Захворювання

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

Постійна млявість і сонливість у людини в період активного робочого дня – це масова проблема сучасної цивілізації і розвиненого суспільства. Найчастіше такий симптоматикою страждають жителі великих мегаполісів.

У переважній більшості випадків провокуючими факторами регулярної сонливості виступають зовнішні фактори (або їх комбінація). Лише після їх виключення, можна говорити про можливу патології або захворюванні, що вимагають комплексної діагностики та відповідного лікування у профільних спеціалістів.

Загальні причини слабкості і сонливості

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття
Неправильне харчування рано чи пізно призводить до проблем зі здоров’ям

  • Незбалансованість раціону харчування і прийому рідини.

Хронічна нестача необхідних вітамінів і мікроелементів призводить до швидкого виснаження енергетичного запасу клітин організму. До цієї причини можна віднести і незбалансовану і неякісну їжу.

  • Відсутність регулярного відпочинку.

Прийнято вважати, що двадцятиденний відпустку компенсує всі навантаження, отримані організмом за рік. Це помилка. Навпаки, різкий перехід від перезбудження до спокою спровокує додатковий стрес нервової системи.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття
Відсутність регулярного відпочинку загрожує слабкістю і виснаженням організму

  • Хронічне захворювання.

Багато хвороб мають у своїй симптоматиці така ознака як занепад сил. Відчуваючи слабкість і сонливість, викликану, наприклад, цукровий діабет, потрібно приймати відповідну терапію. Простий відпочинок в цьому випадку не допоможе.

  • Емоційне напруження.
  • Погана екологія.

У великих містах і мегаполісах занепад сил супроводжує близько 70% його жителів. Це відбувається через забрудненого повітря.

Нижче представлено докладний опис найбільш частих причин слабкості і занепаду сил, способи їх усунення, допоможуть збалансувати всі сторони життя, якісно поліпшити самопочуття, стати активним і отримувати від життя задоволення.

Читайте популярну статтю сайту: Клімакс у жінок: симптоми, вікові особливості, лікування дієвими методами.

Фізичні та психоемоційні навантаження

Життя, позбавлена ​​фізичної та емоційної активності, призводить до швидкого старіння організму. Чи не розвиваючи закладений природою енергетичний потенціал, людина стає млявою, апатичною, швидко втомлюється.

При надмірних фізичних і емоційних навантаженнях, які проявляються в тривалому занятті спортом або важкою роботі, при тривалому розумовому напруженні, емоційних стресах, – помітно значне зниження запасу внутрішніх сил, і, як наслідок, швидке старіння.

При абсолютно здоровий спосіб життя – перша ознака перенапруги – це слабкість, сонливість ь (причини у дорослого і дитини практично однакові) виникає як сигнал організму до того, що потрібен відпочинок.

Здорова їжа
Якісна та корисна їжа – запорука здоров’я організму і гарного самопочуття

Нераціональне і незбалансоване харчування

Левову частку енергії, яку людина витрачає протягом життя, він отримує з продуктами харчування. Несвоєчасне і неякісне харчування призводить до збоїв в роботі всіх систем організму, і до погіршення якості життя.

До нераціонального і незбалансованого харчування можна віднести такі фактори:

  • Кількість калорій, одержуваних з їжею, недостатньо або навпаки перевищує необхідну норму для активного життя.
  • Сполучуваність продуктів. Багато вітаміни засвоюються організмом тільки в певній формі.

Наприклад, вживання в їжу одночасно жирів і білків призведе до поганої поглинання потрібних для життя вітамін, і навіть при великій кількості, здавалося б здорової їжі, позитивний ефект від неї буде мінімальним.

вода
Вода грає дуже важливу роль для кожної людини

Недолік рідини в організмі

Коли слабкість і сонливість, причини у дорослої людини можуть свідчити про зневоднення організму, нестачі рідини для збалансованих біологічних процесів.

У жарку пору рекомендується випивати до 3-х літрів чистої води, щоб запобігти тепловий удар і забезпечити хорошу роботу всіх внутрішніх органів. До питання кількості рідини, що випивається потрібно підходити строго індивідуально, спостерігаючи за своїм самопочуттям.

Кава, алкоголь, солодкі газовані напої не можуть вважатися джерелом рідини. Ці продукти навпаки сприяють швидкому зневоднення організму.

Магнітні бурі і сприйнятливість організму

Зміна сонячної активності впливає на електромагнітні імпульси зони кори головного мозку людини. Погіршення самопочуття відбувається в період порушення або втрати магнітного рівноваги. Якщо організм людини ослаблений і реагує на космічні процеси, розвивається синдром метеозалежності.

Ознаки метеорологічної залежності:

  • Запаморочення.
  • Слабкість і сонливість.
  • Для людей із вадами сприйняття повсякденних життєвих ситуацій.
  • Відчувається важкість у голові і розосередження.

Уникнути або значно знизити негативні прояви магнітних бур допоможуть:

  • Заняття йогою.
  • Легкі вправи на розслаблення і подальшу концентрацію уваги.
  • Медитація.
  • Прогулянки на природі.

