Захворювання

Які таблетки для імунітету є найефективнішими?

Якщо ви хочете швидко справлятися із застудою або уникати шлункової інфекції, вам потрібна сильна імунна система. Хоча вакцинація, медикаменти та інші методи можуть допомогти вашому організму боротися з бактеріями і вірусами, але, імунітет дорослої людини повинен бути в змозі впорається із захистом організму. Слабкий імунітет піддає вас сильному ризику зараження хворобами та інфекціями.

У цій статті ми розповімо, як ви можете підтримати здоров’я і як підвищити імунітет дорослій людині зробивши заходи профілактики і вибравши кілька народних методів в домашніх умовах, не вдаючись до спеціальних таблеткам і препаратів. Продовжуйте читати і ви дізнаєтеся як зміцнити здоров’я і захистити організм від хвороб.

Фактори, що знижують імунітет

  1. Регулярне вживання в їжу рафінованих жирів. Такі жири не тільки сприяють зростанню ракових клітин, але і знижують захисні функції імунної системи;
  2. Надмірне споживання солодкого. Цукор призупиняє діяльність фагоцитів, які борються з мікробами. Тому чим більше цукру потрапить в організм, то менше буде відповідь імунної системи на віруси і бактерії;
  3. Сигарети, алкоголь і каву. Всього 50 мл спирту знижує імунітет на 30% в найближчі дві доби. Куріння сприяють зниженню функції волосків в легких, які знищують вдихання мікроби. А надмірне вживання кави викликає нервозність і стрес, які, в свою чергу, негативно позначаються на імунітеті;
  4. Вживання великої кількості медикаментів. Більшість препаратів знижують захисні властивості організму. Тому не рекомендується приймати ліки без серйозних на те причин, особливо, якщо їх не призначив лікар;
  5. Стрес і нервове перенапруження. Поганий настрій, відчуття смутку й нервове перенапруження провокують вироблення гормону стрес, який згубним чином позначається на імунітеті. Тому для його підтримки важливі позитивні емоції і повноцінний відпочинок.

Що викликає зниження захисних функцій?

Існують чотири основні причини слабкого імунітету:

  • стрес
  • Неадекватна фізичне навантаження
  • недоїдання
  • Недостача сну

Інші фактори ризику, які можуть послабити організм:

  • Вік: у новонароджених, дітей і літніх людей рівень імунітету завжди буде нижче.
  • ожиріння
  • Вживання занадто великої кількості алкоголю
  • Складне лікування: хіміотерапія і опромінення
  • Специфічні стану здоров’я: діабет, СНІД і рак

Часто зниження захисних функцій призводить до багатьох проблем зі здоров’ям. Таким чином, краще всього, якщо ви почнете профілактику якомога раніше, щоб допомогти вашому організму боротися з потенційними патогенами і запобігти подальшим ускладнення. Ось деякі з кращих домашніх засобів, які природним чином піднімають імунітет:

Симптоми і ознаки

Зміцнення імунної системи необхідно при наявності явних ознак її зниження. До таких ознак і симптомів слід віднести:

  • швидка стомлюваність;
  • безсоння;
  • загальний занепад сил;
  • часті простудні захворювання;
  • поява на тілі гнійників, фурункулів і інших висипань;
  • загострення герпесу та інших вірусних захворювань;
  • проблеми з травною системою;
  • перепади тиску;
  • регулярне незначне підвищення температури тіла;
  • запалення мигдалин.

індуктори інтерферону

Індуктори інтерферону – це група ліків, які призначають в основному проти вірусних інфекцій. Механізм дії полягає в тому, що при контакті з клітинами і тканинами діючі речовини препаратів викликають утворення інтерферону. Природні індуктори інтерферону – віруси, а також багато бактерії і хімічні сполуки. Фармацевтичні препарати стимулюють вироблення цієї речовини штучним шляхом.

Інтерферон – особливий білок, який пригнічує розмноження вірусів в організмі. Його виробляють клітини, уражені вірусами, щоб передати сигнал сусідам, до яких вірус поки що не дістався. Інтерферон стимулює клітини, які взяли його сигнал, змінювати свою структуру, щоб стати непридатними для розмноження вірусів. Таким чином, уражена клітина гине, але віруси, які захопили її, не залишають потомства. Інтерферон не контактує з вірусами безпосередньо. Це зв’язківець, шпигун з охопленої битвою фортеці.

