6 способів запобігти сивину

Існують різні фактори, що викликають появу передчасної сивини, такі як зайвий стрес, неправильне харчування, відсутність сну і т. д. Якщо ти хочеш запобігти занадто раннє поява сивого волосся, то слід следовать10 порад, представленим нижче.

ТОП-7 порад для запобігання появи передчасної сивини:1) УНИКАЙ СТРЕССОВСтресс може викликати величезну кількість проблем зі здоров’ям, включаючи діабет і інсульт, а також з шкірою: прищі, зморшки. І стрес не припиняється, причому іспитиваніе його на постійній основі також призводить до передчасної сивини волосся. Саме з цієї причини дуже важливо знімати стрес.

Витрать час на себе, розслабся, відвідай спа-салони, кінотеатри, свої улюблені ресторани, пройдися по магазинах, послухай музику, признач зустріч друзям, виконай все, що може зробити тебе щасливим, і тоді не доведеться турбуватися про сивому волоссі. 2) УНИКАЙ КУРЕНИЯТы, мабуть, багато разів чув, що куріння може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, проте ти, можливо, і не здогадуєшся, що вона також є причиною сильного негативного впливу на волосся, що в кінцевому підсумку призводить до ранньої сивини. Отже, якщо ти хочеш виглядати молодим, гарним і бути без сивого волосся, то негайно кидай курити.

3) ПОСТІЙНО ЗВОЛОЖУЙ ВОЛОСЫЕсли ти хочеш, щоб вінець слави завжди виглядав красивим, то необхідно збільшити споживання води і зменшити кількість алкоголю і кофеїну. Вода не тільки тримає шкіру гідратованої, а систему чистою і здоровою, але також утримує волосся зволоженими і допомагає запобігти ранню сивину і випадання волосся. Якщо є недолік гідратації і вологи, поживні речовини не досягнуть волосяних фолікулів, що призведе до появи сивого волосся і їх випадання.

Таким чином, переконайся, що п’єш по 8-10 склянок води щодня. 4) ОТРИМУЙ ДОСИТЬ БЕЛКОВВолосы складаються з складних білків, які допомагають їм рости, ставати сильними, а також набувати живий колір. Потрібно обов’язково включати від 90 до 120 грам білка в свій раціон щодня.

Одними з багатих протеїном джерел є горіхи, пісне м’ясо, сочевиця, соя і боби. 5) ОБОВ’ЯЗКОВО ВЫСЫПАЙСЯОтсутствие безперервного 6-8 годин сну щоночі може відкрити двері багатьох проблем зі здоров’ям. Ранок буде починатися роздратовано, з відсутністю енергії, якої не вистачатиме навіть на виконання самих звичайних денних турбот і на концентрацію уваги під час роботи.

Крім того, недосипання призведе до того, що дуже скоро ти прокинешся з кількома сивим волосинками, і це тільки початок. Отже, якщо у тебе немає бажання випробувати подібне на собі, зменш стрес, добре відпочивай і висипайся. 6) ЛОВИ СОНЯЧНІ ЛУЧИДлительное час тобі, мабуть, радили уникати виходу на сонце, хоча до деякої міри цього потрібно слідувати, але не повністю.

Сильний і шкідливий ефект від сонця спостерігається між 10:00 і 16:00, коли тобі і треба постаратися перебувати в приміщенні. Однак не можна уникати сонце зовсім, адже його промені багаті вітаміном D, який дуже важливий для нашого здоров’я, шкіри і волосся. Волосяні фолікули дійсно містять вітамін D, і, таким чином, одержання сонячного світла допоможе запобігти появі сивого волосся.
МИ НАМАГАЛИСЯ СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯПоддержи нас. ПОСТАВ ЛАЙК І ПІДПИШИСЬ))