В8 – вітамін чи фейк?

Вітамін В8 – не найпоширеніший, і вітаміном його вважають не всі. Деякі фахівці визначають його як вітаміноподібна речовина. Друга його назва – Інозитол.

Діє на організм м’яко і результативно. Облисіння, зайва вага, холестерин, тиск, проблеми ШЛУНКОВО-кишкового тракту, депресія, погіршення зору – всі ці і інші проблеми здатний вирішити або як мінімум поборотися з ними.Вітаміноподібна речовина – це з’єднання, яке володіє властивостями вітамінів, частково утворюється в організмі і входить в структуру тканин.

Джерело фото: veirons.comB8 або Інозитол – це вітаміноподібна речовина, найбільше міститься в пророщеної пшениці. В організмі синтезується 75% добової норми з глюкози.

Потрапляючи в кров, B8 накопичується в тканинах і органах. Особливо багато Інозитолу в захисній мембрані клітин мозку, у кришталику і в задній стінці ока.Властивості Інозитолу Покращує обмінні процеси, у тому числі на ліпідний обмін.

Знижує рівень холестерину високої щільності в крові, запобігає утворенню на стінках судин жирових згустків, попереджаючи атеросклероз, гіпертонію.Покращує процеси травлення і перистальтику, усуває запори і метеоризм.Впливає на стан волосся, коли припиняється сильне випадання і починається ріст нового волосся.

Особливо у чоловіків.Усуває безпричинне занепокоєння і роздратування при ПМС.Сприяє поліпшенню пам’яті й концентрації уваги.

Нормалізує плинність крові, перешкоджає агрегації (злипання) тромбоцитів.Входить до складу лецитину разом з холіном. З лецитину утворюються мієлінові (захисні) оболонки навколо нервів.

Ураження цих оболонок відзначається при деяких важких неврологічних патологіях. Відповідно відновлення мієлінових оболонок може призвести до усунення деяких неврологічних симптомів.Покращує стан кришталика і сітківки ока.

Джерело фото: www.verywellhealth.comКак проявляється дефіцит B8 Сильне випадання волосся та алопеція.

Проблемне травлення, метеоризм і кропітке перистальтика.Порушення харчової поведінки (переїдання).Збій циркадних ритмів сну і неспання (безсоння, сонливість вдень).

Низька стресостійкість, депресивні стани.Інозитол в продуктахСуточная норма B8 коливається в межах 500-1000 мг. Харчові джерела Інозитолу: печінка, дріжджі, зародки пшениці, овес, кукурудза, рисові висівки, горох, сочевиця, боби, апельсин, грейпфрут, кавун, білокачанна капуста.

Джерело фото: wagwalkingweb.com, www.kartinkijane.

ru, 4tololo.ru, kulinaria1955.ru, eaimshinma.

com, uamodna.com, insales.ru, www.

avantaje.ro, gazetaesportiva.сомКомпенсируем БАДамиЕсли з допомогою харчування не вдається повністю заповнити потребу в Инозитоле, завжди є можливість звернутися до вітамінних добавок.

Фахівці відносять Інозитол до вітамінів групи B. Всі вітаміни і вітаміноподібні речовини групи B відрізняються властивістю синергії при спільному прийомі вони доповнюють і підсилюють один одного в рази. Тим більше, що ці вітаміни – водорозчинні, не накопичуються, легко виводяться з організму, а значить передозування практично не можлива.

Так що має сенс приймати не один, а комплекс вітамінів групи В. Порадьтеся з лікарем, яка дозування у вашому випадку буде оптимальною.Читайте на каналі VitaTema: Гіалурон переможе рак – так каже пацюк.

Вільні радикали в активному пошуку.Пігментні плями. Патологія чи ні? Підписуйтесь, ставте лайки, пишіть в коментарях.