Остеохондроз: причини, симптоми, діагностика та лікування всіх відділів, профілактика і прогноз

В даний час остеохондрозом страждає величезна кількість людей. Багато з них навіть не здогадуються про наявну проблему. Тим часом, якщо вчасно не почати лікування, настануть ускладнення, які будуть давати про себе знати все життя. Остеохондроз, як і безліч інших захворювань, «молодіє» і в значній мірі погіршує якість життя, вибиваючи з її звичного ритму.

У нашій статті ми трохи познайомимося з самим захворюванням, а також детально зупинимося на медикаментозному методі його лікування.

види остеохондрозу

Медицина розглядає кілька видів остеохондрозу, залежно від місця розташування деструкції хребта.

• шийний;
• поперековий;
• грудної;
• поширений (полісегментарної) остеохондроз (залучення до патологічного процесу всіх відділів хребта).

Ще існує остеохондроз куприка. Куприковий остеохондроз – рідкість, діагностується зазвичай у жінок через будови їх таза. Найпоширенішими є шийний і поперековий остеохондроз.

Остеохондроз шийного відділу

Про поразку шийного відділу свідчать шийні, межлопаточную, потиличні болі. Страждаючі шийним остеохондрозом скаржаться на дискомфорт при рухах головою, періодичний головний біль, простріли шийної зони. Відзначається цервікокраніалгія (больовий синдром, що поширюється на потилицю), цервікобрахіалгіі (біль, що віддає до руки, передпліччя, лопатки), зниження слуху, погіршення зору, скачки тиску, гіперстезія (зниження порога чутливості).

Остеохондроз поперекового відділу

Найпоширеніший вид. Поразки цієї зони обумовлені найбільшим навантаженням на неї. Остеохондроз поперекового області характеризується люмбаго (гострий поперековий біль), люмбалгії (болем за тривалістю і гостроті перевищує люмбаго), люмбоішіалгія (біль, холод, жар в попереку). Можливе виникнення ішіасу (обмеження сідничного нерва з наступним запаленням). При остеохондрозі поперекового типу ішіас розвивається однобічно з віддають болями в сідницю. Для поперекового поразки радикуліт не рідкість. Він виникає через здавлювання спинномозкових корінців.

Перші хворобливі симптоми вже помітні при тривалому перебуванні в незручній позі, пробіжці або виснажливої ​​ходьби.

Без своєчасного лікування патології на останніх стадіях можливий диспластический остеохондроз, що характеризується розростанням остеофитов (нарости на кістках).

Для ушкодження поперекового відділу характерно ослаблення нижніх кінцівок, застій крові, статева дисфункція, проблеми органів малого таза.

Остеохондроз грудного відділу

Цей різновид рідше за інших зустрічається в практиці. Іноді біль в грудному відділі хребта нагадує інші абсолютно не пов’язані з остеохондрозом захворювання (напр. Стенокардію, невралгію, гастрит). Щоб відрізнити остеохондроз від стенокардії можна прийняти нітрогліцерин, якщо біль не вщухне, то захворювання хребта підтверджується.

Найбільш вираженими ознаками остеохондрозу грудного відділу є дорсаго (гострі грудні простріли, викликають відчуття нестачі повітря) і дорсалгія (біль спини, по виразності слабкіше дорсаго).

поширений остеохондроз

Найнебезпечніший вид захворювання. Захоплюючий всі відділи хребта остеохондроз загрожує інвалідністю і повним знерухомленням. Протікає хронічно. Наслідками полісегментарне поразки також є патології серцево-судинної системи, захворювання печінки, нирок, порушення обміну речовин. Консервативне лікування розповсюдженого остеохондрозу неефективно.

ортопедичні пристосування

Ортопедичні пристосування для корекції хребта показані при остеохондрозі:

• Ортопедичний корсет – застосовується в лікуванні з ослабленими м’язами, при цьому не обмежує рух і захищає від зсуву міжхребцевих дисків, а також служить відновлення хребта. Після першого застосування завдяки фіксації настає полегшення, спазм і біль відступають.
• Подушка – знижує навантаження на поперекову область розвантажуючи органи таза. Ортопедичне пристосування зменшує біль, підтримує м’язовий тонус і знижує вібраційний вплив. Існує й інший тип пристосування подушки призначений для шийного хребта під час сну.

Ортопедічесеская подушка

корсет

стадії остеохондрозу

Клінічну картину і наслідки остеохондрозу можна розділити на кілька стадій.

перша стадія

– спостерігається невелике нездужання, нестабільність хребців (їх надмірна рухливість), дискомфорт спини.

друга стадія

– присутній протрузія дисків (їх випинання без руйнування фіброзного кільця, що оточує диск), скорочення відстані між хребцями, утиск нервів, доповнюється больовим синдромом.

третя стадія

– починається деформація хребта, міжхребцеві грижі (випинання диска, що супроводжується руйнуванням фіброзного кільця).

четверта стадія

– зменшується рухливість хребта (анкілоз суглобів хребта) за рахунок розрослася кісткової тканини, рух приносить нестерпний біль. Четверта стадія гарантує інвалідність. Лікування четвертої стадії іноді вирішується хірургічно.

профілактика захворювання

Для призупинення розвитку остеохондрозу необхідно виконувати прості приписи, що стосуються здорового способу життя.

• Необхідно багато рухатися.
• Обов’язково дотримуватися режиму праці та відпочинку, даючи хребту можливість відновитися.
• Смачно і правильно харчуватися.
• Освоїти методики розслаблення.
• Застосовувати техніки боротьби з наслідками стресів.
• Проходити періодичне лікування.

Після досягнення сорокарічного віку остеохондроз розвивається у всіх людей, тому уникнути його появи неможливо. Єдиний вихід – протидіяти його прогресуванню.

