Здоровий кишечник – здорова людина. Що з’їсти, щоб мати здоровий кишечник?

Тіло людини постійно потребує енергії, яка необхідна для здійснення процесів життєдіяльності. А також в будівельних матеріалах для постійного оновлення. Все необхідне надходить в організм з їжею за допомогою шлунково-кишкового тракту. Довжина кишечника становить приблизно 5 метрів. Цей складний орган розташовується в черевній порожнині і має безліч функцій.

Загальна характеристика кишечника

Розташований він в черевній порожнині. З ротової порожнини виходить в стравохід, проходить у верхній частині тулуба і йде в бік шлунка. Для імунної системи відіграє дуже важливу роль і виконує безліч важливих функцій.
У людини в кишечнику живе значна кількість корисних бактерій, які захищають його від шкідливих факторів. Основне завдання – переварювання їжі, всмоктування корисних речовин. Загальна довжина кишечника у дорослої людини становить приблизно 4 метри (при житті).

Після смерті його розміри можуть збільшитися до 8 метрів через розслаблення м’язів. У чоловіків і жінок розмір відрізняється, у перших він більше. Також відмічено, що він збільшується з ростом людини. У момент народження загальна довжина кишечника вже становить 3 метри. І в цей час цей розмір в 6 разів більше зростання дитини.

Усередині кишкової труби людини знаходиться велика кількість мікроорганізмів, в тому числі корисних бактерій, вони називаються мікрофлорою. Їх завдання полягає в захисті кишечника від патогенних мікробів.

Якщо звичний здоровий баланс порушений, корисна мікрофлора скорочується, стан здоров’я значно погіршується. У людини з’являється так званий дисбактеріоз. Позбутися від такого стану можна за допомогою пробіотиків і пребіотиків. Перші являють собою корисні бактерії, схожі на ті, що мешкають в людському організмі. Другі це харчові волокна, так би мовити, харчування для мікроорганізмів.

Кишечник розділений на дві частини:

Називаються вони так, тому що мають різницю в діаметрі.

Тонкий кишечник – це найдовша частина кишечника. Він займає майже всю нижню частину черевної порожнини. Довжина тонкого кишечника дорослої людини складає близько 5-6 метрів. Діаметр кишки нерівномірний. В одному відділі він 4-6 см, в іншому до 3 см.

Товщина стінки дорівнює 2-3 мм, при скороченні – 4-5 мм. Її справжню форму ми можемо побачити тільки через мікроскоп. Цікаво те, що в одному квадратному міліметрі кишкової оболонки є близько 30 ворсинок. Вони дуже маленькі.

Якщо розглянути їх в збільшувальне скло, то можна побачити, що за своєю формою вони нагадують оленячі роги. У кожній окремій ворсинці є маленький кровоносну судину. Всі судини тонкої кишки спочатку сходяться, а потім проходять через печінку, яка перевіряє їжу на шкідливі речовини.

Основне завдання найбільш довгою частини цієї системи у людини – це перетравлювання їжі за допомогою спеціальних речовин. Називаються вони ензими. Вже через годину після того, як їжа переварилася, настає етап самоочищення. Кожен з нас неодноразово чув бурчання в животі, і частіше за все воно доноситься не з шлунка, а з тонкої кишки.

Тонкий кишечник є місцем, де відбуваються важливі процеси:

• Білки розщеплюються на амінокислоти.
• Крохмаль розщеплюється на глюкозу.
• Фермент ліпаза розщеплює жири на жирні кислоти і гліцерин.

Важливо! Довжина кишечника приблизно в 2 рази більше висоти середнього зросту людини. Це приблизно 3,5 метра. Якби він не був укладений петлями, то в черевну порожнину не помістився б.

Товста кишка – сама нижня частина кишечника. Це завершальний відділ травного тракту. До її складу входить сліпа кишка, червоподібний відросток і пряма кишка. Знаходиться вона в черевній порожнині і порожнині малого таза.

Якщо в неї надходять залишки неперетравленої їжі, вона обов’язково цим займеться. В її структурі немає ворсинок. Товщина товстої і тонкої кишки різна, у першій вона більше. Вона гладка і нагадує перлове намисто.

Довжина товстої кишки приблизно близько 1,5-2 метра, діаметр товстої кишки варіюється в різних відділах від 4 до 7 см. Одна з функцій – всмоктування води і формування харчової каші (калових мас). Ті люди, які їдять багато, отримують великий обсяг калу і можуть ходити в туалет кілька разів в день. Для організму здорової людини відвідування туалету три рази в тиждень є нормою.

У нижній частині кишечника знаходиться червоподібний відросток – апендикс. Це невелика трубочка діаметром 7-10 мм і довжиною 150 мм, при запаленні якого необхідно хірургічне втручання. Це одне з найнебезпечніших захворювань.

Різниця товстого кишечника і тонкого:

1. Тонка кишка має рожевий колір, а товста – сіруватий відтінок.
2. Відрізняються по діаметру і товщині стінок.
3. Мускулатура першого гладка, у другого – навпаки.
4. Оболонки товстого кишечника мають сальникові відростки. У тонкого їх немає.

Це цікаво! Яку функцію в клітині виконують ліпіди в організмі тварин

Діаметр кишечника у дорослої людини

Кишковий тракт підрозділяється на дві області: тонку і товсту кишку. Товстий кишечник є нижнім відділом травного каналу, який переходить в анальний отвір. Анатомія цієї ділянки має свої особливості та відзнаками. Товста кишка коротша за довжиною, але трохи ширше тонкої.

Характеристика товстого кишечника наступні.

1. Його довжина становить близько двох метрів. При цьому діаметр цієї ділянки становить вісім сантиметрів, поступово звужуючись до області ануса.
2. Товста кишка має сіруватий відтінок. Зовні її легко можна відрізнити від тонкого кишечника.
3. Дана ділянка кишкового каналу володіє трьома поздовжніми м’язовими стрічками. При цьому на кишці є невеликі сальникові відростки. Під ними розуміють жирові скупчення.
4. М’язові шари у товстої кишки мають нерівномірну структуру, в результаті чого створюється опуклий вигляд. Таке явище нагадує скупчення роздутості і перетяжок.
5. Товста кишка має кілька шарів у вигляді: слизового, підслизового, м’язового і серозного. Зовнішній шар серозного характеру має нерівномірну структуру.

У товстій кишці живе багато мікроорганізмів. Фахівці налічують приблизно п’ятсот видів.

У будові кишечника людини є багато особливостей. Ця ділянка сильно відрізняється від тонкого кишкового каналу, а також має свої функції у вигляді:

• травної. Переварені продукти надходять з тонкого ділянки кишечника. У ньому вони тривають перероблятися. Залишки харчових продуктів разом з жовчю трамбуються і перетворюються в калові маси;
• видільної. Товстою кишкою виводяться всі токсичні компоненти і непотрібну організму продукти. Якщо цей процес починає затримуватися, спостерігається інтоксикація. Їжа в товстому кишечнику просувається повільніше. Перистальтика починає посилюватися тільки тоді, коли в шлунковий орган надходить чергова порція продуктів. Завдяки такій особливості будови в кишці не виникає застій їжі;
• захисної. Функції товстого кишечника дозволяють підтримувати імунну систему людини в нормальному стані. Вся справа в тому, що на слизовій оболонці розташовуються живі бактеріальні агенти, які захищають організм від шкідників;
• всмоктувальної. Головною особливістю товстого кишечника є повне всмоктування залишків води, вітамінів і поживних компонентів.

Кожній людині потрібно знати про товстий кишечник, будова і функції. Він грає важливу роль в житті будь-якої людини. А при появі перших ознак диспепсичних розладів потрібно звертатися до фахівця.

Тіло людини постійно потребує енергії, яка необхідна для здійснення процесів життєдіяльності. А також в будівельних матеріалах для постійного оновлення.

Все необхідне надходить в організм з їжею за допомогою шлунково-кишкового тракту. Довжина кишечника становить приблизно 5 метрів.

