Захворювання

Панічні атаки – чим небезпечні, симптоми, причини і лікування

У недавньому минулому з’явилося таке поняття як «панічна атака». Це абсолютно не означає, що захворювання вперше зафіксовано пару років назад, просто раніше воно називалося дещо інакше – «вегето-судинна дистонія». Такого роду діагноз ставили все лікарі, які зіткнулися з наслідками стресових станів або очевидними страхами у пацієнтів. Слід зауважити, що міжнародне медичне співтовариство заперечує таке явище як вегетативне розлад. Зо два десятки років тому, коли радянські вчені стали активно вивчати досвід своїх колег з інших країн, з’явилося поняття, точно описує подібний розлад, на заході його називають «панічна атака».

Симптоми і ознаки панічної атаки

  • тривалий стрес фактор. Хвороба або смерть рідного або близького, напружений період на роботі чи навчанні, нерозділені почуття, розлучення;
  • гиперконтроль. Перфекціоністи, які звикли все тримати під контролем і робити ідеально, в зоні ризику панічних атак;
  • перебування на відкритих багатолюдних площах. У психології поняття називається “страх ринкової площі».

панічні атаки
Панічна атака може початися в будь-який час і в будь-якому місці
Зазначені або альтернативні стрес-фактори запускають неадекватну по силі і тривалості реакцію вегетативної нервової системи. У кров потрапляє надмірна кількість адреналіну, провокуючи появу симптомів:

  • труднощі з ковтанням. Людині при панічної атаки складно проковтнути воду або зробити вдих. Йому здається, що він може вдавитися власною мовою або повітрям;
  • підвищена пітливість. Різко мокріють долоні, обличчя, спина людини;
  • труднощі з диханням. Грудну клітку немов сковують залізні обручі. Складно глибоко вдихнути або видихнути. Від поверхневого і частого дихання настає гіпервентиляція легенів, починається крутитися голова, з’являється нудота;
  • гіпертонія і тахікардія;
  • біль в серці. Хворі під час нападу думають, що переживають інфаркт. Настільки сильно одночасно коле, тисне і ріже в грудях;
  • дискомфорт в шлунку, біль в кишечнику, відчуття нудоти.

Приступ панічної атаки триває від 3 до 15 хвилин. Залежно від занедбаності стану та ступеня ураження вегетативної нервової системи страждати від проявів хвороби люди можуть від 1-2 разів на місяць до декількох разів на день, що істотно ускладнює ведення соціально-активного способу життя.

симптоми

Найбільш яскраво виражено, як правило, проходить перший напад панічної атаки. Нервоз у людини супроводжується різким підйомом артеріального тиску, яскраво вираженим афектом. У хворого сильно б’ється серце, іноді він може навіть втрачати свідомість. Усі наступні прояви панічних атак в більшості випадків виражені менше.

Уже після першого вираженого нападу про те, як боротися з подібними проявами, людина повинна радитися з лікарем. Лікування панічних атак бажано починати відразу ж після перших випадків неврозів. Як лікувати хворобу, і які методи кращі в індивідуальному випадку, також підкаже фахівець.

У людей, схильних до панічних атак, як правило, спостерігається підвищений тиск в денний час, на яке припадає період найвищої соціальної активності.

Як при першій панічної атаки, так і при наступних нападах у людини спостерігаються виражені вегетативні симптоми: пітливість, серцебиття, відчуття жару, тиску в горлі, головний біль, оніміння рук і ніг. Такий напад триває близько десяти-п’ятнадцяти хвилин, але іноді може тривати і близько години. Після стихання симптомів хворий відчуває сильну розбитість і пригніченість.

Панічна атака – окрема хвороба, при якій у людини може не проявлятися інших фобій. Незважаючи на це, часто у схильних до таких нападів хворих також спостерігаються різні емоційно-афективні розлади. Так, панічні атаки можуть поєднуватися з агарофобія (страх відкритого простору), на клаустрофобію (страх закритого простору), острахом натовпу.

Іноді панічний розлад може помилково прийматися людиною за інші захворювання. Подібні помилки найчастіше присутні у тих, хто тільки недавно почав піддаватися нападам панічних атак. Такі напади легко сплутати з проявами соматичних захворювань, з неврологічними хворобами, а також з деякими психічними розладами.

Чим небезпечні панічні напади?

На піку панічної атаки людина втрачає відчуття зв’язку з реальністю. Якщо він в метро, ​​то через запаморочення і паніки може впасти з ескалатора або на рейки, травмуючись. Також під час нападу хворий безпорадний. Його легко обікрасти або заподіяти фізичну шкоду.

Що стосується сторонніх, то напади панічних атак можуть розцінюватися друзями, рідними, колегами як істеричність, театральність або награність. Не усвідомлюючи всю серйозність ситуації, вони роблять гірше хворому, посилюючи його депресію, невпевненість, апатію.

провокуючі фактори
Розмова з начальством – пусковий механізм для нападу

лікування

Оптимальним способом подолання нападів панічних атак на сьогоднішній день вважається грамотне поєднання медикаментозної та немедикаментозної терапії. Лікар адекватно оцінює стан хворого і підбирає відповідний йому препарат-антидепресант. Його слід приймати протягом тривалого періоду. Іноді таке лікування триває до року. Таким способом можна відрегулювати вміст в організмі хворого серотоніну і норадреналіну. Сучасні антидепресанти здатні позитивно вплинути на якість життя хворого, при цьому не викликаючи небажаних побічних ефектів. У людини зменшується частота та інтенсивність нападів, зникає страх, поліпшується загальний психологічний стан і настрій. Крім того, хворим при необхідності призначаються транквілізатори, нейролептики. Якщо у хворого діагностована вестибулярна форма панічних атак, то йому також показаний прийом нейрометаболіческіх стимуляторів седативного дії.

Як немедикаментозних методів терапії практикується проведення сеансів психотерапії, зміна життєвого укладу. Важливо, щоб в житті людини відбувалося якомога менше стресових ситуацій, і спостерігалося більше позитивних емоцій.

Крім зазначених способів лікування при панічних атаках хворому іноді доцільно проведення деяких фізіотерапевтичних процедур. Практикується МДМ-терапія (мезодіенцефальной модуляція кори головного мозку), електросон, кольоротерапія, ароматерапія. Також іноді призначається рефлексотерапія, курс розслабляючого масажу, лікувальна фізкультура, спрямована на розслаблення, а пізніше – на підвищення тонусу. Однак вправи повинні бути помірно інтенсивними і дозованими, так як серйозні навантаження можуть погіршити стан хворого.

Практикується також допоміжне лікування травами, при якому хворим рекомендується щодня приймати відвари деяких трав із заспокійливим ефектом. Можна готувати відвари і настої з валеріани, вероніки, материнки, кропиви, меліси, м’яти, полину звичайного, собачої кропиви, ромашки, хмелю і ін.

Слід звернути увагу і на особливості харчування. З раціону краще виключити гострі приправи і продукти, міцну каву і чай, алкогольні напої, так як вони збудливо діють на нервову систему.

Що робити під час нападу панічної атаки?

Якщо почався напад, то:

  • Знайдіть стіну або стіл, про який можна спертися.
  • Зчепите руки в замок. Це дозволить повернути концентрацію і відчуття власного тіла.
  • Приберіть гіпервентиляцію. Зробіть повільний глибокий вдих (на 4 рахунки), видих на 4 рахунки і паузу на 2 рахунки.
  • Закрийте очі і прислухайтеся до звукових, нюховим або тактильним відчуттям.
  • Через 2 хвилини випийте трохи води маленькими ковтками.

Також неврологи і психологи категорично не рекомендують під час нападу міняти місце розташування: кудись бігти або виходити. Дочекайтеся закінчення атаки, потім спокійно продовжуйте справи.

Що це таке

Панічна атака – це безпричинний, виснажливий напад паніки або тривоги, що супроводжується почуттям страху і різними фізіологічними симптомами.

Щоб зрозуміти, що людина відчуває в такі хвилини, уявіть ситуацію. Ви йдете по вулиці і раптово зауважуєте, що на вас в шаленому ритмі мчить здоровенний пес. На його морді – зловісний оскал, ясна оголилися і видно його гострі величезні ікла. Слина бризкають на всі боки, а в його очах читається лють і злість. Які ваші відчуття?

Звичайно, ви відчуєте просто неймовірний страх, відчуєте, що ваше серце зупинилося, ноги стали ватяними, на лобі з’явилася піт. Приблизно те ж саме відчувають люди, що переживають панічний напад. Але між вами і ними колосальна різниця: в вашому випадку існує реальна загроза життю, тоді як для них немає ніякої об’єктивної небезпеки. Тобто їх страхи нічим не підкріплені.

Однак це тільки на перший погляд, такі індивіди можуть сказати, що напад почався раптово. У подальшій бесіді з ними з’ясовується, що паніці передував проїзд в ліфті або в громадському транспорті, перебування в місці з великим скупченням людей або в літаку, або інші подібні причини.

Поняття «паніка» бере свій початок від імені бога Пана – повелителя полів, лісів і стада. За легендами, він раптово з’являвся перед людиною весь в шерсті і з цапиними ногами, приводячи останнього в нестримний страх. Людина пускався бігти, не знаючи куди, по краю обриву, не усвідомлюючи, що втеча також може загрожувати смертю.