патогенез

В основі прогресування захворювання лежить втрата гидрофильности (вбирання води) пульпозним ядром, що знаходяться всередині диска. З віком харчування міжхребцевих дисків через судини припиняється (облітерація), а поживні речовини поширюються вже дифузно безпосередньо через замикальні пластинки, прилеглі до диска. Недолік харчування призводить до дистрофічних процесів. Було встановлено, що надходження корисних речовин до диска і їх нормальне засвоєння можливо при ходьбі, тому рекомендується частіше прогулюватися пішки.

Остеохондротіческій процес запускається при незбалансованому раціоні, а також гормональні зміни. При остеохондрозі міжхребетні диски частково або повністю видозмінюються, зачіпаючи тим самим хребці. Залучені в процес хребці стискаються і натискають на диски, позбавлені еластичності через навантаження або поганого харчування. Сплощені стерті міжхребцеві диски обмежують нервові закінчення, викликаючи сильні болі хребетного стовпа.

Імунна система реагує на руйнування структур хребта продукуванням імуноглобулінів (антитіла). Як результат, в місці порушення утворюється запалення з набряком, що приводить до розтягування тканин. Через розтягнення міжхребцеві диски слабо фіксують хребці. Така нестабільність загрожує обмеженням нервового корінця (корінцевий синдром) або кровоносної судини. Защемлення нерва трапляється при шийному остеохондрозі. У пацієнта з остеохондрозом шийного відділу корінцевий синдром виникає при поворотах головою, у випадку з поперековим остеохондрозом синдром з’являється при наклонениях тулуба.

При остеохондрозі на тілі хребців утворюються остеофіти (кісткові нарости), часто стають причиною корінцевого синдрому або компресійної мієлопатії (втрата чутливості, знерухомлення, спровоковане здавленням спинного мозку). Так відбувається через розростання кісткової тканини. Якщо ж відбудуться дегенеративно-дистрофічні зміни, то трапиться кальцифікація (кальциноз) зруйнованих міжхребцевих дисків (відкладення солей кальцію серед м’яких тканин з подальшим затвердінням), але це властиво останнім стадіях патології.

Хвороба не виникає раптово, а поступово дає сигнали у вигляді періодичних болів в області хребта. Починати лікування остеохондрозу слід негайно, інакше процес стане незворотним і почне руйнувати тканини хребців.

Як зміцнити хребет

Одним із способів вирішення проблеми, а якщо хочете, – профілактики остеохондрозу, є зміцнення м’язів спини і виправлення хребта.

Це особливо актуально, якщо у пацієнта присутні наступні захворювання:

• сколіоз;
• кіфоз;
• лордоз.

Методи підійдуть самі різні. Наприклад, хороший результат дають плавання і заняття фізичною культурою. В окремих випадках можна корсет носити для постави спини. Це особливо актуально для підлітків, коли скелет тільки формується.

Взагалі, батькам потрібно більше часу приділяти своїм дітям, стежити за їх режимом, обмежувати користування комп’ютером. У цьому віці важливо розвивати активно гнучкість спини щоб надалі уникнути проблем про які ми сьогодні говорили.

Причини і фактори ризику

Хвороба вважається багатопричинне, так як маса факторів провокує розвиток недуги. Однак основною причиною вважається безперервна перевантаження хребта. Поганий стан міжхребцевих дисків обумовлено зниженим тонусом околопозвоночних м’язів. М’язова мускулатура розслабляється і не тренується при тривалому сидінні з опущеною головою. Тривале порушення фізіологічно правильного положення шиї призводить до шийного остеохондрозу. Також руйнування хрящових тканин хребта трапляється згодом носіння важкої сумки, сну на високо піднятою подушці або м’якому матраці.

До причин появи патології відносяться:

• травми хребта;
• постійні переохолодження;
• старіння організму;
• інфекційні захворювання;
• гіповітаміноз (недостатнє надходження вітамінів);
• вроджені аномалії хребетного стовпа (вроджені дефекти особливо зустрічаються в шийному відділі, напр. аномалія Кімерлі);
• системні або дегенеративно-дистрофічні хвороби (остеоартроз, остеопороз, подагричний, псоріатичний та ревматоїдний артрит).

Перераховані вище причини не єдині провокатори захворювання, до групи ризику можна віднести будь-яку людину, що має шкідливі звички. Факторами ризику для здорової людини є:

• куріння;
• алкоголізм (порушуючи кровообіг, алкоголь позбавляє хрящову тканину диска корисних речовин);
• плоскостопості (остеохондроз забезпечується порушеною амортизацією і нерівномірно розподіленим навантаженням на хребет);
• неправильне харчування;
• гормональні зміни;
• вагітність (при багатоплідній вагітності центр ваги тіла значно зміщений);
• порушення постави;
• недостатнє вживання води;
• малорухливість;
• ожиріння (велика вага сильно навантажує хребет і його сегменти);
• важка робоча навантаження, що перевищує санітарні норми;
• сидяча робота;
• часті стреси;
• спадковість.

Деякі сфери діяльності змушують виконувати одноманітні дії. Остеохондроз може торкнутися працівників бухгалтерії, касирів, менеджерів, водіїв, спортсменів. Найчастіше захворювання схильні жінки, внаслідок недостатньо розвинутої мускулатури.

Новий засіб від старих хвороб

Так що ж врятувало мого друга від остеохондрозу? Інноваційна розробка медиків і учених – крем HONDROCREAM. Головною його перевагою є той факт, що склад бореться не тільки з наслідками захворювання, а й їх причиною.

Продукт виконаний з натуральної сировини, тому на нього не може бути алергії. Діє не тільки для лікування, але і профілактики попередження захворювань, пов’язаних з запально-дистрофічними недугами суглобів і тканин.

Цей крем, на моє тверде переконання, повинен бути в аптечці кожного, тому що перелік захворювань, на які він успішно впливає, досить широкий:

• артрити і артрози;
• болю в хребті і суглобах;
• при розтягненнях м’язів і травмах.

