Як полегшити припливи при клімаксі – чи можна позбутися від неприємного симптому?

Клімакс – це один з фізіологічних процесів в стані жіночої репродуктивної системи. Характеризується тим, що настає поступова регресія менструальної функції до її повного зникнення.

Даним процес властивий будь-якому жіночому організму, єдиною відмінністю може бути лише вік прояви. В середньому клімакс настає у жінки в період від 50 до 55 років, але подібні рамки можуть бути індивідуальні, і деякі жінки стикаються з ним раніше або пізніше.

Оскільки менструації це процес гормонально залежний, то відбувається зниження двох основних гормонів, це естрогену і прогестерону, внаслідок чого настає поступова атрофія і склероз яєчників. Подібний стан проявляється великою кількістю симптомів, основним з яких виділяють припливи.

Виразність настання клімаксу може бути різною, деякі жінки переживають даний гормональний криза досить спокійно, то у деяких характеризується серйозними проблемами зі здоров’ям.

Причини і механізм розвитку припливів при клімаксі

У зв’язку з поступовим виснаженням яєчників відбувається зниження рівня жіночих статевих гормонів в крові. Гіпоталамус, будучи вищим центром регуляції гормонального фону в організмі, прагне компенсувати недолік естрогенів, виділяючи в кров додаткову кількість фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Але, оскільки яєчники функціонально «недієздатні», ФСГ не може зв’язатися з рецепторами на їх мембрані і залишається в крові. Якщо штучно не вводити в організм жінки препарати естрогенів, концентрація ФСГ буде продовжувати рости, тому що гіпоталамус виділятиме додаткове його кількість для компенсації естрогенного дефіциту.

В кінцевому підсумку дисбаланс в рівні естрогенів і ФСГ призведе до додаткових збоїв в роботі гіпоталамуса. В результаті в кров, крім фолікулостимулюючого гормону, будуть надходити інші гормони гіпоталамо-гіпофізарної системи, в тому числі тиреотропний гормон (ТТГ).

Це веде до періодичних викидах в кров гормонів щитовидної залози, що супроводжується підвищенням температури тіла, відчуттям жару, тахікардією, підвищенням артеріального тиску, виникненням почуття занепокоєння і навіть паніки.

При цьому синтез гормонів щитовидної залози підпорядковується добовим ритмам і відбувається в основному в нічний час. Саме тому приливи при клімаксі часто виникають вночі.

Гіпоталамус є не тільки регулятором секреції гормонів, а й координатором вегетативної нервової системи. Порушення роботи гіпоталамо-гіпофізарно-наднирковозалозної комплексу при клімаксі призводить до того, що навіть на незначні подразники (стрес, фізичне навантаження, духота) виникає повноцінну відповідь симпатоадреналової системи. Різке підвищення тонусу цієї системи проявляється у вигляді симпато-адреналової криза: збільшення частоти серцевих скорочень, підвищення артеріального тиску, розширення судин (що призводить до припливу крові до шкіри і, як наслідок, підвищенню її температури і почервоніння), пітливості, неспокою і тривоги, запаморочення, задишки.

Такі типи припливів можуть виникати в будь-який час доби, але частіше бувають вночі, що пов’язано з необхідністю «розрядки» накопиченого за день напруги.

Ще однією причиною розвитку припливів може служити підвищення рівня пролактину (також внаслідок дисфункції гіпоталамо-гіпофізарної системи). Наростання концентрації пролактину також відбувається в нічний час, що пояснює нічні припливи.

Групи препаратів від клімаксу

Усунути негативні прояви менопаузи допоможуть лікарські препарати в формі капсул і таблеток. Залежно від терапевтичного ефекту і впливу на жіночий організм всі кошти від клімаксу діляться на кілька основних груп.

1. Гормональні ліки. В їх основі лежать синтетичні компоненти – естроген і прогестерон. Засіб поповнює нестачу таких речовин в організмі, нормалізує баланс жіночих і чоловічих гормонів, допомагає позбутися від припливів і пітливості, перепадів настрою, передчасного старіння шкірних покривів. Дія таблеток практично моментальне.
2. Негормональні препарати або фітогормони (в основному БАДи). Таблетки рослинного походження діють м’яко, але повільно (на відміну від гормональних засобів), терапевтичний ефект настає через 2-3 тижні. Фітопрепарати без синтетичних гормонів не мають протипоказань, але подібне лікування клімаксу дуже тривалий. → Список найкращих негормональних препаратів при клімаксі
3. Седативні медикаменти. Заспокійливі таблетки сприяють нормалізації роботи нервової системи – налагоджують сон, усувають дратівливість, напади гніву і агресії. Огляд седативних препаратів.

Послабити ознаки клімактеричного синдрому допомагають протизаплідні таблетки. Часто жінки починають приймати гормональні контрацептиви з 25-30 років, постійно контролюючи гормональний фон. Тому таким жінкам в майбутньому легше переносити згасання репродуктивної функції.

Припливи, не пов’язані з менопаузою

Напади спека можуть мати не тільки клімактеричного природу. Вони є симптомом безлічі захворювань, не пов’язаних з менопаузою:

1. Патологія вегетативної нервової системи. На тлі різних несприятливих факторів (хронічна втома, постійний стрес, тривале недосипання) часто виникає «виснаження» нервової системи. Це призводить до того, що у відповідь на дію найменшого подразника (а у важких випадках – і в стані спокою) виникає бурхлива реакція симпатоадреналової системи з розвитком кризів, що включають в себе приливи жару, почервоніння шкіри, запаморочення, тахікардію, задишку, почуття страху. Такі напади часто називають «вегето-судинну дистонію», «синдромом вегетативної дисфункції», «панічною атакою».
2. Патологія центральної нервової системи. Розвитку припливів, не пов’язаних з клімаксом, можуть сприяти різні ураження самого гіпоталамуса (пухлини, недостатність кровообігу, черепно-мозкова травма). У цій ситуації гіпоталамус не здатний оцінювати стан організму і викидає в кров неадекватна кількість гормонів тропів, що може викликати стан, що імітує припливи при клімаксі. Крім того, симптоми припливів можуть зустрічатися при деяких формах епілепсії.
3. Захворювання щитовидної залози. Гіпертиреоз (тиреотоксикоз) – це стан, що характеризується підвищеним рівнем вироблення гормонів щитовидної залози. Припливи в цьому випадку є одним з основних симптомів.
4. Захворювання надниркових залоз. Яскравим прикладом поразки наднирників, що супроводжується приливами, є феохромоцитома. Це пухлина мозкового шару надниркових залоз, що викликає масивний викид в кров адреналіну, норадреналіну і дофаміну. Ці гормони викликають в організмі комплекс реакцій: підвищення артеріального тиску, збільшення частоти серцевих скорочень, відчуття жару, пітливість, неспокій.
5. Інфекційні захворювання. Припливи можуть супроводжувати багато інфекцій. Особливо це характерно для ВІЛ-інфекції та туберкульозу. В останньому випадку напади спека і пітливості найчастіше виникають в нічний час.
6. Онкологічні та гематологічні захворювання: пухлини головного мозку, шлунку, кишечника, лімфатичної системи, органів кровотворення. Найбільш характерні припливи при карціноіде – гормонпродуцірующей пухлини з клітин APUD-системи, розсіяних по різних органів. Карциноїдної новоутворення сприяють масивного викиду в кров певних гормонів (найчастіше серотоніну), що викликають каскад реакцій в організмі, в тому числі приливи жару.

гомеопатичні препарати

Гомеопатичні протівоклімактеріческіе кошти – представники особливої ​​клініко-фармакологічної групи комбінованих препаратів. У їх складі немає діючих речовин з будь-якими терапевтичними властивостями. Основний принцип гомеопатії – лікування подібного подібним. Препарати містять в мікроскопічних дозах компоненти, які провокують появу симптомів клімаксу. Організм «звикає» до них і не реагує настільки бурхливо на припливи, неврози, скачки артеріального тиску.

