Захворювання

Плоскостопість у дітей – профілактика і причини виникнення

Плоскостопість – одне з найбільш часто зустрічаються захворювань кістково-зв’язкового апарату у дітей. Це деформація стопи, при якій ущільнюється її звід, і плоска підошва стикається з підлогою всією своєю поверхнею.

Багато батьків сприймають це захворювання тільки як косметичний дефект або ж гарантію непридатність до служби в армії для синів. Але ця хвороба вимагає більш пильної уваги і своєчасного лікування дітей. Незважаючи на локальні зміни в кістково-опорному апараті, плоскостопість може призвести до виникнення наступних захворювань гомілок, колінних суглобів, хребта і навіть внутрішніх органів.

Причини появи плоскостопості

  • Діти повинні частіше ходити босоніж, ніж у взутті. Формування склепіння стопи краще відбувається в природних умовах.
  • Не можна допускати виникнення зайвої ваги.
  • Якщо діти мало рухаються протягом дня, через недостатню навантаження стопа у них розвивається неправильно.
  • Взуття дитині потрібно підбирати з невеликим каблучком і м’яким супінатором. Задник краще твердий.
  • Не дозволяйте дітям носити чужу недоношену взуття, в ній неправильно розподіляється навантаження на стопи.
  • Дитина повинна в достатку отримувати вітамін Д і кальцій.
  • Звід стопи потрібно постійно тренувати пішими босими прогулянками. Ніжки хай бігають по траві, по рельєфній грунті. Це – запорука здоров’я ніг!

У дитячому віці кістки, м’язи і зв’язки ніг ще не зміцнілі. Дуже важливо створити умови для їх правильного розвитку, щоб зберегти здоров’я.

Як формується дитяча стопа?


У дітей молодшого віку є фізіологічне плоскостопість.
У нормі у всіх діток до 2 років зведення стопи відсутня, тобто відзначається фізіологічне плоскостопість. Це пов’язано з тим, що кісткова тканина у малюків ще недостатньо сформована, містить недостатньо мінеральних речовин. Слабо розвинені також зв’язки і м’язи.

На поверхні стопи на місці зведення у дитини в цьому віці є жирова «подушечка». Вона-то і виконує функцію амортизатора (замість склепіння стопи), коли дитя починає ходити.

Після досягнення дитиною 2-3 років кістки, м’язи і зв’язки стають міцнішими, і з цього віку приблизно до 6 років триває процес формування правильної форми стопи. Тому тільки до 6 років можна визначити, чи є плоскостопість у дитини.

Але в період формування стопи малюка необхідно щорічно проводити консультації у ортопеда, який може контролювати процес. Приблизно у 3% дітей з плоскостопістю воно є вродженою вадою розвитку, що виявляється відразу при народженні. А в решті випадків плоскостопість придбане, воно формується в процесі розвитку дитини.

Звід стопи утворюється з кісток і зв’язок. Він дозволяє розподіляти масу тіла на опору рівномірно і забезпечує амортизацію під час бігу і ходьби. При нормально сформованої стопі є всього 3 точки дотику стопи і статі: п’ята, «подушечка» біля основи великого пальця і ​​зовнішнє ребро стопи (частина стопи від мізинця до п’яти).

При плоскостопості звід деформується, і вся підошовна поверхню стопи розпластується, прилягає до землі або підлозі. Центр ваги тіла зміщується, що сприяє порушенню постави.

Всім відомо, що на поверхні стопи є біологічно активні точки ( «представництва» різних органів і систем). Постійне роздратування цих точок при плоскостопості може викликати різні патологічні стани з боку м’язів, суглобів, внутрішніх органів.

Види плоскостопості у дітей

Плоскостопість за своїм походженням ділиться на вроджене і придбане. Види придбаного плоскостопості:

  • Паралитическое. Утворюється внаслідок перенесеного поліомієліту на тлі паралічу м’язів. Чим сильніше параліч, тим більш виражено плоскостопість.
  • Рахітичних. Виникає внаслідок перенесеного рахіту. У дитини, який переніс рахіт, неправильно формуються кістки, в тому числі і кістки стопи. Вони послаблюються і під тиском маси тіла деформуються. Сприяє викривлення кісток слабкий м’язово-зв’язковий апарат.
  • Травматичне. Розвивається в результаті переломів стоп і щиколоток.
  • Статистичне. Їм страждає найбільшу кількість людей. Виникає через слабких м’язів і зв’язок стоп і гомілок. Характерно для людей з надмірною масою тіла, що вважають за краще взуття на дуже високих підборах або незручне взуття, які проводять багато часу на ногах, що володіють спадковою схильністю до хвороби.

види плоскостопості

У стопи є два зводи:

  • Поздовжній – від п’яти до плеснових кісток.
  • Поперечний – під пальцями ніг.

Ступенів Порушення Будови стопи на схемі

Залежно від пошкодження того чи іншого зводу, плоскостопість буває поздовжнім і поперечним. Не виключений і комбінований варіант.

Поздовжнє плоскостопість частіше зустрічається у дітей з надмірною масою тіла. Кістки у дитини ще м’які, і під вагою тіла розпластуються.

Для поперечної плоскостопості характерно розширення передньої частини стопи, пальці розгортаються «віялом», приймають форму молоточків, великий палець відхиляється назовні. Характерно виникнення кісточки.

Щоб зрозуміти, які особливості розвитку плоскостопості і як правильно вибирати взуття для дитини, подивіться передачу «Школа доктора Комаровського».


Взуття та плоскостопість – Школа доктора Комаровського

Причини виникнення

Доктор Комаровський звертає увагу батьків на те, що всі немовлята народжуються з плоскою стопою. Це норма (за винятком вроджених аномалій). Детальніше ви можете почути в цьому невеликому відео:

На замітку! Склепіння стопи закінчують своє формування приблизно до 12 років. Тому всі дітки в два роки мають фізіологічне плоскостопість.

Якщо ортопед, дивлячись на малюка, якому виповнилося 6 років, каже, що є проблеми зі ступнями, також не варто панікувати. Треба дізнатися у лікаря, наскільки виражені зміни і що робити, щоб не допустити подальшого погіршення ситуації. Чому формується патологія і чим погано плоскостопість в кожній конкретній ситуації, пояснює доктор.

У різних видів плоскостопості різні причини виникнення. При вродженої деформації дефект можна побачити відразу. Новонароджений з’являється на світ з видозміненій ніжкою через ембріональних вад розвитку кістково-хрящової системи. Патологія ноги поєднується з іншими аномаліями.

При рахітичному плоскостопості причиною є нестача вітаміну Д в організмі. Якщо у дитини рахіт, кісткові структури не зможуть розвиватися нормально. М’які кістки будуть легко піддаватися деформації, суглоби купувати неправильну форму, зв’язки розтягуватися. Клінічні ознаки почнуть виникати, коли малюк стане активно ходити. Стопа «прогнеться» під вагою власного тіла.

Паралитическое плоскостопість є наслідком неврологічної патології (поліомієліт, енцефалопатія). Ступінь вираженості порушень буде залежати від кількості уражених м’язів.

Травматичний вид патології формується в результаті перенесених травм. Якщо переломи кісток стопи або щиколоток зрослися неправильно, це призведе до деформації.

Статична плоскостопість зустрічається частіше за інших. Його основна причина – це слабкість м’язово-зв’язкового апарату. Часто анатомічна особливість передається у спадок. Слабкі м’язи не здатні утримати стопу в правильному фізіологічному положенні.

Ускладнюють проблему фактори:

  • зайва вага;
  • постійне тривале стояння на одному місці;
  • тривала ходьба, без відпочинку;
  • відсутність адекватної фізичної активності;
  • захворювання і травми, через які малюк довго лежав у ліжку або вів неактивний спосіб життя;
  • носіння «неправильної» взуття, доношування за іншими дітьми;
  • рання постановка крихти на ніжки.

Важливо! Вертикалізація повинна відбуватися природним шляхом. Малюк сам вирішить, коли він готовий встати і зробити перші кроки. Якщо дитина в рік не ходить, не потрібно хвилюватися або насильно ставити його на ноги. При будь-яких сумнівах треба звертатися за консультацією до дитячого лікаря.

Батькам не варто поспішати з тим, щоб немовля прийняв вертикальне положення тіла, проявляючи підвищену активність, яка не відповідає її віку. Але вже дворічний і трирічний малюк повинен багато рухатися, використовуючи при цьому всі м’язи тіла. Багато тат з мамами не приділяють прогулянкам і активних ігор з дочкою або сином належної уваги.

Сучасні діти вже в 2-3 роки багато часу проводять удома, сидячи за телевізором або комп’ютером. Будні школяра взагалі не можна уявити без гаджетів. Малоактивний спосіб життя і постійне ходіння по абсолютно рівній поверхні неминуче призводять до розвитку плоскостопості.

Щоб нижні кінцівки сформувалися правильно, дитина повинна багато ходити, бігати, стрибати і лазити. Якщо цього не відбувається, його м’язовий каркас не тренується. М’язи погано забезпечуються кров’ю і не отримують поживних речовин. Вони стають слабкими, іноді можуть атрофуватися. Зв’язки, що з’єднують кістки, розтягуються, і стопа ущільнюється.

Батькам треба уважно стежити за тим, як розвивається тіло дитини в будь-якому віці. Ніжка крихти і дорослої людини мають сильні відмінності. Кісткового апарата однорічного малюка притаманні:

  1. переважно хрящова структура;
  2. еластичні, розтяжні зв’язки;
  3. недостатньо міцні, витривалі м’язи;
  4. величина відносини загальної ваги до розміру ступні набагато більше, ніж у дорослої людини.

Коли малюк почне «встановлювати ніжки», треба звернути увагу, як відбувається формування стоп. Особливо часто плоскостопість розвивається у маленьких дітей з плосковальгусной постановкою ніг (п’ята помітно відхилена назовні).

симптоми плоскостопості

Батьки самі можуть виявити деякі ознаки плоскостопості у своїх дітей.

  • Іноді ми помічаємо, що дитина клишоногий, тобто шкарпетки стопи у нього розгорнуті назовні. Так буває, коли м’язи стопи розслаблені і не підтримують правильне її положення. Таке плоскостопість називається вальгусним.
  • Є привід замислитися про плоскостопості, коли при ходьбі дитина наступає на внутрішній край стопи.

Якщо ви помітили у своїх дітей такі симптоми, потрібно обов’язково відвідати лікаря-ортопеда для визначення точного діагнозу.

Дитинку до 1 року обов’язково потрібно показати лікарю в 1, 3, 6 і 12 місяців. Наступний візит буде, коли він почне ходити. У віці старше 1 року діти повинні раз на рік бувати на огляді у лікаря-ортопеда.

Як виглядає плоскостопість? симптоми

Часто стурбовані батьки намагаються розпізнавати патологію самостійно, посилаючись на фото і статті в інтернеті. Принциповий вік дитини. У хлопчиків і дівчаток до 3 років мама з татом можуть виявляти «хибне» плоскостопість, так як стопи крихти здаються важкими і незграбними. Виїмка з внутрішньої сторони непомітна, адже вона заповнена жировою тканиною.

При появі сумнівів у батьків в тому, що патологія уявна, допоможе простий тест: треба поставити дитину на тверду, абсолютно рівну поверхню (підлогу, стіл), потім спробувати просунути палець під стопу. Якщо палець проходить вільно, то приводів для занепокоєння немає.

Перевірити будинку, чи є у малюка старше трьох років плоскостопість, можна в такий спосіб:

  • змочіть підошви дитини водою (намажте маслом, вазеліном або фарбою);
  • поставте його на підлогу або аркуш паперу;
  • оціните залишений відбиток (паперовий примірник можна зберегти, обвівши ручкою контур підошов).

