Значення амінокислоти L-аргінін для організму людини

kiev

Аргінін – умовно незамінна і дуже цінна амінокислота. У певній кількості вона виробляється самим організмом. Але в міру дорослішання її кількість знижується. З 35 років амінокислота починає вироблятися в меншому обсязі. Крім віку причинами можуть бути стреси і захворювання, інтенсивні фізичні навантаження. У такому випадку для поповнення обсягу використовують аргінін у вигляді спортпітанія.

Коротка характеристика аргініну

Л-аргінін був відкритий американськими вченими, за що вони отримали Нобелівську премію, оскільки це відкриття змінило погляди на біохімічні процеси, що протікають в організмі.

Стало зрозумілим, що окис азоту, що вважалася раніше токсином, є важливою речовиною, що робить вплив на серцево-судинну систему. При попаданні в гладкі м’язи цей елемент активує комплекс реакцій, які забезпечують тонус судин. Також окис азоту, достатній рівень якого підтримується саме аргинином, робить такий вплив:

Регуляція діяльності м’язи серця;
Нормалізація кров’яного тиску;
Забезпечення тканин і клітин харчуванням;
Поліпшення обмінних процесів.

Л-аргінін для чоловіків забезпечує нормальне функціонування статевої системи, речовина стимулює кровообіг в статевих органах, сприяє настанню ерекції. При нестачі аргініну спостерігається еректильна дисфункція.

Також аргінін сприяє продукуванню гормону росту – соматотропіну, що має величезне значення, особливо для дітей від тринадцяти до вісімнадцяти років. Амінокислота має велике значення і для спортсменів, оскільки зупиняє збільшення кров’яного тиску під час силових навантажень, бере участь в процесі регенерації пошкоджених тканин.

Таким чином, Л-аргінін надає такий вплив:

Серцево-судинна система: розслаблення судин мозку, органів зору, серця і всіх внутрішніх органів;
Дихальна система, шлунково-кишкового тракту, статеві органи: розслаблення гладких м’язів шлунка і кишечника, трахеї, матки і сечового міхура;
Нервова система: участь в процесі мислення, пам’яті, синтезі гормонів надниркових залоз, статевих гормонів, а також інсуліну, пролактину;
Ендокринна система: синтез гормонів надниркових залоз, а також тиреоидного, паратиреоїдного гормонів;
Гемостаз: регуляція активності лейкоцитів і тромбоцитів;
Імунна система: зупинка росту злоякісних новоутворень, зупинка розвитку патогенних мікроорганізмів.

Для чого потрібен аргінін

Хоча довгий час стверджувалося, що дана амінокислота несе тільки шкоду організму, сьогодні переоцінити її значущість не представляється можливим, тому що вона безпосередньо впливає на головну внутрішню систему – кровообіг. Першочергово аргінін необхідний організму для збереження оптимального рівня оксидів азоту (похідних L-форми в клітинах) і обмінних процесів цього елемента, тому що це головний їх джерело. Крім загальної цінності оксидів азоту для кровотоку, вони важливі спортсменам, оскільки відповідають за стан м’язової тканини.

Амінокислота в спорті

Амінокислота L-аргінін є однією з популярних біологічних добавок в спорті, оскільки вона виступає основою формування креатину – джерела енергії для клітин м’язів. Аргінін сприяє підвищенню фізичної сили, витривалості, прискорює набір м’язової маси. При вживанні добавки спільно з іншими елементами спортсменам вдається накачати м’язи, підвищивши їх обсяг. При цьому, м’язи залишаються в тонусі, жирові відкладення розщеплюються, самопочуття спортсменів помітно поліпшується.

особливі вказівки

Аргінін є однією з найбільш прийнятих біодобавок в бодібілдингу. Вона стимулює м’язи після тренування, запускає процеси регенерації, бере участь в розподілі м’язових клітин, виводить токсини, покращує насичуваності киснем м’язової тканини і транспорт креатину. Для отримання потужного ефекту бодібілдери можуть комбінувати засіб з іншими спортивними добавками. Інші особливі вказівки з інструкції:

При вагітності препарат використовується при наявності патологій – прееклампсії, затримки внутрішньоутробного росту плода.
Якщо засіб призначається пацієнтам з порушеннями роботи ендокринних залоз, варто враховувати, що воно стимулює секрецію інсуліну і гормону росту.
Якщо швидкість інфузії занадто висока, у пацієнта може розвиватися роздратування, почервоніння, нудота, блювота.
Аргінін метаболізується в організмі з утворенням азотовмісних сполук. Тимчасове підвищення рівня азоту веде до збільшення навантаження на нирки, особливо при порушенні їх роботи.
До складу препарату входять іони хлору, що слід враховувати при застосуванні у пацієнтів з порушеннями електролітного обміну.
Засіб з обережністю приймається при лактації.
Терапевтичні дози ліків не впливають на здатність концентруватися і управляти транспортом. При отриманні високих доз слід відмовитися від водіння.

користь аргініну

Л-аргінін бере участь у всіх обмінних процесах, що протікають в організмі, щоб забезпечити нормальне функціонування імунної, нервової та серцево-судинної системи. Також ця амінокислота бере активну участь в продукуванні ферментів і гормонів. Вона бере участь в синтезі інсуліну, що знижує ймовірність розвитку цукрового діабету.

Завдяки аргініну вдається попередити розвиток атеросклерозу. При достатній кількості амінокислоти в організмі сповільнюється старіння судин під вплив негативних чинників, наприклад, куріння і вживання етанолу. Пов’язано це з тим, що Л-аргінін зупиняється розвиток холестеринових бляшок на стінках судинних, а також не дає їм укріпляти.

Велике значення має амінокислота для представників чоловічої статі, оскільки сприяє продукуванню тестостерону. Вона підвищує кількість насінної рідини, а також статеву активність чоловіка, сприяє продовженню статевого контакту. При достатній кількості амінокислоти в організмі чоловіка вдається уникнути багатьох проблем, пов’язаних в сексуальної діяльністю.