Аптечний асортимент гомеопатичних засобів представлений такими розчинами, таблетками, гранулами:

• Клімаксаном;
• Ременс;
• Клімакт-Хеель;
• Гормель;
• нервохель;
• Муліменом;
• Клімактопланом.

В якості інгредієнтів гомеопатичних препаратів при менопаузі використовуються концентровані вилучення тваринного і рослинного походження. До складу багатьох входять ртуть, фосфорна кислота, сірка, олово, вуглекисла вапно. Кількісний вміст їх незначно, що пояснює вузькі переліки побічних дій і протипоказань.

Але є у гомеопатичних препаратів істотний недолік – відсутність доказової бази терапевтичної ефективності. Немає достовірних даних про здатність розчинів або таблеток купірувати клімактеричні припливи. У нашій країні гомеопатія офіційно визнана лженаукою, а в аптеках реалізуються препарати переважно зарубіжного виробництва.

Увага! Багато авторитетних учених стверджують, що гомеопатичні засоби працюють за принципом плацебо. Тобто симптоми клімаксу слабшають через самонавіювання, віри жінки, що вона приймає ліки, а не «пустушку».

Основні ознаки припливів при клімаксі

Визначальним симптомом припливів при менопаузі є періодично накочуються хвилі спека, що зачіпають особа, голову, шию, верхню частину грудей і руки. Це супроводжується почервонінням названих ділянок, сильним потовиділенням.

Інші ознаки доповнюють загальну картину припливів:

1. Більшість жінок перед настанням припливу відчувають почуття дискомфорту, складно піддається опису.
2. Підвищення температури. Триває короткий час (у деяких жінок температура залишається нормальною). Підйом температури ніколи не буває вираженим. Прийом жарознижуючих препаратів не призводить до зниження температури.
3. Відчуття сильного серцебиття.
4. Почуття утрудненого вдиху.
5. З боку нервової системи: тривога, страх, біль голови, запаморочення, іноді дезорієнтація.
6. Після нападу відзначається явище «відпливу»: відчуття розбитості, сильної втоми, озноб.
7. Припливи при клімаксі можуть включати всі перераховані вище симптоми, або тільки деякі з них.

Тривалість кожного нападу індивідуальна. Деякі жінки відчувають прилив жару протягом декількох десятків секунд. У важких випадках тривалість нападу може досягати години і більше. Але в більшості випадків це стан проходить протягом 2-5 хвилин.

Відвари для пиття

Для зупинки кровотечі, нормалізації циклу і зменшення больових відчуттів рекомендується наступний склад. На 60 грамів сухого листя кропиви потрібно 30 грамів мелених сухих коренів оману. Дивосил залити однією склянкою окропу і варити на слабкому вогні близько чверті години. Всипати кропиву, зняти з вогню і накрити теплим ковпаком. Настоювати 2-3 години. Випити протягом дня за три – п’ять прийомів.

Ще один відвар, що допомагає при клімактеричних розладах. Слід приготувати збір сухих трав:

– кропива, 1 частина;

– валеріана, 1 частина;

– корінь лопуха, 2 частини;

– меліса, 2 частини.

Взяти дві столові ложки суміші, насипати в термос і залити чвертю літра окропу. Настояти півгодини. Випити протягом дня за три прийоми. Відвар приймати натще, не раніше, ніж за 20 хвилин до їди.

Фактори, що підсилюють припливи

Факторами, що провокують виникнення припливів при клімаксі і погіршують їх перебіг, є:

• емоційні перевантаження: стресові ситуації, розумове перенапруження, недосипання;
• шкідливі звички: вживання алкоголю і куріння. Однак слід зазначити, що відмова від споживання тютюну сам по собі є стресом для організму, тому може погіршити перебіг клімаксу;
• знаходження в задушливому приміщенні. Сюди ж відноситься перебування в лазні, сауні, хаммамі, а також гарячі ванни;
• прийом деяких препаратів, наприклад, нікотинової кислоти, кофеїну, тамоксифена, пентоксифіліну.

Як зменшити припливи і як боротися з надмірною пітливістю?

Для зменшення негативних наслідків гормональних розладів під час менопаузи потрібно прийом відповідних лікарських препаратів, коригування харчування і режиму роботи і відпочинку. Однак це ще не все. Є деякі прості правила, що дозволяють зменшити неприємні прояви нападів:

• Уникати походів в лазню і сауну. Гаряче повітря в парних провокує надмірне потовиділення.
• Менше часу проводити на вулиці в спекотні дні, а також триматися якнайдалі від джерел тепла – камінів, печей, обігрівачів, багать.
• Відмовитися від куріння, вживання гарячої, жирної і гострої їжі, кави, алкоголю і солодощів.
• Харчування жінки в клімактеричному періоді має включати більше свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів, злакових культур, пшеничних висівок, курячих яєць, горіхів. Ці продукти роблять благотворний вплив на жіночий гормональний фон, що допомагає зменшити прояви клімаксу. Також в раціон варто включити продукти, багаті так званими фитогормонами. За своїм складом вони близькі до людських гормонів, однак не настільки ефективні.
  Вживайте в їжу: кокосове, соєва та оливкову олію, сочевицю, насіння льону, часник, нут, квасоля, ячмінь, жито.
• Пити не менш 1,5 літрів води в день. Через підвищеної пітливості під час менопаузи організм швидко втрачає рідину, тому її необхідно своєчасно заповнювати.
• Чи не носити синтетичний одяг. Краще віддати перевагу бавовняним, шовковим і лляним речей. Виняток становить одяг з флісу: цей штучний матеріал швидко сохне і забезпечує необхідне відведення вологи.
• Відмовитися від нарядів з високими комірами. Вибирайте одяг з декольте і вирізами біля шиї.
• Змінити синтетичне постільна білизна на натуральне. Це допоможе вам менше пітніти під час сну.
• Якщо вас мучать інтенсивні припливи, можна носити з собою запасний комплект одягу. Якщо ви сильно спітнієте, у вас буде можливість переодягнутися.
• Дотримуватися правил особистої гігієни. Щоб уникнути неприємного запаху поту, рекомендується користуватися якісним антиперспирантом, що запобігає появі неприємного запаху.
• Виділяти час для відпочинку, намагатися менше нервувати і займатися статичними видами спорту – пілатесом, йогою, стрейчингу, калланетикой. У цей непростий період для жіночого організму є вкрай бажаним регулярний відпочинок на морі, але важливо уникати жарких місяців (липень, серпень) і вибирати більш комфортні і прохолодні – травень, червень і вересень.

Лікування припливів при клімаксі

Чи у всіх жінок під час клімаксу бувають припливи?

Припливи під час менопаузи турбують більшість (понад 75-80%) жінок, але в деяких випадках період клімаксу проходить без цих вкрай неприємних симптомів. У ряді випадків гормональна перебудова взагалі не проявляється ніякими суб’єктивними симптомами. При цьому клімакс супроводжується порушенням менструального циклу (в пременопаузу) і припиненням менструальноподібні кровотеч (в менопаузу і постменопаузі), а також іншими симптомами естрогенного дефіциту (ріст волосся на обличчі, збільшення жирової маси за чоловічим типом, зниження щільності кісткової тканини, сухість шкіри, нетримання сечі).

У чому проявляється в’янення

Навіть якщо ви не дуже добре знайомі з цим явищем, але ваш вік від сорока до п’ятдесяти років, ви не могли не помітити, що раптом якось різко почала в’янути шкіра, стали з’являється пігментні плями, порушився менструальний цикл. Періодично кидає то в жар, то в холод – це називається приливами. Безсоння, головні болі, скачки кров’яного тиску – так виглядають таким симптоми клімаксу у жінок. Викликаються вони глобальної гормональною перебудовою. Можливі функціональні розлади різних систем організму, загострення хронічних хвороб, розвиток нових. Клімакс – це дуже серйозне випробування. Важкий період треба не просто пережити, а пережити, зберігши здоров’я.