У літературі можна зустріти поняття вегетативного або симпатоадреналового кризу, кардіоневроза. Вони тотожні терміну «панічна атака».

Напади паніки під час сну

Підступність атак в тому, що вони можливі не тільки вдень. Напади – це не сни жахів. Вони частіше відбуваються в період з 12 години до 4 ранку.

Людина під час атаки прокидається або знаходиться в прикордонному стані, відчуває всі симптоми. Після нападу може далі заснути.

З початком хвороби буває 1-3 нічних атаки, на запущених стадіях – до 5 за одну ніч. Це вганяє в стан депресії, людина боїться заснути, не може розслабитися, ще більше піддається впливу стресу.

Симптоми, за якими можна зрозуміти, що у тебе панічна атака

Панічна атака – це безпричинний страх, сильна тривога. Виникає вона несподівано, зазвичай в ситуації стресу або при нервовому напруженні. Але початися напад може навіть уві сні. Страждають від панічних атак в основному підлітки і молоді люди, за статистикою в 2-5 разів частіше вони зустрічаються у жінок.

Паніка завжди супроводжується іншими ознаками, які можуть нагадувати серцевий напад або гіпертонічний криз. Кожна людина, схильний до такого стану, повинен розбиратися, як зрозуміти, що у нього панічна атака. Це допоможе швидше впоратися з неприємними симптомами.

симптоми

Симптоми панічних атак

Основні прояви цієї патології – сильний незрозумілий страх, тривога. Людина боїться зійти з розуму, втратити свідомість або зганьбитися. Деяким здається, що вони вмирають. Думки у хворого сплутані, виникає відчуття нереальності того, що відбувається. Він може втратити орієнтацію в просторі і часі, не може ні на чому зосередитися.

Людина втрачає контроль, йому хочеться втекти і сховатися. У жінок симптоми паніки можуть проявлятися яскравіше, чоловіки ж частіше страждають від вегетативних проявів. Причому з’являються вони раптово.

Особливості перебігу панічних розладів у дітей та підлітків

Гормональна перебудова організму, що росте – ідеальні умови для початку панічних атак. З першими приступами підлітки зіштовхуються у віці 12-13 років, але навіть дошкільнята не застраховані від них. Через високу сприйнятливості психіки серед дітей з діагнозом панічна атака більше дівчаток.

Симптоматика під час нападів більш виражена, ніж у дорослих. До класичних проявів панічних атак додаються псевдопарез, мимовільні акти дефекації і спорожнення сечового міхура.

Без лікування підлітків і дітей стан погіршується. Непритомність, тахікардія з’являються частіше, у хворого виникає паніка при відвідуванні нових місць, боязнь знайомитися з людьми або переміщатися самостійно. Неврологи Клінічного центру вегетативної неврології для терапії панічних атак використовують не лікарські методи і не гіпноз. Тому мають багато позитивних відгуків і хорошу динаміку припинення нападів назавжди у дітей і підлітків.

причини

Фахівці запевняють, що панічні атаки виявляються у людини як напади у відповідь на стресові ситуації і відображають своєрідну внутрішню боротьбу свідомості з агресією зовнішнього світу. Ще одна причина, по якій людину турбують симптоми панічного атаки, це наявність певних психологічних конфліктів, які людина не може усвідомити і вирішити. Зрозуміло, що людей, схильних до таких нападів, перш за все, турбують питання про те, чи не небезпечні такі розлади, і як впоратися з проявами ВСД. У мережі існує не один форум, на якому люди, схильні до таким нападом, шукають відповідь, як позбутися від подібних проявів.

Найчастіше панічні атаки, які іноді визначаються лікарями як вегето-судинна дистонія, невроз серця і ін., Виникають у людей, які мають слабкий захист від впливу стресів через недостачі в організмі серотоніну і норадреналіну. Саме ці речовини ефективно запобігають вплив емоційного і фізичного дискомфорту на організм. Такі люди можуть деякий час тримати себе в руках, але при занадто сильному і тривалому стресі їх накриває хвиля панічних атак. Більш схильні до таких проявів жінки. Панічні атаки нерідко виявляються при вагітності, а також у людей, які часто вживають алкоголь.

Пусковим моментом для прояву панічної атаки може послужити все, що завгодно: стрес, емоційні коливання, недосипання. При цьому панічна атака долає хворого не в момент, коли має місце об’єктивна небезпека, а в звичайний час. Відповідно, людині важко пояснити собі самому, в чому причина таких нервозов.

Напади у жінок під час вагітності

Напади паніки у майбутніх мам провокують різкі зміни гормонального фону і сильний стрес перед майбутніми пологами. Майбутні мами під час атаки відчувають задуху і сильну тахікардію, біль в животі і серце, страх втратити свідомість, впасти і пошкодити дитини. Складність терапії панічних атак у цій категорії ускладнена через непридатність антидепресантів та інших медикаментів через погрози виникнення патологій розвитку плоду.

напади паніки при вагітності
Під час панічної атаки вагітні відчувають сильне скорочення м’язів живота і матки

Ускладнення панічних атак у майбутніх мам проявляються у вигляді різкого скорочення м’язів в т.ч. і матки. Через це загроза викидня зростає в кілька разів навіть на тлі нормально протікає вагітності.

Неврологи Клінічного центру вегетативної неврології за роки практики неодноразово стикалися з вагітними з діагнозами панічна атака. Безпечна для жінки і майбутньої дитини діагностика, що не лікарська терапія дозволяють домогтися позитивних результатів.

Що відбувається з людиною під час нападу?

Тривалість нападу може значно відрізнятися, але причиною завжди виступає певний тригер – фактор, що викликає тривогу. Подібним фактором може стати неприємний запах, несподіваний звук або оточення людьми. Іноді напади виникають на прогулянках по великим торговим центрам, де причиною виступає велике скупчення народу. Перший напад тривоги виникає при перенесенні сильного емоційного потрясіння, що призводить до збою нормального функціонування нервової системи.

При появі нападу спостерігається почастішання серцебиття і надмірне потовиділення. Через невеликий період часу з’являється паніка, її прояви можуть носити різний характер. У деяких людей виникає ірраціональне почуття страху, а у інших – розгубленість. Приступ панічної атаки може тривати всього кілька миттєвостей, але іноді він закінчується після 2-3 годин. Наростання симптомів відбувається з великою швидкістю. Такі стани часто зустрічаються у жінок в молодому віці, втім, від таких нападів не застраховані і чоловіки. Тривалість першого нападу, як правило, швидкоплинна. Такий стан проходить досить швидко, але в душі залишається липкий страх і виникає стурбованість станом здоров’я. Панічні атаки виникають безпричинно і зникають так само раптово, тому захворювання слід віднести до категорії «складних» для лікування. Слід врахувати, що панічні атаки виникають на тлі абсолютного здоров’я людини.

Панічні атаки у чоловіків

Стреси на роботі, постійне прагнення зберегти високу соціальну активність грають з сильною статтю злий жарт. Парасимпатична нервова система перестає протистояти хронічного стрес-фактору і розвиваються панічні атаки.

Різке зростання адреналіну в крові під час нападу провокує зростання артеріального тиску, накопичення молочної кислоти в м’язах. В результаті серце калатає в грудях, з’являється відчуття жару в грудній клітці, ноги і руки скуті і частково знерухомлені. Згодом розвивається нав’язлива думка про повтор нападів, страх втрати соціалізації та активності, апатія і депресія будинку і на роботі.

наслідки нападів

1 Напади застигають своїх жертв зненацька в абсолютно непередбачуваних місцях і найбільш сприятливих умовах.

2 Один напад здатний спровокувати появу фобії, боязні темноти, страх перед тваринами.

3 Пацієнти, які страждають раптовими нападами, уникають соціуму, замикаються, стають нелюдимими і втрачають контакт з близькими і друзями.

4 Якщо не почати лікування патології, то можливе виникнення розлади особистості. При відсутності своєчасного лікування, запущені випадки захворювання практично неможливо вилікувати.

5 На їх фоні розвивається сильна невпевненість в собі. Такі зміни зачіпають зовнішність людини, відбиваються на особистісних і професійних якостях, псують відносини між подружжям.

6 Регулярні напади провокують збільшення тривожності, відмова від прийому їжі і, як наслідок, до дистрофії. Втрата апетиту призводить до розладу роботи шлунково-кишкового тракту та інших важливих для життя людини органів.

7 Хворі, які відчувають страх панічної атаки, намагаються не розповідати про свої проблеми оточуючим людям. Також хворі не прагнуть відвідати професійного психолога, що призводить до ще більшого ускладнення ситуації – суїциду.

Панічні атаки і вегетосудинна дистонія

Неврологи Клінічного центру вегетативної неврології визначили у панічних атак і вегетосудинної дистонії одну природу – порушення в роботі вегетативного відділу нервової системи. Регіональні нервові вузли (ганглії) починають запалюватися. Запалення може носити аутоімунний характер. На початкових стадіях резерву організму вистачає, щоб патологія в гангліях відбувалася безсимптомно. Але стрес сильного або тривалого характеру зношує нервову систему.

Залежно від локалізації запаленого вузла, людину мучать симптоми дисфункції різних органів і систем. Сучасні методи діагностики МРТ і КТ фіксують порушення, але не можуть знайти винуватців патології. І людина глушить симптоми антидепресантами і психотерапією, лікує здорові органи замість усунення запалення в гангліях раз і назавжди.

