Вітамін Е в капсулах. Інструкція по застосуванню для особи, волосся, нігтів, від прищів, шкіри навколо очей, в чистому вигляді, який виробник краще

Для нормальної роботи організму людині потрібні різні мінерали і вітаміни. З точки зору хімічного складу вітаміни – це нізкомолярние сполуки органічного походження.

Групи вітамінів позначаються переважно латинськими літерами, але при цьому вони мають і назва.

Опис і склад

Роль вітаміну Е для організму людини:

1. Діє як антиоксидант.
2. Бере участь в синтезі білків.
3. Бере участь в процесах тканинного дихання.
4. Підвищує еластичність і тонус судин.
5. Надає ангіопротекторну дію.
6. Зменшує проникність судин і стимулює утворення нових капілярів.
7. Стимулює імунітет.
8. Необхідний для відновлення клітин.
9. Критично важливий для репродуктивних процесів – запліднення, розвитку плода.
10. Підвищує захисні сили проти радіації.

Дефіцит вітаміну Е може привести до наступних проблем:

1. Слабкість м’язів, в тому числі серцевої.
2. Ламкість капілярів і крововиливи.
3. Порушення зору через погіршення структури фоторецепторів.
4. Розвиток гормональних порушень (зниження статевої функції, збій менструального циклу, викидень).
5. Гемолітична жовтяниця.

Профілактичні курси вітаміну Е дуже корисні для кожної людини. Проводити їх можна з 12-річного віку. У лікувальних цілях при наявності патологій дозування препарату підбирається лікарем, як і тривалість терапії.

При пероральному прийомі ліки швидко всмоктується в кишечнику, потрапляє в кров і розподіляється в різні тканини організму. Високі концентрації вітаміну спостерігаються в надниркових залозах, статевих залозах, гіпофізі, міокарді.

Інструкція по застосуванню вітаміну Е

При недостатньому вживанні з продуктами харчування або при малій кількості рослинної їжі призначають препарати, що містять натуральний токоферол або вітамін, синтезований штучно. Як приймати вітамін Е, детально розповість лікар. Застосування синтетичних медикаментів без призначення лікаря може спровокувати симптоми гіпервітамінозу. При прийомі препаратів необхідно дотримуватися дозування.

Масло з вітаміном

Серед натуральних продуктів, що містять Vitamin E, виділяють масла. Їх додають до загального раціон, як заправок для салату, добавок для каші або інших страв. Не рекомендується піддавати збагачені вітамінами масла тепловій обробці (запікати або смажити) – це призводить до руйнування зв’язків між молекулами і зменшення корисних властивостей продукту. Масла підвищують потреба у вуглеводах і білках.

В капсулах

Vitamin E в капсулах широко застосовують для лікування не тільки авітамінозу, але і при нестачі інших жиророзчинних препаратів. Фармакологічні препарати, виконані у формі капсул, як правило, містять декілька груп жиророзчинних вітамінів одноразово для інтенсивної підтримки організму в період загострень хронічних захворювань і авітамінозів.

У краплях

Лікарські засоби в краплях застосовують для лікування авітамінозу у дітей. Краплі, що містять токоферол, мають в складі меншу кількість активного компонента, що допомагає уникнути передозування вітаміну. Для дорослих лікарі призначають краплі тоді, коли недостатній вміст не носить гострого характеру і прийом лікарського засобу має профілактичний характер.

внутрішньом’язово

Застосування ін’єкцій для введення препаратів, що містять токоферол, здійснюється, як правило, тільки при стаціонарному лікуванні. Це пов’язано з підвищеною концентрацією вітаміну в лікарських засобах, які застосовують при гострому авітамінозі, наприклад, у новонароджених або недоношених дітей, авітамінозі внаслідок сильного виснаження. Не рекомендується для самостійного застосування через великий ризик інфікування м’яких тканин при уколі.

Показання до застосування

для дорослих

Вітамін Е призначається в якості замісної терапії при дефіциті цієї речовини в організмі. Показання до застосування зачіпають різні галузі медицини і значно відрізняються один від одного. Спільним у всіх нижчеперелічених станах є гіпо- або авітаміноз токоферолу:

1. Загроза переривання вагітності.
2. Офтальмологічні захворювання.
3. Вегетативні розлади.
4. Шкірні захворювання різної природи (дерматити, екземи, виразки, псоріаз).
5. Серцево-судинні захворювання.
6. Дегенеративні зміни суглобів.
7. Виснаження і слабкість м’язів.
8. Ендокринні порушення.
9. Атрофія слизової органів травної або дихальної системи.
10. Парадонтопатіі.
11. Гормональні збої, порушення менструального циклу, клімакс.
12. Розлади слуху.
13. Антиоксидантна терапія.
14. Відновлення після травм.
15. Гіпервітаміноз А і D.

У всіх випадках вітамін Е входить до складу комплексної схеми лікування і рідко є єдиним призначеним препаратом.

для дітей

Вітамін Е може використовуватися у дітей старше 12 років для лікування станів, які супроводжуються дефіцитом цього вітаміну. Показання до застосування такі ж, як для дорослих пацієнтів.

