Фактори, що впливають на витончення волосся: рекомендації по догляду

Багато жінок до 40 років стикаються з проблемою випадіння та потоншення волосся. Є багато факторів, що сприяють порідіння. Серед них захворювання щитовидної залози, проблеми гормонального фону, полікістоз яєчників і ряд інших недуг.

Але мені б хотілося поговорити про те, що деякі наші дії (свідомі чи ні) сприяють випаданню волосся. Нехай ми не можемо контролювати наші гени, але свій спосіб життя варто взяти під контроль. ПерхотьЕсли вам знайомий білий «попіл» у волоссі, то ви в зоні ризику, так як наростання частинок лупи, поява свербежу з подальшим розчісуванням шкіри голови, може призводити до надмірного випадання.

Висновок: при перших ознаках появи лупи використовуйте спеціальні лікувальні шампуні. Вони різняться в залежності від виду лупи (жирна або суха). Агресивна укладкаЕжедневная сушка, накручування або випрямлення, жорстка фіксація, джгути – все це дратує шкіру голови і шкодить цибулин.

Висновок: дбайливо ставитеся до волосся, не сушіть волосся рушником, уникайте грубого розчісування, намагайтеся не розчісувати мокре волосся, рідше робіть жорсткі «хвостики» або високі зачіски, давайте волоссю відпочити від щоденних теплових навантажень у вигляді фени, плойки, прасування. Стрес Нервові зриви, сильні психологічні (психосоціальні) стреси можуть спровокувати порідіння. Стрес «змушує» волосся переходити у фазу спокою і згодом випадати.

Подібне спостерігається також у жінок після пологів або хірургічних операцій.Висновок: не накопичуйте в собі негатив, намагайтеся більше гуляти, думайте позитивно, займайтеся йогою або відвідуйте спортзал, співайте улюблені пісні, займайтеся танцями, медитуйте. Харчування Перекушування на ходу, незбалансоване харчування, переїдання або ж захоплення дієтами – все це шкідливо для волосся.

Висновок: дотримуйтесь режим харчування, не перевищуйте щоденну норму калорійності, включіть в раціон більше білка (м’ясо, рибу, бобові, морепродукти). Перевірте рівень заліза, біотину, цинку і магнію. Недолік цих елементів може спровокувати випадання.

В залежності від результатів, додайте в меню продукти, що містять відсутні мікроелементи. Також можна приймати полівітаміни та вітамінні добавки. Якщо ви вже зіткнулися з проблемою порідіння, то гарна стрижка може візуально приховати це.
Використовуйте засоби для прикореневого об’єму і сухі шампуні. Але пам’ятайте, якщо надмірне виділення триває більше місяця, варто звернутися до лікаря-трихолога.