Як виглядає вийшла картинка:

  1. відбиток має виїмку з внутрішньої сторони, значить стопа нормальна;
  2. відбиток плоский, без виїмки, говорить про плоскостопості.

У другому випадку треба проконсультуватися з дитячим хірургом або ортопедом. Будь-який прояв патології складно побачити недосвідченим оком. Батькам може здатися, що їх малюк клишоногий або ніжки мають х-подібну форму, але тільки лікар визначить, так це чи ні.

Хвороба не завжди починається з видимих ​​змін. Першими клінічними симптомами можуть стати втома і біль в литкових м’язах, які будуть з’являтися після звичайних фізичних навантажень. До вечора мама з татом помітять, що підйом стопи зменшується, ноги набрякають. Дитина може кульгати, змінювати ходу.

Без лікувально-профілактичних заходів захворювання буде прогресувати. Хворобливі відчуття стануть інтенсивніше і триваліше. Зазвичай болю локалізуються в певних місцях: на підошві, в області склепіння, в Таран-човновидному зчленуванні і м’язах гомілки. Якщо стопа різко завалена всередину, больові імпульси виникають в області щиколоток.

При вираженому плоскостопості почнуть страждати колінні і тазостегнові суглоби. Можуть з’явитися болі в голові, в хребті. Зовні ступні будуть виглядати так:

  • подовжені;
  • розширені в середній частині;
  • сплощені в поздовжньому зводі;
  • завалені всередину, з викривленням п’ят назовні.

При огляді взуття помітна особливість: сильний знос внутрішньої сторони підошви і каблука.

Через плоскостопості діти дошкільного і шкільного віку можуть уникати активних ігор з однолітками, пропускати уроки фізкультури, відчувати фізичний і психологічний дискомфорт. Через те, що деформовані стопи не виконують амортизувальних функцій, силу ударів при ходьбі, бігу та стрибках будуть брати на себе вище розташовані кістково-хрящові структури. Зросте навантаження на хребет.

Хребці і міжхребетні диски можуть деформуватися. Чи зміниться постава. Через постійне негативного впливу на хребетний стовп дитина буде відчувати погане самопочуття, швидку стомлюваність і головні болі. Успішність в школі може знизитися. Якщо вчасно не почати боротьбу з хворобою, наслідки очікуються серйозні, аж до інвалідності.

Плоскостопість 1 ступеня

Це слабовираженная ступінь хвороби. Візуально її визначити неможливо, форма стопи не змінюється. Пацієнт дуже сильно втомлюється після фізичних навантажень, так як не забезпечується достатня амортизація опорно-рухового апарату. У хворого змінюється хода і до вечора набрякають ноги. Якщо натиснути на стопу, відчувається сильний біль.

Перш за все, необхідно зняти больові відчуття, потім зміцнити м’язи і зв’язки. Для цього застосовується ортопедичне взуття або устілки. Щоденну лікувальну гімнастику добре поєднувати з масажем спини і стоп. Позитивний ефект дає плавання і фізіопроцедури (магнітотерапія, електростимуляція, перлинні і гідровоздушние ванночки для ніг).

  • Плосковальгусной стопи у дітей і дорослих
  • Причини і симптоми поперечної плоскостопості, як лікувати і способи профілактики
  • Вальгусна стопа у дитини: лікування та профілактика деформації

Ретельно підбирайте дітям взуття: обов’язкова наявність невисокого каблука, гнучкою підошви, взуття не повинна сильно стискати ногу.

Резюме для батьків

Батьки не повинні помилятися щодо меншовартості плоскостопості у дитини. Сумні наслідки такого ставлення до захворювання не змусять себе чекати і можуть ускладнити все подальше життя дитини: обмежать вибір професії, викличуть страждання і больові відчуття.

Ця недуга призведе не тільки до вираженої деформації кісток стопи, а й до захворювань всієї опорно-рухової системи і навіть до патології внутрішніх органів.

Тільки адекватна і своєчасна терапія може допомогти повернути дитині здоров’я. Головне – не запізнитися з лікуванням при розвитку плоскостопості!

поперечний

Поперечна плоскостопість (також буває вродженим і набутим) має три ступеня розвитку:

  • Перша ступінь – великий палець ноги відхиляється приблизно на 20 градусів назовні і болить, сильно втомлюються ноги при навантаженнях, червоніє шкіра на 2-4 пальцях.
  • Друга ступінь – великий палець ноги відхиляється вже на 20-40 градусів, при навантаженнях на стопу відчувається сильний біль і печіння охоплює всю стопу. Характерно поява натоптишів.
  • Третя ступінь – остання, виражена яскравіше інших. Великий палець ноги відхиляється на 35-40 градусів, передня частина стопи повністю сплющена, стопа нестерпно болить навіть при невеликих навантаженнях. Велика кількість натоптишів доставляє нестерпний біль. Форма ніг змінюється, починається бурсит – запалення навколосуглобових сумки.

Причиною поперечної плоскостопості може послужити вузька, що стискає ногу взуття і високий каблук.

профілактика

Профілактика плоскостопості у дітей повинна здійснюватися в дитячому садку, школі і вдома. Як не допустити деформації нижніх кінцівок у дитини – завдання для батьків. Кожна мама і кожен тато вирішують її по-своєму. Є сім’ї, де дорослі розуміють, що здоровий спосіб життя потрібно «прищеплювати» малюкові з раннього віку. Для попередження проблем зі здоров’ям вони починають тренувати тіло крихти.

Якщо у батьків немає сил і часу на активні ігри з сином, треба максимально оптимально обладнати дитячу кімнату: поставити шведську стінку, купити спеціальні ортопедичні м’ячі, постелити на підлозі рельєфний масажний килимок. Можна виготовити самим килимок з гудзиків (інструкція і фотографії є ​​в інтернеті).

Слід підбирати зручну якісне взуття. Позбавлятися від речей, переданих «у спадок». Гострі носи і високі підбори у дітей неприпустимі.

Щоденна гімнастика, масаж, прогулянки босоніж по нерівних природним поверхням (ліс, пляж, галявина) і систематичне відвідування басейну допоможуть запобігти розвитку дефекту стоп.

Дошкільнятам, які відвідують садок, вихователі постійно проводять профілактику плоскостопості. Вони роблять своєрідні нерівні доріжки для дітей. Малюки ходять босоніж, спираючись на різні боки ступнів, лазять по драбинках, займаються з гімнастичними снарядами. Для молодшої групи і старшої групи розробляється спеціальний набір вправ.

Є думка, що місяць, проведений на море, компенсує рік, проведений вдома «біля комп’ютера». Це не так. Здоров’ю дитини потрібно приділяти увагу кожен день. Плоскостопість виліковне, якщо їм займатися.

Як лікувати

Плоскостопість лікують двома основними методами – хірургічним і консервативним.

Якщо дитина народжується з плоскостопістю, корекцію форми стопи виробляють спеціально пристосованими лангетку або гіпсовими пов’язками.

У разі придбаного плоскостопості, яке остаточно виявляється у віці від 5 років, лікарі радять користуватися ортопедичними устілками. Вони не тільки дозволяють ніжці відчувати себе комфортно у взутті, але і сприяють правильному формуванню стопи.

При захворюванні 1 ступеня ефективний масаж стоп і гомілок. ЛФК і фізіопроцедури при плоскостопості у дітей допомагають зробити міцніше м’язи і зв’язки стопи, а також прибрати біль.

Тільки процедурами в лікарняному закладі терапія не повинна обмежуватися. Для лікування плоскостопості у дітей в домашніх умовах лікар розробляє комплекс вправ, які треба виконувати вдома регулярно, щодня.

При плоскостопості обов’язково потрібно ходити босими ногами по піску, траві, дрібних камінцях. Після купання рекомендується стопи добре розтерти рушником, щоб поліпшити кровообіг. Широко застосовуються такі методи як мануальна терапія, використання килимків від плоскостопості (як на фото нижче).

Дитина ходить по масажному килимку

Лікарські препарати в дитячому віці не використовуються зважаючи на велику кількість побічних дій. Також не застосовуються хірургічні методи лікування.

Лікування важливо проводити своєчасно і закінчити до 13-14 років. Чим старша дитина, тим складніше боротися з недугою.

Види і ступеня захворювання

Плоскостопість буває вроджена (близько 3%) і придбане. Останнє буває чотирьох видів:

  1. статичне;
  2. рахітичних;
  3. паралітичну;
  4. травматичне.

Ця класифікація відбиває причину хвороби. За статистикою, статичний вид патології зустрічається частіше за інших (більше 80%).

Захворювання класифікують за ступенем:

  • Перша ступінь. Ознаки хвороби практично непомітні. Після тривалої ходьби і фізичної активності з’являється втома в ногах, набряклість. Хода втрачає свою пластичність. При натисканні на ступні відчувається біль.
  • Друга ступінь. Склепіння стопи зникають, вона стає розпластаною. Хворобливі відчуття і набряки в нижніх відділах ніг з’являються частіше, відрізняються більшою тривалістю і інтенсивністю. Виникають труднощі при ходьбі.
  • Третя ступінь. Деформація стопи різко виражена, хода змінена. Біль стає практично постійною. Вона зачіпає не тільки ноги, але і хребет. Починає боліти голова. Дитина не може вже пересуватися в звичайному взутті, фізичні навантаження доставляють хворобливі відчуття. До вечора спостерігаються набряки. Заняття спортом стають недоступними. Малюк відчуває фізичний і психологічний дискомфорт.

Залежно від стадії захворювання плануються лікувально-профілактичні заходи. При третього ступеня патології вдаються до оперативного втручання.

В ортопедичній практиці виділяють три анатомічні різновиди плоскостопості:

  1. поздовжнє;
  2. поперечне;
  3. комбіноване.

Клініцисти виділяють ригидную і еластичну форми хвороби. Термін фізіологічне або мобільне плоскостопість використовується для визначення нормального стану стопи при народженні і у дітей раннього віку.

масаж

Тільки регулярне застосування масажу ніг дасть бажаний результат (не менше 12 сеансів). Триває процедура зазвичай близько 10 хвилин. Починається масаж з попереку, адже звідти йде іннервація ніг. Далі масажується литковий м’яз, потім ахіллове сухожилля, зовнішня сторона гомілки, тильна сторона стопи, підошва, знову литковий м’яз і підошва. Руки масажиста зазвичай пересуваються від пальців до п’яти і від гомілковостопного суглоба до колінного.

Масаж для малюка

При масажі стопи можуть застосовуватися різноманітні пристосування: масажні кульки, ролики та масажні килимки. Ці вироби не лікують краще, ніж людські руки, але свій вплив надають.

  • Як підібрати ортопедичні устілки
  • Стрептодермія у дітей – причини і ознаки захворювання, діагностика, методи лікування і профілактика
  • Коліт у дітей: лікування кишечника

Прістосування для масажу ніг

Масаж протипоказаний людям, що страждають шкірними захворюваннями і хворобами судинної системи. Маленьким дітям масажують всю поверхню ноги.

лікування

Як лікувати плоскостопість у дітей і до скількох років можна вилікувати – два головних питання, з якими звертаються батьки до ортопеда. Залежно від ступеня вираженості процесу та інших факторів лікар підбирає комплекс терапевтичних заходів. Лікування проводиться в будь-якому віці. Однак чим старше пацієнт, тим менше шансів на одужання.

Лікувати плоскостопість можна наступними методами:

Лікувальна фізкультура і гімнастика

Фізична активність обов’язкове для виправлення дефектів стопи. Займатися ЛФК потрібно регулярно і послідовно. Під час занять дитина буде дізнаватися, як правильно тримати поставу і ходити, виконувати комплекси вправ сидячи, стоячи, в русі, з додатковими пристосуваннями (м’яч, скакалка, драбинка, гімнастична лава).