Ну і, звичайно, як я особисто переконався на прикладі мого товариша, – і від остеохондрозу. Тим, кому показана гімнастика при складній формі сутулості, знають, як часто виникають розтягування. Справитися з ними може крем HONDROCREAM.

симптоми

Статистика свідчить, що у половини людства віком від 30-ти років відзначаються симптоми остеохондрозу.

Симптоми, властиві остеохондрозу шийного відділу

:

• біль шийної області, потилиці, іноді віддає в руку або лопатки;
• головний біль;
• запаморочення;
• зниження слуху, шум у вухах;
• погіршення зору ( «мушки», пелена перед очима);
• скачки тиску;
• нудота;
• відчуття нестачі повітря;
• запаморочення;
• дискомфорт горла (першіння, кому, сухість слизових);
• підвищення температури (нетиповий симптом).

Симптоми остеохондрозу поперекового відділу

такі:

• поперековий біль (люмбалгія, люмбаго);
• слабшанню нижніх кінцівок;
• біль в нозі, подібна удару струму;
• підвищена пітливість;
• параліч нижніх кінцівок (при защемленні спинномозкового нерва);
• статева дисфункція, труднощі з сечовипусканням (останні стадії остеохондрозу);
• печіння, оніміння, відчуття «мурашок» нижче крижів;
• болючість при нахилах, поворотах.

При остеохондрозі грудного відділу

відзначаються такі симптоми:

• біль, що охоплює грудну клітку, плече, підребер’я, руку;
• відчуття задухи;
• епігастральний біль без явної причини поганого харчування або захворювань шлунково-кишкового тракту;
• підвищене потовиділення;
• почастішання серцебиття під час хворобливого нападу.

Здавлені спинномозкові корінці порушують роботу шлунково-кишкового тракту і печінки, викликаючи відрижку, печію.

поширений остеохондроз

охоплює всі перераховані вище симптоми.

Зі збільшенням віку симптоми проявляються з новою силою, а турбують ще частіше. Крім того, деструкція одного сегмента хребта перекидається на інші відділи, піддаючи деструкції весь хребетний стовп, тому виявивши перші симптоми лікування остеохондрозу відкладати не можна.

незнайомі недуги

Наприклад, коли вже відомий вам мій товариш проходив лікування, крім відомого ураження дисків грудного відділу, у нього виявили гемангиому. До цього ніхто з нас не знав про неї нічого і все ми задавалися питанням – гемангіома хребта – що це таке. Виявилося, що це пухлина доброякісного характеру, що розвивається в одному хребці.

При цьому больових відчуттів не викликає, але може скінчитися для пацієнта компресійним переломом хребта. Але навіть якщо цього вдасться уникнути, існує й інша небезпека. Наприклад, пухлина може передавити спинномозковий канал і людини паралізує. Загалом, нічого хорошого.

діагностика

При появі болю в спині важливо знати, який лікар лікує остеохондроз. Спочатку пацієнт повинен прийти на консультацію до терапевта. Терапевт робить огляд і якщо виявляються ознаки остеохондрозу, дає напрямок до невролога, мануального терапевта або вертебролога.

Далі фахівець призначає обов’язкову здачу аналізів. Аналіз крові проводять для того, щоб відрізнити дистрофическое пошкодження хребців від запального процесу. При остеохондрозі поперекового типу кров пацієнта набуває в’язкості, порушується її згортання.

Загострення захворювання впливає на гормональний фон пацієнтів: у жінок посилено виробляється естрадіол, у чоловіків тестостерон.

Додаткові інструментальні обстеження знаходять причину хвороби і підтверджують точний діагноз. Пацієнт повинен пройти кілька процедур для постановки заключного діагнозу.

інструментальна діагностика

Причиною появи остеохондрозу може бути травма хребта, тому пацієнт повинен пройти рентген.

Щоб уникнути інших патологій, що викликають симптоми остеохондрозу настійно рекомендується провести додаткове обстеження органів травлення і серцево-судинної системи.

Магнітно-резонансна томографія (МРТ) і комп’ютерна томографія (КТ) більш детально покажуть вогнища ушкодження, на відміну від рентгена. Різниця між КТ і МРТ в їх різному принципі роботи. МРТ працює з магнітним полем, а КТ на основі рентгенівського випромінювання.

Список джерел

• Єпіфанов, В. А. Остеохондроз хребта (діагностика, лікування, профілактика) / В. А. Єпіфанов, А. В. Єпіфанов. – 3-е изд. – М .: МЕД-прес-інформ., 2008.
• Жулев Н.М, Бадзгарадзе Ю.Д., Жулев С.Н. Остеохондроз хребта. Рук-во для лікарів. СПб., 1999.
• О. Н. Родіонова, Г. А. Нікітіна Остеохондроз. Кращі методи леченія.- М .: Вектор, Невський проспект, 2007.
• Юлія Попова Остеохондроз. Найефективніші методи леченія.- СПб: Крилов, 2008 р
• Кузнецов, В. Ф. Довідник по вертеброневрологии: клініка, діагностика / В. Ф. Кузнєцов. – Мн .: Білорусь, 2000.

лікування

Після діагностики хворому призначається комплексне лікування остеохондрозу. Воно буде складатися з лікарської терапії, фізіопроцедур, дієти, ЛФК-вправ і можливо зміни способу життя, Особливо це стосується курців і зловживають алкоголем. Остеохондроз рідко потребує оперативного втручання, тому лікування консервативне.