Цей складний орган розташовується в черевній порожнині і має безліч функцій.

Кишечник (лат. Intestinum) – орган травлення і виділення у людини і багатоклітинних тварин. Знаходиться в черевній порожнині.

У тонкої кишки виділяють такі відділи:

• Дванадцятипалу кишку;
• Худу кишку;
• Клубову кишку;

1. 12-палої кишки має форму літери «С», а її довжина становить 21 см.

Довжина тонкої кишки у новонародженого становить близько 3 м, інтенсивне її розвиток триває до 3 років, після чого зростання сповільнюється. У дорослих довжина тонкої кишки від 3 до 11 м; вважають, що довжина кишечника визначається харчовим режимом.

У людей, які споживають переважно рослинну їжу, кишечник довший, ніж у людей, в раціоні яких переважають продукти тваринного походження.

Діаметр брижової частини тонкої кишки в початковому відділі становить близько 45 мм, а далі поступово зменшується до 30 мм.

Переваривающая поверхню тонкої кишки більше, ніж клубової, це пов’язано з великим її діаметром, більшими круговими складками. Складки стінки тонкої кишки утворені слизовою оболонкою і підслизової основою, число їх у дорослої людини досягає 600-650.

Дванадцятипала кишка

Основною ланкою для травної системи вважається 12-палої кишки. Іменують її так тому, що довжина дванадцятипалої кишки людини дорівнює 12 складеним пальцях в поперечнику (приблизно 20 см).

Дванадцятипала кишка у людини вона складається з чотирьох частин:

1. Горизонтальна (верхня) розміром 4 см. Розташована косо, має вигин і триває в спадну.
2. Низхідна знаходиться на рівні хребта, має розміри до 12 см і малорухливі. Контролює надходження жовчі.
3. Горизонтальна (нижня) має вигин вгору довжиною до 8 см.
4. Висхідна збігається з поперековим відділом, довжина її 5 см. Утворює кривизну в зоні з’єднання з тонкою кишкою.

Шаблековтачів допомогли вченим заглянути в шлунок

Ендоскоп – це інструмент, який використовується для вивчення органів і порожнин всередині тіла. Німецький лікар Філіп Боззіні на початку 1800-х років розробив примітивну версію ендоскопа, названу лайтлейтер, призначену для перевірки ряду областей організму, в тому числі вуха, порожнини носа і уретри.

Через півстоліття французький хірург Антуан Жан Дезормо розробив ще один інструмент для вивчення сечовивідних шляхів і сечового міхура, який він назвав «ендоскоп».

У 1868-му році німецький лікар Адольф Куссмауль використовував ендоскоп, щоб в перший раз зазирнути всередину шлунка живої людини. На відміну від сьогоднішніх ендоскопів, інструмент Куссмауля ні гнучким, так що їм було важко керувати. Тому Кассмауль використовував досвід шаблековтачів, здатних легко заковтувати шпагу довжиною близько 47-ми см і шириною 1,3 см – саме такого розміру був розроблений ним прилад.

Пряма кишка

Що стосується прямої, це остання частина товстого кишечника. Туди проникають неперетравлені залишки поглинутої їжі, з них формуються калові маси, які виводяться з організму завдяки складної функції шлунка і кишечника.
Починається вона на рівні 3-го крижового хребця і закінчується заднім проходом. Довжина прямої кишки дорослої людини 14-18 см. Діаметр її змінюється від 4 см на початку до 7 см в найширшій її частині, потім вона звужується до розмірів отвору на рівні заднього проходу.

У прямій виділяють два сфінктера – мимовільний і довільний. Перший знаходиться всередині тіла, довільний зовні. У чоловіків мимовільний сфінктер товщі, ніж у жінок.

Головною функцією прямої кишки є усунення відходів життєдіяльності з організму. Дана частина є важливим елементом кишечника, тому працювати вона повинна нормально. Також дуже схильна до хворобливих станів. Якщо пряма кишка неправильно працює, починається процес гниття відходів і відбувається отруєння організму. Саме тому потрібно контролювати стан здоров’я.

Явними ознаками захворювання є:

• Зниження працездатності.
• Метеоризм (підвищене газоутворення, яке призводить до здуття живота).
• Болі в голові.
• Проблеми зі стільцем.
• Специфічний запах від тіла.
• Коливання температури (від низької до високої).
• Простудні та вірусні захворювання.

Уникнути цих симптомів можна за допомогою очищення організму.

Важливо! Проблеми з випорожненням кишечника можуть бути пов’язані не тільки з неправильним харчуванням, а й з малорухливим способом життя. Недостатня рухова активність знижує тонус м’язів черевного преса.

Травна система схильна до раку

Щороку понад 270-ти тисяч американців звертаються до лікарень, їх діагноз – рак шлунково-кишкового тракту, включаючи рак стравоходу, шлунка, товстого кишечника і прямої кишок. Близько половини подібних випадків призводять до смерті. У 2009-му році в США від колоректального раку померло майже 52 тисячі осіб, це найбільша кількість смертей від ракових захворювань, виключаючи рак легенів.

Як поліпшити роботу кишечника

Кілька рекомендацій для правильної роботи кишечника:

• Овочі. Необхідно вживати сирі овочі, вони багаті клітковиною, і відбувається природне очищення організму. Можна вживати моркву, білокачанну капусту, редис, кабачки, буряк, редис.
• Яблука. Як і в перерахованих вище овочах, в яблуках також міститься велика кількість клітковини. У них присутня фруктова кислота, яка добре розчиняє шлаки.
• Свіжовижаті соки. Це народний засіб, яке допоможе збалансувати рівень рН і вимити з організму токсини.
• Каші. До них можна віднести гречану, рисову, пшеничну та інші злаки. Завдяки харчовим волокнам відбувається звільнення тіла від шлаків і токсинів.
• Целюлоза мікрокристалічна. Вона поглинає токсини, отрути, холестерин і виводить їх з організму разом з калом. Але, приймаючи МКЦ, потрібно обов’язково пити багато води, інакше ви ризикуєте отримати запор.
• Висівки. Вони добре виводять непотрібні організму речовини. Придбати їх можна в будь-якому магазині і в аптеках.

Це цікаво! Що таке пластичний і енергетичний обмін

Анатомія Людини Кишечник

Яка довжина кишечника

Шлунок повинен захищати себе від себе ж

Клітини уздовж внутрішньої стінки шлунка секретують приблизно по два літри соляної кислоти щодня, яка допомагає вбити бактерії і сприяє травленню. Поза організмом соляна кислота зазвичай використовується в різних засобах для видалення іржі і окалини зі сталевих поверхонь, а також міститься в деяких миючих засобах, в тому числі в очисники для унітазів.

Щоб захистити себе від їдкої кислоти, стінки шлунка покриті товстим шаром слизу, але ця слиз не може убезпечити шлунок на необмежений термін, так що шлунок кожні два тижні «оновлює» цей шар.

висновок

Виходячи з перерахованого вище, можна зробити висновок, що кишечник як частина травної системи – дуже цікавий і життєво важливий орган людини. Тепер ви знаєте, скільки метрів кишечник дорослого і дитини. Від його роботи залежить і загальний стан організму. Коли травна система виходить з ладу, у людини спостерігаються скачки температури від низької до високої. В організмі збільшується число грибків, і погіршується самопочуття. У таких випадках необхідно обов’язково звернутися до лікаря.

Кишечник є найважливішою частиною травної системи. Він знаходиться в черевній порожнині. У ньому відбуваються різні процеси, пов’язані з переварюванням їжі і всмоктуванням поживних речовин. Ця структура починається з дванадцятипалої кишки і закінчується анальним отвором.

Слизова оболонка кишкового тракту виробляє ряд біологічно активних речовин, які просто необхідні для фізіологічного розщеплення продуктів. Знання розташування і схеми будови цього найважливішого органу, а також розуміння того, як він працює, допомагає орієнтуватися при наданні долікарської допомоги.