Хороший ефект дають заняття у воді і плавання. У літню пору корисні: їзда на велосипеді без взуття (взимку можна використовувати велотренажер), гра в футбол, прогулянки по будь-яким нерівних поверхнях.

масаж

Масаж є важливою частиною лікування. Він приводить в норму м’язовий тонус: зміцнює ослаблені м’язи і розслабляє напружені, відновлюючи їх функції. Поліпшується кровообіг. Тканини гомілок і стоп отримують в достатній кількості поживні речовини і кисень.

Ножний масаж при плоскостопості роблять після загальнозміцнюючий. Батьки можуть звернутися до фахівця або виконувати його самостійно, освоївши основні прийоми. У другому випадку потрібно об’єктивно оцінити свої можливості. Невмілі дії здатні завдати шкоди. Грудничка краще довірити досвідченого масажиста.

ортопедичне лікування

При незначних дефектах дитині рекомендують носити ортопедичне взуття або устілки з високим супінатором. У випадках з вираженою деформацією кісток їх виготовляють на замовлення в профільних майстерень за призначенням лікаря. Потрібно мати мінімум дві пари – для дому та для вулиці.

Важливо! Не можна використовувати ортопедичні устілки або взуття без рекомендації лікаря.

Устілки з пробки треба міняти раз на півроку, виготовлені з більш тонких матеріалів – кожні 3-4 місяці. Взуття підбирається і змінюється строго за розміром. Спеціальні устілки та взуття не виправляють деформацію. Вони беруть на себе частину навантаження, запобігаючи подальший розвиток хвороби, діючи як своєрідні «милиці».

Важливо! Носити ортопедичні засоби постійно не можна, інакше м’язи стануть ще слабшими. Якщо корекція за допомогою взуття неефективна, використовують гіпсові пов’язки і лонгет.

фізіотерапія

Різні фізіопроцедури при плоскостопості призначаються часто, так як вони дають хороший результат. Деякі методики застосовуються виключно в умовах медичних установ (санаторії, поліклініки), інші можна використовувати вдома. Самостійно застосовують аплікації (бруд, парафін, озокерит) і ножні ванни (контрастна, трав’яна або хвойно-сольова ванна).

В амбулаторних умовах проводиться:

  • магнітотерапія;
  • електрофорез;
  • ударно-хвильова терапія (УВТ);
  • гірудотерапія (п’явки);
  • амплипульс (вплив синусоїдальні модульовані струмами – СМТ).

Физиолечение проходить курсом в кілька процедур. Через певний проміжок часу його повторюють. Кожен метод має свої протипоказання.

Спеціальні масажні килимки (аплікатор Кузнєцова, ортопедичний килимок «Ортодон» і ін.)

Їх широко використовують для лікування і профілактики будинку, в ДОУ і оздоровчих комплексах. Килимок від плоскостопості можна постелити в дитячій кімнаті. Він стане корисною іграшкою для малюка, так як з різнокольорових пазлів можна створювати різні комбінації.

медикаментозна терапія

Плоскостопість лікується медикаментами у дорослих. Однак іноді лікар призначає лікарські препарати дітям для прийому всередину або місцевого застосування. Сильні постійні болі купируют знеболюючими мазями або гелями. Ліки наносять на проблемну зону кілька днів. Підліткам можна давати таблетки.

При вираженому запаленні суглобів втирають протизапальні засоби. Іноді використовують креми з травами, препарати, що покращують кровотік, гормональні мазі і т. Д. Медикаментозна терапія проводиться тільки за призначенням лікаря.

Кінезіотейпірованіе

Цей метод є «молодим» і ще не має міцної наукової бази. Фахівці з тейпірованіе стверджують, що тейпи безпечні та ефективні. Суть методики полягає в тому, що на проблемні зони накладають еластичні бавовняні стрічки, покриті гіпоалергенним клеєм, які надають локальне вплив.

Педіатри радять акуратно використовувати тейпи для лікування і профілактики у дітей. Цей метод може застосовуватися лише за згодою лікаря і як частина комплексних заходів.

Плоскостопість у дорослих часто пояснюють з позиції психосоматики. Для дітей такий підхід повинен використовуватися тільки після консультації з дитячим психологом.

Лікування методом остеопатії

Остеопатія відноситься до альтернативної медицини, тому педіатри з особливою обережністю дозволяють її застосування у дітей. Грамотний остеопат з великим досвідом може виправляти дефекти кістково-хрящових структур, не завдаючи шкоди організму.

У «поганих руках» можливе погіршення ситуації і поява побічних ефектів. Довірити свого малюка конкретного фахівця чи ні – вирішують батьки.

Оперативне втручання

При неефективності консервативного лікування і в запущених випадках вдаються до хірургічного методу. Часто хірург чує питання: чи реально вилікувати хворобу за допомогою операції. Прогноз буде залежати від багатьох факторів (ступінь ураження, вік дитини і т. Д.). Рішення про оперативне втручання приймається лікарем спільно з батьками. Краще робити операцію в 8-12 років.

Маленького пацієнта госпіталізують до лікарні. Перевагу віддають малоінвазивним методикам. У дітей виконують операції:

  • подовження, укорочення або зміцнення зв’язкового апарату, в тому числі подовжує пластика ахіллового сухожилля;
  • остеотомія, наприклад п’яткової кістки (операція Еванса: створюють лінію штучного перелому, туди поміщають аутотрансплантант розміром в 1 см);
  • подтаранний артроерез (впровадження тимчасового імпланта для фіксації таранної кістки);
  • пластика кісток;
  • артродез (суглоб закріплюють в оптимальній позиції, і він залишається нерухомим).

Останній вид операцій застосовують все рідше, тільки в запущених випадках, якщо не можна виконати менш травматичні втручання.

Рання реабілітація в середньому триває 4-6 тижнів. Пізні реабілітаційні заходи аналогічні профілактичним.

вправи

Позбутися від плоскостопості у дітей без спеціальних фізичних вправ практично неможливо. Це невід’ємна і обов’язкова частина лікування. Окремі вправи застосовуються на уроках фізкультури в навчальних закладах. У комплексі немає нічого складного, кожна мама зможе виконувати вправи вдома з дитиною. Головне – робити їх щодня, і, по можливості, по 2 рази на день, повторюючи кожну вправу до 15 разів.

  • Ходіть разом з дитиною на носочках, на п’ята, на зовнішній і внутрішній стороні стопи, по рівній підлозі і по рельєфному масажному килимку.
  • Посадіть дитину на стілець, ноги разом. Попросіть його потягнути пальці ніг вгору.
  • Потім нехай зігне і розігне пальчики на ногах.
  • Попросіть малюка зігнути пальці і одночасно розгорнути стопи всередину.
  • Повертаємо ніжки один до одного так, щоб пальчики зустрілися, і потім розгортаємо в іншу сторону.
  • Розкидаємо праворуч від стільця дрібні іграшки і попросимо дитину захопити їх пальцями ніг і перекласти на ліву сторону. Потім навпаки.
  • Під ногами у дитини простирадло, нехай пальцями ніг постарається її зім’яти.
  • Гладимо правої ніжкою ліву, піднімаємося від пальців вгору до коліна. Потім гладимо лівої ніжкою праву.
  • Виконуємо вправу з м’ячем. Нехай дитина перекочує м’яч за годинниковою стрілкою кожною ногою по черзі. Потім запропонуйте йому обхопити м’яч ногами і максимально підняти, опустити назад на підлогу.
  • Покладіть перед стільчиком якусь трубку, попросіть дитину перекочувати її ніжками вперед-назад.

Схематично вправи показані на фото нижче.

Комплекс вправо при плоскостопості у дітей

Гімнастика при плоскостопості у дітей значно зміцнює м’язи і зв’язки ніг, вони краще підтримують склепіння стопи. Поліпшується кровообіг в ногах і прискорюється лимфоотток. Також фізкультура сприяє кращому виробленню внутрішньосуглобової рідини, що покращує рухливість суглобів, робить рухи вільними, прибирає запалення і біль в суглобах.

Набагато цікавіше для дитини вправи будуть проходити на природі, там він зможе перекочувати різні камінчики, палички. Хваліть його частіше, і звичайне заняття перетвориться в захоплююче проведення часу.

Які наслідки плоскостопості?

Багато батьків помилково думають, що плоскостопість не становить серйозної загрози здоров’ю дитини, і навіть не вважають його захворюванням. Такі батьки не сприймають всерйоз скарги малюка на втому і болі в ногах або спині, вважають їх просто капризами, не вважають за необхідне показати дитину ортопеда.

Таке ставлення неприпустимо, так як воно може привести до несвоєчасного лікування і розвитку ряду ускладнень і наслідків плоскостопості.

Стопа виконує функцію «ресори» при ходьбі або бігу. При плоскостопості амортизації за рахунок стопи практично немає. Тому при ходьбі або бігу «віддача», або струс доводиться на гомілку, тазостегновий суглоб і хребет, що сприяє розвитку артрозу (дистрофічного ураження суглоба внаслідок руйнування внутрішньосуглобового хряща).

Нерідко поява сколіозу (викривлення хребта) пов’язане з асиметрією крижів, що виникає при даній патології. Часто при плоскостопості відзначається вростання нігтів, викривлення пальців на ногах.

«Просте» плоскостопість може привести не тільки до деформації кісток стопи, кульгавості і клишоногості дитини, підвищеної стомлюваності при ходьбі, але і стати причиною виникнення хребетної грижі, наполегливої ​​радикуліту, артритів (запалення суглобів) і остеохондрозу в майбутньому.

Активація біологічно активних енергетичних точок на підошві може стати причиною, на думку деяких фахівців, багатьох захворювань різних органів.

Зволікати зі зверненням до лікаря і лікуванням не можна, бо проведене своєчасно лікування дає можливість попередити подальше прогресування хвороби і розвиток ускладнень. Адже саме по собі плоскостопість не пройде.

Устілки від плоскостопості

Ортопедичні устілки використовуються не для профілактики плоскостопості, а тільки для лікування хвороби. Крім цього хворому рекомендується підібрати зручне взуття.

Всі моделі ортопедичних устілок роблять за однаковим принципом – там, де знаходиться внутрішній звід стопи, моделюється супінатор. П’ятка поглиблюється, зона перекату робиться вище, в зоні поперечного зводу розташовується метатарзальних подушка.

устілкі

При необхідності під устілку підкладаються «клини», щоб надати правильне положення стопи при різних відхиленнях від норми.

Ортопедичні устілки продаються в аптеці або спеціалізованому магазині, але в них не враховані індивідуальні особливості стопи конкретної людини. Тому краще виготовляти їх індивідуально на замовлення.

Плоскостопість та взуття: який зв’язок?

Коли лікарі оголошують батьком, що у їхніх дітей має місце бути плоскостопість (що, повторимося, для дітей до 5-6 років не є ознакою хвороби або якимось відхиленням в розвитку), 95% з них миттєво «грішать» на неправильну або неякісне взуття.

Насправді, плоскостопість і взуття не мають між собою ніякого зв’язку. Крім, мабуть, однією: іноді, в окремих випадках, при деяких формах плоскостопості, можна дещо виправити становище на краще за допомогою носіння спеціального ортопедичного взуття. Але якщо нога здорова – зробити її «плоскостопими» за допомогою якої завгодно взуття майже неможливо.

Реальну негативну роль у формуванні неправильної стопи грає малорухливий спосіб життя. Щоб звід стопи придбав потрібний вигин і зміцнів, необхідно, щоб м’язи стопи активно «працювали». Для цього потрібно стежити, щоб малюк протягом дня багато рухався, особливо – по нерівних поверхнях. Не проходьте мимо – дитячих гірок у дворі, шведської стінки, пісочного і галькового пляжу і т.д.