для вагітних і в період лактації

Препарат дозволяється застосовувати під час вагітності та лактації. Більш того, часто саме особливість становища таких пацієнток стає причиною дефіциту вітаміну Е і потреби в його додатковому прийомі. Вітамін проникає як в організм формується плоду, так і в грудне молоко. Користь токоферолу для вагітної або годуючої жінки незаперечна, проте здатність впливати на розвиток дитини вимагає обережного підходу і детального спостереження під час лікування.

Що таке вітамін Е

Токоферол – це жирорастворимое органічну речовину з класу вітамінів. Термін «токоферол» грецького походження, означає «приносити життя». Є поєднанням чотирьох ефірів – токоферолів і чотирьох токотрієноли. До цього з’єднанню відноситься 7 вітамінів, які відрізняють один від одного по активності біологічного впливу на тваринні клітини. Серед них найактивнішої формою є альфа-токоферол.

Vitamin E – стійке з’єднання, що зберігає свою цілісність при високих температурах обробки продуктів, дегідратації, їх консервування за допомогою солі. При цьому має високу чутливість до ультрафіолетового випромінювання, тому продукти, що містять цю речовину, слід зберігати в темній тарі з товстого скла або в темному місці.

Історія відкриття

Vitamin E був відкритий в 1922 році Гербертом Евансом і Кетрін Скотт Бішоп. Експерименти, які вони проводили, показали, що щури, що харчувалися виключно продуктами тваринного походження, через деякий час втрачали здатність до розмноження. Відновлення репродуктивної системи відбувалося після введення в раціон листя салату, рослинного масла. З цього вченими був зроблений висновок, що якийсь фактор «Х», що міститься в рослинних продуктах, – дуже важлива складова частина їжі.

біологічна роль

Vitamin E є унікальним захисним елементом від окисного ушкодження. Він займає певне положення в клітинній мембрані, перешкоджаючи тим самим контакту кисню з ненасиченими жирними кислотами, і утворює гідрофобні комплекси, які захищають мембрани клітин від деструкції. Крім того, має сильні антиоксидантні властивості за рахунок наявності вільних радикалів в його складі.

добова потреба

Так як Vitamin E є життєво важливим з’єднанням, існує певна встановлена ​​добова потреба, яка визначається виходячи з статі, віку людини і загального стану здоров’я. Добова доза вітаміну Е наступна:

• жінкам: 20-30мг;
• чоловікам: 25-35мг;
• немовлятам до 6 місяців: від 1 мг до 3 мг;
• дітям від 6 місяців до 3 років: 5-8 мг;
• для дітей віком від 3 до 12 років: 8-10мг;
• дітям від 12 до 18 років: 10-17 мг.

Застосування та дози

для дорослих

Дозування препарат підбирається лікарем в кожному конкретному випадку. При цьому враховує характер захворювання і стан пацієнта. Стандартні схеми лікування такі:

1. Як антиоксидант: по 200 мг до 2 разів на день.
2. У гінекології: по 100 мг до 2 разів на добу.
3. При порушеннях менструального циклу: по 400 мг у другій половині циклу, поряд з іншими препаратами комплексної схеми.
4. Захворювання м’язів і суглобів: по 100 мг двічі на день.
5. Захворювання шкіри та очей: до 400 мг на добу.
6. При анемії: по 300 мг коротким курсом.

Лікар може на своє смотрение коригувати добову дозу і визначати тривалість терапії. При цьому максимальна разова доза не може перевищувати 400 мг, а добова – 1 г.

для дітей

Вітамін Е є жиророзчинних, тому кращого всмоктування можна домогтися при одночасному прийомі з їжею. Капсулу ковтають, не розжовуючи, і запивають водою. Дозування і тривалість призначається лікарем, з урахуванням характеру захворювання та віку пацієнта. Рекомендована разова доза для дітей з 12 років становить 100 мг.

для вагітних і в період лактації

При порушенні розвитку плода Вітамін Е призначається по 100-200 мг один раз на добу.

При грозі переривання препарат приймають по 100 мг двічі на день протягом 2 тижнів.

Для лікування інших захворювань доза коригується лікарем, з урахуванням положення пацієнтки.

Чим корисний вітамін Е

При проведенні клінічних досліджень і дослідів з’ясувалося, що Vitamin E грає важливу роль у функціонуванні організму людини. Основні корисні властивості:

• є активним антиоксидантом;
• універсальний протектор клітинних мембран від пошкодження окислення;
• покращує живлення клітин;
• зміцнює стінки судин;
• сприяє збереженню статевих функцій;
• покращує стан волосся і шкіри, нігтів;
• уповільнює поширення раку;
• лікарі призначають для лікування діабету;
• сприяє засвоєнню ретинолу та інших жиророзчинних вітамінів;
• знижує кров’яний тиск при серцевих захворюваннях.

Для жінок

Вітамін Е для жінок має особливе значення. Він зменшує швидкість розвитку пігментації на шкірі, дозволяє жіночому організму зберегти молодість. Вітамін Е в капсулах призначають при лікуванні безпліддя і в період клімаксу. При сильних стресах, зниженні імунітету, порушення функції яєчників, Vitamin E допомагає відновити нормальний менструальний цикл. Похідні цього елемента багато косметичних фірм додають в свої креми для кращого харчування і зволоження пересушеній шкіри.