Вступити до клубу

Цільова програма: Здоровий кишечник The Target Program: Healthy Gut Комплексне оздоровлення кишечника і шлунково-кишкового тракту. Підтримка імунітету. Все включено.

Більше 2000 років тому знаменитий давньогрецький лікар Гіппократ, один з основоположників медичної науки, сказав: «Усі хвороби починаються в кишечнику».

Порушення в роботі кишечника = ослаблення імунітету = проблеми зі здоров’ям

Його висновок підтверджується численними науковими дослідженнями, які доводять зв’язок між якістю роботи кишечника і імунітетом, а значить – з ризиком розвитку самих різних захворювань.

Сьогодні порушення в роботі кишечника пов’язують не тільки з запорами і діареєю, а й з головними болями, алергіями, хронічним нежитем і кашлем, розладами сну, гінгівітом, швидкою стомлюваністю, апатією, зниженням ефективності роботи мозку, погіршенням настрою. Проблеми з кишечником також негативно впливають на зовнішність: колір обличчя робиться землистим і нездоровим, виникають шкірні висипання, з’являються ранні зморшки, волосся стає ламким і сухими і починають інтенсивно випадати.

Якщо не звертати уваги на ці тривожні сигнали і не вживати заходів по оздоровленню кишечника, можна незабаром зіткнутися з серйозними захворюваннями.

Щоб зрозуміти, чому робота кишечника настільки сильно впливає на наше фізичне, емоційне і когнітивне здоров’я, давайте розберемося, як функціонує мікробіом або мікробіота кишечника.

Сьогодні цими термінами все частіше часто замінюють звичне слово «мікрофлора», оскільки вони правильніше відображають склад цієї біосистеми. Адже бактерії, гриби, віруси та інші мікроорганізми, які населяють кишечник, до флори не належать, тому називати їх мікрофлорою дійсно не зовсім коректно (хоча цей термін також продовжує вживатися).

Частина мікроорганізмів, складових мікробіом – наші друзі, інші – утриманці і недоброзичливці.

До перших відносяться біфідо-і лактобактерії, до других – патогенні мікроорганізми.

Якщо ви вживаєте достатньо клітковини (не менше 400 г овочів і фруктів щодня за рекомендаціями ВООЗ) і живих кисломолочних продуктів, ви підтримуєте «своїх» і покращуєте загальний стан мікробіома.

Навпаки, якщо ви їсте багато швидких вуглеводів і рафінованих продуктів з високим вмістом цукру і низькою поживною цінністю, ви «раскармлівать» шкідливу мікрофлору. Чим більше шкідливої ​​їжі у вашому раціоні, тим частіше відбуваються збої в роботі кишечника.

І тим гірше ваше здоров’я.

Баланс мікробіома = здоров’я всього організму!

Вага всіх бактерій, що мешкають в кишечнику людини – близько 1,5 кг.

Це «спільнота» регулює багато життєво важливі процеси організму і навіть впливає на нашу поведінку, тому дуже важливо, щоб воно знаходилося в гармонії!

Порушення в роботі кишечника = зниження імунітету = проблеми зі здоров’ям.

В цьому немає нічого дивного, адже кишечник бере активну участь в реалізації захисних реакцій організму проти патогенних мікроорганізмів, що викликають різні захворювання.

У його слизовій оболонці знаходиться близько 70% всіх імунокомпетентних клітин організму. Близько 25% слизової оболонки кишечника складається з імунологічно активною тканини і клітин. Кожен метр кишечника містить 1010 лімфоцитів, які руйнують чужі клітини, блокують алергени, перешкоджають впровадженню в кров чужорідних субстанцій, патогенних бактерій.

Якщо баланс мікробіома порушується (наприклад, при незбалансованому харчуванні), кишечник не може повноцінно виконувати свою імуномодулюючу функцію, так як організм не отримує потрібну кількість поживних речовин.

Людина починає частіше хворіти, особливо в «сезон застуд».

Порушення в роботі кишечника = погіршення роботи головного мозку і депресивний настрій

Кишечник також багато в чому визначає функціонування нервової системи, а значить – ефективність роботи головного мозку, настрій, здатність справлятися зі стресом.

Вражаюче, але в ньому знаходиться близько 100 млн нервових клітин! Саме тому кишечник часто називають «другим мозком», підкреслюючи його зв’язок з когнітивними здібностями і емоційним станом. Дійсно, стрес і напади депресії часто супроводжуються розладом травлення і метеоризмом.

Напевно, ви і самі часто помічали, що кишечник гостро реагує на ті чи інші негативні емоції. Від страху буває «смокче під ложечкою», а при сильній тривозі посилюється перистальтика і може з’явитися «ведмежа хвороба». Горезвісні «метелики в животі» – не просто метафора, а цілком відчутна реакція «кишкового мозку» на приємні хвилювання.

Значна кількість серотоніну (гормону щастя) синтезується саме в шлунково-кишковому тракті. Порушення цієї функції може призвести до пригніченості, порушення циклу «сон-неспання», погіршення пам’яті і кмітливості, дратівливості і невпевненості в собі.

Порушення в роботі кишечника = хронічна втома і низька працездатність

Рівень енергії також безпосередньо пов’язаний з ефективністю роботи кишечника.

Якщо ми їмо в основному рафіновані продукти і напівфабрикати, організм не отримує потрібні білки, жири, вуглеводи, харчові волокна, вітаміни і мінерали в кількості, достатній для повноцінної життєдіяльності. Якщо метаболізм в нормі, людина насолоджується хорошим самопочуттям і сповнений енергії.

І навпаки, слабкість, швидка стомлюваність зниження працездатності – часті ознаки того, що з травленням і засвоєнням їжі не все гаразд.

Порушення в роботі кишечника = зайву вагу

… і, звичайно ж, порушення балансу мікробіома кишечника – це зайва вага, який аж ніяк не відходить!

Дружні бактерії контролюють реакцію організму на вуглеводи, перетворюючи їх в жир або енергію. Якщо ви харчуєтеся якісно і різноманітно (або доповнюєте раціон необхідними біоактивними добавками), то підтримуєте мікробіом в рівновазі. В результаті покращується ферментація вуглеводів, що полегшує їх спалювання і, таким чином, знижує ризик ожиріння і діабету II типу.

Корисні кишкові бактерії беруть участь в синтезі потрібних для здоров’я речовин (наприклад, вітамінів групи В), тому їх недостатня активність негативно позначається на стані шкіри і волосся, які першими страждають від дефіциту нутрієнтів.

При накопиченні в кишечнику і печінці великої кількості токсинів травна система не здатна їх евакуювати самостійно, і тоді токсини починають виводитися через шкіру. Звідси – сіруватий колір обличчя, поява висипу і вугрів.

Якщо кишечник працює на «відмінно», здоров’я в порядку!

Ви сповнені енергії, виглядаєте і відчуваєте себе набагато молодше!

Як ми бачимо, кишечник – дзеркало здоров’я. Якщо він працює, як годинник, людина відрізняється міцним імунітетом і рідше хворіє.

Результат: він енергійний, задоволений, легкий на підйом, стрункий і відмінно виглядає!

Не випадково саме здоров’я кишечника в наші дні знаходиться в центрі уваги вчених-медиків і фахівців по здоровому харчуванню.

Причини збоїв в роботі кишечника і загального погіршення здоров’я

На жаль, переважна більшість людей сьогодні має проблеми з кишечником.

У житті практично кожного з нас постійно присутні фактори, що провокують збої в роботі цього найважливішого органу.

Незбалансоване харчування (нестача клітковини, живих кисломолочних продуктів, ферментованих продуктів; переважання рафінованої їжі з низькою поживною цінністю, швидких вуглеводів).

Відсутність звички щодня пити воду (добова норма становить 1.5-2 л). При нестачі води погіршується перистальтика і наші «відходи» не можуть вільно просуватися по кишечнику. В результаті виникають запори, і токсини НЕ евакуюються з організму своєчасно.

Стресові стани. Підвищений рівень тривожності, на думку фахівців, може викликати синдром роздратованого кишечника.