Нагадаємо: діагноз «плоскостопість» ортопеди ставлять 95% всіх діточок віком до 2 років, забуваючи, правда, часто додати, що це плоскостопість є абсолютно нормальним (фізіологічним) явищем – адже стопа малюка ще тільки починає формуватися … Якщо ваш малюк буде активно рухатися , то це дитяче плоскостопість пройде саме по собі (ви навіть не помітите!).

І тільки після 6 років, якщо стопа дитини як і раніше має плоский слід, має сенс задуматися про серйозну профілактиці і навіть легкої корекції плоскостопості. Але знову ж таки – навіть таке «запізніле» формування зводу все ще залишається в межах фізіологічної норми. І тільки лише в 12-річному віці лікар може поставити офіційний діагноз захворювання «плоскостопість» і призначити адекватне лікування.

функції стопи

Плоскостопість у дітей

Наші стопи в нормі виконують 3 функції:

  1. амортизаційна;
  2. Балансировочная;
  3. Толчковая.

При ходьбі кожен крок супроводжується ударом об якусь поверхню, завдяки амортизуючої функції (склепіння) – сила поштовху рівномірно розподіляється по всій стопі. Але при плоскостопості «ударний імпульс» не компенсується склепіннями стопи (вони відсутні) і завдає ушкодження колінним, тазостегновим суглобам і поперекового відділу хребта, виникають болі в колінах, тазі, хребті.

Балансировочная функція забезпечує утримання рівноваги при русі і стоянні, але оскільки при плоскостопості порушено взаєморозташування частин стопи, функція повністю не виконується, то при ходьбі може спостерігатися хиткість, нестійкість, втрата рівноваги.

Толчковая функція забезпечує прискорення при ходьбі. При цьому відбувається перерозподіл навантаження на передні відділи стопи, і потім – поштовх. Але так як при плоскостопості часто відзначається хворобливість, перенесення центру ваги і поштовх однією точкою стопи неодмінно призводить до різкого болю і функція частково втрачається.

З цього можна зробити висновок – при плоскостопості стопи повноцінно не можуть виконувати свої функції і якість життя різко знижується. Ось чому важливо своєчасно діагностувати і лікувати проблему. Діагноз плоскостопість можна поставити тільки в 5-6 років, коли є явні порушення в формуванні стоп, але схильність можна встановити вже і на перших роках життя.

Якщо вчасно встановити схильність і займатися лікуванням, ви не допустите, щоб вашій дитині в майбутньому встановили діагноз плоскостопість! Подбайте про свого малюка і переконайтеся, що у нього немає схильності до плоскостопості або самого плоскостопості.

Методи лікування плоскостопості

Якщо у дитини спостерігається просте гнучке плоскостопість першого ступеня, яке не заподіює йому хворобливих відчуттів при ходьбі, яке-небудь спеціальне лікування не призначається. Однак йому прописується активний профілактичний план: спеціальний масаж, вправи для стоп, устілки у взуття і т.п. В цьому випадку є велика частка ймовірності, що зведення стопи сформується належним чином і ні про яке плоскостопості в майбутньому мови вже не буде.

При другій і третій ступенях плоскостопості, коли зведення стопи залишився сформованим і вже жорстко зафіксувався в цьому положенні, на жаль, лікування зводиться лише до того, щоб позбавити людину від больових симптомів, які супроводжують захворювання. Сформувати «здоровий» звід в стопі при другій і третій стадіях плоскостопості будь-яким штучним способом медична наука поки не навчилася, але призупинити прогресуючу деформацію і позбавити людину від болю при ходьбі цілком здатна. Для цього застосовуються різні методи фізіотерапії, теплового лікування, а також хірургічне втручання.

Перша і друга ступені плоскостопості дуже поширені – майже половина дорослого населення планети (жителі великих міст – більшою мірою) ними страждають. У одних недостатньо розвинений склепіння стопи зберігається з дитинства, у інші вигин стопи поступово деформується вже у віці після 40-45 років при малорухливому способі життя, зайвій вазі і інших обставин. Однак медики вважають, що шкода від такого плоскостопості незначний і ніяк не перешкоджає тому, щоб людина прожила довге, не обтяжену серйозними захворюваннями, життя.

правильна взуття

Плоскостопість у дітей

Взуття – найважча, а й сама «броньовані» частина гардероба. Вона захищає від холоду або гарячого асфальту, запобігає травми, порізи. Але за це благо цивілізації доводиться платити певну ціну – ноги одягнені в взуття, що не завжди корисно для них. І найбільша проблема в тому, що дітям ми часто вибираємо не зовсім відповідні моделі.

Але все ж, яку роль відіграє дитяче взуття при плоскостопості? Ортопеди стверджують: якщо дитина здорова і ніжка у неї розвивається правильно, то взуття на цей процес не вплине. Тобто викликати плоскостопість певними моделями дитячого взуття практично неможливо.

Між тим, для того щоб ступня малюка могла правильно розвиватися, вона повинна вільно рухатися. З цієї причини жорстка взуття, до того ж з вузькими носами – найгірше, що можна запропонувати дітям дошкільного віку.

Якщо надовго «прикувати» ніжки малюків в взуття з твердою підошвою, з часом, замість того, щоб розвиватися, вони почнуть слабшати – звідси і схильність до плоскостопості. Ще гірше, ніж неправильно підібрана нове взуття, – «успадкована» від старших братів або сестер. Вона швидше за все призведе до деформацій.

А тепер – слушні поради від фахівців, які допоможуть запобігти плоскостопості у дітей:

  1. Батькам важливо зрозуміти: профілактична і ортопедичне взуття – це різні речі. Перші варіант – це зручні, правильні, анатомічні черевики або туфлі, які часто для профілактики мають ортопедичні устілки. Ортопедичні черевики – це лікувальна взуття, пошите на замовлення, з урахуванням ступеня плоскостопості у дітей. Тому ні в якому разі не можна «прикувати» здорову дитину в лікувальні зразки.
  2. Краще, якщо взуття для дітей буде пошита зі шкіри або текстилю (залежно від сезону). Такі варіанти забезпечують належну вентиляцію ніг. Взуття з синтетичних матеріалів не дозволяє шкірі дихати.
  3. Маленьким дітям краще не давати тапочки з жорсткою підошвою. Краще нехай вони вдома ходять босоніж або в шкарпетках.
  4. Перша взуття для малюків повинна мати жорсткий задник, що утримує стопу в правильному положенні.
  5. Носова частина взуття для малюків повинна бути досить широкою, не обмежувати рух пальців ніг.
  6. Непогано, якщо у взутті є ортопедичні устілки, що повторюють анатомічну будову здорової стопи, і каблук Томаса.
  7. Верхня частина правильного взуття для малюків повинна закінчуватися вище щиколотки, щоб утримувати ніжку на місці.
  8. Не можна купувати взуття «на виріст», в таких моделях діти відчувають себе невпевнено, а ніжка постійно ковзає.

Плоскостопість є звичайним етапом розвитку більшості дітей молодшого віку. Як правило, ці фізіологічні відхилення у малюків не є довгостроковими – з віком майже у 90% хлопчиків і дівчаток дефект проходить сам собою.

Так, викривлення зводу стопи терапевтичними методами не можна вилікувати (частково допоможе хірургічне втручання, яке виправдано тільки в крайніх випадках). Однак це не означає, що можна без докорів сумління махнути рукою на перші ознаки викривлення стопи у дитини. Плоскостопість – це не просто естетична проблема, відсутність арки між носком і п’ятою – невеликий дискомфорт, який з роками може перетворитися на величезну проблему.

У правильного взуття дитина повинна ходити не тільки на вулиці, але і вдома. Ні в якому разі не можна дозволяти дитині (до 7-8 років) носити вдома шльопанці – вони зовсім не фіксують ногу.

У той же час не слід ходити у взутті постійно. Дитині обов’язково потрібно давати ходити вдома босоніж або в шкарпетках (зручні шиповані носочки з малюнком – нога в них не ковзає по підлозі).

По-перше, це необхідний відпочинок для стоп. По-друге, ходячи по будинку босоніж, дитина через подошвенную поверхню стоп отримує багато інформації, що сприяє розвитку його головного мозку.

І, нарешті, по-третє, якщо дитина буде ходити тільки у взутті, у нього розвинеться мляве плоскостопість, так як м’язовий корсет стопи буде слабкий. Приблизно половину часу, проведеного будинку, дитина повинна ходити в черевичках, і половину часу – босоніж. Звичайно, це не стосується випадків, коли у дитини важка ступінь плоскостопості і потрібне постійне носіння спеціального взуття.

причини плоскостопості

Плоскостопість – справжня проблема, особливо в сучасних розвинених країнах. Малюки починають поступово звикати до прямоходіння вже з 6 місяців, після того як встають на ніжки. Головна помилка в такому віці – це початок носіння взуття. Стопа повинна встигнути правильно сформуватися, важливо не дати їй почати деформуватися. Тому при бажанні надягати взуття потрібно купувати ортопедичні моделі, а якщо дитина сидить в колясці, то краще не носити її зовсім, будинки малюк повинен ходити босоніж.

Ще однією причиною порушення формування зводу є надлишкова маса тіла і недостатнє фізичне навантаження. Діти зараз все частіше віддають перевагу іграм в комп’ютері, ніж спортивним. Чим більше невідповідність маси тіла і росту, тим вище ймовірність прояву плоскостопості.

Також до причин слід відносити:

  • спадковість;
  • неправильний вибір взуття – занадто тісний або дуже широка, без жорсткого задника;
  • надмірні навантаження на ніжки;
  • перенесений рахіт;
  • травму ноги;
  • вроджену гіперподвіжность суглобів.

Небезпека плоскостопості можна недооцінювати, тому що в майбутньому в міру дорослішання воно призводить до серйозних проблем, провокує утворення на ногах кісточок (плоскостопими вальгуса), розвиток болю та інших серйозних порушень.

лікувальна гімнастика

Заняття лікувальної фізкультури дуже ефективні для зміцнення м’язів і зв’язок ніг. Не можна не помітити, що ефективність падає «на нуль» якщо заняття проводяться нерегулярно. Щоб досягти результату, нижче перераховані вправи потрібно виконувати щодня протягом півроку або навіть більше.

Термін залежить від ступеня деформації стопи. Кількість повторень для кожної вправи становить 10-20 разів, робити потрібно два підходи. В таких умовах тренування вдасться закінчити вже через 20-30 хвилин.

Вправи в положенні стоячи

  • пройдіться кілька метрів вперед і назад, спочатку на п’ятах, шкарпетках, потім на внутрішніх і зовнішніх краях стоп;
  • киньте на підлогу ручку, олівець або тканину, і намагайтеся підняти ці речі за допомогою пальців ніг;
  • робіть повільні підйоми, спочатку для опори використовуйте п’яти, потім шкарпетки;
  • поперек стоп покладіть гімнастичну паличку, і спробуйте з нею пройтися кілька метрів;
  • боком пройдіться по трубі, гімнастичному колоді, двосхилим дошці.

