Як розрахувати стадії, ступеня і тип ожиріння у чоловіків, жінок і дітей

Доброго часу доби, дорогі читачі блогу і просто випадкові перехожі! Сьогодні я хочу присвятити цей пост всім тим, хто активно шукає і цікавиться інформацією про зайву вагу. Стаття про стадіях і типах ожиріння у чоловіків, жінок і дітей (фото), як визначити ІМТ і ступінь (таблиця), чи беруть в армію і скільки кг у людини при 1,2 і 3 ступеня. Тут ви знайдете вичерпні відповіді на всі питання щодо діагностики зайвої ваги і прогнозу майбутнього життя.

Всіх вітаю з першим днем ​​2012 року і сподіваюся, що довгі вихідні дні ви проведете з користю, а не тупо сидячи біля телевізора. Саме час почати займатися яким-небудь видом спорту або фітнесом в спортзалі. Вже зараз можна готуватися до нового літнього сезону, оскільки не встигнете озирнутися, а весна вже стукає, як то кажуть.

Навантажувати себе фізично потрібно кожній людині, а не тільки тим, про кого піде мова в цій статті. Я, наприклад, маю ІМТ – 22, але це не означає, що мені можна розслаблятися, завжди є можливість підвищити це рівень до 30, наприклад. Тому я займаюся фітнесом 3 рази в тиждень, чого і вам бажаю.

Причини зайвої ваги

Здатність до виношування дитини теж сприяє цьому, оскільки плід повинен бути захищений жировим прошарком.

Але це не означає, що проблема не зачіпає чоловіків. Ця патологія широко поширена, що викликано особливостями життя сучасних людей.

Основними факторами, які сприяють накопиченню зайвого жиру, вважаються:

• переїдання (особливо висококалорійних продуктів, багатих на вуглеводи);
• особливості обміну речовин;
• спадковість;
• недостатня фізична активність;
• захворювання ендокринної системи;
• використання гормональних препаратів;
• недотримання режиму харчування (мається на увазі їжа в різний час або споживання занадто великих порцій, що пояснюється рідкістю прийомів їжі);
• зловживання алкоголем;
• велика кількість стресів;
• порушення сну.

Всі ці особливості разом і окремо можуть привести до збільшення чисел на вагах. Якщо своєчасно не встановити причину і не нейтралізувати її вплив, цей процес може досягти катастрофічних розмірів.

діагностика

Діагностика ожиріння першого ступеня включає зважування і вимір росту, на основі чого визначається індекс маси тіла. Співвідношення окружності талії і стегон дозволяє уточнити локалізацію відкладення жирів. Ендокринологічне обстеження включає аналіз крові на цукор, холестерин, рівень сироваткового адипонектину і лептину, а також дослідження шлункового соку на ліпазу. Обсяг жирової тканини і її розподіл оцінюється методом рентгеноскопічний абсорбциометрии, ультразвукової денситометрії або МРТ.

Як визначити ступінь ожиріння?

Багато хто не вважають повноту хворобою, особливо на території України – через традиційних поглядів. Але, згідно з медичними даними, люди з ожирінням частіше страждають від різних захворювань, виникнення яких сприяє зайву вагу. Через надлишкової маси частіше розвиваються порушення в обміні речовин, проблеми з суглобами, цукровий діабет 2 типу та ін. Тому слід знати, яку вагу нормальний, а які показники вказують на підвищений ризик.

Поява надлишків в переважній більшості випадків обумовлено спадковими факторами та особливостями харчування. Лише 5% людей з повнотою страждають від неї через ендокринних порушень. Але і те, і інше є проблемою.

Також важливо розрізняти поняття «ожиріння» і «надлишкова маса тіла».

Надмірною масою називають перевищення її нормальних значень. Це передумова для розвитку ожиріння, але хворобою ця особливість не вважається. Під ожирінням ж розуміють наявність значного перевищення маси. Це вже захворювання, у якого є стадії прогресування і яке потребує лікування. На особливості терапії впливає ступінь розвитку патології, тому дуже важливо розуміти, як її визначити.

Щоб виявити значущість захворювання у людини, можна використовувати різні методи. Існують спеціальні формули, за якими це можна розрахувати.

діагностика

При зверненні до ендокринолога для підтвердження або спростування діагнозу доведеться пройти огляд, ряд аналізів і лабораторних досліджень:

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

• зважування, вимірювання зросту, розрахунок ІМТ, уточнення локалізації жирових відкладень;
• аналіз крові на холестерин, цукор, біохімію;
• аналіз шлункового соку;
• Рентгеноскопічна абсорбціометрія (DEXA);
• ультразвукова денситометрія;
• МРТ виявляє кількість вісцерального жиру.