медикаментозна терапія

Лікування остеохондрозу має на увазі застосування декількох груп препаратів:

• знеболюючі (купируют хворобливі симптоми): Анальгін, Баралгин;
• міорелаксанти (знімають м’язові спазми): Сірдалуд, Тизанідин-Тева, Мікодалм, Дротаверин, Міоластан;
• хондропротектори (покращують живлення міжхребцевих дисків): Терафлекс, Структум, Афлутоп, Дона;
• препарати, що покращують обмін речовин: Актовегін, Кавинтон;
• нестероїдні протизапальні засоби (або НПЗЗ, знімають такі симптоми, як набряклість, запалення, жар): Кеторолак, Пироксикам, Моваліс, Диклофенак, Індометацин;
• гормональні препарати (якщо лікування остеохондрозу іншими засобами не дає результату): Метипред, Декадрон;
• ліки, що поліпшують мікроциркуляцію: Трентал, Еуфілін, Ксантінола ніконат, теонікол;
• антиоксиданти (для виведення шлаків): Мексидол;
• вітаміни групи B.

Іноді, щоб позбавити пацієнта від виснажливих болів вводять ін’єкції лідокаїну або Новокаїну. Особливо блокади застосовуються, при виражених симптомах болю поперекового відділу.

Мазі, гелі (напр. Вольтарен емульгель, Кетонал) використовуються, якщо є незначний біль. Придбати потрібні кошти можна без рецепта.

Це основний перелік препаратів. Кожному пацієнту залежно від його віку, стадії захворювання та переносимості препаратів індивідуально призначають конкретні ліки.

Перш ніж лікувати остеохондроз описаними препаратами потрібна консультація лікаря.

Лікування остеохондрозу лише медикаментозним способом не дає гарантій успішного одужання.

фізіотерапія

Фізіопроцедури призначаються для якнайшвидшого відновлення. Деякі процедури завдають шкоди, якщо робити їх при загостренні патології або на стадії ремісії. При загостреннях рекомендуються такі процедури:

• діадинамотерапія (лікування струмом різної частоти);
• магнітотерапія (залучення магнітного поля);
• чрескожная електронейростімуляція (слабкий електричний струм);
• Деціметроволновая терапія (електромагнітні хвилі);
• лазерне випромінювання;
• лікарський ультрафонофорез (ультразвук + ліки).

При ремісії здійснюється:

• лікарський електрофорез (перенесення ліки до шкірних покривів через впровадження струму);
• скипидарні ванни;
• аплікації з нафталіну або бруду;
• електростатичний масаж;
• вакуумний (банковий) масаж;
• кріотерапія (лікувальний охолодження певної ділянки тіла).

Корисним під час ремісії буде лікувальний масаж, проте він не проводиться при наявності шкірних захворювань, відкритих ран, запальних процесів.

Від таких симптомів хвороби рятують такі фізіотерапевтичні методи, як ультрафіолетове випромінювання, діадинамотерапія, магнітотерапія, ампліпульстерапія (вплив малого струму). Зняти запалення допоможе УВЧ-терапія з електромагнітним полем, Деціметроволновая терапія (ДМВ-терапія), магнітотерапія з магнітними полями низької частоти, інфрачервона лазеротерапія.

При остеохондрозі на користь підуть також:

• електростимуляція (активізація роботи м’язів за допомогою струму);
• електросон (вплив струму на голову пацієнта; особливо корисний при шийному остеохондрозі);
• бальнеотерапія (лікування мінеральними водами);
• грязелікування (сульфидно-мулові, торф’яні, вулканічні, сопочні бруду);
• Детензор-терапія (розтягнення хребта з використанням спеціальних матраців або матів).

Ефективною буде тракції хребетного стовпа. З медичною метою хребет пацієнта розтягується спеціальним обладнанням, це допомагає відновити фізіологічно правильне простір між хребцями.

Вправи при остеохондрозі

Так як хребет служить підтримкою для всього скелета, підтримання його здоров’я так само важливо. Лікувальна фізична культура (ЛФК) підходить як для здорового хребта, так і для хворого. Існують різні вправи для кожного відділу хребта при остеохондрозі.

Рекомендації по виконанню вправ:

1. Перед тренуванням необхідно проконсультуватися з лікарем. Зазвичай фахівець сам призначає ті чи інші види вправ під конкретну стадію захворювання, в іншому випадку самостійні фізичні навантаження вимагають обережності виконання.
2. Всі вправи виконуються регулярно, а не вибірково.
3. При виконанні вправ болю бути не повинно, якщо такі виникають, слід негайно припинити займатися.
4. Не можна відразу викладатися на всі 100 на першому ж занятті, необхідно поступово виробити звичку до фізичних навантажень. Раптова фізична активність викличе лише стрес.
5. Варто дотримуватися дихальну гімнастику, роблячи вправи. Вдих – дія, видих – повернення до первісної позиції.
6. До комплексу вправ приступати після розминки.

Вправи для шийного відділу

з урахуванням остеохондрозу:

• Максимальні нахили шиї вліво-вправо. 1 підхід по 7 разів на сторону.
• Робити повороти голови в різні боки з 10 секундною фіксацією для кожної сторони. Зробити по 5-7 раз направо і наліво.
• Потрібно опустити підборіддя дуже близько до шиї, після чого повернуться в зворотне положення. Кількість повторів – 5.
• Лежачи на животі треба зробити вправу «рибка» прогинаючи шию і відводячи голову назад. Фіксувати положення 15 сек. Виконати вправу 5-9 разів.
• Необхідно приставити долоню до чола і натискати на неї, напружуючи м’язи шиї. Виконувати дію тричі по 7 сек. Потім також повторити з потилицею.

