось там не так, краще не ризикувати своїм мозком і запариться з баночкою або купити дорогі американські пігулки.
Варіант 3. (ДОБРЕ) Сайт iherbs, Now Foods, Омега-3, 200 м’яких желатинових капсул. Ціна 473руб. Порівнював ціни з Амазонії, якщо замовляти на адресу в америці, то на iherbs в Україну все одно дешевше. Тому шопінг зарубіжних добавок припускаю робити там. Там представлені різні виробники, при аналізі особисто мене підійшов Now Foods – американський, працює з 1968 року, ціни на твердому середньому рівні (не супер дешево, не дорого). І головне форми випуску і дозування відповідні. Два варіанти від цього виробника, варіант за 473руб., 200 капсул, прийом по 2 штуки, тобто запас на 100 днів. Ціна дози 4,73руб. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-200-Softgels/323?rcode=SAV8512
Комплекс вітамінів B.
Поганий настрій, депресія, дратівливість, відсутність контролю над собою – часто наслідок нестачі вітаміну B. Вітаміни цієї групи допомагають контролювати рівень гомоцистеїну – амінокислоти, що виробляється організмом. При високому гомоцистеїну виникають запалення, пошкоджуються судини, що забезпечують кровопостачання мозку, гинуть клітини мозку. У книзі рекомендується наступний комплекс: B1 (тіамін) – 50мг B3 (ніацин) – 50мг B6 (піридоксин) – 50мг Фолієва кислота – 400мкг B12 (кобаламін) – 500мкг
Шопінг
Українських виробників комплексних добавок, на жаль, не знайшов. Серед зарубіжних переміг вищеописаний Now Foods + Nature’s Bounty (окремо b12, так як єдиної добавкою все відразу не знайшов, подивився кілька виробників, цей виробник працює з 1870 року і за цінами середній). https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-50-100-Veggie-Caps/39670?rcode=SAV8512 https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-B -12-Sublingual-Natural-Cherry-Flavor-500-mcg-100-Microlozenges / 32454? rcode = SAV8512
Коензим Q10 (CoQ10)
Коензим Q10 згідно книги один з найважливіших елементів для здоров’я мозку. Наприклад, спад мозкової діяльності вже в середньому віці трапляється якраз через його нестачу. Цей елемент потрібен для двох важливих речей – вироблення енергії в мозку (щоб думати) і для захисту клітин мозку від вільних радикалів, які його руйнують. Досить відома компанія https://www.lifeextension.com/about/lef-scientific-achievements-in-health-and-longevity_01 – пише в списку своїх досягнень, що перша рекомендувала цей елемент для прийому для здоров’я серця і для продовження життя. Тобто, за їхньою інформацією, ми ще й захищаємо серце і продовжуємо життя, коли приймаємо цю добавку. Також можна пошукати на авторитетному ресурсі https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed інформацію про нього, але там звичайно, непросто розібратися.
Шопінг
Варіант 1. (ПОГАНО) Гроссхертц Коензим Q10, капсули по 30 мг., Ціна 330руб. Ціна дози – 11 грн. (В упаковці 30 капсул.) Купував в хорошій аптеці з кращими цінами в Дніпрі https://goo.gl/photos/KtxjgvPFrQLhY2Ku7 https://goo.gl/photos/jsxSRdbniVM2aMhC7 https://goo.gl/photos/cGZy7gYsPunGMWpd7 https : //goo.gl/photos/ajMXvxKeChfuvoyG7 Поставив погано, так як не зрозумів дві речі:
- назва, яке вводить в оману, добавка виробляється в Мурманську
- навіщо в пігулки додані барвники та інша хімія
Варіант 2. (ДОБРЕ) Now Foods, CoQ10, 30 мг, 240 рослинних капсул, ціна 1230руб. Ціна дози 5,13руб. https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-CoQ10-30-mg-240-Veg-Capsules/509?rcode=SAV8512
Вітамін E, добова доза 200 одиниць.
Автор стверджує, що цей вітамін один з головних захисників мозку від запалень і шкідливих елементів. Також він наводить результати досліджень, що його регулярне вживання омолоджує мозок приблизно на 10 років. І це було доведено дослідженнями і тестами. При цьому він значно знижує ризик виникнення хвороб.