Крім цього, проводиться диференціальна діагностика, щоб виявити супутні патології: гіпотиреоз, полікістоз яєчників, пухлина підшлункової залози і ін.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Формули для розрахунку у дорослих

Щоб виявити розглядається захворювання, використовується кілька різних шляхів. Найчастіше для цього використовую індекс маси тіла, завдяки якому можна встановити, наскільки вага пацієнта відхиляється від норми в більшу або меншу сторону. Також можна застосовувати і додаткові методи.

За індексом маси тіла (ІМТ)

Виявлення проблеми за допомогою індексу маси тіла є найбільш поширеним методом.

Для його знаходження потрібно масу (кг) розділити на зріст (м), зведений в квадрат: ІМТ = m / h²

Люди, які не знайомі з цим методом, хочуть знати, скільки існує ступенів ожиріння виходячи з ІМТ. Воно буває трьох ступенів.

Показники, які можна виявити за допомогою цієї формули:

1. Значний недобір ваги (індекс менше 16).
2. Брак маси (16-18,5).
3. Норма (18,5-24,9).
4. Предожіреніе (25-29,9).
5. Ожиріння 1 ступеня (30-34,9).
6. Ожиріння 2 ступеня (35-39,9).
7. Ожиріння 3 ступеня (більше 40).

Розрахунки можна зробити вручну або використовувати калькулятор, який швидко визначить, в якому стані знаходиться вага людини.

Ідеальна маса тіла

Інший спосіб розрахунків – обчислення показника ідеальної маси.

Для цього потрібна формула:

Р = 50 кг + (H – 150) * 0,75.

У ній Р – це значення ідеальної ваги, а H – зростання людини в см.

Ця формула дозволяє вирахувати ідеальну масу тіла для чоловіків. Для виявлення цього ж показника у жінок з отриманого числа треба відняти 3,5 кг.

Виявивши норму, можна визначити, наскільки реальні дані її перевищують.

Цей спосіб дозволяє визначити ожиріння 4 ступенів. Ступінь залежить від того, на скільки відсотків спостерігається перевищення.

Значення такі:

1. Для 1 стадії притаманне перевищення ідеальної відмітки на 29%.
2. Друга ступінь характеризується збільшенням на 30-49%.
3. У людей з 3 стадією спостерігається 50-99% зайвої ваги.
4. При 4 ступеня збільшення маси перевищує 100%.

Незалежно від рівня розвитку, ожиріння є проблемою, і його виявлення вимагає швидкого прийняття заходів.

морбідне ожиріння

Таким терміном називають крайню ступінь патології. Вона є дуже небезпечним порушенням, оскільки і самопочуття людини при такій проблемі дуже погане, і зовнішній вигляд його лякає.

При наявності морбідного типу патології пацієнту іноді навіть важко самостійно задовольняти свої потреби.

Це порушення дуже часто супроводжується безліччю додаткових складнощів.

Найчастіше спостерігаються:

• цукровий діабет;
• гормональні порушення;
• хвороби серцево-судинної системи;
• зміни скелета;
• проблеми з травленням.

Самостійно подолати цю патологію людина не в змозі. Погано те, що деякі люди з таким діагнозом зовсім не вважають його небезпечним і переживають лише через естетики. Тим часом при морбідного ожиріння виникає безліч труднощів.

наприклад:

• ІМТ перевищує 40;
• через це порушення пацієнт страждає через слабкість, надмірного потовиділення, задишки, загальне погіршення самопочуття;
• у таких людей частіше виникають психологічні проблеми і складнощі з адаптацією в суспільстві;
• нерідко у них розвинена залежність від продуктів харчування;
• обмеження в рухової активності – хворій людині складно виконувати навіть прості дії.

Через морбідного ожиріння розвиваються додаткові захворювання. Їх виникнення обумовлено даною проблемою, тому для їх усунення необхідно спочатку побороти її.

лікування

Крім дієти, лікування ожиріння 1 ступеня включає в себе і інші методики, які повинні працювати в єдиному комплексі.