L-аргінін для жінок також корисний. Він сприяє поліпшенню стану шкіри, волосся, зовнішності. Амінокислота покращує колір, очищає шкірний покрив. Також вона бере участь в процесі зниження маси тіла. У період вагітності амінокислота сприяє нормальному розвитку і росту плода, покращує кровообіг в пупкової артерії.

У медицині часто використовується ця амінокислота для терапії таких патологій:

ішемія;
Недостатність серця в хронічній формі;
тромбоз;
ВІЛ;
СНІД;
Злоякісні новоутворення.

Показання до застосування

Біологічно активна добавка до їжі Аргінін використовується для заповнення нестачі Л-аргініну. Іншими показаннями до застосування, відповідно до інструкції, є:

профілактика і комплексна терапія серцево-судинних захворювань;
перевтома;
фізична і психічна втома на тлі білкової недостатності;
астенія в процесі одужання після перенесених інфекційних захворювань або операції;
гипераммониемия;
метаболічний алкалоз;
комплексне лікування вірусного гепатиту, імунодефіциту;
цукровий діабет другого типу;
вторинна гіпертензія;
чоловіче безпліддя;
затримка фізичного розвитку;
атеросклероз;
підвищений артеріальний тиск;
хронічна ішемія;
уповільнення вироблення колагену;
холецистит, холелітіаз;
депресія;
анемія;
анурія;
гігантизм;
аргініносукціновая ацидурия;
артрит, артроз;
пухлини.

Статті по темі

Прегабалін – інструкція із застосування і аналоги
Клайра – інструкція із застосування для жінок
Дінамізан – інструкція із застосування вітамінного комплексу, добове дозування, протипоказання і відгуки

Зниження або підвищення концентрації аргініну в організмі

У медицині встановлено, що норма аргініну в добу для дорослої людини становить шість грамів, для дитини – чотири грами. Для спортсмена, який прагне наростити м’язи, необхідно вживати щодня від трьох до дев’яти грамів амінокислоти, але приймати її починають з мінімальної дози. Також можна приймати аргінін спільно з валіном, глутамином або лізин.

Недостатній рівень аргініну призводить до появи негативних наслідків. Перш за все, починає страждати серцево-судинна системи, зупиняється продукування окису азоту, в результаті чого знижується тонус судин. Починає відчувати негативні наслідки серце, м’яз органу починає сильно скорочуватися, в результаті чого підвищується кров’яний тиск, розвивається тахікардія.

В даному випадку збільшується ризик формування тромбів і розвитку інфарктів, порушується діяльність головного мозку, організм починає поступово старіти, формується атеросклероз, підвищується маса тіла, розвивається гіпертонія, можуть почати утворюватися злоякісні новоутворення. Також розвивається легенева гіпертензія, рецидив хронічних патологій органів дихання.

Але негативні наслідки можуть спостерігати не тільки при недоліку амінокислоти, вони можуть проявлятися при її надлишку. В цьому випадку розвиваються патології шкіри, виникають алергії, дратівливість і агресія, кров’яний тиск знижується, з’являється нудота, що може супроводжуватися блювотою, діарея.

Відгуки лікарів і пацієнтів

З офіційною інформацією потрібно знайомитися завжди. Проте масу корисної інформації можна отримати, поцікавившись думкою фахівців і пацієнтів, вже використовували капсули «Л-аргінін».

Відгуки здебільшого носять позитивний характер. Лікарі відзначають, що амінокислота допомагає запобігти масу ускладнень, тому вважається досить ефективним профілактичним засобом. Більш того, правильний прийом позитивно позначається на стані всього організму і значно прискорює процес лікування багатьох захворювань.

Самі пацієнти також висловлюються про ліки позитивно. Воно практично не має протипоказань, та й побічні ефекти проявляються вкрай рідко. «Л-аргінін» дає позитивний ефект при фізичних навантаженнях і значно покращує результат регулярних тренувань. Багато людей відзначають і поліпшення емоційного стану. До недоліків можна віднести хіба що досить високу вартість. З іншого боку, препарат цей дійсно якісний, та й упаковки капсул найчастіше вистачає для проходження повного курсу лікування. Негативних відгуків про дану добавку немає.

L-аргінін в продуктах харчування

В організм людини щодня повинна надходити дана амінокислота. Вона у великих кількостях міститься в таких продуктах, як яйця, горіхи, горох, гарбузове насіння, сир, молоко. Також її багато в нежирному м’ясі, рибі та іншої білкової їжі.

Потреба в таких продуктах збільшується в таких випадках:

депресія;
Хронічна втома;
Патології печінки, нирок і жовчного міхура;
Порушення імунної системи;
Зниження ваги;
ожиріння;
Захворювання шкіри, серця і судин.

При наступних патологіях і станах кількість продуктів в раціоні потрібно скоротити:

Непереносимість аргініну;
Червона вовчанка;
Розвиток ракової пухлини;
Гарне здоров’я у віці від шістнадцяти до тридцяти п’яти років.

Кому не можна приймати аргінін?

Застосування аргініну в великих кількостях не рекомендується дітям, щоб уникнути розвитку гігантизму. Так само аргінін протипоказаний людям, що страждають різними вірусними інфекціями і шизофренією. Варто з обережністю поставитися до вживання аргініну вагітним і годуючим жінкам, краще все-таки звернутися з питанням дозування до фахівця. При прояві будь-яких побічних ефектів варто знизити добову дозу до повного їх зникнення.

L-Аргінін протипоказаний у великих дозах тим, хто має захворювання суглобів, сполучних тканин, печінки і нирок, а також при індивідуальній непереносимості глюкози.