Як впоратися з панічним станом

Люди, схильні до нападів паніки, повинні знати, як позбутися від них. Для початку потрібно зрозуміти індивідуальні причини цього порушення. Найкраще з цим завданням впорається психотерапевт.

Що робити під час нападу

Є кілька порад, що робити в момент нападу. Вони допоможуть подолати паніку і швидко зняти напад. Найчастіше для того, щоб самостійно впоратися з таким станом, рекомендують дихати в паперовий пакет або складені долоні.

при панічної атаки

Перша допомога при панічної атаки

Поради психотерапевта допоможуть зрозуміти, як боротися з панікою і страхом.

  1. Рекомендується перемкнути увагу. Потрібно зосередитися на тому, що є навколо, постаратися подумки описати всі предмети.
  2. Кому-то допомагає улюблена книга або фільм, інші роблять в розумі арифметичні дії, вважають проїжджаючі машини або будь-які предмети.
  3. Залежно від причин, що викликають напад, рекомендується усамітнитися або, навпаки, піти туди, де багато людей.
  4. Допомагають дихальні вправи. Наприклад, повільно глибоко вдихнути, потім видихнути, або, навпаки, зробити швидкий вдих, а видихати поштовхами.
  5. Ефективний аутотренінг. Потрібно повторювати собі, що паніка скоро пройде, це не небезпечно, причин для тривоги немає.
  6. Є вправи, які допоможуть зупинити напад. Можна інтенсивно масажувати вушні раковини, пальці рук. Допомагає стискання і разжимание куркулів, напруга і розслаблення м’язів.

Як боротися в домашніх умовах

Щоб самостійно боротися з панічними атаками, рекомендується, крім лікування, призначеного лікарем, додатково застосовувати народні методи. Зазвичай це відвари трав із заспокійливою дією. Всередину приймаються ромашка, м’ята, меліса, пустирник, липа, валеріана. Робляться хвойні ванни, з морською сіллю, чебрецем.

Ефективні лікувальна фізкультура, аутотренінг, йога, медитація.

Як зупинити нічний напад

Нічний напад може бути пов’язаний зі стресовою ситуацією або кошмарним сном. Як заспокоїтися при цьому: потрібно постаратися уявити себе в приємному місці, а сон «прокрутити» до кінця, завершивши його благополучно. Часто приступ посилюється через темряву і самотності. Тому потрібно включити світло, телевізор, відволіктися.

Діагностика та пошук першопричини панічних атак

Панічні атаки довгий час приписували до порушень психіки, а різноманітні соматичні симптоми шукали в інших органах і системах. У 1998 році американські вчені зробили переворот. В ході радіоімунологічними діагностики вони виявили причину панічних атак – запалення аутоімунного характеру вузлів (гангліїв) вегетативної (периферичної) нервової системи.

“Дике відчуття страху, боязнь вдавитися повітрям, ковтком води вчені останні 100 років трактували як істеричний ком. Приписувалася психотерапія і антидепресанти. Хоча причина в запалених вегетативних гангліях шийно-комірцевої зони. За допомогою комп’ютерної термографії ми спостерігаємо в режимі реального часу проблему і приступаємо до її усунення без ліків і гіпнозу. “

А. Беленко, лікар-невролог, кандидат медичних наук, автор методики лікування розладів вегетативної нервової системи

Розробками зацікавився глава Клінічного центру вегетативної неврології А. І. Беленко. Він помітив, що в залежності від локалізації ураженої вузла в тій ділянці тіла виникають характерні симптоми. При ураженні гангліїв сонячного сплетення у людини болить шлунок і підозрюють виразку. Гастроентерологічні дослідження не виявляють причину, і противиразковий терапія не дає результату.

“У моїй практиці був випадок. Вступив пацієнт з симптомами розлитого запалення в черевній порожнині. МРТ І КТ, інші інструментальні методи не виявили новоутворень або інших анатомо-фізіологічних відхилень. Я направив його на комп’ютерну термографію. На знімку виявили чорні діри, які пронизують живіт. Це були запалені ділянки з порушеною іннервацією і кровопостачанням в районі сонячного і подчревного сплетінь “

А. Беленко, лікар-невролог, кандидат медичних наук, автор методики лікування розладів вегетативної нервової системи

Вегетативні нервові вузли відповідають не тільки за іннервацію (прийом, обробка і передача імпульсів), а й за терморегуляцію. На цьому принципі базується метод діагностики – комп’ютерна термографія.

Камеру тепловізора направляють на ділянку або на все тіло пацієнта цілком. У режимі реального часу робиться знімок, який показує активність роботи гангліїв, наявність аутоімунних запалень в нервових вузлах.

Діагностика тепловізором:

  • оперативна;
  • не вимагає приготувань, дієт, зміни способу життя пацієнта;
  • підходить для дорослих і дітей, осіб, ослаблених хронічними захворюваннями, вагітних і годуючих мам. В ході процедури тіло не отримує випромінювань;
  • робота приладу не впливає на кардіостимулятори або металеві імпланти (коронки зубопротезні, ортопедичні конструкції);
  • можливість моніторингу лікування панічних атак або ВСД;
  • висока чутливість. Прилад реагує на перепади температур в 0,1 градуса.

Додатково до комп’ютерної термографії застосовують кардиоритмографии. Метод прийшов з космічної медицини. ЕКГ в стані спокою, при мінімальному фізичному навантаженні і в період відновлення фіксує роботу парасимпатичного відділу вегетативної нервової системи. Саме він відповідає за мобілізацію організму для захисту або пристосування до стрес-фактору. У нормі за 15-20 секунд включає симпатичний відділ і гасить активність парасимпатичного: знижує концентрацію адреналіну, нормалізує тиск. У хворих з порушеннями вегетативної системи це відбувається з гальмуванням в 20-30 хвилин. Протягом 10 хвилин кардиоритмографии доктор отримує розгорнуту картину роботи вегетативної нервової системи.

Вся діагностика на базі Клінічного центру вегетативної неврології займає до 2 годин.

Причини виникнення

Під час бесіди з пацієнтом лікар намагається з’ясувати, чому виникають панічні атаки. Вони залежать від гормонального фону, спадковості, способу життя хворого. Причини виникнення панічних атак можуть бути різними. Вони виникають після різкої зміни способу життя, переїзду, звільнення з роботи. Причиною може стати серйозне захворювання, прийом деяких лікарських препаратів, вікові зміни, перевтома або стрес.

виникнення панічних атак

Коли виникають панічні атаки

Залежно від причин розрізняють кілька видів атак:

  • спонтанна – з’являється раптово і безпричинно;
  • ситуаційна – пов’язана з травмуючої ситуацією або стресом;
  • умовно-ситуаційна – викликана провокують хімічними або біологічними факторами.

Якщо з’ясувати, чому бувають напади, можна постаратися уникати таких ситуацій. У кого-то вони виникають тільки на вулиці або в натовпі, інші не переносять самотності, транспорту, гучної музики, конфліктів. З’являтися вони можуть вранці або вночі, під час сну або фізичного навантаження.

психогенні

Найпоширенішими причинами нападів є психогенні. Це можуть бути будь-які стресові ситуації: смерть близької, важка хвороба, розлучення, нещасний випадок. Провокуючими факторами стають конфлікти, проблеми на роботі або в особистому житті. Причини можуть лежати в минулому, зазвичай в дитинстві. Схильні до патології люди, котрі піддавалися раніше насильства або живуть в атмосфері гіперопіки.

У вразливих людей або при деяких розладах психіки спровокувати напад може перегляд фільмів, читання книг, що викликають сильні емоції.

психосоматика

Іноді викликають атаки фактори, які відносяться до психосоматики. Цей напрямок медицини, яке розглядає зв’язок соматичних захворювань з характером, стилем поведінки людини. Його емоційні реакції, думки, ставлення до подій в житті можуть стати причиною панічних атак. Для хвороби немає фізіологічних передумов, тільки особливості психіки людини.

психосоматика

Психосоматика панічних атак

біологічні

У жінок причинами нападів часто стають гормональні зміни. Тому схильні до них дівчатка-підлітки, дівчата з порушенням менструального циклу. З’являються такі напади також при вагітності, після закінчення лактації, перед клімаксом.

Фізіогенние

Часто поява нападу пов’язаний з фізіологічним станом людини. Тому з’являються панічні атаки після алкоголю, наркотиків, до них схильні люди, що палять. Вони бувають у людей, що займаються важкою фізичною працею або спортом через виснаження і сильної втоми. Також причиною може стати акліматизація при зміні умов проживання.

Панічні атаки вночі і уві сні

У деяких хворих виникають нічні панічні атаки. Коли темніє, у людини виникає неконтрольований страх. Через це хворий боїться лягати або страждає від безсоння. Напади можуть з’явитися під час сну, усвідомлює їх людина тільки на піку, коли пробуджується в страху. Зазвичай розвиваються вони з 2 до 4 години ночі. Можуть бути пов’язані з травмуючими подіями, що відбулися напередодні.

Причому тут шийний остеохондроз

Іноді подібні симптоми з’являються при шийному остеохондрозі. Нервові сигнали, що виникають при цій патології, невірно інтерпретується мозком. У кров викидається адреналін, зростає тривожність.