Шопінг
В аптеці знайшов два види Варіант 1. пр-во Україна, Єкатеринбург, вартість 30 грн. Ціна дози – 6руб. (В упаковці 10 штук, приймати треба 2 штуки) https://goo.gl/photos/Am7ovXdsRnTzdoDT6
Варіант 2. Вітамін E, Зентіва, 169 грн. Ціна дози 11,2руб. (В упаковці 30 штук, приймати треба 2 штуки) https://goo.gl/photos/V56SSL8cFh3pkqoCA
Варіант 3. Вітамін E, Natural Factors, 90 желатинових капсул, 540руб. Ціна дози – 6руб. (Треба приймати одну шт.) На цьому вітаміні на єдиному відзначено, що це d альфа токоферол. Тому вибрав для себе їх. https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Mixed-E-200-IU-Vitamin-E-90-Softgels/2657?rcode=SAV8512
Вітамін C, добова доза 200 мг
З дитинства всі знають – захворів, пий вітамін С. Він зміцнює імунітет. Доза під час хвороби близько 1 грама. У книзі пропонується пити його щодня, 200 мг. Автор стверджує, що цей потужний антиоксидант легко долає гематоенцефалічний бар’єр між кровоносною системою і мозком і збільшує ефективність іншого важливого для мозку антиоксиданту, вітаміну Е. Якщо не надходить достатнього обсягу вітаміну С, мозок виявляється менш захищеним від впливу вільних радикалів, що призводить до пригнічення мозкової активності та погіршення пам’яті. Детальніше про це в книзі.
Шопінг
ВАРІАНТ 1. (ДОБРЕ) Тут все просто, в України його виробляють багато і давно, шукайте аскорбінову кислоту. Я б вважав за краще чисту, але вона зазвичай в порошку і заморочений дозувати. З глюкозою 10 таблеток по 100мг. стоїть біля нас 9 гривень. Треба дві таблетки. Доза – 1,8руб. https://goo.gl/photos/QWPtehN3ShrvdmnA8
ВАРІАНТ 2. (ДОБРЕ) 21st Century, C-250, 110 таблеток по 250мг., 155руб. Ціна дози 1,4руб. https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-C-250-110-Tablets/43727?rcode=SAV8512
Таблетки для поліпшення мозкової діяльності – ТОП10
Сучасна фармакологія пропонує безліч медикаментів, що стимулюють роботу головного мозку і пам’яті:
гліцин
Засіб нормалізує мозкову активність, обмінні процеси, зменшує інтоксикацію. Ці таблетки покращують якість сну. Вони є своєрідними вітамінами, що володіють певним метаболічним ефектом, що сприяє перетворенню реакцій, що відбуваються в організмі, підтримують основні процеси життєдіяльності.
ноотропил
Прийом таблеток підвищує концентрацію, покращує пам’ять, нормалізує роботу мозку. Препарат містить пірацетам та інші допоміжні з’єднання, є ноотропним. Його прийом допомагає добре запам’ятовувати інформацію, перешкоджає утворенню тромбів, покращує свідомість. Таблетки не призводять до порушення нервової системи.
Інтеллан
Тонізуючий препарат, у складі якого присутні натуральні мінерали і вітаміни. Регулярний прийом цих таблеток стимулює метаболізм, збагачує головний мозок цінними речовинами, зменшує ступінь стомлюваності, незамінний під час депресій, стресу і тривоги.
пірацетам
Препарат з ноотропним ефектом, який застосовують для поліпшення концентрації, відновлює пам’ять, позбавляє від запаморочення, гіпертонії, атеросклерозу, загальмованості. Дія таблеток направлено на нормалізацію роботи вестибулярного апарату, зниження депресивних станів.
фенотропіл
Ці ноотропні таблетки покращують стан пам’яті, функціонування клітин головного мозку, в значній мірі полегшують процес освоєння і запам’ятовування нової інформації, що надходить, допомагають при здачі іспитів, звітів та проходження атестації. Препарат підтримує швидкий обмін інформацією між правою і лівою півкулями, а також клітини в активному стані, піднімає настрій.
танакан
Є фітопрепаратів, що допомагає поліпшити кровообіг, оскільки живить клітини організму глюкозою. Таблетки перешкоджають тромбоутворення, усувають шум у вухах, відновлюють гостроту зору. Вони нормалізують кровообіг, що допомагає підвищити здатність мозку до процесу навчання.
пикамилон
Відноситься до ноотропним засобів і приймається для нормалізації кров’яного постачання після перенесення травм голови, інсультів, мігрені, а також глаукоми. Препарат допомагає витримувати розумові та фізичні навантаження, а також зменшує прояви роздратованості і занепокоєння.
аминалон
Являє собою таблетки, які призначаються для поліпшення пам’яті і мозкової активності, які перенесли захворювання серцево-судинної системи і страждають від підвищеного високого артеріального тиску, а також від постійних запаморочень, атеросклерозу, загальмованості розвитку в дитячому віці, панічних атак, інтоксикації від вживання алкогольних напоїв і медикаментів. Як і багато інших препаратів, є натрапив.
