Запор у дорослого: що робити терміново в домашніх умовах

kiev

На сьогоднішній день все прагнуть вести здоровий спосіб життя. Незважаючи на всі старання, правильний раціон харчування, вітаміну терапія і регулярне фізичне навантаження, повністю здорових організмів не буває.

Запор може з’явитися несподівано у кожного, на нього рідко звертають уваги, вважаючи, що це природний процес травлення.

Дефекація – нормальне явище у кожної людини. Бувають труднощі в цій справі, але мало хто загострює на цьому увагу. Однак якщо симптоми посилюються, наприклад сильна важкість у животі і неможливість усунути дана недуга стільцем, з’являється бажання терміново очистити кишечник.

Запор – це проблема особистого характеру. Він може сигналізувати про початок небезпечного захворювання. Перші симптоми не завжди вдається розпізнати.

Ось тут і виникає питання, як терміново в домашніх умовах у дорослого вилікувати цю патологію. Запором називають затримку дефекації на довгий час і поява больових відчуттів в області кишечника. Кожен організм має свої індивідуальні особливості, тому в туалет ні хто не ходить по годинах.

При частих проблеми подібного типу, з’являються ускладнення у вигляді геморою, кровотечі із заднього проходу і рідше, випадання прямої кишки частково назовні. Іноді запори свідчать про серйозні онкологічних захворюваннях. Фахівці вважаю, що їжа, застояна в кишечнику, утворює шкідливі канцерогени, які в підсумку призводять до раку. Вони швидко всмоктуються в стінки слизового шару. Часте виникнення розлади говорить про хронічне захворювання.

Стілець повинен бути мінімуму від 3 разів на тиждень. При виникненні тяжкості, здуття живота і газоутворення слід негайно звернутися до лікаря, для виключення серйозних патологій. Необхідно знайти вірну причину і призначити правильне лікування.

симптоми

Твердий, сухий стілець. Часто – у вигляді невеликих грудок, схожих на камені.
Відчуття дискомфорту і навіть біль під час дефекації.
Відчуття, що спорожнення недостатнє.
Втрата апетиту через постійну тяжкості і здуття в животі.

Часом запори супроводжуються тріщинами в прямій кишці або гемороєм. Їх легко припустити по плям крові на туалетному папері. Хронічне отруєння токсинами з калових мас призводить до втоми, апатії, неприємного присмаку в роті, іноді – безсонні.

гімнастика

Основна мета вправ від запору – підвищення тонусу гладких м’язів кишечника, шляхом прокачування м’язів верхнього і нижнього черевного преса і вироблення правильного дихання.

Вправи для м’язів черевного преса
Вихідне положення	техніка виконання	кількість	Група, прокачувати м’язів	Протипоказання
Лежачи на спині, руки за головою.	Повільно піднімати ноги, не згинаючи в колінах, на висоту 45-60 градусів; повільно опускати.	Починати з 5 – доводити до 30-40 разів. Робити не частіше одного разу на добу.	Нижні прямі м’язи черевного преса.	До року після операції на черевній порожнині, кишечнику; перфорація органів; виразки.
Лежачи на спині, ноги зачепити за опору.	Повільно піднімати верхню частину тулуба і повільно опускати, затримуючи у верхній точці на 10-15 секунд.	Починати з 5-10 – доводити до 30-40 разів. Можна робити 2 рази на добу.	Верхні прямі м’язи черевного преса.	Протипоказання як в попередній вправі, а також незначний біль в області апендикса.
Напівсидячи, спина під ухилом 30 градусів.	Повільно піднімати і опускати ноги з амплітудою 30-45 градусів.	Починати з 1-2 – доводити до 10-15 разів. Робити не частіше одного разу на добу.	Нижня частина прямих і внутрішня частина косих м’язів черевного преса.	Попередні протипоказання, а також наявність каменів.
Сидячи.	Верхню частину тулуба відхиляти назад на 45-60 градусів; робити обертальні рухи вліво-вправо на 45-60 градусів в обидві сторони.	До легкого тягне почуття вгорі живота.	Косі м’язи черевного преса.	Камені, перфорація органу, розрив м’язів преса, болі в зоні апендикса.

Найефективніше дихальну вправу:

Стоячи або сидячи, зробити дуже глибокий вдих.
Затримати дихання на 5-10 секунд.
Під час видиху, втягувати низ живота як можна глибше.

Вправа робити 3-4 рази 2-3 рази на добу.