при вагітності

Жінкам при вагітності Vitamin E без призначення лікаря приймати не рекомендується. Вітамін Е в олії може спровокувати відшарування плаценти в другому триместрі і тромбоз судин пуповини на пізніх термінах. Відомі випадки, коли застосування великими дозами викликало у дівчат передчасні пологи, важкі кровотечі. Лікарі пов’язують такий ефект з наявністю специфічного білка у жінок при вагітності.

Для немовлят

Вітамін Е для дітей застосовується для нормального розвитку м’язової і кісткової систем, зв’язкового апарату. З’єднання сприяє розумовому розвитку, збереженню рефлексів. У новонароджених при недостатньо розвинених функціях організму вітамін прискорює диференціювання тканин, сприяє швидкому набору жирової маси, сприяє дозріванню дихальної системи, особливо легеневих тканин.

Для чоловіків

При дефіциті токоферолу в клітинах накопичуються токсини, які негативно впливають на якість насіннєвого матеріалу (сперматозоїдів). Нестачею обумовлено розвиток вторинного чоловічого безпліддя, ранній імпотенції. При недостатності Vitamin E в раціоні харчування токсичні речовини і загиблі клітини знижують всмоктування в кишечнику інших мікроелементів.

Побічні дії

Зазвичай препарат переноситься добре, так як токоферол необхідний для протікання природних біохімічних процесів в організмі людини. Однак офіційна інструкція попереджає про можливий розвиток побічних ефектів, в разі тривалого застосування високих доз препарату. Серед них:

1. Нудота.
2. Запаморочення.
3. Діарея.
4. Збільшення печінки.
5. Стомлюваність.
6. Слабкість.
7. Алергічні реакції.
8. Зорові порушення.
9. Шлунково-кишкові кровотечі.

Протипоказання вітаміну Е

Токоферол – сильне з’єднання і може надавати на організм негативний вплив. Токоферол має деякі протипоказання для застосування:

• захворювання щитовидної залози (гіпотеріоз);
• цукровий діабет другого типу;
• холіцістіт;
• хронічні захворювання печінки;
• ниркова недостатність;
• дефіцит вітаміну А;
• атеросклероз, наявність тромбів.

Крім того, протипоказанням до застосування можуть бути індивідуальна непереносимість токоферолу і алергічні реакції первинного і вторинного типу. Алергія може виникнути як після першого застосування, так і через якийсь час після надходження речовини в організм. Виражатися може анафілактичним шоком, висипом, свербінням, хронічним коньюктивитом. З обережністю слід приймати вітамін людям, що страждають алкогольною та наркотичною залежністю.

Взаємодія з іншими лікарськими засобами

Пацієнт повинен попередити лікаря про всі препарати, які він приймає, щоб виключити можливі взаємодії і скласти правильну схему лікування.

Вітамін Е не можна приймати одночасно з ліками, які містять залізо або срібло. Також він не поєднується антикоагулянтами непрямої дії і засобами, що мають лужну реакцію середовища.

Токоферол здатний підсилювати ефекти протизапальних препаратів як стероидной, так і нестероидной структури.

У поєднанні з серцевими глікозидами спостерігається зниження їх токсичних ефектів.

Вітамін надає антагоністичну дію по відношенню до вітаміну К, а також може знижувати рівень вітаміну А.

Препарат може використовуватися в комплексній терапії епілепсії для підвищення ефективності протисудомних ліків.

Побічні ефекти вітаміну Е

Серед побічних ефектів тривалого прийому токоферолу, коли в організмі накопичується надлишок вітаміну, виділяють два види: ті, що пов’язані безпосередньо з прийомом вітаміну і ті, які викликані додатковими сполуками, що містяться в препаратах, до складу яких входить токоферол (ретинол, рослинне масло, молекули заліза).

При гипервитаминозе токоферолу: свербіж, висип, запаморочення, слабкість. До побічних ефектів другої групи відносять: нудоту, блювоту, кровоточивість ясен, порушення репродуктивної функції (фертильності) у жінок, жовтяницю невирусной етіології.

особливі вказівки

При появі індивідуальних реакцій з боку нервової системи (запаморочення, нечіткість зору) пацієнту слід утримуватися від керування транспортним засобом та роботи з небезпечними механізмами.

Вітамін Е слід з обережністю призначати при атеросклерозі.

Передозування препаратом небезпечна, поетом лікування потрібно проводити строго за схемою, призначеною лікарем.

При тривалій терапії необхідно контролювати показники згортання крові.

Вітамін E в капсулах – склад

Препарат випускається у вигляді м’яких капсул овальної форми з прозорою світло-жовтою субстанцією всередині. До складу оболонки входять желатин, гліцерин, метилпарабен і один з барвників: кармоїзин або Понсо. У зв’язку з тим, що активна речовина відносять до жиророзчинних і швидко окислюється компонентів, до складу вітаміну обов’язково включено соняшникову олію.

Токоферол проводиться в різних дозуваннях: 100, 200 і 400 мг. Прийом капсул чітко розписаний в інструкції.

Передозування

У терапевтичних дозах Вітамін Е вкрай рідко викликає небажані реакції. При передозуванні можливі такі симптоми:

1. Діарея.
2. Зорові порушення.
3. Нудота.
4. Слабкість.
5. Кровотечі.
6. Тромбофлебіт.
7. Зміна рівня гормонів щитовидної залози.

Лікування симптоматичне. При появі перших симптомів Вітамін Е скасовують.

