Чому чоловікам потрібно їсти арахіс

Арахіс називають «горішком», хоча він відноситься до сімейства бобових. Частіше арахіс називають земляним горіхом». Це пояснюється способом його зростання, дозріває він в стручках під землею.

Корисність арахісу для чоловічої частини населення нашої планети укладена в складі. Насамперед, він містить рослинний білок, який легко засвоюється. Не провокує вироблення «поганого» холестерину.

До того ж арахіс містить майже добову дозу необхідних людському організму амінокислот і мінеральних речовин.У чому користь арахісу для чоловіків· арахіс містить цинк. В організмі дорослої людини в цілому міститься 2 гр.

цього мінералу. Щоденна потреба в цинку 15-20 мг, а ось його дефіцит порушує функцію яєчок», призводить до зменшення об’єму сперми і атрофації. Врахуйте, що цинк втрачається разом з викидом сперми, тому активним чоловікам стежити за присутністю цинку в організмі необхідно.

Цинк попереджує розвиток аденоми простати. Цікаво, що вітаміни А і З погано засвоюються при нестачі цинку, а селен і цинк нейтралізують один одного; · білок у складі арахісу необхідний спортсменам і чоловікам, які працюють на важких фізичних роботах;· корисні жири благотворно впливають на судини і серце, посилюють кровообіг;· клітковина прискорить метаболізм і позитивно впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і сечостатевої системи;· поліфеноли, що містяться в арахісі здатні загальмувати старіння, зберегти розум ясним, а сон міцним, уповільнити облисіння;· токоферол підвищить репродуктивну функцію, а фолієва кислота – швидкість і «живучість” сперматозоїдів;· життя чоловік – низка стресів, тривале нервове напруження. Магній і фосфор у складі арахісу допоможуть зберегти нервову систему, нормалізувати настрій.

Як і скільки з’їдати арахісу мужчинеСамый головний принцип помірності та правильно вибраний продукт. Правила вживання:1. Середня доза 30-40 грамів на добу, при проблемах з потенцією можна збільшити до 50 гр.

Більше з’їдати не варто.2. На ніч їсти не можна! Продукт перетравлюється довго, «важкий» для печінки.

Тому вечірні посиденьки з пивом і солоним арахісом не додадуть чоловічих сил і не поправлять здоров’я.3. Смажений арахіс принесе більше користі, ніж сирий.

4. Арахіс з цвіллю, залежаний також не підходить. Він може бути небезпечний для здоров’я.
Регулярне нормоване вживання арахісу допоможе чоловікові залишатися молодим і повним сил. Будьте здорові!