індуктори інтерферону

Назва Лікарська форма
аміксин таблетки
Арбідол капсули
дипіридамол драже, таблетки, розчин для ін’єкцій
Кагоцел таблетки
Лавомакс таблетки
неовир розчин для ін’єкцій
циклоферон таблетки, розчин для ін’єкцій та інші

Віруси, що потрапили в організм, самі по собі є індукторами інтерферону. Здавалося б, навіщо потрібні ще ліки? Справа в тому, що одні віруси – сильні індуктори інтерферону, а інші – слабкі. Багато віруси, які викликають важкі захворювання, – слабкі індуктори інтерферону. Це ВІЛ-інфекція, віруси герпесу, гепатиту В і С, цитомегаловірус. У той же час, практично всі збудники ГРВІ – сильні індуктори інтерферону. Виняток – вірус Епштейна-Барра, збудник інфекційного мононуклеозу.

Виходячи зі сказаного вище, застосування індукторів інтерферону при простудних захворюваннях має сумнівну доцільність. Але, не дивлячись на відсутність доказової бази, ці препарати стали популярними ліками для профілактики і лікування ГРВІ. Вони підкорили фармацевтичний ринок, незважаючи на свою солідну ціну. Доктор Комаровський вважає, що в переважній більшості випадків при звичайних застудах витрачати гроші на ці препарати сенсу немає. Детальніше – дивіться відео.

Арбідол – популярний засіб для лікування і профілактики ГРВІ. Не підходить для дітей до двох років. Зазвичай переноситься добре, зрідка викликає алергічні реакції.

Аміксин – призначають дітям старше 7 років і дорослим, для профілактики і лікування ГРВІ, а також проти гепатиту, герпесу та цитомегаловірусної інфекції. Можливі побічні ефекти – алергічні реакції, нудота і інші проблеми з травленням. Вагітним це засіб протипоказано.

Циклоферон – ліки для лікування практично будь-яких вірусних інфекцій, від легких ГРВІ до ВІЛ. Лінімент – це лікарська форма циклоферона для місцевого застосування. Її призначають від герпесу, при інфекційних ураженнях сечостатевої системи (грибок, трихомонада).

Дозування циклоферона, тривалість лікування, яка використовується лікарська форма – залежать від конкретної ситуації, визначаються лікарем. Переноситься це засіб зазвичай добре, зрідка бувають алергічні реакції. Ліки не має вікових обмежень, але протипоказано вагітним і годуючим жінкам, крім лініменту.

Коли потрібно зміцнювати імунітет

Екологія з кожним роком тільки погіршується, а це негативним чином позначається на захисних функціях організму. Тому від вірусних та інфекційних захворювань страждає все більша кількість населення планети. Медикаментозна терапія не завжди здатна впоратися з вірусними інфекціями через постійну мутації останніх. Єдина можливість захистити себе від вірусів – це міцна імунна система.

Особливо гостро зміцнення імунітету необхідно в таких випадках:

  • після того, як людина перехворіла важким інфекційним захворюванням, наприклад, гепатитом;
  • після хірургічних втручань і травм;
  • в період вагітності та годування груддю;
  • після прийому курсу антибіотиків;
  • після хіміотерапії або курсу променевої терапії;
  • при частих простудних захворюваннях (частими вважаються застуди, які виникають більше трьох разів на рік).

вагітна дівчина

Препарати тваринного походження

Такі захищають організм цінні речовини, які використовуються для цієї категорії ліків, видобуваються шляхом взяття необхідних компонентів з нутрощів поросят або великої рогатої худоби. В основному використовується вилочкова залоза, структури кісткового мозку і селезінка.

Серйозні препарати служать реальним засобом для оздоровлення людини і застосовуються при лікуванні в стаціонарних умовах, коли потрібно серйозна допомога при досить важких хворобах і ураженнях.

Сюди можна віднести запалення легенів. Разом з антибіотиками, хворому призначаються імуностимулятори тваринного походження. Серед них можна назвати тималин, вилозен, імунофан, Т – активін та інші. Застосування їх відбувається внутрішньом’язово або способом введення під шкіру.

Деякі з них виробляються у вигляді таблеток, наприклад, тімактід, їх потрібно класти під язик. Тимоген у вигляді аерозолю, який застосовується методом введення в ніс при застудах, а також як профілактичний ліки для підтримки захисних функцій.