Вправи при грудному остеохондрозі

:

• Сидячи треба максимально згинати й розгинати спину. Кожне згинання з наступним розгинанням фіксується тривалістю 5-10 секунд. Повторити вправу 7 разів.
• Треба встати на карачки. Стоячи, таким чином, прогнути спину, тримаючи позу 3 секунди. Голова повинна дивитися прямо. Потім повернуться до вихідного положення. Кількість повторів – 7.
• Наступна вправа робиться лежачи на животі. Руками треба опиратися об підлогу, як ніби відштовхуючи його. Постаратися відірвати тулуб від статі, максимально прогинаючи спину.
• Для наступної вправи знадобиться гімнастична палиця. Сидячи, її необхідно завести за ступні. Потім витягати тулуб вперед до палиці. Зробити 5-8 потягиваний.
• Сісти на стілець. Завести руки за голову на вдиху, прогнутися назад тричі, торкаючись лопатками стільця, видихнути.

Вправи при поперековому остеохондрозі

:

• Стоячи, потрібно по черзі згинати й розгинати ноги в коліні під кутом 90 °. Згинання повторити 6 разів для кожної ноги.
• Вправа виконується стоячи на четвереньках. Необхідно переступити вліво руками, при цьому зігнувши тулуб так само до лівої сторони. Тримати позу 5-7 сек. Потім в зворотному напрямку. Виконати це слід 10 разів.
• Стати рівно, покласти руки на пояс. Робити нахили тулуба вперед, назад. Нахили виконуються глибоко. Зробити по 15 нахилів вліво і вправо.
• Для цієї вправи необхідно лягти на спину. Далі слід зігнути ноги, притиснувши до грудей. Важливо спробувати обхопити ноги, але, не відриваючи попереку від підлоги. Такий стан тримати 5 сек. Після чого повільно опуститися, відпочити. Робиться 2 підходи по 40 разів.
• Сісти на підлогу. Нахиляти корпус в різні боки, фіксуючи при цьому тіло на 15 секунд. Повторити для кожної сторони по 5 нахилів.

Відео з вправами для лікування остеохондрозу:

дієта

Без дієтичного харчування лікування остеохондрозу буде довгим. Харчування при остеохондрозі має відрізняться від звичайного раціону. Існує список заборонених і дозволених до вживання продуктів для людей, які страждають на дану патологію.

Таблиця корисних і шкідливих продуктів при остеохондрозі

Корисні продукти	небезпечні продукти
Курка, кролятина, індичка	Свинина, сало, баранина, гусятина
Твердий сир, сир	копченості
Вершкове масло	Спред, маргарин
Морква, зелень селери, буряк, баклажани, помідори, кабачки	Лук, біла редька, корінь селери, часник, бруква
Кефір, варенець, кисле молоко, сметана, кумис, йогурт, нежирне молоко	Кава, квас, газованої води, жирне молоко, спиртне
Свіжі фрукти, ягоди, горіхи, бобові	Шоколад, здоба

Зрозуміло, категорично заборонені консерви, фастфуд. Їх калорії не представляють ніякої цінності для людини. До того ж містяться там сіль зі спеціями затримують воду в тілі, утворюючи набряки.

Найчастіше пацієнтам призначають рисову, бессолевую, протеїнову, кальцієву дієти.

На 10-денний протеїнової дієти дозволяється їсти білкову їжу, але стримати споживання вуглеводної. Протеїнова дієта робить акцент на м’ясі, грибах, бобових, крупах. Раціон кальцієвої включає більше молочних продуктів, яєць, горіхів, квасолі, вівсянки. Рисова базується на вживанні рисової каші, а без солі має на увазі звичайний раціон, але з мінімальною кількістю солі.

Основні принципи харчування:

1. Дробний прийом їжі (4-6 разів / день). Їжа повинна бути низькокалорійна.
2. Добова кількість солі не повинно перевищувати 6 м
3. Вживати якомога більше чистої рідини.
4. Остання трапеза повинна відбутися за 3 години до сну.
5. Про насичення шлунку мозок дає знати через 15 хвилин, тому важливо є не поспішаючи, щоб не переїсти.
6. Як можна частіше є рис, так як він відмінний сорбент, що виводить зайві солі з організму.
7. Людям з діагнозом остеохондроз потрібно багато клітковини для поліпшення метаболізму, а також очищення організму від шлаків.
8. Обов’язково є зелень хоча б двічі тиждень.
9. Вживання продуктів з желатином дуже важлива складова при захворюваннях хрящової тканини, кісток, сухожиль. Цей компонент міститься в холодці, желе, мусі. Але не варто переборщувати з вживанням такої їжі, сподіваючись швидко відновити структури організму. Надмірне захоплення желеподібними стравами загрожує збільшенням ваги, що також погано.
10. Знизити кількість уживаних прянощів. Вони затримують рідину, викликаючи набряклість тіла.

Зразкове меню на 3 дні:

Перший день

• Сніданок: омлет на пару, слабкий чай.
• Ланч: сир, запечене яблуко.
• Обід: суп з локшиною, овочевий салат, індичка на пару.
• Полудень: фрукти по сезону.
• Вечеря: кефір, запечена риба.

Другий день

• Сніданок: сир з додаванням горіхів і натурального йогурту.
• Ланч: пюре з сочевиці або холодець.
• Обід: гречка з паровими котлетами, нежирний борщ.
• Полудень: ягідний кисіль, овочеве рагу.
• Вечеря: ряжанка, зелень, салат з морепродуктів.

Третій день

• Сніданок: вівсянка на молоці з додаванням родзинок і сухофруктів.
• Ланч: суфле «пташине молоко» або желе.
• Обід: пшенична каша з курячою відбивною, суп з фрикадельками.
• Полудень: яблуко або морквина.
• Вечеря: кисле молоко, печінковий торт з петрушкою.

Народні методи лікування остеохондрозу

До народній медицині вдаються як до додаткової терапії остеохондрозу в комплексі з основним лікуванням. Перед тим, як лікувати остеохондроз бажано порадитися з лікарем, самолікування несе непередбачувані наслідки.