До якого лікаря звернутися?

Багато жінок не звертаються за медичною допомогою з приводу припливів, пояснюючи своє погане самопочуття перевтомою, стресом, гіповітамінозом або недосипом. І тільки коли приливи жару і напади пітливості досягають значної вираженості, сильно погіршуючи якість життя жінки, пацієнтка задається питанням, до якого лікаря звернутися. «Клімаксное стан» нерідко вимагає комплексного підходу з участю лікарів різних спеціальностей.

У більшості випадків першим лікарем, до якого потрапляє жінка, є гінеколог. При неускладненій течії припливів під час менопаузи цей фахівець самостійно підбирає лікування.

Якщо ж період перименопаузи супроводжується розвитком патології різних органів і систем, потрібна консультація інших лікарів-фахівців:

1. При розвитку ускладнень з боку серця необхідна консультація терапевта.
2. Поява ознак метаболічного синдрому, цукрового діабету або остеопорозу вимагає участі в лікуванні пацієнтки ендокринолога.
3. Нетримання сечі – показання до консультації уролога.
4. Виражені явища дисфункції вегетативної нервової системи вимагають обстеження невролога і, в деяких випадках, психотерапевта.

Популярні питання

Добридень! Мучили постійні припливи. Почала пити Гінокомфорт Клімафемін. Допомогло відразу. Але виявилося, що його немає ні в одній аптеці! Насилу вдалося купити тільки одну упаковку. Це засіб перестали випускати?
Добридень! Гінокомфорт клімафемін продовжує випускатися. Придбати можна в аптеках, які працюють з іншою продукцією компанії ВЕРТЕКС.

Здрастуйте, у мене до 10 припливів за добу, більше в нічний час. Рік тому пила три місяці препарат Фемостон 2, допомогло, півроку все добре, але все почалося заново. Можна без гормональних препаратів скоригувати цей стан?

Добридень! У лінійці препаратів Гінокомфорт є засіб Клімафемін. У складі антиоксиданти, фітоестрогени, що дозволить скорегувати вегетативні прояви климактерия. При відсутності ефекту після 1 місяця прийому Вам слід повторно звернутися на консультацію до лікаря.

Припливи, безсоння, що робити? Приймаю кліманалін, не допомагає.

Добридень! Яскраві вегетативні прояви в клімактеричному періоді обумовлені не тільки гормональною перебудовою, а й можливим поєднанням патології щитовидної залози – гіпотиреоз, вертебро-базилярної недостатністю. Тому бажано: консультація ендокринолога, невролога. УЗД ОМТ, мазок на флору, цитологію, що дозволить при відсутності протипоказань призначити менопаузальних гормонотерапію. На даному етапі до результатів обстежень до лікування можна підключити Гінокомфорт клімафемін. Препарат містить фітоестрогени, антиоксиданти, що благотворно впливає на самопочуття і нівелює прояви клімаксу. Препарат приймається по 1 т 1 раз в день 3 місяці.

Мені 49 років, замучили часті приливи жару. Як їм запобігти?

Добридень! Це прояви клімактеричного синдрому, пов’язаного з згасанням роботи яєчників. На даному етапі порекомендую скористатися препаратом на рослинній основі, що дозволяє купірувати сплески вегетативних реакцій – Гінокомфорт Клімафемін по 1 т 1 раз в день 3 місяці. За цей час провести обстеження: УЗД ОМТ, мовляв. залоз, мазок на флору, онкоцитологию, ОАК, ліпідний спектр, рівень ФСГ, ТТГ. Здійснити консультацію терапевта та інших суміжних фахівців при наявності у Вас хронічних захворювань, які були б протипоказанням для призначення менопаузальних гормонотерапії. Це допоможе акушера-гінеколога правильно підібрати подальше лікування.
Для точної діагностики звертайтеся до фахівця

діагностика

Лікарю необхідно з’ясувати всі скарги пацієнтки, давність їх виникнення, провокуючі фактори, залежність від часу доби. Обов’язковою є збір інформації про менструації (в пременопаузі цикл стає нерегулярним, потім менструальні кровотечі припиняються). При аналізі самопочуття пацієнтки істотно допомагають опитувальники «Якість життя жінок» і «FS-36». Для об’єктивної оцінки отриманих даних, а також з метою контролю ефективності терапії рекомендується визначення «Модифікованого менструального індексу».

Загальний огляд.

Слід звернути увагу на шкірні покриви (під час клімаксу з’являються зморшки, шкіра втрачає вологу і еластичність, починається оволосіння обличчя і тіла за чоловічим типом), змінюється розподіл підшкірного жиру. Під час нападу можна виявити тахікардію, задишку, піт.

Гінекологічне обстеження. Особливу увагу звертають на слизову оболонку піхви (під час клімаксу розвивається її атрофія).

Лабораторні методи дослідження

• Загальноклінічні аналізи крові і сечі входять в клінічний мінімум досліджень при будь-якому захворюванні. При клімаксі серйозної патології в цих аналізах не виявляється, але може бути невелике збільшення вмісту епітеліальних клітин в аналізі сечі.
• Аналіз крові на глюкозу – е
  то дослідження є обов’язковим, так як часто в період клімаксу дебютує цукровий діабет.
• Визначення рівня гормонів. Для повноцінної діагностики менопаузи необхідно дослідження вмісту в крові фолікулостимулюючого гормону, естрадіолу, лютеїнізуючого гормону і прогестерону.

гормон	репродуктивний вік	пременопауза	менопауза	Одиниці виміру
ФСГ	6-25	30-40	до 135	мМО / л
естрадіол	60-190	53	до 6	пг / мл
ЛГ	2,2-11	11-29	29-53	мед / л
прогестерон	7-56	0,7-7	до 0,6	нмоль / л

Диференціальна діагностика

Основні стану, з якими слід диференціювати припливи при менопаузі: кризи при тиреотоксикозі, феохромоцитомі та карциноїдних синдромі, а також панічні атаки (симпато-адреналової кризи).

Тиреотоксикоз.

Характерний зовнішній вигляд пацієнток: слабкий розвиток підшкірно-жирового шару, збільшена товщина шиї за рахунок розростання щитовидної залози, «вирячені очі» (екзофтальм). Хворі постійно знаходяться в неврозоподібному стані. Типові для гіпертиреозу порушення сну: безсоння вночі і сонливість вдень. Порушення функції нервової системи включають неможливість зосередитися, безпричинну тривогу і страх. Хворі вкрай погано переносять перебування в задушливих приміщеннях. Шкірні покриви вологі і гарячі на дотик. В аналізах крові на гормони щитовидної залози відзначається збільшення вмісту Т3 і Т4, зниження ТТГ. За даними УЗД щитовидної залози визначається її збільшення, можливо наявність вузлів. При наявності таких даних пацієнтка в обов’язковому порядку повинна бути проконсультована ендокринологом.

Феохромоцитома.

Основна ознака цієї пухлини – приступообразні підйоми артеріального тиску до високих цифр (до 250 мм рт. Ст). Крім цього, під час нападу відзначаються приливи жару, почервоніння шкірних покривів. Шкіра при цьому прохолодна і волога. Під час кризу хворі неспокійні, скаржаться на відчуття сильного серцебиття, біль за грудиною, пульсуючу розпираючий головний біль, переймоподібні болі в животі, може бути діарея. В аналізах крові під час нападу відзначається підвищення вмісту адреналіну, норадреналіну і дофаміну в десятки і сотні разів. У міжнападу рівень гормонів може бути нормальним або зниженим. За даними УЗД наднирників можна виявити феохромоцитому (якщо її розмір досягає 20 мм). Але більш точними діагностичними методами є комп’ютерна томографія з контрастним посиленням і магнітно-резонансна томографія (КТ і МРТ). Лікування здійснює ендокринолог і, при наявності показань, онколог.

Карциноїдний синдром.