пантогам
Це медикаментозний засіб, яке призначають людям, що страждають від епілепсії, шизофренії. Препарат приймають і ті, хто постійно піддається великим фізичним навантаженням, має захворювання, пов’язані зі зміною судин головного мозку. Ноотропні таблетки можуть виписувати дітям при розумової відсталості з синдромом дефіциту уваги і заїканням.
Мемоплант
Препарат є ангіопроектором. Засіб розроблений на основі компонентів рослинного походження. Воно тонізує кровоносні судини, нормалізує функції метаболізму. Приймають Мемоплант для зняття головного болю, запаморочення, шуму не тільки в вухах, а й в потиличній області, а також при недостатності кровопостачання кінцівок.
Препарати, що продаються в аптеках, покращують пам’ять, роботу мозкової діяльності і підвищують можливості, якими володіє організм.
Що таке ці добавки, навіщо їх приймати?
Як каже автор книги, харчові добавки – це поживні мікроелементи, які досить отримувати в дуже невеликих дозах.
Їх вага вимірюється: В микрограммах (позначення мкг) – одна мільйонна грама. Тобто якщо доза 1000мкг., То це всього 0,001 грама. Одна тисяча мікрограм дорівнює одній тисячній грама! У міліграмах (позначення мг) – одна тисячна грама. Тобто якщо доза 100мг., То це 0,1 грама. Одна десята грама.
Добавки приймають для отримання необхідних для роботи мозку речовин, яких недостатньо в нашій щоденній їжі. Або, які швидко витрачаються нашим організмом через несприятливої зовнішньої середовища – забруднення, відсутність сонця і т.п.
Коли якихось речовин недостатньо, то, поступово, мозок починає працювати гірше + можуть наступити деякі незворотні зміни (так би мовити приходить старість і ми починаємо овочі). Тому, щоб запобігти цьому ми приймаємо ці добавки.
Тренування для мозкової діяльності
Починати виконувати вправи для розуму корисно абсолютно в будь-якому віці. Є досить багато простих прийомів для тренування мозку:
- Вимовляти слова, що починаються на кожну букву алфавіту від першої і так далі. Робити це необхідно якомога швидше.
- Повторювати іноземні слова, які були завчені ще за часів навчання в школі або інституті.
- Вважати числа в зворотному порядку. Можна починати спочатку з п’ятдесяти і до нуля, а потім поступово розширювати межі.
- Грати в городки, коли називають назви по останній букві попереднього.
- Придумувати синоніми до самих різних словами.
Корисно розгадувати кросворди, заучувати вірші, вирішувати складні завдання.
Є безліч нетрадиційних способів, що дозволяють відновити пам’ять. Вони звучать досить дивно, але деякі відгукуються про них досить добре.
«Золота вода» – це одне з нетрадиційних засобів, про дієвість якого багато відгукуються досить позитивно. Вчені не підтверджують факту вступу благородного металу в реакцію з водою, але люди, які брали її, позитивно висловлюються про цей засіб.
Щоб відчути на собі дієвість дорогоцінного металу, можна приготувати спеціальний засіб. У півлітрову посуд, наповнену водою, кладуть золоту прикрасу без будь-яких вставок з дорогоцінного каміння. Далі, ємність ставлять на вогонь, кип’ятять рідину, щоб обсяг зменшився в два рази, приймають отримане засіб три рази на добу по одній чайній ложці. Уже через два тижні, якщо вірити відгукам, поліпшується пам’ять і зміцнюється серцевий м’яз.
Примітка
Прошу вибачення за помилки, до кінця написання статті втомився. Приношу подяку автору книги Девіду Перлмуттеру за його працю. Сподіваюся комусь це буде корисно і так проживемо ми всі довго, щасливо і зі здоровим мозком 
Примітка 2
За порадою читачів стаття переїхала з Хабра, вибачте, якщо хтось встиг її прочитати і знову побачив.
Доповнення через 2 тижні – ця стаття виявилася другою, перш ніж купувати або використовувати добавки рекомендую прочитати приквел
Корабель Lifext продовжує своє нескінченне плавання по всесвіту, все відкриття і дослідження залишаються в наших каналах + Telegram.
Чи допомагають препарати поліпшити пам’ять?
Як говорить нейробіолог К.В. Анохін: «Препаратів, які б реально поліпшували пам’ять на даний момент немає».
Всі (в тому числі і вище перераховані в статті) препарати мають психотропні функції, а не мнемотропние. Це означає, що такі кошти впливають на кровообіг і процеси, пов’язані з увагою, сприйняттям, концентрацією. Але безпосередньо на пам’ять вони не впливають.
Люди хочуть чарівної таблетки, аналога NZT з фільму «Області темряви», але її немає.