Вразливі, емоційні люди набагато гірше переносять магнітний сонячний викид, ніж люди врівноважені і флегматичні.

Неправильний спосіб життя, недолік сну, шкідливі звички

Багато хто розуміє під визначенням «неправильний спосіб життя» – куріння і вживання алкоголю. Але насправді неправильний спосіб життя – це нерозуміння вимог свого організму, і в першу чергу зневага повноцінним харчуванням і відпочинком.

Трудоголіки вітаються на роботі, вважаються гордістю колективу, але людина може руйнувати своє здоров’я надмірними навантаженнями і при цьому вважати, що це нормально.

До неправильного способу життя можна віднести наступні моменти:

  • Відсутність повноцінного відпочинку і достатнього сну.
  • Куріння.
  • Зловживання алкоголем.
  • Відсутність занять фізкультурою або прогулянок у парку.
  • Нехтування раціональним харчуванням. Перекушування на ходу.

сигарети

До 30 років звичка неправильної життя призводить до виснаження фізичних сил організму. Спочатку виникає слабкість, сонливість, поступово починають розвиватися важкі захворювання.

Гормональні зміни і ендокринні збої у жінок

У віці від 42 до 55 років більша частина жінок страждає від збоїв в роботі ендокринної системи. Це пов’язано з гормональною перебудовою жіночого організму в зв’язку з закінченням репродуктивної функції. Ознаки гормонального збою:

  • Виражена м’язова слабкість.
  • Дратівливість.
  • Швидка втомлюваність.
  • Стрибки артеріального тиску.
  • Серцева аритмія.
  • Слабкість і сонливість в денний час.

Значно знизити хворобливі прояви дозволяють вітамінні комплекси і лікарські препарати з вмістом рослинних алкалоїдів – атропін, гіостіамін, скополамін.

Не пропустіть корисні поради лікарів про те: Гайморит: симптоми і лікування в домашніх умовах

Слабкість в тілі навесні у жінок: що робити

Сонце світить, дні стають довшими, але далеко не кожен з нас відчуває себе енергійним. Для багатьох жінок це сезон немов налитих свинцем ніг і частою позіхання.
Якщо виникає відчуття слабкість в тілі навесні у жінок, і особливо вранці, коли температура піднімається, а схід сонця настає раніше, якщо стало складніше вставати з ліжка – і ви не самотні.

Весняна втома є спільною проблемою здоров’я багатьох жінок у всьому світі. Передбачається, що сонливість є природним симптомом, викликаним нашої фізичної системою. Взимку в нашому організмі знижується рівень гормонів, таких як серотонін (засіб від стресу і стимулятор щастя) через більш короткого світлового дня, і організм виробляє більше гормону сну мелатоніну. І коли приходить весна, що приносить більше і більше сонячних годин, тіло повинно пристосуватися. Температура тіла підвищується, кровоносні судини розширюються, кров’яний тиск падає. Світло змушує організм виділяти більше “гормону активності» серотоніну, в той час як кількість мелатоніну все ще дуже високо. Тіло не може управляти адаптаційними процесами відразу. В результаті, деякі з нас відчувають себе млявими, менш мотивованими, з низьким рівнем життєвих сил і втомилися до кінця зимового сезону.

Процес пристосування до цих сезонних змін називають весняною втомою. Як з цим боротися? Ось деякі методи, які допоможуть пережити зміну сезону:

  1. Чашка або дві можуть допомогти вранці і протягом дня, але це не зовсім підходяща міра для боротьби з весняною втомою.
  2. Почніть день з контрастного душу – це відмінний спосіб прокинутися і отримати заряд бадьорості. А ще це допомагає судинній системі впоратися з необхідністю пристосуватися до змінених температур і пережити весняну втому. Крім того, контрастний душ прискорює кровообіг.
  3. Улюблена музика – це все, що вам потрібно. Рух добре для кровообігу, тому це досить проста міра для лікування симптомів весняної втоми.
  4. Фізичні вправи, денне світло і свіже повітря ідеально допомагають тілу пристосовуватися до зміни сезонів.
  5. Все більше і більше людей використовують природні цілющі трави від втоми. Лук-порей – ефективна трава для боротьби з втомою. Відмінний сніданок – один або два шматочки хліба з непросіяного борошна з невеликою кількістю масла і великою кількістю свіжого зеленого лука. Залізо необхідно для виробництва енергії, і кращий спосіб отримати його – це здорове харчування.

Які ліки викликають слабкість і сонливість

Сучасна фармакологія поступово знижує прояв побічних ефектів при розробці лікарських препаратів. На жаль, багато противоалергенні комплекси мають у своїй симптоматиці такі ефекти, як поява слабкості і сонливості.

Це відбувається за рахунок швидкого седативного впливу на головний мозок, що призводить до слабкості і сонливості. Це препарати першого покоління, такі як:

  • Димедрол.
  • Супрастин.
  • Тавегіл.