компреси

Лікування остеохондрозу за допомогою аплікацій зручний метод зняти запалення і спазми спини в домашніх умовах. Серветка змочується розчином, а після накладається на вогнища ураження. Тримають компрес до повного висихання серветки. Компреси робляться перед сном. Кількість процедур коливається від 8 до 10 разів, до зникнення симптомів.

гірчичний компрес

Для приготування розчину береться гірчичний порошок, горілка, камфорний спирт в рівних пропорціях і змішується. Туди слід вбити 3 яєчні білки і розмішати. Готова суміш повинна настоятися півдня в темному місці.

медові аплікації

Щоб приготувати цей компрес, необхідний мед, горілка, сік алое. Інгредієнти змішуються з співвідношенням 2: 3: 1. Суміш повинна постояти 12 годин.

Компрес з листя берези

До хворого хребту прикладаються свіже листя берези. Зверху їх покривають харчовою плівкою. Додатково утеплюють теплою тканиною поверх. Лежати з компресом 2 години. Робиться березовий компрес тричі на день.

растирки

Просте розтирання лікувальними засобами має масу переваг. Активні речовини безпосередньо вбираються через шкіру, починаючи діяти. Растіркі робиться днем.

оцтова розтирання

У скляній банці потрібно змішати 1 куряче яйце зі 100 грамами вершкового масла і муки (1 ст. Л). Туди додати оцтову есенцію (1 ст. Л). Ретельно перемішана суміш ставиться в темний куточок. Через пару днів поверхню суміші покривається плівкою. Її обережно прибрати. Потім потрібно розмішати склад. Готове ліки втирати в хворе місце.

Растіркі з гасом

Для розтирання знадобиться соняшникова олія (250 г), гас (250 мл), червоний перець (10 стручків). Все потрібно змішати. Суміш повинна настоятися в теплі близько 10 днів.

Медова розтирання з редькою

50 мл горілки змішується з медом (0,5 склянки), дрібно натертої редькою (150 г) і сіллю (2 столових ложки). Мазь розмішується, застосовується при остеохондрозі в період загострення двічі на добу. Симптоми остеохондрозу вщухають після втирання ефірних масел евкаліпта, ялиці, м’яти, кориці.

Відвари для прийому всередину

Трав’яні збори сприятливо діють на нервові корінці спинного мозку, купируя біль, повністю покращуючи стан організму. Лікування природними рослинами оздоровить людину цілком.

Рецепт відвару №1

Інгредієнти:

• крушина – 10 г;
• листя чагарникової берези – 40 г;
• кора козячої верби – 50 г.

Компоненти потрібно залити крутим окропом (500 мл). Потім включити повільний вогонь і варити близько 15 хвилин. Довести до кипіння. Відвар повинен постояти 1 годину. Процідити. Добове вживання – 2 рази по склянці.

Рецепт відвару №2

Інгредієнти:

• корінь стальника – 2ст. л;
• звіробій – 2 ст. л.

Рослини заливаються 3 склянками води і кип’ятять 20 хвилин, після чого відвар потрібно настояти 1 годину. Зцідити. Приймати по склянці (200 мл), перед прийомом їжі, тричі на добу.

Рецепт відвару №3

Рівна кількість інгредієнтів:

• квітуча липа;
• квітки червоної бузини;
• золотарник;
• звіробій.

Рослини потрібно залити 500 мл окропу. Чай просто настояти протягом години, процідити. Добовий прийом – 2 рази по 200 мл. Щоб зняти симптоми рекомендується пити віджатий сік селери (1 ч. Л) тричі на добу.

До чого призводить патологія?

Наслідки цієї хвороби завжди неприємні, вони провокують посилення больового синдрому. При остеохондрозі виникають:

• Протрузії диска;
• Пролапс і грижа диска;
• Напади радикуліту, ішіасу, люмбаго;
• Кіфоз, сколіоз.

Небезпека для людини багато в чому залежить від типу грижі при остеохондрозі хребта. Вони бувають передніми, задніми, бічними, причому найбільш небезпечні задні грижі – можуть здавити спинний мозок. У поперековому сегменті хребта грижі зустрічаються найбільш часто, в основному, між 4-5 хребцями.

Поперековий остеохондроз може викликати досить неприємні симптоми – простріли (люмбаго). Біль при люмбаго пекуча, різка, нестерпна, її дуже складно виносити. Причиною є защемлення нерва, адже у хворого пошкоджується нервово-судинний пучок. Особливо небезпечний при остеохондрозі синдром кінського хвоста, коли у людини затискаються великий пучок спинномозкових нервів. В результаті страждають функції кишечника, сечового міхура, може навіть статися параліч ніг.

Ознаки остеохондрозу найчастіше зводяться до важкої м’язової атрофії. Якщо м’язи довго не беруть участь в роботі організму, руху хребта скуті, то окремі волокна слабшають. В результаті хворий може стати інвалідом, прикутим до ліжка. Дуже небезпечний і шийний остеохондроз, адже грижа в цьому сегменті може викликати порушення кровопостачання головного мозку. На даній стадії є ризик порушення зору, ковтання, мови та інших мозкових функцій.

ускладнення

Лікування остеохондрозу ні в якому разі не можна відкладати, його активну прогресування може спровокувати передавлювання нервових корінців, а це означає втрату чутливості, розвиток паралічів, еректильну дисфункцію, безпліддя, радикуліт, нетримання сечі, калу. Остеохондроз шийного відділу погіршує кровопостачання мозку, що пояснює мігрені, а також проблеми з пам’яттю.

Крім того, нестабільність хребців з високою часткою ймовірності спровокує викривлення спини – кіфоз, лордоз, сколіоз.

Прогресуючий остеохондроз загрожує такими небезпечними станами, як дискогенна миелопатия (ураження спинного мозку внаслідок здавлювання диском), протрузії, грижі дисків. Міжхребцева грижа може здавлювати артерію, яка живить спинний мозок, що призведе до його інфаркту, потім до відмирання клітин.

