Захворювання

Пам’ятка втратила голос: 10 порад із власного досвіду

Ось засідка: прокидаєшся вранці, відкриваєш рот і…

нічого, тільки шепіт. Було зі мною таке сім років тому і ось не так давно ще раз сталося((Тепер я все знаю по цій частині і в теорії, і на особистій практиці. Можу давати повноцінні поради.

Поради Іноді Хворіє Доктора)))1. Рада перший (непотрібний): Коли запав і навіть не болить горло, і вже точно, коли воно болить – не працюй. Бажано взагалі, а конкретно – мовчи! Голосовий режим, називається по-лікарському.

Чому даремний? Наприклад, тому що у нас зобов’язання: груповий урок і повний зал радісно дивляться на тебе очей; а потім семінар і такий же зал цікаво що дивляться; персоналки з пілатесу, де кожен звук, а не те, що слово впливає на результат; дзвінок подруги, з якою давно обіцяла…

А так, рада (за умови виконання😉) хороший без сумніву)2. Для мене було відкриттям, що шепіт – ще велике навантаження на голосові зв’язки, ніж мова😳 Так що навіть не шепотіти!3. Сюди ж, до топ “чегонеделаем”: розмова по телефону або hands free в машині.

І те, і інше – навантаження на зв’язки. Напружуються вони більше, ніж коли зазвичай разговариваем4. Вершина топа – говорити по телефону при хворому горлі на холоді😵5.

Гаряче молоко пересушує горло – не застосовуємо 6. Увага! Всі звичайні спреї і сосалки від застуди також пересушують зв’язки, підвищуючи ризики їх повреждений7. Що можна з ліків: тепле пиття, шавлія, напримерпастилки ИСЛАмасло Аекол пити на ніч маленькими глоточкамиЭто для самих зв’язок.

Для лікування самого захворювання можливо знадобляться антибіотики. Тому обов’язково консультуємося у лікаря.8.

Не рекомендується навіть писати смс і читати, співакам слухати пісні, так як автоматично всередині себе беззвучно це проговорюємо, зв’язки напрягаются9. З народних засобів рекомендують відвар інжиру в молоці. Рідкісна гидота.

Пінки. У мене не зайшов відвар(10. Скільки гояться зв’язки після розтягування суглобів? Від двох тижнів і більше.

Ось з горлом також. Голос може з’явитися, але не в повну силу. Терпимо, лікуємося, чекаємо Коли запалення пройде повністю (як дізнатися? у лікаря, або за строками – місяць) співайте! Це не описка).
Спів у період не запалення, а реабілітації, покращує еластичність зв’язок, повертаючи голосу смакота і гру.А Вам що допомагає повернути голос?