Препарати другого покоління, такі як «Еріус», «Кларитин», «Авертек» пр., Діють більш м’яко і ефекту різкої слабості, сонливості і занепаду сил у дорослих не викликають.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття
Кларитин не викликає сонливості

ознаки депресії

Нервове виснаження як основоположник розвитку депресії у жінок може мати такі симптоми як: нескінченна втома, сонливість, слабкість у всьому тілі і дратівливість через дрібниці. Причинами служать сильні і тривалі психологічні навантаження, регулярне недосипання і недоїдання.

Депресивний стан є більш важким, ніж нервове виснаження. Воно розвивається на тлі тривалого порушення емоційної рівноваги, внаслідок чого змінюється якість життя. Подібний стан виникає як наслідок перенесених моральних травм або втрат, так і без всяких причин.

Також депресію визначають за такими ознаками:

  • тривожний стан, туга, печаль;
  • проблеми зі сном;
  • втрата інтересу до їжі, роботі, людям і всього навколишнього;
  • присутність думок про нанесення шкоди самому собі;
  • головні болі;
  • болю в серці;
  • зниження або збільшення ваги.

Захворювання, що викликають слабкість і сонливість

апное

Зупинка дихання під час сну – синдром обструктивного нічного апное, досить серйозне захворювання, яке в запущеній формі повністю усувається тільки оперативним втручанням. Стан слабкості, сонливості, причина яких криється в постійному, але непомітному стресі, швидко призводить до розвитку хронічних захворювань у дорослої людини.

Небезпека апное:

  • Ранкова гіпертонія.
  • Кардіонарушенія, які можуть призвести до повної зупинки дихання і смерті.

Причини розвитку:

  • Патологічні зміни тканин гортані, носоглотки.
  • Збільшення язичка, аденоїдів, мови.
  • Куріння.
  • Зайва вага.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

У людей, які страждають цим захворюванням, практично відсутня повноцінний нічний відпочинок і відновлення організму. Кожна зупинка дихання, яка відбувається після вдиху і видиху, діє збудливо на кору головного мозку. Фаза глибокого сну, при якому відбувається відновлення організму, відсутня. Як наслідок – ранкова втома, денна сонливість, занепад сил.

При первинному апное потрібно звернутися до лікаря-сомнологи, який проведе обстеження нічного сну і призначить відповідне лікування. На початку захворювання це зміцнює гімнастика горла і медикаментозні компоненти. Це дозволить уникнути операції в подальшому.

анемія

Це захворювання пов’язане з недостатньою кількістю еритроцитів крові. Вони мають в своєму складі залізо – гемоглобін і здійснюють наповнення всіх клітин організму киснем. При недостатній кількості заліза в крові розвивається анемія.

Ознаки захворювання:

  • Денна слабкість, сонливість.
  • Періодичне почастішання пульсу, задишка.
  • Крихкість нігтів і волосся.
  • Зміна шкіри, її млявість, в’ялість.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

Для діагностики даного захворювання проводять загальний аналіз крові, який визначає кількість і густоту еритроцитів, (т. Е. Рівень гемоглобіну), кількість білка серетеніна, який має в своєму складі запас заліза.

Причини анемії:

  • Перша причина – це брак заліза в організмі або його неусвоєння.
  • Хронічні захворювання, такі як червоний вовчак або целіакія.
  • Хвороби нирок, щитовидної залози.

При простій нестачі заліза, допоможуть м’ясні продукти, такі як м’ясо телятини і яловича печінка. Вітамін С допоможе в засвоєнні заліза організмом. Тому корисно пити цитрусові соки після прийому м’ясної їжі.

авітаміноз

Сезонні спади активності організму прийнято пов’язувати з браком вітамінів. Дійсно, осінньо-весняна хандра, слабкість і сонливість, зниження опірності організму до простудних захворювань безпосередньо залежить від насиченості організму тими чи іншими вітамінами.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

Загальні симптоми сезонного авітамінозу:

  • Зниження загального емоційного фону. Апатія.
  • Зміна кольору шкіри.
  • Безпричинна сонливість в денний час.
  • При нестачі вітаміну С з’являється кровоточивість ясен.
  • При довгої нестачі вітаміну D розвивається остеопороз.
  • При відсутності вітаміну В12 розвивається анемія і полінейропатія.

Заповнити нестачу вітамін допоможуть сезонні прийоми вітамінних комплексів, таких як, «Вітрум», «Комплевіт». Винятком є ​​нестача вітаміну D, цей авітаміноз лікується тільки лікарськими рецептурними формами. Курс лікування визначається лікарем.

Гіперсонмія

Денна сонливість, яка виникає без видимих ​​причин, без надмірних навантажень на організм носить назву гиперсомнии. Причини цього явища мають соціальний і фізіологічний характер. Поділяють основні порушення в роботі організму:

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття
Робота в нічний час може викликати гіперсонмію

  • Соціальні.

Соціальними називають свідоме рішення людини обмежити свій нічний сон, наприклад, для збільшення робочого дня. Шкода очевидна. Позбавляючи свій організм повноцінного відпочинку, людина тільки знижує свою працездатність.