причини

Що є нормою?

Діапазон медичної норми у дорослих дуже широкий. Здорова людина може побувати в туалеті від 3-х разів за добу до 3-х разів на тиждень.

Про замку кажуть, коли за тиждень трапляється менше 3-х актів дефекації.

Причини можуть бути різні.

Дієта, в якій мало харчових волокон.
Хронічна нестача рідини (ви не п’єте чисту воду!).
Часте утримання стільця (ви не можете відлучитися в туалет при потребі).
Стрес, в тому числі від поїздок.
Малорухливий спосіб життя.

До констіпаціі призводить і прийом ліків:

протизапальні
антигістамінні
антациди
антипсихотики
сечогінні
протиепілептичні
антагоністи кальцію
препарати кальцію і / або заліза
опіоїди

Крім того, запор – частий супутник таких станів, як:

вагітність
діабет, гіпер- і гіпокальціємія
новоутворення в кишечнику
депресія, тривога
хвороба Паркінсона, розсіяний склероз, деменція
пошкодження або захворювання спинного мозку

Важливий висновок для всіх, хто не перший раз страждає від запору.

Звертайтеся до лікаря! Неприємний стан може бути лише верхівкою патології.

Як же позбутися від запору в домашніх умовах, якщо проблема епізодична?

Лікування вагітних жінок

Лікування вагітних жінок ускладнюється небезпеками для плода. З швидких методів не можна терміново робити клізми, відвари з сени і кори крушини. Швидкими методами є вживання нетоксичних ліків (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), суміші з чорносливу (і інших сухофруктів). Вирішувати, чи треба вживати ліки при лікуванні проблем з дефекацією, повинен тільки лікар.

Дана проблема мучить безліч людей. При її виникненні і для її усунення варто дотримуватися перерахованих вище методів, але при хронічних запорах рекомендується звернутися до лікаря, переглянути спосіб життя (змінити раціон, записатися на секції), встановити істинні причини виникнення труднощів при дефекації, лікувати їх.

Без ліків швидко і легко – клізма

Кращий метод з розряду швидко і ефективно. Процедура хоч і медична, але будь-яка доросла може навчитися грамотно робити очисну клізму з солоною водою.

Який розчин краще вибрати для клізми? Сольовий, з концентрацією істотно вище, ніж вміст мінералів в плазмі крові. Так рідина не буде всмоктуватися в кишечнику і в повному обсязі вийде назовні, винісши з собою калові маси.

Пропорція: на 1 літр води – дві столові ложки солі без гірки. Найкраще використовувати сіль екстра дрібного помелу, чисту, без йоду і інших добавок.

Температура розчину повинна бути кімнатної температури (20-23 ° С).

Обсяг, який вводиться в кишечник – 1 літр.

Ось кілька важливих деталей.

Оскільки клізма підсилює висновок рідини з організму, до початку процедури випийте 1-2 склянки чистої води.
Не забудьте помочитися попередньо. Це знизить тиск на кишечник.
Користуйтеся простерилизованной кухлем Есмарха з аптеки.
Дистильована вода – кращий вибір для клізми. Оптимальний компроміс – кип’ячена фільтрована вода.
Обов’язкова рясно змащуйте наконечник. Підійде вазелін або домашня альтернатива – будь-яке масло, від касторової до соняшникової. Також бажано обробити і область ануса, особливо, якщо є геморой.
У домашніх умовах не використовуйте наконечники довше 10 см.
Покладіть рушник або спеціальну ганчірку на підлогу, поруч з унітазом – на випадок, якщо рідина проллється.

Як правильно зробити клізму – без болю, швидко і легко?

Оптимальна поза – лежачи на лівому боці. Ноги зігнуті до 90 градусів до тіла. Не потрібно близько підтягувати коліна до живота. Це створює дискомфорт при введенні води і не дозволяє всім обсягом добре розподілитися.
Закрийте заглушку на відводить трубці кухля Есмарха і налийте всю воду.
Тепер видаліть повітря з першої третини трубки. Для цього відкрийте заглушку, злийте трошки води і знову закрийте. Інакше в кишечник першої потрапить повітряна пробка. Може виникнути біль або складність в утриманні розчину.
Наконечник клізми змастіть і введіть в пряму кишку плавним угвинчуватися рухом – не більше 10 см в глибину.
Коли вся рідина потрапила в кишечник, вийміть трубочку.