Вправи в сидячому положенні

  • поставте ноги на відстані 30-40 см. один від одного і пробуйте з’єднувати по черзі шкарпетки і п’яти, розгортаючи ступні щодо змінюваного центру ваги;
  • в такому ж вихідному положенні розвертайте ступні, тільки на цей раз робіть упор на краю стоп;
  • обертайте стопи назовні і всередину так, щоб при цьому працювали тільки гомілковостопні суглоби;
  • візьміть півлітрову скляну пляшку, покладіть її під склепіння стопи і починайте катати вперед і назад. Предмет не повинен виходити за межі склепіння. Замість пляшки можна використовувати м’ячик для великого тенісу;
  • піднімайте випрямлені ноги з натягнутими по максимуму носками на висоту пояса;
  • упираючись п’ятами в підлогу, піднімайте шкарпетки до упору;
  • зафіксуйте ноги разом: при зведених п’ятах починайте розводити носки в сторони;
  • зафіксуйте ноги разом: при зведених шкарпетках починайте розводити п’яти в сторони;
  • підігніть пальці правої ноги і починайте рухатися вперед і назад на подобу повзання черв’яка, потім аналогічно поступите з іншою ногою;
  • по черзі згинайте, розгинайте пальці ніг, тримаючи опору на п’ятах;
  • постарайтеся одночасно підняти великий палець ніг, а решта опускати. На перших порах можете допомогти собі руками;
  • правою ногою проведіть по передній частині гомілки лівої ноги зверху вниз, потім змініть ноги і поступите аналогічно.

Прийміть на підлозі позу «по-турецьки». Перебуваючи в цьому положенні, постарайтеся самостійно піднятися, використовуючи в якості опори зовнішні краї стоп. Тим, хто страждає плоскостопістю корисне плавання в стилі «кроль». Загальні вправи, які допоможуть Вам підтримувати стопи в здоровій формі. Їх можна проводити в домашніх умовах.

  • 1-е вправа при плоскостопості – розгортання стоп. Цю вправу можна виконувати спочатку сидячи на стільці, потім – стоячи, тримаючись руками за спинку. Якщо складно, можна трохи присісти. Ноги ставимо на ширині плечей. Потім розгортаємо стопи, намагаючись розташувати їх по прямій лінії – спочатку з’єднуємо п’яти, потім шкарпетки. Виконувати так не менше 10 разів.
  • 2-е вправа при плоскостопості – постановка стоп на ребра. Його також виконують спочатку сидячи на стільці, а потім стоячи на підлозі. Намагайтеся ставити стопи то на зовнішню сторону підошви, то на внутрішню. І так до 10 разів.
  • 3-е вправа при плоскостопості – обертання стопами. Прийміть зручне положення на стільці, поставте п’яти на підлогу на ширині плечей. Виконуйте обертання стопами то в одну, то в іншу сторону. Те ж саме виконайте стоячи, тримаючись руками за спинку стільця. Повторіть 10 разів.
  • 4-е вправа при плоскостопості – підйом на зовнішній звід стопи. Сядьте на стілець, ноги поставте на зовнішню сторону підошви. У такому положенні стоп встаньте на ноги. Повторіть вправу, але вже з положення, сидячи на підлозі, при цьому можна допомагати собі руками. Виконувати 10 разів.
  • 5-е вправа при плоскостопості – підйом на п’яти і шкарпетки. Ноги поставте на ширину плечей, стопи розташуйте паралельно один одному. Повільно виконуйте підйоми на п’ятах, а потім на шкарпетках, кожен по 10 разів. Потім виконайте ті ж рухи, але тільки на одній нозі, після – на інший. Все по 10 разів.
  • 6-е вправа при плоскостопості – підйоми на п’яти і шкарпетки з однієї лінії. Спочатку, розташуйте стопи в одну лінію, п’яти разом, носки нарізно. Виконуйте по 10 разів підйоми на носках і на п’ятах. Повторіть вправу, помінявши положення, – шкарпетки разом, п’яти нарізно. Вправа складне, тому тримайтеся за спинку стільця.
  • 7-е вправа при плоскостопості – ходьба на місці. Вправа виконується в швидкому темпі. Шкарпетки не відриваються від підлоги, стопи дивляться злегка всередину, при цьому ноги згинаються в колінах. Стегна при виконанні потрібно якомога більше розгойдувати в сторони – вправо і вліво. Груди тримати гордо, плечима не ворушити. Виконувати 20-40 секунд. Ще цю вправу ще називають «Балетний крок»
  • 8-е вправа при плоскостопості – почергове ходіння на п’ятах, на носках, на внутрішній стороні стопи, на зовнішній стороні стопи. Робити по 30 – 50 кроків.
  • 9-е вправа при плоскостопості – гусячий крок. Виконувати кроки в полупрісяде, при цьому ноги потрібно волочити по підлозі.

Позбутися від плоскостопості добре допоможуть вправи з палицею. Вам знадобитися будь-яка кругла палиця діаметром 3 см, довжиною 1,5 метра.

  • Перша вправа – катання палиці ногами. Потрібно катати палицю по підлозі, спочатку кожною ногою окремо, сидячи на стільці або стоячи на підлозі. Потім двома ногами одночасно. Вправа виконується 5-10 хвилин.
  • Друга вправа з палицею – ходьба поперек палиці. Палицю розташуйте в середині стопи, поперек неї. Виконуйте переступання по палиці бічними кроками від одного краю до іншого. Ця вправа допомагає лікувати поперечна плоскостопість.
  • Третя вправа – ходьба вздовж палиці. Потрібно виконувати кроки по палиці, розташовуючи її уздовж стопи. Спочатку йдете вперед носками, назад – задом наперед. Ця вправа допоможе лікувати поздовжнє плоскостопість.

Що таке «плоскостопість»?

Плоскостопістю у дітей називають деформацію скелета стоп. Захворювання призводить до зміни форми, опускання і уплощению поздовжнього або поперечного склепіння стопи. Деформація стопи в поперечнику спостерігається значно частіше. Подібне відбувається більш, ніж в половині випадків. Лише близько 30% дітей, у яких виявлено неполадку, страждають плоскостопістю поздовжнього характеру.

Плоскостопість може бути виявлено у дитини з самого народження. Близько 3% немовлят ставлять такий діагноз. До двох-трьох років деформація стопи спостерігається у 24-32% дітей. До 7 років показник збільшується до 40%. До 12 років практично половина підлітків страждає на захворювання.

У дитячому віці здійснюється активне формування елементів зводу стопи. Дія здійснюється одночасно з появою і зростанням навантаження на ноги. Критичним моментом для розвитку захворювання вважається віковий період з 8 місяців до 1,5 років. У цей період дитина починає пробувати вставати і вчиться ходити.

У ранньому віці наявність плоскої стопи вважається нормальним. Це фізіологічна особливість, яка обумовлена ​​слабкими м’язами, хрящової структурою кісток, а також більш еластичними і розтяжними зв’язками. Якщо розвиток відбувається нормально, поступово сила і витривалість м’язів підвищується. До 5-6 років стан стопи нормалізується. Однак якщо присутні порушення, у дітей розвивається плоскостопість. Воно стає причиною різкого зниження амортизаційного потенціалу стопи. Навантаження на інші елементи опорно-рухового апарату істотно збільшується. Все це здатне привести до пошкодження колінних і стегнових суглобів, порушення функціонування внутрішніх органів і деформації хребта.

діагностика

Діагностика плоскостопості у дітей
Діагностика плоскостопості у дітей

Оскільки плоскостопість має специфічну і яскраво виражену симптоматику, то процес діагностування починається з таких маніпуляцій, що виконуються дитячим ортопедом або педіатром:

  • ознайомлення з історією хвороби не тільки неповнолітнього пацієнта, але і його батьків – допоможе встановити факт про обтяженої спадковості, а також визначити вплив того чи іншого етіологічного фактора;
  • аналіз анамнезу – це дозволить клініцисту встановити, які саме сприятливі джерела стали причиною поздовжньої або поперечної деформації;
  • ретельний огляд і пальпація нижніх кінцівок. Щоб лікар оцінив ходу, пацієнту потрібно буде пройтися;
  • детальне опитування батьків хворого – це вкаже на ступінь вираженості ознак і тяжкість перебігу недуги.

Для підтвердження поперечної плоскостопості необхідні такі інструментальні обстеження:

  • рентгеноскопія ніг;
  • КТ і МРТ м’яких тканин і кісток ніг.

Специфічні додаткові діагностичні заходи поздовжньої різновиди плоскостопості представлені:

  • Плантографія – ця процедура, яка полягає в тому, що на подошвенную поверхню наносять барвник, після чого оцінюють відбиток стопи на аркуші;
  • подометріей – суть такого діагностичного способу полягає в тому, що клініцист обчислює подометріческій індекс шляхом застосування методики Фріланд. Для цього заміряють висоту стопи – від вершини склепіння і поверхні, на якій стоїть пацієнт, а також довжину стопи – від краю п’яти до кінця великого пальця. Після цього перше значення потрібно помножити на 100 і розділити на друге. Отриманий результат – це і є подометріческій індекс, норма якого становить 29-31, а будь-яке зменшення вказує на присутність деформації і визначає її ступінь;
  • рентгенографией ніг ​​- має на увазі виконання знімків в прямій і бічній проекції. Перша вкаже на відхилення від норми ширини стопи, а друга – буде фіксувати висоту і сплощення кута стопи.

Відносно лабораторних досліджень біологічних рідин, то в діагностиці поздовжнього або поперечного плоскостопості у дітей в них немає необхідності, оскільки не мають діагностичної цінності.

Лікування і профілактика дитячого плоскостопості

Якщо діагноз плоскостопості був поставлений на ранніх стадіях патології, проводиться консервативне лікування. Застосовувати анальгетики для зняття больового синдрому не слід: не впливаючи на причину захворювання, вони лише тимчасово усувають симптоматику, руйнуючи організм. Ефективними є такі терапевтичні методи:

  • Масаж і мануальна терапія – вплив на біологічно активні точки, розташовані на стопі і підошві;
  • Лікувальна гімнастика – комплекс підкаже лікар, а повторювати його слід щодня не менше трьох разів на день;
  • Ударно-хвильова терапія – вплив на стопи хвилями звуку в діапазоні 16 герц і нижче. Ця методика збільшує кровотік і покращує стан м’язово-зв’язкового апарату.


Заходи профілактики плоскостопості для дітей

Голкорефлексотерапія, гірудотерапія (лікування п’явками), електрофорез, грязьові аплікації на стопи також дають хороший ефект. Якщо консервативним лікуванням домогтися чіткої позитивної динаміки не вдається, лікарі вдаються до оперативного втручання: відсікання приводить сухожилля великого пальця, впровадження титанових імплантів, протезування. Але по відношенню до дітей хірургічне лікування плоскостопості застосовується лише у виняткових випадках.

З метою профілактикою плоскостопості у дітей необхідно вводити в комплекс ранкової гімнастики спеціальні вправи: ходьбу навшпиньки і на п’ятах, ходьбу по килимку з нашитими на нього гудзиками, піднімання з підлоги олівців пальцями ніг, катання м’яча ногами. Також корисно приймати контрастні ванни для ніг, при першій-ліпшій можливості ходити босоніж по траві, піску, дрібних камінцях. Все це зміцнює тонус зв’язок і м’язів стопи, допомагаючи підтримувати її кістяк в потрібному положенні.

Перші ознаки плоскостопості

Першою ознакою наявності плоскостопості виступає поява скарги на біль або швидку втому при тривалій ходьбі. Неприємні відчуття можуть виникнути і в ситуаціях, коли дитина протягом тривалого проміжку часу стоїть на одному місці. Додатковими ознаками плоскостопості виступають:

  • взуття стоптується нерівномірно;
  • каблуки завжди стоптані більше з однієї, зазвичай внутрішньої, сторони. Подібне явище спостерігається тільки у дітей старше 5 років.
  • підібрати взуття для людини, у якого розвинулася патологія, проблематично.

Існує простий тест, що дозволяє виявити плоскостопість у дитини. Діагностика може бути проведена в домашніх умовах або у фахівця. Щоб самостійно виявити початок розвитку проблеми, рекомендується намазати дитині стопу будь-яким жирним кремом і поставити на білий аркуш паперу. Необхідно стежити, щоб дитина стояв рівно. По відбитку ноги можна зробити припущення про присутність чи відсутність патології. У нормі на відбитку з внутрішньої сторони стопи повинна вийти виїмка.