До того подумайте, чим ви ризикуєте, пробуючи різні сучасні препарати …
висновки
Таким чином, відновити і підвищити розумову активність можна, для чого існує цілий перелік способів. У тих випадках, коли порушення пам’яті та уваги настільки серйозні, що корекція режиму дня, харчування, сну, засоби народної медицини і препарати з м’яким фармакологічним ефектом на кшталт Гліцину залишаються безсилі, на допомогу прийде інноваційна розробка українських вчених під назвою Ноопепт. Цей препарат для пам’яті і роботи мозку дорослим здатний успішно побороти навіть найсильніші недуги, пов’язані з порушенням когнітивних функцій.
Чорний шоколад (флаваноли)
Чорний шоколад – а якщо бути більш точним, що міститься в шоколаді какао – багатий Флаваноли, фітохімічними сполуками, які підвищують розумові здібності, а заодно благотворно впливають на настрій і здоров’я серцево-судинної системи. Ефект реалізується за допомогою взаємодії молекул антиоксидантів, які стимулюють перфузію головного мозку, і нормалізації нейрофізіологічних процесів в центрах, що відповідають за навчання і пам’ять.
Нехай і не такий потужний, як деякі з перерахованих тут препаратів, чорний шоколад є доступним і дуже ласим натрапив. Занадто солодкий шоколад залиште в магазині, інакше цукор зведе нанівець користь продукту (звикайте до шоколаду з 90% вмістом какао). Щодня з’їдайте від 35 до 200 грам, розтягуючи задоволення на весь день.
амінокислоти
Щоб в головний мозок надходила енергія, необхідні амінокислоти.
- Ацетил L-карнітин сприяє вуглеводного обміну, звільняє енергію клітин.
- Тирозин – покращує роботу надниркових залоз і щитовидної залози, а також впливає на функції гіпофіза. В цілому позитивно впливає на обмін речовин, дуже важливий в харчуванні людей, які борються із зайвою вагою. Небезпечний при захворюваннях щитовидної залози.
- Гліцин – в цілому є легким заспокійливим. Сприяє гарному настрою, боротьбі зі стресом і нервозністю, допомагає краще спати, збільшує працездатність. Препарат застосовується для поліпшення пам’яті.
- Креатин. Відповідає за протягом енергетичних процесів в тканинах мозку.
спеціальні вправи
Лікарі рекомендують пацієнтам частіше міняти свій звичний розпорядок дня:
- добиратися до роботи і вдома новими маршрутами;
- намагатися писати не робочою рукою;
- розширювати свою карту запахів і смаків;
- придумувати нові рішення звичайних питань;
- пересуватися по квартирі з закритими очима: робити це потрібно обережно і під наглядом іншої людини.
Дані прийоми сприяють розвитку нових нейронних зв’язків, поліпшенню мозкового кровообігу і профілактики передчасного склерозу.
Крім цього існують інші способи:
- Тести на зорову пам’ять: даний метод передбачає використання різних карток з малюнками і числами, які допоможуть пацієнтові підтримувати в тонусі короткочасну візуальну пам’ять.
- Тести на слухову пам’ять: використовуються аудіозаписи і голос лікаря для визначення того, який обсяг інформації пацієнт здатний запам’ятати на слух.
- Дзеркальне малювання: використовуються обидві руки для малювання одночасно. Метод активує роботу обох півкуль мозку.
Дані вправи краще використовувати в комплексі з медикаментозними препаратами для досягнення потрібного ефекту.
Азіатський женьшень
Азіатський женьшень тисячоліттями використовувався китайською медициною. Це воістину дивовижний продукт, який діє практично на всі процеси мозкової діяльності. Його можна приймати для розвитку короткочасної пам’яті, поліпшення уваги, набуття спокою, підвищення настрою і навіть для зниження втоми. До того ж, це повільно зростаюче багаторічна рослина з м’ясистим корінням може знижувати рівень цукру в крові натще і покращувати когнітивну діяльність у абсолютно здорових людей. Приймайте нутрієнт по 500 мг два рази на день.
Азіатський женьшень
NOW Panax Ginseng
Корінь азіатського женьшеню. Підвищує фізичну і розумову енергію і допомагає зберегти здоров’я!
Ліки, що поліпшують пам’ять у людей похилого віку
- Пірацетам (Ноотропил) – вельми ефективний при старече слабоумство, після інсультів і при лікуванні кому різного генезу (судинної, травматичної, токсичної).
- Препарати фолієвої кислоти (її концентрація різко знижена у людей похилого віку, що веде до порушень пам’яті, проблем з концентрацією уваги і депресій).
- Холін (підвищує вміст ацетилхоліну в організмі і нівелює ознаки старечого недоумства).
- Фенибут (при особливо важких станах).
- Гліцин (для лікування склерозів і амнезія).