Прийом медикаментів. Антибіотики вбивають не тільки хороші, але й погані мікроорганізми, нерідко призводячи до кишкових розладів. Також, деякі препарати мають побічним ефектом діарею та інші розлади шлунково-кишкового тракту.

Малорухливість (сидяча робота, відсутність спорту або іншої фізичної навантаження). Брак руху знижує тонус м’язів черевного преса і, відповідно, тонус і перистальтику кишечника. В середньому люди, які сидять більшу частину дня, страждають запорами в 2-3 рази частіше за тих, хто фізично активний.

Як вирішити цю проблему?

Якщо і робилися якісь спроби виправити подібні ситуації, то швидше за все вони носили характер локальних і короткострокових дій.

Наприклад, це міг бути прийом пробіотиків після лікування антибіотиками або ферментів після кишкової інфекції.

Однак це все напівзаходи, які дають тимчасове полегшення, але не вирішують проблеми в цілому.

Якщо ж ми хочемо бути здоровими і мати міцний імунітет, треба підходити до вирішення проблеми комплексно. Організм – це єдина система, в якій всі процеси життєдіяльності взаємопов’язані і взаємозалежні.

Кишечник як головний «живить» орган повинен бути першим на цьому шляху. Адже від його чіткої роботи залежить здоров’я кожної клітини, яка повинна щодня отримувати певний набір поживних речовин або нутрієнтів для того, щоб повноцінно виконувати свої функції.

Тому:

Віддавайте перевагу комплексними програмами, виробленим яким Ви довіряєте компаніями. Уникайте «чарівних таблеток», які повинні за короткий час усунути всі негативні результати багаторічних гастрономічних зловживань, інтоксикації і інших чинників. Чудес не буває.

Пам’ятайте, що ефективне і безпечне оздоровлення шлунково-кишкового тракту вимагає часу – як правило, більше тижня. Організм – Складноструктурована система, і його роботу неможливо переналаштувати за пару днів. Необхідно не тільки евакуювати зайве і шкідливе (чим займається більшість детокс-програм), але і заповнити відсутню, нормалізувати баланс кишкової мікрофлори.

Майте на увазі, що програма повинна супроводжуватися рекомендаціями по харчуванню. Якщо виробник стверджує, що за допомогою його продукту ви нормалізуете роботу травлення (а заодно «станете чисті» і схуднете), нічого не змінюючи в звичному раціоні, йому не варто довіряти. Зазвичай в ролі чудо-засоби виступає екзотичний, рідкісний і важкодоступний продукт з красивою легендою або, навпаки, «секретна наукова розробка», раніше доступна лише обраним. Це вражає уяву наївного споживача і виправдовує завищену ціну.

Цільова програма «Здоровий кишечник».

Це перша цільова програма від Coral Club, яка є втіленням комплексного підходу до оздоровлення. Це плід 20-річного досвіду компанії і результат складної спільної роботи, виконаної фахівцями-нутріціологами і Coral Club. До програми увійшли продукти, спрямовані на системне поетапне оздоровлення кишечника та інших органів шлунково-кишкового тракту, що беруть участь в процесах травлення і засвоєння поживних речовин.

Це зручно: всі необхідні продукти в потрібній кількості і поєднанні розфасовані в блістери і компактно упаковані по етапах. Додаються рекомендації щодо застосування і по харчуванню.

Це готове рішення в одній коробці, що не має аналогів на ринку.

Цільова програма «Здоровий кишечник» допомагає:

• Налагодити роботу кишечника – найважливішого органу, від якого залежить ефективність функціонування різних систем організму;
• Зміцнити імунітет, підвищити опірність інфекціям і вірусам;
• Привести в порядок метаболізм – нормалізувати обмін речовин;
• Поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд.

Ми не обіцяємо “чарівний ефект» за вихідні. Програма «Здоровий кишечник» – це досить тривалий процес, під час якого відбувається поступове, послідовне і дбайливе оздоровлення кишечника.

Програма розрахована на 30 днів і включає три етапи по 10 днів кожен.

1. М’ЯКЕ ОЧИЩЕННЯ (ДНІ 1 – 10)
2. НОРМАЛІЗАЦІЯ РОБОТИ (ДНІ 11 – 20)
3. ВІДНОВЛЕННЯ (ДНІ 21 – 30)

1 етап програми «Здоровий кишечник»: М’ЯКЕ ОЧИЩЕННЯ.

Тривалість 10 днів.

На першому етапі програми відбувається м’яке очищення кишечника. Організм звільняється від накопичених продуктів життєдіяльності, токсичних речовин і паразитів (гельмінтів). Відбувається дбайливе і безпечне очищення печінки, жовчного міхура, нирок. Активується жовчовиділення, дренажна система нирок.

На першому етапі використати матеріали:

1. Супер-Флора (сприяє зростанню корисних бактерій і оздоровленню мікрофлори кишечника)
2. Заферан (стимулює вироблення і відтік жовчі, покращує травлення, сприяє зниженню рівня холестерину)
3. Листя чорного горіха (володіють протипаразитарною і легким проносну дію, сприяють оздоровленню слизової кишечника, зниження холестерину).
4. Папайя (допомагає розщепленню білків, активує роботу кишечника, зменшує подразнення слизових і прискорює їх відновлення).
5. Корал Люцерна (очищає микроворсинки кишечника, одночасно забезпечуючи організм мінералами, амінокислотами і вітамінами).
6. Корал Лецитин (необхідний для оновлення та відновлення пошкоджених клітин, в тому числі лімфоцитів і макрофагів – клітин імунної системи, печінки).
7. Корал Бурдок Рут (бере участь в детоксикації нирок, печінки, жовчного міхура).
8. Каскара Саграда (м’яко чинне проносний засіб, що сприяє регулярному випорожненню кишечника).
9. Корал Карнітин (прискорює розщеплення жирів з виділенням енергії, необхідної для підтримки високої життєвої активності, а також виводить з організму токсичні сполуки, запобігаючи їх накопичення).

Тривалість 10 днів.

Поступове відновлення корисної мікрофлори кишечника. Поліпшення перетравлювання їжі і засвоєння нутрієнтів. Активація секреторної функції кишечника.

Завдання цього етапу – приведення мікробіома кишечника в нормальний стан, при якому мікроорганізми різних груп знаходяться в стані балансу, стримуючи зростання один одного.

Для цього до складу 2-го етапу включені продукти, що сприяють збільшенню і відновленню чисельності корисних бактерій, що оптимізують травлення і регулюють синтез ферментів.

Це дуже важлива частина оздоровчого процесу, від якого, в кінцевому підсумку, залежить якість засвоєння поживних речовин і енергії в шлунково-кишковому тракті.

На другому етапі використати матеріали:

1. Супер-Флора
2. Заферан
3. Корал Лецитин
4. Асимілятор (комплекс ферментів рослинного походження, покращує травлення і засвоєння поживних речовин. Вітаміни А і D сприяють відновленню слизових шлунково-кишкового тракту, вітамін D регулює синтез травних ферментів і гормонів).
5. Корал Артишок (містить кращі гепатопротектори, надає оздоровчий ефект на печінку і жовчовивідні шляхи).
6. Корал Магній (нормалізує перистальтику кишечника, жовчного і сечового міхура, покращує засвоєння поживних речовин, вітамінів і мінералів, активує вироблення енергії).
7. АкваОкс (рослинні екстракти-антиоксиданти в складі продукту благотворно впливають на стан судин і рівень холестерину, надають тонізуючу дію).

3 етап програми «Здоровий кишечник»: ВІДНОВЛЕННЯ

Тривалість 10 днів.

Травна функція приходить в норму, відновлюється мікрофлора кишечника. Оптимізується вітамінно-мінеральний баланс, нормалізуються обмінні процеси.

В цей час травна функція приходить в норму. Триває відновлення популяції корисних бактерій, які оптимізують процес розщеплення їжі. Щоб підвищити чисельність корисних бактерій і надати їм необхідне харчування, в програму включені продукти з високим вмістом харчових волокон.