  • Фізіологічні.

При достатній кількості часу на нічний відпочинок, сон не сприяє повноцінному відновленню організму. Причина – відсутність глибокої, четвертої фази сну. Саме в цей період відбувається оновлення нервових клітин.

Фізіологічні причини гіперсонміі визначаються за допомогою тестів. Напрацьовано лікарями такі шкали сонливості:

  • Королівська,
  • Стенфордська,
  • Еффордская.

Вони визначають ступінь розлади і дозволяють скорегувати роботу організму без застосування медикаментозних препаратів.

Читайте популярну статтю сайту: Сухий кашель у дорослого – лікування препаратами та народними засобами.

Депресія (тривожний розлад)

Симптоми депресії можуть бути схожими з симптомами обструктивного апное:

  • Поверхневий, неспокійний нічний сон, і як наслідок денна сонливість.
  • Дратівливість, плаксивість.
  • Втома після нічного сну.
  • Пригніченість.
  • Знижений фон настрою.

Точно поставити діагноз «депресія», можливо тільки після обстеження кори головного мозку під час нічного сну. Оскільки причини цих двох порушень здоров’я різні, важливо правильно їх визначити для ефективного лікування.

Депресія може викликати слабкість і сонливість, причини у дорослої людини можуть бути в далекому минулому. Наприклад, сильний переляк в дитинстві може проявитися депресією в зрілому віці.

При депресіях, що викликають млявість і сонливість можливе призначення антидепресантів з активним ефектом, які усувають причину тривожного стану, і як наслідок поліпшується нічний сон і усувається денна сонливість.

гіпотеріоз

Це запальне захворювання викликане порушенням роботи імунної системи, в результаті якої знищуються клітини щитовидної залози. Гормонопродукующа функція органу падає, організм відчуває гостру нестачу тіроідних гормонів, що призводить до таких симптомів як:

  • Порушення серцевого ритму.
  • Хронічна втома.
  • Слабкість, сонливість на ранніх стадіях розвитку хвороби у дорослих.

Гіпотеріоз в основному вражає організм жінок середнього віку. Пов’язано це з гормональними порушеннями в роботі організму, які супроводжують згасання репродуктивної функції.

Целіакія (глютенова непереносимість)

Таке захворювання як целіакія дуже часто викликає слабкість і сонливість, причини у дорослої людини пов’язані з хронічним недоотриманням поживних речовин, оскільки при целіакії відбувається атрофія стінок тонкого кишечника.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття
Глютенова непереносимість (целіакія) часто супроводжується слабкістю і сонливістю

Целіакія – глютенова непереносимість – діагностується в ранньому віці. Вважалося, що це генетичне захворювання, коли імунна система людини сприймає глютен (білок у складі злакових) як агресивний фактор і перешкоджає його всмоктуванню системою шлунково-кишкового тракту.

Останні дослідження показали, що розвиток целіакії можливо і в зрілому віці.

Ознаки глютеновой непереносимості:

  • Болі в животі після прийому їжі.
  • Розлад шлунку. Метеоризм.
  • Загальна слабкість.
  • Можливі шкірні висипання.
  • Хронічна форма целіакії провокує розвиток таких захворювань як:
  • Анемія.
  • Діабет 1 типу.
  • Остеопороз.
  • Гіпотиреоз.

Глютен міститься не тільки в зернових злакових (пшениця, овес, жито), але і в оболонці багатьох ліків, які виробляються з крохмалю. Крохмаль в свою чергу є глютеносодержащім продуктом.

Читайте популярну статтю сайту: Клотримазол мазь, свічки – інструкція із застосування для жінок

Цукровий діабет

Таке захворювання, як цукровий діабет, значно помолодшало за останні 20 років. Причини виникнення хвороби у молоді і дітей:

  • Незбалансоване харчування. В основному «фаст-фудом».
  • Надмірні і постійні стреси.
  • Генетична схильність.

Ці причини призводять до виснаження резерву наднирників, вони перестають виробляти гормон кортизол. Одночасно страждає підшлункова залоза – знижується вироблення гормону інсуліну.

Перші симптоми, які покажуть порушення імунної діяльності організму:

  • Слабкість і сонливість, причини у дорослого не завжди зрозумілі.
  • Постійна спрага.
  • Швидка втомлюваність.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

Клінічні аналізи крові на виявлення цукру відразу ж покажуть, чи існує небезпека розвитку діабету. Важливо не нехтувати первинними симптомами.

Цукровий діабет добре діагностується і швидко лікується на ранніх стадіях.

Синдром неспокійних ніг

Незважаючи на незвичайну назву, це офіційний діагноз захворювання, яке значно погіршує якість життя. Це хворобливі відчуття в кінцівках (частіше за все в ногах), при яких виникає необхідність походити, помасажувати ноги. Після механічного впливу відчувається спад болю, на короткий час.

Під час сну відбувається мимовільне судорожне скорочення м’язів ніг, це рефлекторно активізує головний мозок, і людина прокидається. Протягом ночі це відбувається через кожні 5-10 хвилин, і, як наслідок, у людини розвивається хронічне недосипання, слабкість і сонливість протягом дня.