Людям, які страждають хворобами підшлункової залози, необхідно бути акуратними при вживанні будь-якого роду добавок з аргініном. Виходячи з результатів наукових досліджень, було відзначено розвиток панкреатиту в деяких піддослідних.
Людям, у яких низький кров’яний тиск
астматикам
Людям схильним до алергії
Людям, які мають проблеми з нирками
Які приймають інші ліки

Якщо у вас є щось з перерахованих вище факторів, то перед вживанням проконсультуйтеся зі своїм лікарем, для того щоб уникнути можливих побічних ефектів аргініну.

Якщо у вас виникли сумніви при прийомі і розрахунку дозування аргеніна, то краще проконсультуватися з лікарем.

Але все ж, ефективність вживання аргініну з метою підвищення м’язової маси все ще залишається під сумнівом. Про це говорять численні дослідження, які неодноразово проводилися серед вчених і фахівців сфери бодібілдингу та спортивного харчування.

Препарат «L-аргінін»

Даний медикамент призначається при нестачі амінокислоти в організмі, що привело до розвитку деяких патологій. Доктора призначають його в таких ситуаціях:

атеросклероз;
Діабетична ангіопатія;
ішемія;
стенокардія;
Гострий інфаркт міокарда в недалекому минулому;
Порушення кровообігу в головному мозку;
Недостатність серця в хронічній формі;
Гіпертонічна хвороба;
Патології легень в хронічній формі;
пневмонія;
Легенева гіпертензія;
Гіперхолестеринемія і гипераммониемия;
гіпоксія;
Астенічний синдром;
Період після хірургічних втручань;
Порушення діяльності вилочкової залози;
Затримка розвитку плода в утробі матері;
Гепатит вірусного генезу;
Силові та розумові навантаження;
Затримка фізичного розвитку;
Безпліддя у чоловіків;
Фіброз печінки;
цироз;
Холецистит.

Препарат представлений у вигляді розчину для уколів, в одному мілілітрі якого міститься сорок два міліграма аргініну гідрохлориду. В якості додаткового компонента виступає вода для ін’єкцій.

Також медикамент може випускатися в капсулах. В одній капсулі може перебувати:

0,18 грамів аргініну гідрохлориду;
0,5 грамів аргініну гідрохлориду;
0,75 грамів аргініну гідрохлориду.

В якості додаткових інгредієнтів в складі капсул знаходяться: стеарат магнію, желатин, МКЦ.

Склад і форма випуску

Аргінін випускається у вигляді капсул, таблеток або розчину для ін’єкцій. Таблетки продаються по 50 шт. в пачці, капсули – по 90 шт. в банку, розчин для ін’єкцій – флаконами по 20 мл. Склад засобів:

капсули	таблетки	розчин
активний компонент	500 або 750 мг L-аргініну	180 або 500 мг L-аргініну	21% аргініну гідрохлориду
Допоміжні речовини	Целюлоза мікрокристалічна, гідроксипропілметилцелюлоза, стеарат магнію		Вода для ін’єкцій

дія медикаменту

Лікарський засіб має антигіпоксичну, цітопротекторним, антиоксидантну, мембраностабілізуючу, а також дезінтоксикаційну і антирадикальні ефектом. Забезпечує організм енергією, нормалізує обмінні процеси, підтримує нормальний рівень гормонів, підвищує рівень інсуліну, гормону росту, глюкагону, пролактину, синтезує сечовину в печінці, перетворюючи в неї аміак.

Також аргінін володіє Гіпоамоніємічні і гепатопротекторну ефектом, виступає замовником окису азоту. «Л-аргінін» зупиняє розвиток атеросклеротичних бляшок, стимулює діяльність тимуса, що синтезує Т-клітини, забезпечує кислотно-лужний баланс в організмі.

При краплинному веденні препарату його максимальна концентрація в організмі спостерігається через півгодини.

Якими властивостями володіє ліки?

Аргінін – умовно незамінна амінокислота. Ця речовина активно регулює багато життєво важливі функції людського організму. Наприклад, амінокислота стабілізує мембрани клітин, діє як антиоксидант, має антигіпоксичну і захисну дію. Речовина також регулює багато проміжні процеси в організмі і частково впливає на гормональний фон.

Аргінін бере участь в синтезі поліаміну, проліну і агматину, процесах фібринолізу і сперматогенезу. Амінокислота бере участь в синтезі сечовини в клітинах печінки, а також захищає гепатоцити від згубного впливу токсинів, діючи як гепатопротектор.

При внутрішньовенному введенні максимальна концентрація амінокислоти в крові спостерігається через 20-30 хвилин. Дана речовина фільтрується в нирках і практично повністю реадсорбіруется в ниркових канальцях.

Як правильно приймати L-аргінін?

Даний препарат потрібно водити внутрішньовенно за допомогою крапельниці, швидкість введення розчину має становити десять крапель в хвилину протягом п’ятнадцяти хвилин, потім швидкість підвищують до тридцяти крапель. У добу необхідно ввести сто мілілітрів розчину.

Якщо спостерігаються тяжкі порушення кровообігу, інтоксикація, гіпоксія або астенія, то добове дозування збільшують до двохсот міліграмів.

Ліки допускається до використання в дитячому віці від трьох років. Від трьох до дванадцяти років добова доза медикаменту становить десять мілілітрів на один кілограм ваги. Як приймати л аргінін в капсулах? Необхідно приймати їх разом з їжею. Добова доза повинна становити 0,36 грамів три раа або 0,5-0,75 грамів два рази. Тривалість терапії в середньому становить чотирнадцять днів, але може бути змінена лікарем в кожному конкретному випадку.

Для досягнення максимального ефекту від терапії потрібно дотримуватися режиму харчування, сну і неспання, відмовитися від згубних звичок, скасувати прийом психостимулюючих медикаментів.