Ферменти сприяють якісному переварюванню і засвоєнню поживних речовин.

Усувається дефіцит вітамінів і мінералів.

Амінокислоти відновлюють білковий обмін.

Антиоксиданти захищають тканини травної системи і сприяють їх прискореної регенерації.

На третьому етапі використати матеріали:

1. Супер-Флора
2. папайя
3. Корал Люцерна
4. Корал Магній
5. Заферан
6. Корал Таурин – «універсальна» амінокислота, життєво необхідна для нормального функціонування організму. Покращує засвоєння магнію. Має значну антиоксидантну активність. Сприяє детоксикації печінки. Допомагає нормалізувати жовчовидільну функцію, що покращує травлення.
7. Омега 3/60 – поліненасичені жирні кислоти необхідні для нормальної роботи практично всіх органів і систем, в тому числі – травної. Дослідники з Медичної школи Ноттінгемського університету і Королівського коледжу (Лондон) довели, що ПНЖК позитивно впливають на біорізноманіття кишечника.
8. 24/7 містить широкий комплекс вітамінів (в тому числі – вітамінів групи В, необхідних для нормальної життєдіяльності мікробіоти кишечника), мікро- та макроелементів, рослинних компонентів (водорості, злаки, плоди і ягоди).
9. МСМ – джерело сірки, вміст якої в організмі знижується з віком. Проте сірка вкрай необхідна для постійного оновлення клітин слизової, адже швидкість їх регенерації становить 1 млн клітин в хвилину.
10. Спіруліна – джерело легкозасвоюваних амінокислот, потрібних, в тому числі, для синтезу травних ферментів.

ЯКІСНА біодоступність ВОДА – ОСНОВА ОЧИЩЕННЯ. Мінеральна КОМПОЗИЦІЯ КОРАЛ-МАЙН ЗАБЕЗПЕЧИТЬ ВАС НА ВЕСЬ ПЕРІОД ПРОХОДЖЕННЯ ПРОГРАМИ.

Вода – найважливіший компонент усіх трьох етапів програми «Здоровий кишечник». Вона необхідна для нормалізації водно-сольового і кислотно-лужного балансу і роботи шлунково-кишкового тракту. Проста вода з під крана – не найкращий варіант, адже в ній часто містяться небажані домішки.

Відмінне рішення – використання мінеральної композиції Корал-Майн для поліпшення якості питної води.

Питний режим під час проходження програми: не менше 1,5 л води з мінеральною композицією Корал-Майн за півгодини до їди або через півтори-дві години після.

ПРОГРАМА «ЗДОРОВИЙ КИШЕЧНИК» ВКЛЮЧАЄ 19 ПРОДУКТІВ CORAL CLUB

У складі цільової програми «Здоровий кишечник» – 19 продуктів Coral Club.

Зверніть увагу: якщо купувати їх окремо, вони обійдуться набагато дорожче, ніж в складі цільової програми! Тому програма «Здоровий кишечник» – це ще й вигідно! Все необхідне вже включено в програму.

19 продуктів містять багато корисних біологічно активних речовин: 14 вітамінів, 8 ферментів, 11 мінералів, а також – пробіотики і інулін, рослинні компоненти, ПНЖК, карнітин та таурин. І всі вони діють в синергії, гармонійно доповнюючи і посилюючи дію один одного!

При цьому, незважаючи на складність складу, програма дуже зручна в застосуванні – просто дотримуйтесь прикладеної інструкції, дотримуйтесь нескладні рекомендації по харчуванню і не забувайте щодня пити воду!

14 вітамінів, які необхідні для усунення вітамінного дефіциту.

Він часто розвивається при незбалансованому харчуванні, курінні, вживанні алкоголю, кави і енергетичних напоїв, прийом деяких ліків, регулярному стресі, інтенсивної інтелектуальної і фізичної навантаженні, проживання та несприятливих екологічних умовах.

11 мінералів, необхідних для здоров’я.

• кальцій для міцності кісток і здоров’я суглобів
• сірка для краси шкіри, волосся і нігтів
• магній проти стресу, судом, головних болів, порушень серцевого ритму
• мідь для боротьби з анемією, втомою
• селен для підтримки імунітету і загального здоров’я, в тому числі – репродуктивного
• хром для здорового сну і нормалізації рівня холестерину
• калій для енергії, стабільної роботи серця і нервової системи
• цинк для імунітету, проти випадіння волосся і крихкості нігтів
• марганець для нормалізації рівня цукру і холестерину, профілактики діабету
• йод для здоров’я щитовидної залози
• молібден для регуляції обмінних процесів, поліпшення дії ферментів

26 рослинних компонентів, корисних для роботи травної системи.

• Чорний горіх бореться з гельмінтами.
• Куркума допомагає контролювати вагу і нормалізувати метаболізм.
• Лопух – відомий детоксикант.
• Спіруліна – багате джерело цінних амінокислот і вітаміну В12.
• Алое – потужний природний іммунностімулятор, джерело біологічно активних речовинах антрахинонов, які надають м’яку проносну дію і сприяють виведенню токсинів.
• Чорниця допомагає знизити рівень цукру в крові і відновити функцію підшлункової залози.
• Брокколі – джерело сульфорафана, речовини, що стимулює вироблення ферментів.
• Журавлина підтримує здоров’я сечового тракту.
• Виноград – джерело поліфенолів, які захищають від передчасного старіння і зміцнюють здоров’я в цілому.
• Малина допомагає контролювати апетит і сприяє прискореному розщепленню жирів.
• Шпинат покращує обмін речовин, забезпечує організм нутрієнтами і бере участь в процесі детоксикації.
• Женьшень – легендарний адаптоген, що підвищує рівень енергії і працездатність, зміцнює імунітет.
• Родіола підвищує здатність організму адаптуватися до навантажень і стресу.
• Кайенскийперець – джерело капсаїцину, який стимулює вироблення ферментів, що беруть участь в спалюванні жирів, і прискорює обмінні процеси в організмі.
• Часник – відомий засіб для боротьби з паразитами.
• Імбир з давніх пір використовується для стимулювання травлення і зміцнення імунітету.
• Папайя – джерело ферментів, які допомагають розщепленню і кращому засвоєнню їжі.
• Шипшина містить рекордну кількість вітаміну С та інших антиоксидантів.
• Глід – багате джерело антиоксидантів.
• Фенхель допомагає контролювати апетит.
• Люцерна багата вітамінами, мінералами і хлорофілом.
• Крушина – м’яке і безпечне рослинне проносне.
• Гранат покращує кровотворення, підвищує опірність організму інфекціям і вірусам.
• Асаї – потужний антиоксидант, популярний компонент сучасних засобів для краси і стрункості.
• Розмарин стимулює виділення шлункового соку, покращує травлення.
• Какао знижує ризик розвитку виразок шлунка, захищаючи його стінки від роздратування.

8 травних ферментів / ензимів

Ферменти прискорюють процеси травлення, пов’язані з розщепленням білків, жирів і вуглеводів, а також зайняті нейтралізацією шкідливих речовин.

• Лактаза сприяє більш ефективному перетравленню молочних продуктів, розщеплюючи молочний цукор і лактозу.
• Целлюлаза – фермент, що допомагає розщепленню целюлози (тобто, що полегшує засвоєння клітковини).
• Мальтаза, поряд з сахарозою і протеазой, відповідає за розщеплення цукрів.
• Папаин – рослинний фермент папайї. Він важливий для засвоєння організмом поживних речовин.
• Бромелайн – рослинний фермент ананаса, що прискорює розщеплення білків. Він активний в широкому діапазоні pH і здатний працювати в кислотному середовищі шлунка.

Продукти з пробіотиками та інулін підвищують чисельність корисних біфідо-і лактобактерій і сприяють їх благоденства. Харчові волокна і інулін забезпечують дружню мікрофлору повноцінним харчуванням.