Який виробник краще

Вибираючи комплекс вітамінів, слід звертати увагу на виробника препарату:

• Україна – вітаміни вітчизняної розробки «Евалар» відрізняються натуральним походженням.
• США – відома марка «Вітрум» – біологічна добавка синтетичного походження.
• Словаччина – перевірена торгова марка. Недорогі капсули «Зентіва» містять маслянистий розчин без добавок і допоміжних елементів.
• Німеччина – німецький вітамін «Допельгерц форте» – крім активної добавки препарат містить полінасичені кислоти.
• Україна – виробництво недорогих м’яких капсул з токоферолом.

Віддати перевагу можна як українському, так і зарубіжному аналогу. Відповідний препарат вибирається з урахуванням анамнезу.

Як приймати?

Незважаючи на зручність і популярність капсульної форми, варто знати, як правильно її приймати. Інструкція щодо цього говорить наступне:

• Прийом здійснюється тільки за фактом рекомендації лікаря і в строго визначеної дозуванні.
• Правильний прийом має на увазі пероральне вживання.
• Час – після їжі. При цьому капсула повинна запивати великою обсягом рідини. Розжовувати її заборонено (якщо інше не прописано в інструкції).

Особливості спільного прийому препаратів

Щоб не виникли побічні ефекти, стан передозування, варто звернути увагу на деякі секрети спільного прийому капсул з іншими медикаментозними препаратами. Так, наприклад, їх можна поєднувати з будь-якою формою вітаміну А. Обидві речовини підсилюють дію один одного на організм.

Не варто приймати токоферол з антибіотиками, так як його дія виявиться нівелювати. Крім того, важливо не використовувати жиросодержащие препарати, збагачені залізом, разом з препаратами, що містять вітамін Е. Це обумовлено його здатністю руйнувати необхідне для організму речовина.

Маски для волосся з вітаміном E

Дефіцит вітаміну Е може позначитися на стані здоров’я не тільки внутрішніх органів. Жінки, за порадами косметологів, часто використовують капсули з масляною рідиною для догляду за волоссям. Завдяки своїм цінним властивостям токоферол ацетат відновлює структуру волосся і живить шкіру голови.

Регулярне застосування вітаміну дозволить домогтися оздоровлення волосся шляхом:

• прискорення кровообігу;
• насичення волосяних цибулин киснем;
• зволоження шкіри;
• стимулювання регенеруючих процесів;
• природного вироблення колагену, який відповідає за еластичність волосся.

Для сухих і ламких волосся

Відновити ламке і пересушені волосся допоможе поживний склад з вітаміну Е і комплексу масел. На коротке волосся беруть 1 капсулу токоферолу і по 1 ст.л. масла жожоба і реп’яхової. Складові перемішуються і наносяться на волосся, починаючи від коренів. Під поліетиленом маска витримується 1 годину, після чого волосся необхідно промити 2-3 рази. Курс – 1 місяць щотижня.

Для сильно посічених і пошкодженого волосся рекомендований наступний склад. Необхідно взяти по 1 ч.л. ретинолу і токоферолу, додати 1 ст.л. касторової олії і з’єднати всі зі збитим курячим жовтком. Розподіливши весь склад по волоссю, голову слід укрити спочатку поліетиленом, а потім рушником. Через 40 хвилин промивають волосся звичайним способом.

Боротьба з втратою волосся

Без зайвих витрат можна зупинити випадання волосся і зміцнити цибулини:

1. Знадобляться 2 ст.л. гірчичного порошку, розведеного водою, жовток, 1 ст.л. масла і вітамін Е. Інгредієнти перемішуються і наносяться тільки на корені волосся. Можливо, буде відчуття легкого печіння – так проявляється дію гірчиці. Склад залишають на 30 хвилин, після чого волосся промиваються кілька разів.
2. При випаданні волосся фахівці пропонують поєднувати кокосове масло і вітамін Е. Завдяки цим компонентам активізується кровообіг на клітинному рівні, що зупиняє втрату волосся. Масло кокоса і токоферол ацетат беруть в співвідношенні 2: 1. Підігрів суміш на водяній бані, можна приступати до її нанесення. Легкий масаж голови посилить дію живильної маски. Через годину голову можна промити шампунем.

Маски проти лупи

1. Справитися з жирним волоссям і лупою допоможе цибульна маска. Для цього 1 середня цибулина подрібнюється блендером або натирається на тертці. З отриманої м’якоті видавлюють сік, пропустивши її через марлю. Додають по 1 ст.л. горілки, масла оливи і вітаміну Е. Склад рекомендується підігріти, а після нанести на корені. Важливо маски не розподіляти по всій довжині, щоб не допустити пересушування волосся. Через 40 хвилин склад слід змити і прополоскати волосся водою з яблучним оцтом, щоб усунути неприємний запах. В 1 л води розводять 1 ст.л. Лікування повторюють протягом місяця.
2. Популярна маска і з відвару кропиви. Рослина зміцнює волосся і позбавляє від лупи вже після першого застосування. На першому етапі слід приготувати рослинний відвар. Беруть 2 ст.л. сушених або свіжих листя кропиви, заливають 200 мл окропу і залишають на годину. Далі відвар проціджують, додають жовток і токоферол. Розподіливши суміш по волоссю, витримують її в теплі 30-40 хвилин. Систематичне трав’яне лікування дозволить остаточно позбутися лупи.