прояви остеохондрозу

Прояви остеохондрозу шиї

Авторська методика лікування панічних атак доктора Беленко

Виявивши причину розладів вегетативного відділу нервової системи, команда неврологів на чолі з А. І. Беленко запропонувала комплексний курс не лікарської терапії. В ході лікування панічних атак медики не використовують антидепресантів, гіпнозу і психотерапії. Курс усунення аутоімунних запалень гангліїв складається з:

  • невральної терапії. Точково в зону запаленого ганглія ін’єкціями вводять гормони або знеболюючі засоби. Блокада знімає надмірну напругу в ганглії, блокує передачу імпульсів з ураженого вузла. Комбінація коштів запускає регенерацію нервової тканини, налагоджує локальний обмін речовин;
  • фото-лазеротерапія. Додатково використовується з блокадою. Внутрішньовенне або підшкірне напрямок лазера забезпечують знеболюючий, протинабряковий, відновлювальний, протигрибковий, антибактеріальний ефект. Фотолазеротерапія прибирає запалення не тільки в гангліях, а й в тканинах органів, які постраждали від некоректної іннервації;
  • магніто-і цветорітмотерапіі – способи, які не мають протипоказань або побічних ефектів. Відновлюють фізичне та емоційне здоров’я;
  • препарат Лаеннека. Це гідролізат плаценти, що містить незамінні амінокислоти, коензими, ферменти, мінеральні речовини і антиоксиданти. Препарат має імуномодулюючі, що регенерують, протизапальні і омолоджуючі властивості. Внутрішньовенне, внутрішньом’язове або фармакопунктурное введення Лаеннека запускає відновлення нервової тканини запалених гангліїв, відновлює гістологічну структуру органів.

Залежно від віку пацієнта, загального стану організму, кількості і локалізації запалених гангліїв фахівці Клінічного Центру вегетативної неврології можуть запропонувати через 6 місяців після основного повторний курс.

Як допомогти заспокоїтися людині

Часто навколишні теж починають переживати і нервувати, якщо поруч у кого-то панічна атака. Цим вони ще більше погіршують ситуацію. Головне – їм самим заспокоїтися, а потім заспокоїти хворого.

допомогти при атаці паніки

Допомога при панічної атаки

Ось як можна допомогти людині при нападі панічного атаки: рівним голосом поговоріть з ним, якщо відомі причини, усуньте їх. Можна порадити хворому, як зупинити напад, порекомендувати дихальні вправи, помасажувати руки.

Панічні атаки і психотерапія

психотерапія панічних атак
Терапія панічних атак за допомогою психотерапевта – тривалий процес
Психотерапевти категорично відносять напади до емоційних, а не психічних порушень. Самі хворі після деперсоналізації і дезорієнтації відчувають страх розумового божевілля і приписують собі різні відхилення.

У класичній терапії панічних атак застосовують методи психотерапії:

  • гіпноз. Спеціаліст вводить людину в прикордонний стан, намагаючись допомогти йому розібратися з причиною сверхсильной реакції на стрес-фактор. Мінус: не всі психотерапевти володіють технікою, частина пацієнтів не можна загіпнотизувати;
  • сімейна психотерапія. Опрацьовуються причини дисгармонії в стосунках і стресу в спілкуванні з рідними;
  • тілесно-орієнтована психотерапія. Прибираються м’язові затиски за допомогою дихальних практик;
  • арт терапія. Пацієнт з панічною атакою промальовує свій стан, вчиться вихлюпувати негативні емоції на аркуш паперу, усвідомлювати їх і не боятися.

Психотерапія – хороший інструмент. Але він прибирає тільки емоційний прояв панічних атак і ніяк не впливає на аутоімунні запалення гангліїв. Також психотерапія не дає довічної гарантії на лікування, вимагає до 10 сеансів з фахівцем.

З якої причини панічні атаки виникають настільки раптово?

Безсумнівно, існує причинно-наслідковий зв’язок, але часом усвідомити її неможливо. Мозок реагує на подразник і запускає захисний механізм організму. Що відбувається після надходження сигналу від мозку про небезпеку.

1 Відбувається напруга нервової системи, організм поводиться так, немов вам загрожує смертельна небезпека, страх збільшується.

2 Виробляється величезна кількість кортизолу – гормону стресу, завдяки цьому відбувається викид адреналіну. З мозку надходить сигнал, що попереджає про небезпеку, який вимагає рятувати життя будь-якими засобами. Відбувається посилення фізичних симптомів.

3 При виникненні реальної загрози, такий гормональний сплеск робить людину значно сильніше, але в стані спокою, подібні метаморфози серйозно підривають психічне здоров’я. Відбувається втрата самоконтролю і виникає ірраціональний страх.

4 Наступні напади будуть супроводжуватися більш гострими симптомами, тому як ви вже будете знати, як протікає напад, але як і раніше губитеся в здогадах про причини такого явища. У подібних ситуаціях неодмінно слід знати, як боротися з панічними атаками. Щоразу новий напад буде супроводжуватися все більш гострими відчуттями. У людини з’явиться нова фобія – страх повторення нападу, він почне уникати людних місць, замкнеться в собі, тому потрібно своєчасно звернутися за кваліфікованою допомогою до професіоналів.

Лікування панічних атак антидепресантами

Класична терапія включає прийом сильних препаратів, що пригнічують активність нервової системи.

Мінуси використання антидепресантів:

  • Залежність пацієнта від ліків. Людина боїться, що без дози транквілізатора не переживе напад. Іноді приводом для паніки стає відсутність рятувального бульбашки ліків поруч.
  • Звикання. Згодом нервова система пацієнта адаптується до хімічних речовин і перестає реагувати на реакцію гальмування. Потрібно або збільшення дози, або підбір іншого препарату.
  • Короткочасний ефект. Прийом тільки антидепресантів без психотерапії та інших способів корекції не гарантує тривалої позитивної динаміки одужання.

Всі мінуси прийому ліків перекреслюють позитивний ефект. Людина прагне одужати, а стає залежним від ліків, вражаючи печінку і нирки. Самі неврологи при традиційних схемах терапії не дають довічну гарантію на одужання від панічних атак. Чого не скажеш про фахівців Клінічного центру вегетативної неврології. Тисячі пацієнтів, які пройшли на базі клінік не медикаментозну терапію без використання гіпнозу, позбулися панічних атак, ведуть повноцінне активне соціальне життя.

лікування антидепресантами
Антидепресанти пригнічують процеси в нервовій системі, але не лікують запалення в гангліях.

допоможи собі сам

У той момент, коли вас наздогнав напад, дуже складно себе контролювати. Але ви можете спробувати взяти себе в руки і допомогти собі швидко позбутися від нього:

  1. Вийти на свіже повітря або відкрити вікна, розстебнути одяг. Облити обличчя прохолодною водою.
  2. Важливо переключитися на дихання. Постарайтеся дихати глибоко, повільно і на повні груди. Для підвищення рівня вуглекислого газу в крові, подихайте в пакет або складені долоні (імітуйте положення, коли ви дихаєте в них, намагаючись зігріти).
  3. Постарайтеся думати про щось хороше або заговорите з ким-небудь. Спробуйте порахувати до 100 або перераховуйте проїжджаючі машини, дерева, якщо страх вас застиг в транспорті або на вулиці. Все це допомагає переключити увагу з тривожних відчуттів. Якщо причиною тривоги стало певне місце, поспішіть його покинути.
  4. Для стабілізації тіла упріться в стійку поверхню руками або вдавлюють ногами підлогу. Такий стан дасть вам відчуття впевненості та контролю.
  5. Постійно повторюйте собі, що зараз це все закінчиться. Виникла тривога не заподіє вам шкоди, вона просто плід вашої уяви.

Якщо ж ви стали свідком атаки у кого-небудь, ви можете допомогти людині впоратися з проблемою. Головне: не піддавайтеся паніці самі! Ви повинні бути спокійні. І своїм спокоєм подавати йому приклад.

Заговорите з ним, обійміть за плече або стисніть руку. Покажіть, як правильно дихати. Якщо дозволяють умови, напоїть людини водою або теплим чаєм.

Головне, не розгубитися в даній ситуації. Пам’ятайте, ваша поведінка може значно полегшити стан «панікера».

Як позбутися від панічних атак самостійно

Неврологи радять побороти стан або зробити напади більш рідкісними за допомогою:

  • дієт. З меню виключають тонізуючі напої (енергетики, чорний і зелений чай, кава, какао, алкоголь), їжу зі спеціями, молокопродукти, солодощі. Наголошують на овочі в будь-якому вигляді, біле м’ясо птиці, рибу, сухофрукти, мед;
  • фізичного навантаження. Відмова від силових вправ. Біг, плавання, східні єдиноборства, велопрогулянки – заспокоюють психіку, мають релаксуючий ефект, насичують тіло киснем;
  • усунення стрес-фактора. Це найскладніший момент. Якщо людина боїться замкнутого простору, то фахівці радять відмовитися від поїздок ліфтом, підніматися на поверхи пішки. Звести до мінімуму спілкування з людьми, які дратують.

Але, як показує практика, повністю прибрати стрес-фактори і жити в стерильній з емоційної точки зору середовищі, при цьому працюючи, навчаючись в колективі – нереально. Ці рекомендації застосовні в якості допоміжних засобів. А перемогти раз і назавжди панічні атаки краще з неврологами Клінічного центру вегетативної неврології.

У чому небезпека нападів паніки?