Додатково до складу ЦП входять:

• карнітин – допомагає спалювати жири і виводити токсини, підвищує стійкість до стресів
• таурин – має жовчогінну дію і перешкоджає утворенню жовчних каменів
• лецитин – полегшує розщеплення і всмоктування жирів у тонкому кишечнику
• ПНЖК Омега 3 – позитивно впливають на склад мікрофлори кишечника, збільшуючи кількість бактерій, що знижують рівень запалення і ризик ожиріння.

Цільова програма «Здоровий кишечник» прекрасно поєднується c Програмою 2 Коло-Вада Плюс!

«Здоровий кишечник» можна рекомендувати тим, хто пройшов (або проходить) Програму 2 Коло-Вада Плюс як програмний комплекс для повноцінного оздоровлення та зміцнення організму!

Автор цільової програми «Здоровий кишечник» Ольга Бутакова розповідає про програму комплексного оздоровлення кишечника і нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.

Детальніше прочитати про кожен етап очищення організму в рамках цільової програми «Здоровий кишечник» ви можете в публікації грудневого номера (2017) популярного журналу «Здоров’я».

Вступи в міжнародний клуб здоров’я Coral Club, отримай БЕЗКОШТОВНО дисконтну карту, можливість участі в акціях, накопичувальний бонус і інші привілеї!

Дисконтна програма Coral Club

Зареєструвавшись в Дисконтної програми, ви отримаєте персонального консультанта, зможете купувати продукцію Coral Club за клубними цінами (-20% від роздрібних), а також стати преміум-клієнтом і отримувати додаткові бонуси з кожної покупки.

Реєстрація в Кораловому Клубі – безкоштовна! Щоб стати членом Коралового Клубу достатньо сплатити своє перше замовлення не менше, ніж на 12 балів.

Будь ласка, уважно вивчіть умови реєстрації з використанням реферального посилання:

1. Переходячи по посиланню Реєстрація, ви підтверджуєте свою бажання вступити в Кораловий Клуб в структуру Румянцева О., який стає вашим рекомендувача;
2. Переходячи за цим посиланням, ви підтверджуєте свою бажання отримати від рекомендувача консультацію по продукції компанії, концепції її застосування і принципах роботи компанії українською мовою.

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ! При вступі в Кораловий Клуб членів сім’ї один член сім’ї зобов’язаний вказати рекомендувача другого. До членів сім’ї належать подружжя, які перебувають у зареєстрованому або незареєстрованому шлюбі, але ведуть спільне господарство, батьки, діти, рідні брати і сестри. Зміна рекомендувача можлива тільки в разі відсутності закупівель протягом 12 місяців поспіль.

Коли ви переходите на сторінку Coral Club по реферального посиланням (реферальная посилання – посилання з унікальним кодом рекомендателя), інформація про людину, яка вас запросив на сайт, передається автоматично, і система при реєстрації або купівлі товару пропонує вам підтвердити зазначені дані рекомендателя.

Важливо: Якщо ви переходите на офіційний сайт компанії по моїй реферального посиланням. то програма реєстрації автоматично запропонує вам вибрати мене в якості свого рекомендателя. Якщо у вас є інший рекомендатель – людина, який познайомив вас з компанією і дав інформацію про клуб, то краще за все буде вказати в якості рекомендателя саме цю людину. Для цього просто дізнайтеся у нього необхідні для реєстрації дані, або попросіть його допомогти зареєструвати вас в клубі.

Примітка: Реферальная посилання може вести на сторінку з інформацією про продукт, або на сторінку з реєстрацією в клубі, або на будь-яку іншу сторінку офіційного сайту.

анатомія кишечника

Скільки метрів становить кишечник у дорослої людини? Орган структурно поділяється на дві основні частини – тонку і товсту кишку. Протяжність першого відділу може досягати чотирьох метрів. Тонкий кишечник у жінок коротший, ніж у чоловіків. Він складається з трьох основних відділів:

Цей відділ відповідає за перетравлення їжі. Він має невеликий діаметр і тонкі стінки. При цьому дана структура захоплює практично всю нижню простір черевної порожнини і навіть частково малого таза. Тонкий відділ також відповідає за переміщення калових мас далі по кишковому тракту, гормональну секрецію і зміцнення імунітету. Загальна робота ферментів тонкого кишечника, жовчного міхура та підшлункової залози забезпечує розщеплення харчової грудки на монокомпонентів.

Товстий відділ може сягати півтора метрів. Анатомічно він складається з наступних частин:

Після смерті довжина кишечника людини може досягати восьми метрів. Це пов’язано з розслабленням мускулатури. На слизовій оболонці товстого кишечника відсутні ворсинки. Тут не відбувається активного всмоктування поживних речовин.

Цей відділ кишечника необхідний для правильного формування калу. Тут відбувається поглинання води і утворення калу з хімусу. Уздовж кишкової стінки знаходяться скупчення лімфоїдної тканини. Вона бере активну участь в процесах імунної системи.

фінал травлення

Завершальний відділ травлення – це область товстої кишки. Півтора метра довжини – не межа, а діаметр п’ять – сім сантиметрів.

Основним сегментом товстої кишки вважають ободової відділ. Він ділиться на спадну і висхідну області, присутній поперечна область і сигмовидна частина.

Апендикс і сліпа кишка теж входять до складу цього останнього ділянки. Пряма кишка завершує всі травні процедури, висновком залишків назовні через задній прохід.

Товстий кишечник не містить ворсинок, м’язи, що входять до його складу, гладкі і поздовжні. Сюди надходять залишки харчової маси. Його довжина близько півтора метрів. Області товстої кишки останнім ривком домагаються переробки того, що ще залишилося за допомогою особливих ферментів.

Виділення особливої ​​слизу сприяє найкращому пересуванню внутрішніх мас. У відділі товстої кишки формується освіту калових мас з подальшим виведенням з організму через анальний отвір. Тут відбувається всмоктування клітковини, залишків рідини і солей.

відділи

Поговоримо про двох головних відділах кишкового тракту: тонкій і товстій кишці.

Тонкий кишечник є багатофункціональним органом, діяльністю якого визначається злагоджена робота всієї травної системи. Він виконує секреторну функцію, тобто виділяє сік, необхідний для розщеплення їжі. До складу травного секрету входить слиз, яка запобігає самопереваривание кишечника.

Крім того, орган виконується всмоктувальну функцію. Поживні речовини всмоктуються через слизову оболонку. Будова слизового шару кишкової стінки забезпечує всмоктування виключно корисних елементів. Ендокринна функція забезпечується здатністю клітин виділяти пептидні гормони. Вони впливають на роботу не тільки кишкового тракту, а й усього організму.

За моторну функцію відповідають м’язові структури органу. Скорочення цих м’язів забезпечує переварювання, поділ харчової грудки і подальше його проштовхування. Захворювання тонкого кишечник можуть мати запальну, функціональну або пухлинну природу свого виникнення. Деякі патологія мають вроджений характер, а інші – придбаний.

Розглянемо найбільш поширені захворювання тонкого відділу кишечника:

• ентерит. Запалення слизової оболонки може бути викликано впливом вірусів, бактерій, паразитів, грибів. У міру прогресування недуги слизовий шар набрякає і стає червоним. Захворювання буває гострим і хронічним;
• алергія. Імунітет бурхливо реагує на певні продукти харчування, які контактують зі слизовою оболонкою тонкої кишки. Патологія провокує появу шкірних висипань, набряку слизових оболонок, а також появи диспепсичних розладів;
• пухлини: ліпоми, поліпи, фіброми;
• виразкова хвороба. Найчастіше захворювання локалізується в дванадцятипалій кишці. Головним етіологічним фактором у виникненні недуги є гелікобактерна інфекція. Важливу роль відіграє генетична схильність, наявність шкідливих звичок, емоційне перенапруження;
• илеит. Захворювання викликає запалення кінцевого відділу тонкої кишки. Причиною недуги, як правило, стає вірусне або бактеріальне ураження. Ілеїт викликає болі в животі, нудоту, а також порушення загального стану, аж до підвищення температури.