живильні маски

1. Для здоров’я і сили волосся використовують маску з деміксідом. Для цього беруть по 1 ч.л. вітамінів А і Е, реп’яхову олію і деміксід. Складові добре збовтувати і сумішшю просочують волосся від коренів до кінчиків. Протягом години маска витримується, а після змивається водою. Якщо проробляти процедуру 1 раз в тиждень, волосся вже через місяць зміцніють і стануть пружними.
2. Поєднання вітаміну Е і гліцерину діє поживно і укрепляюще на корені волосся. У рівних частках беруть гліцерин, вазелін і токоферол. Склад посилено втирають в коріння, поступово розподіляючи його до кінчиків волосся. Живильну маску змивають звичайним способом.
3. Блиск і шовковистості волоссю додасть рецепт на основі коньяку. Необхідно взяти 3 ст.л. алкоголю, з’єднати з 1 збитим жовтком і додати 1 ч.л. токоферолу. Приготованим складом ретельно промазують волосся, розподіливши їх на пасма. Потім збирають волосся в пучок і утеплюють рушником. Залишають маску на 1 годину.

Вітамінні склади допоможуть ослабленим і тьмяним волоссю придбати силу і блиск.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Модна стрижка на коротке волосся. Фото, вид спереду і ззаду.

аналоги

Синтетичних і натуральних аналогів вітаміну Е безліч. Аналоги з токоферолом-ацетатом:

• Альфа-токоферолу ацетат капсули100 мг № 10 (Люми, Україна);
• Вітамін Е Зентіва 100 мг № 30 (Зентіва, Чехія).

Аналоги з натуральним токоферолом:

• Супер Е капсули 240 (Ніттані, США).

Вітамін Е – це найважливіший жиророзчинний вітамін і антиоксидант. Він необхідний для росту і розвитку дітей, зміцнення м’язів і зв’язок, підтримки репродуктивної функції у жінок і чоловіків. Заповнити дефіцит цього вітаміну можна за допомогою препаратів і біодобавок з натуральним або синтетичним токоферолом.

Умови зберігання

Зберігати препарати, що містять в своєму складі вітамін Е, рекомендується виключно у фабричній і оригінальній упаковці. При цьому чітко дотримуватися вимог температурного режиму – від 15 до 25 градусів.

Препарат довше збережеться, якщо буде перебувати в умовах зниженої вологості, не буде піддаватися прямому впливу сонячних променів.

призначення препарату

Головне призначення цього з’єднання – профілактика передчасного старіння людини. Воно бореться зі згубним впливом вільних радикалів на клітини, насичує їх киснем, покращує живлення. Токоферолу ацетат сприяє виведенню з організму токсинів, перешкоджає накопиченню канцерогенів. Речовина зміцнює судини, позитивно впливає на роботу серцевого м’яза, знижує ймовірність тромбозів, покращує циркуляцію крові.

Вітамін Е необхідний для підтримки нормальної активності людини, гарної фізичної форми, повноцінного функціонування статевих залоз, здорового внутрішньоутробного розвитку плода.

Коли пити?

Згідно з інструкцією із застосування рідкого вітаміну Е, показаннями до прийому вважаються наступні випадки:

• недоношеність або низька маса тіла дитини;
• парентеральне харчування;
• хронічний холестаз;
• абеталіпопротеінемія;
• целіакія;
• обструктивна жовтяниця;
• периферична невропатія;
• мальабсорбция;
• хвороба Крона;
• цироз печінки;
• нікотинова залежність;
• дієти з високим вмістом кислот поліненасиченого типу;
• некротизирующая міопатія;
• вагітність;
• прийом мінеральних масел, колестираміну і колестипола.
• період лактації;
• атрезія жовчних шляхів;
• наркоманія.

Вітамін Е призначається новонародженим, які мають невелику масу тіла, для профілактики таких захворювань:

• бронхопульмональной дисплазії;
• ретролетальна фіброплазія;
• гемолітичної анемії.

Протипоказання і попередження

Незважаючи на хорошу переносимість, у препаратів є протипоказання:

• індивідуальна непереносимість і алергія.

Приймати, дотримуючись обережності, правильно, починаючи з невеликих доз, потрібно:

• при підвищеному згортанні крові;
• інфаркті міокарда;
• важких захворюваннях серця з порушенням функції цього органу;
• стабільно високому артеріальному тиску;
• підвищеному вмісті тригліцеридів в крові.

Норми споживання токоферолу

Рекомендована для вітаміну E добова доза в різних країнах може мати відчутні відмінності – від 8 до 15 мг на добу для дорослих людей. Труднощі у визначенні дозування полягають в тому, що дані про те, скільки токоферолу потрібно для нормальної роботи організму, останній раз переглядалися близько 20-25 років тому і грунтувалися на старих дослідженнях. Європейське агентство з безпеки продуктів харчування на підставі більш сучасних даних визначило денну потребу в альфа-токоферол на рівні 13 мг на добу для чоловіків і 10 мг / добу для жінок. У Скандинавських країнах в 2019 році були прийняті клінічні рекомендації, в яких жінкам пропонується приймати по 8 мг вітаміну Е, а чоловікам – 10 мг.