Яка ортопедичне взуття потрібна дитині при плоскостопості?

Взуття для дитини, при наявності у нього плоскостопості, повинна відповідати наступним параметрам:

  • для виготовлення її треба застосовувати лише натуральну сировину
  • носок черевика, чобіт, туфель краще вибирати широкий
  • підошва не повинна бути з твердих матеріалів, підійде тільки гнучка основа
  • туфлі не можуть бути сильно вільними, необхідні припасовані задники
  • обов’язковий невеликий підйом (близько півтора-трьох см)

Зручна ортопедичне взуття для малюка
Зручна ортопедичне взуття для малюка

профілактика плоскостопість

Плоскостопість – одне з найбільш часто зустрічаються захворювань кістково-зв’язкового апарату у дітей. Це деформація стопи, при якій ущільнюється її звід, і плоска підошва стикається з підлогою всією своєю поверхнею.

Багато батьків сприймають це захворювання тільки як косметичний дефект або ж гарантію непридатність до служби в армії для синів. Але ця хвороба вимагає більш пильної уваги і своєчасного лікування дітей. Незважаючи на локальні зміни в кістково-опорному апараті, плоскостопість може призвести до виникнення наступних захворювань гомілок, колінних суглобів, хребта і навіть внутрішніх органів.

У нормі у всіх діток до 2 років зведення стопи відсутня, тобто відзначається фізіологічне плоскостопість. Це пов’язано з тим, що кісткова тканина у малюків ще недостатньо сформована, містить недостатньо мінеральних речовин. Слабо розвинені також зв’язки і м’язи.

На поверхні стопи на місці зведення у дитини в цьому віці є жирова «подушечка». Вона-то і виконує функцію амортизатора (замість склепіння стопи), коли дитя починає ходити.

Після досягнення дитиною 2-3 років кістки, м’язи і зв’язки стають міцнішими, і з цього віку приблизно до 6 років триває процес формування правильної форми стопи. Тому тільки до 6 років можна визначити, чи є плоскостопість у дитини.

Але в період формування стопи малюка необхідно щорічно проводити консультації у ортопеда, який може контролювати процес. Приблизно у 3% дітей з плоскостопістю воно є вродженою вадою розвитку, що виявляється відразу при народженні. А в решті випадків плоскостопість придбане, воно формується в процесі розвитку дитини.

Звід стопи утворюється з кісток і зв’язок. Він дозволяє розподіляти масу тіла на опору рівномірно і забезпечує амортизацію під час бігу і ходьби. При нормально сформованої стопі є всього 3 точки дотику стопи і статі: п’ята, «подушечка» біля основи великого пальця і ​​зовнішнє ребро стопи (частина стопи від мізинця до п’яти).

При плоскостопості звід деформується, і вся підошовна поверхню стопи розпластується, прилягає до землі або підлозі. Центр ваги тіла зміщується, що сприяє порушенню постави.

Всім відомо, що на поверхні стопи є біологічно активні точки ( «представництва» різних органів і систем). Постійне роздратування цих точок при плоскостопості може викликати різні патологічні стани з боку м’язів, суглобів, внутрішніх органів.

Єдиною причини розвитку плоскостопості назвати не можна. Існує досить велика кількість факторів, що сприяють розвитку цієї патології.

Фактори, що сприяють розвитку плоскостопості:

спадковий фактор: схильність дитини до даної патології, якщо в сім’ї є випадки плоскостопості у близьких родичів; підвищені навантаження на ноги (підвищена маса тіла; заняття штангою у підлітків і ін.); вроджена слабкість зв’язкового-м’язового апарату стопи; параліч м’язово-зв’язкового апарату стопи (внаслідок ДЦП або поліомієліту); рахіт; травми стопи.

Вчені встановили, що у дітей, які проживають в місті, плоскостопість розвивається в 3 рази частіше, ніж у сільських дітей, що мають можливість і звичку ходіння босоніж.

Тому для правильного формування стопи рекомендується хоч зрідка давати можливість дитині ходити босоніж по траві, піску, дрібного гравію (гальці). Удома можна тренувати розвивається стопу ходінням малюка в шкарпетках по розсипаному гороху.

Масаж стоп при плоскостопості

Для правильного формування стопи має значення навантаження на неї: при малій рухової активності дитини ймовірність розвитку плоскостопості вище. Це особливо важливо в даний час, коли діти з малих років «прив’язуються» до комп’ютера, телевізора і дуже мало часу проводять на вулиці. В результаті формується не тільки плоскостопість, а й порушення постави.

Не менш важливе значення для профілактики виникнення плоскостопості має взуття дитини: вона повинна мати невеликий каблучок (0,5 см), м’який супінатор і жорсткий задник. Дитина не повинна доношувати взуття інших дітей, так як в разношенной взуття неправильно розподіляється навантаження на стопу. «Неправильної» є не тільки дуже плоска (зовсім без каблука) взуття, а й занадто вузька або занадто широка взуття.

Для попередження плоскостопості важливо правильне харчування дитини, з достатнім вмістом в продуктах кальцію, фосфору, вітаміну D.

Навіть якщо у малюка правильно сформувалася стопа, то дитині не гарантована відсутність плоскостопості в подальшому. У деяких випадках захворювання не виявляється в дошкільному віці і продовжує прогресувати; виявляють його в підлітковому віці і навіть пізніше.

Розрізняють такі різновиди плоскостопості:

За часом виникнення патології стопи:

вроджене плоскостопість внаслідок генетичних порушень або дисплазії сполучної тканини; придбане плоскостопість як наслідок захворювань або патології кістково-м’язово-зв’язкового апарату стопи.

Через виникнення:

травматичне; паралітичну (у дітей з ДЦП); рахітичних (внаслідок порушення вітамінного і мінерального обмінів); статичне (в результаті слабкості м’язів стопи, незалежно від її причини).

У напрямку распластиванія:

поперечне (збільшення поперечного розміру стопи; найбільш частий варіант в ранньому віці дитини); поздовжнє (збільшується поздовжній розмір стопи); поздовжньо-поперечне (зі збільшенням і поздовжнього, і поперечного розмірів стопи; у дітей зустрічається вкрай рідко).

Батьки можуть запідозрити розвиток плоскостопості у дитини за такими ознаками:

при ходьбі дитина «клишоногий»: ступні загортає всередину, тоді як стопи повинні розташовуватися у дитини при ходьбі паралельно; дитина настає при ходьбі на внутрішні краї стоп; скарги дитини на втому при ходьбі, біль в спині і ногах, відмова від тривалої ходьби; вираженість скарг з віком дитини наростає; нерівномірне стаптиваніе каблуків взуття (більше з внутрішньої сторони) у дітей після 5 років.

При виявленні у дитини будь-якого з цих проявів слід отримати консультацію ортопеда.

Більш наочним є такий тест на плоскостопість: подошвенную поверхню стоп дитини змащують фарбою або маслом і ставлять його на аркуш паперу (ніжки повинні бути прямі і зімкнуті). Потім піднімають дитини і розглядають видрукуваний малюнок. Якщо він має форму квасолі – звід стопи правильний, якщо ж вся стопа широко відбилась, треба звертатися до ортопеда. Тест цей застосуємо тільки до дітей старше 5-6 років, коли стопа вже сформована.

Ортопед зазвичай також використовує метод плантографії – вивчення відбитка стоп на листку паперу після змазування підошов спеціальним розчином.

По досягненню дитиною 5-річного віку необхідний обов’язковий огляд ортопеда, навіть якщо ніяких скарг немає.

Багато батьків помилково думають, що плоскостопість не становить серйозної загрози здоров’ю дитини, і навіть не вважають його захворюванням. Такі батьки не сприймають всерйоз скарги малюка на втому і болі в ногах або спині, вважають їх просто капризами, не вважають за необхідне показати дитину ортопеда.

Таке ставлення неприпустимо, так як воно може привести до несвоєчасного лікування і розвитку ряду ускладнень і наслідків плоскостопості.

Стопа виконує функцію «ресори» при ходьбі або бігу. При плоскостопості амортизації за рахунок стопи практично немає. Тому при ходьбі або бігу «віддача», або струс доводиться на гомілку, тазостегновий суглоб і хребет, що сприяє розвитку артрозу (дистрофічного ураження суглоба внаслідок руйнування внутрішньосуглобового хряща).

Нерідко поява сколіозу (викривлення хребта) пов’язане з асиметрією крижів, що виникає при даній патології. Часто при плоскостопості відзначається вростання нігтів, викривлення пальців на ногах.

«Просте» плоскостопість може привести не тільки до деформації кісток стопи, кульгавості і клишоногості дитини, підвищеної стомлюваності при ходьбі, але і стати причиною виникнення хребетної грижі, наполегливої ​​радикуліту, артритів (запалення суглобів) і остеохондрозу в майбутньому.

Активація біологічно активних енергетичних точок на підошві може стати причиною, на думку деяких фахівців, багатьох захворювань різних органів.

Зволікати зі зверненням до лікаря і лікуванням не можна, бо проведене своєчасно лікування дає можливість попередити подальше прогресування хвороби і розвиток ускладнень. Адже саме по собі плоскостопість не пройде.

Вочевидь, призначений ортопедом лікування сприяє зміцненню м’язів стопи, поліпшенню її кровопостачання, м’якого впливу на зв’язки і суглоби для корекції наявної деформації стопи і гомілковостопного суглоба.

Домогтися успіху легше саме в дитячому віці, коли ще не настало повне окостеніння кістяка. Лікування слід проводити навіть при мінімальному ступені плоскостопості. Чим пізніше починається лікування, тим важче виправити наявні порушення.

Лікування плоскостопості у дітей проводиться різними методами:

лікувальна фізкультура: комплекс спеціальних вправ, підібраних індивідуально кожній дитині в залежності від ступеня наявних змін; фізіотерапевтичні методи: в поліклініці – іонофорез, електрофорез; будинки – ванночки з морською сіллю, відварами трав; лікувальний масаж; мануальна терапія; рефлексотерапія; носіння спеціального взуття: підібраною строго за розміром, з натурального матеріалу, з невеликим каблуком і жорстким задником; індивідуально підбираються також устілки-супінатори; взуття та устілки не тільки допомагають скоректувати формування стопи, але і зменшують дискомфорт під час ходьби; при необхідності рекомендується лікування в санаторії.

Під час лікування ортопед визначить частоту візитів до лікаря для контролю лікування і його корекції (при необхідності).

профілактика плоскостопість
Діагностувати плоскостопість у дитини можна не раніше 5-6 років, а ось профілактикою його необхідно займатися з самого народження дитини.

Щоб своєчасно помітити проблеми зі стопою, необхідно регулярно відвідувати лікаря-ортопеда. Його необхідно відвідати в 1, 3, 6 і в 12 місяців, щоб не пропустити появу ознак рахіту, сприяє розвитку плоскостопості. Після року показувати малюка ортопеда слід не рідше 1 разу на год.С самого народження немовляті необхідно щодня робити масаж стоп.Пріменять ходіння дитини по нерівних поверхнях босоніж (по траві, піску, гальці або спеціальному масажному килимку) .Щоденний робити спеціальний комплекс вправ (див . нижче) .Обеспечіть дитини правильно підібраним взуттям (за розміром, з натурального матеріалу, з жорстким задником, гнучкою підошвою і невеликим каблучком). Головним критерієм вибору взуття повинна стати не краса її, а відповідність вищезазначеним вимогам. Для дитини взуття повинна бути максимально комфортною і зручною: щоб пальчики вільно розташовувалися, а п’ята була надійно зафіксірованной.Не допускати носіння дитиною стоптаний, сильно разношенной обуві.С метою загартовування і поліпшення кровообігу проводити обливання ніг прохолодною водой.Правільно дозувати фізичні вправи, ходьбу, рухливі ігри, бо шкоди дитині завдадуть як недостатні, так і надмірні навантаження.