Розвиток синдрому неспокійних ніг пов’язано з ураженням нервових закінчень при таких захворюваннях, як периферична нейропатія, цукровий діабет або інші функціональні збої в роботі нервової системи.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

Діагностику проводять лікарі-неврологи з використанням електроміографа, який визначає ступінь ураження нервових закінчень.

Причини синдрому неспокійних ніг можуть бути як вроджені, так і придбані. В обох випадках комплексне медикаментозне лікування дозволяє в короткі терміни позбавитися від хворобливих відчуттів і поліпшити нічний сон.

Синдром хронічної втоми

Практично половина дорослого населення Росії самостійно визначає наявність у себе стану хронічної втоми. Симптоми, через які люди ставлять собі цей діагноз, такі:

  • Слабкість і сонливість (причини у дорослої людини пов’язують з важкою роботою).
  • Ранкова втому.
  • М’язова слабкість, тяжкість в кінцівках.

Причини, що викликають дисбаланс організму, людина також визначає сам: стреси, погана екологія і т. Д.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

Насправді, медичний діагноз – «Синдром хронічної втоми» має своєю причиною вірусні інфекції. Поразка вірусом Епштейн-Барра або наявність в організмі антитіл до нього призводить до постановки даного діагнозу.

У цьому випадку крім загальних зміцнювальних процедур призначається медикаментозне лікування. До загальних рекомендацій для нормалізації тонусу організму можна віднести:

  • Піші прогулянки.
  • Збалансоване харчування.
  • Сезонна підтримка організму вітамінними комплексами.
  • Додавання в раціон магніесодержащіх продуктів, таких як висівки, волоські горіхи.

Симптоми втоми у жінок

Симптоми втоми повільно погіршуються, поки в один прекрасний день ви не відчуєте себе хом’яком, застряглим на колесі для вправ.
Нещодавно вчені з’ясували, що дуже частою причиною втоми і важкого прокидання вранці у жінок до і після 40 років є елементарний брак вітаміну Д.

Втома може проявлятися у багатьох відношеннях. Іноді ці симптоми проходять і з’являються знову разом з щомісячним циклом. Але якщо втома досить серйозна, ці симптоми тривають кілька тижнів або більше, поки не стають постійними. Вони включають:

  • Почуття виснаження (розумовий і фізичний).
  • Втома вранці, навіть після повноцінного нічного сну.
  • Почуття втоми або перевантаженості.
  • Нездатність оговтатися повністю від хвороби або стресу.
  • Головні болі.
  • Загальна блукаюча біль.
  • Нехарактерна хворобливість м’язів після фізичного навантаження.
  • Пригнічений настрій, втрата енергії.
  • Погана короткочасна пам’ять, плутанина, дратівливість.
  • Сильна тяга до їжі (особливо тягне на солодощі або інші вуглеводи)
  • Залежність від кофеїну, цукру або алкоголю, особливо вдень і рано ввечері.

Якщо ви відчуваєте що-небудь з перерахованого вище більше десяти днів, поставтеся до цього серйозно – зверніться до лікаря і зробіть аналіз крові, щоб переконатися, що ці симптоми не є наслідком якихось серйозних захворювань.
Багато ліків також можуть викликати втому в якості побічного ефекту, тому краще перестрахуватися, уточнивши всі у лікаря.

Постійна втома і слабкість: причини у жінок

Як боротися зі слабкістю і сонливістю

Перше, що слід визначити, це причини викликають слабкість. Якщо це не фізіологічні порушення роботи організму, пов’язані з конкретним захворюванням, то позбутися від слабкості допоможуть прості рекомендації:

Дівчина в душі
Ранковий прохолодний душ допоможе прогнати сон

  1. Коригування тривалості сну.
  2. Ранковий прохолодний душ.
  3. Вживання достатньої кількості вітамін.
  4. Достатня фізична активність.
  5. Трояндова олія, евкаліпт допомагають позбутися сонливості, досить вдихати його протягом 3-7 секунд.

можливі ускладнення

Якщо такий стан, як загальне нездужання, ігнорувати, можуть виникнути різного роду ускладнення. Все залежить від того, чи є загальна слабкість самостійним захворюванням або ж вторинної формою основного захворювання. У першому випадку – результат позитивний. У другому випадку – призведе до прогресування основного захворювання.

Слабкість в організмі у жінок зустрічається частіше, ніж у чоловіків. Це пов’язано з фізіологічної втратою крові, нестабільним гормональним фоном, звідси – емоційним перенапруженням, різкими змінами показників артеріального тиску.

За таких причин, неадекватна реакція жіночого організму на навколишнє середовище витрачає більше енергії, ніж організм здорової людини і піддається швидкому енергетичного виснаження. Консультація лікаря, активний спосіб життя і усунення дратівної фактора поліпшить загальну клінічну картину.