Деякі люди відразу відчувають позив до дефекації. Інші починають відчувати його через 2-3 хвилини. Для максимального ефекту краще утримати воду всередині близько 5 хвилин.

Ще один легкий варіант клізм – масляні. Вони подіють протягом 8-12 годин. У відео нижче коротко описані три домашніх варіанти механічного очищення кишечника.

Потенційна шкода клізми

Хоча рідкісне використання механічного очищення не має шкідливих наслідків, при постійних промиваннях підвищується ризик наступних відхилень.

Зневоднення.
Зміна балансу електролітів крові (особливо, якщо використовується водопровідна вода). Серед іншого, це стан викликає м’язові спазми.
Великий обсяг води може дратувати блукаючий нерв. Це призводить до брадикардії (уповільнення серцевого ритму).
У рідкісних випадках, переважно у літніх людей, можливі тріщини слизової кишечника і більш серйозні травми.
Популярний міф про те, що людина, регулярно використовує клізму, вже не зможе ходити в туалет самостійно. Наука ці домисли не підтверджує. У більшості випадків можна налагодити харчування і повернутися до самостійного очищення.

Запор – що робити не можна?

При відсутності серйозних захворювань, з проблемами констіпаціі можна впоратися простими методами, які здатні і нормалізувати кишкові функції, і сприяти оздоровленню організму. Але іноді пацієнти самі провокують посилення проблеми. З чим це пов’язано?

Наприклад, при тривалих запорах з ознаками зневоднення, в кишечнику утворюється твердий кал.

Додаткові заходи в цьому випадку мало ефективні і швидке вирішення проблеми запорів здійснюють за допомогою клізм. Вони можуть складатися з вступу 300 мл холодної води, 100 мл. масла або очисного розчину. Такі процедури швидко позбавляють від закрепів будинку, але хороші лише в якості разової процедури, як екстрений захід.

Що не слід робити, так це використовувати їх на постійній основі, що може привести до звикання і припинення роботи кишечника. Варто застерегти пацієнтів від використання для клізм теплих розчинів. Тепла вода може викликати зворотний ефект. Може викликати погіршення стану, так як швидко всмоктується кишечником і призводить до набряку мозку.

Несерйозне ставлення до проблеми запорів, так само здатне зіграти злий жарт, перетворивши періодичні порушення звільнення кишечника в форму хронічного перебігу.

Якщо прояв позовів до випорожнення з’являються раптово і не в потрібний момент, як би ви не хотіли, не варто їх пригнічувати. Завжди можна приділити пару хвилин на відправлення природної потреби, відклавши на час всі справи. Інакше у організму виробиться звичка до утримування калових мас, зайвого їх всмоктуванню і інтоксикаційного отруєння організму.

Ліки, щоб швидко позбутися від запору

Розглянемо, що пропонує нам традиційна медицина для швидкої допомоги в домашніх умовах.

Зверніть увагу! Мова не йде про систематичному вживанні проносних. Визначити причини хронічного запору повинен лікар. Він же призначить адекватну терапію.

Проносні ліки, перераховані нижче, вказані лише для разового прийому, коли потрібно терміново очистити кишечник.

З хімічної стимуляцією кишечника

Гутталакс.

Посилює перистальтику, впливаючи на рецептори на слизовій товстої кишки. Краплі приймають з невеликою кількістю води.

Дія індивідуально – через 6-10 годин.

Бисакодил.

Дратує рецептори кишечника, підвищує виділення слизу. Можна використовувати як всередину (дія – через 6 годин), так і ректально (діє вже протягом першої години).

Аналоги: Лаксатін, Лаксбене, Дульколакс.

Гліцеринові свічки.

Вводяться ректально, дратують слизову прямої кишки, що провокує рефлекторну дефекацію.

Дають швидку дію: від 5 хвилин до перших позовів.

Сенадексин.

Містить екстракти трав. Вони стимулюють перистальтику, збільшують обсяг, м’якість і вага стільця.

Діє через 6-12 годин.

Перераховані кошти – тільки для короткого застосування.

Читайте докладні інструкції з розділом протипоказань. І пам’ятайте: тривалий прийом шкідливий для здоров’я.

З осмотическим дією

Сульфат магнію.

Має подвійну дію: допомагає воді залишатися в калових масах і дратує рецептори товстої кишки.

Нормакол-клізма.

Вводиться в пряму кишку, збільшує об’єм і масу фекальних мас і розм’якшує їх. Препарат практично не всмоктується кишечником, його становлять не абсорбуються і не розщеплюються.