Комплекс спеціальної гімнастики для зміцнення зв’язок та м’язів стопи і профілактики плоскостопості включає такі вправи:

в положенні сидячи на стільчику:

– розгинання і згинання пальців стопи;

– почергове піднімання від статі шкарпеток і п’ят;

– кругові рухи кожною стопою;

– витягування шкарпеток від себе і до себе;

– максимальне розведення в сторони п’ят, не відриваючи шкарпетки від статі;

в положенні стоячи:

Гімнастика для стоп

– піднятися на носочках;

– постояти на ребрах зовнішньої сторони стоп;

– присідання без відриву п’ять від підлоги;

– почергове ходіння на носочках, на п’ятках, на зовнішніх ребрах стоп.

Всі вправи слід наочно показувати дитині, і повторювати кожне з них малюк повинен по кілька разів. Виконувати вправи слід щодня. Чим частіше дитина буде ними займатися, тим менше буде ризик розвитку плоскостопості.

Дитяче взуття та плоскостопість – Школа доктора Комаровського

Батьки не повинні помилятися щодо меншовартості плоскостопості у дитини. Сумні наслідки такого ставлення до захворювання не змусять себе чекати і можуть ускладнити все подальше життя дитини: обмежать вибір професії, викличуть страждання і больові відчуття.

Ця недуга призведе не тільки до вираженої деформації кісток стопи, а й до захворювань всієї опорно-рухової системи і навіть до патології внутрішніх органів.

Тільки адекватна і своєчасна терапія може допомогти повернути дитині здоров’я. Головне – не запізнитися з лікуванням при розвитку плоскостопості!

Щоб діагностувати плоскостопість у дитини, необхідно звернутися до дитячого ортопеда. Зазвичай на ранніх стадіях хвороби оперативне лікування не потрібно, тому допоможуть батькам в лікуванні малюка лікар-фізіотерапевт, масажист, мануальний терапевт. У більш старших дітей, при формуванні сколіозу і неврологічних порушень, в лікуванні бере участь невролог.

5612 1

Таке порушення, як плоскостопість, досить серйозне, і в більшості своїй його легше попередити, ніж потім намагатися лікувати. Чим старше хворий, тим менше ймовірності виправити такий дефект стопи.

Плоскостопість – це важка ортопедична хвороба. На жаль, запущені випадки порушення часто викликають масштабні розлади здоров’я, а іноді призводять до інвалідності.

Стопа дитини більш схильна до деформації, але вона може легко повертається в нормальне положення. Стопа дорослого піддається зміні повільніше, але і привести в норму її значно складніше.

Виявлення відхилення грунтується на результатах огляду ортопедом. Остаточно діагноз визначається після вивчення рентгена.

Але перші прояви можна побачити самостійно:

взуття стоптані по внутрішній поверхні; ноги швидко втомлюються під час руху і довгому стоянні; до кінця дня спостерігається втома в ногах, судоми, тяжкість; набряки в щиколотках; важко ходити на підборах; доводиться купувати взуття розміром більше через ширини.

Якщо з’явилися ці ознаки, варто поспішити з лікуванням. Плоскостопість – дуже серйозне відхилення, яке прискорює знос всієї системи опорно-рухового апарату.

Найбільш важлива профілактика плоскостопості саме у дітей, тому що у дорослих воно з’являється через відсутність заходів і лікувальної гімнастики в ранньому віці.

Чим найчастіше викликана вальгусна деформація стоп у дітей, в чому особливості захворювання та його лікування.

Забій ребра призвести до серйозних наслідків, якщо вчасно не надати першу допомогу. Які симптоми супроводжують травму ви можете дізнатися в нашому матеріалі.

Попередити хворобу можна, дотримуючись наступних правил:

Потрібно побільше ходити босоніж. При можливості слід відправитися на природу, і приділіть кілька хвилин ходіння босоніж по траві, землі, гальці, хвойним голках. Це корисно всім людям з самого раннього віку. Слід давати ногам відпочинок. Це, в основному, стосується дорослих. Потрібно неодмінно знайти час, буквально п’ять хвилин, щоб дозволити ногам відпочити. Носіння правильного взуття. Це має відношення до попередження порушення у дітей. Для них необхідно купувати взуття, яка щільно утримує ногу, яка не злітає і не тисне. П’ятка крихти повинна бути утримуватися щільним задником. На підошві повинен бути горбик по центру (це дає можливість стопі перекочуватися). Необхідно виконувати вправи від плоскостопості. Виділяючи кілька хвилин в день, можна попередити розвиток порушення. Як зарядки можна застосовувати килимок для масажу. Так само для стоп необхідний масаж. Потрібно стежити за поставою і правильним положенням стоп при ходьбі, а так само при стоянні. Стопи повинні бути розташовані майже паралельно один одному і спиратися на зовнішні краї підошви.

УВАГА!

Ортопед Дикуль: «Копійчаний продукт №1 для відновлення нормального кровопостачання суглобів. Спина і суглоби будуть як в 18 років, досить раз в день мазати … »»

З роками відхилення може з’явитися через тривалу носіння неправильного взуття (тісною або на високих підборах). Найчастіше утворюється порушення, і деформуються пальці ніг в важливі періоди життя.

Це вік, коли малюк починає ходити, час активного росту, період статевого дозрівання, вагітність. Сюди ж відноситься час клімаксу і старечого віку в обох статей.

Тому попередження плоскостопості важливо незалежно від віку.

Завдання дорослого полягає в зміцненні м’язового апарату, масажі стоп і гомілки в профілактичних цілях.

Вправи від плоскостопості у дорослих необхідно виконувати сидячи, ноги опустити на підлогу під кутом 90º, руки опущені – це вихідне положення. При виконанні швидкість середня, дихання вільне.

Комплекс вправ:

20 раз підняти і опустити шкарпетки стоп. Підняти і опустити п’яти. Виконати 20 разів. Ноги з’єднані. 20 раз розвести і з’єднати носки ніг. Стопи від підлоги не відривати. 20 раз роз’єднати і з’єднати п’яти без відриву ніг від підлоги. Одночасно підняти носок однієї ноги і п’яту інший, потім навпаки. Темп швидкий, 20 повторів. Не відриваючи ступні, розвести носки, потім розвести п’яти, і таким способом пересунути ноги на 8 «кроків», після повернутися в початкове положення. Виконати 6 разів. Темп повільний. Підкласти під стопи палицю перетином 5 – 8 сантиметрів. Покатати стопи по палиці протягом 2 хвилин. Ступні щільно притискати до предмету. Швидкість середня. Склепіння стоп поставити на палицю, з’єднати разом. Розводити і з’єднувати стопи, не відриваючи склепінь від снаряда. В середньому темпі виконати 20 разів. Під стопи помістити м’ячик з гуми. В середньому темпі покатати м’яч від шкарпеток до п’ят 1 хвилину. Прокочуючи м’яч, ступні не повинні відриватися від м’яча. Стопи стоять на підлозі. Підігнути пальці і, не відриваючи від підлоги, перемістити п’яти вперед. «Проповзти» таким способом стопами 8 рахунків, а потім повернутися назад, виконуючи зворотні руху, підгинаючи пальці і виштовхуючи п’яту. Виконувати вправу з середньою швидкістю.

Профілактика порушення у дітей починається з першого року життя. У цей період вона буде складатися в попередженні та лікуванні рахіту та інших неврологічних хвороб, які можуть викликати плоскостопість.

У момент, коли малюк зробить перші кроки, необхідно задуматися про підбір дитячого взуття. Дослідження фахівців з Індії доводять, що ті, хто провів дитинство босоніж, в кілька разів рідше мають плоскостопість, ніж ті, хто змалку носив взуття.

Ходити малюкові босоніж по траві – корисно, а от ходити босоніж по рівній і твердій підлозі вкрай шкідливо.

Але, незважаючи на вправи, дитині при плоскостопості слід носити спеціальні устілки супінатори в період проведення всього комплексу. Це дасть можливість зберегти результат гімнастики.

У період вправ для профілактики плоскостопості важливо також виробити у школярів правильну поставу. Для цього слід обладнати класи спеціальними партами.

Бажання батьків з раннього часу навчити малюка стояти і ходити зовсім ні до чого. Також слід боротися з активними спробами дівчаток-підлітків носити підбори або взуття з завужені носком.

Вправи від плоскостопості для підлітків і дітей:

Ходити на носках на прямих ногах, руки на талії. Ходити на зовнішньому краї стопи, руки там же. Ходити на місці. Шкарпетки не відривати, відривати п’яти якомога вище. Покласти на підлозі товсту мотузку. Нехай дитина рухається по ній приставними кроками боком. Сидячи на стільчику, катати ногами палицю. Сидячи, катати, маленький м’яч вперед-назад обеми ногами по черзі. Перекати з шкарпетки на п’яту, стоячи на підлозі або на ціпку. Ходити перекатом з п’яти на носок. Ходити по нерівній поверхні. Встати на шкарпетки і присідати, тримаючись за опору. У ємність покласти гладких річкових камінців і налити теплої води. Посадити малюка, ніжки опустити в воду. Нехай він перебирає їх, захоплює пальчиками. В кінці процедури нехай походить по камінню. Перед ліжечком покласти гумовий килимок з неоднорідною поверхнею, нехай вона буде «колючим». Перше, що зробить малюк вранці – прості, але вкрай важливі, вправи при плоскостопості у дітей.

Профілактика та спеціальні вправи для стопи при плоскостопості сьогодні вкрай необхідні. Тим, хто занадто навантажує ноги, потрібен розслабляючий масаж і відпочинок.

Тим, хто веде малорухливий спосіб життя або цілими днями перебуває в одній позі – потрібно стимулюючий масаж і процедури для роботи незадіяних м’язів тіла.

Комплекс вправ зміцнить м’язи ніг дітей і не дозволить прогресувати захворювання. Хода стане красивою, стійкою, а здорові ноги відкриють більше можливостей і збагатять ваше життя.

Плоскостопість сьогодні є поширеною патологією. Дуже часто воно розвивається ще в дитячому віці. Тому батьки повинні знати, на які характерні ознаки їм слід звернути увагу. Адже в 2-3 роки усунути неправильну форму ступень набагато простіше, ніж у дорослому віці.

Якщо пустити цю ситуацію на самоплив, можна очікувати серйозних наслідків в майбутньому. У дорослих людей деформація стопи такого типу практично не лікуються. Всі зусилля в цьому випадку спрямовуються лише на попередження погіршення ситуації. Посилитися вона може в будь-який момент і виною тому неправильну поведінку людини.

Профілактика плоскостопості в ранньому віці дозволить зберегти здоров’я стоп і всієї опорно-рухової системи.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Єдиний засіб від БОЛЕЙ В СУГЛОБАХ, артриту, артрозу, остеохондрозу та інших захворювань опорно-рухового апарату, рекомендоване лікарями! …

профілактика плоскостопість

Діти до року мають плоскі ступні. Коли дитина починає ходити, формується правильна форма його ніжок, м’язи при цьому зміцнюються. Це дуже важливий період, в якому батьки повинні допомогти своїй дитині.

Певні причини провокують розвиток плоскостопості ще у віці 1-2 роки. При цьому починає проявлятися деформація стоп. Їх поперечний і подовжній звід опускається. Якщо до 3-5 років фізіологічний звід стопи не сформувався, то потрібно проводити лікування. У дитячому віці терапія практично завжди успішна.