Препарати від слабкості і сонливості для відновлення сил організму

Крім вітамінних комплексів, для подолання слабкості прекрасно зарекомендував себе препарат «Вазобрал». Цей комплексний препарат впливає на судини головного мозку, судинне русло артерій, вен і капілярів.

Препарат стимулює серцево-судинну систему за рахунок наявності такого компонента як кофеїн. У поєднанні з крептіном, який покращує тонус стінок судин, відбувається нормалізація активності всіх органів.

Крім «вазобрал», в боротьбі з сонливістю корисні сезонне вживання йоду, магнію в таких препаратах як «Йод Д», «Апитонус«.

Причини слабкості, сонливості і занепаду сил у дорослого. Чому різко погіршується самопочуття

Коли необхідна допомога лікаря

Деякі симптоми можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад апатія, сильна втома, сонливість і слабкість. Причини у жінок можуть маскуватися, тому їх не завжди вдається визначити самостійно.

Коли з’являються супроводжують симптоми: кашель, задишка, підвищення температури, різка зміна ваги, розлади шлунка, біль в області серця, зміна настрою; необхідно йти на прийом до терапевта або сімейного лікаря. Той, за результатами аналізів і інших скарг направить до лікарів таких спеціальностей як гематолог, невролог, ендокринолог, психотерапевт, онколог.

Вітамінні комплекси для енергії і здоров’я

Вітамінні комплекси, створені на основі бджолиного маточного молочка, квіткового пилку і рослинних витяжок вважаються найбільш придатними для людського організму.

Лідером є препарат «Дігідрокварцетін». Прийнятна ціна (до 530 руб.) За 100 таблеток забезпечить піврічний заряд природної бадьорості, без будь-яких негативних наслідків надалі.

Вітаміни «Вітрум» (від 540 руб.) До складу яких, крім вітамінів, входять всі мінеральні компоненти для підтримки високої енергії і здоров’я людини, показують свою ефективність при сезонному вживанні весна-осінь.

Проведення діагностичних процедур

діагностика

Так як існують абсолютно різні причини денної сонливості у жінок, лікарям досить складно проводити діагностику і зрозуміти, через що виникло дане стан. Насамперед пацієнтці потрібно звернутися до місцевого терапевта або ж до невролога. Лікар спочатку призначить стандартні методи обстеження, щоб визначити соматичне захворювання. Зазвичай виписується направлення на здачу аналізів сечі і крові, проходження електрокардіограми, а також проводиться біохімічне дослідження крові. Якщо лікар запідозрить будь-які неврологічні захворювання або ендокринні патології, то пацієнтка буде направлена ​​до вузькопрофільного фахівця, наприклад, ендокринолога, невролога або психотерапевта. Якщо були отримані травми головного мозку, то, швидше за все, потрібно буде пройти магнітно-резонансну томографію або інші процедури для дослідження мозку і кровоносних судин голови. Дуже рідко доктора направляють на проходження полісомнографії, під час якої вивчаються показники мозку та інших внутрішніх органів жінки під час сну, для цього необхідно спеціалізоване обладнання. Якщо виявляються порушення в структурі сну, то лікування буде здійснювати сомнолог.

Рекомендації дієтологів по харчуванню для відновлення сил

Багато дієтологів відзначають корисність таких продуктів для швидкого відновлення сил і подальшої хорошої роботи організму:

Вівсяна каша
Вівсяна каша – неймовірно корисний сніданок

  • Вівсяна каша або мюслі. При целіакії лікарями-дієтологами розроблена безглютеновая вівсяна каша. Овес є повільним вуглеводом і дозволяє організму довгий час підтримувати високий рівень енергії.
  • Мед. У поєднанні з повільними вуглеводами мед швидко підвищує рівень глюкози і стабілізує роботу імунної системи.
  • Щавель. Вживання щавлю нормалізує рівень заліза в організмі. Це сприяє підвищенню гемоглобіну в крові і як наслідок організм знаходиться в тонусі.
  • Чорна квасоля. Енергетичний продукт, досить швидко сприяє насиченню всіх тканин організму кисню за рахунок наявності в квасолі високого білка і грубого волокна. Наявність грубої клітковини дозволяє швидко засвоювати все вітаміни, які потрапляють в організм.

Протягом життя кожна людина відчуває часом занепад сил, слабкість і сонливість. Спостерігаючи і поважаючи свій організм можна значно скоротити ці періоди, якісно поліпшити стан, зберегти радість і збільшити своє життя.

Слабкість і сонливість – причини у дорослої людини такого стану:

Як побороти хронічну втому:

Проблема може стати предметом жартів

За рідкісним винятком, спостерігаючи день у день за млявим і апатичним людина, що прагне постійно «задрімати», хтось всерйоз замислюється, що він не здоровий. Товариші по службі звикають, сприймають, як байдужість і байдужість і вважають ці прояви швидше рисою характеру, ніж патологічним станом. Іноді постійна сонливість і апатія взагалі стають предметом жартів і різного роду «підколів».

