Випадає волосся?Ваше харчування може бути причиною
Випадання волосся може призвести до депресії. Бачити пасма волосся, заплутані у вашій гребінці, кожен раз, коли ви розчісуєте волосся, дуже засмучує. Деякі люди так бояться надмірного випадіння волосся, що бояться облисіння.
Вони витрачають багато грошей на дороге лікування волосся, масла і крем із завищеною ціною, але у науки є просте рішення, щоб вирішити проблему випадіння волосся – покращити харчування.УчебаСогласно огляду 2006 року, присвяченому 40 років досліджень була виявлена зв’язок між випаданням волосся і дефіцитом заліза. Також було помічено, що облисіння або проблема потоншання волосся поширені у веганів або вегетаріанців, оскільки вони не їдять продукти тваринного походження, які багаті залізом.
Загалом, не можна ігнорувати, що випадіння волосся є ознакою дефіциту заліза.Чому залізо корисне для нашого організму?Залізо необхідне для утворення еритроцитів з утворенням гемоглобіну, нестача якого в кінцевому підсумку призведе до нестачі кисню в організмі, який необхідний для росту і відновлення волосся. Дефіцит цієї поживної речовини характерний для веганів і вегетаріанців.
У такому стані їм потрібно їсти більше їжі, багатої на залізо, щоб відповідати рекомендованої щоденної норми споживання заліза.Є в основному два типи заліза:1 Гем залізо міститься в продуктах тваринного походження.2 Негемовое залізо міститься як у рослинних, так і тваринних продуктах харчування.
Організм людини може краще засвоювати гемове залізо, ніж негемовое залізо. Це причина, чому вегетаріанцям потрібно майже удвічі більше заліза, ніж невегетаріанцям. Брокколі, боби, темні листові овочі і лобода – деякі продукти, багаті залізом.
Ви також можете приймати добавки заліза, після консультації з лікарем.ИтогКонечно ж, залізо можна звинуватити в облисіння або випадання волосся. Стрес, старіння, прийом ліків, гормональні зміни – ще кілька причин.
Таким чином, навіть якщо ваше витончення-випадіння волосся не пов’язана з дефіцитом заліза, немає нічого поганого в правильному, збалансованому харчуванні.Діліться Вашими думками у коментарях!Ставте Ваш королівський лайк!Підписуйтесь на канал!