Народні засоби і трави

Для підвищення імунітету і захисту від вірусів та інфекцій, активно використовуються різні домашні рецепти. В їх основі лежать не тільки лікарські трави, але й доступні продукти, які можна знайти в холодильнику. Перед використанням будь-якого народного кошти рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Червона щітка

Для приготування цілющого настою необхідно подрібнити 50 г сухої трави і залити 500 мл горілки. Наполягати протягом 20 днів, періодично струшуючи. Готовий настій необхідно вживати по 5 мл тричі на день. Щоб зміцнити імунітет, потрібно три курси лікування, кожен з яких займає три місяці. Перерва між курсами – 14 днів.

Медуниця

На основі медунка лікарської можна приготувати настій і відвар. Приймати по півсклянки кілька разів на день. Рекомендується щодня готувати свіжий відвар.

Для настою потрібно дві столові ложки трави залити склянкою горілки. Наполягати 14 днів. Приймати по 50 мл вранці та ввечері, додаючи настій у воду з медом. Ефективно приймати під час простуди або для відновлення організму після прийому антибіотиків.

Часник і мед

Один з найбільш корисних продуктів для відновлення імунітету. Необхідно подрібнити дві головки часнику і змішати з 100 мл меду. Пити по 30 мл перед сном.

Лимон, мед і масло

Замочити лимон на 5 хвилин в гарячій воді або проводити його одну хвилину. Після чого подрібнити за допомогою блендера або м’ясорубки. Додати 50 мл меду і столову ложку вершкового масла. Готову суміш необхідно з’їсти протягом дня.

сік подорожника

Подорожник володіє унікальними властивостями для зміцнення захисних властивостей організму. Рекомендується змішати сік з медом в рівних співвідношеннях. Після чого щодня приймати по столовій ложці суміші протягом 14 днів.

Лук і вино

Подрібнити 200 г цибулі і додати 150 мл рідкого меду. Суміш необхідно залити 1,5 л сухого червоного вина. Час приготування настою – 14 днів. Після чого його необхідно процідити і вживати по 60 мл вранці натщесерце. Даний засіб рекомендується приймати щодня в період епідемії вірусних інфекцій.

рослинні препарати

Імуностимулятори рослинного походження, виробляються на основі витяжок з рослин, здатних активно стимулювати захист. Серед них десятки видів, таких як: женьшень, глід, ехінацея, елеутерокок, алое, каланхое та багато інших рослин.

Цікаво те, що препарати рослинного і лікарського властивості виробляються з одних і тих же рослин. Відмінності досить умовні, і підтвердження в ефективному дії і тих і інших видів не відзначено.

Серед рослинних засобів, можна виділити адаптогени. Це препарат підвищує опір інфекційним атакам. Те, що препарати мають натуральне походження, ще не доводить його повну безпеку.

Тому для маленьких дітей, будь-яке застосування ліків, спочатку варто перевірити на алергенність.

Спиртові настоянки категорично заборонені, навіть в самих мінімальних дозах.

Серед популярних лікувальних трав, що вважається кращим засобом, можна виділити ехінацею. Для виготовлення з неї БАДів і медичних лікарських засобів, застосовується сік або концентрований екстракт.

Серед великої кількості пропозицій, можна купити в аптеках приготовані з ехінацеї пурпурової, сиропи і настоянки, таблетки, дражировані у вигляді пастилок ліки. А якщо говорити про назву препаратів, то вони виглядають так:

  • Доктор Тайсс;
  • Імуноплюс;
  • Ехінацея Гексал;
  • Ехінацея – Галенофарм;
  • Іммунал і інші.

Ця рослина – лідер серед імуностимуляторів. Можливо, це відбувається з вини реклами, за рахунок цього сталася розкрутка, але інші анітрохи не гірше за своїми унікальними дій.

Будучи природними і маючи натуральну силу дії, решта коштів цілком мають право на життя і застосування їх в лікувальних оздоровчих цілях.

Вітаміни та мінеральні солі

Без вітамінів і мінералів життя неможливе. Вони необхідні для протікання всіх процесів в організмі людини. В аптеці можна придбати синтезовані вітамінні і мінеральні комплекси. Однак немає нічого кориснішого, ніж вітаміни, які надходять в організм природним шляхом.