Загальноприйняті в України норми споживання токоферолу наближені до офіційних рекомендацій Американського інституту медицини. Вони припускають, що здорові дорослі належні отримувати по 15 мг вітаміну в день, що відповідає 22,5 МО натурального речовини або 33 МО синтетичного препарату.

Таблиця. «Добова потреба в токоферол»

вік	Кількість вітаміну Е, мг
Діти до 1 року	3-4
Діти 1-3 років	4
Діти 3-7 років	7
Діти 7-11 років	10
Підлітки 11-14 років	12
Юнаки та дівчата 14-18 років	15
Жінки старше 18 років	15
Чоловіки старше 18 років	15

Існує ще один простий спосіб розрахунку індивідуальної дози: для дорослих людей потреба в токоферол складає 0,3 мг на кілограм маси тіла. Для грудних дітей цей показник більше – 0,5 мг / кг.

Де взяти вітамін Е взимку (відео):

Позитивний вплив вітаміну на організм

Приймається всередину токоферол в маслі надає наступну позитивну дію на організм:

• робить судинні стінки міцними і еластичними;
• запобігає дистрофію м’язових волокон і серцевого м’яза;
• зупиняє окислювальні реакції;
• бере участь у формуванні гемоглобіну, допомагає оновлюватися червоних кров’яних тельцям і плазмі крові;
• підвищує сексуальну активність у представників обох статей;
• у жінок стимулює дозрівання яйцеклітини;
• у чоловіків бере участь в утворенні сперматозоїдів, підвищує якість сперми.

Натуральні джерела – продукти харчування

В організмі дитини заповнити дефіцит токоферолу можна за допомогою різноманітності раціону. Вітамін Е з народження до 6 місяців приймається тільки в краплях, оскільки в цьому віці прикорм ще не вводять. Незважаючи на те що токофероли тваринного походження засвоюються краще, основним їх джерелом є рослинна їжа.

Найбільша кількість токоферолу міститься в нерафінованих оліях:

• лляне;
• соняшниковий;
• оливкова;
• кунжутне;
• зародків пшениці.

Корисно давати малюкам горіхи – в них багато вітаміну Е і жирних кислот. Зелені овочі стануть хорошим джерелом вітамінів групи В і Е. Сухофрукти теж містять токоферол, а також корисні мікроелементи.

Грудничкам більш корисний масляний розчин, навіть після початку прикорму. Рослинні масла можна додавати в пюре тільки після того, як розмір порції складе 100 г. Тому добове дозування на етапі введення прикорму потрібно коригувати поступово, щоб уникнути гіпервітамінозу.

Коли неефективно?

Відомо, що лікування токоферолом не приносить ефекту в наступних випадках:

• випадання волосся;
• безпліддя;
• онкологічне захворювання;
• пелюшковий дерматит;
• опіки;
• виразкова хвороба та інші патології.

Крім цього, використання токоферолу не приносить позитивного ефекту для зростання сексуальної активності.

Хімічні та фізичні властивості

Зовні вітамін Е являє собою в’язку рідину світло-жовтого кольору, але може бути і бурштиновим.

Речовина під дією світла і повітря може окислюватися і трохи поміняти колір, стати темніше. Токоферол не розчиняється у воді, а також досить стійкий до кислот і лугів.

Також вітамін вкрай стабільний при нагріванні до температури 150-175 ºC. Але при деяких видах харчової обробки цей вітамін розпадається. Наприклад, в умовах температурного режиму в 0 ºC і нижче токоферол втрачає свою активність.

Ознаки та лікування

Симптоми передозування вітаміну Е виділяють наступні:

• запаморочення;
• порушення зору;
• головний біль;
• діарея;
• нудота;
• непритомність;
• сильна стомлюваність.

При лікуванні передозування починають з повного скасування препарату. Якщо у пацієнта діагностовано гостре отруєння, то йому може бути показано промивання шлунка, призначення глюкокортикостероїдів, проведення точкової симптоматичної терапії.

Застосування препарату в косметології

Жінкам знайоме благотворну дію токоферолу на шкіру і волосся. Особливо корисно додавати в маски і крему гліцерин і вітамін Е разом. Їх просто змішують і наносять на обличчя хвилин на 40. Токоферол входить до складу колагену шкіри і розгладжує дрібні зморшки, а гліцерин утворює плівку, що не дає випаровуватися волозі.

Така маска, яка містить гліцерин і вітамін Е, вже через тиждень застосування зробить шкіру гладкою і бархатистою. Дуже корисний токоферол також і для волосся. Він не тільки прискорює їх зростання за рахунок активізації кровообігу, але і зупиняє випадання. Але, на жаль, через шкіру він погано засвоюється. Тому жінкам, які хочуть уповільнити старіння і поліпшити стан шкіри і волосся, потрібно приймати всередину вітамін Е.

Маски для обличчя з вітаміном E

Вітамін Е в капсулах застосовують всередину по інструкції, щоб домогтися максимального результату, а для здоров’я волосся, шкіри обличчя і нігтів роблять косметичні маски.

Косметичні маски, до складу яких входить вітамін Е, косметологи використовують для омолодження, харчування, відбілювання і усунення дефектів шкіри.

