5 ПРОДУКТІВ ДЛЯ КРАСИ ШКІРИ І ВОЛОССЯ

Головна запорука краси і здоров’я – це наше харчування. Для того щоб бути красивою і здоровою не досить доглядати за собою, використовуючи косметику. Сьогодні ми виділимо 5 продуктів, які зроблять вашу шкіру чистою, сяючою і зволоженою, а волосся укорят свій ріст і будуть виглядати набагато краще, з’явиться блиск, кінчики не будуть ламкими.

1 продукт. Жирні сорти риби, наприклад, філе лосося і форелі, червона ікра або морепродукти. В таких продуктах міститься велика кількість корисних для організму Омега-3 кислот, вони чудово впливають на стан волосяного стрижня, волосся будуть рости краще, зменшується кількість випавшого волосся.

2 продукт. Морська капуста містить велику кількість заліза, йоду, міді, цинку, Омега – 3 кислот. Ці компоненти позитивно впливають на стан нігтів, волосся, шкіри.

Нігтьова пластина стає більш міцною, нігті не відстають, а шкіра виглядає доглянуто, йдуть чорні крапки і висипання, з’являється здоровий колір шкіри, сальні залози починають правильно працювати і при цьому шкіра залишається зволоженою.3 продукт. Зелень.

Кріп, петрушка, шпинат – прекрасні джерела вітаміну С, бета-каротину. Ці вітаміни зберігають еластичність, свіжість шкіри. Допомагають накопичити потрібні речовини для зимового періоду, щоб у холодну пору року шкіра була захищена і зберігала гарний колір обличчя.

4 продукт. Горіхи. Мигдаль, грецькі горіхи, фундук – незамінні продукти для тих, хто хоче зміцнити свої волосся відростити нігті або зробити шкіру чистіше.

Необхідні жирні кислоти виступають кращими джерелами білка, вітаміну Е, Омега-3 і Омега – 6. 5 продукт. Насіння льону допомагають очистити організм, накопичити Омега-3 в зимовий період, щоб доглядати за волоссям, шкіра стає краще ( сальні залози починають працювати правильно, йдуть чорні крапки і висипання), нігті ростуть краще і стають міцнішими.