Макрогол.

Утримує воду в кишечнику, за рахунок чого стілець стають важчими і м’якше. Препарат ніяк не засвоюється організмом і повністю виходить з каловими масами. Чи не дратує і не шкодить слизової кишечника.

Аналоги: Макроголь, Форлакс, Фортранс.

З пребіотіческімі властивостями

Лактулоза.

З’єднання галактози і фруктози. Воно не засвоюється організмом і не всмоктується в кишечнику. Речовина розріджує стілець, збільшує його об’єм, а також живить корисні бактерії.

У порівнянні зі згаданими препаратами, лактулоза – найбільш щадний засіб для подолання запору. Аналоги численні: Дюфалак, Нормазе, Порталак, Ромфалак, Лаксалак, Ліволюк, Лактусан, Прелакс.

Дозування слід підбирати індивідуально і нарощувати поступово. Інакше вже при першому знайомстві ви забезпечите собі різь і сильне газоутворення по ходу кишечника як мінімум на добу.

Якщо вам не потрібне термінове очищення в найближчу годину:

найлогічніше використовувати середню дозу Лактулози (15-20 мл) або Макрогол. Прийняти препарат увечері. А вранці натщесерце випити будь жовчогінний питво, наприклад, склянку теплої води з лимоном. І поставити гліцеринову свічку для старту дефекації.

Лікування людей похилого віку

Слід дотримуватися обережності під час лікування літніх людей вдома. Існує кілька препаратів, ефективно позбавляють від проблеми:

Вегапрат – таблетки, що не зменшують кількість мікроелементів в організмі. Випити ліки рекомендується зі склянкою води.
Нормазе – м’який препарат, який можна приймати з обережністю і при цукровому діабеті.
Фітолакс – жувальні таблетки, що мають рослинне походження. Надають м’яку проносну дію.

Літнім людям підійдуть народні засоби внаслідок відсутності хімічних речовин.

Як швидко позбутися від запору без ліків

Швидко і легко – розтяжні поняття.

Якщо вам потрібна якісна за обсягом очищення протягом 30 хвилин, крутите вище і читайте про правильній процедурі з сольовий клізмою.
Якщо ви хочете терміново сходити в туалет самостійно, то використовуйте гліцеринові свічки і не відходьте від вбиральні, чуйно реагуючи на перший позив до дефекації. На жаль, за відгуками засіб може не спрацювати, коли використовується саме по собі.

Якщо ж ваше «швидко і легко, але без ліків» передбачає хоча б кілька днів, то слід виконати комплексні рекомендації.

Почати можна і з клізми або прийняти проносне на ніч (наприклад, Гуталлакс). Але одночасно активно перейти на правильний режим харчування з клітковиною і рідиною.

Що ж робити протягом найближчих декількох діб?

По-перше, оптимальний питний режим.

З ранку почати пити – 1-2 склянки води натще. Далі 1 стакан води перед кожною їжею – за 20 хвилин. Ще по склянці – між прийомами їжі. У сумі за день потрібно випити 1,5 літра чистої води.

По-друге, одночасно з водою в їжу включити клітковину до 20-30 грамів – хоч в якомусь вигляді.

Що можна з’їсти?

Пшеничні або вівсяні висівки, мелене насіння льону (купувати цілі, молоти на кавомолці). Дві чайні ложки залити окропом або наполягти в кефірі. Вживати з їжею.
Псілліум: висівки насіння подорожника. У них багато розчинної клітковини на відміну від пшеничних і вівсяних побратимів. Кількість – від 1 чайної ложки. Ми багато років використовуємо ось такий.
Яблучний пектин. Ще один варіант концентрованої клітковини. Він дуже смачний і подобається навіть дітям.
Салати з капусти, бажано свіжої або квашеної. Тушковані рагу без картоплі з усіх видів капусти з морквою і цибулею теж правильно збагатять меню. І, погодьтеся, це дуже смачне лікування зі звичного набору продуктів.
З фруктів зверніть увагу на сушені зразки (інжир, чорнослив, курагу). А ще краще – полюбите ківі і авокадо. У ківі багато клітковини (2 штучки – 5,5 грамів волокон!) І приємна кислинка для будь-якого салату. У авокадо – зовсім мало вуглеводів, розкіш корисних жирів, вітамінів, мінералів і більше 6 грамів волокон на плід середнього розміру.
Оцініть по достоїнству різноманітно корисні ягоди: чорниця, полуниця, брусниця. Клітковини в них від 3 до 8 грамів на 100 грамів продукту.
«Фруктовий блок» з чорносливом. На ніч залити чорнослив (10 штук) холодною водою (1-2 склянки). Вранці випити настій і з’їсти сливи. На сніданок робимо капустяний салат з іншими овочами і фруктами, в яких багато клітковини.