Тому рекомендується включати в раціон фрукти, овочі, нежирне м’ясо, кисломолочні продукти, зелень, горіхи і рибу. Тому слід відмовитися від шкідливої ​​їжі, яка містить тільки калорії, і включати в раціон якомога більше корисних продуктів.

Якщо в організм не поступає достатня кількість корисних речовин з їжею, рекомендується приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси. Це особливо актуально у весняно-зимовий період, коли раціон бідний на свіжі продукти.

підсумок

Так виходить, що справжні і сильні медикаментозні препарати ви не побачите продаються в аптеках. Їх просто немає, а те, що вважається імуностимулюючі засобами, виявляється самим звичайним плацебо.

Не спокушайтеся на цей рахунок. Застосування сильних препаратів, здатних вивести людину з небезпечного піке, і по – справжньому врятувати життя немає на аптечних полицях. Вони використовуються тільки у випадках важких захворювань і застосовуються тільки під наглядом лікаря, строго індивідуально, дотримуючись строгу дозу і схему застосування.

Тому, найкращим засобом для підвищення імунного захисту є найпростіші способи.

  • Перший, це спроба зупинити причину викликала захворювання.
  • Друга багатофункціональна, вітаміни, харчування, активність.

А всі спроби застосування дорогих аптечних засобів, це, ні що інше, як піар – хід і виманювання з вашого гаманця паперових купюр. Однак, тут кожен вирішує для себе сам, ми лише висловлюємо свою думку.

вправи

Для здорового імунітету важливо підтримувати оптимальну фізичну форму, а також якомога більше рухатися.

Відмінним комплексом гімнастики є прості дихальні вправи. Уже через кілька днів регулярного їх виконання, людина стає більш бадьорим, здатним, нормалізується сон і поліпшується імунітет.

  1. Стати рівно і підніміть руки вгору. При цьому слід затримувати дихання. Після чого повільно опустіть руки і вдихніть;
  2. Витягніть руки перед собою і повільно вдихніть. Затримуючи дихання, відведіть руки назад. Видихніть, витягнувши руки перед собою;
  3. Стати рівно і вдихніть. Опишіть руками кола, після чого повільно видихніть;
  4. Стати рівно і покладіть руки на стегна. На видиху нахиліться вперед, а на вдиху встаньте рівно;
  5. Ляжте на живіт. Руками необхідно упертися об підлогу. Глибоко вдихніть, а на видиху відіжміть від підлоги. На вдиху поверніться у вихідне положення.

Бурсит колінного суглоба: симптоми і лікування.

Болять вени на ногах? Як лікувати варикоз, читайте в цій статті.

Як збити температуру народними засобами читайте в цій статті.

Азоксімера бромід

«Азоксімера бромід» – це полімер, який виробляється в Росії. Він є імуномодулятором спрямованої дії, який має ще й протизапальну, і антиоксидантний вплив.

Його дія заснована на тому, щоб посилювати природні процеси по роботі захисних механізмів в організмі.

На основі азоксімера бромида виробляють відомий російський препарат – «Поліоксидоній». Він порівняно недавно на фармацевтичному ринку, але проявив себе в якості потужного иммуномодулятора. Свічки, таблетки, розчини для місцевого застосування і ін’єкцій – можна знайти спосіб застосування для будь-якого пацієнта.

процедури

Відмінною процедурою для підвищення імунітету є загартовування. Тому корисно приймати контрастний душ, ходити в російську лазню і сауну, плавати в басейні і відкритих водоймах.

Загартовування дозволить створювати протистояння організму перепадів температур. Тому при проведенні регулярної процедури загартовування з настанням холодів знижується ймовірність зараженням вірусним або інфекційним захворюванням.

Загартовування необхідно починати в теплу пору року. Як мінімум раз на рік необхідно відпочивати на березі моря, періодично ходити босоніж по природним поверхням.

імунні сироватки

Імунобіологічні ліки отримують з сироватки людської або тваринної крові, застосовуються в профілактичних цілях, а також в боротьбі із захворюваннями. В основі сироваток містяться антитіла – гамма – глобуліни, імуноглобуліни. Такі сироватки вводять внутрішньом’язово або внутрішньовенно, залежно від цілей – профілактика захворювань або лікування при клінічних ускладненнях.

Такі препарати призначаються виключно лікарем. Ні в якому разі не підбирайте ліки самостійно!