Інструкція по застосуванню аргініну

Для «чистих» препаратів, які можна замовити в інтернет-магазині органічних продуктів, принцип прийому приблизно однаковий і залежить тільки від дозування амінокислоти в капсулі / таблетці. Ви можете вибрати зручну для вас форму, звернути увагу на багатокомпонентні біодобавки або чисту L-форму. Найефективнішим фахівці називають порошок. Всі нюанси, як приймати цю амінокислоту, повинна розкрити інструкція l-аргініну.

За формами випуску речовини же головні особливості такі:

Порошок (аргініну гідрохлорид) слід розчинити в рідині.
Капсулу / таблетку Л-аргініну запити великою (близько склянки) кількістю негазованої води.
Рідкий аргінін приймають в чистому вигляді.

Як приймати аргінін

Схема прийому визначається цілями, а доза (разова і добова) вираховується за масою тіла. Рознести Л-аргінін і їжу потрібно так, щоб між ними утворився вільний час, а серед вживаних продуктів не було присутнє жирів (з ними потрібно збільшити інтервал до 5-ти годин). Базові правила, як приймати l-аргінін, якщо ви вирішили купити і пити без рекомендації лікаря:

Якщо ви маєте намір покращувати показники своєї витривалості і м’язової маси, пийте Л-аргінін перед тренуванням (за 30 хвилин) і після неї. Доза амінокислоти на день коливається від 3-х до 9-ти грамів, почати бажано з нижнього порогового значення.
З метою лікування діабету, гіпертонії, порушень роботи печінки прийом аргініну здійснюється до 3-х разів за добу, під час їди. На день сумарно беруть не більше 3-х г амінокислоти.
Дітям дають рідкий аргінін (гель), дозування – по 1 мл на рік життя. Малюкам до 3-х років не варто пити цю амінокислоту.
Алкоголь на час курсу прийому аргініну заборонений.

Обмеження в застосуванні

Існують деякі протипоказання до використання лікарського засобу:

Висока сприйнятливість до компонентів препарату;
Схильність до алергії;
Важкі захворювання нирок;
ацидоз;
герпес;
шизофренія;
Одночасне використання діутерітов і спіронолактону, тіопентанола.

З обережністю призначається ліки жінкам, що виношують або годують грудьми дитини, при розвитку анурії, порушення водно-сольового рівноваги, розладі функціональності ендокринних залоз. При наявності недостатності нирок може розвинутись гіперкаліємія.

При вживанні «амінофілінами» збільшується концентрація інсуліну. При появі такого симптому, як сухість в ротовій порожнині, рекомендується здати аналіз на цукор в крові. При збільшенні проявів астенії прийом ліків припиняють.

Ліки можуть спровокувати запаморочення, тому під час терапії не рекомендується керувати авто або іншими механізмами.

Основні протипоказання до проведення лікування

Незважаючи на те що дана амінокислота є природним компонентом людського метаболізму, значне підвищення її рівня в крові позитивно позначається на стані далеко не кожного пацієнта. Препарат «Л-аргінін» має ряд протипоказань, з переліком яких варто ознайомитися ще до початку прийому капсул.

Даний лікарський засіб не призначають пацієнтам, що страждають від герпетичних інфекцій. Також варто звернути увагу на те, чи є у пацієнта алергія на складові компоненти препарату. «Л-аргінін» не рекомендують приймати жінкам в період вагітності і під час грудного вигодовування, так як вплив препарату на організм матері та плоду вивчено недостатньо. До переліку протипоказань відносять шизофренію і деякі інші психоневрологічні розлади. Тому перед початком прийому капсул варто проконсультуватися з фахівцем, будь то лікар, дієтолог або хоча б професійний фітнес-інструктор.

Ускладнення і наслідки

Зазвичай ліки добре переноситься пацієнтами. Особливо при дотриманні правил його прийому і призначень лікаря. Але іноді можуть з’явитися такі негативні явища:

Ломота в тілі;
Гіпертермія, гіперемія;
Збліднення шкірного покриву;
ціаноз;
Больовий синдром в суглобах і м’язах;
Нудота, що може супроводжуватися блювотою;
Пересихання слизової в роті;
Алергічні реакції;
Скачки кров’яного тиску;
аритмія;
Біль у грудях;
запаморочення;
занепокоєння;
Панічні атаки;
судоми;
тремор;
гіперкаліємія;
Розлад сну;
Зниження захисних сил організму при тривалому застосуванні препарату;
Рецидив герпесу при наявності інфекції в організмі.

При появі негативної симптоматики потрібно звернутися до лікаря для розгляду питання про заміну ліки.

Побічні дії

При алергії на компоненти складу у пацієнтів можуть розвинутися шкірні алергічні реакції. Тривалий прийом таблеток або капсул знижує імунітет, що може активувати герпетическую інфекцію, підвищити збудливість і порушити сон. Побічні дії розчину Аргініну:

головний біль, відчуття жару;
гіперкаліємія, гіперхлоремічний ацидоз;
минуща гіпотензія;
нудота, блювота, лихоманка, діарея;
дзвін у вухах;
оніміння кінцівок;
млявість, роздратування, зміни настрою.

аналоги

Існує безліч аналогів препарату, мають в своєму складі дану амінокислоту. Таким чином, «L-Аргінін» аналоги має такі:

«Ангио-Бетаргін» – розчин для ін’єкцій, в одному мілілітрі якого знаходиться сорок два міліграма аргініну, а також бетаїн. Має аналогічне фармакологічна дія, призначається для терапії великої кількості патологій. Його вартість складає два тисячі дев’ятсот п’ятдесят карбованців за упаковку з десяти ампул.
«Лібра» має аналогічний склад, відпускається у вигляді розчину для уколів. Препарат випускається в Україні, має вартість близько ста гривень.
«Саргін» – розчин, відноситься до групи кровозамінників та перфузійних розчинів. Володіє аналогічним ефектом і фармакологічною дією.
«Тіворін» – препарат, що також має в складі аргінін. Призначається при лікуванні багатьох захворювань серцево-судинної, нервової, репродуктивної систем. Його вартість становить близько півтори тисячі гривень.
«Тіворель» має в якості додаткового компонента в складі левокарнітіна в кількості двадцяти міліграмів. Додатковий інгредієнт забезпечує організм енергією, грає велику роль в серцевому метаболізмі. Препарат має більш потужним дією. Ціна – дві тисячі двісті гривень.