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Поведінкова терапія:

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

• регулярні заняття спортом: басейн, велопрогулянки, ходьба, біг, ранкова гімнастика і т. д .:
• перебування на свіжому повітрі;
• відмова від алкоголю і куріння;
• мінімізація стресів і переживань;
• сон не менше 8 годин;
• бездоганна мотивація;
• точне дотримання всіх рекомендацій лікаря;
• використання всіх елементів комплексної терапії.

p, blockquote 37,0,0,1,0 ->

препарати

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

При ожирінні 1 ступеня медикаментозні препарати призначаються для того, щоб зупинити розвиток захворювання. Назви цих таблеток вже давно у всіх на слуху:

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

• амфетамінового група;
• Орлістат (Ксенікал);
• Сибутрамін (Меридіа);
• Флуоксетин (Прозак);
• Лоркасерін (Белвік);
• Бупропіон (Велбутрін, Зибан);
• налтрексон;
• Ліраглутид (Віктоза, Саксенда);
• Голдлайн;
• Ліда;
• Орсотен;
• Рідкісні.

Більшість з них впливаючи на ділянки головного мозку, досить ефективні, але за ними тягнеться шлейф скандалів з приводу їх психотропної дії. Деякі ліки дозволяють зменшити кількість всмоктуваного жиру. Перш ніж їх приймати, необхідно проконсультуватися з лікарем і об’єктивне оцінювання того, чи потрібні вам взагалі таблетки.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

1 ступінь – це ще тільки початок ожиріння. Тому в ряді випадків, при відсутності протипоказань, лікар може призначити і народні засоби для лікування. Більшість з них мають сечогінну або жироспалюючим ефектом. Але знищувати жирові тканини вони можуть тільки в комплексі з дієтою та фізичними навантаженнями.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

хірургія

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Щоб позбавитися від зайвої ваги, призначають гастропластіка: частина шлунка видаляють, формуючи з залишку довгий і тонкий «рукав». Місткість зменшується в 10 разів (на 200 мл). Шунтування, шлунковий балон, бандаж – всі ці операції зазвичай проводяться вже в більш запущених стадіях хвороби.

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Крім усього, на цьому етапі є сенс записатися на ліпосакцію. В рамках комплексної терапії вона дасть непогані результати.

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

Розподіл жирової тканини і класифікація

Щоб краще розуміти, в чому складнощі, потрібно не тільки виявити наявність зайвої ваги, але і встановити його тип.

Існує два типи ожиріння:

1. Андроїдний. Цей різновид називають чоловічий або набором кілограмів у вигляді яблука. Для нього властиве утворення внутрішнього жиру. Також жир формується в області талії і живота, через що фігура людини з таким порушенням нагадує яблуко. Такий тип патології вважається більш небезпечним, оскільки саме він провокує розвиток додаткових проблем зі здоров’ям.
2. Гіноідний. Зустрічається також інша назва цього типу – грушоподібний. В цьому випадку жир відкладається переважно в нижній частині тіла – на стегнах і сідницях. Найчастіше він проявляється у жінок.

Ці різновиди вважаються чоловічими і жіночими в теорії, але в реальності може бути і не так.

Андроїдний і гіноідний типи ожиріння у жінок

Незважаючи на те що гіноідний тип у жінок розвивається частіше, у них ймовірне формування і андроидного типу (див. Фото).

Останнім часом такі випадки стали нерідкими. Тому у жінок жир може відкладатися або на стегнах (грушоподібне статура), або на талії та животі (фігура має вигляд яблука).

У деяких можуть бути досить худі стегна, але безліч жирових відкладень в області талії, а у інших талія щодо тонка, але повні стегна.

Чоловіки теж набирають вагу не тільки за чоловічим типом. Все частіше з’являються представники сильної статі з розподілом жиру по гіноідний типу – у них повніють стегна, з’являються жирові відкладення в області рук і молочних залоз.

Але такі випадки все-таки не дуже поширені. Найчастіше у чоловіків надбавка носить назву «пивний животик» – що більш фізіологічно саме для них. Проте Андроїдна різновид патології є найбільш небезпечною для здоров’я, оскільки саме через неї зазвичай розвиваються супутні хвороби.

Ризик розвитку окремих захворювань можна оцінити, визначивши співвідношення між талією і стегнами. Для цього обсяг першого потрібно розділити на обсяг другого.

Нормальними вважаються результати:

• до одиниці – для чоловіків;
• до 0,85 – для жінок.

Якщо ці показники вище, загроза появи судинних і серцевих порушень, а також цукрового діабету збільшується.

Також для оцінки зовнішнього вигляду і ваги важливо враховувати показники обсягу талії. Для чоловічої половини населення це число не повинно бути вище 94 см. Максимальна допустима значення для жінок – 80 см. При його перевищенні теж виникає ризик появи ускладнень.

За динамікою розвитку патології

Формування жирової тканини у кожного відбувається різними темпами.

