Що робити, якщо випадає волосся?

Скільки волосся може випадати за день? Зазвичай нормою випадіння волосся вважається втрата від 50 до 150 волосків на добу. Тому при перевищенні норми або різкому збільшенні втрати волосся необхідно:✅ Спочатку визначити причину випадіння волосся Для цього рекомендовано звернутися до лікаря – трихолога або дерматовенеролога, який збере анамнез, проведе огляд, призначить діагностичні процедури (лабораторна діагностика, УЗД), при необхідності направить до суміжних фахівців (ендокринолог, гастроентеролог, гінеколог та ін), призначить план лікування. ✅ Можливі причини випадіння волосся:Відсутність збалансованого харчування;Сезонний брак вітамінів і мікроелементів;Гормональні перебудови в організмі (наприклад, вагітність, післяпологовий період, клімакс, після скасування ОК, статеве дозрівання та ін);Нервове перенапруження, постійні стресові ситуації, депресії, хронічна втома;Зовнішні фактори: неправильно підібраний догляд, часте миття голови, шкідливі зачіски і хімічний вплив, вплив перепадів високих і низьких температур;Побічна дія прийому лікарських засобів і медичних процедур;Генетична схильність;Патологічні процеси в організмі:- захворювання шкіри голови (алопеція, лешай та ін);- захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту;- ендокринні захворювання;- гінекологічні захворювання;- серцево-судинні захворювання;- психологічні захворювання (тріхотілломанія та ін) і ін.

✅План лабораторної діагностики при випаданні волосся може включати:Клінічний аналіз крові: загальний аналіз, лейкоцитарна формула, ШОЕ.Біохімічний аналіз крові:✅ Показники печінки: АЛТ (аланінамінотрансфераза), АСТ (аспартатамінотрансфераза), холестерин (холестерол), тригліцериди,білірубін загальний, глюкоза в плазмі (цукор у крові, загальний білок в сироватці.✅Аналізи на вітаміни і мікроелементи:феритин,трансферрин,лужна фосфатаза общаяжелезо в сироватці,железосвязывающая здатність сироватки (ОЖСС),мідь в сироватці,цинк в сироватці,магній в сироватці,вітамін В9 (фолієва кислота),вітамін B12 (ціанокобаламін).

✅ Аналізи на гормоныТТГ (тиреотропний гормон), ФСГ (фолікулостимулюючий гормон), ЛГ (лютеїнізуючий гормон), естрадіол, загальний тестостерон, 17-ВІН (17-гидроксипрогестерон (17-ОПГ),дегідроепіандростерон-сульфат (ДЕА-SO4),кортизол, пролактин, прогестеронглобулин, що зв’язує статеві гормони. ✅ Якщо при діагностиці не виявлено патологій, то рекомендовано:✅ дотримуватися збалансоване харчування і вживати більше продуктів, що містять вітаміни і мікроелементи, для поліпшення росту волосся:Жирні сорти риби (лосось, форель, кета та ін) Джерело білка, вітаміну В12 і заліза, поліненасичених жирних кислот омега-3, які необхідні для здоров’я шкіри голови.Бобові (квасоля, горох, сочевиця та ін), багаті залізом, цинком і біотином, а також чудове джерело білка, який необхідний для росту волосся.

Горіхи. Мигдаль, пекан і кешью – джерела цинку, волоський горіх – джерело омега-3, бразильський горіх багатий селеном. Всі ці речовини необхідні для зміцнення волосся і здоров’я шкіри голови.

Яйця – джерело білка, біотин і вітаміну В12.Молочні та кисломолочні продукти – джерела кальцію, важливого мінералу для росту і зміцнення волосся. Овочі, фрукти і ягоди.

Авокадо джерело вітаміну Е, вітамінів групи В і омега-9 жирних кислот. Шпинат, броколі, морква і буряк багаті вітамінами А і С. Темно-зелені овочі також допомагають забезпечити шевелюру залізом і кальцієм.

Зелень. Кріп багатий вітаміном С і калієм, вітамінами В, А, РР, Е і великою кількістю різних мікроелементів і антиоксидантів. Петрушка – фолієвою кислотою, вітамінами В, А, РР, Е, бета-каротин, а також містить калій, фосфор, кальцій, магній, натрій, залізо, цинк.

Селера – вітаміни В, А, Е, С, К, фолієва, аскорбінова, щавлева, хлорогенова кислоти, а також мінеральні солі кальцію, калію, фосфору, пурини, натрію і необхідні організму мікроелементи. Кінза – вітаміни С, В, РР, рутин, каротин, пектин, ароматичні олії, аскорбінову кислоту, макро – і мікроелементи.Цільне зерно.

Багате на вітаміни і мікроелементи: цинк, залізо і вітаміни групи В.✅ дотримуватись розміреного графіка сну і відпочинку;✅ мінімізувати стресові ситуації;✅ помірні фізичні навантаження;✅ зменшити негативний зовнішній вплив: часте миття голови (не частіше 1 разу на 2 дні, рекомендовано збільшити час між миттям голови до 4-5 днів), неправильно підібраний догляд, шкідливі зачіски і хімічний вплив, вплив перепадів високих і низьких температур;✅ в зимово-весняний період необхідно допомагати організму вітамінами і мікроелементами. Але варто врахувати, що неконтрольований прийом вітамінів може негативно позначитися на здоров’ї.
Необхідно проконсультуватися у фахівця.З повагою,Гончарова Снежанна Вадимовнаврач – дерматовенеролог МЦ “МедПросвет”Якщо Вам сподобалася ця стаття, то ставте 👍 та підписуйтесь на наш канал, щоб не пропустити нову корисну інформацію ✅