Товстий відділ має більші розміри і більш широкий діаметр. За здійснення перистальтики і просування калових мас відповідають три м’язові стрічки. М’язові структури розташовані нерівномірно. При огляді це виглядає як скупчення опуклостей і перетяжок.

Головною функцією цього відділу є формування калових мас. Після потрапляння в товсті відділи химус втрачає рідину, тому його структура змінюється, він ущільнюється і набуває вигляду фекалій. Поширеним захворюванням товстого кишечника є неспецифічний виразковий коліт. Хронічне запалення слизової оболонки викликає деструктивні зміни і формування виразок.

Причини досі до кінця не вивчені, але вчені відзначають зв’язок НВК з генетичними факторами. Також було зафіксовано вплив куріння і оральних контрацептивів на розвиток хронічного запалення кишки. У хворих з’являється діарея з виділенням червоної крові. Наголошується хворобливість в області живота.

Ще однією розповсюдженою патологій є хвороба Крона, при якій виникає гранулематозное запалення. Захворювання може вражати будь-який відділ шлунково-кишкового тракту і викликає розлад кишечника. Кількість випорожнень за день може досягати до двадцяти разів на добу.

Згідно зі статистикою, в розвинених країнах люди похилого віку знаходяться в групі ризику по виникненню дивертикулеза. Патологія характеризується появою випинань на кишкової стінки. Основну роль у формуванні недуги відіграє неправильне харчування, зокрема, пристрасть до борошняних і м’ясних страв, поряд з недоліком рослинної їжі.

Площа поверхні тонкого кишечника величезна

Довжина тонкої кишки становить близько семи метрів, а ширина – приблизно 2,5 см в діаметрі. На підставі цих вимірів можна вирішити, що площа поверхні тонкого кишечника складає близько 0,6 м². Насправді ж його площа – близько 250-ти м2, що можна порівняти з площею тенісного корту.

Тонкий кишечник має три особливості, що збільшують площу його поверхні. Стінки кишечника мають складки, а також містять структури, звані ворсинками – пальцевидними проекціями поглинає тканини. Більш того, ворсинки покриті мікроскопічними виступами – микроворсинками. Всі ці особливості дозволяють тонкому кишечнику краще засвоювати їжу.

фізіологія

Перетравлювання їжі починається ще з порожнини рота. Ретельне пережовування допомагає полегшити цей процес. Далі харчова грудка потрапляє в стравохід, шлунок і дванадцятипалу кишку. У початковому відділі органу їжа з’єднується з жовчним секретом і ферментами підшлункової залози. Під дією цих екськретов відбувається розщеплення харчової грудки.

М’язовий шар забезпечує рівномірний розподіл поживних елементів по внутрішній стінці. Крім травної функції, кишечник людини відповідає за ендокринні та імунні процеси. Особлива мікрофлора покращує процеси травлення і відповідає за секрецію вітамінів.

Кишечник відповідає за надходження соляної кислоти в шлунок, завдяки чому відбувається первинна обробка їжі. Далі з’їдені продукти розщеплюються на окремі компоненти. З них організм бере для себе необхідні мікроелементи і воду. Потім відбувається формування калових мас і подальша їх евакуація.

Робота кишечника полягає в тому, щоб поглинати поживні речовини з перевареної шлунком їжі. Всі ці процеси підтримуються бактеріями, які формують мікрофлору. Крім того, кишечник є органом імунної системи. Він служить бар’єром на шляху хвороботворних мікроорганізмів, які намагаються атакувати людський організм.

Корисні поради

Нормальній роботі кишечника шкодить і переїдання. У цьому випадку створюється додаткове навантаження не тільки на цей орган, але і на шлунок, підшлункову залозу і печінку.

Вельми корисним є відпочинок від їжі, який рекомендується влаштовувати для організму один раз в тиждень. Добовіголодування з вживанням однієї лише чистої води дозволять отримати прекрасний лікувальний і оздоровчий ефект. Він стає можливим завдяки запускається в цей час процесу, при якому організм самоочищається, відновлюючи корисну мікрофлору кишечника.

мікрофлора

Кишковий тракт населяють такі бактерії:

• лактобактерії;
• біфідобактерії;
• бактероїди;
• ентерококи;
• кишкова паличка;
• протей;
• стафілококи;
• грибки.

Перші три найменування відносяться до основної групи мікроорганізмів, присутніх в кишечнику. Крім корисних бактерій, мікрофлору складають і умовно-патогенні мікроорганізми. За умови міцного імунітету ці бактерії не викликають ніяких порушень в організмі, але при ослабленні імунних сил ці ж мікроорганізми виходять з-під контролю, починають активно розмножуватися і можуть викликати серйозні відхилення в організмі.

Бактерії, присутні в кишечнику діляться на дві основні групи: анаероби (не потребують кисні) і аероби (живуть завдяки кисню). Переважна кількість мікроорганізмів в кишковому тракті – це анаероби: лактобацили, біфідобактерії, бактероїди. А, наприклад, кишкова паличка і ентерококи – це аероби.

Наші помічники

Кишечник у людини містить близько п’ятдесяти трильйонів бактерій. Це більше загальної кількості клітин в нашому організмі.

Мікроорганізми взаємовигідно співіснують з нами, допомагають перетравлювати їжу, ведуть боротьбу з порушниками кишкової флори. Поділяються на два основних види: анаероби і аероби.

Анаероби – це бактерії, що витягають енергію без доступу кисню. Існують і організми макрорівня, що входять в цю групу.

Аероби – організми, які потребують кисні вільної форми, для вироблення енергії. Основою життєдіяльності виступають окислювальні процеси за участю молекулярного кисню.

Дослідження каліфорнійських вчених показали, що бактерії нашого кишечника мають зворотний зв’язок з нашими перевагами в їжі і навпаки, і навіть впливають на нервові закінчення мікронного рівня, посилаючи сигнали в наш мозок. Жителі узбережжя виявлять у себе мікроорганізми, які звикли до морської їжі, чого не зустрінеш у мешканців континентальних широт.

порушення

Погана робота травного органу може бути пов’язана відразу з декількома факторами. Чим більше факторів впливає на кишечник одночасно, тим важче протікає патологія і тим важче вона піддається лікуванню. У розвитку захворювань кишкового тракту грають роль такі причини:

• генетична схильність;
• ослаблення імунітету;
• нераціональне харчування;
• шкідливі звички;
• сидячий образ життя;
• деякі лікарські засоби;
• кишкові інфекції.

Об’єднують захворювання кишечника наступні симптоми:

• Біль в животі. Больовий синдром може бути інтенсивним ниючим або навіть різким пріступообразним. У деяких випадках він з’являється епізодами або ж має зв’язок з прийомом їжі. При одних захворюваннях пацієнти можуть назвати чітку локалізацію болю, а при інших порушеннях больова спалах носить розлитої характер. Наприклад, при ураженні тонкої кишки дискомфорт виникає в околопупочной області. Розлита біль більше характерна при здутті кишечника внаслідок розтягування стінок газами.
• Метеоризм. Цей симптом виникає через надмірне скупчення газів. Причиною такого стану можуть бути процеси бродіння, атонія кишечника або зниження моторної функції.
• Погіршення апетиту. По суті, у хворих формується страх перед прийомом їжі. Пояснюється це тим, що після трапези кишечник починає активно скорочуватися і виділяти травні соки, що провокує виникнення больових нападів.
• Запор або пронос.

Інфарктом називають омертвіння стінки кишечника. Порушення кровотоку може статися внаслідок закупорки або спазму. Підступність даної патології полягає в скруті діагностики. Без ангіографічної дослідження поставити діагноз практично неможливо.

Виявляється патологія у вигляді раптової схваткообразной болю в животі, нудоти, блювоти, діареї. З огляду на той факт, що найчастіше захворювання виявляють на пізніх стадіях, лікування в основному оперативне. Консервативну терапію доцільно застосовувати до розвитку ознак перитоніту.