Напади, звичайно, не зможуть позбавити людину життя, але лікувати такий розлад, безумовно, необхідно. Регулярне повторення нападів здатне привести до появи різних фобій. Нерідко виникає страх виникнення повторного нападу. Панічна атака може застати людину в будь-якій ситуації. Саме тому хворі намагаються звести до мінімуму контакти із зовнішнім світом.

Пацієнт вибудовує своє життя таки чином, щоб уникнути повторення нападу, при цьому він намагається триматися подалі від місць великого скупчення людей. Люди перестають відвідувати великі супермаркети і користуватися громадським транспортом. У важких випадках вони здатні повністю відгородитися від соціуму і перетворитися в справжніх затворників. У зв’язку з тим, що хвороба відноситься до психічних розладів, то нерідко працездатність пацієнта знижується і з’являється ризик розвитку серйозних ускладнень.

Вони можуть проявлятися у вигляді:

  • астенії;
  • порушень сну;
  • депресії;
  • фобії;
  • неврастенії;
  • неврозу.

Регулярні напади провокують виснаження нервової системи і виникнення астенічного синдрому. Посилення фобії серйозно впливає на життєдіяльність, що призводить до зміни місця роботи або звільнення за власним бажанням. Лікування проводиться двома способами – прийомом медикаментів або за допомогою народних рецептів.

Як позбутися самостійно раз і назавжди

Щоб самостійно позбавитися від панічних атак назавжди, необхідний комплексний підхід. Обов’язково приймати препарати, призначені лікарем або заспокійливі відвари трав.

Рекомендується займатися фізичною культурою в будь-якому її вигляді, кинути палити, не вживати алкоголь, налагодити харчування. З раціону прибрати фаст-фуд, всі продукти, що містять цукор. Потрібно відмовитися від міцного чаю, від кави і інших тонізуючих напоїв. Займатися йогою, медитацією, аутотренінгом.

лікування ПА

Комплексний підхід до лікування панічних атак

Стан після панічної атаки

Після нападу людина відчуває себе ослабленим, спустошеним, пригніченим. Деякі люди відчувають почуття провини за те, що не змогли впоратися і проконтролювати власні емоції. Незадоволеність собою і боязнь повторення болісного епізоду провокують його повторення. Емоційне виснаження може призвести до розвитку більш важких психічних і соматичних захворювань – депресії, неврозів, неврастенії.

Після атаки бажано відлежатися, відновити душевну рівновагу, набратися сил, якщо звичайно є така можливість. Обов’язково потрібно виспатися, якщо криз стався вночі. Сонливість і порушення концентрації можуть призвести до серйозних помилок в роботі, часом і до звільнення. Заваріть собі заспокійливий чай з мелісою або липою, прийміть контрастний душ. Постарайтеся абстрагуватися – подивіться улюблений фільм або почитайте цікаву книгу.

Після закінчення панічної атаки настійно рекомендуємо обстежитися у психіатра. Запишіться на прийом до фахівця в центр психічного здоров’я «Рівновага» по телефону +7 (499) 495-45-03.

Основа вегетативного кризу

Відомо кілька версій, що пояснюють протікають в організмі людини процеси в періоди перебігу панічних атак. Їх і прийнято вважати причиною характерних для панічної атаки симптомів.

когнітивна версія

Згідно з цією гіпотезою, вважається, що панічну атаку провокує неправильне тлумачення людиною випробовуваних відчуттів. Наприклад, спровоковане переляком або підвищеним навантаженням почастішання серцебиття він може сприйняти як загрозу для власного життя. У майбутньому такі люди (зазвичай вони відрізняються підвищеною чутливістю і схильністю до перебільшення) фіксують це відчуття як провісник смерті і впадають в паніку. Тут максимально вираженим може бути не сам напад паніки, а постійне очікування його виникнення.

генетична версія

Ця теорія побудована на думці про генетичній основі розвитку панічних атак. Вважається, що захворювання закодовано в генах і розвинеться при сприятливих умовах. Так, приблизно двадцять відсотків страждають вегетативним кризом мають близького родича з подібним розладом. У випадках з однояйцевими близнятами при хворобі одного можливість того, що синдром панічної атаки розвинеться і у другого, дорівнює 1: 1.

катехоламінова версія

В основі гіпотези лежить взаємозв’язок станів тривоги з підвищеним вмістом катехоламінів в крові. Катехоламинами називають гормони, що виробляються корою наднирників. При нормальному функціонуванні органів вони виробляються тільки в ситуаціях напруги, небезпеки, стимулюючи організм до боротьби: учащая серцебиття для кращої подачі крові, підвищуючи тиск, учащая дихання, стимулюючи мозкову діяльність. Якщо ж і в звичайний час в організмі людини вироблення цих речовин підвищена, то він має велику схильність до розвитку панічних атак.

Дану теорію підтверджують досліди з внутрішньовенним введенням адреналіну, в результаті якого у піддослідного виявлялися як фізичні, так і емоційні збудники нападу паніки.

психоаналітична версія

Відповідно до теорії Зигмунда Фрейда, що основою розвитку тривоги є пригнічений конфлікт всередині особистості. Відсутність емоційної розрядки (зокрема, виходу сексуальної енергії) напруга в організмі накопичується, трансформуючись у тривогу на рівні психіки.

Пізніше учні Фрейда дотримувалися думки, що причиною панічної атаки є не самі сексуальні потяги, а їх небезпека внаслідок якихось соціальних заборон.

поведінкова версія

Основою гіпотези вважаються з’являються в певних ситуаціях страхи людини, тобто симптоми панічного атаки провокуються ззовні. Наприклад, поїздку в автомобілі людина може сприймати як загрозу життю через імовірність автокатастрофи, в зв’язку з чим у нього може розвинутися напад паніки навіть без розвитку небезпечної ситуації. Подібне можна спостерігати при серцевих захворюваннях.

Має сенс шукати причини панічних атак, відштовхуючись від основного захворювання при його наявності. Здебільшого панічні атаки виявляються тільки в якості симптому якоїсь конкретної хвороби, часто – психічної патології.

Пам’ятка

  1. Панічна атака – досить поширена в світі проблема. Це напад неприємних фізичних відчуттів, супроводжуваний ірраціональним страхом за відсутності реальної небезпеки для життя і здоров’я.
  2. Щоб швидко допомогти собі при панічної атаки, потрібно переключити увагу до зовнішнього світу, спробувати повернути собі контроль над відчуттями і здатність раціонально мислити і відволіктися від страху простими діями: згадати вірш, пограти в тетріс, зосередитися на диханні і рухах.
  3. Якщо хочете допомогти близькій людині під час панічної атаки, не намагайтеся зменшити його страхи і знецінити почуття. Переконайтеся, що напад не є симптомом іншого гострого стану, що вимагає негайної медичної допомоги, і просто побудьте поряд.
  4. У панічної атаки є тригери, глибоко приховані внутрішні причини і механізм дії, що нагадує спіраль: чим більше ви звертаєте уваги на неприємні симптоми, тим сильніше паніка, і тим складніше її припинити.

Тривога зашкалює? Ми підготували п’ять мобільних додатків по медитації. Медитація допоможе заспокоїтися і повернути контроль над ситуацією, достатньо 10-15 хвилин в день. Підбірка прийде абсолютно безкоштовно.

Просто вкажіть свій email та натисніть кнопку завантажити ↓

Хто в групі ризику

Найчастіше можна простежити зв’язок панічного розладу з пережитими емоціями в дитинстві. Але пам’ятайте, що це всього лише дитячі спогади, які не повинні впливати на ваше життя сьогодні. Постарайтеся залишити дитячі переживання і враження в минулому, щоб навчитися бачити життя без призми негативу і негативних емоцій.

Негативні і емоційно нестабільні ситуації в дитинстві. Мозок фіксує страх під час сімейних конфліктів, розборок з небезпечними ситуаціями, погрозами і бійками. Відсутність емоційного контакту з дитиною і І в дорослому житті при схожій стресовій ситуації, навіть якщо вона відноситься до людини побічно, мозок дає команду і запускає симптоми небезпеки і порятунку. Те ж стосується дітей, які страждають шкільної фобією, проблем у спілкуванні з соціумом.

Сверхтревога і гіперопіка. Тривожність батьків і надмірна опіка і контроль здоров’я, навчання і вчинків також негативно впливає на виховання дитини. Мама або батько в постійному очікуванні небезпеки, нещастя обмежують самостійність дитини і трясуться над ним: до старших класів проводжають до школи, втручаються в особистий простір і контролюють кожен крок. Дитина найчастіше зростає інфантильним, неготовим самостійно приймати рішення і контактувати з оточуючими.

Проаналізуйте ваші спогади з дитинства і спробуйте знайти причину страху і паніки. І якщо ви зрозумієте, звідки тягнеться тригер атаки, вам легше буде працювати з цією проблемою точково, ніж намагатися вилікуватися, не знаючи причин

Перша допомога під час нападу

Мимовільному свідкові панічної атаки бажано розуміти, як правильно діяти, щоб не погіршити симптоматику. Перш за все важливо приховати власне хвилювання, навіть якщо спостереження пережитого жінкою нападу викликає сильну тривогу. Потрібно спокійно і впевнено переконати її, що стан пройде, не заподіявши шкоди. Можна взяти за руку, дивитися в очі. Бажано забезпечити приплив свіжого повітря в приміщення.

