15 робочих способів боротьби з чоловічим облисінням

Які заходи необхідні для профілактики випадіння волосся у чоловіків, і що допомагає боротися з облисінням? У цій статті ми дамо 15 порад, які допоможуть вам зберегти своє волосся і поліпшити їх здоров’я.85 % всіх чоловіків зустрічається у своєму житті з проблемами облисіння. І я помітив одну особливість: одні втрачають волосся в молодості, і як правило — це пов’язано з генетикою, а інші трохи пізніше і зазвичай такі люди не дуже добре виглядають і мають зайву вагу.

Причому, першим дуже часто, лисина до особі, на відміну від других, у яких в скарбничку просто додається черговий мінус у зовнішньому вигляді і привабливості.Пов’язано це з низьким тестостероном і неправильним способом життя, звідси: зайва вага, набряки, неприваблива зовнішність і так далі. Ви виглядаєте так, як живете і харчуєтеся.

Якщо ви ведете свинський спосіб життя, то не варто дивуватися тому, що з кожним днем спостерігається все більше і більше візуальних подібностей з поросям.Тому, багато рад буде пов’язано саме з правильним харчуванням і ЗСЖ. І так, поїхали.

✅ У вільний час масажуйте голову плавними рухами кінчиків пальців – така вправа покращує приплив крові до цибулин і посилить зростання волосся. ✅ Не використовуйте дешеву косметику для волосся. Купуйте перевірені шампуні, відповідні типу вашого волосся.

✅ Не мийте голову дуже холодною і гарячою водою. Екстремальні температури травмують волосся. Намагайтеся, щоб вода була кімнатної температури і близькою до неї.

✅ Після того, як ви вимили голову, не треба активно і з обов’язку терти волосся рушником. Витиратися слід дуже акуратно, але в теж час, насухо. ✅ Якщо у вас проблеми з волоссям, то ніколи не використовуйте фен або інші електричні прилади, і викиньте всі гребінці з гострими зубами.

✅ Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь, сигарети, солодке і борошняне – це все не сприяє росту волосся. ✅ Слідкуйте за раціоном харчування і своєю вагою.

Дотримуйтесь денну норму калорій і баланс БЖУ. Відмовтеся від швидких вуглеводів. ✅ Якомога більше рухайтеся і в ідеалі – 3 рази на тиждень займайтеся спортом.

✅ Включіть в раціон додатковий прийом вітамінів і мінералів. ✅ Носіть головні убори. Пам’ятайте, шапки і кепки придумані не для краси.

✅ Уникайте прямого попадання сонячних променів ультрафіолету. ✅ Уникайте різкої зміни температур. Не виходьте розпареними на вулицю, і не пірнайте, розігріті сонцем, в холодну воду.

✅ Уникайте стресові і конфліктні ситуації. ✅ Добре допомагають вправи Марго. Суть методу в тому, що два рази в день ви повинні масажувати голову сухої спеціальною щіткою по 10 хвилин 2-3 рази на день.

Доведено, що цей комплекс дозволяє зробити волосся густіше і красивіше. ✅ Ще одним ефективним методом є комплекс вправ від Тома Хаджерти. Ви напружуєте м’язи голови і ворушіть скальпом, рухаєте бровами і виконуєте інші подібні вправи.

Ви витрачаєте 10-15 хвилин в день, а в результаті отримуєте не тільки профілактику облисіння, але й омолодження шкіри особи і позбавлення від мімічних зморшок.Якщо у вас є свої авторські способи боротьби з випадінням волосся – ОБОВ’ЯЗКОВО ДІЛІТЬСЯ З НАМИ В КОМЕНТАРЯХ.Давайте вчиться допомагати один одному, хоча б порадою.
ПІДПИСУЙТЕСЬ НА КАНАЛ і залишайте лайки!