Виходячи з цього критерію, слід розрізняти 3 види захворювання:

1. Стабільне. Патологія характеризується тривалим збереженням значень маси тіла на одному рівні.
2. Прогресуюче. З назви стає зрозуміло, що вага продовжує збільшуватися.
3. Резидуальная. Мається на увазі наявність жирових накопичень, які присутні після стійкого зменшення маси тіла в якості залишкових явищ.

На жаль, далеко не завжди жінки своєчасно звертаються до фахівців, допускаючи посилення огрядності. Якщо звернутися на початкових стадіях патології, з порушенням часто вдається впоратися без особливих проблем.

Але звернувшись за допомогою при наявності запущеного захворювання, варто бути готовими до тривалого лікування.

Багато хто не інформовані про те, до якого лікаря звертатися при ожирінні. Для первинного обстеження необхідно здатися ендокринолога. Якщо лікар вважатиме за потрібне, він направить до інших фахівців, наприклад, до гінеколога або дієтолога.

Знаючи тепер, який лікар лікує ожиріння, слід при перших же проявах відхилення записуватися до нього на прийом.

Ступеня і причини ожиріння у дітей

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, викликаних зайвою вагою, потрібно знати, який показник вважається нормальним. Визначивши ідеальні дані, людина може вжити необхідних заходів щодо зниження реальних чисел або по їх збереженню.

Але наведені вище формули і значення підходять для звичайних дорослих людей. Дітям або спортсменам ці правила не підходять, оскільки в дитячому віці зовсім інші пропорції, а у людей, що активно займаються спортом, переважає м’язова маса. У зв’язку з цим виникають складності у визначенні нормальних показників і для тих, і для інших.

Проблема дитячого ожиріння набуває широкого поширення. На території України такі випадки ще рідкісні, але по всьому світу це явище стає масовим.

Ризики, пов’язані з цим відхиленням, для дітей аналогічні тим, що властиві дорослим. Тільки в дитячому віці ситуація ускладнюється тим, що наявність зайвих кілограмів і супутніх захворювань може привести до порушень в розвитку дитини.

Причини розвитку надлишкової маси у дітей схожі з тими, що характерні дорослим людям.

До них відносяться:

• неправильне харчування (надлишок солодощів і фастфуду в раціоні дитини);
• мала рухливість (сучасні діти часто уникають рухової активності, вважаючи за краще проведення часу за комп’ютером);
• спадковість (якщо у батьків є надлишкова вага, то і у дітей найчастіше він теж формується).

Щоб уникнути негативних наслідків, потрібно формувати у дитини правильні харчові звички, не допускати надмірного вживання солодощів, розвивати в малюку схильність до занять спортом, своєчасно лікувати будь-які організменние порушення.

Також слід пам’ятати про особливі періодах, коли підвищений ризик виникнення проблеми. Це ті періоди, коли відбуваються гормональні перебудови, через які може порушитися обмін речовин.

Таке трапляється в ранньому дитячому та дошкільному віці. Але найбільш ризикованим є період статевого дозрівання. У цей час дуже важливо зберегти баланс, не допустивши виникнення ожиріння, але і не обмежуючи зростаючий організм в необхідній харчуванні.

Відео від доктора Комаровського про ожиріння у дітей:

Як визначити, що у дитини вже є проблема з вагою?

З’ясувати, чи є у малюка проблеми в цій галузі, досить важко. У педіатрів прийнято використовувати спеціальні таблиці, в яких вказані середні показники відповідно до віку. Ще вони можуть заміряти підшкірні жирові відкладення, відтягнувши шкіру на передпліччі.

Батьки можуть скористатися популярним способом обчислення ІМТ. Діяти потрібно так само, як і щодо дорослих (формула аналогічна), але показники будуть трохи відрізнятися.

Вони полягають в наступному:

1. Предожіреніе – значення ІМТ знаходиться в межах 25-30.
2. Перша стадія ожиріння – 30-35.
3. Друга стадія – 35-40.
4. Третя стадія – ІМТ перевищує 40.

Наявність зайвої ваги можна виявити і візуально. Батьки можуть подивитися на живіт дитини. Якщо на ділянці навколо пупка є значна припухлість, значить, проблема існує.

Але поняття норми є відносним. На вагові показники впливає не тільки вік. Вони залежать від статевої приналежності, спадкових факторів, загальної конституції тіла. Тому при підозрах на розвиток хвороби варто звернутися до лікаря.

Класифікація у дітей

Ожиріння в дитячому віці теж може розділяти на стадії. Для класифікації частіше використовують все-таки не ІМТ, а перевищення нормального значення в процентах.