Краще не говорити шаблонних фраз на кшталт «Я знаю, що ти відчуваєш», «Скоро все пройде» або «Ти сильна, ти зможеш впоратися». Ці фрази виробляють зворотний ефект, тому що жінка сприймає свій стан як унікальне, відчуття часу при нападі розмито, вона відчуває себе слабкою і беззахисною. Відчуття, що її не розуміють і не співчувають, тільки посилить тривогу, зробить напад більш інтенсивним.

Під впливом супроводжуючого ПА страху можуть напружуватися м’язи, виникати затискачі в тілі. Розслабити їх допоможе розтирання або масування шиї, плечей, вушних раковин, мізинців, великих пальців біля основи. Вимірювання артеріального тиску, частоти пульсу, хоча і малоинформативно для постановки діагнозу, може підказати, чи варто прийняти ліки. Наприклад, якщо тиск високий, можна прийняти таблетку анаприліном. При дуже сильній сердечного болю потрібно прийняти аспірин і зателефонувати в «Швидку допомогу».

Якщо панічна атака наздоганяє, коли поруч нікого немає, можна допомогти собі самостійно. Перш за все потрібно привести дихання до нормального ритму. При ПА вдих людиною затримується. Важливо швидко перейти на повільне дихання животом. Для контролю процесу потрібно покласти на нього руки, одну над іншою. На три повільних рахунку вдихнути, надувши живіт. На два рахунки затримати повітря, потім на п’ять рахунків глибоко протяжно видихнути. Повторити від десяти до п’ятнадцяти разів.

Щоб впоратися з гіпервентиляцією (інтенсивним диханням), яка підвищує надходження кисню в легені і зменшує вміст вуглекислого газу, потрібно збільшити надходження останнього. З цією метою зазвичай дихають в паперовий пакет або, при його відсутності, в щільно складені півкулі долоні. Потрібно щільно притиснути пакет або руки до рота, щоб повітря зовні не міг чинити, і повільно вдихати і видихати, поки стан не прийде в норму.

Швидше зняти напад допомагають відволікаючі методики. Можна почати рахувати предмети, наприклад, дерева, машини навколо або за вікном. Розділові знаки в тексті. Корисно сконцентруватися на повсякденних деталях, наприклад, почати планувати завтрашній день або в деталях згадувати рецепт приготування складного блюда. Перебуваючи вдома, можна зайнятися рутинною роботою – випрасувати білизну, витерти пил, щось приготувати. Допомагає читання віршів вголос, спів пісень. Можна включити і почати дивитися комедійний фільм.

До речі, добре допомагає насильно натягнута на обличчя посмішка. Міміка тісно пов’язана з мозком, і зображення позитивної емоції змусить її з’явитися. Відвернути увагу від переживань допоможе фізичний вплив – сильний щипок, укол стерильною голкою, навіть ляпас.

Найголовніше при панічному нападі – знайти в собі сили, щоб відчути впевненість, що смертельної небезпеки немає, паніка скоро пройде, організм витримає і почне відновлюватися.

діагностика патології

З огляду на схожість симптоматики гострих тривожних нападів і багатьох серйозних захворювань, навіть досвідчений лікар не відразу однозначно діагностує панічну атаку. Необхідно детальне обстеження, щоб виключити патології серця і судин, пухлини мозку, бронхіальну астму, внутрішні кровотечі, психічні хвороби.

Якщо соматичні розлади не виявлені, основою для підтвердження діагнозу панічних атак служить їх повторному виникненню, спонтанність і непередбачуваний характер у відсутності реальної загрози для пацієнтки. Повинні бути присутніми один або кілька симптомів, характерних для ПА. Частота нападів у різних пацієнток варіюється: у деяких вони щотижня, а у кого-то трапляються з інтервалом в декілька місяців.

Критерієм постановки діагнозу служить також стан між атаками. При соматичних хворобах, що супроводжуються нападами гострої тривоги (тиреотоксикоз, інсульт), тривожний стан після закінчення панічної атаки не зберігається. Але при панічному розладі і між атаками спостерігаються стан страху і передчуття повторення, боязнь місця, в якому сталася ПА, або ситуації, нав’язливі думки, занепокоєння про майбутнє, депресивні і істеричні прояви.

Для постановки правильного діагнозу застосовують шкалу Спілберга, визначальну рівень тривожності, тести, що допомагають виявляти страхи. Лікар бере до уваги також історію хвороби пацієнтки, наявність стресів і життєвих змін.

прогноз

Особливості особистості пацієнта безпосередньо впливають на перебіг панічної атаки, її тяжкість і тривалість. Найбільш важкими панічні атаки стають для пацієнтів, які перший подібний випадок сприйняли як справжню катастрофу. Іноді реакція медичних працівників також може посприяти швидшому розвитку захворювання. Наприклад, госпіталізуючи пацієнта на машині швидкої допомоги, в його підсвідомості формується думка щодо серйозних проблем зі здоров’ям і наявності важких захворювань.

Максимально швидкий початок лікування сприяє позитивним прогнозам щодо одужання. Кожен напад погіршує ситуацію, формує обмеженість у поведінці, а також є для пацієнта яскравим доказом того, що захворювання є і воно дуже небезпечне. Одужання можливо при збігу двох факторів: адекватне лікування медичними працівниками і зусиллями самого пацієнта. При хронічних панічних атаках ці чинники сприятимуть колосального збільшення межпаніческого часу.

Прийом лікаря невролога первинний: 1850 Р.

Записатися Он-лайн Знижка 5% при запису з сайту

тест

Діагностика панічних атак проводиться з дослідженням показників фізичного і психічного здоров’я пацієнтів. У зв’язку з тим, що соматичні ознаки цього стану спостерігаються також при серцевих, дихальних, шлункових або кишкових патологіях, а також зустрічаються при грудному і шийному остеохондрозі, проводиться диференціальна діагностика з ними (УЗД, МРТ, ЕКГ, гастроскопія, аналізи крові і сечі і т.д.).

Опитування пацієнтів за допомогою психодіагностичних анкет і тестів дозволяє припустити наявність неврозу і виявити його характерні ознаки. Вони досліджують наявність скарг пацієнтів на раптові напади страху, тривоги, страху, їх частоту і інтенсивність, а також наявність відчуттів почастішання дихання і серцебиття, травних розладів, змін ясності сприйняття, порушень концентрації уваги, зниження фону настрою, тілесного і психічного дискомфорту.

Тести на панічні атаки допомагають виявити ступінь контролю людей над ситуацією під час нападів, рівень усвідомленості проблеми, способи, які допомагають хворим впоратися з раптовими страхами і тривожністю.

В результаті аналізу індивідуальних даних пацієнтів, психотерапевти і психіатри складають рекомендації щодо корекції цих станів, дають поради як заспокоїтися під час несподіваної атаки і відновити психічну рівновагу після неї.

Чи ефективно лікування вегетосудинної дистонії народними засобами

Для лікування в домашніх умовах використовують напої з лікарських трав, які заспокоюють нервову систему. Допомагає меліса, ромашка, глід, лаванда.

У народній медицині є хороший рецепт, який допомагає зняти втому і заспокоїти нервову систему. Для його приготування потрібно заварити окропом по 50 г меліси, звіробою, кореня дягелю і деревію, по 100 г квіток ромашки і плодів чайної троянди, по 20 г кореня валеріани, хмелю і м’яти перцевої. Настояти 2 години, процідити і приймати в теплому вигляді вранці і ввечері.

Можна полежати у ванні з травами: корою верби, кореневищем лепехи, ягодами ялівця.

Чому панічні атаки небезпечні

Поодинокі епізоди зазвичай нешкідливі. Але панічні атаки потрібно лікувати, якщо вони повторюються, інакше ті перейдуть в панічний розлад. Через нього людина живе в постійному страху.

Є й інші ускладнення Panic attacks and panic disorder:

  • Специфічні фобії. Наприклад, боязнь водіння або польотів.
  • Проблеми з успішністю в школі або інституті, погіршення працездатності.
  • Замкнутість, небажання спілкуватися з іншими людьми.
  • Депресія або тривожні розлади.
  • Думки про суїцид, аж до спроб покінчити з життям.
  • Зловживання алкоголем або наркотиками.
  • Фінансові труднощі.