Як лікувати

Головна заповідь лікування остеохондрозу – треба приймати всі лікарські препарати, призначені лікарем і виконувати його вказівки. Ви повинні розуміти, що чарівної таблетки від хвороби немає, потрібен комплексний підхід до вирішення проблеми. Якщо мова йде про гостру стадію, то призначають повний спокій, жорстку фіксацію зони ураження.

І обов’язково лікарські препарати за вказівкою лікаря. Але є ще один спосіб, але про нього трохи пізніше. Далі потрібно нормалізувати локальне кровообіг і зміцнити м’язи. Комплексній терапії вимагає і гіпертонус поздовжніх м’язів спини, що виникають при остеохондрозі.

Під комплексним вирішенням проблеми розуміють такі заходи:

• масаж;
• плавання і лікувальна фізкультура;
• фізіотерапія;
• рефлексотерапія;
• витягування хребта.

Є й інші способи, наприклад, нетрадиційна і народна медицина, а також інноваційні розробки вчених. Про одну з них я ще вам розкажу. В окремих випадках потрібно хірургічне втручання. Це може бути лазерна реконструкція, внутрішньодискового електротермальная терапія, видалення грижі.

Але результат залежить від того, який лікар буде займатися вашою проблемою. Він повинен мати високу кваліфікацію і великий досвід роботи в цій справі. У будь-якому випадку ці процедури досить дорого обходяться, тому найкраще спробувати альтернативний варіант.

небезпека остеохондрозу

Більшість не підозрює, чим небезпечний остеохондроз, проте ця підступна хвороба готує неприємні сюрпризи для небдітельних пацієнтів. Люди, які страждають дегенеративно-дистрофічних захворюванням хребетного стовпа, крім болю мають проблеми судинної системи, що найчастіше проявляється гіпотонією (зниженим артеріальним тиском) або гіпертонією (підвищеним тиском). Для них характерна задишка, серцеві болі, прискорений пульс.

При остеохондрозі шийного відділу пережимається хребетна або сонна артерія, що відповідають за кровопостачання органів зору. Зниження в них кровотоку призводить до погіршення зору, потемніння в очах, запаморочення, набряку зорового нерва.

При перетискання нервових закінчень і хребетної артерії можна позбутися слуху, проте, це наслідок запущеного остеохондрозу. Невелике зниження слуху цілком зворотній.

Якщо патологія розвивається в грудному відділі, то, перш за все, страждають органи шлунково-кишкового тракту. Про їх залученості свідчить печія, відрижка, діарея. Симптоми беруться до уваги, якщо вони не викликані неправильним раціоном або іншими хворобами, що не відносяться до остеохондрозу.

Ці стани нерідко вражають людей, чий спосіб життя є переважно сидячим. Лікування остеохондрозу можна відкладати, інакше ускладнення не забаряться.

Замість преамбули: навіщо читати цю статтю, якщо зі спиною все добре?

Коли тобі двадцять, ти рідко замислюєшся про хвороби, і твої головні «вороги» – застуда і ГРВІ, трапляються від сезону до сезону … Захворювання хребта і зовсім здаються «старечими» недугами – примарними і нездійсненними, як і все що відноситься до далекого майбутнього.

Тому при раптово виник дискомфорт в спині перше (а часто єдине), що приходить в голову – надірвав на тренуванні, невдало повернувся або банально продуло, а значить, скоро пройде «само собою». На жаль, це не завжди так, і нерідко ниючий біль виявляється першою «ластівкою», що насувається остеохондрозу.

Розтяжка м’язів підколінного сухожилля

Напруга в сухожиллях колін – часто не беруть до уваги причина болю в спині. Розташовані ці сухожилля на задній частині стегна, і при перенапруженні вони не дозволяють вазі тіла розподілятися як годиться, що призводить до застою в м’язах тазу і нижньої частини спини. Вкрай важливо приділяти увагу цим м’язам і розтягувати їх щодня, вранці і ввечері. Бажано виконувати їх регулярно, ретельно і обережно, інакше замість користі можна завдати собі шкоди. Саме базова вправа на розтяжку м’язів стегна – приведення коліна до грудей в положенні лежачи. Рухи повинні бути плавними, без різких ривків, початкове і кінцеве положення повинно бути зафіксовано на 10-20 секунд.

Розтяжка м’язів підколінного сухожилля

Масажер для спини

Масажери для спини поєднують в собі переваги лікувальної фізкультури та масажу.

Важливою їх особливістю є можливість самостійного застосування навіть в домашніх умовах. Такий метод лікування хвороби дає можливість розслабити і простимулювати м’язи.

Масажери покращують кровопостачання попереку і сприяють зняттю запалення.

Дерев’яні масажери зарекомендували себе як один з кращих засобів для самомасажу.

Це економічне, екологічне і ефективний засіб боротьби з остеохондрозом попереково-крижового відділу хребта. Гладкі або акупунктурні валики забезпечують поліпшення кровообігу і одночасно благотворно впливають на нервові закінчення.

Постійні і регулярні вправи з масажером «деревомасою» значно покращують самопочуття і полегшують перебіг захворювання. Масажер впливає на опорно-руховий апарат комплексно, що підвищує ефективність терапії.

Результатом його використання є:

• Відновлення хребта;
• Зменшення дегенеративних змін тканин;
• Поліпшення його гнучкості;
• Нормалізація кровообігу в уражених хворобою ділянках попереку;
• Поліпшення обміну речовин;
• Активізація корисних обмінних процесів у всьому організмі;
• Зменшення і зняття больових синдромів поперекового остеохондрозу.

Хочете дізнатися, як працює «деревомасою» при остеохондрозі? дивіться відео

Рецепти народної медицини

Лікування засобами народної медицини – це альтернативний спосіб впливу на суглобовий структуру хребта. Однак таке лікування необхідно проводити спільно з офіційно призначеними препаратами медикаментозної терапії.