Лікування закрепів за допомогою лікарських засобів: 5 ефективних засобів

На полицях аптек знаходяться різні лікарські засоби від запорів. Вони мають різний ефект дії. Швидкодіючі препарати дають результат через пару годин.

Однак, у них є ряд ускладнень і протипоказань. Їх основна мета швидко усунути розлад, змушуючи стравохід активно працювати.

Популярні препарати від запорів:

Мікролакс – виділяє водні ферменти у калових мас. Мікролакс не шкодить здоров’ю, надаючи поступове вплив на м’язову структуру кишечника. Дозволено для вживання дітям з 3 років і в період вагітності. Випускається в формі мікроклізм. Ціна 300-800 гривень.
Сенаде – виготовляється у вигляді таблеток. Сінозіди в складі засоби діють як проносне на слизових стінках, дратуючи рецептори. Добре формує нормальний процес дефекації, не доводить до появи проносу. Діє після 10 годин від прийому. Протипоказаний в дитячому віці і при вагітності. Регулярне використання сенаде погано позначається на самопочутті людини. Призначений для рідкісного вживання, не частіше ніж раз в 3 місяці. Ціна 500-560 грн.
РектАктів – використовується ректальним методом. Активна речовина препарату гліцерид. За рахунок цього компонента результат наздоганяє людини в найкоротші терміни, від 15 хвилин. Добре допомагає вагітним жінкам і в період лактації не робить негативних дій на молоко. Не можна користуватися людям із захворюваннями нирок і печінки. Перед застосуванням краще отримати детальну консультацію фахівця, так як є ряд можливих ускладнень. Коштує від 200 до 316 грн.
Дефенорм – ефективний і бюджетний препарат. Однак не рекомендується людям похилого і дитячого віку. У складі містяться хімічні елементи, які розщеплюю твердий стілець. Вживається до прийому їжі, нормалізує відходження калу через 5 годин. Рекомендується запивати капсули 2 склянками води. Ціна від 100 до 160 грн.
Дюфалак – препарат м’якої дії. Немає протипоказань, дозволений дітям від 3 місяців життя. Лікування закрепів проводиться курсом, поступово відновлюючи баланс травного тракту. Вартість 250-1000 руб залежно від упаковки.

Народні засоби для термінового ефекту

Ось ще кілька ефективних альтернатив.

Розсіл з-під квашеної капусти: по 1 склянці кожні 4-5 годин. Харчування при цьому – Дієта 3.

Дієта 3 при запорах: правила і меню на тиждень

На ніч їсти салат із сирої моркви і яблук. Заправити олією, краще оливковою. Жувати повільно. Мінімальна пропорція: 200 грам коренеплоду і 100 грам яблук. Можна додати заздалегідь замочені сухофрукти або 1 невеликий ківі. Ранок починайте з будь-яких жовчогінних харчових прийомів. Найпростіший з них – випити теплу воду (1-2 склянки) натщесерце відразу після пробудження, маленькими ковтками.

Вазелінове масло по 1 столовій ложці всередину 2 рази на день до їди – вранці і ввечері. Дієта 3 при цьому теж потрібна.

Суміш з корою жостеру і травою сени. Увага! Збори – не “невинне і натуральне», а повноцінне проносне, часто з комплексним ефектом. Тобто і утримання рідини в просвіті кишечника, і стимуляція перистальтики. Тому наївно і небезпечно пити такі настої і відвари з надією на «без ліків». Тривалий прийом без контролю лікаря лише посилить запори.

Вода з содою натщесерце – одне з найпопулярніших засобів в останні роки. Відео нижче акцентує важливі нюанси для народного кошти, щоб позбутися від запору назавжди без ліків. Втім, на наш погляд, воно не буде дієвим на тлі головних помилок в харчуванні – нестачі води і клітковини в раціоні.