Припливи – це один з основних ознак карциноїдної пухлини, що зустрічається у 85-90% хворих. При цьому шкіра червона, гаряча і волога на дотик. Частота серцевих скорочень збільшена. Артеріальний тиск знижений. Температура тіла підвищується. Відзначаються переймоподібні болі в животі, діарея. Часто уражається серце (зазвичай праві передсердя і шлуночок), за рахунок чого розвивається патологія легень. При аускультації можна вислухати застійні хрипи. Під час нападу часто виникає спазм бронхів, що веде до розвитку задишки. У крові підвищений рівень глюкози. Ведення пацієнтки здійснює онколог.

Панічні атаки (симпато-адреналової криз).

У розвитку припливів при даному стані найчастіше грає роль психотравмирующая ситуація. Пацієнтка свідомо прагне уникати цих умов. Під час нападу хворі відчувають прилив жару до голови і обличчя, утруднення дихання, посилене серцебиття. Артеріальний тиск може значно підвищитися. Шкірні покриви бліді, покриті холодним липким потом. Слизова оболонка порожнини рота пересихає, хворі відчувають спрагу. Після закінчення нападу пацієнтки відзначають відчуття розбитості і спустошеності. Лікування подібних станів проводять лікарі декількох спеціальностей: невролог, психотерапевт, терапевт.

відстрочка старості

Чим пізніше приходить клімакс, тим легше він переноситься і швидше закінчується. Для відстрочки критичного періоду народна медицина знає безліч засобів. Як правило, це трав’яні відвари з липи, червоної конюшини, нераспустившихся шишок хмелю, ягід червоної горобини, гриба шиітаке, кореня дягелю (діосореі), цимицифуги (клопогона), насіння вівса і ячменю з оболонкою, бобів. Заварювати їх найкраще з використанням термоса або водяній лазні. При регулярному вживанні в їжу перерахованих рослин настання клімаксу відбудеться непомітно і пройде за короткий термін, не викликавши ускладнень.

лікування припливів

Допомога під час нападу

Багато жінок відчувають наближення припливу, і вже в цей час можна допомогти організму не допустити розвитку нападу або зменшити його вираженість, навіть в домашніх умовах.

У період провісників настання припливу під час клімаксу лікарі радять вчинити за наступною схемою:

1. Забезпечити приплив свіжого повітря (вийти на вулицю або відкрити вікно, включити кондиціонер, розстебнути верхні гудзики на одязі). Це поліпшить тепловіддачу і полегшить симптоми.
2. Випити кілька ковтків холодної води.
3. Зупинити розвиток нападу допоможе перерозподіл крові по організму. Для цього ноги потрібно опустити в гарячу воду, а до голови прикласти холодний компрес.
4. Дихальна гімнастика допоможе відновити тонус вегетативної нервової системи і впоратися з приливами під час клімаксу. Виконувати ці дихальні вправи слід за наступною схемою: глибокий вдих через ніс протягом 5-7 секунд, затримка дихання на 12-15 секунд, потім повільний видих через рот. Дихання здійснюється животом.

Ці прийоми не вплинуть на перебіг клімаксу, але допоможуть швидко позбавитися від його симптомів. Але при наявності частих і виражених припливів і відливів полегшити стан самостійно не вийде. Швидше за все, в цій ситуації не обійтися без замісної гормональної терапії.

дієта

Харчування під час клімаксу повинно забезпечувати організм усіма необхідними речовинами, не провокуючи при цьому набір ваги. Тому слід виключити з меню прості вуглеводи (газовані солодкі напої, кондитерські вироби, борошняні страви).

Додатково в раціон слід включати продукти, що містять фітоестрогени – речовини, за своєю будовою схожі на естрадіол. Вони здатні до деякої міри компенсувати естрогенний дефіцит і полегшити перебіг клімактеричного періоду.

Багаті фитоестрогенами такі продукти, як соя, сочевиця, всі види капусти, паростки пшениці, лляне масло, кунжут.

Крім того, деякі продукти тваринного походження містять компоненти, що нагадують естрогени. Це молочні продукти, особливо сири з пліснявою.

гормональна терапія

Замісна гормонотерапія (ЗГТ) є «золотим стандартом» лікування різних проявів клімактеричного синдрому, в тому числі припливів спека і поту.

Після 50 років замісна гормональна терапія показана практично всім жінкам.

Для визначення очікуваних користі та ризиків при призначенні ЗГТ використовуються спеціальні системи бальної оцінки.

Для замісної гормонотерапії можуть бути використані як натуральні (17-β-естрадіол, естрадіолу валеат, естріол), так і синтетичні (етініл-естрадіол, местранол) естрогени.

Тривалість лікування гормонами може становити від 3 (короткострокова стратегія) до 10 і більше років (довгострокова стратегія).

Доза препарату підбирається таким чином, щоб концентрація в крові була максимально наближена до такої під час пременопаузи.

Асортимент препаратів, що містять естрогени, дуже широкий: Анжелік, Трісеквенс, Клімен, Клімонорм, Цикло-Прогінова, Дивина, Лівіал, Кліогест. Всі ці препарати випускаються в таблетованій формі. Упаковка цих лікарських засобів розрахована на прийом 1 таблетки на добу таким чином, щоб імітувати нормальний менструальний цикл.

Відгуки жінок, які приймали ці препарати, кажуть про значне зниження вираженості клімактеричного синдрому, рідкісних побічні ефекти, добру переносимість.

Існують також препарати для черезшкірного введення в формі гелю: Дивігель, Естрожель. Гель наноситься або на шкіру рук, живота і попереку, або на область стегон, сідниць і живота.

вітамінотерапія

Найбільш важливими вітамінами в період клімаксу є:

• Вітамін А (Ретинол). Він робить істотний позитивний вплив на шкіру і слизові оболонки, відновлюючи їх еластичність і вологість. Цей вітамін міститься у великій кількості в моркві, чорниці, шпинаті, яйцях, яловичої печінки.
• Вітамін Е (Токоферол). Ця речовина, крім сильного антиоксидантного ефекту, має здатність підвищувати чутливість естрогенних рецепторів. Багато цього вітаміну в рослинних оліях, яйцях, паростках пшениці.

гомеопатичні препарати

Гомеопатія пропонує жінкам під час клімаксу такі препарати для боротьби з приливами:

• Клімакт-хеель (в формі під’язичних таблеток);
• Нерво-хеель (під’язикові таблетки);
• Мулімен (краплі для прийому всередину);
• Гормель СН (краплі для прийому всередину);
• Клімактоплан (у формі таблеток);
• Клімаксан (гранули по 10 г).

Ефективність даних лікарських засобів залишається спірною, але багато жінок відзначають зменшення проявів клімаксу після їх прийому.

Народні засоби

Народна медицина пропонує велику кількість рецептів, які здатні в деякій мірі поліпшити самопочуття під час клімаксу. Але застосування цих засобів не може замінити повноцінного лікування. У народній медицині широко використовуються відвари, настої і припарки з різними рослинами: ромашкою, чистотілом, гусячої перстачем, деревієм, листям ожини, пахучим Маренка, болотної сухоцвіт. Всі ці рослини мають виражений заспокійливий ефект або слабкою естрогеноподібної активністю.

фітотерапія

До небагатьох рослин, визнаним офіційною медициною як речовини, здатні реально боротися з проявами клімактеричного синдрому, відносяться цимицифуга і соя.

Ізофлавоноїди сої, що застосовуються у формі капсул Іноклім, судячи з відгуків жінок, які застосовували цей препарат під час клімаксу, здатні поліпшити загальне самопочуття, зменшити кількість і вираженість припливів. Ліки слід приймати по 1 капсулі 1 раз на день протягом 1 місяця.

Компоненти рослини цимицифуга містяться в складі таких препаратів, як Климадинон, Ци-Клим, Естровел, Ременс. Ефективність цих препаратів для лікування проявів клімактеричного синдрому була підтверджена в ряді клінічних досліджень. Препарати випускаються у формі таблеток, капсул і крапель для прийому всередину. Якщо ліки випускається в таблетках, їх потрібно приймати по 1 штуці вранці і ввечері. Тривалість прийому становить не більше 3 місяців.