Скільки коштує препарат?

Зрозуміло, для багатьох людей важливими є не тільки властивості препарату «Л-аргінін». Ціна – ще один важливий момент, на який багато пацієнтів звертають увагу. Звичайно, вартість залежить від дози активного компонента і кількості капсул в упаковці. Має значення місто покупки і цінова політика аптечного пункту.

Упаковка з 50 таблеток, що містять 500 мг Л-аргініну, обійдеться приблизно в 1100-1300 гривень. 90 капсул з дозою активної речовини в 1 г коштують приблизно 2100-2300 гривень. Як правило, однієї упаковки вистачає на повний курс лікування, хоча тут все залежить від стану людини та мети прийому лікарського засобу.

Л-аргінін для спортсменів

Спочатку аргінін застосовувався для лікування пацієнтів в онкології, імунології, терапії, кардіології, але сьогодні він знайшов велику популярність серед бодібілдерів.

На сьогоднішній день Л-аргінін виступає найпоширенішою біологічної добавкою в спортивному харчуванні. Амінокислота випускається в якості самостійного препарату або входить до складу комплексів амінокислот. Препарат стимулює ріст м’язової маси, активує процес регенерації тканин, виводить шлаки їх організму, забезпечує харчуванням тканини м’язів, переносить в них кератин.

Багато спортсменів рекомендують приймати аргінін в комплексі з іншими амінокислотами для досягнення більшого ефекту. Випускається засіб у формі таблеток, розчину для уколів або порошку. Препарат потрібно приймати під час їди тричі на добу в кількості від трьох до дев’яти грамів (2-4 таблетки).

Спочатку потрібно використовувати мінімальну дозу, потім її поступово підвищують. Деякі рекомендують приймати препарат за тридцять хвилин до тренування. Це необхідно для збільшення концентрації окису азоту, в результаті чого м’язові тканини почнуть споживати більшу кількість кисню.

Якщо препарат використовується в формі порошку, його розводять чистою водою або негазованими напоями. Прийнято вважати, що в бодібілдингу оптимальним варіантом виступає препарат у формі порошку, оскільки він швидше засвоюється в організмі.

Не рекомендується приймати біологічну добавку разом з жирною їжею, після трапези жирними продуктами повинно пройти п’ять годин після чого можна буде використовувати препарат. Більшого ефекту можна досягти при одночасному використанні аргініну і лізину в кількості 1,5 грама кожного.

Результати численних досліджень показали, що регулярне вживання аргініну і карнітину дає хороші результати в зниженні ваги. Ці амінокислоти перетворять жирові відкладення в енергію під час тренувань. За деякими відгуками, вдається знизити вагу на 10% в місяць при збереженні м’язової маси.

Відгуки і ціна

Аргінін міститься в наступних препаратах:

препарат	Дозування, мг	Кількість, шт	Ціна, грн.
Солгар, таб	1000	90	1885
Солгар, таб	500	50	806
НейчесБаунті, капсули	1000	50	тисячі чотиреста сорок одна
НейчесБаунті в капсулах	500	50	645
Now L-Arginine, капсули	500	100	1237
Аргінін 3000, ампула	25 мл	1	60
NOX 6000, ампула	25 мл	1	60
Доппельгерц VIP, капсули	3000 мг в 4 капсулах	120	852
ДжіЕнСі	500	90	1199

Спортсмени рекомендують приймати аргінін для набору м’язової маси. Вважається, що засіб найбільш ефективно при Пампинг. Для багатьох жінок БАД став порятунком в період клімаксу і при схудненні. Амінокислота нормалізує серцево-судинну діяльність, знижує тиск, зменшує в’ялість шкіри. Аргінін для чоловіків допомагає усунути ознаки імпотенції.

Ваш відгук на цю статтю:

(3 оцінок, середнє: 4,67 з 5)

Відгуки

Відгуки про препарат, що мають в складі Л-аргінін в основному хороші. Особливо добре відгукуються про амінокислоті спортсмени. У багатьох збільшується продуктивність під час тренувань, витривалість, з’являється багато енергії. Регулярне застосування добавки дає можливість підучити красиві рельєфні м’язи. При цьому ніяких побічних явищ не спостерігалося.

Дівчата нерідко використовують добавку для зниження маси тіла під час тренувань. Вони дотримуються такої схеми: тридцять днів вживають добавку, потім роблять перерву на півтора тижні.

Медики часто призначають амінокислоту для терапії багатьох захворювань. Препарат широко застосовується в різних галузях медицини. Зазвичай у пацієнтів не виникають побічні реакції, якщо вони і бувають, то досить рідко, що пов’язано з недотриманням рекомендацій лікаря і інструкції по використанню. Відкриття цієї амінокислоти зробило прорив в медицині. Її властивості та функції відіграють велику роль у нормальній життєдіяльності організму.

А-аргінін – незамінна для організму амінокислота, яка бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі людини. Порушення її концентрації призводить до розвитку безлічі захворювань. Тому важливо правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, щоб зберегти своє здоров’я на тривалий період часу.

Аргінін і його роль в організмі людини

Аргінін – різновид амінокислот, які виступають частиною білкових з’єднань. Умовно незамінною її вважають, оскільки в нормальній кількості вона виробляється тільки у здорової людини. Не виключений ризик формування дефіциту з різних причин.