Швидкі методи у дітей

Для швидкого позбавлення від болю при запорах дітям дозволені водні, масляні клізми з допомогою медичних груш. Можливе застосування ліків з м’яким дією, після прочитання інструкції, консультації лікаря (Дюфалак), спазмолітиків (Папаверин, Дротаверин), пребіотиків. Якщо дитина скаржиться на сильні болі, гострий живіт, рекомендується негайно звернутися в поліклініку, провести аналізи на яйця гельмінтів, загальний аналіз крові, ЕГДС.

Усунути проблему допоможуть народні засоби з чорносливом (мають приємний, солодкий смак).

При схильності до таких проблем необхідно проведення медичного обстеження організму дитини (від сильного запору при відсутності належної допомоги з’являється кишкова непрохідність), призначення фізіопроцедур (масаж, гімнастика) лікарем. Неприпустимо самолікування при тривалій відсутності дефекації.

Харчові добавки для швидкого очищення кишечника

Лікарі біомедичного напрямку рекомендують, як позбутися від гострого запору за допомогою 2-х простих добавок.

Увага!

Цей спосіб стосується тільки тих, кого зміцнює рідко – у відповідь на зміну дієти, клімату, часового поясу, режиму дня або сильний стрес. В інших випадках шукайте причину збоїв разом з лікарем.

Знадобляться відносно недорогі кошти:

Цитрат магнію або мінеральна вода Донат магнію (є в аптеках і супермаркетах). Пити виключно між їжею.
Вітамін С в особливій формі – аскорбат натрію або аскорбат кальцію. Почніть приймати по 500 мг кожну годину. І дійдіть до тієї дози, при якій настане спорожнення. Цю цифру називають «точкою терпимості». Від неї відніміть 1000 мг. Пийте отриману дозу один раз в день в найближчий тиждень, поки проходить адаптація до нових умов.

Крім того, підтримуйте питний режим і стимулюйте відтік жовчі. Беручи магній і вітамін С, щодня:

Випивайте від 1,5 літрів води. Важливий нюанс – злегка підсоленій.
Їжте достатньо корисних жирів для вироблення жовчі. Наприклад, оливкова олія, шматочок сала і м’ясо, яке не зрізуючи з нього жир.

Чи потрібно вам прийняти проносне?

Багато людей, які страждають запором, не особливо турбуються з цього приводу, в зв’язку з тим, що вони в будь-який момент можуть використовувати проносні засоби. Це дає можливість з легкістю спорожнити кишечник, але дослідження показують, що часте використання проносних викликає деяку залежність від них. Може навіть наступити момент, коли людина вже не зможе спорожнити свій кишечник без цих препаратів. Згодом, крім залежності від цих ліків, в зв’язку зі звиканням організму, необхідно також буде збільшувати дозування проносних засобів, що також негативно позначатиметься на здоров’я людини. Якщо ви плануєте приймати проносні засоби, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем про те, як часто можна приймати ці препарати і чи безпечно приймати їх на регулярній основі чи ні.

Що можна зробити в домашніх умовах?

Для усунення запорів в терміновому порядку існують спеціальні лікарські препарати, методи, і народні способи. Останні діють найбільш м’яко, але не завжди допомагають. Якщо людина не спорожняв кишечник більше 3 днів, краще боротися з проблемою ліками, щоб гарантовано отримати результат. Якщо час запору не перевищує 2 днів, можна спробувати щадні народні способи. Якщо стан триває 5 днів, слід відразу застосувати радикальні методи по евакуації калових мас (робити очисні клізми).

профілактика

Запор виникає з різних причин. Щоб уникнути більшості з них, треба дотримуватися кількох нескладних рекомендацій:

Рухайтеся. Не дарма кажуть, що життя полягає в русі. Коли людина майже не рухається, працювати відмовляється більшість систем, серед яких і травна.
Подбайте про раціон. Дуже часто запорів схильні любителі м’яса і хліба з борошна тонкого помелу, а також ласуни. Але як би не були смачні їх улюблені страви, в них немає клітковини, яка допомагає не тільки розщеплювати жири, але і виводити з тіла надлишки. Щоб кишечник не страждав через брак потрібних елементів, включайте в раціон каші з цілісних зерен різних злакових культур, купуйте хліб з борошна грубого помелу, відмовтеся від регулярного вживання здобних виробів. Збагатите стіл свіжими овочевими та фруктовими салатами.
Не поспішайте під час їжі. Повільне і спокійне жування кожного шматочка їжі – ознака не тільки виховання, але і хорошої роботи шлунково-кишкового тракту. Під час процесу виділяється слина, яка починає переробку продуктів ще в роті. У шлунку і кишечнику виділяється необхідна кількість кислот, яке швидко переварить з’їдені і перетерті зубами продукти. Це дозволить шлунку вчасно позбутися від переробленого матеріалу, який не буде затримуватися в кишечнику надовго.
Пийте побільше води. Дорослій людині треба не менше 2 літрів рідини в день, не рахуючи кави і супів.
Привчіть себе відвідувати вбиральню в один і той же час.