Відповідно до цього виділяють 4 етапи розвитку патології:

1. При першій стадії у дитини вага перевищено на 15-24%.
2. Другого ступеня характерна наявність 25-49% зайвої ваги.
3. На третій стадії маса тіла збільшена на 50-99%.
4. При четвертого ступеня вага може бути більше вікової норми на 100% і більше. Ця стадія вважається найбільш небезпечною, оскільки у таких дітей величезний ризик для виникнення багатьох захворювань.

Будь-яка з них вимагає уважного ставлення з боку батьків і лікарів. Але з позиції подолання хвороби краще виявити її на ранній стадії розвитку.

Корисне відео

Про лікування ожиріння у дітей дивіться у цьому відео:

Схожі статті

• Дієта Іонової: меню на тиждень від доктора Лідії …
  Вважається, що дієта Іонової досить повноцінна і збалансована. Меню на тиждень дозволяє коригувати продукти. Дієта від доктора Лідії Іонової дає відмінний результат. Читати далі
• Кмин для схуднення: застосування масла, насіння, властивості … Досить незвично, але також використовують і кмин для схуднення. У хід йде все – масло, насіння чорного і звичайного, таблетки. Є й протипоказання, і в першу чергу це алергія. Який спосіб застосування ефективніше? Який рецепт з чорного кмину підходить для схуднення? Читати далі
• Препарати для лікування ожиріння: нові медикаменти … Вибрати препарати для лікування ожиріння як у жінок, так і чоловіків, краще довірити лікаря. Він визначить ступінь ожиріння (1, 2, 3), призначить нові медикаменти або зупиниться на гормональних засобах. Читати далі

четверта стадія

Якщо у чоловіка показник ІМТ дорівнює 100, то це четверта ступінь ожиріння і прогноз невтішний. Зустрічається патологія вкрай рідко, оскільки люди за відсутності лікування не доживають до цього моменту. У кращому випадку вони не здатні ходити, насилу залишають ліжко, тому що занадто велика навантаження на суглоби. Труднощі з диханням виникають навіть у стані спокою. Симптоми 4 стадії хвороби:

• системні розлади в роботі серця: серцева недостатність, гіпоксія міокарда, ішемія та інші;
• запальні процеси в дихальних шляхах: пневмонія, туберкульоз;
• патології суглобів, хребта.

При розвитку такої стадії ожиріння ускладнення починаються у всьому організмі: у внутрішніх органах, шкірі, волоссі, судинах, слизових оболонках. Багато хвороб вже повністю не виліковуються, а в подальшому призводять до інвалідності, смерті. Ожиріння на такій стадії лікується виключно хірургічним шляхом.

З яким ожирінням не беруть в армію

Чи не є протипоказанням зайву вагу для призовника, якщо він не перевищує 40% від норми.

Це означає, що друга ступінь захворювання – не привід для скасування військової служби. Третя стадія є спірним питанням, але якщо ІМТ більше 40, для призовників 18-26 і більше 41 для чоловіків після 26, то призовна комісія після медичного огляду буде змушена дати відстрочку.

По її закінченні призовник знову проходить огляд. Якщо маса тіла зменшиться, то військовий комісаріат визнає молодої людини придатним до служби в армії. Якщо чоловікові не вдасться схуднути, то дадуть категорію «В» і він буде звільнений в запас.

діагностика

Для встановлення діагнозу ожиріння (код по МКБ 10 – Е 66) необхідно звернутися до лікаря.

Він проведе ретельний огляд і призначить проходження ряду обстежень, основні це:

• визначення маси тіла;
• вимір росту;
• визначення ІМТ;
• визначення місця розташування жирових відкладень;
• загальний аналіз крові;
• біохімія;
• глюкоза крові;
• аналіз шлункового соку;
• Рентгеноскопічна абсорбціометрія (DEXA);
• ультразвукова денситометрія;
• МРТ, виявляє кількість вісцерального жиру.

Крім цього необхідним є проведення порівняльної діагностики та виявлення наявності супутніх захворювань. Як лікувати патологію повинен визначити лікар, але, як правило, ожиріння 1 ступеня не лікується препаратами.

Надлишок маси тіла характерний для таких патологій як гіпотиреоз, полікістоз яєчників, пухлина підшлункової залози.