домашнє лікування

Крім медикаментозного лікування і обраного фахівцем методу психотерапевтичного впливу, є ряд рекомендацій, які сприяють більш ефективному лікуванню панічних атак:

  1. Розслаблення за допомогою глибокого дихання. Бажана максимальна концентрація на дихальному процесі з візуалізацією послідовного насичення всього тіла і органів киснем. Результатом такого сеансу стають відчуття бадьорості і прояснення в голові.
  2. Методика розслаблення за допомогою напруги. Для виконання необхідно зручно розташуватися на стільці, звільнившись від заважає вільним рухам одягу. Потім слід витягати пальці ніг, напружуючи ікри і стопи, зафіксувати ноги в такій позиції, після чого різко розслабитися. Тепер, не змінюючи положення впертися в підлогу п’ятами і з піднятими вгору пальцями також привести в напругу м’язи стоп і литок, після десяти секунд знову розслабити. Слідом потрібно підняти прямі ноги так, щоб вони розташовувалися паралельно поверхні підлоги, почекати десять секунд і розслабити.
  3. Метод медіації. Прийнявши максимально зручну позу з випрямленою спиною, прикрити очі, включити приємну музику для релаксації. Медитувати потрібно на самоті, без відволікаючих чинників. Потрібно сконцентруватися на глибокому диханні, думаючи не про проблеми, а про те, що панічні атаки не страшні і піддаються контролю. Потрібно враховувати, що медитації не дають миттєвого ефекту, проте з часом допоможуть отримати контроль над тривожними станами.
  4. Заняття спортом. Фізичні навантаження відомі як потужне джерело гормонів щастя – ендорфінів. Тут підійде будь-який варіант: плавання, біг, танці, велосипед. Навіть щоденні прогулянки можуть посприяти позбавленню від панічних атак в майбутньому.
  5. Релаксація м’язів. Методика заснована на самонавіюванні – потрібно представляти своє тіло в найбільш комфортній ситуації.
  6. Заняття, що сприяють загальному підвищенню стійкості до стресових ситуацій. Будь-яка робота над собою, що веде до підвищення власної значущості, відмінна оцінка своїх досягнень, навчання нових знань, малювання, розфарбовування.
  7. Нормалізація режиму сну. Отримання достатньої кількість сну сприяє загальному поліпшенню самопочуття і емоційного фону.
  8. Ведення записів. Особистий щоденник допоможе проаналізувати ситуації, що виступають провокаторами панічних атак, усвідомити свої емоції і постаратися впоратися з ними за допомогою лікуючого психотерапевта.
  9. Обмеження вживання алкогольних напоїв, кофеїну, нікотину та інших подразників нервової системи.
  10. Нормалізація режиму харчування – зниження рівня глюкози в крові шкодить мозку, схильній до нападів паніки.
  11. Фітотерапія.

У профілактичних цілях в раціон варто включити продукти, що містять вітамін С, магній, цинк, кальцій.

діагностичні критерії

Відчуття дискомфорту і страх, прояв більш 4 симптомів при повторних пароксизмах є підставою для постановки діагнозу «Панічна атака». При першому прояві захворювання діагноз не ставиться. Також діагноз ставиться під сумнів при наявність 5-6 наступних симптомів: розлад зору, нечіткий слух, порушення ходи, судоми в кінцівках, оніміння кінцівок і тимчасовий параліч, всевдопарези і ін. Чи не трактується як захворювання і одинична панічна атака, що стала наслідком фізичного або психологічного перенапруги, а також потрапляння в ситуацію, коли пацієнтові загрожує реальна небезпека. Лише при повторних атаках з яскраво вираженими вегетативними порушеннями і психопатологічними розладами може заходити мова про повноцінний розвиток захворювання.

симптоматика

Центральний симптом панічної атаки – наростання почуття страху, нервового напруження, тривоги, що переростає в паніку.

Інші симптоми нападів панічної атаки можуть проявитися вибірково у вигляді:

  • збільшення частоти серцевого ритму;
  • різкого підвищення артеріального тиску;
  • недостачі повітря, нападузадухи;
  • нудоти;
  • болів в лівій стороні грудей;
  • підвищеного потовиділення або ознобу;
  • оніміння або поколювання в кінцівках;
  • запаморочення, стану близького до непритомності;
  • поява страху втрати контролю, божевілля, смерті;
  • відчуття нереальності подій, часткова втрата пам’яті.

При спробах заснути в такий момент можуть з’являтися жахливі образи в голові, фантомне відчуття падіння, високочастотні звуки.

Також в момент панічної атаки у людини можуть виникати найрізноманітніші фобії: від страху ковтати їжу до клаустрофобії або, навпаки, боязні перебувати на відкритих майданчиках.

Крім перерахованих вище ознак, в результаті того, що сталося нападу паніки у хворого можуть проявлятися нетипові симптоми, які свідчать про розвиток атипової панічної атаки:

  • порушення функцій слуху і зору;
  • виникнення м’язових судом;
  • невпевненість в рухах, ходьбі;
  • виникнення блювотних позивів;
  • присутність здавленості горла;
  • втрати свідомості;
  • рясне сечовипускання.

Однією з основних проблем повторення нападів паніки є постійне перебування хворого в стані напруги. Людина не може перестати переживати і обмірковувати налякати його ситуацію, внаслідок чого організм може знову дати збій. Таким чином хворий є своїм головним помічником у позбавленні від панічних атак: якщо не зациклюватися на нападах і сприймати їх як тимчасове порушення, то вони будуть виникати все рідше і виявлятися не так яскраво, як спочатку.

Історії з життя

Панічна атака (ПА) – це напад раптового, несвідомого і безпричинного страху і паніки у людини, викликаний внутрішніми причинами. Це не хвороба як така, а психологічний розлад, яке ще називають «вегетативним кризом».
Панічний розлад – це повторення нападів незрозумілою паніки.

Як правило, атаки виникають в людних місцях або в замкнутому просторі і тривають не більше години. Їх регулярність, в середньому, становить до трьох разів на тиждень.

Помічено, що часто схильність до ПА передається у спадок.

Ось як часто описують свій стан люди з таким розладом.

Роман, 25 років

«Якось увечері я просто дивився телевізор, коли на мене раптом напала страшна паніка: серце шалено калатало, мало не вискакуючи з грудей, з’явився якийсь тваринний страх і по лівій стороні грудей пробігла гаряча хвиля.

В голові відразу промайнуло: серцевий напад! Я страшенно злякався, що зараз помру. Голова закрутилася, і я, мало не втрачаючи свідомість, викликав «швидку». Лікарі щось мені вкололи, взяли у мене аналізи і поїхали. Коли я поцікавився потім результатами аналізів, мені сказали, що з моїм серцем все в порядку.

Ця заява обнадіяла, я вирішив, що то був одиничний випадок, і більше такого зі мною не повториться. Але через три дні, коли я їхав в автобусі, напад повернувся. Було дуже страшно, я навіть став задихатися, мене бив озноб.

Моторошно захотілося вискочити на вулицю, на свіже повітря. І, як тільки автобус зупинився, я, ледве живий і у нестямі від жаху, вискочив з нього, збивши когось з ніг і промимрив вибачення.

Після цього я став боятися повторення таких нападів, у мене з’явився страх, що я божеволію. Стану незрозумілою паніки у мене стали досить регулярними, і це сильно отруює мені життя. Я не можу нормально працювати, тому що це може статися під час роботи.

Не можу посидіти з друзями в кафе – бувало таке, що, відчувши сильне серцебиття і черговий приплив жаху, я тікав звідти прожогом, боячись, щоб вони не дізналися про мій стан і не відвернулися від мене. І навіть посеред ночі на мене часом накочує жах, все тіло паралізує і я починаю задихатися … »

Що таке невринома слухового нерва і яким чином відбувається лікування даного виду пухлини. Одним з проявів панічної атаки є лікворної гіпертензійного синдром. Як він себе проявляє і що робити в такому випадку?

Як допомогти собі в момент нападу

Панічні атаки часто виникають в схожих обставинах: в натовпі, в метро, ​​далеко від дому. Логічно намагатися уникнути проблемних ситуацій, але зробити це можна тільки повністю ізолювавши себе від звичайного життя і нових вражень.

Парадоксальним чином, один з головних порад по боротьбі з панікою звучить так: не намагайтеся боротися з панікою. Найважливіше зараз відволіктися від симптомів, щоб не посилювати їх перебіг і пам’ятати, що пік неприємних відчуттів припадає на перші 5-10 хвилин, а потім страх йде безслідно. Мені завжди допомагав такий метод:

Переключення уваги і «заземлення»

  1. Зверніть увагу на те, що бачите навколо. Назвіть ці предмети: я бачу стіл, стіну, лампу.
  2. Додайте характеристики предметів. Спочатку, припустимо, колір, а потім матеріал: я бачу коричневий дерев’яний стіл, червону цегляну стіну, сріблясту металеву лампу. Повторюйте вправу деякий час.
  3. Потім назвіть те, що чуєте: я чую своє дихання, музику в навушниках, сміх за стіною.
  4. Опишіть фізичні відчуття: я відчуваю дотик тканини одягу до тіла, я відчуваю холод у грудях, металевий присмак у роті.

панічна атака
Бачу червоний металевий трактор, далекі сині гори, блакитне небо і яскраве сонце

Через деякий час увагу переміститься з почуття паніки на реальний світ і ви переконаєтеся: у ньому немає ніякої небезпеки.

контроль дихання

Якщо ви контролюєте дихання, ви контролюєте паніку. Дихайте повільно, глибоко і рівно. Почніть з подовження видиху, потім спробуйте робити вдихи і видихи животом, а не грудьми. Нарешті, почніть рахувати до 4, вдихаючи повітря, затримувати дихання на 4 рахунки і видихати, знову вважаючи до 4.

розслаблення м’язів

Розуміння того, як працює тіло, допомагає їм управляти. При переляку м’язи напружуються, виникають затискачі і ви відчуваєте спазм у шлунку, біль у грудях, клубок у горлі. Але варто звернути увагу на себе, розслаблення стане дією підконтрольним. Проговорите про себе або вголос: мої руки розслабляються, мої ноги розслаблюються, м’язи живота розслабляються … і так далі. Ще один відмінно діючий спосіб розслабитися працює за принципом протидії: спочатку сильно напружте м’язи, і тоді простіше буде її розслабити.

Позбавлення від зайвих стимуляторів

Шум, світло, дотики можуть посилити неприємні відчуття. Закрийте очі, підіть кудись, де зможете побути на самоті. Увімкніть музику в навушниках. Зосередьтеся на чомусь одному: власному диханні, наприклад, або на русі стрілки годинника.