Аргінін – це загальна назва групи амінокислот. Він існує у вигляді двох хімічних сполук – L- і D-ізомерів з однаковим атомним складом, але різною структурою та властивостями. В ході досліджень вчені змогли з’ясувати, що L-аргінін більш корисний для організму. Саме він був виявлений в складі ДНК.

Аргінін грає ключову роль у виробленні орнитина і креатину. Ще він виступає замовником NO – оксиду азоту, який:

зменшує кількість молочної кислоти;
подовжує час до настання виснаження;
покращує реакцію м’язів на фізичні навантаження, збільшує їх кровонаповнення;
покращує спортивні результати.

Саме здатність L-ізомери синтезувати молекули оксиду азоту вважається його найбільш важливою якістю. У свою чергу, NO приводить в тонус судини і сприятливо позначається на кровообігу.

Корисні поради

Найкраще співвідношення ціни і якості відрізняє такі продукти: «Аргінін альфа-кетоглютарат» (Myprotein), «L -Arginine Alpha» (Pure Protein), «Arginine AAKG» (CULT), «Arginine AAKG» (Maxler); Придбати аргінін можна в деяких аптеках. Доброю репутацією користується продукт, вироблений американською компанією Solgar;

Жирна їжа зводить прийом амінокислот до нуля. Тому, перед застіллям добавки приймати не слід. Зробіть це за 5 годин до або після;

Відразу після тренування прийом амінокислоти дозволить м’язам відновитися швидше, а випита перед сном, буде стимулювати синтез гормону росту;

При аеробних навантаженнях з метою спалювання жиру краще застосовувати енергетичні комплекси, які містити кофеїн і карнітин.

ціни

Щоб уникнути отруєння фальсифікатами, купити вітаміни слід безпосередньо на сайті Айхерб.

Вартість Сольгар, L-аргінін:

За 1000 мг / 90 таб. = $ 18,15 (1125 грн. Приблизно).
За 500 мг / 250 капсул = $ 27,3 (тисячі шістсот дев’яносто дві).

Оскільки гривні до доларів постійно змінюють співвідношення, краще розплачуватися американською валютою, припасеної за часів більш сприятливого курсу (пораховано по 62 грн. За $).

В аптеці ціни помітно відрізняються в сторону збільшення:

От 1 600 до 1771 грн. за 90 таб.
Від 725 грн. / 50 капс.

Навіть якщо врахувати ще кошти, які будуть потрібні на пересилку товару з айхерб, вигода поставок безпосередньо безсумнівна.

Відгуки про аргінін

Більшість відгуків написані не про сам речовині, а про комбінованому прийомі амінокислоти з креатином і предтреніровочную комплексами. Одні спортсмени пишуть, що приймають всі ці добавки, але не відчувають ніяких поліпшень. Інші, навпаки, відзначають досить хороший ефект і результати. Якщо ретельно проаналізувати те, що пишуть атлети, стає зрозуміло, що добавка працює лише тоді, коли дотримуються правильної дієти і якісного плану тренувань.

Ігор 19 січня 2018

Ознаки нестачі аргініну

Для підтримки нормальної кількості аргініну людині не потрібно приймати таблетки або ставити собі уколи. Найпростіше і безпечний засіб – включити в раціон продукти, що містять амінокислоту. Що речовини в раціоні недостатньо і його мало виробляє організм, можна зрозуміти за такими ознаками:

Зниження вироблення природного інсуліну;
Захворювання на цукровий діабет;
Неполадки з функціонуванням печінки;
Підвищений вміст холестерину в крові.

Препарат l-аргінін для прийому в таблетках або в ампулах для уколів може прописати тільки лікар. Дозування теж підбирає фахівець, виходячи з індивідуальних особливостей людини і стану його здоров’я.

необхідний рівень

Саме з цієї амінокислоти переважно синтезуються сперматозоїди. Найбільша концентрація в крові цього білка відзначається у новонароджених. Потім показники починають знижуватися і у літнього чоловіка практично сходять нанівець.

Аргінін типу L стимулює також загальний обмін речовин і енергії. В результаті чого посилюється кровотік в області живота, таза і нижніх кінцівок. Це прискорює метаболічні процеси і перешкоджає нездоровим жирових відкладень.

Найстійкішим обставиною, що впливає на зниження в організмі аргініну, є вік.

Збереження рівня L, необхідного для чоловічої потенції в зрілому віці, досягається головним чином за допомогою зовнішніх джерел, а саме – продуктів харчування або фармакологічних препаратів, що містять даний ізомер білка.

Комбінування L-аргініну з креатином, L-цитрулін і йохимбином

Аргінін можна приймати як окремо, так і в комбінації з іншим спортивним харчуванням. За рахунок підвищення кровотоку в м’язах, аргінін відмінно виконує транспортну функцію і покращує доставку поживних речовин до клітин організму. Тому його рекомендовано вживати в зв’язці з креатином, а як Ви знаєте креатин добре поєднується з бета-аланином. І у нас виходить ціле тріо: аргінін + креатин + бета-аланін.

Аргінін добре поєднується з цитрулін. За своєю дією вони є синергистами, тобто препаратами, які посилюють дію один одного. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що аргінін + цитрулін будуть відмінною зв’язкою для максимального посилення пампинга. Однак, деякі з читачів в праві засумніватися в доцільності використання цих препаратів разом, через недостатню доказову базу.

Аргінін добре поєднується і з йохимбином. Вище я вже описав, що аргінін має таку властивість як поліпшення еректильної функції. Йохимбин володіє подібним ефектом. Тому дані препарати також будуть синергистами. Спільний їх прийом, та ще й укупі з цитрулін, дозволяє домогтися гарної і міцної ерекції.