симптоми

Вcтречаемость (наскільки часто симптом проявляється при даному захворюванні)
Підвищення маси тіла (збільшення ваги, підвищення ваги)	100%
переїдання	50%
підвищений апетит	50%
Підвищене потовиділення шкіри тіла (надмірне потовиділення, гіпергідроз, підвищена пітливість, надмірна пітливість)	45%
Біль в суглобах нижніх кінцівок при ходьбі	30%
запор	30%
Задишка при фізичному навантаженні	20%
зниження потенції	20%
Жага (полідипсія)	10%

лікування

Лікування ожиріння 1 ступеня здебільшого включає корекцію раціону і фізичну активність. В меню збільшується кількість клітковини і зменшується частка висококалорійних компонентів. Меню дієти складається відповідно до лікувальним столом №8 по Певзнером. Хворим на ожиріння першого ступеня необхідно втратити 5-10% маси тіла. Іноді призначаються препарати для придушення ліпази і зниження кишкової абсорбції жирів. Деяким пацієнтам допомагає поведінкова психотерапія.

Хірургічна корекція, як правило, не застосовується при ожирінні 1 ступеня. Але за показаннями може бути призначена гастропластика з видаленням частини шлунка, що зменшує його місткість приблизно в 10 разів.

Дана стаття розміщена виключно в пізнавальних цілях і не є науковим матеріалом або професійним медичним радою.

Лікування ожиріння 1 ступеня у жінок повинно проводитися в обов’язковому порядку. Пояснюється це тим, що патологія досить швидко прогресує і стає причиною погіршення здоров’я. Чимала кількість особистостей вважає, що ожиріння першого ступеня не потребує особливої ​​уваги, проте це помилка. Воно є першим попередженням про необхідність зміни способу життя. Про те, що таке ожиріння, симптоми і методи позбавлення від цієї патології поговоримо в наведеній публікації.

Класифікація за типом відкладення жиру в організмі

Ожиріння за типом відкладення жирового прошарку в організмі також має свою класифікацію.

Крім визначення ступеня захворювання (1-2 або 3), лікарям для складання коректної схеми лікування, необхідно виявити, до якого з нижчеперелічених типів воно відноситься:

• Андроидное (жир накопичується у верхній частині тіла, розподіляючись в зонах грудей, обличчя, верхньої частини очеревини. Людьми, що знаходяться в зоні ризику, в даному випадку вважаються носії цукрового діабету, гіпертонії 2 і 3 ступеня, порушень в гормональному фоні).
• Абдоминальному (жировий прошарок здебільшого накопичується навколо внутрішніх органів і в області живота хворого. Найчастіше утворюється внаслідок неправильного харчування і ведення нездорового способу життя).
• Гіноідний (найбільш часто зустрічається у жінок, що знаходяться в періоді менопаузи. Характеризується скупченням жиру в області низу живота, сідниць і ніг).
• Змішаного (при такому типі ожиріння жирова тканина розподіляється рівномірно по тілу хворого, чоловік при цьому виглядає громіздко, скутий у рухах і часто спостерігає у себе скачки тиску і задишку).

Наслідки, яких краще уникати

Напевно, найприкріше наслідок ожиріння у чоловіків – це помітне зниження сексуальної активності або повна відсутність ерекції. Наступний етап – безпліддя. Недолік тестостерону сильно знижує якість сперми, в результаті чого сперматозоїди стають млявими і навіть дефективними. Ожиріння може призвести появи хворого потомства.

На жаль, список “незручностей” на цьому не закінчується. Вісцеральні ожиріння, про це йшлося вище, здатне викликати розвиток ряду супутніх захворювань, в тому числі інфаркту, інсульту, хвороб суглобів і шлунково-кишкового тракту, нирок, дихальних органів і ін. Все це веде до істотного скорочення тривалості життя. Психологічний стан людини при цьому часто сильно пригнічена. Таку емоційне навантаження витримують далеко не всі, тому при ожирінні чоловікам часто потрібна допомога психолога.

У деяких випадках ожиріння у чоловіків може привести до розвитку злоякісних новоутворень. Хвороба здатна привести до раку простати, товстої і прямої кишки.

Зайва вага і ожиріння – це різні речі, проте треба пам’ятати, що друге починається з першого. Хвороба набагато легше побороти на її ранніх стадіях, тому ставитеся уважніше до свого тіла, підтримуйте його стрункість і вчасно позбавляйтеся від зайвих кілограмів, навіть якщо їх небагато. Для цього не обов’язково бути завзятим спортсменом, досить просто вести активний спосіб життя, дотримуватися загальні рекомендації і правильно харчуватися. Будьте здорові і не дозволяйте повноті перерости в ожиріння!

Підводні камені надлишкової маси тіла

Так як чоловікам більше характерно накопичення жиру в районі живота, то у них розвитку саме вісцерального ожиріння є більше ймовірності виникнути. Нерідко схильність до нього викликають вроджені або генетичні фактори, порушення в харчуванні, схильність до споживання продуктів високої калорійності і містять цукор. Що являє собою даний вид ожиріння і які небезпеки воно таїть в собі?