живильні комплекси

1. Алое – натуральний біостимулятор, незамінний при лущенні і появі перших зморшок. Косметична маска з природним компонентом сприяє оздоровленню шкіри на клітинному рівні. Застосування маски з соком алое допоможе наповнити шкіру поживними елементами і підвищити її еластичність. Для цього беруть в рівних кількостях свіжий сік квітки і вітаміни А, Е по 0,5 ч.л. 1 ч.л. крему для обличчя змішують з отриманим вітамінним комплексом і наносять на поверхню шкіри рівним шаром. Залишають маску на 10 хвилин, а потім змивають її теплою водою.
2. Приготувати склад можна, взявши в рівних пропорціях вітамін Е і сік алое. Легким шаром маса наноситься на обличчя і витримується до повного вбирання. Косметичний догляд здійснюється 1 раз в тиждень.
3. Ніжна шкіра повік з раннього віку потребує догляду. Слід взяти в рівних пропорціях 1 ч.л. какао, обліпихової олії і вітаміну Е. Складові перемішують до однорідної консистенції. Отриману суміш товстим шаром наносять на шкіру повік. Витримують маску 15-20 хвилин, розслабивши м’язи обличчя. Процедуру повторюють 2 рази на тиждень.
4. Лущення і відчуття стягнутості шкіри усуне наступний рецепт. Знадобиться 2 ст.л. жирного сиру, 1 ч.л. рослинного масла (рекомендовано оливкова) і вміст 1 капсули токоферолу ацетату. Інгредієнти перемішуються і акуратно наносяться на обличчя. Кашку витримують 20 хвилин, після змивають прохолодною водою.
5. Більш простий і швидкий спосіб – змішати в рівних пропорціях вітамін Е і оливкова або лляне масло, залишити на шкірі на 10-15 хвилин, після промокнути серветкою. Маска наноситься у вечірній час перед сном.

Для жирної шкіри

1. Для очищення шкіри від забруднень і ороговілих клітин рекомендований наступний склад. Необхідно збити 1 жовток, змішати з 1 ч.л. меду і додати масляну рідину 1 капсули токоферолу. Готової кашкою покривають шкіру обличчя легкими масажними рухами і залишають ще на 20 хвилин. Слідом потім вмиваються прохолодною водою.
2. Яєчна маска, що володіє і підтягуючим ефектом, підходить для жирної або нормальної шкіри. Знадобиться 1 білок, збитий з вмістом капсули токоферолу. Склад легкими рухами наносять на обличчя і залишають його на 20 хвилин. Через зазначений час залишки маски слід видалити, а шкіру зволожити рослинним маслом. Під час процедури необхідно максимально розслабитися і не чинити мімічних рухів.
3. Нормалізувати діяльність сальних залоз, зменшивши вироблення підшкірного жиру, і надати матовість шкірі допоможе наступний склад. Необхідно взяти по 1 шт. вітаміну Е і активованого вугілля в таблетках, 1 ст.л. сочевиці. Вугілля і бобові подрібнюють, додають вміст капсули. Змішавши інгредієнти, наносять їх на розпарену шкіру на 15 хвилин.
4. Позбутися від висипань і запалень на шкірі допоможе вітамінно-мінеральна маска. Для приготування лікувального засобу беруть 1 ст.л. кефіру і по 1 ч.л. морквяного пюре і токоферолу. Компоненти ретельно перемішуються і масажними рухами розподіляються по шкірі. Особливу увагу приділяють проблемним ділянкам. Через 30 хвилин, необхідно вмитися водою з додаванням 5 крапель олії чайного дерева.

омолоджуючі маски

Маски з гліцерином

Гліцерин – дієвий зволожуючий засіб. При грамотному його використанні і в поєднанні з токоферолом маски для обличчя допоможуть відновити красу і молодість шкіри. Професіоналами встановлено, що головна умова застосування косметичних масок на основі гліцерину – висока вологість приміщення.

Спосіб приготування і використання:

1. 1 спосіб – максимально спрощений: на 1 капсулу вітаміну Е беруть 1 ст.л. гліцерину. Особа зволожується сумішшю компонентів. Через 15 хвилин шкіру обполіскують водою.
2. 2 спосіб ідеально підійде для старіючої шкіри. Сік петрушки відомий омолоджуючий ефект. Сучасні косметологи в сезон радять збагатити корисними компонентами шкіру, приготувавши наступну маску. Беруть токоферол, вершки і сік зелені по 1 ч.л., додають 1 ст.л. гліцерину і ретельно збовтують. Готовою масою протирають обличчя в міру висихання протягом 20 хвилин. Залишки маски видаляють вологою серветкою.

Маска для в’ялої і пигментированной шкіри

Наступна маска рекомендована жінкам, у яких спостерігаються ознаки старіння шкіри обличчя – пігментація і в’ялість. Для приготування необхідно 1 ст.л. глини розвести 1 ч.л. свіжого соку огірка і додати 10 крапель токоферолу. При необхідності додають трохи теплої води, щоб вийшов кашкоподібний склад.

Масу наносять на шкіру, а після обполіскують обличчя. По завершенню процедури рекомендується зволожити шкіру живильним кремом.

Маска з бананом

При нормальному типі шкіри досить наносити щотижня кашку з подрібненого банана, змішаного з вершками, з додаванням 1 ч.л. вітамін А. Отримана суміш витримується 20 хвилин.

Вітамін Е в капсулах (інструкція із застосування для особи підкаже, як правильно використовувати засіб) приносить користь жіночому організму як при внутрішньому, так і при зовнішньому використанні.