Способів лікування запору дуже багато. Але краще все-таки не хворіти. Профілактика – це нескладно і доступно кожному. Подбайте про себе – і вам не треба буде шукати нові ліки.

методи діагностики

Виявлення запору зазвичай не викликає труднощів, набагато важче виявити його причину. На початковому етапі діагностики лікар визначає наявність клінічних ознак (частоту дефекацій, характер калу), а також проводить фізикальне обстеження:

Поверхневу і глибоку пальпацію живота – визначається болючість, характер вмісту кишечника.
Перкусію живота – визначається роздутість кишечника.
Пальцеве дослідження прямої кишки – для виявлення геморою, пролапсу, анальної тріщини, пухлинних утворень.

Додаткові методи спрямовані на виявлення причини і оцінки загального стану організму. Діагностика проводиться від простого до складного, тобто починають з загальноклінічних аналізів, а інвазивні дослідження проводять останніми.

метод діагностики	Кому проводять	пояснення
Загальний аналіз крові (ОАК)	всім пацієнтам	За допомогою ОАК можна припустити наявність: · Запального процесу: лейкоцитоз, підвищення ШОЕ; · Кровотечі: зниження рівня еритроцитів і гемоглобіну; · Глистової інвазії: підвищення рівня еозинофілів. Всі ці стани можуть приводити до затримки стільця.
копрограма	всім пацієнтам	Можуть виявлятися наступні зміни: · Округла форма калу, у вигляді кульок різного розміру; · Виявляється плоский епітелій і еритроцити; · Мало клітковини, харчових волокон.
Оглядова рентгенографія органів черевної порожнини	При гострій формі	При обтурації просвіту кишечника можуть визначатися ознаки гострої кишкової непрохідності (чаші Клойбера).
Ендоскопічне обстеження (колоноскопія)	На 2 етапі діагностики	За допомогою колоноскопії можна оцінити стан товстого кишечника: · Стан слизової оболонки (гіперемія, ерозії при коліті); · Наявність пухлиноподібних утворень, які можуть призводити до обтурації просвіту кишечника.
Аноректальная манометр	На 2 етапі діагностики	За допомогою аноректальної манометр досліджують тонус анального сфінктера.

При необхідності можуть призначатися і більш специфічні дослідження: визначення рівня тиреоїдних гормонів (при підозрі на гіпотиреоз), біохімічний аналіз крові (патологія печінки, цукровий діабет) і т. Д.

Не слід вживати при запорах:

хлібобулочні вироби із здобного тіста, листкове тісто, свіжий білий хліб;
бобові обмежено;
каші з рису і манної крупи;
піцу;
гострі приправи (перець, хрін, гірчиця);
киселі (багато крохмалю);
картопля з обмеженнями;
банани;
чорницю (багато таніну);
шоколад;
гриби;
кондитерські вироби з жирним кремом;
супи з наваристих і жирних бульйонів;
смажені яйця;
жирні сири;
желе, мармелад, пастила;
спиртні напої;
борошняні страви (вареники, пельмені, пиріжки, особливо смажені).

Загальний опис

Запор сам по собі полягає в значному і раптовому урежении частоти випорожнення кишечника від накопичується в ньому вмісту під впливом тих чи інших причин, аналогічним чином можна говорити і про повну відсутність спорожнення кишечника. Найчастіше в якості такого роду причин розглядається неправильний спосіб життя або особливості харчування, також провокують це розлад.

Відхиленням в розгляді особливостей випорожнення, визначеним згодом як запор, є спорожнення кишечника, яке відзначається у пацієнтів рідше, ніж тричі на тиждень. Іншою характерною особливістю запору є і те, що стілець при ньому характеризується не тільки власної рідкістю, а й надмірною жорсткістю при мізерному обсязі виділяється калу.