Побічні ефекти

Якщо приймати малі дози аргініну, як правило, ніякого погіршення самопочуття не спостерігається. Почастішання пульсу і запаморочення викликає не речовина, а кофеїн, який входить до складу предтреніровочних комплексів. Передозування аргинином може привести до розладу травлення і діареї. Деякі вчені попереджають, що вживання більш 15 грамів речовини здатне привести до запалення підшлункової залози.

Відповіді на актуальні питання

Що більше цікавить юних і зрілих чоловіків.

Питання. Чому поліпшується ерекція?

Відповідь. При заповненні дефіциту Л аргініну нормалізується кровопостачання, розширюються судини, прилив крові гарантує стабілізацію функціонування чоловічих органів.

Питання. Наскільки висока ймовірність схуднення?

Відповідь. За рахунок поліпшення обміну речовин: нормального харчування клітин, постачання енергією, виведення токсинів, дуже скоро починається процес прискорення спалювання жирів. Але при цьому необхідно підвищити рухову активність, виключити продукти з підвищеною жирністю.

Питання. Чим пояснюється нарощування м’язової маси трицепсов, біцепсів?

Відповідь. Якщо просто вживати L Arginin Solgar, не займаючись спеціально підібраними вправами бодібілдингу, то навряд чи утворюються красиві м’язові рельєфи. Необхідно комплексне проведення тренувань: спортивне спеціальне харчування, які підходять навантажувальні рухи тіла, а також індивідуально розраховані дієтологом норми споживання Айхеб вітамінів Л Аргінін.

Багато виникає ще питань, якщо цікава думка фахівців, пишіть на адресу нашого сайту, відповімо швидко і чесно.

Solgar, L-аргінін, 500 мг, 250 рослинних капсул 1760 ₽ Подивитися товар на iherb

Побічні дії препарату

Якщо БАД застосовується в дозі більше 15 г внутрішньовенно, можливе виникнення переходить в блювоту нудоти і проносу. Може з’явитися біль в животі. Ліки провокує напад подагри. Якщо ліки вводять в виглядівнутрішньом’язових уколів, то можлива хворобливість попереку, головний біль, оніміння. Препарат може привести до посилення нападу астми. Хворий може відчути труднощі з ковтанням, у нього іноді з’являються хрипи. Можливий набряк обличчя або алергія у вигляді кропивниці.

У деяких хворих при прийомі препарату спостерігається підвищена збудливість, розлад сну. Трапляються захворювання герпесом. Може бути виявлено порушення функціонування імунної системи.

Дослідження шкідливих впливів препарату поки не закінчено. Більш серйозних побічних явищ на цей день не виявлено. Якщо немає ніяких причин, описаних в підрозділі «Протипоказання», не брати препарат, за порадою лікаря можна провести курс лікування.

Хто потребує аргінін і які симптоми його дефіциту?

Аргінін потрібен всім, особливо зростаючим дітям, немовлятам, спортсменам, літнім людям, а також тим, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння. Для дорослих він вважається замінної амінокислотою; дітям він необхідний для захисту і розвитку імунної системи.

Прийом аргінінових добавок прискорює відновлення організму після травм, оскільки в таких випадках потреба організму в амінокислоті збільшується.

Судинорозширювальні властивості аргініну роблять його корисним для чоловіків з еректильною дисфункцією і для жінок з сексуальними розладами. У випадках еректильної дисфункції або поганої циркуляції крові в кінцівках амінокислота збільшує діаметр кровоносних судин, тим самим підвищуючи кровотік в проблемних областях.

Аргінін також корисний для інтенсивно тренуються спортсменів.

Прийом амінокислоти допомагає підвищити імунітет, тим самим дозволяючи спортсмену більш старанно тренуватися і уникати згубних наслідків незначних захворювань, пов’язаних з перетренованістю.

Спортсмени, які припиняють використання анаболічних стероїдів, можуть отримати переваги від вживання аргініну, так як стероїди часто призводять до підвищення тиску і накопичення «поганого» холестерину. Аргініновая добавки допомагають повернути назад ці процеси.

Через здатність аргініну підвищувати рівень гормону росту, стимулювати окислення ліпідів (жирів), знижувати кров’яний тиск і знижувати ризик появи атеросклеротичних бляшок вживання аргініну може бути корисним для людей з ожирінням.

Протипоказання

Важливо знати, що все добре в міру. Не слід безконтрольно підвищувати перевищувати дозування Солгар Аргініну, прописані в інструкції.

Надлишок амінокислоти проявляється часто алергічним висипом, нервозністю, зниженням тиску, тремором.

Крім того, перешкодою для прийому Аргініну є:

Індивідуальна непереносимість інгредієнтів БАДа.
Патології, викликані герпесвірусом.
Психічні хвороби.

З обережністю – у випадках гормональних порушень.

Амінокислота для омолодження

Аргінін і його аналоги відомі жінкам, які намагаються продовжити молодість тіла. Він випускається для регенерації шкіри в формі гелю або крему. Дами мажуть їм шкіру, в результаті чого пропадає целюліт, шкіра омолоджується, набуває еластичність і рівну поверхню. Популярні обгортання з аргініном, які застосовують з цими ж цілями. Препарат використовується також для позбавлення від жиру повними дамами. Аргінін для жінок іноді незамінний. Його приймають в таблетках по призначенню лікаря. Він вкаже, як приймати біодобавку.

Що знижує аргінін

Рівень L-ізомерів, а разом з ним і потенція сильно залежить від впливу гнітючих чинників, які часто впливають на здоров’я чоловіка. До них відносяться:

Неповноцінне харчування;
Стресові ситуації;
Алкоголь і наркотики;
Куріння тютюну.

Неповноцінне харчування позбавляє клітини зовнішнього резерву для поповнення оксиду азоту, необхідного для синтезу L. Крім того, потрібні вітаміни, що прискорюють всі процеси біосинтезу, в тому числі ті, які збільшують безпосередньо чоловічу силу.