симптоми дефіциту

Дефіцит вітаміну Е в організмі може виражатися різними симптомами.

Дефіцит вітаміну Е.

Типовими ознаками нестачі вітаміну Е є:

• ослаблення захисних сил організму, часті інфекційні захворювання;
• анемія;
• головні болі;
• дистрофія скелетних м’язів;
• сухість волосся;
• облисіння;
• розшарування і ламкість нігтьових пластин;
• збої в роботі серця;
• висушування шкірних покривів;
• передчасне поява зморшок;
• хвороби органів травлення;
• зниження лібідо;
• мозочкова атаксія, яка веде до порушення координації рухів;
• судоми литкових м’язів;
• порушення обміну речовин (збільшення підшкірного жирового прошарку, ожиріння, целюліт).

Як використовувати вітамін E для нігтів

Вітамін Е є рекомендованим і в догляді за нігтями.

Техніка підготовки та виконання оздоровчої процедури:

• видалити з нігтьових пластин лак;
• ретельно вимити руки, використовуючи мило;
• промокнути вологу рушником;
• лікувальним засобом просочити руки, приділяючи увагу нігтьовим пластин;
• для посилення ефекту надіти рукавички з бавовняної тканини.

Елементарну процедуру по відновленню і зміцненню нігтів можна проводити щодня:

1. Необхідно проколоти капсулу токоферолу і втерти масляну рідину в нігтьові пластини. Для приготування лікувальних складів зручно використовувати токоферол у флаконі, щоб відміряти потрібну кількість вітаміну.
2. Наступну масу для додання міцності нігтям готують з 1 ст.л. горіхового масла, 1 ч.л. токоферолу і 5 крапель олії лимона. Засіб наносять ввечері на нігтьові пластини 14 днів щодня.
3. Вирішити завдання розшарування нігтів можна застосувавши інший склад. Знадобиться 1 ч.л. масла оливи і по 5 крапель йоду і вітаміну Е. Кашкою покривають нігті і залишають на півгодини.
4. Посилити зростання нігтів можна наступною процедурою. Необхідно поєднати по 1 ч.л. касторової олії, токоферолу і червоного перцю. Вітамінний комплекс втирають раз в тиждень, щоб уникнути алергічних реакцій і почервоніння.
5. Для пом’якшення кутикули косметологи вибирають солодкий склад. Беруть 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. токоферолу і розчиняють в отриманої масляної рідини 1 ст.л. цукру. Руки попередньо розпарюють у ванночці, а після наносять приготовлену суміш. Витримують 20 хвилин, періодично втираючи маску в кутикулу.
6. Примочки на основі екстракту морквяних насіння і вітаміну Е допоможуть одночасно і зміцнити нігті, і пом’якшити кутикулу. Для цього інгредієнти змішують в рівних кількостях і втирають щодня в нігтьові пластини. Під час процедури спеціальною лопаткою відсувають кутикулу.

Фармакологічні властивості

Фармакологічні властивості вітаміну Е включають в себе механізм його дії (фармакодинамику) і механізм проникнення цієї речовини в організм, його всмоктування, просування і виведення (фармакокінетику).

Фармакодинаміка (механізм дії)

Ще кілька десятиліть тому вітамін Е сприймався тільки як антиоксидант. Було відомо, що він пригнічує активність вільних радикалів – токсичних агресивних молекул, що утворюються в процесі обміну речовин і руйнують мембрани клітин. Це призводить до передчасного старіння організму і порушення ряду функцій.

В даний час відомий і ряд інших не менш важливих функцій цього з’єднання:

1. Активізує утворення гемоглобіну і міоглобіну (зберігає і депонує кисень у м’язах), каталази і пероксидази (ферментів, що сприяють розкладанню перекису водню на воду і кисень). Відбувається стимуляція тканинного дихання, активізація обміну речовин і виведення токсичні продукти обміну, омолодження організму.
2. Покращує засвоєння вітаміну А, сприяє омолодженню шкірних покривів. Після курсу прийому вітаміну людина виглядає молодшою.
3. Пригнічує синтез холестерину. Тому з’єднання особливо корисно особам, що страждають на ішемічну хворобу серця.
4. Пригнічує гемоліз (руйнування) еритроцитів.
5. Покращує стан капілярів.
6. У чоловіків попереджає розвиток імпотенції та безпліддя.
7. Відновлює менструальний цикл і репродуктивну функцію жінки; під час вагітності пригнічує проникність плаценти для токсичних речовин.
8. Прийом вітаміну Е – це спосіб уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера.
9. Має протиракову ефектом.

Фармакокінетика

Всмоктуванню з’єднання в кишечнику сприяють жовч і жири. Щоб цей жиророзчинний вітамін правильно всмоктується в кишечнику, його приймають після їжі, а в їжі повинні бути присутніми жири. Але навіть в цьому випадку засвоюється половина прийнятої дози.

При всмоктуванні вітамін Е зв’язується з жиро-білковими сполуками, які виконують роль транспортного засобу. Токофероли депонуються в гормональної, жирової тканини, а також в інших органах і тканинах. Вони можуть накопичуватися, викликаючи гіпервітаміноз. Виводиться це з’єднання різними способами: в основному з жовчю і калом і трохи через нирки.