Фізична активність

Під час клімаксу жінці варто уникати важких фізичних навантажень. Рекомендується займатися спортивною ходьбою, катанням на лижах, скандинавської ходьбою. Продовжувати заняття слід до появи перших ознак втоми. Щоранку рекомендується робити зарядку, що включає в себе вправи на розтяжку і дихальні вправи. Велику користь принесуть заняття йогою і гімнастикою цигун.

Народні засоби

Щоб усунути неприємну симптоматику, варто звернути увагу на фітозасоби, адже реальну допомогу можуть надати популярні та доступні рослини:

1. Горобина. З ягід готують настоянку, за принципом «стакан на стакан». Час і місце настоювання – місяць в холодильнику. Норма прийому – 1 ч. Л. на ніч.
2. Настоянка гриба шиітаке. Її краще купити готової і приймати по 5 крапель 2 рази на добу. Щоб виготовити настойку самостійно, необхідно взяти 5 г гриба шиітаке і наполягати його пару тижнів на склянці горілки.
3. Перегородки волоських горіхів. Підходять для виготовлення спиртових настоянок та водних настоїв: перегородки від 10 горіхів залити 400 мл води, залишити на ніч. Вранці – поставити на вогонь і варити 1 годину. Процідити і пити по 3 ст. л. натщесерце.
4. Ожинові листя, меліса, чебрець, взяті в рівних пропорціях, заварюють окропом, і п’ють замість чаю. Сировина береться в розрахунку 1 ч. Л. суміші на склянку окропу.
5. Циміцифуга (зміїний корінь). Проварити на повільному вогні 1 ч. Л. сировини в 200 мл води, настоювати 2 години. Це – денна норма відвару, який необхідно вжити в 4 прийому.
6. Шишки хмелю. З них готують спиртову настойку (20 г + стакан горілки). Через 7 днів настоювання настойку вживають по 5 крапель двічі на день.
7. Собача, болотна Сушиця, глід, маренка. Це – суміш для приготування фіточаю (сировина і окріп беруться в співвідношенні 1:10).

Лікувальні ванни і сокотерапія

Припливи супроводжуються пітливістю. Щоб гігієнічні процедури стали ефективніше, рекомендується в ванну додавати відвари трав або цілющі олії, при цьому вода не повинна бути надмірно гарячої.

Додатковими компонентами є:

• масло герані + морська сіль (не більше 10 крапель змішати з сіллю для ванн і розчинити у воді);
• відвар кореня валеріани, хоча, його можна замінити двома бульбашками аптечної «валер’янки»;
• трав’яний відвар (гіркий полин – 3 частини, соснові нирки, шавлія, корінь аїру болотного, ромашка, материнка, чебрець, деревій – по 1 частини). Приготувати 3 літри відвару, взявши для цього 10 ст. л. трав’яної суміші і потрібну кількість окропу. Суміш кип’ятити 10 хвилин, дати настоятися, процідити і влити у ванну з водою.

Сокотерапія має на увазі споживання свіжовіджатих овочевих і фруктових соків. Особливо ефективні – буряково-морквяний і яблучно-апельсиновий. Корисними напоями при менопаузі вважаються брусничне, журавлинні морси і компоти.

прогноз

У більшості випадків припливи не уявляють безпосередньої небезпеки для здоров’я жінки. Через різні проміжки часу напади спека проходять, навіть без лікування. Але якщо припливи супроводжуються вираженою симптоматикою і виникають з високою частотою, це може привести до виснаження нервової системи і розвитку неврозоподібного стану. У цьому випадку жінка починає уникати травмуючих ситуацій і знаходиться в постійному очікуванні нападу. Ця напруга саме може спровокувати розвиток припливу, що ще більше посилює психологічний стан пацієнтки. Виникає «порочне коло».

Остерігатися варто не самих припливів, а захворювань, які виникають під час клімаксу:

1. Метаболічні порушення: цукровий діабет, ожиріння, остеопороз.
2. Патологія серцево-судинної системи: атеросклероз, ішемічна хвороба серця.
3. Урологічна патологія: нетримання сечі внаслідок розвитку атрофічних процесів в нижніх відділах сечовивідних шляхів.
4. Сексуальні розлади: печіння і свербіж у піхві, пов’язані з атрофією слизової оболонки, зниження статевого потягу, відсутність оргазму.

спринцювання

При запальних процесах в жіночій статевій сфері, зокрема це стосується лікування ерозії шийки матки, вагініту і виснажливих кровотеч, кропива виступає як протизапальний і кровоспинний засіб. Вона покращує тонус матки, що сприяє нормалізації загального самопочуття.

При ерозії дуже ефективно спринцювання настоєм з кропиви (60 г) і бадану товстолистого (120 г).

Бадан слід залити склянкою гарячої води і кип’ятити близько півгодини. Всипати кропиву і відразу зняти з вогню. Накрити теплим ковпаком і дати настоятися протягом півгодини. Настій процідити. Використовувати в теплому вигляді протягом одного дня для двох-трьох клізм. Для лікування заварюють не тільки листя, але також стебла і коріння кропиви і бадану.

Мій досвід

Кожна жінка шукає свій препарат, який допоможе. Часто буває, що потрібно спробувати не одне засіб, що б знайти своє.

препарат

Стаж клімаксу у мене не великий на 2019 всього трохи більше року. Пила кілька місяців Клімаксан (найдешевший), радили 3-4 місяці пропити, тільки тоді буде допомагати. Мені, на жаль, не допоміг. Змінила на рекламований Клімаланін (набагато дорожче), за півроку вже 3 курсу. Виходило, що перерва 1,5 – 2 місяці. Припливи поновлювалися сильні, ціле випробування для всіх моїх близьких, я ж кажу вголос, що мені погано, не знаю куди подітися в цей момент.

Інструкція радить пити 10 днів, до зникнення припливів, по 3 таблетки. У мене полегшення не настає за ці 10 днів, осипання жаром в період лікування не припиняється, це я зараз знаю. «Може відразу ще одну упаковку пити, до результату?» – задавала собі питання. Поки вирішувала, пройшов тиждень, помітила, що стало легше, зменшилася інтенсивність і частота, а пізніше пішли зовсім. Але обіцяли повернутися, знаю точно, тільки коли? Назад приходять по різному, саме довгий період чудового самопочуття був 2,5 місяця.

випадок

Розумом розумію, потрібно змінювати звичний спосіб життя. Підштовхнув моторошний випадок.

Було свято, приїхали друзі, посиділи, випили домашнього вина, до вечора розійшлися. Чоловік допомагав прибирати, мити посуд. Раптом, мені стало погано, почуття, що втрачаю свідомість, задзвеніло в голові, покрилася потом, зблідла, слово не можу сказати, поворухнутися. Села на стілець, чоловік в цей момент вийшов з кухні, а у мене немає сил його покликати. Думала вмираю. У житті 3 рази непритомніла, брик і нічого не пам’ятаєш. А такого, ніколи не відчувала. Пройшла, напевно, хвилина, а для мене вічність. Чоловік побачив, сам мало не гепнувся від мого вигляду, дав води. Відійшла, порозовела. Пізніше перебравши, всі діагнози, зупинилася на клімактеричному нападі з сильним спазмом судин. У мене є знайома, яка так «вмирала» часто.

підсумок вибору

У підсумку стала міняти харчування, відмовилася від солодкого чаю, цукерок. Обмежила себе поступово, їм менше. Скинула 3 кг, помітила, що осипання жаром Не такі сильні, ночами зовсім пройшли, а то, подушка мокра була. Паралельно, за порадою подруги, виписала добавку 3 в 1: риб’ячий жир, примула, лляне масло. Дана тріада RxOmega-3 Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 м’яких желатинових капсул Enteripure допомагає підтримувати жіночий організм в період менопаузи і ПМС (передменструальний синдром). Практично кожен день роблю зарядку на розтяжку, присідання, віджимання, для суглобів присідання, кругові обертання руками. Звикаю жити в новому витку життя.