Правильні продукти і водний баланс

Певні продукти важливі організму не тільки для нормальної роботи всіх органів і систем, а й для підвищення імунітету. Раціон повинен бути багатий вітамінами і мінералами. Це особливо важливо в період вірусних інфекцій.

Раціон харчування повинен включати:

  1. Продукти, що містять вітамін С. До них відносяться цитрусові, цибуля, часник, болгарський перець, томати і шипшина;
  2. Цинк. Він міститься в грибах, горіхах, рибі, печінці і морепродуктах;
  3. Йод і селен. Для поповнення запасів цих речовин необхідно вживати зелень, морську капусту, молоко, злакові та морепродукти;
  4. Білки. Харчування має бути багате білками тваринного та рослинного походження;
  5. Кисломолочні продукти. Забезпечують формування мікрофлори кишечника, яка забезпечує імунітет;
  6. Вітаміни А, Е, В. Дані вітаміни містяться в рослинній олії, зелені, овочах, фруктах, ягодах, злаках і печінки.

Що ще з’їсти, щоб допомогти своєму імунітету, дивіться у відео:

Чи потрібна нам ідеальна чистота?

Імунітет, як і будь-яка інша система вимагає тренування, яка на медичному мовою називається – стимуляція. Дитина, перебуваючи в утробі матері, перебуває в стерильних умовах. Після народження його захищають материнські антитіла, що потрапили через плаценту, а також отримані з грудним молоком. В цей час він знаходиться в середовищі, що містить мільйони бактерій і вірусів. Дитина захищений материнським імунітетом, щоб виграти час і розвинути свій. У стерильному середовищі стимуляція мінімальна і дитячий імунітет не розвивається. Після того як малюк позбавляється маминих антитіл, він стає дуже вразливий для інфекцій.

Є і ще одна причина не робити середовище проживання малюка стерильною. Вченими доведено, що патогенні мікроби набагато швидше набувають стійкості до антисептичну засобів, ніж корисні. Тому в стерильному середовищі набагато простіше підхопити якусь агресивну і антибіотикостійкими заразу.

Все сказане вже давно стало очевидним для педіатрів Європи. Вони відмовилися від повної стерильності в пологових будинках і педіатричних клініках.

Загальні заходи для зміцнення здоров’я

Щоб домогтися міцного імунітету, необхідно дотримуватися простих правил:

  • відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю і кави, а також інших шкідливих звичок;
  • вилікувати всі вогнища хронічного запалення;
  • нормалізація ваги;
  • уважно стежити за різними симптомами, щоб вчасно вилікувати захворювання;
  • НЕ перенапружуватися і спати достатню кількість годин;
  • правильно харчуватися.

Здорова імунна система – надійний бар’єр між вірусами і організмом.

Тому необхідно постійно підтримувати здоров’я, віддаючи перевагу правильному харчуванню, народним методам відновлення імунітету, а також загартовування. При частих простудних захворюваннях рекомендується відвідати лікаря, який призначить комплексне лікування.

Поради щодо профілактики

  • висипатися
  • Знизити рівень стресу
  • Не курити
  • Стежити за своєю вагою
  • Обмежити споживання алкоголю
  • Мити руки до і після їжі
  • Не вживати м’ясо або продукти, які не приготовлені належним чином
  • Регулярно займатися спортом
  • Регулярно практикувати йогу

Ваше тіло дасть вам підказки так чи інакше, якщо ваш імунітет ослабне, а потім буде всіляко допомагати вам його відновити. Отже, зверніть увагу на ці знаки і при необхідності приймайте рекомендовані запобіжні заходи.

Чи була ця стаття вирішити всі ваші проблеми? Ми сподіваємося, що так. Успіхів!

Ціна

Ціна препаратів в таблетках, що стимулюють роботу імунітету, варіюється в дуже широкому діапазоні: від 90 руб. до кількох тисяч. Найбільш доступними є гомеопатичні препарати «Агрі» (близько 90 руб.), «Анаферон» (близько 200 руб.) І синтетичний препарат «Ремантадин» (близько 90 руб.), А також «Циклоферон» (близько 200 руб).

Лейкоцит

Причому «Циклоферона» і «Римантадину» на курс лікування або профілактики грипу дорослому вистачить однієї упаковки, а інших аналогів обов’язково запропонують купити дві упаковки, що вийде істотно дорожче.