Вісцеральний вид формує навколо серця надлишкову прошарок жиру, яка тисне на життєво важливий орган. Зважаючи на це серце відмовляється працювати в звичному режимі. В результаті з’являються аритмичность, гіпертонія, задишка, підвищена стомлюваність. Жирові відкладення, навколишні легені, не дозволяють їм розкриватися по повній. У хворого починають виникати труднощі в диханні. До мозку не надходить кисню в необхідному обсязі і виникає кисневе голодування. В результаті – задишка весь час, стомлюваність підвищена, слабкість регулярна. Поширення прошарку жиру навколо очеревини органів перешкоджає їх функціонуванню за подібним же принципом.

В організмі відбувається порушення процесів обміну, розвиток цукрового діабету, хронічного гастриту, холециститу, дискінезії шляхів желчевиведеніе. Прогноз вісцеральний вид ожиріння дає не самий втішний – безпліддя і імпотенція. Ожиріння нікому не робить винятків: наслідки для всіх малоприємні – як для чоловіків, так і для жінок.

методи боротьби

Як же позбутися від ненависного живота? Повісити для мотивації на холодильник фото накоченому атлета недостатньо. Знизити масу тіла і поліпшити своє здоров’я під силу кожному. Але, щоб лікування виявилося результативним, слід пройти комплексне обстеження і здати аналізи на виявлення патологій. Після цього розробляється ефективна стратегія.

Методи діляться на які лікарські (спорт і дієта), лікарські (тестостерон в таблетка) і хірургічні (бандажування шлунка). Лікар підбере відповідне лікування, виходячи зі ступеня ожиріння.

Помірне харчування, заняття в спортзалі повинні стати частиною повсякденності. Епізодичні суворі дієти, при яких в тиждень з’їдається лист салату, погіршать ситуацію. Організм не можна обдурити, вага нікуди не зрушить. Навпаки буде посилено накопичувати запаси, щоб встояти при наступних атаках. Фізична активність на варті вашої стрункості. З’їли пачку печива? Відпрацюйте отримані калорії на велотренажері.

винен тестостерон

Безрезультатно виснажує себе дієтами, пробігаєте на біговій доріжці марафонські дистанції? Зверніться в клініку, здайте аналізи. Низький тестостерон, основний жиросжигающий гормон, впливає на ефективність лікування.

Визначити брак головного чоловічого гормону допоможуть наступні ознаки:

• Психоемоційні проблеми: нервозність, втомлюваність, депресія;
• Тілесні недуги: больові відчуття в попереку і суглобах, збільшення грудей, співвідношення м’язів і жиру на користь останнього;
• Дисфункції статевих органів: слабка ерекція, раніше сім’явиверження, безпліддя, низький статевий потяг.

Уролог-андролог або ендокринолог призначить правильне лікування, підбере замісну терапію, завдяки неї тестостерон підвищиться. Це можуть бути ін’єкції, таблетки, пластирі.

лікування

Боротьба з ожирінням першого ступеня повинна проводитися в комплексі, відразу потрібно налаштуватися на те, що вона буде тривалою.

До заходів, які допоможуть позбутися від ожиріння в домашніх умовах, відноситься:

• дієтичне харчування;
• фізична активність;
• медикаментозне лікування (таблетки призначаються в крайньої необхідності).

Питання про те з чого почати і як позбутися від зайвих кілограмів повинен вирішувати фахівець.

дієта

Дотримання правил раціонального харчування при ожирінні 1 ступеня важливий крок. Не рекомендується починати дотримуватися жорстких дієт протягом тривалого часу, адже це може зашкодити здоров’ю. Дотримання правил раціонального харчування допоможе схуднути в тому випадку, якщо не буде тимчасовим.

Основні рекомендації це:

• відмова від вживання смажених, жирних і солодких продуктів харчування;
• обмеження вживання кухонної солі, копченостей, солінь і прянощів;
• раціон необхідно збагатити овочами і фруктами несолодкими;
• дозволяється їсти м’ясо і рибу нежирних сортів;
• всі страви повинні готуватися на пару або варитися;
• дотримання питного режиму, добова норма води повинна бути не менше 2 літрів;
• забороняється вживати випічку;
• їсти необхідно 5-6 разів на добу невеликими порціями.

Найбільша кількість калорій необхідно приймати в першій половині дня. Таке харчування не є надто жорстким, перші результати будуть помітні з часом, зникнуть дискомфортні відчуття і погане самопочуття.