Медицина «думає» по-іншому. Надлишкову тривалість сну вона називає гіперсомніей, а її варіанти іменує в залежності від розладів, адже не завжди постійна сонливість вдень на увазі повноцінний нічний відпочинок, навіть, якщо в ліжку було проведено досить багато часу.

З точки зору фахівців подібний стан вимагає дослідження, адже сонливість вдень, що виникає у людини, який начебто спав достатній час вночі, може бути симптомом патологічного стану, що не сприймається звичайними людьми як хвороба. Та й як можна розцінювати таку поведінку, якщо людина не скаржиться, каже, що у нього нічого не болить, він добре висипається і, в принципі, здоровий – просто чомусь постійно тягне до сну.

Сторонні тут, звичайно, навряд чи допоможуть, потрібно попорпатися в собі і постаратися знайти причину, а, можливо, і звернутися до фахівця.

Ознаки сонливості у себе виявити не складно, вони досить «красномовні»:

  • Швидка втомлюваність, млявість, занепад сил і постійна нав’язлива позіхання – ці ознаки поганого самопочуття, коли нічого не болить, заважають з головою зануритися в роботу;
  • Свідомість кілька притупляється, навколишні події особливо не турбують;
  • Слизові стають сухими;
  • Чутливістьпериферичних аналізаторів падає;
  • Частота серцевих скорочень знижується.

Не слід забувати і про те, що норма сну – 8 годин, не підходить для всіх вікових категорій. У дитини до півроку постійний сон вважається нормальним станом. Однак у міру того, як він росте і набирається сил, пріоритети змінюються, йому все більше хочеться грати, пізнавати світ, тому на сон залишається все менше добового часу. У літніх, навпаки, чим старша людина, тим більше йому потрібно не йти далеко від дивана.

діагностика

Сьогодні для діагностики запаморочень є маса методів. Для з’ясування точної причини запаморочення, потрібно комплексне обстеження. Відеоністагмографія, відеоокулографія і апарати, що досліджують вестибулярний апарат, здатні найбільш точно визначити, чому запаморочення переслідує жінку постійно.

Якщо винуватцем такого стану є хребет, то це відмінно виявить МРТ і КТ. Деякі лабораторні дослідження, покажуть причину запаморочення, якщо його першопричина віруси та інфекції.

Що робити, якщо паморочиться голова

Напад запаморочення може викликати паніку у жінки:

  1. При різкому запамороченні спочатку потрібно заспокоїтися, адже такий стан не смертельно.
  2. Трохи полегшити таке відчуття можна притуливши голову до твердої поверхні, а краще лягти.
  3. Відчуваючи запаморочення краще не закривати очі, це може призвести до посилення симптому.
  4. Погляд необхідно сфокусувати на одному предметі або місці, так легше перенести це нездужання.
  5. Повітря в приміщенні, де знаходиться страждає запамороченням, повинен бути свіжим, тому необхідно відкрити вікна. Крім того, позбавити від цього стану може заспокійливий засіб, бажано рослинного походження.
  6. Якщо запаморочення не проходить, незважаючи на всі старання, а тільки посилюється, потрібно викликати швидку допомогу.

прийом медикаментів

Прочитайте вкладиш ліків, які приймаєте. Можливо, серед побічних ефектів вказані втома, апатія, слабкість. Втім, деякі від вас цю інформацію. Наприклад, антигістамінні (застосовуються при алергіях) можуть у буквальному сенсі витягати з вас енергію, хоча на етикетці ви цього не прочитаєте. Схожим ефектом володіють багато антидепресанти і бета-блокатори (ліки від гіпертензії).

Що робити. Кожна людина реагує на ліки по-різному. Значення можуть мати форма і навіть марка препарату. Попросіть свого лікаря підібрати вам інший – можливо зміна таблеток поверне вас в форму.

гіперсомія

Гіперсомія проявляється в результаті перенесеного інфекційного захворювання. Організму потрібне відновлення енергії. Ознаками вважаються постійна втома, тривалий нічний сон і відчуття сонливості.

Причини постійної сонливості, слабкості, втоми, загальної апатії, сильний головний біль, запаморочення і нудота у жінок

лікування

В цьому випадку, базова програма терапії буде залежати від першопричини фактора. В окремих випадках консервативної терапії може бути недостатньо, тому призначається відповідна операція.

В цілому лікування може включати в себе такі рекомендації:

  • нормалізація раціону і дотримання дієтичного столу (якщо в цьому є необхідність) – слід включати в меню свіжі овочі і фрукти, зелень, страви на їх основі;
  • помірна кількість фізичних навантажень і прогулянок на свіжому повітрі;
  • виключення стресів, постійного нервового перенапруження;
  • правильне і своєчасне лікування всіх захворювань.

Програму медикаментозної терапії може призначати тільки лікар, в неї можуть входити такі препарати:

  • адаптогени;
  • ноотропи;
  • седативні;
  • снодійні;
  • вітамінно-мінеральні комплекси.

Слід зазначити, що якщо причиною прояви такого симптому виступає неправильний режим дня, а не патологічний процес, то медикаменти не призначаються.