Лаферон

Даний засіб активно застосовують з профілактичною метою при застудах і вірусних недугах у дорослих і дітей. Для даного засобу характерна широка біологічна активність: зміцнення захисних сил, запобігання появи пухлин. При цьому відбувається регуляція між ланками клітинного і гуморального імунітету.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

У перші дні можливі побічні реакції у вигляді підняття температури, млявості, ознобу. Поступово ознаки слабшають. Допомагає в цьому введений перед ін’єкцією парацетамол.

Корисні суміші

З народних засобів ефективні суміші з фруктів і горіхів. Швидко діють на імунітет сухофрукти, в яких є потрібні елементи і речовини. Корисні такі суміші:

  1. Потрібен родзинки, волоські горіхи, курага, лимон і мед. Сухофрукти і горіхи треба взяти по 1 склянці. Лимон подрібнюють блендером, додають мед (5-6 ст. Л). Компоненти треба змішати.
  2. Необхідний чорнослив, курага, родзинки, волоські горіхи, лимон – по 200 г. Їх подрібнюють і додають мед (3 ст. Ложки).
  3. Журавлину, яблука, волоські горіхи і цукор подрібнюють в блендері в співвідношенні 2: 2 (плоди і горіхи). Компоненти заливають водою, додають 1: 1. Слід поставити на повільний вогонь, довести до закипання. Суміш вживають при чаюванні (по 1 ст. Л. В день).
  4. Буряк, моркву, лимон, гранат – 1,5 кг овочів подрібнюють і додають по 1 кг фруктів, перемішують з медом (1 кг).

Вживати суміші треба по 1 ст. л. не більш як 2 раз в день. Переважно це робити вранці натщесерце або з чаєм. Рецепти ефективно діють на імунну систему.

Медуниця

Пульмонарія – лікарська трава, що виростає в широколистяних лісах. Хімічний склад збагачений кремнієм, алкалоїдом пірролізідіна, борнезітом, мінеральними солями, завдяки чому застосування рослини здатне:

  • Знімати запалення;
  • Откашливаться, виводити мокроту;
  • Нормалізувати функції кровотворення;
  • Покращує діяльність секреторних залоз;
  • Очищає організм від канцерогенів.

Використовується при лікуванні бронхітів, астми, захворюваннях слизової рота і горла. Вживається як відварів.

після хіміотерапії

Чим підвищити імунітет дорослому після хіміотерапії? Необхідний повноцінний раціон. Лікарі радять вживати гречану і вівсяну каші, кисломолочні продукти, ягоди, фрукти, овочі. Корисна ікра осетрових, морська риба, морепродукти.

У раціон слід вводити мед, свіжий буряковий сік, горіхи, цикорій. Корисні злаки і пророщені бобові, червоне вино в мінімальній кількості. А смаженої, гострої та солоної їжі краще не харчуватися. Заборонено жирне. З м’яса краще вибирати кролика, курку, яловичину.

Відгуки

Марія: Знаю, що навіть трави можуть бути небезпечні, тому завжди перевіряю, можна мені той чи інший засіб. Ехінацею заварюю в вигляді чаю собі і дитині, зазвичай починаємо пити в жовтні і до самої весни. Лимони перекручують на м’ясорубку з горіхами, заправляю медом, і такі баночки у нас замість варення.

Анна Єгорова: Вважаю, що правильне харчування – це 70% здоров’я. Тому кожен день у мене в меню оливкову олію, куркума. Мед використовуємо не кожен день, але цукор він замінив вже давно. І арома-терапія – велика річ, без масла шавлії і кедра не мислю вже прийому ванни.

менше алкоголю

Як і сигарети, алкоголь руйнує імунну систему. (14, 15, 16)

Нові дослідження показують, що алкоголь руйнує дендритні клітини – найважливіший компонент імунної системи.

У дослідженні, опублікованому в журналі Clinical and Vaccine Immunology, вчені порівнювали імунну реакцію на алкоголь у гризунів. З’ясувалося, що алкоголь дійсно пригнічує імунітет. Дослідники говорять, що експеримент може пояснити, чому вакцини менш ефективні для людей, що зловживають алкоголем.