Профілактика плоскостопості у дітей в 1-3 роки має на увазі виконання нескладних рекомендацій. Від уважності і дій батьків в цей період залежить здоров’я ніжок їх малятка.

Існує безліч факторів, які провокують розвиток плоскостопості в будь-якому віці. У більшості випадків це набута патологія. Вона може сформуватися навіть у віці 40-50 років, але досить часто такі люди мають схильність до опущення зводу стопи. Основні причини патології наступні:

Спадкова схильність. Недостатність сполучної тканини. Відсутність здорової навантаження при ходьбі (особливо у віці 1-2 роки). Неправильна взуття. Надмірне навантаження на ноги.

Дуже корисно ходити босоніж по нерівних поверхнях. Слід зазначити, що вкрай шкідливо тривалий час ступати по таких поверхнях, як лінолеум, ламінат, кахель. Малюки до трьох років повинні частіше гуляти босоніж по теплому піску, траві. Це самі природні нерівності для наших ніг.

Такі причини, як ожиріння, тривале стояння на ногах також сприяють появі відхилень. Ці люди потрапляють в групу ризику. Вони повинні контролювати форму ступень, проводити регулярну профілактику.

Часто причини опущення зводу стопи полягають в носінні неправильного взуття.

Занадто плоска підошва, високий каблук, погана якість матеріалів можуть спровокувати появу плоскостопості. Це основні причини, здатні привести до появи деформації ступнів як у віці 3-5 років, так і у дорослих.

профілактика плоскостопість

Перераховані причини викликають ослаблення м’язів стопи. Це супроводжується певними симптомами. Чим більше років дитині (або запущеними патологія), тим зміни будуть помітніше. Основні симптоми:

Легше нагнутися, ніж сісти за впав на підлогу предметом. Хворобливість в ногах, колінах, спині. Хода неприродна, важка. Деформації різних типів (пальці неправильної форми, неприродно широка нога). Відхилення в розвитку м’язової маси нижніх кінцівок. Може рости кісточка біля великого пальця (спостерігається в зрілому віці). Вростають нігті.

За даними статистики, близько 65% дітей віком до 7 років страждають плоскостопістю різного ступеня. Тому профілактика є вкрай актуальною. Це важливо і в дорослому віці. Безліч несприятливих факторів підвищують ризик розвитку патології.

Плоскостопість є серйозною загрозою для здоров’я і самопочуття людини. Чим раніше починає формуватися неправильне положення стопи, тим сильніше будуть наслідки. Якщо у дитини в 2-3 роки звід навіть не підвівся, в дорослому віці може проявитися безліч захворювань. Основні з них такі:

Порушується будова опорно-рухового апарату. З’являються болі в колінах, стегнах, попереку. Спостерігаються головний біль, запаморочення. У запущеному випадку порушується робота внутрішніх органів.

Така поширена патологія може обернутися виникненням дуже серйозних захворювань. Тому в будь-якому віці необхідно проводити профілактичні заходи. Це запобіжить розвитку недуг скелета, суглобів та інших систем організму.

Представлена ​​патологія розрізняється за деякими критеріями. При постановці діагнозу і виборі лікування, лікар ознайомиться з супутніми чинниками. Він повинен з’ясувати, які події привели до появи відхилень. Також оцінюється ступінь вираженості плоскостопості. Опущення зводу може бути:

поздовжнім; поперечним; змішаним.

Цей показник залежить більшою мірою від ваги людини. Чим більше навантаження на ноги, тим сильніше виявляється поздовжнє плоскостопість.

профілактика плоскостопість

Під час проведення обстеження лікар діагностує фактори, що вплинули на опущення зводу. Це не завжди легко зробити, особливо у дітей. За цим критерієм розрізняють такі види плоскостопості:

Природжений тип. Його важко діагностувати у дітей до 6 років. Травматична різновид. Виникає після переломів щиколотки, п’яткової кістки. Рахітіческій тип. Під навантаженням ослаблені кістки деформуються. Статичний вид. Це найпоширеніший різновид. Її викликає поступове ослаблення м’язів ніг. Це відбувається через недостатню їх тренованості, неправильного способу життя.

Відповідно до чинниками, що викликали патологію, лікар може призначити комплекс заходів. Це допоможе провести повноцінне лікування неправильної форми ступень.

Батьки повинні вживати заходів з профілактики деформації стопи у свою дитину. Це необхідно робити з першого року його життя. Якщо цього не відбувається, можливе порушення з часом посилюється. Обстеження виявляє стадії її виразності. Всього їх існує чотири:

Перша ступінь найлегша. Кут деформації між I і II плеснової кістками не перевищує 12 градусів. Перший палець при цьому відхиляється не більше, ніж на 20 градусів. Друга ступінь характеризується збільшенням представлених показників до 15 і 30 градусів. При третього ступеня вираженості кути вже досягають 20 і 40 градусів. Остання стадія в запущених випадках перевищує значення показників третього ступеня.

З розвитком деформації змінюється слід від ноги людини. Чим сильніше ступінь плоскостопості, тим важче повернути правильну форму. Тому при появі перших ознак, слід звернутися до лікаря.

Щоб вчасно визначити плоскостопість у дитини, батьки повинні звернути увагу на деякі зовнішні ознаки. Це нескладно зробити в домашніх умовах. При перших же підозрах слід звернутися за консультацією до фахівця. Батьки повинні звернути увагу на такі особливості:

Якщо дивитися на п’яти ззаду, вони повинні стояти рівно, без перекосів. Взуття при деформації стопи стоптується нерівномірно. Важливо оцінити, як дитина ставить ногу на опору. Звертають увагу на слід від ніжок дитини.

Повноцінну діагностику в дитячому або дорослому віці проводить ортопед. Він призначить пройти рентген в двох проекціях в положенні стоячи. Це дозволяє лікарю зробити висновок про ступінь вираженості відхилень.

профілактика плоскостопість

Залежно від особливостей плоскої стопи, ступеня її деформації ортопед розробляє комплекс заходів щодо лікування відхилень. Чим молодший пацієнт, тим ефективніше буде вплив на патологію. У деяких випадках лікування спрямоване на утримання деформації на колишньому рівні. У занедбаній стадії, коли пацієнт уже дорослий, повністю усунути плоскостопість вкрай важко. Лікування має на увазі наступне:

Зміцнення м’язів нижніх кінцівок за допомогою гімнастики. Масаж. Ходьба по поверхні з нерівностями. Ванночки для ніг, водні процедури. Носіння ортопедичного взуття, устілок.

Гімнастика передбачає виконання підйому на носках з перекатом на п’яти, ходіння на внутрішній, зовнішній стороні стоп. Пальцями ніг слід намагатися піднімати різні предмети з підлоги. Стоячи з зімкнутими ногами потрібно максимально розвести носки, а потім те ж саме зробити з п’ятами.

Комплекси вправ дуже різноманітні. Після гімнастики роблять масаж. Починають від гомілки. Потім від пальців ніг до п’яти виконують погладжування. Корисно наступати на спеціальні валики, килимки.

Увечері необхідно робити різні ванночки. Відвідування басейну надає позитивний ефект на весь організм, зміцнює імунітет.

Тому при плоскостопості слід приділити увагу саме цьому виду спорту.

Попередження плоскостопості у дітей дає дуже хороші результати. Дорослим, у яких робота пов’язана з тривалим стоянням, також необхідно виконувати профілактичні дії. Вони полягають в гімнастичних вправах, ходьбі босоніж по нерівній поверхні. Корисні в цьому випадку масажі і водні процедури.

Сидячи на бортику басейну, можна просто бовтаються ногами в воді. Навіть таке просте рух набув правильну навантаження на м’язи стоп. Плавання запобігає розвитку захворювань хребта, суглобів. В цьому випадку слід віддати перевагу техніці кролем або на спині.

Увечері корисно робити ванночки для ніг. При цьому можна використовувати відвари лікарських трав. Для підвищення тонусу м’язів, слід чергувати ванночки з теплою і холодною водою. Спочатку ноги слід добре розпарити в гарячій, потім опустити їх в холодну воду. Після процедур слід зробити масаж стоп.

Для профілактики розвитку плоскостопості не потрібно багато часу. Слід приділити увагу кільком простим рухам. Їх виконують босоніж:

Ходити по піску або поролону, зігнувши пальці ніг. При цьому наголос припадає на зовнішній край стопи. По похилій площині спускаються, спираючись на зовнішній край стопи. Боком потрібно пройти по колоді.

Це природна зарядка для ступень. Для дітей це перетворюється на веселу гру. Це просто і дуже корисно.

Крім фізичних вправ, ортопеди радять вибирати правильну взуття. Це важливий фактор в профілактиці плоскостопості. Вимоги до взуття наступні:

Матеріал натурального типу (шкіра, бавовна). Носок широкий. Каблук дитячого взуття займає 1/3 підошви. Жіночий каблук не повинен перевищувати 4 см. Підошва гнучка.

Слід також зазначити, що взуття повинна бути новою. Якщо її носив інша людина, навантаження розподілялося особливим чином. Іншим ногам це піде на шкоду. Туфлі, чоботи або кросівки повинні бути зручними і якісними. На цьому не варто економити.

Винничук і масаж

Методом попередження плоскостопості є спеціальний масаж і ванночки. Робити їх можна як дорослому, так і дитині, починаючи з дитячого віку:

  1. Дитина лежить на спині. Взяти середнім і вказівними пальцями ногу дитини так, щоб підошва була повернута так само, як ваша долоню, а великий палець тиснув на центр ступні. З таким захопленням проробляти вправу «велосипед», імітуючи крутіння педалей. Таким чином, буде відбуватися не тільки правильне формування стоп, що попередить появу плоскостопості, але і тренування м’язів гомілки і стегна.
  2. Провести з легким натиском долонею по підошві дитини від основи великого пальця до п’яти. Нога рефлекторно почне згинатися. Така вправа є корисним і ефективним.

При правильній техніці масажу стоп для дорослих підставою долоні розтирають або погладжують внутрішню поверхню гомілки і подошвенную частина.

Добре зарекомендували себе ванночки, які приносять не тільки користь, але і розслаблення. Для цього вода повинна бути тепла. Для приготування розчину використовують морську сіль, яка відрізняється лікувальними властивостями або роблять відвари або настої з трав (шавлія, дубова кора, м’ята). Їх можна придбати в спеціалізованому магазині або зібрати самим.

Дотримуючись цих рекомендацій, можна уникнути плоскостопості і подальших ускладнень, які спричиняє за собою це захворювання.

Народна медицина

Плоскостопість у дітей

Відмінно допомагають розслабити ноги трави і настої, які зазвичай додають в гарячі ванночки для розпарювання стоп:

  • полин – її листя миють і обгортають ступні, укутуючи їх;
  • суміш з йоду (3%!), двох таблеток аспірину і лимонної есенції – маса наноситься на стопи, які тепло укутують;
  • міцний розчин (1 до 1) морської солі, яка додається в ванночки;
  • настоянка дубової кори (1 кг кори на 5 л води) – кип’ятиться півгодини, а потім додається в ванну;
  • настоянка шавлії – (100 г на 2000 мл окропу) додається в ванну;
  • перцева м’ята – яка запарюється в окропі і додається в ванну;
  • настій липи – (100 гр заварюють в 2 л окропу) додають в ванночки;
  • настоянка безсмертника на спирту – як компрес для ніг, як лікування і профілактика плоскостопості, радикуліту і болю в суглобах.

Ці методи відмінно допомагають впоратися з втомою і болями в стопах, особливо після тривалого дня в русі. Користуватися цими способами можна для профілактики або в якості частини лікувального комплексу.

Related posts

Leave a Comment