Особливості консистенції калу визначаються на підставі кількості в ньому води. Якщо, наприклад, мова йде про твердий калі, то тут її кількість знаходиться в рамках меж 40%, в той час як нормальний стілець містить близько 70% води в своєму складі, а рідкий – близько 95%. Як об’єктивного критерію в розгляді запору і в підтвердженні його в якості діагнозу, розглядається також маса виділяється калу, що не перевищує 35 грам протягом доби. Клінічна картина також може бути доповнена утрудненістю дефекації, відчуттям дискомфорту в животі, а також відчуттям неповноти спорожнення кишечника. В основному запор – явище хронічне, хоча допускається і раптове його розвиток.

Особливості спорожнення кишечника

питний режим

Обов’язковою умовою позбавлення від запору є вживання достатньої кількості рідини. Чоловікам потрібно випивати 2-2,5 л води щодня жінкам – 1,5-2 л. Крім чистої води протягом дня можна пити неміцний зелений чай, відвари трав, свіжовичавлені соки.

Добре допомагає впоратися з запором звичка пити склянку води натщесерце. Поставте склянку з водою біля ліжка, і випивайте його відразу після пробудження.

Достатнє споживання рідини дозволить розм’якшити стілець, і спорожняти кишечник стане легше.

Медикаментозні способи лікування

Тільки в крайньому випадку, коли традиційні методи не допомагають, призначають лікарські засоби, з урахуванням стану здоров’я конкретного пацієнта.

Далі пропонуємо кілька безпечних і ефективних засобів від запору:

Дюфалак. До складу цього препарату входить лактулоза, яка не засвоюється в організмі і не викликає алергічних реакцій.
Гліцеринові свічки. Підходять з перших днів життя і для лікування легких форм запору.
Регулакс. Стимулює роботу м’язів шлунка, примушуючи їх активніше вбирати корисні речовини і виводити продукти розпаду з організму.

Спастичний або атонічний?

При затримці стільця кишечник може перебувати або в надмірно розслабленому, або в напруженому, спастичному стані. Від тонусу залежать симптоми запору.

У першому випадку відсутність дефекації носить назву атонической. Її ознаки:

Болі, відчуття переповнення в області живота.
Калові маси на початку дефекації дуже щільні, а в кінці – неоформлені, в’язкі.
Оскільки процес випорожнення при атоническом замку завжди відбувається з працею, то на поверхні калу може з’явитися кров від травмованих слизових.
Після акту почуття спорожнення живота може бути відсутнім.

При спастичних запорах у дорослих біль і кров при акті відсутні. Для них характерні інші ознаки: здуття живота, кольки.

І спастичний, і атонічний запори супроводжуються інтоксикацією. Отруєння організму супроводжується:

Млявістю, швидкою стомлюваністю.
Головними болями, нудотою, загальним нездужанням.
Безсонням, підвищеною нервозністю.

Щоб з’ясувати, від якого типу запору страждає доросла людина, що стало його причиною, потрібно обов’язково відвідати проктолога.

корекція харчування

Основний спосіб лікування запору – дотримання дієти з підвищеним вмістом рослинних волокон. Це призводить до збільшення обсягу калових мас і їх розм’якшення. Також в раціоні збільшують вміст продуктів, які стимулюють перистальтику.

Які продукти харчування допоможуть усунути проблему:

свіжі фрукти і ягоди: яблука, груші, сливи, червона смородина;
свіжі овочі: морква, буряк, огірки, гарбуз, кабачок;
сухофрукти, особливо чорнослив;
рослинні масла: соняшникова, оливкова, лляна;
висівки;
житній хліб;
кисломолочні продукти низької жирності: кисле молоко, кефір, ряжанка;
морська капуста;
макаронні вироби з борошна грубого помелу;
каші: гречана, вівсяна.

Така дієта протипоказана, якщо причиною запору є захворювання прямої кишки і нервової тканини. У цих випадках товстий кишечник може не впоратися з великою кількістю калових мас, що призводить до формування калових завалів.

Прибрати симптоми запору допомагає виключення з раціону продуктів, які пригнічують перистальтику:

міцну каву і чай, какао;
шоколад, цукерки;
тістечка, торти і здобна випічка;
манна каша, рис, макаронні вироби;
копчені вироби;
червоне м’ясо;
сир.

Для усунення запору рекомендується дотримуватися дробове харчування: 5-6 прийомів їжі кожні 3-4 години. При цьому порції повинні бути невеликими, щоб не перевантажувати кишечник.

Овочі та фрукти краще приймати в свіжому вигляді, інші страви – гасити, варити, готувати на пару.

Корекція харчування вкрай важлива для вирішення проблеми запорів