Чим допоможе психотерапевт?

Якщо трясешься, відчуваєш в тілі слабкість, і стані кожен день однаковий – необхідна психологічна допомога. Лікар діагностує душевний стан і на розсуд запропонує терапію. У класичних випадках призначають триптофан, вітамін В6, пантотенову кислоту, цитрат магнію, гомеопатію. Хронічні стану вимагають антидепресантів, транквілізаторів. Корисні: мануальна терапія, гіпноз, фізіопроцедури.

Фахівець допоможе:

  • позбутися від тривоги;
  • попередити появу панічних атак;
  • впоратися з лавиноподібним наростанням тривоги;
  • прибрати страхи;
  • перебудувати мислення.

Принцип лікування ВСД – раціональний підхід. У кожному конкретному випадку терапія призначається індивідуально, виходячи з особливостей порушення і самопочуття пацієнта. Результати з’являються через місяць.

  • Що таке дереалізація і як її вилікувати
  • Що таке деперсоналізація і як її лікувати
  • Причини вегетативних кризів і методи допомоги
  • З якої причини виникає тахікардія після їжі

Розвиток ортостатичний колапс

Основною причиною цього захворювання виступає різке зниження тиску на тлі швидкого зміни тіла, наприклад, при швидкому підйомі з ліжка. Або, навпаки, в тому випадку, якщо пацієнт дуже швидко ліг. До ортостатическому колапсу призводить і тривале перебування в одному і тому ж положенні. А що сприяють факторами вважаються зневоднення поряд з інтоксикацією, шкідливими звичками типу вживання алкоголю, голоду і також вплив надають деякі ліки.

Таку проблему зустрічають і у літніх пацієнтів, а, крім того, у жінок, що намагаються скинути вагу за допомогою використання сечогінних і проносних ліків. А крім запаморочення і нудоти, пацієнти можуть страждати ще непритомністю і значним погіршенням слуху. Остання ознака особливо небезпечний, так як в разі падіння пацієнт може випадково травмувати себе.

Чому виникають постійна втома і швидка стомлюваність

Слабкість і втома з’являються на тлі депресії. Одна з причин – вуглеводний обмін. Для виконання функцій організму потрібна глюкоза, яка зберігається у вигляді глікогену в печінці і м’язах. Щоб вона трансформувалася в енергію потрібної якості, після їжі потрібно рухатися. У сидячому положенні потрібні біохімічні процеси не відбуваються.

Напади меланхолії стимулюють спазм м’язів стравоходу

Це трапляється внаслідок напруги, присутнього при стимуляції симпатичного відділу ЦНС. Він відповідає за метаболічні процеси і відчуття голоду. Хворого турбують:

  • диспепсичні явища;
  • дискомфорт у правому підребер’ї;
  • гикавка;
  • блювотні позиви;
  • втрата ваги;
  • озноб і слабкість;
  • стомлюваність.

При нервовому напруженні пропадає почуття голоду

При ВСД відбувається втрата апетиту. Через дестабілізації роботи шлунково-кишкового тракту часом виникає ілюзія повного шлунка. У деяких формується страх раптової блювоти відразу після їжі. Люди часто звертаються до лікаря з проханням налагодити харчування. З внутрішньою проблемою працює психолог. Вегетативні розлади шлунково-кишкового тракту при ВСД спровоковані дисфункцією нервової системи і пригнобленим психологічним станом. ВСД і слабкість, пітливість, втомлюваність лікуються рухом і психічним рівновагою.

Класифікація

За характером перебігу розрізняють гостру і хронічну втому. Про хронічній формі розвитку цього захворювання говорять тоді, коли людина відчуває слабкість, емоційну виснаженість, погано себе почуває навіть після тривалого відпочинку.

За характером прояву виділяють такі форми розвитку цього неспецифічного симптому:

  • стомлюваність м’язів (міастенія);
  • психічна стомлюваність (астенія).

форми стомлюваності
форми стомлюваності

У деяких випадках спостерігається сезонна стомлюваність, яка найчастіше є наслідком недостатньої кількості вітамінів, мінералів або загострення хронічних захворювань.

Харчове отруєння

Такі симптоми можуть бути викликані споживанням пацієнтом неякісних продуктів (наприклад, зниклої молочної їжі). Це призведе до інтоксикації організму. До додаткових симптомів відноситься блювота з діареєю і нудотою. А часом ще й сухість слизових з відсутнім апетитом.

Почуття нудоти і блювання не проходять до тих пір, поки на організм діє отрута. Голова у людини може сильно кружляти, а відчуття тяжкості в шлунку буде свідчити про наявність застійного явища. Згодом тяжкість симптоматики знижується, особливо якщо пацієнт приймає ентеросорбенти. Блювота може тривати ще деякий час, навіть після абсолютного спустошення шлунка. Часом в блювотній масі спостерігають кров, що свідчить про запальний процес.

симптоми запаморочення слабкість сонливість нудота

© 2020 Все про здоров’я

Причины слабости, сонливости и упадка сил у взрослого.

Related posts

Leave a Comment