Рецепт № 1. Шабельник. Спиртовою настоянкою з трав’янистої багаторічної рослини можна натирати проблемні зони хребта. На 200 г. сухого сировини береться 500 мл спирту або спиртовмісної продукту.

Рецепт № 2. Домашня мазь від остеохондрозу. Склад інгредієнтів:

• борошно – 1 ст. л .;
• куряче яйце – 1 шт .;
• вершкове масло – 80 г;
• столовий оцет (9%) – 1 ст. л.

Всі лікувальні компоненти ретельно перемішуються, і виставляються в сухе і темне місце на 2-3 дні. Лікарський препарат втирається в проблемні ділянки хребетного корсета.

Рецепт № 3. Настоянка з чорної редьки. Для приготування цілющого складу, необхідно:

• 100 мл горілки або розведеного спирту;
• 200 г натурального продукту бджільництва (меду);
• 300 мл свіжого соку чорної редьки.

Всі інгредієнти перемішуються, і настоюють протягом 12 годин. Такий домашній компрес буде ефективним засобом лікування не тільки при остеохондрозі, а й допоможе при інших неврологічних розладах кістково-м’язової системи, наприклад, при радикуліті або ревматизмі суглобів скелетного каркасу.

Мануальна терапія

Масаж – ефективний засіб профілактики і лікування
Мануальна терапія або масаж обов’язково включають в комплекс лікування поперекового остеохондрозу. Лікар може поставити перед собою ряд завдань, які розрізняються залежно від конкретного пацієнта:

• розслабити напружені м’язи спини шляхом погладжування і вібрації;
• поліпшити кровопостачання в області попереку;
• зміцнити м’язовий каркас за рахунок глибокого розминання;
• повернути на місце зміщений хребець.

Індивідуальний підхід дозволяє розробити оптимальну стратегію і визначити, як лікувати поперековий остеохондроз з максимальною ефективністю.

гімнастика

Гімнастика при остеохондрозі повинна включати тільки ті вправи, які не викликають у пацієнта дискомфорту. Якщо виконання деяких супроводжується болями, слід повернутися до них пізніше, коли стане помітно поліпшення стану здоров’я хребта. Необхідно також не допустити занадто великої напруги для м’язів, підвищувати навантаження поступово.

В рамках гімнастики при остеохондрозі можна виконувати такі вправи:

• з положення стоячи нахилятися всім корпусом вперед-назад, вправо-вліво;
• стати на карачки і зробити кілька кроків вперед, потім повернутися у вихідне положення, повторити вправу кілька разів;
• лягти на рівну поверхню і напружувати м’язи преса, вдавлюючи спину в підлогу;
• витягнути руки за голову і тягнутися за ними всім тілом.

Поради фахівців

Слід дотримуватися деяких правил:

1. Місце сну – рівна полужесткая ліжко, постільна білизна з натуральних тканин. Перед сном корисно влаштуватися на спину, закинути руки вгору, витягнути ноги, потягнутися кілька разів. Прокидатися вранці і вставати поступово.
2. Слід вибирати стілець тільки зі спинкою, сидіти з прямою поставою. У машині при водінні тримати руки майже прямими. При сидячій роботі робити паузи кожні 20 хвилин для розминки.
3. Голова під час ходьби повинна бути піднята, корисний напівтвердий корсет. Слід вибирати взуття на низьких підборах.

Остеохондроз вимотує своїми болями і може перетворити людину на інваліда. Звертатися до лікаря і починати боротися з патологією потрібно, як можна раніше. Повернутися до повноцінного життя при запущеній формі вже не вийде. Але плюс в тому, що в силах кожного це уникнути, потрібно всього лише берегти свій хребет.

Вивільнення природних ендорфінів

Ендорфіни – це природні гормони щастя, які виробляються нашим організмом щодня. Однак більшість людей не знають, що крім щастя, ці гормони приносять звільнення від болю. Коли вивільняється великий заряд ендорфінів, больові імпульси перестають надходити в головний мозок. Вони також позбавляють від тривоги, стресу, депресії, які є частими супутниками хронічного болю, і роблять її інтенсивніше.

гормони щастя

Спробуйте ввести в щоденний графік такі заняття:

• аеробні вправи;
• масаж спини;
• медитація і йога.

Йога допоможе вивільнити природні ендорфіни

Пом’якшення болю за допомогою холоду і тепла

Не варто недооцінювати можливості зменшення болю за допомогою прикладання холодних або гарячих компресів.

Таблиця. Види температурного впливу.

Вид температурного впливу	переваги	способи застосування
холодовий вплив	Зниження запальних процесів, що сприяють появі болю в попереку. Місцеву анестезуючу дію, за рахунок уповільнення передачі больового імпульсу по нервовому волокну.	Контрастний душ, загартовування після лазні і сауни, холодні компреси, масаж з охолоджуючими кремами.
тепловий вплив	Стимуляція кровообігу, яка призводить до поліпшення харчування в запаленій ділянці, а також зниження больової чутливості.	Гарячий душ або ванна, прикладання грілки, зігрівальні гелі, застосування кедрових бочок.

Грілка для попереку

профілактичні заходи

Лікувальна профілактика полягає в правильному харчуванні, особистої і санітарної гігієни, а також в дотриманні здорових норм гуртожитку. Також слід берегти свій організм від впливу інфекційних та бактеріальних агентів. Щоденна фізкультура, прогулянки на свіжому повітрі, водні процедури в літній і зимовий час, нададуть сприятливу дію на організм в цілому, і на суглобові сегменти хребта, зокрема. Особливо важливе виконання профілактичних лікувальних дій при зростаючому організмі, тобто дітям.

Бережіть себе і будьте завжди здорові!

(
3 оцінок, середнє: 5,00 з 5)