Рецепти з народних джерел

Відразу необхідно акцентувати увагу на тому, що народна медицина не є панацеєю, однак її використання може посилювати вплив інших методів боротьби з ожирінням.

Народні засоби мають чимало протипоказань, а це означає, що перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем. Ну а зараз розглянемо, як схуднути за допомогою застосування народних засобів.

Кращі ліки це застосування кореня селери, зеленого чаю. Ці продукти мають здатність стимулювати обмінні процеси в організмі і окислення жирів.

Пригнічують апетит листя подорожника, відбувається це за рахунок того, що рослина містить волокна, потрапивши в шлунок вони призводять до зникнення почуття голоду. Крім цього подорожник нормалізує глюкозу крові.

Ефективним вважається вживання морських водоростей, вони позитивно впливають на функціонування щитовидної залози і пригнічують почуття голоду. Зменшити масу тіла допоможуть такі продукти як імбир, куркума, кмин, кордамон і кайенский перець. До того ж спеції ще і мають потужні антиоксидантні властивості.

Фізична активність

Тільки дотримуючись дієти позбутися від надмірної ваги не вдасться, тому необхідно звернути увагу і на фізичну активність.

Для швидкого схуднення рекомендується:

• регулярно робити зарядку;
• більше ходити пішки;
• бігати;
• більше часу проводити на свіжому повітрі;
• грати в активні ігри.

Комплекс вправ при ожирінні 1 ступеня необхідно виконувати щодня, спочатку він починається з 20 хвилин, надалі цей час збільшується.

Вправи при ожирінні:

1. Ходіння з високим підйомом ніг і біг на місці.
2. Кругові рухи руками.
3. Кругові рухи руками і тулубом одночасно.
4. Присідання.
5. Нахили тулуба до правої і лівої ноги в положенні сидячи на підлозі.
6. Сидячи, покласти руки на підлогу ззаду. Злегка піднімаючи таз, робіть махи прямою ногою вперед-вгору.
7. Лягти на спину, підняти ноги і виконувати ними різні рухи (згинати, розгинати, здійснювати рухи по колу) протягом 30-45с.
8. Лягти на живіт, руки на потилиці. Піднімайте одночасно голову, плечі і обидві прямі ноги, тримайте 3-5с.
9. Встати на коліна, руки підняти. Сісти на коліна, нахилитися вперед, голова тягнеться до колін, руки опустити і відвести назад.
10. Стрибки на місці спочатку на одній нозі потім на іншій.

Кожне з вправ необхідно повторювати 12-16 разів. Крім цього можна, при наявності можливості, відвідувати тренажерний зал. Робити це рекомендується хоча б 2-3 рази на тиждень.

Косметологічні методи боротьби

Лікування ожиріння 1 ступеня легше проводити в косметичному салоні. Однак навіть вплив косметологічних процедур не допоможе побороти проблему, якщо не стежити за своїм харчування і не займатися фізичними вправами.

Необхідно акцентувати увагу на тому, що за допомогою обгортань, ванн з додаванням ефірних масел, мезотерапії, кавітації, пресотерапії і LPG-масажу позитивного результату вдасться досягти дуже швидко.

Позитивний результат буде спостерігатися після проходження курсу, який складається з 10 процедур, при цьому на шкіру можуть наноситися різні речовини. Якщо жирові відкладення знаходяться на окремих ділянках тіла можна проводити процедуру обгортання саме цих проблемних частин.

Мезотерапія також призначена для схуднення. В основі процедури лежить введення в ділянки з надмірною кількістю жиру через спеціальні голки медикаментозних препаратів, які наділені здатністю, розщеплювати його клітини, стимулюючи виведення в міжклітинний простір.

Боротьба з надмірною масою тіла повинна проводитися поступово, це необхідно для того, щоб організм пристосувався до нового ритму життя, режиму харчування і фізичної активності.

Надалі жирові клітини з залишками ліків виводяться з током лімфи. Таким чином, відбувається остаточне руйнування жиру, його відновлення практично неможливо.

Навіть якщо не дотримуватися дієтичного харчування набір ваги буде повільним. Лише кілька сеансів процедури допомагає позбутися від скупчення жиру в окремих частинах тіла.

Кавітація також руйнує жирові відкладення, відбувається це під впливом ультразвукових коливань. Така процедура підходить для корекції фігури в окремих місцях і ні в якому разі при ожирінні всього тіла. Ультразвук не робить негативного впливу на інші тканини, а саме шкіру, нервові закінчення і судини.