Так що, дівчатка, ні з економиш …. часу і грошей. Шукайте свій кошт, порадьтеся з гінекологом, до речі, обстеження обов’язково щороку. Не ігноруйте. Слідкуйте за щитовидкою, УЗД мало, що говорить, потрібно здавати аналіз крові ТТГ, Т4, анти ТПО, онко (груди, матка), робити колоскопія кишечника. Контроль здоров’я, тільки в ваших руках.

вагінальні супозиторії

У період клімаксу відбувається втрата рідини шкірних покривів і слизовими оболонками. Від цього шкіра жінки швидко старіє, покриваючись зморшками. Сухість слизових оболонок проявляється і в області зовнішніх статевих органів. Вони стоншуються, легко травмуються і служать вхідними воротами для проникнення інфекції. Тому у жінок в постменопаузі часто розвиваються запальні процеси (вульвовагиніти). Порушується також статеве життя – найменша травма слизових викликає біль і кровоточивість. Деякі місцеві ліки всмоктуються в кров і надають загальну, що регулює гормональний фон дію.

Тому курс негормональной терапії повинен включати в себе застосування місцевих лікарських засобів для відновлення слизових зовнішніх статевих органів: Список препаратів для місцевого лікування:

Клімактол-Антікан (Вербена, Україна)

Ректальні і вагінальні свічки з екстрактами рослин, що містять фітоестрогени (шишки хмелю), а також масляні екстракти трав, які надають пом’якшувальну та відновлювальний вплив на слизові статевих органів і сечовивідних шляхів; застосовують по 1 свічці на ніч в пряму кишку або в піхві протягом 4 8 тижнів;

Цікатрідіна (Фарма-Дерма, Італія)

Cicatridina – вагінальні свічки з гіалуроновою кислотою. Вона притягує до себе воду, в результаті слизові оживають і відновлюються. Добре знімає сухість слизових зовнішніх статевих органів і сечовивідних шляхів. Застосовують по 1 свічці на ніч до нормалізації стану;

Вагікаль (Фарміна Лтд, Польща)

Vagical – вагінальні свічки з екстрактом квіток календули лікарської; надають стимулюючу і відновлює слизову дію; як антисептик і протизапальний засіб попереджає розвиток інфекційно-запальних процесів зовнішніх статевих органів. Застосовують по 1 свічці 2 – 3 рази на день протягом двох тижнів;

Фемінелла хіалософт (Ангеліні, Австрія)

Feminella Hyalosoft – вагінальні свічки з гіалуроновою кислотою і екстрактами трав; притягують воду, оживляють і відновлюють слизову піхви при її атрофічних змінах, пов’язаних з клімаксом; застосовують під час клімаксу по 1 свічці 1 раз на день в піхву; курс лікування 10 днів, якщо є необхідність продовжувати, свічки застосовують двічі на тиждень.

Плюси і мінуси симптоматичного лікування

Цей спосіб лікування відносно новий, але дуже ефективний і популярний.

У симптоматичної терапії є ряд переваг:

• успішна допомогу при прояві вазомоторних симптомів;
• при використанні місцевих препаратів можна усунути вагінальні симптоми;
• поліпшення сну, вирішується проблема з нетриманням сечі і захворюваннями сечовивідних шляхів;
• профілактика остеопорозу.

Але у кожного лікування, нехай і дуже ефективного, є свої мінуси.

недоліки:

• зниження лібідо;
• підвищення ризику розвитку раку молочної залози і ендометрія;
• підвищення частоти венозної тромбоемболії;
• після 65 років підвищується ризик розвитку деменції.

Як жінка може полегшити напади

Існує дуже ефективний алгоритм дій хворого при лікуванні будь-якого захворювання: змінити спосіб життя, застосувати рецепти народної медицини, за призначенням фахівця використовувати гомеопатичні засоби, почати під контролем доктора медикаментозне лікування. Радимо в такій же послідовності позбавлятися від припливів під час клімаксу.

Клімакс – це не хвороба, а ще один період в житті жінки. Він, звичайно, не простий і підносить дамі цілий букет неприємних симптомів, серед яких особливо виділяються припливи.

Але, як буде проходити климактерий, багато в чому залежить від самої жінки. Так, молодість пройшла і попереду чекає старість, але це не привід впадати в депресію і ставати постійної пацієнткою психолога.

Вічної молодості природа не передбачила ні для однієї живої істоти. Необхідно прийняти, той факт, що починається осіння пора і зробити все для того щоб жити повноцінним життям. Перш за все, необхідно подбати про підтримку свого імунітету і фізичної форми. Жінці необхідно приділити увагу таким аспектам:

Посильні заняття спортом і фізичним навантаженням

Спорт допомагає підвищувати імунітет і оздоровлювати організм. Природно, що вибір виду спорту залежить від фізичної підготовки, а також наявних захворювань і патологій органів. Кожна дама зможе підібрати собі щось для душі.

Дуже корисно займатися йогою, плаванням, бігом, фітнесом, шейпінгом. Багато користі від піших прогулянок в парковій зоні.

Правильний питний режим

Про те, що в день потрібно випивати до 2 літрів чистої води, чули всі. Але не кожна дама дотримувалася такого правила. Після того, як стався напад, супроводжуваний сильним потовиділенням, спостерігається зневоднення організму.

Чому з’являються головні болі, а також неприємна сухість у роті. Тому, у жінки завжди повинна бути з собою пляшка з водою. Після нападу потрібно зробити кілька ковтків води і змочити лоб. Це допомагає швидше прийти в нормальний стан.

Зручний одяг

Під час клімаксу представницям прекрасної половини людства необхідно переглянути свій гардероб. По-перше, потрібно прибрати подалі облягаючий і вузьку одяг із синтетичних тканин.
Синтетика погано пропускає повітря. Тому, буде утруднена віддача тепла. Вона практично не вбирає вологу, і часте потіння призводить до неприємного запаху.

У шафі повинні переважати речі з натуральних матеріалів: льону, бавовни та віскози. По-друге, одяг повинен бути вільного крою і багатоярусна. Краще одягати дві тонкі кофтинки, ніж одну теплу річ. Коли настають відливи, то дама завжди зможе зняти зайвий одяг і відчувати себе більш комфортно.

По-третє, через припливів в грудях треба вибирати одяг, у якій немає високого коміра. Шия повинна бути відкрита. Речі, які мають застібку спереду, більш зручно знімати поза домом, ніж ті, що одягаються через голову. По-четверте, дамі завжди важливо, щоб вона добре виглядала. Тому, одяг повинен бути не тільки зручною, а ще модною і стильною.

стресостійкість

Стреси завжди становлять небезпеку для здоров’я, а під час клімаксу вони безпосередньо впливають на тривалість припливів.

Тому, на що часто ставиться жінками питання, як пережити прилив без уколів.

думка експерта

Олександра Юріївна

Лікар загальної практики, доцент, викладач акушерства, стаж роботи 11 років.

Можна відповісти так: необхідно навчитися берегти свою нервову систему і мислити позитивно. Чим спокійніше дама, тим легше проявляється напад.

повноцінний відпочинок

Жінці обов’язково потрібно відпочивати і добре висипатися. Не слід перед сном дивитися телевізор. Краще погуляти хоча б півгодини на свіжому повітрі. Можна помасажувати ступні ніг, щоб зняти втому. Адже, на стопі знаходяться точки, які відповідають за діяльність всього організму. Мають рацію ті, хто добре провітрює спальню, а потім спить під теплою ковдрою.

Ті, що пережили клімакс жінки радять перед сном охолоджувати подушку. Якщо подушка невеликого розміру, то її можна покласти на деякий час в холодильник.

