Качественная профилактика сезонной простуды

Осенью меняются погодные условия: становится холоднее, начинается сезон дождей, листья желтеют. Кроме того, приходит не только сезон грибов, но и сезонных простуд. Как же устроить профилактику и беспроблемно пережить этот период? Запастись всем необходимым поможет онлайн-площадка лики юа, где цены на лекарства выгодные.

Профилактика простуды нелекарственными методами

Теперь стоит поговорить о правилах гигиены, что следует делать для профилактики сезонных простуд:

• мыть руки с мылом по возвращению домой с улицы;
• не трогать грязными руками рот, глаза, нос и не прикасаться к чужим личным вещам (телефонам, носовым платкам);
• чаще делать влажную уборку и проветривать помещение;
• полноценно отдыхать (в том числе спать);
• добавить в рацион больше овощей и фруктов;
• пить достаточное количество воды и натуральных соков;
• ежедневно гулять на свежем воздухе – прогулки помогут вырабатываться витамину D, низкий уровень которого чреват ослаблением иммунной системы и возникновением заболеваний;
• по возможности – избегать больших скоплений людей и носить маску в таких местах;
• при кашле и чихании закрывать рот и нос салфеткой, выбрасывать ее в мусорное ведро, обрабатывать руки септиком или мыть с мылом;
• если все же наблюдаются симптомы простуды (боль в горле, насморк, кашель, высокая температура, головная боль) – обратится к врачу.

Важно понимать, что возбудитель гриппа – вирус, и он передается от человека к человеку. Заражение на прогулке имеет весьма низкую вероятность.

Включение некоторых продуктов в рацион так же поможет защитить организм или избежать осложнений. Всего один зубчик чеснока способен обеззаразить ротовую полость и кишечник. При длительном жевании из него образуется естественный антибиотик аллицин.

Красный болгарский перец, брокколи, клюква, шиповник богаты витамином С и укрепляют иммунную систему. Кроме того, шиповник и клюква снимают воспаления.

Нужно пить больше воды, так как она регулирует обмен веществ и повышает сопротивление организма к болезням. Мед помогает потеть. Вода с лимоном и медом – очень полезный профилактический коктейль на осенний период.

Важно иметь здоровый кишечник для усвоения всех витаминов. Для этого надо пить йогурт, кефир, питаться продуктами длительной ферментации (например, квашенная капуста) и употреблять в пищу больше клетчатки (фрукты, овощи). Таким образом, формируется полезная микрофлора.

Медикаментозные способы профилактики простудных заболеваний

Осенью могут возникнуть такие болезни, как бронхит, грипп, ОРВИ, простуда. Среди них самым опасным считается, и главная профилактика – вакцинация, препараты и гигиена.

При болезнях используют следующие медикаменты:

• антибактериальные против гриппа (антибиотики при бактериальных инфекциях и осложнениях);
• противовирусные против гриппа и ОРВИ (ингибиторы нейроминидазы и ионных каналов М2);
• иммуностимуляторы (профилактические средства);
• специальные лекарства от гриппа для симптоматического лечения (жаропонижающие, противовоспалительные, витамины и другие).

Гомеопатические препараты безопасны для организма, их легко принимать, привыкания нет. Такие средства для некоторых групп пациентов – практически единственная возможность вылечиться. Речь идет о детях, беременных женщинах, пожилых людях.

Ниже перечислено несколько препаратов для хранения в домашней аптечке:

• Парацетамол – известные всем таблетки для снятия болей и температуры;
• АЦЦ – от кашля (муколитик);
• Гербалор (травяной) – для успокоения горла и облегчения дыхания;
• Нурофен — комплексное средство против симптомов гриппа и простуды (понижает температуру, снимает воспаления, устраняет боли);
• Стрепсилс – леденцы, помогающие снизить температуру, убрать боль и воспаления;
• Ново-Пассит – состоит из валерианы, снимает стресс, улучшает сон, очень полезен при переутомлениях.

Залог хорошего здоровья – крепкий иммунитет.

Стоит придерживаться элементарных правил, и можно не думать о болезнях и лечении каждый сезон. В аптечке всегда нужно иметь минимальный набор лекарств против простуды. Рекомендуется посетить https://likie.ua/ru, где можно заказывать лекарства 24/7 из любой точки Украины.