Червона щітка

Алтайское лікарська рослина, що володіє унікальними цілющими властивостями:

  • Активує внутрішні сили на боротьбу з патогенами;
  • Підвищує енергетичні ресурси, тонус;
  • Сприяє відновленню, очищенню крові, підвищенню гемоглобіну;
  • Стабілізує гормональний фон;
  • Покращує діяльність ЦНС;
  • Нормалізує роботу серця, щитовидної залози, мозку, печінки;
  • Є спазмолитиком;
  • Підсилює опірність.

Використовується в терапії багатьох респіраторних та інфекційних патологічних процесів, завдяки наявності вітаміну С, фітогормонам, селену, молібену, цинку, марганцю, ефірів, воску, стеринам, гликозидам, флавонаідам.

Вживається як чаю, настою, відвар, краплею, сиропу, таблеток.

Як обійтися без таблеток

Помірні спортивні вправи

Виснажлива фізична активність не йде на користь, але зарядка вранці, легка пробіжка, аеробіка і гімнастика життєво необхідна, і з віком потреба в спорті виростає.

Виберіть активність, яка вам подобається: йога, калланетика, шейпінг, плавання, навіть звичайні прогулянки пішки – трекінг. Якщо немає грошей на тренування у фітнес-залах, робіть вправи вдома: виберіть пару роликів на Youtube і тренуйтеся по ним.

Водні процедури для підняття імунітету
Водні процедури для підняття імунітету

загартовування

Загартування в вигляді обтирання, обливання або контрастного душу зміцнює і тренує тіло. Воно стає менш сприйнятливим до інфекцій і вірусів. Можна попрактикуватися в ходінні босоніж по росі або по грунтових стежками. Так гарт поєднується з масажем стоп і приносить подвійну користь.

Схожий ефект роблять кріосауни

Кріосауна – це вертикальна кабінка, де на тіло близько 3-х хвилин впливає холодна (до -140 градусів) суміш азоту і повітря. Незважаючи на холод, ніхто в криосауне ще не застудився. Після процедури відчувається прилив тепла і сплеск енергії. Як «побічний» ефект: омолодження шкіри, усунення алергії і навіть остеохондрозу.

Сміх-ліки від багатьох хвороб.
Сміх-ліки від багатьох хвороб.

позитив

У всіх з собою є добре і швидке ліки – сміх. Це не про позитивне мислення, а саме про необхідність давати собі розрядку і частіше сміятися. Включати гумористичні програми, ходити на КВН, читати анекдоти, спілкуватися з веселими людьми і самим частіше щире реготати.

Сміх замінить собою будь-які перераховані ліки, адже він зміцнює імунну систему, знижує тиск, покращує апетит.

Винотерапия для підняття імунітету
Винотерапия для підняття імунітету

підвищуємо градус

Насправді вживання сухого і червоного вина в кількості не більше 50 грамів на добу, здатне підвищити імунітет. При цьому вино має бути якісним і натуральним. В вині міститься багато мінеральних речовин і мікроелементів – калій, кальцій, мідь, залізо, кобальт, нікель, титан. У молодих винах присутній вітамін Р, не дарма у Франції вино називають напій від старості.

котяча терапія
Котяча терапія від стресу

Кішка – помічниця

На підставі ряду досліджень вчені прийшли до висновку, що бурчання кішки здатне знімати нервову напругу господаря. До того ж, температура тіла кішки вище температури тіла людини. Сприятливий тепло, разом з бурчанням допомагають людині отримати позитивні емоції, а значить, впоратися зі стресами.

натуральні соки

Чим підвищити імунітет дорослій людині народними засобами? Ефективні натуральні свіжовичавлені соки. Найкориснішим вважається сік лимона, який розбавляють теплою водою і медом. Ще вживають соки редьки, хрону, часнику, що додаються невеликими порціями в інші напої.

Морквяний сік насичений вітамінами D, В, С, магнієм, йодом, кальцієм. Для профілактики достатньо 100 мл нектару. Корисний свіжовичавлений сік грейпфрута, так як він насичений вітаміном С, каротином, кальцієм. Якщо вживати по 200 мл цього соку в день, то вийде зміцнити імунітет.

Отримати вітаміни можна з соку ківі, який багатий на вітаміни С, А, В. В день слід приймати по склянці напою. Ефективний журавлинний сік, так як містить вітамін С, мідь, йод. Ще він має протизапальну дію. Вживати його треба по 2 склянки в день.

© 2020 Все про здоров’я

Какие таблетки для иммунитета являются самыми эффективными?