Коли такої можливості немає, то попередньо заморожують воду в пластиковій пляшці і її кладуть спочатку на одну сторону подушки, а потім на іншу. За відгуками дам на охолодженої подушці була можливість проспати всю ніч без припливів.

дихання животом

Найсильніші напади проходять легше, коли жінка знаходиться в спокійному стані. Але жінкам, які знають, що це таке припливи при клімаксі і їх симптоми іноді дуже складно заспокоїться. У таких випадках допоможе дихання животом: необхідно зробити глибокий вдих, а потім затримати дихання на 6 секунд.

Якщо потренуватися, то за хвилину жінка робить 8 вдихів. Таке дихання дуже добре заспокоює нервову систему. Дама може почати дихати, коли відчуває, що скоро почнеться напад.

Таке дихання сприяє більш легкому протіканню сильних припливів. Крім того, регулярне виконання вправи при частих припливах здатне збільшувати інтервал між нападами.

Раціональне харчування

Правильно підібране харчування допомагає жінці легше переносити припливи під час менопаузи. Дуже важливо щоб їжа була легкою, але одночасно забезпечувала організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Необхідно віддавати перевагу продуктам рослинного походження, які багаті вітамінами і клітковиною.

У щоденному меню повинні бути присутніми молочні продукти. Копчені, жирні, калорійні, солодкі продукти необхідно виключити з повсякденного раціону. Якщо жінці складно відмовитися від таких продуктів повністю, то слід обмежувати їх вживання. Наприклад, дозволяти собі їсти їх тільки у свята.

Прості правила в харчуванні дуже полегшать ваш стан.

Жінці після 45 років особливо потрібні такі вітаміни:

1. С – бере участь в процесах терморегуляції, і тому, особливо необхідний при припливах. Він є в чорній смородині, шипшині, болгарському перці, помідорах і всіх цитрусових.
2. Е – робить судини еластичнішими і стимулює роботу яєчників. Відповідно, сприяє збільшенню рівня жіночих статевих гормонів. Цей вітамін у великій кількості знаходиться в бобових культурах (квасоля, горох, соя), оливковій олії, авокадо.
3. А – зміцнює імунітет і є антиоксидантом. Крім того, покращує стан судин. Його багато в печінці, яйцях, молочних продуктах, моркві, гарбузі, зелені петрушки.
4. Д – він необхідний для кісткової тканини і засвоєння магнію – мікроелемента, що регулює роботу нервової системи. Знаходиться в рибі і продуктах моря, яйцях, молочних продуктах.
5. В1, В6 – знімають тривожний стан, покращують настрій і сон. Їх багато в бананах, горіхах, гречаної і вівсяної крупі, листових овочах, а також авокадо.

Необхідно постійно забезпечувати організм мікроелементами. Магній прибирає зайву дратівливість і безсоння. Його багато в волоських горіхах, житньому хлібі. Калій впливає на роботу серця.

Його джерела: квасоля, горіхи, курага та інші сухофрукти. Лікуючий лікар може призначити дамі додатково прийом спеціальних вітамінних комплексів при клімаксі.

вітамінотерапія

Для більш легкого перенесення клімактеричних симптомів жінці необхідно насичувати організм корисною їжею, багатою вітамінами і мінералами. Їх достаток в організмі сприяє підтримці імунітету, прискоренню обмінних процесів синтезу гормонів.

Найбільш важливими вітамінами для полегшення стану вважаються:

• Вітамін А.
• Аскорбінова кислота.
• Вітамін Е.
• Вітамін Д.
• Вітаміни В6, В9, В12.

Весь комплекс необхідний для підтримки повноцінної роботи нервової і серцевої систем, стимуляції активності жіночих залоз, зниження крихкості кровоносних судин.

клімактеричний синдром

Цим словосполученням прийнято називати стан організму в період клімаксу.

Клімактеричний синдром – це цілий набір негативних відчуттів:

• припливи;
• пітливість;
• перепади артеріального тиску;
• мігрені;
• збої в роботі серця;
• прибавка в вазі;
• сухість піхви, часто супроводжується свербінням;
• порушення роботи сечостатевих органів;
• дисфункції м’язового тонусу;
• больові відчуття в кістках і суглобах;
• психоемоційні збої: часта зміна настрою, напади страху і паніки, депресія;
• безсоння.

Клімактеричний синдром відчуває кожна жінка. Прояви суто індивідуальні. Хтось відчуває просто неприємні відчуття, а хтось змушений звернутися за допомогою до лікаря і почати лікування симптоматики за допомогою ліків. 8 з 10 жінок змушені лікувати дуже поширені прояви клімаксу – напади припливів.

Напади починаються раптово. Можуть бути від 10 до 20 разів і більше за добу. Тривалість від 30 секунд до 2-3 хвилин. Нічні припливи вимотують особливо сильно. Сон перерваний і заснути часто більше не вдається. Жінка відчуває фізичні страждання.

Припливи – що це і чому вони приходять

Серед симптомів клімаксу визначальними фізіологічне і психоемоційний стан жінки, є систематичні припливи. Це напади спека, які можуть з’являтися раптово, як правило, вони супроводжуються рясним потовиділенням і іншими супутніми симптомами. Такий стан здатне з’являтися неодноразово на добу і тривати від тридцяти секунд і довше.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

Основною причиною появи припливів є вікові гормональні перебудови, які пов’язані зі зниженням статевої функції яєчників.

Брак естрогену сприяє впливу на функцію терморегуляції в організмі. Статеві гормони подають сигнал в мозок, при цьому стабілізація температури тіла відбувається за допомогою зміни стану судин (звуження, розширення), скорочення м’язових волокон, зниження або збільшення потовиділення.

А коли гормональний фон змінюється, відбувається скорочення вироблення гормонів, що впливають на рецептори терморегуляції, відбувається порушення функціонування судинної системи та інших органів, що забезпечують нормальний теплообмін в організмі. Хвилеподібний відчуття тепла є симптомом гормонального дисбалансу.

За процеси терморегуляції відповідає відділ головного мозку гіпоталамус, який під впливом збою на гормональному рівні під час клімаксу сприймає температуру тіла як високу. Виникає серцебиття, розширення судин, ніж гіпоталамус знижує високу температуру, вивільняючи організм від зайвої рідини і спека.

Провідниками такого роду дії відділу головного мозку є гормони адреналін, серотонін, простагландини, які передають сигнали до тканин і органів.

Запобіжні заходи

Повністю запобігти настанню клімаксу неможливо. Але є ряд рекомендацій, які дозволять зробити його симптоми менш вираженими.

В цьому випадку потрібно дотримуватися простих правил:

1. Найчастіше гуляти на свіжому повітрі. Це дозволить заспокоїти нерви після напруженого трудового дня.
2. Після появи перших ознак припливів необхідно розслабитися, не панікувати і приступити до дихальної гімнастики. Також треба регулярно провітрювати приміщення.
3. Вводити в раціон якомога більше рослинної їжі, відсунувши на другий план білкові та м’ясні страви. Найбільш корисними є фрукти, горіхи, соя, бобові, злаки.
4. Пити в добу не менше 2 л води. Таким чином, можна виключити ймовірність зневоднення при підвищеному потовиділенні.
5. Займатися активними видами спорту. Це дозволить підтримувати хорошу фізичну форму і покращувати настрій.

Рівень нервового перенапруження погано позначається на стані жінок. Повністю захистити себе від стресів не вийде, а ось знизити їх вплив можна. Потрібно відразу налаштуватися на позитив, вранці включати спокійну музику, займатися улюбленим хобі і сконцентруватися на позитивних емоціях.

фітотерапія

Припливи при клімаксі (як полегшити стан допоможуть нижченаведені рекомендації) можна за допомогою регулярного прийому лікарських трав. Фітотерапія не приведе до швидкого результату, однак систематичне вживання лікарських відварів нормалізує загальний стан організму.