Концентрація на грі

Коли мозок входить в режим атаки на себе, важливо зайняти його справою, що вимагає беззастережної концентрації. Займіться сортуванням скріпок, повторіть таблицю множення або просто пограйте на смартфоні в просту гру на кшталт 2048 або тетрису. Дослідження показали, а комп’ютерна томографія підтвердила, що ігри допомагають знизити активність мигдалеподібного тіла мозку, що відповідає за емоції.

панічна атака
У Google Play більше 250 безкоштовних версій тетрису з оцінкою більше 4 зірок

Допомога додатки для смартфона

У панічному стані екран смартфона може стати точкою фокусування і помічником в нелегкій справі приборкання страху. Відмінні відгуки у програми антипаніки Інституту Креативною психології. Додаток розроблений професійними психологами і позиціонується, як немедикаментозне засіб екстреної допомоги. У безкоштовної версії програми є інтерактивний розділ з порадами і техніками, база теоретичних знань, шаблон щоденника тригерів і симптомів, система карток страхів з їх науковим спростуванням і навіть гра під назвою «Допоможи панікерів», яка в доступній формі допомагає контролювати тривогу.


Відповідаючи на питання ви можете пояснити самому собі або одному – немає, кава мені не допоможе, зайві стимулятори нервової системи в стані паніки не потрібні


Шкалу тривоги потрібно довести до 0, вибираючи вірні відповіді

Велика частина інформації представлена ​​у вигляді аудіофайлів, тому що під час панічної атаки буває важко зосередитися на тексті. Після нападу ви можете проаналізувати страхи і раціоналізувати їх. Боїтеся інфаркту? Але медицина не зафіксувала, всупереч поширеній думці, жодного випадку розриву серця від жаху. Впоратися зі страхом допоможе обстеження і консультація кардіолога.Сойті з розуму від паніки теж неможливо, як і втратити контроль над собою.

Самопоміч при панічної атаки: переведіть увагу на зовнішній світ, візьміть під контроль дихання і м’язи, постарайтеся відволіктися або зайняти увагу грою або серіалом, спробуйте пояснити собі, що всі страхи нереальні

Скільки часу триває панічна атака

Людей, схильним до нападів страху, цікавить, скільки тривають панічні атаки – секунд, хвилин, годин або днів. ПА ніколи не буде тривати вічно, але тривалість залежить від індивідуальних особливостей особистості.

Чи проходять панічні атаки швидко або тривають від години до декількох годин залежить від багатьох факторів. По-перше, від здатності хворого управляти своїми емоціями. По-друге, від знання способів усунення нападів і профілактичних способів попередження ПА.

З’ясовано, що сам криз триває недовго, максимум 20 хвилин. Але це не означає, що він не зможе повториться знову. Людина повинна усвідомлювати, що з ним відбувається, розуміти, що ПА не загрожує здоров’ю і контролювати свою поведінку.

Симптоми ПА і панічні розлади

ПА супроводжуються багатьма симптомами. Якщо серед нижче перерахованих одночасно будуть присутні 3 симптому, це напад.

симптоми:

  • прискорене серцебиття;
  • больові, неприємні відчуття в області грудної клітини;
  • сильне запаморочення;
  • скачки тиску;
  • недолік кисню;
  • нудота;
  • озноб, жар;
  • підвищене потовиділення;
  • страх зійти з розуму;
  • страх перестати тримати себе в руках;
  • страх смерті.

Як розвивається приступ

Ознаки панічної атаки виникають раптово і, на перший погляд, одночасно. Але в дійсності, механізм ПА розвивається поетапно:

  1. Під впливом раптово виниклого страху, стресового чинника наднирники активізують вироблення адреналіну, який є гормоном стресу.
  2. Підвищення його концентрації в крові звужує судини, викликає зростання частоти скорочень серцевого м’яза, почастішання дихання. Артеріальний тиск підвищується.
  3. Почастішання вдихів і видихів мінімізує концентрацію вуглекислого газу в організмі. Це підсилює тривогу.
  4. Через виведення вуглекислого газу в крові падає кислотність. Це проявляється в запамороченні, німіють руки і ноги.
  5. Периферичні судини в м’язах, шкірі, жировій тканині спазмируются, організм мобілізує кров до життєво важливих органів – серця, мозку. Тканини, куди надходить менше крові, отримують менше харчування і починають накопичувати молочну кислоту. З проникненням її в кровотік і зростанням вмісту в крові, за останніми дослідженнями, зростає інтенсивність симптомів ПА.

З’явилися фізичні симптоми посилюють тривогу, замикається коло: сильна тривога породжує інтенсивні симптоми, вони стимулюють ще більший страх.

Це цікаво! В основу алгоритму панічної атаки закладений природний механізм мобілізації органів і систем людського організму при зустрічі з реальною небезпекою. Він збільшує викид адреналіну, щоб під його дією життєво важливі системи отримали більше крові і кисню, працювали інтенсивніше і дозволили людині опиратися загрозі або врятуватися втечею.

Атиповий перебіг панічних атак

У деяких випадках перераховані вище ознаки можуть бути відсутніми, і стан людини складно назвати приступом паніки. Замість тваринного страху він може відчувати емоційну напругу або психологічний дискомфорт. Замість фізіологічних симптомів, перерахованих вище, у хворого тимчасово порушується робота одного з органів почуттів:

  • пропадає зір або слух;
  • хворий не може вимовити слово;
  • німіють кінцівки;
  • пропадає чутливість шкірних покривів.

Через деякий час функції органів приходять в норму. Такі панічні атаки, як правило, наздоганяють людини в багатолюдних місцях.

Тривалість і фактори

Відповісти на питання про те, скільки триває панічна атака за часом точно можливим не уявляється. Справа в тому, що вони пов’язані з первинними і вторинними ознаками. До таких належить ефект деперсоналізації і дереалізації, інші подальші переживання – страх померти, збожеволіти, просто втратити свідомість, який може переслідувати хворого довгий час після завершення нападу. Безпосередньо критичний момент може бути досить коротким – 10-20 хвилин. Однак його завершення не говорить про те, що атака не виникне знову, через зовсім невеликий проміжок часу.

У деяких хворих якийсь із соматичних симптомів може зберігатися довгий час після нападу. Наприклад, після панічної атаки болить голова або зберігається біль в області серця. Це так само погіршує стан і сприяє розвитку безлічі паралельних неврозів. У цьому контексті не настільки суть важливо, скільки триває панічна атака сама по собі, а мова потрібно вести про загальне погіршення життя пацієнта.

Напади, які позначають кодом F41.0 не мають чіткої залежності від обставин. Атака може наздогнати в будь-якому місці і в будь-який час. Якщо у кого-то трапилася панічна атака після їжі, то людина може зв’язати саме розлад саме з прийомом їжі. Але це ілюзія … Вже завтра напад може статися абсолютно в іншому місці і за інших обставин.

Досить довго ПА намагалися пояснювати вегетосудинною дистонією. Однак, будучи загальним описовим позначенням ряду соматичних захворювань, ВСД не може бути поясненням, оскільки ми спробували б пояснювати одні психосоматичні захворювання іншими. Відкрити природу появи ПА можуть якраз ті випадку, коли вони пов’язані з депресією або агорафобією. І те й інше, в своїх ендогенних формах, є розладом психіки, яке породжується якимось внутрішнім конфліктом. Найчастіше він може бути виражений словами про недовіру. Людина втрачає довіру до власного тіла, до себе як до суб’єкта, здатного жити.


Навіть якщо тривалість панічної атаки невелика, деякі симптоми залишаються після нападу

Так, у одного пацієнта 28 років панічні атаки виникли відразу ж після смерті батька, якого він дуже любив. Але справа не в тому, що такий вплив надав стрес. Хлопець раптом зустрівся зі смертю, з тим що людина тільки що посміхався і робив плани на майбутнє, а вже через годину його не стало. Звичайно, він подумав про те, що теж може померти в будь-який момент. Потужний психічний протест привів до того, що психіка стала провокувати цю саму смерть, якої він так боявся. Але не в формі суїциду, а в вигляді соматики – біль в області серця, прискорене серцебиття, труднощі з диханням. Доходило до безглуздого. Молода людина так боявся, що зараз впаде, що падав заздалегідь. Від цього його охоплював сором. Він замкнувся в чотирьох стінах без всякої агорафобії.

Варто побачити: Панічні атаки перед місячними

планування

Факторами виникнення панічної атаки часто бувають стандартні стресові ситуації: наприклад, напади трапляються в учнів, які надмірно хвилюються перед іспитами, у людей, які відчувають страх перед авіаперельотом. Ці пацієнти зазвичай обізнані про специфіку своїх реакцій, але при відсутності грамотного підходу таке знання тільки посилює проблему. Найправильніше – постаратися підготуватися до неприємного події (якщо немає можливості його уникнути). Попередити панічну атаку можна, тверезо обдумавши ситуацію і адекватно оцінивши наявні ризики. Корисно також попросити допомоги у близьких або друзів, заздалегідь повідомивши їм про свої особливості, попередити про можливі хворобливі прояви і про способи мінімізації їх наслідків.

планування
Джерело: depositphotos.com

© 2020 Все про здоров’я

Панические атаки — чем опасны, симптомы, причины и лечение