В основу патологія лягає погіршення тонусу і моторики кишечника. Органічні пошкодження при обстеженні не виявляються, але функціональна активність значно знижується. Дискінезія викликає розлад травлення. Патологія часто розвивається на тлі неврологічних порушень. Ось чому найчастіше дискінезію діагностують у жінок.

Дискінезія ділиться на гіпертонічний і гіпотонічний тип. У першому випадку, спостерігаються стійкі спастичні скорочення кишечника. Вони можуть послужити причиною хронічних закрепів і хворобливих кольок. Патологія викликає гострі переймоподібні болі внизу живота і в клубових областях.

Больова спалах на якийсь час стихає після акту дефекації, а після прийому їжі вона знову повертається. Хронічна інтоксикація організму призводить до розумової та фізичної зниження працездатності. При гіпертонічній дискінезії кілька днів може бути відсутнім стілець, а потім виділяється велика кількість фекалій.

При гіпотонії, навпаки, послаблюється перистальтика. Хворих турбують тупі болючі спазми в животі, відчуття розпирання, здуття живота. Калові маси відходять з великими труднощами і в невеликих кількостях. Це викликає отруєння організму.

Доброякісне новоутворення виникає внаслідок попадання клітин ендометрія матки в інші органи. Велику роль у формуванні недуги грають гормональні зміни, спадкова схильність, ослаблення імунітету. При ураженні зовнішніх м’язів кишечника спостерігається нудота і болі в животі під час менструації. Якщо в процес втягується сигмовиднакишка, больовий напад локалізується зліва внизу живота.

Для ендометріозу характерні такі симптоми:

• біль в глибині тазу і в анальному проході під час критичних днів;
• запори або діарея;
• хворобливі дефекації;
• поява крові і слизу в калі;
• почастішання стільця при місячних.

У жінок ендометріоз кишечника може викликати болі під час статевого акту, а також тривалі і рясні менструації. Медикаментозне лікування спрямоване на нормалізацію гормонального фону, так як ендометріоз кишечника – це лише вторинний процес.

дозволені продукти

В меню для здорового кишечника повинні знаходитися:

1. Супи. Готують їх на відвареному попередньо м’ясі або рибі з додаванням круп і овочів, таких як картопля і кольорова капуста, кабачки і буряк, морква і свіжий зелений горошок, а також гарбуз. Всі компоненти цієї страви повинні бути добре розвареними або навіть розім’ятими. Заправляють супи яєчно-молочною сумішшю, вершками, молоком або вершковим маслом. Дозволено також вживання бульйонів.
2. М’ясо нежирних сортів. Серед них телятина і яловичина, індичка і курка, а також кролик. М’ясо може бути кусковим. Його слід добре відварити або приготувати на пару. Використовують для очищення кишечника м’ясо і в рубаною вигляді. Це паштети і котлети, кнелі і пудинги, запіканки і суфле.
3. Хліб. Він може бути сірим або білим, але обов’язково вчорашньої випічки або підсушений.
4. Риба. Для оздоровлення кишечника використовуються нежирні сорти – тріска і минтай, хек, судак і короп. Риба при цьому може бути відвареної або парової, у вигляді шматків або виробів з рубленого фаршу.
5. Крупи. Страви з них – це добре розварені каші і запіканки, пудинги і крупники. Всі вони подаються на стіл з додаванням рослинної або вершкового масла.
6. Овочі. Вони можуть бути сирими, вареними або тушкованими, поданими на стіл в пюрірованном або подрібненому вигляді. Для здоров’я кишечника використовують буряк і кольрабі, гарбуз і картопля, молодий зелений горошок, зелень, помідори, з яких видалена шкурка, а також кольорову капусту.
7. Молочні та кисломолочні продукти. Вони повинні бути нежирними і збагаченими лакто або біфідобактеріями.
8. Фрукти і ягоди. Плоди дозволено вживати некислими у вигляді киселів, компотів і желе. Рекомендують фрукти і ягоди в запеченому вигляді. Свіжими їх вживання дозволено в невеликих кількостях очищеними або протертими.
9. Напої. Ними можуть служити настій шипшини і зелений чай, овочеві соки (свіжоприготовані), а також чиста і мінеральна (негазована) вода.

Їж, спи і будь здоров

Кишечник людини складніший, ніж вважалося раніше, і має великий вплив на здоров’я всього тіла. Здорова кишка сприяє зміцненню імунної системи, здоров’я серця, мозку, поліпшенню настрою, здоровому сну і ефективному травленню. Також допомагає запобігти деякі види раку і аутоімунні захворювання. Є ряд змін в образі життя, які ви можете внести, щоб позитивно вплинути на здоров’я кишечника. В результаті, на загальний стан вашого здоров’я.

(Також читайте: Здорове травлення що їсти і пити?).

функції

Велика частина травних процесів здійснюється саме в кишечнику, а точніше в його тонкій частині. До цього органу прокладені протоки від печінки і залози підшлункової, за якими надходять необхідні для перетравлення їжі ферменти. Саме в кишечнику здійснюється процес розщеплення жирів, білків і вуглеводів.

Далі відбувається всмоктування в кров наступних елементів, які утворилися в процесі розщеплення:

• моноглицеридов;
• кислот амино- і жирних;
• моносахаридів.

У цій частині кишки відбуваються різноманітні скоротливі руху, завдяки яким надходить їжа спочатку перемішується, після чого відбувається її перетирання. Далі за рахунок кишкових скорочень подрібнені фрагменти переміщаються далі по кишці.

Товста частина кишечника призначається для формування з непреваренной їжі калових мас. Також з товстого кишечника здійснюється всмоктування електролітів і рідини, яка надходить в організм разом з їжею і в чистому вигляді.

Що стосується кишкової мікрофлори, то вона містить у собі наступні види бактерій:

• біфідо;
• лакто;
• паличку кишкову;
• можуть бути присутніми і стафілококи.

У тому випадку, коли у людини організм працює «як годинник» і не спостерігається ніяких збоїв в імунітеті, то кишкові бактерії не викликають ніяких ускладнень. Вони в такій ситуації беруть активну участь в процесі синтезування корисних вітамінів і ферментів. Також вони виконують ще одну важливу функцію – запобігають утворенню запорів. Але, коли імунітет людини дає збої, то кишкові бактерії можуть провокувати розвиток різних патологій, наприклад, дисбактеріозу.

особливості роботи

У кожної людини процес перетравлення їжі, що поглинається починається в ротовій порожнині. Саме тут відбувається її первинне подрібнення, завдяки чому їжа перетворюється в харчова грудка і починає рух по стравоходу. Після проникнення в шлунок на фрагменти їжі впливають кислоти, далі грудку переміщається в початок тонкого кишкового відділу, в 12-ти палої кишки. До цього органу надходить жовч, яка допомагає розщеплювати прості і складні харчові молекули.

Як тільки фрагменти їжі придбали стан мономерів, вони переміщаються в тонкий відділ. У цьому органі харчова грудка перетирається, і з нього всмоктуються всі отримані в процесі розщеплення мікроелементи.

Найбільшим органом в організмі людини є кишечник. Це головна складова травної системи. На перший погляд ця трубка виглядає як непривабливий шланг. Але навряд чи в нашому тілі існує орган, який виглядає більш захоплююче. Чим більше ми дізнаємося про його будову, тим цікавішим він стає. Вченими було доведено, що більше ніж 95% хвороб пов’язано з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту ….

Їжа, яку ми вживаємо, містить багато жиру. Смажене, солоне, консервоване, газовані напої і алкоголь – все це згубно впливає на наш організм. І в результаті відбувається порушення балансу. Збільшення ваги – це явний показник того, що є збій в роботі обміну речовин в першу чергу.

Токсини, які накопичуються в організмі, розходяться по всьому тілу, і система не може правильно засвоювати їжу. Через це не виробляється енергія, яка необхідна для життєдіяльності людини. Один класичний симптом порушення роботи обміну речовин у жінок – це збільшення живота.