Серед всіх зборів трав слід виділити основні, які допоможуть боротися з проблемою появи раптового спека:

1. Екстракт цимицифуги сприяють зменшенню дратівливості і надмірної пітливості, впливають на гіпоталамус і покращують загальний стан.
2. Звіробій звичайний застосовується для лікування клімактеричних нервозов.
3. Рослина корейський женьшень в щоденній дозі 6 г знижує рівень гормону стресу – кортизол.
4. Рослинні продукти на основі екстракту шавлії і люцерни сприяє усуненню постійних припливи і пітливість.

Перед вживанням будь-якого препарату, навіть на основі рослин, слід обов’язково проконсультуватися у ендокринолога.

рекомендації

Жінці необхідно переглянути свій спосіб життя. Доведеться відмовитися від якихось звичок, в чомусь себе обмежити, до чогось нового звикнути.

харчування

Раціон харчування грає одну з головних ролей. Харчування при клімаксі має бути збалансованим. Якщо не вдається цього зробити, потрібно підібрати комплекси вітамінів, БАДів.

Меню повинні складати:

• овочі;
• круп’яні вироби;
• морепродукти;
• фрукти;
• кисломолочні продукти.

Бажано, щоб більше було присутнє продуктів, що містять фітоестрогени.

Такі як:

• соєві боби;
• сочевиця;
• фініки;
• гранати;
• горіхи;
• яблука;
• вишня;
• насіння соняшнику;
• морква;
• часник.

Деякі продукти з раціону потрібно виключити або хоча б обмежити.

Некорисні продукти:

• маргарин;
• копченості;
• жирне м’ясо;
• ковбасні вироби;
• міцний чай;
• кава;
• білий хліб;
• напівфабрикати.

вправи

Виконання нескладних фізичних вправ допомагає купірувати або запобігти клімактеричні недуги. Полегшити стан допомагає дихальна гімнастика животом. Виконувати потрібно кілька разів на день, не чекаючи нападу, просто в цілях профілактики. Напади будуть рідше.

Дуже корисні помірні фізичні навантаження:

• йога;
• плавання;
• фітнес;
• легкий біг;
• піші та велопрогулянки в парку або лісі.

психологічна стабільність

Функціональні зміни організму тривають довго і не залишаються непоміченими. Адже через припливів страждає сон, що тягне за собою стомлюваність, дратівливість, постійну втому.

Неправильне ставлення до свого нового віковому періоду може спровокувати патологічний перебіг клімаксу, що супроводжується депресивним станом.

Методи психотерапії дозволяють коригувати емоційний стан.

Можуть бути корисні:

• сеанси психорегуляции;
• гіпносуггестівная психотерапія;
• саморегуляція: аутогенне тренування, релаксація, медитація.

Потрібно намагатися уникати можливих стресових ситуацій. Добре, якщо оточення близьких дає необхідну психологічну підтримку.

Відгуки

Стало різко кидати в жар, показники холестерину дали різкий стрибок. Від лікаря дізналася, що у мене клімакс. Лікар призначив курс вітамінів і від припливів Ци-клімат. Почала все приймати, жар буває, але не так часто.

Євгенія, 48 років (НовоСкандинавіяськ)

Приймаю ЦІ-клімат в краплях разом з ци-клімат аланином (порадилася з лікарем, т. К. Порадила подруга). Перші тижні 2 я не відчувала ніякого ефекту. Уже думала, що даремно витратила гроші. Взяла себе в руки і вирішила дотерпіти до трьох місяців, як лікар призначив. Лікар попереджав, що ліки рослинні і ефект може бути не відразу. Вже на початку другого місяця стало відпускати. Нерви спокійніше стали. Головне – тепер сплю і не прокидаюся в мокрому поту. Зараз можу сказати, що препарати працюють непогано.

Маріша, 44 роки (Краснодар)

Коли прийшов клімакс з його припливами, намагалася порадитися з подружкою. За її порадою сходила до гінеколога. Зараз п’ю Естровел. Препарат непоганий. Раджу.

Світлана, 46 років (Томськ)

Корисне відео

Дивіться на відео про те, що допоможе жінці при клімаксі:

Схожі статті

• Гормоналний фон у жінок: норма, порушення і збої …
  Багато в чому саме на репродуктивну систему впливає гормональний фон у жінок. Норма – це регулярні менструації, вагітність, гарне самопочуття. Якщо відбуваються збої після 40 років, то це може бути клімакс або менопауза. Є й психологічні причини, які призводять до порушень, низькому гормонального фону. Читати далі
• Еутірокс при щитовидній залозі: як працює … Призначають Еутірокс при щитовидній залозі для замісної гормональної терапії. Працює ліки за рахунок основної діючої речовини як природний гормон. У кожному разі (при вузлах, гіпертиреозі, видаленні органу) доза таблеток відрізняється. Читати далі
• Аутоімунний тиреоїдит Л тироксин: як застосовувати при … Переважно аутоімунний тиреоїдит Л-Тироксин вимагає застосовувати довічно. У препарату є аналоги, але вони при АІТ використовуються рідше. Читати далі
• Симпатоадреналової криз: основні причини, симптоми … Серйозно зіпсувати якість життя може симпатоадреналової криз. Основні причини можуть бути в нездатності нервової системи справлятися з навантаженнями, нестачею сну і іншими. Невідкладна допомога може бути як у вигляді препаратів, так і самоорганізація. Діагностика включає велику кількість обстежень для призначення лікування. Читати далі
• Гормональний збій у чоловіків: чи буває, причини … Виникає гормональний збій у чоловіків навіть з народження. Причини бувають викликані і життєдіяльністю (робота, вплив токсинів, захворювання), а також збій виникає на тлі прийому антибіотиків. Ознаки та симптоми – висипання, прищі, імпотенція, безпліддя та інші. Який лікар лікує? Чи потрібні вітаміни для відновлення гормонального фону? Читати далі

ефективні фітопрепарати

Полегшити перебіг припливів можна за допомогою препаратів, що містять в своєму складі фітоестрагон – гормон рослинного походження.

Найпоширеніші препарати з фітоестрагоном:

• Фемівелл. Має в складі соєвий екстракт і конюшина, благотворно впливають на організм під час гормональної перебудови;
• Іноклім. Таблетки, що сприяють нормалізації нервової системи, знижують підвищений артеріальний тиск;
• Рідкий екстракт червоної щітки здатний замінити естроген, зміцнити імунітет.

Фітопрепарати є найбільш ефективними після гормональних засобів. Вони не викликають побічних реакцій, сприяють нормалізації гормонального балансу.

Інноваційна негормональна терапія клімаксу

Запитайте вашого гінеколога про препарат Пеніамін! Комплекс низькомолекулярних поліпептидів в складі препарату нормалізує функцію гіпофіза і баланс гормонів, за рахунок чого полегшує дискомфортні прояви клімаксу: припливи, підвищену пітливість, головний біль, напади серцебиття, порушення сну і емоційну нестабільність. Проведені подвійні плацебо-контрольовані дослідження показали достовірне зменшення вираженості клімактеричних розладів при проведенні курсового лікування препаратом Пінеамін. Рекомендований курс становить 10 днів і проводиться під наглядом лікаря. Зверніться до свого гінеколога, щоб дізнатися більше інформації про лікування клімактеричного синдрому за допомогою інноваційного препарату Пінеамін.

Перша допомога вдома

Багато жінок відчувають наближення нападу. Тоді боротися з ним легше.

Якщо цього відчуття немає, і напад почався, потрібно знати, як дати собі раду.

необхідно:

1. Відразу ж забезпечити доступ свіжого повітря (відкрити вікно, вийти на вулицю).
2. Постаратися заспокоїтися. Це допомагає зробити дихальна гімнастика животом. Потрібно повільно зробити приблизно 8 вдихів за хвилину. Після кожного вдиху затримувати дихання на 6 секунд.
3. По можливості послабити одяг.
4. Випити приблизно склянку чистої негазованої води, адже з виділенням поту організм втрачає багато вологи.