Стрес відбивається на чоловічому організмі, в основному тим, що він виснажує нервову систему, заважає їй зосередитися на певній меті, мобілізувати весь свій ресурс на її виконання. Це негативно впливає і на сексуальну активність.

Алкоголь і наркотики, потрапляючи в кров, руйнують клітини печінки, знижують її бар’єрну функцію, синтез аргініну і тестостерону. Їх вплив послаблює статевий рефлекс, призводить до низької ерекції і, в кінцевому підсумку, до безпліддя.

Куріння тютюну теж пов’язано з потенцією. Нікотин звужує судини і відповідно зменшує приплив крові до всіх органів. Це стосується і статевої сфери: якщо звужується обсяг кавернозних пазух в пенісі, нормальна ерекція стає неможливою.

допоміжні заходи

Крім цілеспрямованого прийому аргініну або містять його продуктів, може знадобиться ряд додаткових заходів. Серед них найбільш важливими є:

Медикаментозне лікування препаратами на основі цинку і вітамінів групи В, разом з L-аргініном стимулюючими вироблення тестостерону;
Антистресова терапія, спрямована на досягнення психологічної врівноваженості в будь-яких ситуаціях.

Пацієнти, регулярно брали зазначені ліки, як правило, вже не скаржаться на низьку потенцію.

Зі стресом можна боротися самостійно. Ефективні в цьому плані заняття йогою і дихальною гімнастикою, що допомагають концентрувати думку, відводити її від неприємностей, направляти в потрібне русло. Якщо досягти цього самому не вдається, необхідно звернутися до досвідченого психотерапевта.

Шкода описуваної амінокислоти

Шкода здатний нанести виключно синтетичний ізомер, який хворий вживає з метою лікування або спортсмен з метою стимулювання фізичних можливостей.

У медицині відомо, що препарат шкідливий для людей зі складними серцевими захворюваннями. При вживанні л-аргініну безпосередньо після серцевого нападу можливий смертельний результат.

Дослідження користі і шкоди речовини проходять по сей день. Деякі лікарі вважають, що в разі астматичного нападу прийом ліків шляхом ін’єкції або добавки до їжі БАД з амінокислотою можуть погіршити ситуацію. Є підстави вважати, що препарат негативно діє на хворих з атеросклерозом.

Не слід приймати л-аргінін людям, постійно вживають препарати для розрідження крові (антикоагулянти), оскільки таке поєднання може призвести до кровотечі.

Рекомендація фахівця при вирішенні приймати БАД з амінокислотою потрібна хворим на гемофілію. Якщо людина хвора на діабет, і у нього постійно підвищений цукор, не варто вживати аргінін.

Аргінін для волосся

Людям, у яких спостерігається уповільнений ріст волосся, рекомендовано використання препаратів для волосся на основі аргініну. Аргінін для волосся несе позитивний вплив: він розширює кровоносні судини, чим сприяє поліпшенню кровообігу, підживлює корисними компонентами коріння волосся і шкіру голови. В наші дні косметологічна промисловість випускає масло аргініну, лікувальні шампуні, маски, бальзами на основі аргініну, при використанні яких не тільки посилюється зростання локонів, але і відбувається оздоровлення шкіри голови.

Огляд відгуків покупців аргініну

Багато покупниці відзначили значне зниження вагових показників без обмеження в їжі, після курсового прийому аргініну. При цьому не спостерігається симптомів, супутніх жорстких дієт: сонливість, занепад сил, дратівливість, емоційна нестабільність.

Окремо клієнтки відзначили, що при схудненні з аргініном шкіра тіла підтягується, відсутня обвисання і в’ялість.

Значна частина позитивних відгуків стосується змін стану шкіри і волосся. Участь аргініну в посиленому виробленню колагену, робить шкіру значно подтянутее, підвищує її тургор (пружність), розгладжує зморшки (середні і дрібні заломи зникають зовсім). Прискорений метаболізм, кровообіг, регенеративні процеси дозволяють поліпшити колір обличчя, омолодити шкірні покриви, звузити пори.

Жінки залишилися задоволені впливом амінокислоти на волосся, які стали гущі, товще, з’явився блиск, знизилася кількість посічених і ламких волосся. Деякі покупниці відзначили прискорений ріст волосся, збільшення їх кількості.

Ряд покупців відчув на собі омолоджуючу дію аргініну: активність, підтягнутість обличчя і тіла, поліпшення настрою. Прискорений метаболізм сприяв не тільки стрункості, а й поліпшенню роботи кістково-суглобового апарату. Клієнтки відзначили позбавлення від набряклості, обвислій і в’ялої шкіри.

Певна кількість позитивних відгуків стосується поліпшення стану репродуктивної системи. Клієнтки відзначають зниження запальних процесів органів малого тазу, зменшення термінів лікування гінекологічних захворювань, полегшення їх перебігу (зниження больового синдрому, зменшення запалення, нормалізація менструального циклу).

Якщо ви займаєтеся спортом, аргінін стане для вас справжнім помічником в створенні ідеального тіла. Любительки спорту відзначають:

Амінокислота значно знижує жирові тканини і збільшує м’язову масу. Дозволяє створити тіло з красивим рельєфом.
Підвищує енергію і витривалість, що допомагає навіть при найважчих тренуваннях.
Допомагає відновитися після тренувань (знижує стомлюваність, болі і спазми м’язів).

Продукти, що містять аргінін

Природний варіант такої амінокислоти, який надходить з їжі, найкорисніший. Аргінін в продуктах харчування міститься в чималій кількості: порцією м’яса або склянкою молока можна запобігти недолік речовини. Його основними джерелами є багата білком їжа:

молоко;
яйця;
арахіс;
Риба, морепродукти;
крупи;
шоколад;
Сир;
Курка, свинина, качка;
Ізюм;
Мигдаль, волоські і кедрові горіхи;
Кунжутні і гарбузове насіння.